Мой рацион на сушке

Мой рацион на сушке
Прайс на мои услуги тренера topic-62352624_33923982
Отзывы о моей работе topic-62352624_33835032
Я вконтакте mast3rtr3n3r
Мой инстаграм mastertrener

[@user-denismgeladze]

Прайс на мои услуги тренера vk.com/topic-62352624_33923982 Отзывы о моей работе vk.com/topic-62352624_33835032 Я вконтакте vk.com/mast3rtr3n3r Мой инстаграм instagram.com/mastertrener/

[@user-bm9pv8ys4o]

💋💋💋💋💋💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍❤️❤️❤️💋💋💋💋💋❤️❤️❤️👍👍👍👍👍

[@ElenaCavalli]

".. Холостяк - жизнь боль, поэтому сушусь!"😂 Рассмешил😂❤

[@HamsterMursikShorts]

А еще соленого творожка в лавашик да с курочкой и зелени туда с помидоркой. 😊

[@user-ce8nj7gv7q]

Я поняла - это намёк, я всё ловлю на леиу😊

[@cooljack4605]

Ох пепси без сахара. Как я по ней скучаю. Организм обмакнуть на чушке было самое то

[@user-li2bc4ql6n]

Радуется, что холостяк!

[@ALEKSEYKOS]

Холостяк не означает, что должен быть бардак. Вдруг в гости девушку пригласишь, а у тебя беспорядок (думаю ей не понравится). У меня такого никогда не было во времена холостяцкой жизни.

[@user-pv2jk7yk9i]

Точно) хорошее оправдание «нет девушки=уборщицы» 😅

[@Slooonzaika]

Ты по характеру тряпка просто, поэтому переживаешь что баба тебе скажет. "Вдруг ей не понравится"

[@sexbobomb2625]

Бардак эта черта настоящего мужика. У бабоподобных мужиков все конечно же наоборот. Самый правильный стиль жизни для настоящего мужика-это стиль Тревова Филлипса!

[@L.Kennedy]

Я обычно если знаю что придёт девушка ко мне домой прибираюсь в квартире, если незапланированно, то предупреждаю заранее, что беспорядок и всё, нет проблем)))

[@anvarak74]

Девушка поможет прибраться если что )😅

[@SergeiSeverskyi]

Норм сушка, 1700ккал то что надо для нормального полёта

[@user_iriska]

Очень интересно, вы крутой 👏а то для меня беда, придумать, что поесть

[@user-pk2zz2nz5p]

У меня такие же кружки с кошкой и собачкой 😍

[@user-pk5gv9eg2n]

Какой невероятно обаятельный молодой человек 😚и спасибо за идею кстати

[@nik5772]

Нравится мне этот тип своим позитивом

[@user-zi5ji7rq4x]

Холостяк?!..... Счастливый!

[@Joerx69]

О, вот теперь найс причёска)

[@user-ul2ey2xq6u]

Братка видио кайф, главное меф на сушке не употреблять

[@barlosturkiy9265]

рецепты выкладывай! у тебя топ рецепты были

[@user-ni4nl6hh4d]

Я так и питаюсь.Что-то не усыхаю совсем 😂😂😂

[@zalalukii]

мой рацион на массу 😅

[@Aristarchus666]

Лаваш??? А его можно на сушке?

[@Sofi12343]

Я тоже холостячка🤣👌

[@Pavel_Ostapenko]

😊

[@ShamPNZ]

Курица/индейка, рыба, яйца, творог, клетчатка. Это основа любого такого видео. Не благодарите.

[@YouTalkinToMe]

Сыр лучше пармезан, там на 100 гр 1000 мг кальция - суточная доза

[@user-ww1up4tl5m]

Сколько у тебя в среднем калораж на сушке и на наборе?

[@user-yr7mj1xd7z]

Используете ли вы химию в своих тренировках ?

[@marinatcurihina3291]

Отрекламировал себя 😂👍

[@targuskron3455]

Вообще если с шавермы убрать соусы, она будет диетической

[@1231234350]

По крепким мозолистым рукам мы поняли, что девушки нет 😂😂

[@user_iriska]

Делитесь пожалуйста своим питанием

[@Ivi99872]

Самый крутой блогер!!!

[@user-ut9bj7fc3f]

Прилучный на максималках)

[@marinamarina7672]

Вот когда появятся жена и дети, тогда ты узнаешь что такое жизнь-боль 😂😂😂 А пока наслаждайся

[@user-denismgeladze]

В отличии от тебя жена и дети это не оправдание для меня ) это для тебя отмазка и оправдания 😂 нахуй ты женился и детей завел если не можешь вывести и обеспечить их ?

[@marinamarina7672]

@@user-denismgeladze Я девушка.

[@tylercontex133]

Спасибо!

[@user-ol3jn3xl3i]

А сколько по % бжу процентов выходит у вас день???

[@user-io1sj7ou3p]

А сушка тебе нужна ли? Вроде масса необходима

[@user-uk6rm5ih6v]

Кстати делаешь аэробные нагрузки

[@Honda_vnutry]

Ну, нормально, но мне кажется, что угли не самые лучшие выбрали, плюс вопрос по жирам и клетчатке…

[@bombik1990]

И сколько ты на сушки седишь?

[@vollmond9157]

Я тоже живу без жены и девушки Идеально, мозги никто не ##ет

[@vovikvovik374]

Из этих продуктов распишите завтрак обед и ужин.

[@user-denismgeladze]

на канале есть, поищи

[@fnshirokov]

Хороший ролик

[@cherny_shev]

Забыл про Пепси

[@user-sh5rg1lu3z]

Ну молодец купил кушай на здоровье

[@user-ol3jn3xl3i]

В курице же жиров больше чем белка да и и в супе также ведь...

[@user-vm9nj1mh1z]

Ты чё огурцы покупаешь? Солить надо, свои вкуснее😊

[@user-vd9ox4ps2z]

Живу один и по жтому сушусь

[@user-pk2lk6bs3i]

Приезжай ко мне, я тебе нормальных домашних закруток дам, а не этих уксусных огурцов!

[@mind_set_mus]

В корнишонах сахар, сыр - животный жир, лаваш - это совсем пздц )

[@user-dd8ho4wj7o]

Лаваш- мука, вода. Чем плох?

[@mind_set_mus]

@@user-dd8ho4wj7o лаваш - углеводы. Хлеб вообще нельзя, тем более из белых сортов пшеницы. С водой норм все. А при чем тут вода?

[@user-dd8ho4wj7o]

@@mind_set_mus мука с водой замешивается и получается лаваш. Ничего лишнего. Углеводов минимум в лаваше.

[@user-denismgeladze]

😂😂😂😂 ты все в 90х живешь до интернета и нормальной инфы?) иди книжки почитай 😂😂😂

[@user-denismgeladze]

Бро, да он далек ) у него инфа от качков с подвала которые дрожи с пивом ели на массе 😂😂😂 человек закончил развиваться лет 30 назад 😂😂

[@Radmir116]

Пепси то пепси то. Там же сахар. А бутылка уже отпитая 😅😅😅

[@user-xh6ze3su6d]

Ну хз, в огурцах соли дохрена- водичку держат, ну и в газировке сахара полно

[@user-denismgeladze]

на будущее это кола зеро 0 углеводов ! И полный бред про соль и воду! Даже если есть задержка жидкости на похудение это ни как не влияет !

[@678_]

@@user-denismgeladze сахара в зеро напитке ещё больше

[@user-denismgeladze]

@@678_ ты хоть раз эту бутылку видел?? читал состав? Бжу видел? У тебя беда с восприятием мира) ты пишешь ерись, ты даже не знаешь что там, но пишешь это

[@678_]

@@user-denismgeladze ну чё ты, знаю там есть сахар и сам удивился

[@678_]

@@user-denismgeladze ради интереса лично гляну, а вообще слышал об этом!

[@user-xz9hn6pn5g]

Как у такого мужчины нет девушки? Где мои 27?

[@user-denismgeladze]

Уже есть )

[@678_]

хоть один знаменитый канал показал свой спортивный рацион

[@AlonsoMosly]

Поменяй лаваш на грузинский.

[@user-sd8ik5yp7d]

Всем похуй что ты будешь есть на сушке если ты банку огурцов открыть не можешь

[@thesyomga]

че ж за сушка такая, если столько лаваша ешь?

[@zhitelka6062]

Гений, где ему углеводы получать

[@thesyomga]

@@zhitelka6062 из пива

[@thesyomga]

@@zhitelka6062 крупа

[@vyzivhie]

Куча соли + дефицит полезных жиров + 200г белка без клетчатки и жиров + 1500 ккал;меньше базового обмена - горят мышцы Сильная сушка братан

[@user-denismgeladze]

Сильная у тебя математика братан)

[@peterv.4290]

Сыр называется "ТильзИтер", а не тильзитЁр!!!

[@user-denismgeladze]

Из всей пользы этого видео, ты смог усвоить только , что сыр не правильно назвал 😂😂😂 зришь в корень 😂 это же так важно как я назвал этот сыр

[@PolzetUtyg]

Хахаха 200г белка, 130г углей, 40г жиров, 1700ккал.. Сушится он значит... На такой калорийности... Ну если только там фарш+тириодные гармоны+ клен тогда можно на таком рационе сушиться) но это всё равно рофл а не тренер.. 😂😂😂😂

[@twentythree9571]

Это очень мало калорий, о чем ты вообще

[@PolzetUtyg]

@@twentythree9571 я посчитал его каллори если что из этого видео

[@no_bs_science]

1700 это очень мало при более-менее норм мышечной массе и активности я бы в принципе ниже 2к ккал не дал человеку хотя, у него вроде рост небольшой, хз

[@Pyotr_Serafimenko]

не дай боже, что бы дела шли так плохо как у автора и мне пришлось снимать тупые ролики.

[@Rodrigooooooooo]

Грязно потому что девушки нет🤦‍♂️девушки же для уборки только нужны

[@user-denismgeladze]

У вас это больная тема? Это была всего лишь шутка 😂

[@user-zu7vn5ln4k]

@@user-denismgeladze Уборка для девушки. Это их придумка.

[@678_]

в том числе... еще для секса!

[@__NASTASI_]

На Зеленского похож 😂

[@aleks1-3313]

Пепси тоже на сушке??? 😂

[@user-mx2ig7jj8u]

Прошу заметить, без сахара)

[@MDLMx]

Это сушка?)😂😂😂 40 яиц (без желтка) в день и салат из зелени… вот это пушка 😂

[@user-pk3ih3sh7o]

Вы забыли про макро и микроэлементы. На одних белках нельзя

[@user-pf5bc6vw2g]

На сушке едят не больше 20 гр. Углеводов если что.

[@SORRYLORDGABEN]

😂

[@Desu-Alex]

Надо только протеином сывороточным давиться?

[@user-pf5bc6vw2g]

@@Desu-Alex ты идиот, белки на сушке едят и сложные углеводы не больше 20 грамм

[@Barbarossa90]

Я ем на сушке 350 углей Не неси ерунды

[@jackdaniels3616]

опять накурился

[@motor943]

а девушки нет потому что тупо времени на нее уже не остается?

[@user-denismgeladze]

😂😂😂 логика сильная 😂😂 потому что плохо себя ведут, а терпеть я это не собираюсь 😂

[@motor943]

@@user-denismgeladze это правильно. логика исходит из того, чтоб иметь такое тело, надо много времени в зале проводить. ну у меня так по крайней мере. трени + бокс + работа + увлечения и времени мало, чтоб просто поспать. Для девушки в формате отношений его нет. а насчет плохо себя ведут - прально. не хочешь по хорошему - не будет никак.

[@OlgaBarcelonaKzn]

это шутка что-ли? еще стоит пепси и таблеткиизаменитель.что заа......

[@Desu-Alex]

Так пепси без сахара, там 0,3 калории на 100 мл вроде

[@UYaNa19]

Не понимаю это рофл? Или чел рили не знает что подразумевает сушка?

[@user-denismgeladze]

Конечно не знает ) так поржать снять , над такими как ты порофлить) рили же прикольно вышло 😂 а теперь открою глазки прелесть ) посмотри на меня а потом на себя ) и давая научи меня сушке 😂 слова ты модные выучила , а вот мышление про сушку из 80 почему то у тебя в голове сидит , рили херь какая то

[@xavchik8951]

​@@user-denismgeladzeспасибо тебе за то ты доконца показал в чем суть сушки

[@no_bs_science]

@@user-denismgeladzeмужик, у тебя стойкое желание поднять самооценку за счет девушки? и ты себя уважаешь после этого? и да, как выступающий проф гимнаст и скалолаз-любитель, скажу что это хрень, а не сушка более тупого метода еще не видел ни у кого из коллег по цеху и твои "достижения" выглядят убого и жалко выбор продуктов кроме всеми любимой курицы отвратительный сам себе ученый 😂 еще и девушек оскорбляешь 😂 какой "молодец" 🎉

[@user-yy3ig7xi8k]

это не сушка, бред

[@user-uk8nm8et2k]

Серги у тебя красивые. Красотка

[@user-sh5rg1lu3z]

Запись херовая

[@Aleksandr_Tanin]

Ты конечно извини, но тут дело не в девушке, то что ты назвал беспорядком, на самом деле называется срачем... И это просто распиз....во....

[@ruslankostin2333]

Так себе затея

[@user-js6dd9ek3l]

Лаваш?Огрурцы солёные?Бидже

[@user-denismgeladze]

и в чем проблема?