МОЙ МУЖ В ШОКЕ МЕНЯ НЕ ОСТАНОВИТЬ Шиндр Мындр

✅ Реклама и Сотрудничество : [e-mail]
🍅🥬🌶Наш Кулинарный канал: КУЛИНАРИЯ Любовь Ким @LyubovKim_Official
#шиндрмындр #кулинариялюбовьким #любовьким #краснодар

[@LyubovKim_Official]

‼️Яндекс Дзен. Шиндр Мындр zen.yandex.ru/id/621ffc9b59f7285114270dfe ‼️Телеграм Канал Шиндр Мындр t.me/ShindrMindr1

[@vsebudetohueno]

😊😊😊😊😊

[@bratbrat5553]

@@vsebudetohueno ллшшд

[@user-yd5fi5sb7s]

Люба ,откажитесь просто от мучного и сахара и вы точно через месяц увидите результат! А если себя ограничивать сильно начнете, то сорветесь и вес может вернуться еще и с плюсом! Всего хорошего!

[@Yuliya_Sergeenko]

Всем привет, доброго дня! 🌸🌼🌷 Люба, насмешила: "Мне нельзя лимон, у меня гастрит!" 😂 А ваши острые корейские блюда, салаты, острый перец и т.д., которые вы едите мисками?! Они в сто раз вреднее для желудка, чем лимон. Лучше выпить утром водичку с лимоном, чем в течение дня есть острые салаты и др. блюда, это вам любой гастроэнтеролог скажет. Вместо экспериментов над собой, сходите к диетологу, он вам подберет сбалансированную диету, будете уверены в том, что питаетесь правильно. Всем здоровья и всех благ!

[@elenaorlova5577]

Есть еще одна штука как повышеная кислотность..от воды с лимоном..чая с лимоном..томатного сока у меня жуткая изжога..после апельсина..корейских острых салатов..просто от красного молотого перца..от острого стручкового перца никакой изжоги

[@elenabaskova5831]

​@@elenaorlova5577😅

[@user-jx8tf8zk4z]

Любая, купи себе приличную шляпу и бейсболку с большим козырьком, а то вид такой, как будто только с огорода ты теперь городской житель. Успехов тебе во всех начинаниях .

[@eugenijagriciuviene9954]

Есть можно все, но порции уменьшите. Постепенно. Ваш желудок начнет сокращаться, и вы привыкнете к маленьким порциям. Не нужно страдать и все будет ок.

[@user-mx7ig8rb4b]

Правильно, Люба. Раз взялась не бросай, поддерживаю тебя полностью, для здоровья похудеть надо

[@user-wi9yi7dk9y]

Привет, 😘🤗🌹🌹🌹 Только самого хорошего. Всех Земных Благ 🙏

[@leonteva3967]

Люба,а рыбу можно в духовке запечь. Можешь только себе. Рыбу надо есть.

[@user-xs1ru5gj3m]

Очень вкусная кашка из овсяных отрубей. Она нереально вкусная. Да, на завтрак и обед обязательно нужно добавлять углеводы иначе будет упадок сил. Углеводы дают энергию

[@ShindrMindr_Official]

Светлана, спасибо за совет 🙏

[@user-jr6ri9hj8l]

Каша должна из овсянных отрубей долгого приготовления (25 - 40 минут готовить), сбалансированое питание!

[@user-pi8wh7tp9c]

Любочка Саня моложе тебя? Даже не скажешь , вы смотритесь как ровесники . Всего вам наилучшего.

[@user-bj2vo2cu2m]

Надо смотреть не только на разницу цен,но надо сравнивать и зарплаты.

[@lydiafriesen8830]

У нас в Германии тоже разные цены ,я купила 800гр гречки за 1.99€

[@sibis9074]

Зачем что то сравнивать,если разные регионы и разные у всех зарплаты

[@user-mv7vr8nx8g]

хлеб без дрожжевой вам нужно всем есть и детям надо правильное питание они склонны к ожирению у вас.

[@Vera_Mitina]

Да,что вы учите ее,она умнее всех нас вместе взятых

[@user-xs1ru5gj3m]

Люба, пшеничная клетчатка это кладезь в полезном питании. Пеку хлеб, делаю хачапури, выпечку. И это всё вкусно и полезно. Не сразу, но вы все поймёте. И что касается продуктов и рецептов. Главное - разнообразие и ни в коем случае не быть голодной. Геркулес ешьте грубый, который варится 20 минут. Можете потом потереть сырку, добавить творога. И вкусно и сытно. Вы извините, что комментирую часто, но эта тема мне близка, ровно полтора года назад я была таким же слепым котёнком, как и вы

[@ShindrMindr_Official]

Светочка, моя хорошая, спасибо вам большое за советы 🙏🙏🙏

[@user-zz7dr2fc3z]

Каша размазня, ем такую же, но иногда прям в рот не лезет. Люба будем сбрасывать вес

[@user-zz7dr2fc3z]

Люба, щеки чуть-чуть вымирают из-за Панамы, а так красота. Как люблю твой юмор❤❤❤

[@user-xs1ru5gj3m]

@@user-zz7dr2fc3z неправильно, что вы едите то, что не вкусно. Вы должны есть то, что нравится

[@user-xb3ed4cn6o]

Пшеничная мука это углевод,а хачепури яд,вы что советуете,ей от мучного вообще уйти и вам надо, но если очень хочется,чуть чуть 1 раз в недельку и 2 часа ходьбы,здоровья вам

[@user-pn4me6wl8o]

Люба каши очень много. Овощи 400гр в день обязательно а голинь кушай без шкурки.

[@user-dz5vi7ew2t]

Вы правы, каши нужно две столовые ложки.

[@user-pp7xs4vh5h]

Вы не едите,а жрете,неприятно на вас смотре ть и детей раскормила.

[@user-uv2wo6xn5p]

Любаша привет 😊 после этого крема сразу на улицу нельзя выходить на тюбики написано должно быть сколько нужно не выходить. Даже если солнце не падает на лицо лучи в воздухе везде

[@user-np7mz8cf1l]

😂😂😂Люба, а вы пробовали пищу жевать! А не глотать как чайка....

[@user-rz9ib7lf1j]

Привет, Любочка!Я села на диету 5 стол.Но в неделю я всё-таки позволяю себе сосисочки,ну,что то из запрещённого.За 4 недели я скинула 4700.Пью воду 1,5-2 литра в день.Хлеб ем бездрожжевой.Но и могу позволить пирожок)Соль добавляю в пищу,но немного.

[@user-lt1hn2il9n]

Люба, добрый день. Образ жизни это правильное питание. Утром нужно белок ( кусочек курочки или 2 яйца), немного салатика овощного( ваш чудесный весенний салатик) и немного углеводов гречка, Овсянка, кусочек хлеба. В обед можно овощной супчик, кусочек мяса. В ужин как на завтрак. Белок должен быть в каждый приём пищи. Удачи Вам. Буду за Вас болеть. Я таких же параметров как Вы. Периодически худею. Но это должно стать образом жизни.❤❤❤

[@tatjanamalaja815]

Люба, добрый день. Не слушай никого. Советчиков много, но всё это издевательство над организмом. Проверено многими.Просто уменьши порции и ешь без обжорства и вес по любому будет уходить. Ешь всё, но без насыщения и всё.Сама потом постепенно увидишь, Проверено на себе годами и на других.

[@jelenasmoltje5800]

Это самый лучший вариант,уменьшить желудок меньшим приёмом пищи. Просто это долговременный процесс, но зато кожа не обвисает и организм привыкает есть маленькими порциями. И можно наслаждаться всеми вкусности, но небольшими порциями

[@OlgaSSonne]

Люба,привет!!! Я присоединяюсь к тебе и сройнею вместе с тобой ❤!!! Всем девочкам,что писали про горячую воду-огромное Благодарю 💋! Реально работает 👍! Утром выпила воду и голода нет вообще 😃🌟!

[@ShindrMindr_Official]

Олечка, извините, а от горечей пустой воды вырывать не хочется?

[@user-id3yf3pl4o]

Воду то всего бакал выпивать, от этого рвоты не будет😂. Мы пьём года три, каждое утро! Через полчаса, можно кашу покушать. Жаренное, мучное хотя бы сократите...порции надо уменьшить, а не такие какие вы едите.😂

[@OlgaSSonne]

@@ShindrMindr_Official Нет, всё хорошо 👍.

[@user-jr6ri9hj8l]

Я пью утром натощак горячую воду (70 градусов) с соком лимона и ч.ложечка меда.

[@user-ls1we4sj4l]

​@@ShindrMindr_Officialможете добавить дольку лимона

[@user-hb5be6hb4r]

Привет всем. Ура теперь буду писать телефон сломался. Дочь подарила новый телефон. Я вас обожаю. Любонька я тоже буду собой кушать кашу.😂❤

[@rakhima.ytesheva3022]

Здравствуйте,Любочка с ума не сходи,соблюдай диету,кушай половинчато, не два половника супа,а один и т.д . Хлеба один раз в день,половинку от цельного отрезанного кусочка и эту половинку ещё подели,так на два раза. Сахар не ешь,газированные напитки не пей.❤ Живи по принципу ем,чтобы жить,но не живу,чтобы жрать😊

[@user-mf23]

Я ем все, но мало. Вместо касы использую пиалочку, вместо тарелки блюдце. Ем чайной ложкой. Кусочек лепешки маленький, если сильно хочется. Перед едой выпиваю стакан воды. Худела ежемесячно на 1 кг. Да, не много, но я считаю, что вес набирала постепенно, и сбрасывать надо постепенно. Кушать надо медленно, жевать пищу долго

[@user-rn1oq2xf7e]

Люба,забудьте о диетах и об операциях!!!Вопрос:зачем гробить себя операцией,если можно просто,уменьшить объем еды (это вопрос тем,кто уменьшает объем желудка) ????Те,кто хочет,после резекции желудка,начинают жрать столько же,как и раньше-желудок растягивают до прежних размеров!!Резекция не панацея,диеты не панацея!!!Ешьте все,только чуть меньше-вот и вся диета!Больше ходить пешком,забудьте про лифт - всё !!!!Не насилуйте организм,не слушайте"умные" советы!!!!Берегите себя,берегите свое здоровье,не ищите проблем!!!!Два правила-есть в меру и больше двигаться!❤❤❤❤

[@user-xm5uw3jn2v]

Я растолстела на пепси и конфетах до 125кг. То же хотела резекциию. Потом подумала и поняла, в уменьшенный желудок вольется и пепси и шоколад. Начала без операций. Минус 59

[@user-eg3sg6sf2h]

Сколько людей, столько и мнений. Выбери самое подходящее для себя. И будет тебе счастье 😂. В любом случае желаю успеха ❤❤❤

[@user-iu4pr6hy6f]

Любочка добрый день! Правельные жиры надо есть обязательно. Масло сливочное, сало,яйца, творог, сметану, мясо любое, рыбу, орехи,и овощи зелёные можно есть сколько хочешь. Геркулес утром это самое лучшее для энергии и желудка, но молочка надо не много добовлять, это самое лучшее желчегоное. Соль совсем убирать нельзя, это натрий, но минимизировать надо. Я на таком питание с 60 на 50 разбер похудела, ну и вода конечно😊 Люба главное не сорваться! Можно и сладенького съесть типа зефир, мармелад не много) в них нет жиров и кусок хлебушка зернового утром. Сразу всё убрать будет голодно. Удачи Любаша!!!! Здоровья всем! И Мира в Мире и в душе!!!! Дааа, забыла написать, я сало вместо хлеба кладу на болгарский перец, вкусно и полезно! Елена. Москва. 58 лет. Я ещё палки купила для нордичнской ходьбы, идёте в школу за детками и их берите, результат быстро придёт, по мимо правильного питания ещё нужна и движуха! Теперь всё 😊😊😊❤

[@user-st4en9ne1f]

У них школа во дворе, из окна видно. 😊

[@user-vb9fu7ek4k]

Какая движуха. Не минуты не сидит на месте наша Любаня.

[@user-iu4pr6hy6f]

@@user-vb9fu7ek4k домашние дела и хотьба по магазинам - это не движуха, а маята, вам это любой врач скажет

[@user-um7zo2oc4g]

Движуха по дому не включает нужные мышцы.

[@user-iu4pr6hy6f]

@@user-um7zo2oc4g так я об этом и написала

[@user-ku2hl6xz6n]

У меня щелчок произошёл в декабре. Началаизучать по интернету. Отказалась от сахара и мучного и интервал 16 часов. Тоесть завтрак в 9 обед в13 ужин в17 всё до следующего дня до 9 утра. Никаких перекусов,думала не получится но оказалось легко минус 10 кг. Желаю удачи !!!!

[@user-ox2xx8hd7t]

Добрый день! Люба я в такую кашу добавляю яблоко или изюм или курагу(есть приятней). 😊

[@user-qr9vu4kl2d]

Я в такую кашу добавляю специи или зелень

[@user-ox2xx8hd7t]

Интересно 👍

[@BeLaay]

Любушка мне твой образ с панамой напомнил мультик где кот превратился в бегемота 😂Успехов тебе в достижениях к здоровому образу жизни 👍🏻💪🏻

[@ShindrMindr_Official]

Надеюсь я не превращусь в бегемота 😂😂😂😂😂😂Спасибо огромное за юмор!!)))

[@BeLaay]

Нет,Любушка,теперь можешь спать спокойно,тебе это точно не грозит😄потому что ты на весах измеряешь свой рацион питания.Хорошая идея для всех❤

[@innaveselova7638]

Здравствуйте Люба, Саша и вся ваша семья!!! Для здоровья худеть полезно, поддерживаю. Удачи вам, мира и добра!!! ❤❤❤❤❤

[@user-ib5up9oh2t]

А я такую кашу на воде люблю, и ещё гречу, масло растительное чуть-чуть и перчик чёрный или смесь перцев - бомба 💣

[@user-dz3rm8ib5q]

Люба, привет! ❤Я рада за тебя. У тебя лицо уже лучше. Слава Богу! Ставлю лайк. Нина ❤

[@ShindrMindr_Official]

Здравствуйте Нина. Спасибо вам большое😘🌸🌸🌸

[@user-pv2zv4yk5b]

Привет вам всем,классная семья!Молодец Люба!Успехов в вашем полезном образе жизни!Радуемся за вас!👍🌹🌹🌹💖🥰

[@user-zt4bj7nl2d]

Ничего я толстого в Любе не увидела. Такое просто телосложение. Между прочим люди среднего телосложения считаются самыми здоровыми в плане здоровья. ❤

[@user-ly3bb2xx7c]

Люба, муку можешь покупать цельнозерновую

[@aleksandrita-4wc4oz9f]

Люба, столько каши нельзя, 350 грамм это сборный прием пищи, из углеводов, белка и овощи❤

[@user-zy5xd7tt5u]

Крепкого Здоровья каждому из Вас, Ваша семья пример для Всех. Продолжайте Любить друг друга, счастья Вам безграничного 🙌

[@user-nq6yq4ef1s]

Люба, ты молодец!!!!! Держись, первое время трудно только, потом будет как "с добрым утром " Все правильно, ни каких диет! Просто уменшить порции и сократить мучное ну и сладкое! Самое главное уменшить порцию!!!! Мы с тобой, держись дорогая!!!!)

[@user-uw4bm2xe9j]

Любочка это вы пробегайте мимо лепешек, а членам вашей семьи лепешки в самый раз.

[@user-dr1qz2rb8s]

Метод Кристины Шереметьево, для метобалического похудения, чтобы запустить процесс похудения, я сама похудела на 15 кг, хорошо себя чувствую, все ем понемногу, стараюсь пить воды , на телеграмм канале у неё бесплатный марафон, и никаких диет.

[@user-pj3oc9cx7r]

Люба, я похудела за месяц на 8 кг. Пыталась 5 раз в день, но исключила сладкое и мучное, а объем порции должен быть не больше стакана. Позволяла себе иногда конфетку и даже если захочется можно и хлеб, но если уж очень захочется. Я была постоянно сыта, голодной не была.

[@user-xm5uw3jn2v]

Я за год и три месяца на 59.А минус 8 в месяц это как?😮

[@user-rx3fr9xq7c]

Любонька, как же я вас абожаювы прям мой кумир. Какая вы самодостаточная женщина и уверенная в себе. Прям умничка.. Очень подымаете настрой жизненный придаете оптимизма и семья у вас просто замечательная 👍❤

[@user-pi6wz6ie1q]

Вы правильно сказали, надо чтоб в голове был щелчок. А до обеда можно, если очень хочется вкусненького съесть. И эта операция, она поможет по уменьшению желудка, но можно так же опять разожраться, как говорится. Самое главное чтоб голова, а не вот эта операция и т. Просто немного меньше сахара и мучного.

[@user-ry6in5ol8s]

Дорогая моя, Любочка! Я даже расплакалась. Смотрю вас с 19 года, не знала, как подписаться. Сейчас с новым телефоном все легко и быстро. Любочка, за это время вы мне стали родными, всех вас люблю и желаю счастья и здоровья вам! Ты, моя хорошая, мне близка по духу, годишься мне в дочки. Переживала с вами ваши радости и печали. Переживаю за вас, как за родных! Твоя простота и искренность притягивает, твои шутки поднимают настроение! Долгой и счастливой жизни вам! Любочка, ты сказала про интервальное голодание. Хочу поделиться.Последний год набрала 10 кг и не могла и с этим ничего поделать. Оказалось, у меня повышен инсулин при сахаре 5.5 -6.0, а это преддиабет ( инсулинорезистентность), вот в этом случае необходимо интервальное голодание, чтобы в промежутке между едой лишний раз не повышать инсулин и сахар,соответственно. Пила только воду в промежутках. Сладкое, если сильно хочется ела сразу после еды. За два месяца ушло 2 кг. У мамочки твоей диабет, перестрахуйся, сдай анализ на инсулин. Смотрела видео нутрицеолога Лимонадовой по совету блогера Таши Муляр. Ты обязательно справишься и будешь "стюардессой". Не прощаюсь, потому-что очень вас люблю! С Богом!

[@user-jc3sl9ry9z]

Люба, умница! Так держать! Я сейчас тоже стараюсь придерживаться такого питания. Тебе нужно добавить листовую зелень и правильные жиры. Можно чайную ложку сыродавленного масла👍

[@user-kn9xp7jj8l]

Что бы цены огромными не казались,в магазине теперь пишут цены за 100 грамм😃

[@svetlanaershova6784]

Любовь, у Вас есть прекрасный тренажёр, это Арчик, гуляйте утром и вечером с ним. Ходьба это👍 Всего доброго❤

[@user-ux2vf6ro9p]

Люба, в кашку добавляй фрукты, ягоды .❤❤❤

[@user-dd7sl7eh9kOlgaSakh.]

Люба, я покупаю цельнозерновую муку. Можно и блинчики из неё сделать на завтрак! А ещё овсяноблин делаю! Поищи в инете про овсяноблин! На завтрак отлично ! Можно и с огурчиком и кусочек сыра , и кусочек курочки!

[@user-we9cm5jo5y]

Люба здравствуйте рецепт кислого молока есть у вас на канале? Расскажите рецепт пожалуйста. И скумбрию сколько тушить?

[@user-fg5ju5rd6n]

Какая Вы молодец. Так держать. Главное сказала и сделала.

[@user-kv4qn1yb8i]

Главное при готовке не пробовать блюда, у некоторых это получается полноценный прием пищи.

[@ShindrMindr_Official]

​@user-kv4qn1yb8i: постараюсь. Спасибо большое.

[@Strawberry_Unicorn.]

Люба а почему пробегаем. Саня пусть ест с тандыра хлеб. ❤

[@user-um7yo3nn9t]

Люба какая же ты смешная но очень добрая Посмеялись от души над твоей шляпой

[@user-dh1ue3tl3c]

Любаша, удачи тебе во всех начинаниях! Всё будет хорошо! ❤❤❤ Всем всех благ!❤

[@user-uz9nm9uw9x]

Любаша здравствуйте! Полностью вас поддерживаю, буду вместе с вами питаться, но пока пост, а потом дача. Но вы показывайте все, что кушаете, а панамка вас от солнца не спасает, нужна другая.

[@onuchina9235elena]

Люба, поделюсь своим опытом. Когда стройнела, сложно было без сладенького. Когда нельзя, хочется невозможно. Доктор мой посоветовала есть сладкое, немного мучного или шоколад- но только утром! И стало гораздо легче жить😁, зная что этот кусочек тортика я съем утро с кофе и кайфану🥰. И стройнела. А про камни после интервалки- это правда. Камни образуются в желчном пузыре.

[@11Yuli05]

А я наоборот люблю такую мелеу свеклу, мне кажется она вкуснее и если варить, то вариться быстрее

[@user-rd4il1uv3u]

Пажалуйста и нам расскажите как правильно,пожалуйста,спасибо.

[@user-ym8vr5ky9h]

Люба, добрый день. Давно вас смотрю. Увидела, что вы решили стройнеть, хочу вам дать совет скочайте себе программу сит 30 оранжевая божья коровка заставка, там по вашим параметрам покажет дефицит калорий, очень удобно и можно многое есть. А из клетчатки можно готовить хлеб в микроволновке она очень полезная и надолго насыщает. Удачи вам в вашем начинании❤

[@user-uq9hw2po2q]

Хороший совет, с мужем сидим в этом приложении, результат есть. У него -10, я относительно недавно начала, минус 2 кг

[@user-st6yh3zn7q]

Любаня есть надо повторяю стакан за прием без сахара и хлеба и последний раз до 19 часов

[@user-yh9qm5vz2g]

Люба в геркулес хорошо добавить порезанный чернослив и курагу

[@ShindrMindr_Official]

Спасибо Карина 🙏

[@svetlana3609]

Люба, купите панаму лично для себя 😁 Если обновляться, то с новой красивой Панамой🤩

[@user-cx9er9qg2d]

Какой большой выбор различной муки. Я пеку свой хлеб на дрожжах и на закваске. Хочется из разной муки. У нас нет полбяной муки - это так полезно!

[@user-id3yf3pl4o]

Кушать надо не перед камерой, чтоб все видели, а спокойно, хорошо всё пережёвывать. А то вы Любаша глотаете, не жуёте и много говорите. Думайте больше о себе, а не о подписчиках!

[@user-pf5gb6rc9s]

Привет из Владивостока, ребята. Ребятки всего вам доброго, мирного небушка 😍🥰😘

[@user-qq8we2jq4m]

Здравствуйте Люба, Саша! Смотрю вас уже 3 года, но коментарии пишу очень редко. Мне все нравится, что вы показываете, особенно когда ходите по магазинам, сравниваю цены, да и просто интересно. Люба, твое лицо выглядит замечательно, все твои труды не проходят даром и окупаются сполна. Очень уважаю тебя и твою семью. Восточный Казахстан❤

[@user-bl5hc8ob6s]

Люба все правельно. После интервального голодания образуется камни в желчном. Потому что нельзя делать большие перерывы между приёмами пищи. Происходит застой желчи. Желче становится густой. И начинаются проблемы следом поджелудочная начнёт плохо работать, печень и всё по цепочки.

[@user-vm6dy1pe4e]

Любаша,случайно наткнулась на канал "Стройнеем вместе с Ириной Шубиной Казахстан посмотри она худеет и готовит сама все вкусные и полезные блюда) и выпечку в том числе)) Вот закончится пост и я тоже начну с ней вместе! Очень полезный канал,а я пересмотрела очень многих!!!!

[@user-mu7lr5wu7e]

Я с Ирочкой Шубиной постройнела за год на 40кг, теперь год на поддержании, хотя до этого пробовала много чего, только с Ирочкой достигла результата, желаю и Вам этого

[@user-hy6vq1qc7s]

Да Иришка молодец .выкладывает меню и не надо заморачиваться .все каллории подсчитаны.удачи

[@user-ri6lj1xk6n]

Я вчера о Ирине писала.Сбросила тоже 10кг с ней. Рекомендую тебе,Любаша.Она в телеграмканале,всё подробно рассказывает и учит.

[@user-gl6kx1yg5t]

Я тоже много взяла от Иры

[@user-op5vg3tb8k]

Иришка - наш великий мотиватор!!!Всё нам разжёвывает и в рот кладёт👍👍👍Супер мотиватор!!!👏👏👏🌹🌹🌹

[@user-yu4ok2fp8y]

Клетчатку возьмите обязательно,и втечение дня добавлять в стакан кефира или воду или бульон,хотя бы раз в день столовую ложку,для хорошего пищеварения и очищение кишечника,эти частички помогают чистить кишечник

[@viktoriatkatsenko7742]

Да что Вы все настаиваете добавлять в овсянку сухофрукты и ягоды ???.......А я добавляю ,,ВЕГЕТУ,,.....чуть солененькая , вкусная овсянка.........Привет из Эстонии

[@user-tq4jr3sk7r]

Люба, очень вкусная каша пп, Геркулес долгой варки измельчить, налить в кастрюльку 100 мл молока+ 100 воды+ две столовых ложки измельчённой овсянки, щепотку соли поставить на огонь довести до кипения и варить две минуты, каша готова добавить 50 гр творог+30 гр тёртого сыра, всё перемешать. 1 мандарин или яблоко + 20 гр орешков.

[@user-ib5up9oh2t]

На завтрак ещё овсяноблин хорошо, оладьи из яблок, омлет с овощами

[@user-uc6em7dz4j]

Люба молодец, результат не заставит себя долго ждать!!!

[@ShindrMindr_Official]

Я очень надеюсь, Татьяна 🙏🙏🙏 С 6 апреля начала. Вес был 99.500 . Сегодня 98 кг.

[@user-uc6em7dz4j]

Умничка ты наша, всё получится, так и будет!!! ❤

[@ShindrMindr_Official]

@@user-uc6em7dz4j : Спасибо 😘😘😘😘😘😘😘

[@user-fc9xx2sg6o]

Только держи до конца, а то ты уже много раз обещала и бросала.

[@user-st6yh3zn7q]

Моя дочь в девичестве по 10 дней устраивала овсяные дни готовила и ела овсянку без соли и сахара. Очень цвет лица удивлял белоснежный и гладенькая кожа.

[@user-wo2zg8rf7g]

В девичестве у нас у всех была гладенькая кожа , как яичко 😊

[@user-zn6zz5mi6e]

Люба, здравствуйте. Скажите пожалуйста по какому принципу худеите? Тоже ооочень хочу.

[@user-dm1rn8vp8w]

Люба, у тебя красивая фигура, а постройнеешь , вообще огонь! Хочу сказать, не увлекайся сахарозаменителем, он только для диабетиков. Лучше совсем без сахара, можно шоколад горький качественный. Мы в тебя верим, всё получится.

[@user-st4en9ne1f]

Здоровому человеку вообще нельзя сахарозаменители.

[@user-ud3vl6uw2y]

Любочка, Добрый день! Да совсем же не убирай сахар, меньше добавляй, а то мучаться начнешь! Сладкой кашки хочется, хоть немного добавь!!!!😊

[@user-uv2wo6xn5p]

Люба гречка бывает разная пропареная и просто просушеная или обжаренная . И если взять там была наша Алтайская это значит плюс логистика отсюда и цена

[@user-gs9oi7vx9c]

Я на завтрак тоже ем кашку овсянка и пью зелёный чай и за три месяца я похудела на 11кг что очень довольна не ела также мясо гречку по рекомендации врача

[@user-zj3xr6be4r]

Люба, в любую кашу, надо добавлять масло, это мне врач сказала, иначе не будет выделяться желчь, пусть на воде, но с маслом, а дальше, яблоко, сухофрукты и т., д., но без сахара.

[@user-hv7mn3pt2f]

Если будет интересно прочти Оздоровление организма по Чичагову. Это написано очень давно и очень нтересная информация.Извини за раннее , что умничаю, но вдруг эта информация пригодиться ❤

[@tanyavanyulina967]

Любовь добрый день, введите в свой рацион смузи детокс,и кушаете все что угодно,но по чуть чуть и часто, смузи очень хорошо всё расщеляет

[@lidiya05rogacheva10]

Здравствуйте! ЛЮБОЧКА, пожалуйста покажите пожалуйста как готовить ржаные лепёшки. ❤🌷

[@user-sl3ws6wy2y]

Люба молодец!одобряю ваш метод И я рада что говорите за цены и показываете что купили Ну прям очень интересно!спасибо

[@Tinanails29]

Люба,вы большая молодец💪🏻Москва тоже не сразу строилась,потихонечку потихонечку и вес уйдет и пятна уже почти исчезли!Берите с Саней вечером Арчушу и гуляйте в двоем по Краснодару,тоже очень полезно!

[@user-mc2pr8ox4t]

Люба,лимон н надо,особенно на тощак,а вот горячая вода,градусов 40 очень хорошо,подогревайте в микроволновке стакан воды греть 1 мин,отбивает чувство голода и полезно от горяченькой воды желочь хорошо отходит❤❤❤

[@user-kc4hg3wv5t]

Здравствуйте! Я каждое утро ем эту кашу, или 7,5,злаков варю на воде и добавляю раст. масло или льняное масло и добавляю вместо соли приправ, или яблоко творог, короче что есть у меня под рукой.

[@user-mi1bl6tc5r]

Здоровья вашей семье,мира и добра.😊

[@user-cx1qb1tu3h]

Привет мои Шидрики!!! Любочка ты молодец ,что взялась за себя надо следить за весом. Если вес зашкаливает,то возникают другие болячки давление,сердце,сосуды и все это влияет на ноги то есть нагрузка на организм. Кушать надо как ты и говоришь малыми порциями,если суп десертной ложкой,если кашку чайное и помедленнее и тогда желудок постепенно привыкнет и больше нормы своей назначенной больше съедать не будет. Удачи и здоровья🍓🍎🍉🍌🍏🥝🍒🥭🍊🍑💖🍍😁✌️✌️✌️✌️✌️

[@user-xt6jm5jn7g]

Жду Любаша видео,я тоже глядя на Вас начала заниматься собой😂.Вы меня вжохновили,хочу вместе с вами сбросить вес.Удачи Вам👍)

[@venera4204]

Вы же только брали голень, что уже съели? Вот вам и результат , куда вас прёт!

[@11Yuli05]

Она же не одна в семье 🤦

[@user-mx3vw6hv7t]

Люба,по утрам готовьте каши реально работает,кишечник очищаеться.Воду пейте,и после 18 не ешьте

[@Maaryana]

❤😊 Любаня, питайся как вы привыкли, никого не слушай Просто убери конфеты и газировки, и постарайся кушать три раза в день Удачи

[@sulfiyakozlova3511]

ПРИВЕТ ЛЮБИМАЯ СЕМЬЯ! РАДА ВАС ВСЕХ ВИДЕТЬ, СЛЫШАТЬ СПАСИБО ЗА ВИДЕО

[@user-sl3ws6wy2y]

Добрый день дорогая. Любочка!

[@user-pi6wz6ie1q]

Помню я как села на диету, после родов и когда спала, мне снилась еда🤣. И потом наладила режим дня и еды. Маленько прикидывала калорий, больше ходить стала, особенно перед сном и всё. А то я зациклилась на этом похудении и как то моя голова думала, только о еде.

[@olgagayazetdinova8602]

Люба, здравствуйте! На маркетплейсах есть тарелочки для правильного питания, посмотрите, может вам это поможет первое время правильно формировать вашу тарелочку.

[@user-oq1rv3zp9l]

Всё, умные, и, правильные, всё, учат, ешь, пока, естсяпо, немногу

[@user-wr9px1uh5g]

Люба филе бедра индейки можно запечь в рукаве.Это очень вкусно и так съесть и на хлеб как бутерброд.

[@user-zt4kc9wu4f]

❤🎉Люба,нужно есть хлеб 1 сорта,полезно,а ржаная не очень.

[@yelenatuluzakova923]

Люба привет ,я из Ташкента ,смотрю вас давно . С курицы кожу снимайте

[@user-eg4oh5rb7v]

Привет Люба молодец так держать. Я узбечка и мы сейчас держим уразу и я за месяц похудела на 9 кг. Может попробуешь.