Мои 10 принципов повышения стрессоустойчивости.

[@kleo511]

1. Записать все ситуации, что вызывают стресс 2. Организовать удобное пространство вокруг себя (мой дом - моя крепость) 3. При общении - помнить о цели этого общения 4. Понимание собственных негативных эмоций, на фоне которых появился стресс 5. Подумать, какие вторичные выгоды имеются от стресса 6. Мыслить решениями (записывать все решения проблемы, что приходят на ум) 7. Замедляться, когда на пределе 8. Знать и применять свои способы релаксации (и это не гаджеты)) 9. Снизить требования к себе, реалистично смотреть на жизнь, расставить приоритеты 10. Маленькие шаги на пути к избавлению от ситуаций в первом пункте

[@Utkina_blog]

❤️

[@ЛюдмилаТупякова]

спасибо, за тезисное изложение, списала без зазрений совести))

[@ОльгаЧерная-п4щ]

Рецепт от Юлии: в любой непонятной ситуации бери блокнот...😂

[@Окси-х9х]

Самый лучший день, когда я наткнулась на Ваш канал. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАШ ТРУД

[@svetlanaromanova]

Юля, спасибо за ваши видео, и на этом канале, и на детском! Не перестаю восхищаться вами и вашей щедростью 🔥

[@KateKilimiss]

Островок спокойствия... Круче Мальдив)) с него и начну. Сколько раз уместно благодарить одного человека?.. Благодарю вас, Юлия!

[@НатальяП-л2п]

Юля, ваше это видео нужно слушать каждое утро! Каждому человеку! Вы замечательная!!!❤

[@АнастасияШел-м2р]

Спасибо огромное, за полезное видео, надо сохранить и пересмотреть. Осмыслю это и буду внедрять в жизнь. Ох, посмотреть бы его раньше, лет этак на 10😅

[@faberliclove39]

Слушала ваше видео в попытка почистить 10 кг картошки😁 как только вы сказали про ортопедические коврики, я сбегала и приеесла их накухню. Чищу картошку стоя и немного переминаюсь с ноги на ногу. А сейчас допишу комментарии и выключу телефон. Буду чистить в тишине, которую всегда ненавидела. Но теперь понимаю, что она мне нужна. Спасибо за всё❤❤❤

[@annanik1104]

❤ Спасибо за полезную информацию ❤ Я с первым ребёнком тоже бывало засиживалась до поздна, продлевая день. Сейчас двое детей и я привыкла ложиться пораньше и вставать за 1-2 часа до подъёма детей. Это время тишины для меня. Я могу спокойно помедитировать, сделать зарядку, посидеть в тишине на диване, выпить зелёный чай или тёплой воды с лимоном, записать какие-то планы на день. Иногда малышка просыпается и прибегает ко мне. Ложится на диван рядом со мной и досыпает☺️

[@natalialu5718]

Юлия, огромное вам спасибо за каждое ваше видео! Сколько в вас мудрости! Спасибо, что делитесь и делаете мир лучше!

[@faberliclove39]

"Засиживающаяся мать" - это про меня. Я уже почти 5 лет в декрете с двумя мальчиками и работой на себя. Муж работает 6 дней в неделю. Мама тоже работает, поэтому я всё сама. И когда я укладываю детей спать, я внутренне не согласна уснуть, потому что знаю, что надо поработать и что-то сделать для себя

[@avantafakt1834]

Вы сильная! Я в пятилетнем декрете работу не потянула. Только на детей и дом хватало энергии. Тоже любила ночью сидеть одна, в тишине и наслаждаться временем наедине с собой. Но на следующее утро дико хотела спать😅

[@faberliclove39]

@@avantafakt1834 благодарю за поддержку ❤️❤️❤️

[@Juliashmaraeva]

И я такая же. Засиживаюсь ночью лишь бы голова пришла в спокойное состояние. Жертвую сном, но зато психологически отдыхаю. Но раз в несколько дней надо заставлять себя выспаться, иначе ничего не будет работать и буду ещё больше загоняться и не успевать. Потому что сил и желания не будет ни на что

[@KateKilimiss]

Девушки, я тоже мама в декрете, и тоже продлевала свой день)) за счёт ночи, нооо... Обратила внимание, что утром я хоть вдоль, хоть поперек не высыпаюсь, зато если я встаю на час раньше своего ребёнка, то это даёт мне больше ресурса и удовлетворения, я встречаю ребенка в хорошем настроении, сытая, красивая! с чашечкой кофе внутри😊 Но иногда засиживаюсь вечером с мужем, чтобы и с ним наедине тоже побыть.

[@avantafakt1834]

@@KateKilimiss а я обратно в декрет хочу😅😍 всё думаю, может третьего родить пока возраст позволяет! Сейчас вспоминаю декрет как приятное время🥰 дети со мной, все дома, что хотим то и творим, и вытворяем, не надо никуда бежать и решать чего-то. Эххх, золотая пора😅

[@ВладимирГусев-л5и]

Если бы мне предоставилась возможность выпить чашку кофе с поп звездой мирового масштаба или с Юлей.Я бы с большим удовольствием выбрала бы встречу с вами, Юля! Вы столько всего делаете полезного для нас❤ Эфир отличный.Настроение подняли😊. Спасибо,Юля !

[@mashaguw]

Пересмотрю ещё раз ! Записать всё надо!😅

[@SvetlanaSS.]

Я тоже подумала о том, что хорошо бы записать

[@kristall312]

Как по мне, то все видео Юлии нужно конспектировать❤😊

[@alexandravodovskaya]

Я сейчас смотрю через несколько дней повторно,пока жду дочку из почемучки. Пишу конспект 😊

[@ЕленаСоболевская-ф1з]

Спасибо за видео! Я совсем не против длинных видео. Тема интересная и актуальная для каждого!

[@natka1987g]

Юлия, большое спасибо за ваше ценное видео!! Очень полезное, как всегда! От себя добавлю ещё один пункт стрессоустойчивости - снижать важность. Если вы о чем-то сильно переживаете, значит вы сильно завысили важность этого события. Нужно подумать, действительно ли это событие будет для меня важно через год, через два? И постепенно снижать важность.

[@НатальяБабаева-ш6х]

Ваши цитаты и фразы - очень в тему! Они и вы великолепны!!!

[@ИринаУстинова-г9я]

Юля, вы для меня невероятный пример того, как должно быть ❤ Спасибо Вам огромное 🌸

[@МаринаУрищенко]

Юля очень приятно слышать и слушать Вас, благодарю! Всегда польза 👍

[@evgeniyaa7171]

Вы великолепный рассказчик, ёмко, по делу, доходчиво

[@Valericooll]

А по мне чем дольше видео тем лучше! Спасибо за ваш труд! Больше фраз !)))🫶

[@alinasmirnovaa]

Больше спасибо за все ваши видео 🙏🌸❤️

[@bardina.olesya.]

Юля, спасибо за разбор стресса, поймала себя на мысли, что некоторые пункты тоже с годами научилась изменять, а вот с некоторым буду работать 😊😊

[@Cvetochkova]

Законспектировать, на видное место и работать. Спасибо, Юля, за ваш огонь в глазах и в сердце!

[@kety1458]

Большое человеческое СПАСИБО за ваш труд!

[@СветланаСивашова-б2т]

Юлия, спасибо! Комментарий в подержку канала! ❤❤❤

[@МарияГоловина-ц5к]

Юлия,Спасибо,за то что делитесь информацией в доступной форме

[@Поделкиотбезделки]

Вы мой стимул, чтобы работать над собой. Спасибо!❤

[@ElyaFamily-kz8eg]

Спасибо большое Юлия за интересные, нужные видео

[@katyakatya5624]

Рада что нашла вас, готова писать вам это под каждым вашим видео. Смотрю их от самого начала, ни одного не могу пропустить, кладесь мудрости. Я вас начала идеализировать ❤

[@АнастасияКолесникова-о7р]

Юлия, я Вас обожаю!! Бесконечное спасибо за все видео! Они мне правят мозг ))))

[@АнастасияАнастасия-г6с]

Юлия, спасибо большое Вам за бесценную информацию !!!

[@НадеждаБудник-м2ш]

Спасибо за проделанную работу ❤

[@ВикторияЛещенко-л1ч]

Спасибо, Юлия, за такие ценные советы и поддержку. Мне с вами становится спокойней❤

[@НадеждаРящикова]

спасибо за видео. Я из тех,кто под давление общества попадает, я и тут должна,и там должна. Буду пытаться чаще себе говорить,что я такая,какая есть,и подумаешь,что не везде угналась

[@lenalena687]

Вы исключительный мотиватор, спасибо ❤

[@ИринаЖирнова-т2з]

Уважаемая Юлечка! Спасибо огромное за Ваши видео. Очень нравится Вас слушать, смотреть. Вы шикарно преподносите информацию, Ваши манеры, речь, поведение 👍 Спасибо ещё раз! 😊

[@sendizzzi4942]

Юля, восторг! Столько в вас практических знаний. Вы такой пример для женщин. Спасибо, что вы это делаете, спасибо, что делитесь лучшим и проверенным! Вы невероятная профессионал и красивая девушка, очень красивая и наполненная❤

[@olyayakovleva6300]

Юлия, как всегда только польза❤

[@ИннаДонская-ю5у]

Это именно то что мне нужно❤ Спасибо 🙏

[@ОлесяЕршова-о9ь]

Юлия, спасибо Вам за Ваш труд и за такую полезную информацию ❤ какие правильные советы! С первых минут начала кивать Вам в ответ соглашаясь 😅

[@milku_nastya]

Спасибо, отдельная благодарность за фразы.Они прекрасны!

[@НатальяЛукашова-х9м]

Спасибо огромное!!!

[@ТатьянаБондаренко-х2ь]

Юлечка,умница,спасибо вам большое!Вы очень помогаете нам правильно жить!🙏♥️👍

[@машатрошкина-с2ш]

Вы умница! Это самый нужный канал для меня на данный момент🙏

[@НинаРусова-э6п]

Я обожаю Вас слушать❤

[@natalyanevestenko7088]

Юля, ви - неймовірна ❤ спасибо вам за все)

[@МаринаДробышева-з3я]

Юлечка❤какая вы умничка❤ пример для подражания!

[@janelivenow7617]

Юля,спасибо за интересные мысли и очередной пинок к лучшей версии себя)) слушала видео в 23.00, когда мыла пол после того как дети уснули)). Ну а теперь пожалуй, хотя бы 15 минут повышиваю и сьем мороженку. Одна!)) еще одна хорошая фраза "без стресса - нет прогресса".

[@ОксанаМунтянова-м9ф]

Очень нужная и актуальная информация. Спасибо, Вам, большое за то, что помогаете, поддерживаете и задаёте нужный вектор нам женщинам. Благодарю!!!❤❤❤❤❤

[@yulyakuv]

🔥🔥🔥спасибо за такую пользу ❤

[@АлисаФедорова-л7ю]

Лучший канал! Юлечка - любимка❤

[@Анунах-о7ж]

Юлия, спасибо вам за интересное и актуальное видео!

[@avantafakt1834]

Юлия, поражает на сколько Вы наполненная и интересная! 🎉

[@karolinak3345]

Спасибо большое за видео! Дышать по квадрату теперь точно буду

[@elims_smile]

Спасибо, это оно! И за краткий конспект видео в канале огромное спасибо, распечатать и строго следовать! ❤

[@ЛилияДорожко]

Спасибо Вам огромное!!!

[@ИринаГолубкова-ь5н]

Кажется так все просто и одновременно сложно. Спасибо, очень полезно.

[@olgakonasova8024]

Юля, спасибо за видео! Вы крутая! Просто нет слов! Все продают такую информацию за бешеные деньги, а Вы нам дарите её за коммент! Я Вами восхищаюсь❤❤❤

[@ЯнаФедотова-к7с]

Спасибо, Юля!!! Люблю все Ваши видео и длинные , и короткие❤ Вы помогаете учиться и развиваться, спасибо ❤❤❤

[@yuliasverdlul1028]

Спасибо вам за информацию ❤❤❤

[@Солнышко-з3о]

Комментарий в поддержку канала 🎉

[@Natalya_Pes]

Юлия! Видео бесценное. Примеры просто шедевры. Всем пользоваться и будет счастье) Теперь на этот канал у меня особое внимание.

[@МаринаМихайлова-ч6н]

Спасибо ❤❤❤

[@katyazernova7944]

Спасибо! Все записала, буду работать))

[@innasunday]

Какая адекватная позиция! Спасибо за видео, Юлия! 🌷

[@ИннаДворецкая-д8м]

Очень сильное видео!!! Все пункты очень рабочие, но как же это сложно 😮

[@ОлесяГурьева-ъ5щ]

Юлия, огромное спасибо за такую полезную и структурированную информацию! Если будет возможность, расскажите, пожалуйста, подробнее о системе КонМари. ❤

[@svitlanafomenko8485]

Благодарю 🙏 за Ваш неоценимый труд❤❤❤❤❤

[@СветланаЯнькова-ъ8н]

Спасибо за ваш труд!!!

[@Анютик-ь8т]

Большое спасибо! Для меня очень полезная информация! ❤

[@ksenijakrasikova826]

Спасибо большое! Вы помогаете структурировать и расскладывать все по полочкам ❤

[@tatatam_]

Спасибо, Юля. Буду пересматривать. Много работы предстоит))))

[@Katrin_D]

Спасибо, Юля! Вас легко и приятно слушать. ❤❤❤

[@katerinaptitsyna5007]

Юлия, спасибо Вам за видео!!!! Сколько всего полезного рассказали!) Буду его периодически просматривать!) есть над чем работать!!))) Удачи и процветания Вашему каналу!)😊

[@olgasnowowl6771]

Спасибо, много мыслей на подумать!

[@kira11058]

Спасибо за видео ❤

[@АнастасияДегтярева-о9л]

Юля спасибо вам за ваши видео!!! Правда очень ценно, для меня да и для многих я думаю!!! Спасибо!!!❤

[@irinapashkova1799]

Вот просто невероятная огромная благодарность. Столько жемчуга и алмазов нам. 💗 Спасибо. Все важно, все действенно. Особенно мне зашло понимание цели.

[@ОльгаРазумова-я7р]

Юленька, вы потрясающая!

[@Natalia-ir9yt]

Благодарю💖 💖💖

[@АнастасияХалтурина-ж8щ]

Юля. Спасибо. Много записала себе в блокнот.

[@ЭльзаВасильева-к8в]

Спасибо,Юлия!Успехов,Вам!

[@ЖаннаЛысенкова-б7е]

Спасибо, буду работать.

[@ЕленаБулгакова-ф8к]

Спасибо Вам!

[@DobroNadejda]

Юля, спасибо😊

[@podolian.aleksei888]

Супер!!! Спасибо!!!

[@mashaguw]

Юлечка❤❤❤вы такая умница! БЛАГОДАРЮ😍🤗🙏

[@qlaztv]

Очень крутое видео. Многое взяла для себя. ❤❤❤❤ Благодарю❤❤❤

[@Анжела-ц8х]

Отличный канал, и вы очень душевная, много откликается во мне. Спасибо за интересную подачу, прям пошагово, что и как делать❤

[@АСЯКОЛЕСНИЧЕНКО-к6л]

Юлечка благодарю вас! Просто жить и радоваться ❤

[@ЛюдмилаРасеева]

Спасибо, то что надо)

[@АнастасияЛисюкова-р7и]

Юлия, огромная Вам благодарность за такую ценную информацию!

[@ЕвгенияШаихова]

Одно из полезных видео!!сделала вывод, что я как подросток пытаюсь сиппарироваться от мужа, поэтому он меня очень бесит. И я его бешу, что бы получается розойтись.

[@Виктория_Брит]

Юля, спасибо за пользу 🫶

[@МарияПилишкина]

Юля, спасибо🙏 Такие видио, как книги, будешь обращаться к ним снова и снова. А мне сейчас оно оказалось прямо в точку, пойду обновленная на работу)))

[@АннаГолінка]

Очень полезное видео, благодарю😊

[@ОльгаОльга-ж6и2ч]

Спасибо вам, Юля.

[@Анастасия-д4в3б]

Очень актуальная тема для меня в данный момент, спасибо за техники, ваши видео надо смотреть с блокнотом и конспектировать ❤❤❤

[@ДарьяЗаведеева]

❤❤❤Юлия, огромное спасибо за рекомендацию! Я сразу с вами начала делать, по ходу останавливая видео.

[@ЗояКу-ч4ы]

Спасибо!! В поддержку канала