Мой первый ПОЛУМАРАФОН ✊ Как это было? Półmaraton Praski 2024.

[@Asyavolnova]

Поздравляю! Первый полумарафон бывает только один раз! И твой опыт - очень позитивный! 🎉 И результат - огонь! С марафоном - ну не знаю... Это действительно тяжеловато. Да и на тренировках полумарафон и больше придется бегать каждую неделю, еще и не в самом комфортном темпе. А половинка- супердистанция! И интересно, и недолго, и восстановление быстрее!

[@MyVidWar]

Ну вот да, марафон это очень страшно особенно - тренировки перед ним😅 я не хочу таких страданий🤪😄

[@kirillkiprin480]

юхуууу!! молодчик!))

[@ultroai]

Поздравляю :) Отличный результат

[@ЕленаПоленчук-щ8ш]

Как необычно,ночной полумарафон,в Питере они только по утрам проводятся)) я рада,за тебя,молодец👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥через две недели я тоже побегу полумарафон,но утром

[@Roman-rq9dc]

Наконец-то видео по полумарафону! А то в Страве увидел и было очень интересно посмотреть. Круто, молодец! Когда-то в подростковом возрасте, во время горного похода, наш тренер остановил нас и сказал: "Сейчас будет очень сложный участок, поэтому разрешаю матюкаться, главное пройти" 😆

[@MyVidWar]

Ооо, я там половину повырезала. Сама не знала что такие слова говорю в слух🤣

[@игорьколесников-ы4н]

Спасибо что я смог разделить эти эмоции вместе с вами, ребята вы лучшие ❤ до встречи 22 сентября, обязательно приду поддержать

[@MyVidWar]

Буду рада видеть ♥️

[@ДмитрийГутчин]

Поздравляю! Ты большая умница!

[@MyVidWar]

Спасибо большое ♥️

[@ЕленаПоленчук-щ8ш]

Время офигенное,поздравляюююю🎉🎉🎉🎉

[@MyVidWar]

Спасибо огромное☺️

[@ОльгаКурочко-ж7з]

🎉🎉🎉🎉 Молодец, завидую

[@АйратХакимуллин-п7и]

Умничка, молодец! Поздравляю 👏🏻

[@MyVidWar]

Спасибо большое♥️

[@Teraed]

Вы большие молодцы, поздравляю!!! Судя по походке, на все 100% выложился ваш муж. )) Желаю скорейшего восстановления. Через годик с удовольствием посмотрю ваш первый марафон.

[@MyVidWar]

О, да, муж два дня лежал🤣 спасибо большое♥️

[@olgakatc3380]

Поздравляю! Хороший результат. Первый полумарафон самый сложный.

[@MyVidWar]

Спасибо большое, теперь зная что такое полумарафон думать о марафоне страшно😄 Хотя хотела в апреле пробежать. Но больше 3 часов о чем-то думать и бежать… а как представлю какие там тренировки🙈

[@olgakatc3380]

@@MyVidWar Я хоть и бегаю по 10-15 км. до сих пор не могу понять как бегут 42 км. И главное для чего.... Но 5-10-21км, да еще на скорость - это сплошной азарт.

[@GoodTimePianoCovers]

Поздравляю, достойный результат! Топи дальше!

[@MyVidWar]

Буду стараться, но пока двоякие чувства. Страшно, сколько это же нужно тренироваться для марафона или ультра🤪

[@GoodTimePianoCovers]

@@MyVidWar я бы (моё видение) сконцентрировался на 5-10км на определённый срок. Так же бы делал объёмные тренировки на низком пульсе и темповые работы под эти дистанции. Можно себе в них планку поставить. И когда будет приличный прогресс, уже полез бы на марафон. Но перед этим ещё на одну половинку. Как по мне это самый разумный вариант, как плавно для всего организма подвестись к этим стартам.

[@ГаляКозлова-о4и]

Только вперёд ты молодец

[@MyVidWar]

Спасибо, мама😘

[@ЛюбовьТрофимова-и5с]

Вы молодец. Поздравляю!!!. Время супер.

[@MyVidWar]

Спасибо огромное🙏

[@kaliberov2001]

Это безоговорочня победа! Поздравляю 🎉

[@MyVidWar]

Спасибо большое ♥️♥️♥️

[@AOK8]

Вы мой герой ❤

[@MyVidWar]

Спасибо большое, а вы как давно бегаете?)

[@Alexperow]

Поздравляю.Что значит бегать с тренером. У меня первый ПМ за 1:59 .

[@asavchuk]

Атмосфера мероприятия ощущается даже по видео! Может когда-нибудь решусь и на свой первый полумарафон, для меня сейчас это Дистанция, т.к. бегаю гораздо меньше)

[@MyVidWar]

Для меня сложность в мозге, который не понимает нафига так долго бежать в никуда🤣

[@pixstage]

Диана, поздравляю! Mission complete 😊

[@MyVidWar]

Спасибо огромное😅

[@GermanSGG]

Поздравляю с успешным преодолением дистанции! Легкое чувство недосказанности после полумарафона как бы намекает на вторую часть)) И удачи при подготовке к трейловой половинке! Насколько она сложней плоской еще не знаю, я свою бегу через 4 дня, но думаю ты с ней справишься ;) У меня нет инсты и хочу предложить перевести выигрыш на благотворительность, например в какой нибудь фонд помощи животным?

[@MyVidWar]

Спасибо огромное что написали☺️ и за такое чудесное предложение🫰 я посмотрю фонды и отправлю, «отчитаюсь» в следующем видео:) и буду ждать ваш комментарий с результатом и «отзывов» о трейле😅

[@GermanSGG]

@@MyVidWar Трейл был шикарный и я выжил 😅 субъективно 21км с набором 1000 метров ощутились как 1,5-2 "плоских") Из важного очень помогает трек на часах - не всегда рядом бегут люди и разметку на бегу замечать сложней чем кажется.. да и в принципе изучить маршрут заранее по карте довольно полезно. И я бы посоветовал с собой иметь запас воды и питания, т.к. возможно косяк только нашего организатора, но слышал что на ПП не всем хватало и их было меньше чем на обычном) но виды и природа с лихвой все компенсируют))

[@MyVidWar]

@@GermanSGG а что по питание брал? Только гели? Как вообще ожидания/реальность совпали?:)

[@GermanSGG]

@@MyVidWar Да, питался только гелями, решил не эксперементировать и пока они еще не успели надоесть)) Хотя горячему обеду на финише был очень рад! По ожиданиям, частично, сам забег понравился и все классно.. Но с подводкой похоже не угадал, бежалось тяжело и пострадать пришлось чуть больше чем я рассчитывал😅, главное не перегрзуился и через день уже продолжил бегать🙂

[@tashabugbug2132]

Молодцы😊я 8.09 тоже пробежала первый полумарафон. 2 часа 8 минут считаю отлично. Вме прошло так😅 Вообще без остановок . Пейсера видела первый и последний раз на старте 😅😅😅

[@MyVidWar]

О, поздравляю🔥🔥🔥 я до 21 км не понимала мой ли это пейсер вообще, но было очень приятно финишировать с ним😊

[@komaroffs]

хороший опыт:)

[@MyVidWar]

у тебя вообще крутой результат)) рада что у нас один тренер и возможно я тоже смогу🤣

[@komaroffs]

@@MyVidWar точно сможешь, это не сложно)

[@Alexperow]

Трейп бежится легче чем ПМ . Главное не ставь себе цель на результат, иначе растроишся раньше чем финишируешь. Темп примерно на минуту больше. То есть если на ПМ 5:30 то на Трейле 6:30 нормально. А то и больше. Главное в начале не ломить а бежать в зелёной зоне где то до 140. Скачай трек или карту распечатай, в телефон закачай. Сделай заранее не забудь.

[@A_l_e_x__P_r_o]

Поздравляю! Для первого ПМ из 2-х часов вполне неплохо) но про марафон пока думать рано, пульс высоковат и скорее всего на 4 с лишним часа вас не хватит

[@MyVidWar]

Марафон я думала если только в апреле, но уже не хочу🤣

[@ВикторСмирнов-ш6у]

Надо было угадывать время мужа!)

[@gashane12]

По видео кажется, что все идут быстрым шагом, а не бегут))

[@MyVidWar]

О да, это часто такое из-за камеры😄 и еще техника прям у всех фиговая, кажется что все сутулые🤣🤣🤣

[@gashane12]

@@MyVidWar а я на забегах вживую вижу как у людей, особенно у девушек стопы восьмеркой ходят. Не техника, а жуть! Хочется на себя посмотреть со спины при беге.... но страшно

[@Alexperow]

​@@gashane12 некоторые девушки с такой техникой марафон из 3:30 выбегают. Так что не все так плохо.

[@ОльгаКурочко-ж7з]

Надо Вам выступить с советом для тех кто хочет полумарафон пробежать,как готовиться,питаться и т.д.

[@mexaniknsk6088]

Поздравляю с первым полумарафоном! И результат хороший! 🎉

[@MyVidWar]

Спасибо большое за поздравления 😄

[@ОльгаКурочко-ж7з]

А какой километр самый тяжёлый.У меня 9 при беге 10,я всегда в конце сдыхаю.хотя уже 10 бегу быстрее

[@MyVidWar]

На тренировках самыми сложными были всегда с 8 по 10. В конце 7км ела гель и видимо 8-10 были без сил пока тот не действовал. Потом уже бежала с 11по17 легко. А на полумарафоне гель пила на 6,11 и 16 км. Самым тяжелым был наверное конец 18 км. Уже много было пройдено. Но в переди еще грубо говоря минут 15 бега и это было марально так-то тяжко.

[@ОльгаКурочко-ж7з]

@@MyVidWar а какой гель можно название

[@vovatrohkin5067]

молодец смогла догнать своего пейсмекера,а я своего не догнал.

[@MyVidWar]

Да я всю дорогу думала что его уже давно обогнала🤣 вот что значит на время не смотреть 😂

[@vovatrohkin5067]

А какой был каденс , ты переживала что он у тебя низкий.

[@MyVidWar]

Там 167 был средний. Пока к сожалению так. Но на интервалах от 175, чем быстрее бегу, тем он выше. Но вот на обычной тренировке он в среднем 165

[@hammeronex1247]

Это ЦНС твоей тяжёлой, нужно на тренировках ее хорошенько тренировать чтобы не ныла. У всех чото да показывает, мышцы,связки во время тренировок даже))). Паникер))

[@MyVidWar]

О, это да🙈 нужно быть спокойнее иначе я никогда не узнаю всех возможностей своего организма😄

[@Asyavolnova]

@@MyVidWar можно не делать ничего специально- само придет. У меня паника теперь только перед марафоном, и то не такая большая, как в первый раз. В следующий забег попробуй ускориться на максимум последний км - это может дать еще больше эмоций!