MOJA DIETA👩‍🍳WŁOŻYŁAM BATERIE DO WAGI😜

Vlogi pojawiają się teraz we wtorki, czwartki i niedziele. Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz łapkę w górę pod filmikiem😊 A jeśli jeszcze nie subskrybujesz mojego kanału - zachęcam, aby to zrobić😊 Zapraszam też na moją stronę na Facebooku - / happy50plustv-10044426... współpraca/kontakt: [e-mail]

[@halinajarosawska4433]

Dzisiejszy filmik utwierdził mnie, że jestem na dobrej drodze. Jestem na etapie zmiany sposobu odżywiania na zdrowszy. Trwa to już kilka lat, z różnym skutkiem. Najtrudniej było mi uznać, że sałatka to posiłek, że mała porcja wystarczy, że zupa nie musi być na mięsie, że można nie zjeść chleba i być najedzonym. Twój przykład jest bardzo motywujący. Pokazujesz skąd bierze się dobry wygląd, figura. Nie bierze się to przecież z niczego. Masz też swoje ograniczenia zdrowotne a mimo to dajesz radę. Dla mnie jesteś bardzo silnym przykładem, ŻE MOŻNA. Dziękuję, podziwiam, naśladuję 😊

[@ania6125]

Bardzo się cieszę że trafiłam na pani kanał. Jest pani taka moja bratnia dusza , a niedzielna poranna kawa w pani towarzystwie to prawdziwa przyjemność na którą czekam. W tym roku kończę 50 lat i ty samym rozpoczynam nowy rozdział w życiu. Pozdrawiam gorąco pani Asiu.😄

[@barbarakazmierska5060]

Wyglada Pani świetnie . Figura świetna. Ale uważam tak jak Pani, że trzeba trzymać rękę na pulsie, stosować zdrową dietę, ale nie zapominać że życie też musi być przyjemne. Jeśli zgrzeszę np sernikiem , odrabiam to przez kilka kolejnych dni. Dzieki za filmik. Jeśli te śniadaniowe rogaliki Pani sama piekła,to proszę przepis. Bardzo apetyczne. Pozdrawiam

[@agast76]

Niesamowicie racjonalne podejście do żywienia.

[@beajar8351]

Głos rozsądku. Warto posłuchać intuicji, dostosować żywienie i styl życia do naszej osobistej kondycji. Też uważam, co też potwierdza nauka i tysiące lat kultury kulinarnej, że dieta śródziemnomorska jest najlepsza, najbardziej odżywcza. Plus ruch i 7-8h snu. W Polsce brakuje nam tylko słońca przez większą część roku. Jestem przed menopauzą i mam idealną wagę i bardzo chciałbym ją utrzymać. Dieta typu śródziemnomorskiego jest ze mną praktycznie od dzieciństwa. Zawsze spacery, a od 5 lat joga i bieganie. Warto o siebie dbać, by móc pomagać innym.

[@xenia4304]

Dzień dobry Pani Asiu. W mojej diecie są kasze rożnego rodzaju, białko, warzywa , trochę owoców i nabiał, ryby. Z racji tego że wprowadziłam produktu z żytniej mąki nie podjadam między posiłkami i nie mam ochoty na słodkie. W tygodniu jem 4 posiłki na dzień w weekend tylko 3. I małe porcje. W ciągu 3 tygodni udało mi się zrzucić 2 kg. Jestem 50+ i ważę obecnie 66 kg. Moim celem jest dobić do 60. Nie słodzę, ciasto jak zjem to raz na jakiś czas (moze raz na 3,4 tygodnie) Też białą mąkę zamieniłam na zytnią. I jeżdżę na rowerku i dużo chodzę 😊 Pozdrawiam serdecznie

[@rozalka2898]

Super film i porady.Probuje od dawna nie spożywać przetworzonych potraw z marketu, nie kupuje żadnych owoców egzotycznych i warzyw w środku zimy typu pomidor ogórek, bo to w tym czasie jest pełne chemii.Coz warte jest awokado które przybywa do nas aż z Meksyku w środku zimy?Z owoców kupujemy tylko cytryny,warzywa mamy swoje ,dużo.kiszonek jesienia i zims.Najbardziej jestem dumna z tego że od 2 lat nie jem cukru,gorzkie 2 kawki dziennie ,ciasta tylko na święta i to w bardzo ograniczonych ilościach.I najważniejsze że nie ciągnie mnie do cukru.Ale jeszcze trochę kg mam do zrzucenia ale spokojnie ,nie wariuje z żadnymi dietami.Stosuje eliminacje niezdrowymi potraw i tyle!!!

[@lidiapacocha8121]

Bardzo mądre podejście do diety przez panią..... zdrowie najważniejsze 👍. Pozdrawiam serdecznie 🤗

[@schwarzjoanna]

Kochana Joasiu, ponieważ jestem z Tobą już bardzo długo, tak więc znam Twoje zdrowe podejście do żywienia i stylu życia. Pisałam wcześniej, że dokładnie tak działam jak Ty, z tym że w mojej diecie jest również mięsko😋. U mnie waga utrzymuje się po zimie, natomiast okres letni to 2 lub 3 kg do przodu. Mimo, że mam zdecydowanie więcej ruchu, to jednak więcej wyjeżdżam (jestem poza domem) i rozpieszczam się również jedzeniem nie koniecznie zdrowym. Joasiu, pięknie wyglądasz w tej sukience. Dziękuję za miłe spotkanie i podzielenie się dziennym jadłospisem, wyglądającym na bardzo zdrowe i pyszne. Ściskam Ciebie serdecznie 🤗😘❤

[@grazynasiolkowska4694]

Z wiekiem i chorobami jest coraz trudniej utrzymać wagę czy schudnąć. Pozdrawiam serdecznie

[@olawiktoria9954]

Chetnie obejrze filmik o zaburzeniach w odzywianiu i o ruchu w wieku dojrzalym. Dziekuje za dzisiaj!

[@tuzo5493]

Z przyjemnością obejrzałam dzisiejszy filmik i niestety mam pewne wątpliwości co do diety.Uważam ze dieta powinna być jednak uzależniona od miejsca zamieszkania…..srodziemnomorska jest napewno wspaniała w tym rejonie gdzie non stop swieci pełne słońce i warzywa są świeże caly rok.Dlatego uważam ze dieta naszych przodków którzy nie podlegali propagandzie jest właściwa ,zima są potrzebne produkty które ociepla organizm a nie wyziębiaja .Problemem jest jakość pożywienia która jest po prostu zatruta ,proszę poczytać etykietki .Moja dieta jest zupełnie inna zima a zupełnie inna latem a w klimacie Polski suplementacja vitamina D jest konieczna dla utrzymania odpowiedniej odporności i funkcjonowania organizmu.Oczywiście każdy jest kowalem swego losu i ma wolny wybór.

[@magorzatakurzawa7948]

Asiu dziękuję 🤗. Miło było posłuchać . Pozdrawiam serdecznie , dobrego dnia ❤️😘👍☕️🌿

[@iwonaskowronek3427]

Witaj Asiu , ja całe szczęście nigdy nie miałam problemów z nadwagą 🙂mam170 i waga 60kg,nie stosuje żadnych diet,jedynie przestałam słodzić kawę o cherbate,ogólnie się nie przejadam,dużo się ruszam , ćwiczę i jest git🤗pozdrawiam😘

[@krystynaciesielska8034]

Nareszcie znalazłam materiały dla kobiet w moim wieku. Bardzo się cieszę, że Ciebie poznałam. Jest mnóstwo informacji na temat zdrowego stylu życia, ale dla kobiet młodych, których organizm funkcjonuje zupełnie inaczej. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie ❤

[@katarzynarybczynska6939]

Bardzo wartościowy materiał. Pięknie Ci w tej szmince.😘

[@donatapietrzyk6793]

Witaj Asiu ! Milo sie ciebi widzi i slyszy ! Dajesz nam same dobre rady i superowe polecajki ! Cudownego nowego tygodnia buziaczki papa ! 👍🌺🧡💚☕🌻♥️🌞🍀

[@elzbietap5845]

Dzień dobry, piękna sukienka, już też ją mam i wygląda ok mimo że jestem 10 cm niższa. Co do witaminy D - od paru miesięcy przyjmuję witaminę D zawieszoną w oleju konopnym - hempking, jest niesmaczna ale nie ma żadnych żołądkowych perypetii. Dziękuję za filmik , kuchnia śródziemnomorska to moje ulubione smaki. Pozdrawiam :}

[@dorotagierek9060]

Dzień dobry. Tematyka bardzo dobra. Bardzo proszę o takie linki do poprzednich filmów o diecie. Chętnie skorzystam. Bardzo miło spędziłam czas przy kawie, słuchając pani poglądów. Miłej niedzieli. Pozdrawiam serdecznie.

[@elzbieta720]

Dorotko najedź sobie na link który jest przy miniaturce zdjęcia Asi, wejdziesz w ten sposób na główną stronę My 50+ , a tam z kolei na playlistę i wszystko jest tam pięknie posegregowane. Filmy o które pytasz są pod tytułem Dieta 🙂

[@dorotagierek9060]

Dziękuję za podpowiedź. Pozdrawiam

[@elzbieta720]

@@dorotagierek9060 Proszę bardzo😀 również pozdrawiam.

[@justynaszuszkiewicz4317]

Jestem na detoksie, oczyszczam organizm z toksyn, jem codziennie zupy, piję koktajle i soki owocowo warzywne, jem sałatki, rano codziennie 1 jajko, piję herbatki ziołowe, czuję, że odtruwam się ze złogów, niestety organizm daje znaki, dostałam opryszczkę na ustach i mam obniżone szyjki dziąseł🤔

[@agnieszkag.3946]

Dzięki Asiu za filmik

[@grazynamajkowska1566]

Każda stylizacja jest ok Klasyczna elegancka zawsze się sprawdza czyli czern i ,proste dodatki

[@annaw8337]

Dzień dobry Asiu, moja kawa niedzielna z Twoim filmem jest znacznie przyjemniejsza. Bardzo przydatne informacje, zamówiłam catering aby redukować wagę, bo i oszczędność czasu i różnorodnie.Zmienię na dietę Dash, uwielbiamy kuchnię śródziemnomorską.Szkoda,że nie wydałaś poradnika z przepisami i zdjeciami. Mam problem z komponowaniem posiłków. Miłej niedzieli 😘

[@bogusawaleks3138]

Bardzo pomocny filmik, dzięki🤗

[@myszka3967]

Asiu przepięknie wiosennie wyglądasz ♥️

[@annad6334]

Próbowałaś może wit. D w formie preparatu Solcidiol albo Solderol? Przyjmuje się go rzadziej, bo jest w większej dawce a podobno łatwiej, szybciej się wchłania. Mnie go poleciła pani doktor.

[@my50plus]

Nie, nie znam tego, Spróbuję!🤗

[@annaorzechowska3248]

Ja zaczęłam chodzić na siłownię. Bo też jakieś dodatkowe kilogramy doszły.

[@fitfatfut1]

Pani Asiu,czy te rogaliki pieczone przez Panią.Wygladaja pyysznie,chętnie poznam przepis.😊

[@joankasokoowska6213]

Asiu, wyglądasz pięknie i z klasą, ale najważniejsze że czujesz się dobrze. Ja dwa lata temu schudłam na diecie od Pani dietetyczki. Trzymam wagę. Lubię gotować, piec dla najbliższych i dla siebie. Hołduję zasadzie że jesteśmy tym co jemy. To mi pomaga. Ale tak jak powiedziałaś ważny jest zawsze umiar. Jedzenie to wielka przyjemność. Pięknie podsumowałaś filmik żeby dieta nam nie przysłoniła życia. Ważmy się co jakiś czas. Ja do tego jeszcze ostatnio włączyłam siłownię ale wykonuję tylko cardio. Pozdrawiam serdecznie Asiu. Piękna sukienka 🤗❤️🌷

[@sylwiablecka9783]

Czy mogę prosić o namiar na Pani dietetyczkę ? Będę wdzięczna 😊

[@joankasokoowska6213]

@@sylwiablecka9783 Pani Sylwio, proszę bardzo. Ja posłużyłam się wyszukiwarką. To " Dobry dietetyk". Jest to sieć, ale mają dobre założenia. Miałam dostosowaną dietę do własnych preferencji i trybu życia. Oczywiscie musiałam wcześniej przynieść ostatnie badania podstawowe. Uważam że to poważne potraktowanie klienta. Co miesiac ważenie i pomiar bmi. Mnie wystarczylo pół roku. Teraz po prostu pilnuję ilości i jakosci jedzenia. Mam zamiar jeszcze powrócić do przepisów z diety bo zamierzam jeszcze trochę zredukować wagę. Ale proszę mi wierzyć że do dietetyka dlugo się zbierałam. Ważne jest żeby najpierw "pogadać z sobą" i obiecać sobie że ta dieta to nie przejściowa sprawa ale wstęp do nowego życia. Pozdrawiam serdecznie i życzę sukcesów.

[@sylwiablecka9783]

🥰 dziękuję

[@dorotazwodzinska4524]

Jak radzi sobie Pani z okresem menopauzy? Nie ma wybuchów gorąca i innych dolegliwości? Jak poradzić sobie bez suplementów?

[@kasia4963]

Śledzie naturalnie mają dużo witaminy d :)

[@barbaraburek1156]

​@@almirin_ Dzień dobry. Jak długo stosuje Pani ten suplement?

[@anetaten3115]

Witam, przy refluksie można jesc pełnoziarniste produkty?pozdrawiam Aneta

[@my50plus]

Zależy co komu służy. Ja jem pełnoziarnisty, ale pszenny, żytniego nie dam rady. No i zależy od pory roku - jesienią i wiosną niestety często jest zaostrzenie choroby🤗

[@magorzatareszczynska2654]

❤❤❤