МОИТЕ ЛЮБИМИ ЗАКУСКИ | 3 РЕЦЕПТИ

В този клип ще видите моите 3 любими закуски :)
Хора, забравих да ви кажа,че подсладителите, които използвам правят храненето по-вкусно ,но ако нямате възможност да си ги вземете, естествено може и без тях. Закуските отново са супер вкусни. Същото важи и за протеиновите пудри,които използвам, ако ги нямате ,то може да ги замените с извара или нещо друго богато на протеин. Импровизирайте 🙂
Забравила съм да напиша калориите на втората закуска - те са 612 :)
👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес:
👉 [e-mail] 👈 и ще ви обясним как работи нашата програма.
⬇️ПОЛЕЗНИ ВИДЕА⬇️
▶️Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории(Основи на храненето):
• КАК ДА ПРЕСМЕТНЕМ КОЛК...
▶️БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА:
• БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА...
▶️5 ФИТНЕС МИТА - Еп.1
• 5 ФИТНЕС МИТА
▶️По-добри тренировки за дупе (2 тренировки - фитнес и у дома) • ПОДОБРИ ТРЕНИРОВКИТЕ С...
▶️КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ:
• КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ...
▶️КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ В 3 СТЪПКИ:
• КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ...
▶️5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ:
• 5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА З...
★ FOLLOW ME :
Instagram : / ivadrumeva
Facebook Page : / drumeva.fit
★GymBeam - Добавките,които използвам. Използвайте Код: DRUMEVA5 за 5% отстъпка при поръчка:
bit.ly/2Mropwe
★ GENEZIS - geneziswear.com/
Music:
Bryce Fox - Coldhearted (OUTRO Music)
• Bryce Fox - Coldhearted

[@IvaDrumeva]

Хора, забравих да ви кажа,че подсладителите, които използвам правят храненето по-вкусно ,но ако нямате възможност да си ги вземете, естествено може и без тях. Закуските отново са супер вкусни. Същото важи и за протеиновите пудри,които използвам, ако ги нямате ,то може да ги замените с извара или нещо друго богато на протеин. Импровизирайте ❤️ Забравила съм да напиша калориите на втората закуска - те са 612 :) Друго нещо, което се сещам е че изварата е с 0 грама мазнини (на пилос от Лидл) и е хубаво да си вземете такава извара или друга обезмаслена извара ,за да не се променят много калориите и макронутриентите.

[@miryanaivanova5072]

Iva Drumeva вкусни ли са наистина?

[@IvaDrumeva]

@@miryanaivanova5072 Да :)

[@miryanaivanova5072]

От сайт или магазин се вземат?

[@IvaDrumeva]

@@miryanaivanova5072 Виж в описанието има линк към онлайн магазинът им.

[@николкондева-о7э]

Ива скъра и цеденото мляко на yoFresh еднакви ли са

[@RadostinKuzmanov]

Палец нагоре за най-добрия оператор 😎 и целувка от мен за момиченцето от клипа 😘

[@hypnoou]

Taq ruka ima li 50 santa xaxaxaxax

[@IvaDrumeva]

Radostin Kuzmanov Хахаха ейй да се изтъкнеш, операторче 😆 целувка и за теб, слънчице 😘

[@janny.p]

Съвет да показвате макронутриенти и калории по-дълго време на екрана

[@veronica4654]

Изглеждат много вкусно! Със сигурност ще ги пробвам❤ Втората закуска май ще ми стане фаворит😅 Отново страхотно видео🙏🏼❤

[@IvaDrumeva]

Благодаря ти ❤❤❤

[@elenakasheva3567]

Супер клип.Хареса ми👍. Ще пробвам закуските.

[@gabimanolova9325]

Всички закуски ми харесват. Много си сладка 🤩🤩🤩

[@ЛевоМъдо]

Супер че качи видео кажи и на радо да качвааа защото много ми харесват видеата ви🔝

[@kalintodorov3796]

Много добри идеи! Браво!

[@paolinasafariltd2876]

Страхотно изглеждат!100% са вкусни!Ивето никога не ни подвежда!💟

[@СойЛунаКънкискриле]

Здр.

[@mariageorgieva9404]

Благодаря за страхотните идеи. Ще се пробват задължително💞💞💞

[@mrchv_nkl]

Малее такъв си сладур . Умолявам те във всеки клип да има гафове само се хиля , а го гледам за 5ти път и ми става все по- смешно. Също имош мнжгж слодък смяях.

[@elenakostova681]

Първата е най-яката за мен!

[@РаяРадева-п1л]

Просто харесах видеото преди да го изгледам 😂❤❤

[@pmarikov]

Много си яка продължавай в същия дух

[@lorasanchess9619]

Много са добри! Ще ги пробвам💞

[@усмивказоя]

iva много яки рецебтите са много яки за десерт,закуски,обет,обяд

[@resimtolupov471]

Браво Иве продължавай в същия дух🖤💜💙🧡💙палец нагоре😍😍

[@РосицаП]

Йеееееееииии, много си яка и страхотно видео... 😘😘😘 мисля, че втората рецепта ми е любима 😘

[@mima4067]

Много лесни и вкусни закуски❤💞Супер💎П.С имам същия блендер

[@NICOLE-er5dm]

Втората ми хареса най-много ❤❤❤

[@inak.7865]

Най-сладкатааа❤ Клипа беше супер, Иве! Закуските много ми харесаха, тези дни ще ги пробвам.❤ Много си красива и забавна.🌻 Обожавам видеата ти, също и снимките в социалните мрежи. Много са информативни и позитивни. Качвай по-често видеа😶..Много ти се възхищавам- усмихната и прекрасна.❤ Днес сънувах уникален сън, в който беше и ти. Срещнахме се на морето и се запознахме. Ти беше много мила, усмихната и се държа страхотно, все едно сме близки приятелки. Много пъти съм те сънувала, но този сън беше невероятен! Надявам се, че един ден ще се запознаем наистина. Ще бъда безкрайно щастлива да те срещна и да си поговоря с теб!!😍❤ Целувки, красавице! Бъди винаги толкова щастлива и целеустремена.❤🙈 Love You, Iva 💋

[@IvaDrumeva]

Ina K. Хихихи ще се запознаем, ще се радвам и да си поговорим! Много ти благодаря за милите думии! Love you tooo! ❤️❤️❤️🙏🏻

[@leilaangelova9161]

Браво Иве продолжи се така на пред и помагаи на себеси и много се кефя на видеатати и ас следвах прекраснатати рецепта и е много фкусно и полезно продолжаваи се тека на пред и намен ми харесаха фсички закуски продолжаваи се така на пред 😍😍😍😍😘

[@ЕКОДОМ2007ООД]

❤️❤️❤️❤️ много си якаа

[@МониЖ-м7д]

Обичам те ❤🌎

[@IvaDrumeva]

❤️❤️❤️

[@mariya1033]

Невероятна си ! 🤗❤️❤️

[@НадеждаИлиева-ч3ъ]

Много хубави закуски може ли да направиш за обяд и вечеря❤❤❤❤

[@jules10923]

Лично на мен ми хареса първата закуска и мисля още утре да си направя такава😍☺️Дано някой път да има и 3 любими следобедни закускииии или обяда❤️❤️

[@cvetimartinova9106]

Уникат си вече пробвах една да си я направя 2 рата ❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍😍❤️👍❤️👍❤️👍❤️👍😍👍😍👍😍👍❤️👍❤️

[@IvaDrumeva]

Cveti Dimitrova ❤️❤️❤️

[@janinavlogs888]

Много те обичам! Невероятна си! ❤❤❤

[@IvaDrumeva]

❤️❤️❤️

[@gabitodorova9852]

Obicham te!❤️🌎

[@IvaDrumeva]

❤️❤️❤️

[@МишенцетоЛ]

❤️❤️❤️

[@claramileva2170]

Прекрасни идеи!!!

[@monsito9039]

Първа

[@kristiankutsarov1317]

Purvii❤️❤️❤️❤️

[@ПреславаИванова-ш2ю]

Много си красива

[@darinroberts3528]

Любов от Щатите🌷🌎🌎🌎🌎🌷🌷🌷🌷🌷

[@marinakirova5028]

Ох, колко те обичамм!!❤❤💋

[@IvaDrumeva]

❤️❤️❤️

[@Ashenhal]

Страхотно видео

[@nikolxzz1210]

Здравей Ива .Първо искам МНОГО, МНОГО,МНОГО да ти благодаря ,че правиш клипове❤❤❤ .Благодарение на твоите съвети и тренировките в канала на Радодтин започнах да отслабвам.Започнах от 62 кг (165см) за 2 месеца станах 57 кг .Което за мен беше ехаа.Преди също тренирах с тежести около 7 месеца но нищо , благодарение на видеата ти за храненето обаче прогреса дойде на лице.В последствие обаче върлуваше грип и аз се разболях.По време на болестта и около две седмици след нея апетитът ми беше доста нисък.Не съм се ограничавала напротив хапвах каквото ми се яде ,но малко бяха тези храни .Не си следях калориите и не ходех на фитнес понеже още не се чувствах възстановена .Миналата седмица вече бях доста по-добре отидох веднъж ,оказа се че за около 3 седмици съм свалила 4кг .А на следващата седмица свалих още 2кг ,което вече не знам как стана при условие че си следях калориите дефицита ми беше 400 калории .Сега съм 51 ,което по принцип беше и целта ми,но 6 кг за месец май е прекалено много .Харесвам как изглежда тялото ми повече от всякога .Но не считам ,че целта ми в това отношение е постигната.Искам да поизчистя още съвсем малко корема .( Предполагам ,че освен мазнини съм изгубила и мускулна маса).Та въпроса ми е как да го направя не искам да свалям повече килограми понеже за височината ми вече ще стане под нормата .Ако приемам калории за поддържане и тренирам с тежести ще стане ли? Благодаря ,ако четеш това,значи много за мен. ❤

[@IvaDrumeva]

Здравей ❤ Ами според мен най-добрият вариант е да направиш период на покачване на мускулна маса(с минимално омазняване). Примерно за около поне 4 месеца да качиш около 3-4 килограма - като през този период тренираш редовно ,изпълнпваш правилно упражненията и прогресираш на тях(целта е да станеш по-силна и да качиш мускулна маса). След този период ще изчистиш бавно , за да запазиш мускулната маса и като стигнеш отново 51 кг , ще изглеждаш много по-добре. Другият вариант който е възможен ,но по - трудно и по-бавно е просто да поддържаш килограми и да прогресираш в тренировките и пак е възможно да качиш мускулна маса и да изгориш подкожни мазнини едновременно, но много по-трудно. :)

[@nikolxzz1210]

Благодаря за отговора❤

[@vladimi123bg2]

Супер яка си 💕

[@teodorachausheva]

Хареса ми най много първата закуска

[@СойЛунаКънкискриле]

Ще пробвам тази рецепта

[@СойЛунаКънкискриле]

Iva Мерси за сърцето!♥️

[@ЛъчезарЛюбомиров-ж3ц]

The best❤️❤️💪

[@vikingfnvx6421]

хубави закуски Иве продалжавай все така

[@IvaDrumeva]

Викторчето бате Благодаря!

[@vikingfnvx6421]

Iva Drumeva за нищо

[@leilaangelova9161]

Здравей момиче

[@nikolnilsen4458]

Много добри и вкусни идеи ,но според мен може в първия сандвич да добавиш малко сьомга по моя вкус може да стане Норвежки сандвич. Много е вкусен поеярвай!👍🍞

[@КременаГанева-з4ч]

Супер! Ще направиш ли видео ,,Грижа за косата"? Страхотна си!❤❤❤

[@mariyagogusheva1139]

🤩🤩❤❤❤

[@radosveta_ss]

Ммм,вкусно♥

[@facerlo3143]

❤

[@cvetimihaylova7904]

Здрасти как може да си поръчам от тези продукти на Джим бим, много ще се радвам ако ми пишеш и ако може да ми кажеш дали са скъпи, благодаря ти 💋 П. С. Много хубави видеа правиш, супер си ☺️

[@damyandonchev6016]

Баничка с monster е най-добрата закуска 💪

[@kameliqbgbggaming344]

Много си красива!!!!

[@IvaDrumeva]

kameliq bg bg gaming Много ти благодаря!!!

[@martingrozev1782]

Последните две са най-хубави

[@ГеоргиБиберов]

Тая ръка има ли 50 санта хахахаха😂....доста добри идеи😃

[@Рали-т7ю]

Всичко ми се видя невероятно но и защото бях мнооого гладна!😂Но наистина са Чудесни!

[@ПетърДрумев-р7г]

❤️👌

[@IvaDrumeva]

❤️❤️❤️

[@gerganak3391]

Откъде си купуваш тези сосове и сладко? Страхотен клип ❤️

[@jivkodrumev4361]

💖💖💖

[@b2b958]

Аз също понякога използвам тия мургавите франзелки от Лидъл,но проблемът е че не знам какви точно са им макросите,смятам ги 50гр въглехидрати на 100гр и тва е,пробвай питките им за бургери с американското знаме на опаковката,опаковани са по 6 и са уникални.Успех!

[@АлександринаГригорова-э6п]

#най-хубавата

[@ersai8386]

Кажи и на Радостин да направи и той такъв клип

[@gabrielakrumova498]

Мога ли да попитам колко си висока? П.с страхотно изглеждаш!

[@IvaDrumeva]

168-9 см :) Благодаря ти!

[@МарияЖелева-и3э]

Мерси много бяха полезни

[@АлександринаГригорова-э6п]

Ще направиш ли фен среща в Монтана

[@IvaDrumeva]

Надявам се ,че да :) Но ако има ще е лятото.

[@АлександринаГригорова-э6п]

Мерси

[@hardrock6012]

Hi Iva from Greece 🇬🇷

[@АнсиНочева]

Как следиш калориите на готвененото, ако когато готвиш, готвиш и за себе си и за Радостин? Много ми е трудно да изчислявам калориите за една порция на готвеното и имам чувството, че никога не успявам да ги изчисля като хората... Полезно видео 😊 мерси

[@IvaDrumeva]

Ами за най-лесно си тегля храната отново като си слагам да ям. Малко ти е объркан въпроса, ако може да ми дадеш пример с някакво хранене и ще ти кажа как бих постъпила аз :)

[@RadostinKuzmanov]

Тя не готви за мен :(

[@АнсиНочева]

Ами нещо готвено... например чушки с ориз. Знаеш какво има, но знаеш какво има в 10 чушки, а не в 1. Ако разделиш съставките на 10, ще получиш някакъв приблизителен грамаж. Спрямо него ли би сметнала макронутриентите?

[@IvaDrumeva]

@@АнсиНочева Да в този случай се смята приблизително. Не гледай всичко да ти е точно на 100 процента, аз също смятам нещата приблизително , храня се често навън , така че и аз не спазвам с точност калориите и макронутриентите. Важното е да са приблизително и по-важното е да сме постоянни. Ако се опитваш да си на 100 процента точна само ще се затормозиш и ще си навредиш, такаче не го прави. Тренирай редовно и прогресирай и храненето смятай калориите приблизително, когато се налага.

[@nqkuvsitam3847]

Здравей Ива!Искам да те попитам дали можеш да ми препоръчаш ниско калорична закуска?

[@pepincho111]

С кое приложение мериш всичките си калорий, и как занеш колко да тренираш???❤️❤️❤️❤️

[@batkatabg6199]

Всичко е вкусно

[@bendjamincarlson3975]

Здравей :)) от къде си купуваш подсладителите?

[@IvaDrumeva]

От сайта на gymbeam , може да намериш линк в описанието под клипа :)

[@lencho7460]

На бас че Радостин след това е омахал всичко :D

[@lekatrashki4483]

Здравей, какъв протейн ползваш? Какъв протейн можеш да ми предложиш? Искам да не ми навреди защото съм на 14г.

[@denislavapeeva4975]

Може ли да те попитам как разбираш колко протеин да слагаш на всичко и като цяло колко протеин да употребяваш да ден?

[@IvaDrumeva]

Ето в тези 3 клипа обяснявам всичко стъпка по стъпка , изгледай ги внимателно и ще разбереш :) kzbin.info/www/bejne/hoK4i3d7psiVe5o

[@МишенцетоЛ]

2ра

[@КрасимираРусева-ц6ы]

Може ли да ми обясниш как смяташ калориите на дадена готвена храна за 100гр.🙂

[@PeterParker-qc9hn]

Страхотно видео Ива, само забелязах, че на втората закуска, не си написала калорите - 2:56

[@IvaDrumeva]

Да,благодаря ти :) 612 са калориите за втората закуска, сега ще ги напиша в описанието и коментара :)

[@BGG978]

@@IvaDrumeva 612 са за цялата доза + добавките ягоди, сладко и топинг?

[@IvaDrumeva]

@@BGG978 Да за цялата порция :)

[@marinakirova5028]

Може ли да снимаш видео за грима ти??

[@MosttFamouss007]

Закуска за шампиони.

[@marinakirova5028]

По колко калории ядеш на ден?

[@IvaDrumeva]

Около 2100 в тренировъчни и 1700 в нетренировъчни :)

[@darinroberts3528]

Ивааа Моя син иска приятелка😃 Имаш ли приятел?????

[@SpiderMall17]

Здрасти аз съм мика днес се снимах с теб на витошка съжалявам ,че така избягах просто след като се снимах с теб ми стана лошо буквално ти си мой идол

[@IvaDrumeva]

mali marinova Ой, здравеей! Много си сладка, няма проблем! Може да ми изпратиш снимката по инстаграм ❤️

[@SpiderMall17]

@@IvaDrumeva с удоволствие

[@ivakoilova7109]

Към първата рецепта може да добавиш малко кашкавал или леко запържени шунка или гъби ако харесваш :)

[@АлексаМанолова-с9л]

Откъде да си закупя шоколадовият сос? :)

[@НазъмЯшаров]

Радостин защо не качва клипове??

[@АлександринаГригорова-э6п]

Кой ти е любим певец.На мен ми е 6ix9ine

[@2morrow381]

Ива много ми харeсват видята ти но чакам 1 сeдмица за 6 min клип pls качвай по чeсто

[@projecttiletv9106]

mn sa qki

[@radoslavvylkov8892]

pyrvata zakuska mi dopadna no kak razbra makrosite na hlebchetata????

[@IvaDrumeva]

Ами смятам го като обикновен бял хляб, не се задълбочавам чак толкова всичко да е перфектно :)

[@tanya.ardeva]

tova ili sa zakuski za kachvane na kilogrami ili prosto trqbva ednata da q razdelish na dve za da stanat dve normalni porcii

[@ivanivanov10228]

prosto si zaburkaite 6 qica na tigana sus spanak i izpechete 3 filiiki i eto vi zakuska za shampioni :D

[@mitkodogramadjiev7635]

Спечели ме с палачинките

[@ШенкаВандева]

Какви са тия трици

[@ВасиленаСоколова]

U3

[@ivanminev3059]

na mene mi haresa vtorata

[@raichetooraichetoo]

Колко си висока Иве

[@IvaDrumeva]

168-9 см :)

[@seasunandchiliesm4095]

Кетчуп с яйца 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@diimittyliybenowa8]

Страшнооо много въглехидратиии :((( На мен не ми влияят добре. Жалко, че нее мога да изпробвам вкусните рецепти.

[@ИвелинаЙорданова-п8с]

Кога ще си имате едно детенце

[@СийкаХристова]

Плетка

[@GeorgiBachev-m3w]

Ножа не то е остър😂

[@darinroberts3528]

Разкажи ни нещо повече за себе си😄😃😃😃😃🌎🌎🌎🌎