Comment mieux manger pour booster son cerveau

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Mohamed Boclet

Mohamed Boclet

Күн бұрын

Пікірлер: 219
@DjimadoumngueCarlos
@DjimadoumngueCarlos Жыл бұрын
Merci Mohamed ❤
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Merci à toi 😌
@willyvictor2660
@willyvictor2660 Жыл бұрын
Merci mohamed je suis heureux d avoir ces informations
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
J'en suis ravi, à toi de jouer !
@beatriceepiphane6646
@beatriceepiphane6646 Жыл бұрын
MERCI MOHAMED, TU ES UNE BELLE PERSONNE ET POUR MOI ANCIENNE DANSEUSE CLASSIQUE, TU M AS APPORTE DES CONSEILS TRES UTILES ET UTILES POUR MON MARI, MON FILS. JE M APPELLE BEATRICE ET JE DEMEURE DANS LE 95 (Val d oise)
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Merci à toi Béatrice pour ton témoignage et ton soutien 😁
@myrlandematilien8124
@myrlandematilien8124 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour la formation
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Avec plaisir, ravi que ça t'aide !
@bokaruthalida2224
@bokaruthalida2224 Жыл бұрын
Merci monsieur pour ces sages conseils de santé.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Merci à toi !
@GermaineBOMA-dk6lq
@GermaineBOMA-dk6lq Жыл бұрын
Merci pour toutes ces informations
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Avec plaisir Germaine !
@pierregoulia8120
@pierregoulia8120 9 ай бұрын
Je suis nouveau sur votre page, et déjà j'aime les astuces que vous donner.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 9 ай бұрын
Merci et bienvenue Pierre 😁
@djimasraanta-idahsamson5199
@djimasraanta-idahsamson5199 Жыл бұрын
Merci beaucoup
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Avec plaisir !
@heleneroca9828
@heleneroca9828 2 жыл бұрын
Merci beaucoup Mohamed !😀 Eh oui, on construit son corps avec ce qu'on mange ! Et notre santé est profondément impactée par notre alimentation, en bien ou en mal. Merci de nous le rappeler de façon simple et claire, comme toujours😉😊!
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Avec plaisir ! :)
@marie-francoisepesenti6694
@marie-francoisepesenti6694 Жыл бұрын
Merci Mohamed très intéressante cette vidéo
@modestenaimou5458
@modestenaimou5458 Жыл бұрын
Bonsoir Mr ! Je suis ravis de faire votre connaissance pour vos informations
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Merci beaucoup et bienvenue sur la chaîne 😁
@regisyvette8512
@regisyvette8512 Жыл бұрын
Mille mercis. La prochaine fois , il faut présenter une rubrique classifée sur les aliments protecteurs, energétiques et constructeurs.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Merci Regis, je note !
@fabienneboyer8854
@fabienneboyer8854 2 жыл бұрын
Merci Mohamed pour ses bonnes informations. J'aimerais bien une vidéo pour favoriser l'apprentissage scolaire. C'est super intéressant ce que tu nous partage je t'en suis reconnaissante. Bravo !
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Avec plaisir Fabienne, il y a des vidéos sur les révisions et les examens :)
@etoile71023
@etoile71023 Жыл бұрын
J'ai raté la vidéo du 02 juil sur la lecture rapide . J'ai essayé de m'inscrire sur celui du 9 juillet sans y parvenir. Merci pour l'hygiène alimentaire du cerveau.
@jacquelineguerin8407
@jacquelineguerin8407 Жыл бұрын
Merci Mohamed ! Cette vidéo est très claire ! Et du coup on retient tout ! Super !
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Merci à toi Jacqueline pour ton retour, hâte de voir tes progrès !
@leila.5124
@leila.5124 Жыл бұрын
Merci.
@leila.5124
@leila.5124 Жыл бұрын
Tout a fait d accord..
@MougabeRobert
@MougabeRobert Жыл бұрын
Merci. Encore et encore
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Avec plaisir !
@sabahibnoulkhatib3633
@sabahibnoulkhatib3633 Жыл бұрын
Merci pour ces informations très intéressantes à savoir
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Merci à toi Sabah 😁
@nems7722
@nems7722 2 жыл бұрын
Paix sur vous !! En tant que lycéenne, je comprend maintenant les plats que la cantine nous sert la plupart du temps… Vos vidéos sont très enrichissantes, j’en apprend beaucoup. Est-ce qu’il y aurait des vidéos concernant les études scolaires ?
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Oui il y en a, regarde ma chaîne :)
@JalilaKadiri
@JalilaKadiri 15 күн бұрын
merci beaucoupmohamed je suis marocaine je demeure a oujda je suis interessee par tes videos mon but c'est حفظ القران كله بتدبره et merci beaucoup
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 11 күн бұрын
Merci pour ton soutien depuis le Maroc, hâte de suivre tes progrès 🙌
@evacolocinte5970
@evacolocinte5970 Жыл бұрын
Bon contenu, merci🙂 Une activité sportive régulière, du relationnel de qualité avec les autres, la spiritualité, être empathique, limitation du stress (au quotidien) ah, et puis un carré de chocolat 🍫 noir (90%) de temps en temps !
@benhaddoucheghizlene7318
@benhaddoucheghizlene7318 Жыл бұрын
Merci pour ces précieux conseils
@evacolocinte5970
@evacolocinte5970 Жыл бұрын
​@@benhaddoucheghizlene7318 💛
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Merci pour tes précisions Eva !
@ombalkiss5195
@ombalkiss5195 2 жыл бұрын
Je travaille en ce moment et j ‘adore lire et apprendre :))) Bonne continuation 👍
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Génial !
@Philippe-n5f
@Philippe-n5f 2 ай бұрын
Sois béni mon frère
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 ай бұрын
Merci Philippe 🙏
@seoudaUnvisible
@seoudaUnvisible 8 ай бұрын
MERCI ❤ POUR LES ALIMEN
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 8 ай бұрын
Avec plaisir, à toi de jouer !
@nyeshambadjuma6132
@nyeshambadjuma6132 2 жыл бұрын
Merci Mohamed pour cette vidéo c’est intéressante avant je le s’avait pas je mangé tous se que je voit mais maintenant je sais merci beaucoup.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Top :)
@hadizaahmadou5203
@hadizaahmadou5203 Жыл бұрын
Merci pour les conseils. Que Dieu vous récompense.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Merci à vous !
@echemaneexumat7323
@echemaneexumat7323 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour les infos
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Avec plaisir !
@michelinebrevil5605
@michelinebrevil5605 Жыл бұрын
Merci pour la vidéo
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Avec plaisir !
@darealbuzzy8873
@darealbuzzy8873 2 жыл бұрын
Bonjour Mohamed. Je suis maman de deux enfants et étudiante. Je viens de commencer ta formation. Je vois au quotidien l'apport de celle-ci. Conseil pour l' alimentation : Je vous invite à prendre du temps pour préparer du pain avec levain maison. Sur KZbin il y a pas mal de vidéo qui montrent comment préparer le levain maison. Au début ça paraît difficile, mais après vous allez voir que cet investissement en temps est très rentable; geste efficient;) Ce pain à base de levain maison est très sain. Moi ça m'a permis de me sentir en forme.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Merci pour ce partage :)
@solainebellon8502
@solainebellon8502 Жыл бұрын
Très compliqué de savoir quel quantité de levain maison pour quel quantité de farine et d'eau . Perso j'ai essayé et raté tous les pains dur comme le roc . Pu sa gonfle pas du tout . Ou sa a mauvais goût. Je suis vraiment nul 😢et pourtant j'aurais aimé réussir un pain maison , c'est triste, j'ai abandonné du coup.
@yeailikeu
@yeailikeu 2 жыл бұрын
Très intéressant, merci bcp Mohamed 😉
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Avec plaisir :)
@latifabenghezala2860
@latifabenghezala2860 5 ай бұрын
BONNE VIDEO et Merci pour ce rappel sur l'alimentation
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 5 ай бұрын
De rien et merci, content que tu apprécies !
@noriatedjani2564
@noriatedjani2564 Жыл бұрын
Merci pour les infos je vais changer mes mauvaises habitudes
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
À toi de jouer ! 🙌
@pascalsinnsinn2231
@pascalsinnsinn2231 2 жыл бұрын
je connais déjà à peu près tout ce qui est dit (ça fait pas de mal de le rappeler parce qu'au fil du temps ça s'estompe et on retombe dans nos mauvaises routines). Mon problème c'est la motivation à faire ça. Je n'aime pas préparer à manger. Les petits plats au début de la video ça fait envie, il y a plein de mélanges différents. Mais faire une liste de courses, gérer les quantités, préparer ça à chaque repas pour une seule personne, j'ai juste pas envie. Il faut que je cherche une solution pour industrialiser ça, en faire plusieurs d'un coup (mais quid de la conservation quand on mélange produits froids ou pas ?), ou les commander à quelqu'un qui me les préparerait. En tout cas j'ai pris la copie d'écran, je vais mettre ça dans mes taches/objectifs
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Forcez-vous jusqu'à ce que ça devienne un réel plaisir :)
@marie-angelauthan5190
@marie-angelauthan5190 Жыл бұрын
Merci Mohamed, je me rends compte que je mange très mal, je compte y remédier. Autrefois j'avais ce qu'on appelle une mémoire d'éléphant,plus maintenant. J'oublie et j'ai des difficultés à me souvenir . Bravo je vais mettre vos conseils en marche.❤
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Paix sur toi, merci pour ton message. Essaie de changer et d'améliorer des habitudes chaque jour, au fur et à mesure tu verras une évolution 🚀
@fati9820
@fati9820 2 жыл бұрын
Merci Mohamed pour cette vidéo simple et efficace, effectivement l'alimentation à un grand lien avec le cerveau, il faut essayer le plus possible de consommer des fruits et légumes de saison, et si il y a moyen de les acheter bio ,on évite ainsi les pesticides qui peuvent tuer une grande partie des vitamines et nutriments.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Tu as tout dit :)
@faneliagedeus
@faneliagedeus Жыл бұрын
@@mohamedboclet1174 merci infiniment pour cette video qui m"a permise de bien vorganiser mes repas ,Haiti
@iturielify
@iturielify 2 жыл бұрын
Je suis inscrite à la formation. Je fais également de la nutrition et je vous félicite pour cette synthèse sur la nutrition pragmatique. Bravo pas de faute.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Merci à vous :)
@cathy2061
@cathy2061 Жыл бұрын
Aucun vitamines et aucune saveur 🍐🍒🥝🍓🍑🍐🍉
@cathy2061
@cathy2061 Жыл бұрын
Qu elle. Chance si vous avez des arbres fruitiers dans votre jardin et l egumes👄👁️
@dalilabeldjehem2428
@dalilabeldjehem2428 Жыл бұрын
😮مشا،الله الله يسلمك ويبارك فيك يا محمد
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
🙏
@jalilabenaoun2126
@jalilabenaoun2126 Жыл бұрын
Par hasard, j'ai découvert votre chaîne et je me suis inscrite.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Bienvenue à toi !
@oumaymamoumni9005
@oumaymamoumni9005 Жыл бұрын
Merci Si Mohamed' vous avez aborde un sujet très important ' vous avez aussi parler de tous les points essentiels bravo. Moi je voudrai vous demander si c'est possible de nous envoyer des exemples de menu que le on puisse les appliquer tous jours pour ne pas tomber dans les erreurs que l ont commet et merci encore une fois.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Paix sur toi, merci pour ton commentaire et ton idée ! Je prends note 😉
@user17772
@user17772 Жыл бұрын
Merci Pour ces informations précieuses chokran
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Avec grand plaisir, à toi de jouer !
@moniqueloubondo345
@moniqueloubondo345 Жыл бұрын
Merci pour la vidéo. J'aimerai avoir plus des détails pour les fruits secs le matin. Encores merci. De Monique L. G.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Paix sur toi Monique, avec plaisir. Amandes : Les amandes sont riches en graisses saines, en protéines, en fibres et en vitamines. Elles fournissent une énergie durable et aident à maintenir la satiété. De plus, elles contiennent des antioxydants, des minéraux tels que le magnésium et le cuivre, ainsi que des acides gras monoinsaturés qui peuvent contribuer à la santé cardiaque. Noix de cajou : Les noix de cajou sont une bonne source de protéines, de fibres, de magnésium et de vitamines B. Elles peuvent aider à maintenir la satiété, à soutenir la santé du cerveau et à renforcer le système immunitaire. Cependant, elles sont également riches en calories, donc il est important de les consommer avec modération. Noix de pécan : Les noix de pécan sont riches en antioxydants, en acides gras polyinsaturés, en fibres, en magnésium et en zinc. Elles peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiaques, à améliorer la santé digestive et à soutenir la fonction cérébrale. Noix : Les noix, comme les noix de Grenoble, les noix de macadamia et les noix du Brésil, sont riches en acides gras oméga-3, en antioxydants, en protéines, en fibres et en vitamines. Elles peuvent aider à réduire l'inflammation, à améliorer la santé cardiaque et à soutenir la fonction cérébrale. Raisins secs : Les raisins secs sont une bonne source d'énergie grâce à leur teneur en glucides naturels. Ils contiennent également des fibres, des antioxydants et des minéraux tels que le potassium et le fer. Les raisins secs peuvent être bénéfiques pour la santé digestive et peuvent aider à maintenir l'équilibre électrolytique dans le corps.
@juliesauve4032
@juliesauve4032 Жыл бұрын
Bonjour Mohamed juste wow pour tes vidéos merci .. dis moi tu abordes les aliments a consommer mais la façon idéal de les manger les types de cuisson idéales en as tu parler ? Merci
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Paix sur toi Julie, il faut éviter les fritures et privilégier les cuissons à la vapeur ou à l'eau au maximum (sans oublier de se faire plaisir de temps en temps) 😉
@vinivivi8193
@vinivivi8193 Жыл бұрын
Merci beaucoup.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Avec plaisir !
@marielandry1805
@marielandry1805 2 жыл бұрын
Un très gros merci Mohamed pour ce vidéo. Dis moi ça prends combien de temps au cerveau à devenir un super turbo avec un changement radical de nourriture. Je m’explique; j’ai 60 ans et mon revenu mensuel est très faible, donc biensur l’alimentation en prends un coup. Si aujourd’hui je change mon alimentation combien de temps il faudra à mon cerveau pour qu’il roule comme un jeune cerveau de 20 -30 ans disons? Est-ce possible? Les pertes de mémoires vont-elles peut-être pas disparaître mais bon vont-elles diminuer? Je retourne aux études dans quelques jours, et on sais bien que pertes de mémoires et mémorisation ne sont pas amies lol. Combien de temps pour en ressentir les bons effets sur le cerveau? Merci de ta générosité Mohamed, tu aurais pu faire comme les Gaulois garder secret d’où te viens tout tes pouvoirs lol 😂👍😉
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Bonjour Marie et paix sur toi ! Les effets ne peuvent être toujours immédiats mais je te conseille d'appliquer toutes ces méthodes au fur et à mesure dans ta routine. Tu peux largement booster tes capacités grâce aux techniques de concentration, de mémorisation et de développement personnel, bien sûr l'hygiène de vie joue un grand rôle aussi. La nourriture qui en fait partie, t'aidera mais en complément d'autres habitudes du quotidien. Je t'invite à te fixer des objectifs clairs et atteignables 😁
@rachelmaranata472
@rachelmaranata472 Жыл бұрын
Bonjour Mohamed merci beaucoup pour des bonnes informations , j'aimerais savoir en ce qui concerne le petit déjeuner qu'est ce qu'on peut prendre s'il vous plaît pouvez vous nous énumérer la liste
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Bonjour Rachel, merci pour ton message. Privilégie les fibres et les protéines, contrairement à ce qu'on dit il faut éviter le sucre en trop grande quantité
@darlineblanc5851
@darlineblanc5851 Жыл бұрын
un grand merci mon ami
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Avec grand plaisir Darline !
@bibahamdani2031
@bibahamdani2031 2 жыл бұрын
Je vous remercie infiniment J e suis à la formation Professionnelle
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Merci à vous
@daphnee646
@daphnee646 2 жыл бұрын
Je me suis inscrit à votre masterclass maintenant
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Cool :)
@roselaineestiverne4477
@roselaineestiverne4477 Жыл бұрын
Je vous remercie
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
😁
@felixndoubakamidjo30
@felixndoubakamidjo30 2 жыл бұрын
Jai bien aimé cette vidéo qui me permettra à l'avenir de faire un choix et de disposer de régime alimentaire très simple car je n'en ai aucun.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@HortenseLoemba
@HortenseLoemba Жыл бұрын
Merci pour vos conseil j'ai aimer
@BogaFrancois-wo1km
@BogaFrancois-wo1km Жыл бұрын
Donner nous la liste des aliments que nous devons manger pour notre bonne santé
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Avec plaisir !
@cedrickmushemvula320
@cedrickmushemvula320 Ай бұрын
Merci beaucoup
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Ай бұрын
Avec plaisir !
@claudetteniyuhire1835
@claudetteniyuhire1835 Жыл бұрын
Très intéressant
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Merci Claudette, c'est un plaisir 😁
@FrancoisLaurence-xr6uk
@FrancoisLaurence-xr6uk Жыл бұрын
Vous avez oublié de mentionner sur la nécessité de s'hydrater au réveil et durant toute la journée. Merci pour la vidéo.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Oui c'est vrai, l'hydratation est très importante pour le bon fonctionnement de l'organisme.
@alimahamoud8401
@alimahamoud8401 2 жыл бұрын
Vraiment vous êtes le meilleur 🙏 Moi j'aime trop manger du riz Car c'est une abitute Quelle danger ? Et quelle bénéfice ?
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Il ne faut juste pas abuser des quantités :)
@Rayane050
@Rayane050 2 жыл бұрын
C'est vraiment intéressant, j'attends avec impatience les prochaines vidéos.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Merci Rayane
@FritznerElysee
@FritznerElysee Жыл бұрын
BRAVO ZANMANM
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
🙏
@traorebakary5676
@traorebakary5676 2 жыл бұрын
Merci beaucoup vraiment très bien
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Merci à vous
@MicresselKahunde-tp2jb
@MicresselKahunde-tp2jb Жыл бұрын
Nous sommes très heureux de votre enseignement,car rien n'est plus cher que la santé... courage.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Totalement d'accord, merci à vous !
@lucianebacq1637
@lucianebacq1637 Жыл бұрын
Merci mahomet. Nous mangeons bcp de petits fruits, fraises framboise cassis cerises et bcp de mûres maisons. Des fruits suivant la période. Pour l instant j ai récupéré les châtaines (après 10 ans, ils commencent à porter) poires, pommes, rhubarbe. Bcp de légumes maison. Bcp de plantes aromatiques qui servent aussi pour faire des tisanes ( j essaye de diminuer le café). Bisous à tous
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Magnifique Luciane, merci pour ton commentaire ! 😍
@simondouan9882
@simondouan9882 Жыл бұрын
Merci Mohamed en Afrique notre nourriture principal c'est le ris et de l' attieque comment faire pour éviter cette maladie la vie est coûteuse en Afrique .
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Merci Simon pour ton témoignage 🙌
@kareatakone6211
@kareatakone6211 2 жыл бұрын
Bonjour Boclet Merci, je suis Kareata étudiante
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Bonjour et bienvenue
@afsanehziii6827
@afsanehziii6827 2 жыл бұрын
Bonjour ça va ? Merci pour votre information 💙💙💚💚
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Bonjour, ça va et toi ? Avec plaisir :)
@afsanehziii6827
@afsanehziii6827 2 жыл бұрын
@@mohamedboclet1174 merci
@ariellegrandpierre9771
@ariellegrandpierre9771 Жыл бұрын
Merci pour l expose, mais que pensez-vous spécifiquement de l'huile de coco? Merci de me répondre.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Bonjour, l'huile de coco a des vertus antioxydants et est riche en vitamine E. Je la recommande 😁
@evelynebenoit8115
@evelynebenoit8115 Жыл бұрын
Pour le petit déjeuner c’est personnel car le jeun intermittent est extra et le petit déjeuner (même sain) peut « plomber ». Sinon merci pour votre vidéo : aliments sains pour un corps sain 👍👍👍
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Merci Evelyne pour ton commentaire, il faut écouter son corps. Il est vrai que le jeun intermittent convient à de plus en plus de personnes 😁
@cymensapierre9500
@cymensapierre9500 2 жыл бұрын
Bonjour Mohammed, Je suis étudiante.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
:)
@sibelrashid5452
@sibelrashid5452 2 жыл бұрын
Bonjour, je suis en train de faire connaissance avec ta chaîne et merci beaucoup pour le contenu précieux que tu partages ! 👌🏻 Sur le sujet de l’alimentation j’aimerais (si possible) que tu développes la question des compléments alimentaires qu’on vend pour stimuler ou augmenter la mémoire et/ou la concentration… souvent sur base de Magnésium et de Ginko Biloba qui reviennent souvent… Qu’en penses-tu ? Est-ce conseillé ? Tout en équilibrant son alimentation normale, peut-on y ajouter des compléments alimentaires ciblés sur mémoire et concentration ? Merci d’avance, Sibel
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Paix sur toi Sibel, Pour répondre à ta question, je ne suis pas trop compliments alimentaires. L'essentiel est d'avoir une alimentation équilibrée et riche en nutriments, il faut donc qu'elle soit aussi variée. Des aliments peuvent aider à la mémorisation comme les poissons gras (omega 3), les fruits et les légumes (fibres), certaines céréales (glucose) .. Après si évidemment tu as des carences, les compléments alimentaires vont pouvoir combler ce manque. Concernant les compléments pour la mémoire (magnésium, ginkgo, l-théanine, vit b5 ...) c'est au bon vouloir de chacun. C'est loin d'être obligatoire pour booster ses capacités mais cela peut être un petit plus bénéfique.
@antoinesaintolaire968
@antoinesaintolaire968 Жыл бұрын
Bonjour mon frère,si J'aimerais faire une combilation de ses alimenys qui marchent ensembles comment est-ce qu'on peut faire?
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Bonjour Antoine, tu peux retrouver des informations auprès de professionnels de la nutrition !
@antoinesaintolaire968
@antoinesaintolaire968 Жыл бұрын
@@mohamedboclet1174 D'accord merci
@islamiaadjibi9349
@islamiaadjibi9349 2 жыл бұрын
Je mange les fruits comme Bluberries, les seeds, ect... les legumes: avocats, salade , oeuf, salmon, ect..
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Top !
@madamkhcharemzainb1025
@madamkhcharemzainb1025 2 жыл бұрын
Très intéressant, merci bcp Bonne continuation 👍
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Merci à toi aussi :)
@soniatarnie727
@soniatarnie727 Жыл бұрын
Bonjour Monsieur, j'avais une alimentation avec beaucoup de grignotages et de sucre là j'ai pris conscience et je fais plus attention surtout au sucre rapide merci pour les conseils, j'aimerais faire un sevrage avec le sucre car je sais que c'est un poison .... 😢
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Paix sur toi Sonia, oui en effet le sucre est addictif ! Félicitations pour tes efforts, je t'encourage 😁
@marie-francoisejolly6879
@marie-francoisejolly6879 Жыл бұрын
Comment faire quand on n a pas la sensation de faim ?
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Bonjour Marie, je t'invite à faire plusieurs petits repas en répartissant au mieux 😁
@solainebellon8502
@solainebellon8502 Жыл бұрын
Et le riz? Si on aime pas le complet , est-ce que le riz brun est bon???
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Bonjour Solaine, oui le riz brun reste une meilleure option que le riz blanc (plus de nutriments, vitamines...) 😁
@estheradonai1175
@estheradonai1175 2 жыл бұрын
Oui je suis une étudiante...
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Tu peux trouver des alternatives à bon prix :)
@samratihassani1410
@samratihassani1410 2 жыл бұрын
💯
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
:)
@MougabeRobert
@MougabeRobert Жыл бұрын
Je suis l'enfant qui se nourrit par occasion et comment je dois varier mon alimentation ?.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Paix sur toi, je t'invite à t'assurer que tu manges une quantité suffisante de protéines, de féculents, de fibres...
@darealbuzzy8873
@darealbuzzy8873 2 жыл бұрын
👍
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
:)
@Joandybresilien1
@Joandybresilien1 Жыл бұрын
Je connais rien de mieux que les sardines et maquereaux très riches en Omega 3,en protéines de qualité et bio disponibles,et en micronutriments et en vitamines pour booster les fonctions cognitives et éviter les maladies neurodégénératives. PS: juste veiller à ne pas prendre les premiers prix.. mais ça reste très bon marché même les 2 emes prix. Par ailleurs,on peut rajouter que l'absence de nourriture pendant 16 h minimum ( jeune intermittent) favorise la création de nouveaux neurones par l'action des hormones et du bdnf.
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Paix sur toi, merci pour ton partage et toutes ces précisions !
@Yvonmalanda
@Yvonmalanda 2 ай бұрын
Fruits juteux variés au petit déjeuner
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 ай бұрын
Fait maison c'est encore mieux !
@estheradonai1175
@estheradonai1175 2 жыл бұрын
Bonjour Comment vous allez?
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Bonjour, ça va et toi ?
@giseleschmutz7770
@giseleschmutz7770 Жыл бұрын
Covid long ,que manger?
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Bonjour Gisele, tous les aliments cités te seront bénéfiques. Bon rétablissement 😁
@karim37700
@karim37700 Жыл бұрын
Des amandes fruits sec en général
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Oui Karim, les fruits secs sont très bons pour le cerveau et plus particulièrement la mémoire !
@raifatialimohamed3024
@raifatialimohamed3024 2 жыл бұрын
Je suis étudiante et j'arrive pas retenir mes cours. Pourriez vous m'aider s'il vous plaît
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Écris-moi dans mes messages privés sur mes réseaux. Instagram : mohamed.boclet
@sellammiloud
@sellammiloud Жыл бұрын
😍😍😍😍😍🤗
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
😍
@evarebelolourenco5419
@evarebelolourenco5419 2 жыл бұрын
Bonsoir moi je suis au collège. Mais j'ai du mal à me concentrer et je mange tout le temps varié
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Bonjour, essaie de mieux manger en suivant mes conseils :)
@sandratordjman5143
@sandratordjman5143 Жыл бұрын
Je mange du tofu très bon et nutritif
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Je valide !
@yvettemontcho8212
@yvettemontcho8212 2 жыл бұрын
Je suis étudiante
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Tu peux trouver des alternatives pour mieux manger :)
@SylvieGore-h4m
@SylvieGore-h4m Жыл бұрын
Moi je suis plutôt protéines végétales
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Très bien aussi 😌
@SylvieGore-h4m
@SylvieGore-h4m Жыл бұрын
Merci j'ai pas de problème à part quelques grands mais bon je suis diabétique de naissance et je fais beaucoup de sport course à pied marche enfin j'en passe
@elisebonvin2968
@elisebonvin2968 Жыл бұрын
Matin kiwi 🥝 from age pain brun cafe midi soupelegumes salad plates viande un 😋 oranges soir yogurts fraise selon saison 1banane
@elisebonvin2968
@elisebonvin2968 Жыл бұрын
Merci beaucoup tip top
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Génial, merci de ton partage !
@ichaben3045
@ichaben3045 Жыл бұрын
Un casse croûte imbibé d’huile d’olive je mets des feuilles de laitue tranches de tomate des poireaux poivrons concombres râpés et je termines au dessus viande hachée mélangée avec œufs ail persil bien cuis le tout sur mon casse croûte bien fermé je savoure
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Miam, très bonne collation 😁
@fatihakeraghel4562
@fatihakeraghel4562 2 жыл бұрын
Je suis
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
ILLIMITÉE :)
@souaddridi5342
@souaddridi5342 2 жыл бұрын
Je suis travailler et etdiante. Pouvez vous m'aider?
@kamsbenny3289
@kamsbenny3289 2 жыл бұрын
SALAM! PAIX SUR VOUS TOUS! ESPÈCE DE GENS BIENS! Mohamed Boclet moi c Kamel de Bruxelles! En ce moment, je n'étudie pas, toutefois je désire entamer des études pour un nouveau Master en écriture
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Je t'invite à m'écrire sur Instagram : mohamed.boclet
@mbaye_diagne
@mbaye_diagne 2 жыл бұрын
Je suis étudiant en classe de terminale mais...😑
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
Mais ? :)
@mbaye_diagne
@mbaye_diagne 2 жыл бұрын
Je suis en difficulté scolaire, J'ai eu de moyenne J'aimerais m'inscrire à votre formation ms je vis au Sénégal et je n'ai pas les moyens
@pascalndri3983
@pascalndri3983 Жыл бұрын
Ie chocolat au lait et du pain
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
😁
@pierrotbartos2986
@pierrotbartos2986 6 ай бұрын
C’est çhouett
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 6 ай бұрын
Merci Pierrot 🫡
@BintouTraore-i1j
@BintouTraore-i1j Жыл бұрын
Merci beaucoup pour les conseils
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Avec plaisir !
@souadmout1371
@souadmout1371 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Merci à toi Souad !
@paulkilandamoko-kc2pn
@paulkilandamoko-kc2pn Жыл бұрын
Merci beaucoup
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Merci à toi Paul !
@ruthagbalegno
@ruthagbalegno 2 ай бұрын
Merci beaucoup
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 ай бұрын
Avec plaisir
@darealbuzzy8873
@darealbuzzy8873 2 жыл бұрын
Je suis étudiante
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 2 жыл бұрын
;)
@bienrofezingab1565
@bienrofezingab1565 Жыл бұрын
Je suis étudiante
@HamidBechir-bg6tm
@HamidBechir-bg6tm Жыл бұрын
Merci beaucoup
@mohamedboclet1174
@mohamedboclet1174 Жыл бұрын
Avec grand plaisir !
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