Мой биологический возраст. Что делать чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

[@liliyach4483]

Елена , здравствуйте! Обожаю ваш контент! Ухоженная, уверенная, самодостаточная женщина! Класс👍, так держать!

[@ВераКовшова-ч3ь]

Возраст выдают глаза, в них вся правда о твоей жизни, и это не изменить.

[@facellina]

Как будто у подростков не бывает депрессии.

[@irinajuju334]

@@facellina бывает но у взрослых людей без депрессии все равно взгляд другой))

[@ТатьянаЧернявская-й7щ]

Леночка!!!Рада всегда Вас видеть и слушать🤗🤗🤗55-Вы конфетка!!!Полностью с Вами согласна,генетика- да,но следить и ухаживать за собой обязательно надо.Никакая генетика не поможет,если ты сам не будешь над собой работать.Всех благ!!!

[@ivanova11000]

Лена, я полностью согласна, меня заворожила , на вашем канале, именно естественность , как внешние так и в коммуникации.

[@СтильныйМинималист]

Спасибо ☺️

[@ТатьянаДемчина-ц8ч]

Полностью согласна с тем, что нужно заниматься физическими упражнениями. Хорошо, что вы это делаете смолоду. Мне вот 66. Телосложение астеничное, но здоровье стало уходить. А как-то я верю, что «физкультура» помогает и физически , и ментально. Взялась за себя основательно месяца два как. Нашла в интернете то что мне интересно, с элементами йоги и не только. Нашла трёх тренеров, все упражнения направлены на оздоровление, то есть обязательно растяжка, укрепление кора и т.д. Понимаешь, что это все бездонно. Занимаюсь по 3,5 часа в день. Но с отдыхом между упражнениями и комплексами. 2 часа утром и 1,5 вечером. Достижений мало пока доя постороннего взгляда, но для меня есть. И главное-сформировалась привычка! Так что желаю всем поверить, что «физкультура» необходима!!!! Физкультпривет!!!

[@Grigor65]

Национальная катастрофа! И. Яшин kzbin.info/www/bejne/mXLJfIp8fb2Insk

[@elenapetrenenko3946]

У меня травма колена из-за такого тренера, прошло уже 7 лет и с каждым годом беспокоит больше и больше, ничего уже не исправить. Занятие было индивидуально и я просила её так не делать, что мне очень больно, но было сказано, что нужно терпеть и вот терплю теперь столько лет. Другая на первом моем занятии хотела меня в лягушку скрутить, я еле вырвалась из её рук, потому что просьбы не делать так до неё не доходили, она ещё постоянно говорила, что у неё медицинское образование, вот такой специалист. Очень осторожно с такими тренерами

[@ДинаДудина-к9е]

Елена, Обожаю Ваш юмор и самоиронию! 😊 Мне 53, тренировки со мной «постоянно почти всегда. С некоторых» пор перестала получать удовольствие от интенсивного фитнеса, более того, физически плохо чувствовать после нагрузок. Заметила, что ищу причины «для прогулов». Испытывала «угрызения», валила все «на лень» 😢 и пр. Около года назад случайно!? жизнь вывела на тренера по йога-стретчинг ( с периодическими включениями силовой йоги). Я довольна !!! И вот выходит Ваше видео, и Вы подтверждаете мысль: каждому этапу жизни - своя «физика», ищите своё (и дело вовсе не в ленивости! ) Спасибо Вам, Вы - мой мотиватор, а также неординарный человек и интересный блогер!

[@юляпрекрасная-т3я]

Йога творит чудеса.Занимаюсь 3 года,"ушел" живот,подтянулось тело, и что удивительно, и лицо тоже))

[@ЛораШвейк]

До пандемии ходила в бассейн, а теперь еще трудней материально стало. И делаю комплекс упражнений по часу дома на ковре каждый день, хотя раньше не любила упражнения"на суше". Это делаю с удовольствием и севершенно даром, а летом бесплатно хожу плавать на Волгу каждый день. Полностью с Вами согласна-работа над собой, движение и не будешь толстой развалюхой с старческой походкой. А в клубы и бассейн не могу позволить и не люблю групповые занятия. Во многом Вы для меня образец!

[@veranavrotskaya5484]

Очень любим слушать вас! 💖 Очень интересно!

[@olgalomsha]

Я Вас обожаю! Вы как всегда прекрасна!

[@nadezda2837]

Шикарный выпуск!!! Спасибо. Очень отозвался.

[@МарияСоболева-ж3м]

Елена, спасибо. Тоже считаю, что нужно заниматься для здоровья.

[@ТатьянаВ-х2к]

Лена, мне тоже 60) Фигура - часы, 56размер) Толстой не выгляжу, но заметная) С 24 занималась всяким разным фитнесом, если кто помнит гимпинг, шейпинг, аэробика , еробика- чего только не было) В 47 лет худела с 97 до 72-73) Вес держался лет6-7. Так вот, все это прекратилось когда началась менопауза и обнаружился гипотериоз, плюс всякие артрозы. Как не старалась, для организма очень тяжело... Да, лет 5 назад освоила скандинавскую ходьбу, так и ей заниматься тоже тяжело. Прошла километры , а потом лежишь и не можешь двигать ни руками ни ногами. Сил не хватает. Сейчас обхожусь малым- хожу на работу и с работы ( всего 4км) ну и плюс (график 2/2)в выходные иногда гуляю в одну сторону, а потом уже муж забирает на машине. Так что , как бы я ни старалась, как бы я не хотела природу не обманешь и стараешься делать так, чтобы было комфортно. Через силу ничего делать нельзя, вернее можно, но нужно ли?))) Двигаться конечно надо, но всё в меру и чтобы всё по силам) Девочки ( к зрителям) , не впадайте в крайности, слушайте только себя, ешьте что хочется, но без крайностей) Вот например, как можно давиться кабачками, если человек их терпеть не может или же есть люди, которые не едят супы, а у других они ( супы) и на 1-ое и на 2-ое и на компот?)))

[@СтильныйМинималист]

Да, вы все правильно говорите.. Но ведь если есть заболевание его надо как то лечить? Гипотериоз, насколько я знаю, поддается коррекции.

[@ТатьянаВ-х2к]

@@СтильныйМинималист , Лена коррекции наверное поддается ( пью эутирокс каждое утро) , но волосы выпадают, ногти слоятся, пока не высплюсь сколько нужно организму, с постели не встану ( это в выходные) , а когда на работу вставать 5.30, а при том что заснула часам к 3, стресс для организма неимоверный. Работать приходится, так как пенсия маленькая. До сих пор ещё есть приливы и вообще устаю очень быстро. По натуре оптимист, но как то за эти годы всё чаще и чаще какие то грустные мысли. Да вот думаю, хорошо что работаю, так как приходится хочешь не хочешь, через каждые два дня "чистить пёрышки") Короче -стимул) Вот сегодня , баня) Для меня это обязательный атрибут со всякими масками, скрабами и т. д. Волосы пока крашу, маникюр-короткие ногти , но с обязательным бесцветным покрытием, так как они очень тусклые. Кстати моей маменьке 95 и она живет одна, сама себе режиссер) Всю жизнь делает и говорит , что хочет)))

[@СтильныйМинималист]

Слушайте, если бы я ложилась в 3 и вставала в 5-30, я бы без всякого гипотериоза уже умерла, а не только ногти бы слоились ))) Для меня недосып - катастрофа, начиная с 35 лет. А про маму - это выподтвердили мои мысли, которые я тут высказала в одном из комментариев. Ну скажите же вы рады, что не приходится из под нее судно выносить? Уж лучше пусть живет и говорит как хочет и что хочет. ))

[@ТатьянаВ-х2к]

@@СтильныйМинималист , Лена, да ) Сейчас я уже тоже так думаю) У моей напарницы,так называемый гражданский муж сейчас живет со своей матерью, караулит её , в прямом смысле слова, а его сестра , то бишь дочь- отказалась ухаживать. Мать её боится, потому то та с ней не церемонилась , а сын потакает ей и она пользуется этим .Если бы ему пришлось выносить судно, он был бы просто счастлив. Старушка хулиганит, не приведи никому такое((

[@scorpionrs851]

Ну,поразили! Когда вы лихо и непринужденно встали с пола из позы" сидя со скрещенными ногами",я просто обалдела. Очень круто!

[@СтильныйМинималист]

Это правда 😉 Понимает тот, кто хоть раз попробовал.

[@russvet]

@@СтильныйМинималист хотела написать, что тут сложного ничего нет (я легко встаю) - мужа попросила, у него не получилось ))) Забавное есть еще упражнение: встать лицом к стене, носки ступней вплотную к стене (и без плинтуса желательно), и из этой позиции плавно сесть на пол. А затем подняться )

[@scorpionrs851]

@@СтильныйМинималист Я пробовала и не раз. Зад предательски не хочет отрываться от пола😳. Поэтому искренне восхищена вашим умением.

[@nailyaaz1480]

Елена, я с вами обсолютно согласна! А аквааэробика-это мое все! Это спасение от болей в позвоночнике, от давления, от варикоза на ногах. Я хожу на нее больше 10 лет. Мне 60 лет.

[@Olgaolgarm]

Здравствуйте Леночка. Полностью с вами согласна👍🏻👍🏻👍🏻 А вы красавица и умница❤

[@Anna_Berova]

Спасибо Елена!!!!!

[@Ольга-ц3я5у]

Лена, я как услышала что вам 55, то в ту же секунду подписалась на ваш канал, ведь мне тоже на днях исполнилось столько же))

[@СтильныйМинималист]

☺️🌸

[@ЕленаПрекрасная-и4к]

Спасибо , в течении жизни я время от времени занималась фитнестренировками . По продолжительности 4-5 месяцев , достигнув результата ( похудение) , бросала . Посмотрев Вас , склоняюсь к танцам . Можно сказать ,Вы меня мотивировали .

[@lizabogdanova2752]

Спасибо большое за общение.

[@kseniyav2351]

Мне кажется, что ещё важен возраст, на который себя ощущаешь, это тоже сказывается на внешнем виде. Тёткино самоощущение неизбежно скажется и на внешнем виде

[@ЕЛЕНА2212]

💯

[@Yuliya1977]

Обожаю Ваш цвет волос!! Спасибо за видео!!

[@НатаАсабаса]

Прекрасно выглядите!

[@annaalekseeva4511]

Обожаю ходить в спорт-клуб и бассейн, но по нынешним временам очень стало дорого и попросту некогда, очень много работаю. Набрала за год сидячей работа 4 кг, чувствую, что стало тяжело ходить (мне пока только 41, но два раза перенесла ковид, после чего до сих пор не могу придти в себя). Очень хочу вернуться к активной жизни. Вы меня замотивирлвали.

[@Casatka874]

Я слушала со знанием дела. Ходила на занятия в фитнесс-клуб, там был и бассейн и, конечно, аквааэробика. Я называла эту точку в городе точкой счастья. Затем был большой перерыв и большие изменения в жизни. Снова позанималась, клуб без бассейна, гибкости уже никакой, от одного упражнения на растяжке (стрейчинг) так стрельнуло в ягодицу, что в глазах потемнело, я оставила занятия. Конечно, надо обдуманно выбирать программы и тренеров. И это очень хорошо заниматься фитнессом. Идёшь с настроением, уходишь с настроением и чувством лёгкого красивого тела.

[@Tanya-h5q4n]

Да очень хочется, но пока времени нет, удачи вам🌷💕😍💐

[@julygross]

Спорт спортом, это конечно важно. Но главное я услышала от вас, и могу подтвердить -жрать надо меньше🤪 и главное каждому признаться себе - переедаю. Я тоже всегда ела мало, с возрастом ещё сократила количество. Сейчас ем пару раз в день. Хлеб, макароны, каши и картошка ушли из моей жизни. Ну и вредные стряпушки, сладости и алкоголь-очень редко. Поэтому когда знакомые говорят-хорошо тебе, генетика не подвела-мне прям смешно

[@людмилаалександровна-д6я]

Прямо подписываюсь под каждым словом. Приходится себя держать в ежовых рукавицах. Постоянная борьба с собой. Ем мало, двигаюсь много. Если шоколад, то маленький кусочек. Пирожное половинка, и то редко. Зато результат радует.

[@ЕленаШершова-ъ2в]

А я ем что хочу и когда хочу, а вес 58 кг уже пять лет держится.Я так весила в 16 лет,😔сейчас 53 годика, хочется уже поокруглей быть,но чего то не случается

[@facellina]

Картофель малокалорийный.

[@НатальяКоцюба-й6ю]

Вы большая молодец!!!!!!

[@ЕленаПрекрасная-я8ю]

Вот почему так классно выглядите! А я занимаюсь на ютуб с Ольгой Сагай уже сто лет)) В зал ходила только в обычный с тренажерами. Но обычно знатно деревенеешь только начинаешь железо тягать)

[@elinakrueger7351]

"Самка богамола " Лена вы просто супер, обожаю Ваш юмор🤣👍

[@irinagavris1174]

Я как переболела ковидом не могу взять себя в руки. То одно болит то другое. Теперь ещё полно прибавилось переживаний. И боли в душе. Когда большая семья , невозможно жить только для себя и поэтому живешь для других. А на себя уже ......как пойдёт. Ну сейчас так вот как то. 😞😞😞

[@СтильныйМинималист]

У меня Мама всю жизнь жила для других. В итоге- букет заболеваний и инсульт. Если думаете, что я радовалась тому что мама живет нами, то нет. Я знала что закончится это плохо и говорила - бери пример с папы. Всю жизнь живет для себя, 82 года - недюжинное здоровье. Ещё знаю такие примеры. В итоге мы сейчас всей семьей кружим вокруг мамы. Лучше бы она больше заботилась о себе - отдыхала, занималась спортом, собой… 😏

[@Natasha-22.08]

@@СтильныйМинималист Лена, как же я с вами согласна тут!!! Просто абсолютно!!! Я тоже, как Ирина, трачу себя на всё и всех, только не на себя. А в нашем возрасте здоровый эгоизм уже просто необходим!!!! Лена, хорошо, что я вас прочитала рано утром на свежую голову, и отдохнувшие за ночь мозги! Потому что, я вас УСЛЫШАЛА!!!

[@Natasha-22.08]

Ирина, зацепило ваше сообщение! Да и ответ Лены понравился очень! Ирочка, вам самого хорошего!!! Вы не одна такая (имею в виду, то что вы немного описали). Мира и добра нам всем!!!)))

[@людмилаалександровна-д6я]

@@СтильныйМинималист многие тут считают это за героический подвиг когда всю жизнь надрываются в семье. В итоге дети вырастают и уходят, никто это особо не ценит. В результате вы получаете кучу болезней, старых родителей. О которых так же нужно заботиться. Я тоже это прошла. Так что девочки в первую очередь думайте о себе. Никто не оценит ваш героизм.

[@СтильныйМинималист]

@@людмилаалександровна-д6я а мне кажется, что если вы любите своих детей - думайте О СЕБЕ и заботьтесь о себе, чтобы не стать обузой своим любим детям. А не для того чтобы кто то оценил. Уверена, что моя мама жертвовала собой не для того чтобы мы оценили, а из любви к нам. А папа, кстати, так всегда и говорил, когда мама обвиняла его в эгоизме - я забочусь о своем здоровье, потом спасибо мне скажете. И я говорю сейчас!

[@lidiyalive158]

Елена, здравствуйте,а топик то пригодился.Кстати благодарю за ссылку на него,отличные леггинсы,лучшие,что были у меня,за много лет .

[@НаталияОш]

Вы молодчина!

[@СветланаКоноплёва-л4з]

Елена, а сухим голоданием вы занимались в лечебных целях, имея какое-то серьёзное заболевание или любопытства ради?

[@ЛарисаКурбатова-п6р]

Шикарная седина!!!! Шикарно❤❤❤❤

[@НадеждаАлиева-э8э]

За скидку спасибо!

[@AliviaGrandBee]

Пару раз ходила на аква аэробику.. мне не подошли женщины пышной комплекции, волна от которых меня постоянно сбивала . Почему-то худые у нас на такие занятия не ходят ,как и я^_^

[@НадеждаАлиева-э8э]

Здравствуйте. Вам писали закрасить седину, когда вы спрашивали совета. А вы ещё и усмехались. Не спрашивайте совета и усмехаться не надо будет!

[@СтильныйМинималист]

Я никогда не спрашивала совета по поводу своих волос. Это вы желаемое выдаёте за действительное. Я вообще крайне редко прошу советов. Последний раз это было кажется пару лет назад- когда я выбирала какого размера мне взять брюки цвета фуксия.

[@Elenalekseevna]

Самое главное - это взять себя в руки. Сейчас такое депрессивное состояние, что упахивание в тренажерном зале не отвлекает. Дома тоже пробовала - не получается.

[@Irina-qs9zn]

Тоже почти год ходила на аквааэробику, очень нравилось. Сейчас не могу , умираю от скуки и считаю минуты когда тренировка закончится. Многое зависит от тренера и разнообразия упражнений.

[@Casatka874]

Выберите другую программу или несколько, их много. Скука боится потного тела.

[@alissis7903]

А из моей жизни ушла растяжка по причине травмы.. Связку год назад повредила((. Из за этого и на шейпинг не могу ходить..эххх.. А ведь тоже с 25 лет занималась. Сейчас мне 54... Наверное бассейн - наше всё!))) А спортклуб в моем доме.. скучаю по занятиям.

[@Алиса-з1э]

Скажите, пожалуйста, сколько в день вы употребляете белка, сейчас везде настолько разная информация, то белок необходим, 1,2 гр на кг веса, обязательно, то белок вреден.

[@СтильныйМинималист]

Ой, я сама то взвешиваюсь раз в несколько лет 😁 а уж белок считать- для меня это слишком сложно. Не знаю. Но по современным меркам явно не добираю. Но я живу и питаюсь по ощущениям. Когда у меня сильно болит голова (а раньше живот перед месячными), что бывает крайне редко, - мне хочется сладкого крепкого чая и сдобной булки с маслом. Я иду и ем. Без всякого зазрения совести 😉 В другие дни об этом тандеме я даже не вспоминаю. Иногда очень хочется яиц. Наверное белка не хватает 😏

[@Алиса-з1э]

@@СтильныйМинималист Спасибо

[@Алиса-з1э]

@@СтильныйМинималист Просто я думаю, может и не надо ничего добирать.

[@Алиса-з1э]

@@СтильныйМинималист Пишут то так, то по другому, а мы все разные, не знаешь кому верить, просто хотелось услышать ваше мнение.

[@СтильныйМинималист]

Про то что белок вреден я пока не читала. Читала что вредна белковая диета. С этим согласна. Но я и диета - взаимоисключающие субстанции ))

[@ЕленаШершова-ъ2в]

Ну вы блин даёте, мне 53 я и присесть то не могу, хотя наклоны делаю без проблем.Артроз коленного сустава не даёт полноценно заниматься

[@AliviaGrandBee]

Все блогеры уже прорекламировали этот фитстарс... они всем понадарили безлимитные эти подписки. Уже из каждого утюга

[@СтильныйМинималист]

Реклама ВТБ, Альфы,Тинькова и прочего тоже из каждого утюга. Почему вас это не возмущает?

[@Muriktv2022]

Ну не всё же всех смотрят, кто то только автора.

[@СабинаГамидова-ъ3к]

❤

[@elenapetrenenko3946]

Анастасия Завистовская прекрасная девушка, она балерина, есть ролики на ютуб с её участием с тренями на расстяжку

[@ТатьянаЕрмолаева-щ6м]

Про глаза -- в точку, увы. А еще мимика губ, интонации голоса. Отпечатки Опыта Жизни.

[@ТатьянаХаритонова-к6ц]

Кто пользуется fit stars? Поделитесь своим мнением, я задумалась...

[@ИраидаСабирова]

Я пользуюсь. Каждый день.

[@ГалинаКучур-в7ш]

🙏❤🌹❤🙏

[@ДорогаяИра]

Красотка

[@Yuliya1977]

Попробуйте инь-йогу. Это кайф!!

[@ЛюбовьЧернова-е4ь]

Лена, спасибо, ваш юмор очень радует, ещё дам непрошенный совет всеем обратиться к офтальмологу и проверить зрение.е

[@ЛюдмилаМамохина-к8о]

🖐👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@ТатьянаЕрмолаева-щ6м]

Увы, посвящать свое Время тому, чтоб "казатьсядевочкой", не интересуясь Другими Творчествами - не есть признак Здоровья в том числе "головы". Это не о Вас, уважаемая Елена. Просто Опыт Жизни. Знаю Даму, Дай Бог Ей Здоровья и Долгия Лета, которая ни дня не посвятила "спорту", а исключительно всем женским ремеслам, Семье, детям, внукам, дачам, цветам.... увы, овдовевшую в 80, а через год принявшую Предложение руки и сердца (с юмором, кстати, ибо жених старше на десятку) ... и вот уже десять лет ВМЕСТЕ в тонусе, путешествиях(!), Счастьи Бытия, всегда при маникюре, опять же... И Дай Бог ТАК Им и далее! .. А знаю пример, когда в семьдесят лет, накануне трехлетней и увы, неизлечимой пока болезни, ... женщина могла легко сесть на шпагат, сделать ""складочку" хоть вертикально, хоть горизонтально, проскакать верхом на (послушной) коняжке, ...Царствие Небесное, Покой Душе! ...

[@СалтанатАдамбекова]

Уважаююююююююю

[@кабинеткабинет]

Нужно сексом заниматься почаще

[@ИраидаСабирова]

Не 55, а 54! Работа проделана, всё налицо!

[@СтильныйМинималист]

Все то вы знаете 😉😁

[@ИраидаСабирова]

Да, знаю! Fit Stars купила себе год назад. Занимаюсь каждый день, довольна. Люблю Иванну Идуш.

[@ИраидаСабирова]

Тариф у меня unlimited.

[@freedom4946]

Вам ещё рано носить седину. Пока вы в верхней одежде, никто не видит вашей стройной фигуры.

[@СтильныйМинималист]

Пока я в верхней одежде - я ношу шапку 😉 Там даже стрижки моей никто не видит

[@anika5535]

Лена, вы красотка !!! Серьёзно, думала вам за долго до 50 !!! 😅

[@НатаАсабаса]

самка богомола 🤣🤣

[@кабинеткабинет]

Скоро вы сами прийдете к тому чтобы покраситься

[@НадеждаАлиева-э8э]

Можете меня забанить.

[@кабинеткабинет]

Почему?

[@Егор-й3ж3з]

"на самку богомола, приглашающую к спариванию" 😂😂😂. Очень удобно иметь дома хороший эллипсоид, моя тренировка : 15 мин. на эллипсоиде + несколько упражнений на какую нибудь из групп мышц, 1- 2 раза в неделю помогает мне быть в форме. Мне 50 +