Jak pokonać insulinooporność ? Oto 9 sprawdzonych metod.

[@MarekSkoczylasPL]

Książkę mojego autorstwa o walce z toksynami w przebiegu chorób, znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/

[@BM-hv6te]

Jest Pan producentem preparatow ziolowych na jelira. Czy moglby Pan nagrac cos o Narine?

[@pitbul1519]

panie doktorze czy jak ktoś chodnie czy może mieć problem z insulina tak jakby komórki były niedożywione brak enerki koncentracie zawroty glowy itp proszę o odpowiedź bardzo dziękuję z góry

[@danutawysocka1248]

Pan Marek Skoczylas pięknie i wyraźnie mówi o naszym zdrowiu słucham go jednym tchem wspaniały lekarz

[@HollyCow-81]

Takiemu lekarzowi to na prawdę można ufać ❤❤❤.

[@brtek19]

Dobry film, choć chyba ludzie go nie zrozumieli. Pan doktor bezpośrednio nie powiedział, że sam tłuszcz powoduje insulinoopornosc, lecz jego spory nadmiar. To samo tyczy się wszystkiego, jeśli nasza wątroba przyjmuje dużo ponad stan jedzenia niezależnie czy węgli czy tłuszczu to nie działa prawidłowo, stąd potem mogą być problemy z chorobami metabolicznymi jak insulinoopornosc. Faktem jest też to, że zmniejszona ilość węglowodanów w diecie i produktów o niskim indeksie glikemicznym szczególnie wyrzucenie cukrów prostych pomaga nam w walce z chorobami metabolicznymi, dlatego dobrym rozwiązaniem są wtedy diety typu lchf i keto. Dodam również, że dieta keto to nie są wbrew pozorom potężne ilości tłuszczu, ludzie odżywiający się w taki sposób po prostu nie potrzebują dużo jeść bo tak ta dieta działa i z reguły jedzą dwa, trzy posiłki dziennie przez co z automatu często wchodzą w okienko żywieniowe o którym jest mowa w filmie, styl 8/16 i często nawet o tym nie wiedzą i dlatego diety niskowęglowodanowe są tak skuteczne przy chorobach metabolicznych.

[@AVB1234567890]

Ja nie mam otyłości a mam IO

[@WiktoriaDłużniak-s4c]

wszystko rozbija się o to że jemy nienaturalne wysoko przetworzone pokarmy.

[@krzysztofsztajkowski6229]

To wszystko prawda ale rozwiązanie problemu przed nami. Niedźwiedź polarny jest zdrowy jak jest tłusty, może pływać w lodowatej wodzie kilkaset kilometrow . Widocznie zachodzą inne procesy.

[@annagrabia5388]

​​​@@AVB1234567890 insulinoopornosc jest też gdy jesz często czyli podjadasz ale nie przekraczasz dziennego zapotrzebowania na kalorie. Czyli nie ilość ale częstość wkładania czegoś do ust. IO powstaje również od stresu, który ciągle wyrzuca adrenalinę a ona podnosi poziom cukru w krwi aby dodać energii do walki. Mało się mówi ale smog również doprowadza do podnoszenia się poziomu cukru we krwi. Jeśli jesteś często narażony na toksyny z powietrza to będziesz mieć IO a potem cukrzycę.

[@violettagrych5452]

Noszę się od dawna, by Panu złożyć podziękowanie za świetne porady a co za tym idzie pomoc. Dzięki jeszcze raz. TAKICH LEKARZY dziś trudno spotkać. Pozdrawiam serdecznie🍀🤗

[@aniab.7286]

Ja dokładnie tak mam. Glukoza prawidłowa, nawet po obciążeniu a insulina wystrzelona.. po około 15 latach trafiłam dopiero na lekarza, który zlecił mi oba badania. Do tej pory się męczyłam ze wszystkimi objawami, o których Pan wspomniał..”wina” była zrzucana na tarczyce i podwyższony cholesterol 🤷🏻‍♀️ jak się zagłębiłam w temat, to byłam książkowym przykładem insulinooporności. Na szczęście trafiłam w końcu na lekarza, który leczy.. dziękuje za ten film, bo może pomoc innym osobom dużo wcześniej niż to u mnie było

[@agnieszkaduda2071]

Jak wygląda leczenie? Mi endo zaproponowała tabletki..

[@mikaa645]

Czy pani zażywa jakieś tabletki?

[@iwonabartoszewicz911]

Jaki ma pan doktor piękny głos ! Nie dość , że leczy to jeszcze koi nasz słuch 😊Dziękuję , zastosuję się do porad

[@aleksandradonat7477]

Pan Marek Skoczylas to wielki mózg i wysoka kultura osobista a także empatia w stosunku do innych ludzi! Kocham go! God bless him! ♥️♥️♥️

[@esterasimonowicz8616]

Chciałam bardzo podziękować za nowe, otwarte spojrzenie bez lobby farmaceutycznego i chęci pomagania ludziom w sposób szczery, obiektywny, niekomercyjny ..służący dobru innych …👍🦋

[@zbychmarty3391]

Dziękuję za ciekawy wykład, teraz czekam na pogodę i ruszam z kijkami do lasu. Dietę już stosuje. Walczę o zdrowie. Jestem zmobilizowany. Pozdrawiam serdecznie.

[@renatatarcz3751]

Pięknie Pan prowadzi wyklady. Sensownie i zrozumiale. Wiele lat pracowałam jako laborantka analityki i moja wiedza pomaga w zrozumieniu Pana słów. Używa Pan pięknie naszej mowy starannie i szlachetnie. Moim drugim idolem jest ...Tomasz Srrzelczyk który wspaniale gotuje "Oddasz fartucha" jego kanał. No i tak jak od wieków toczę walke masła z...no wlaśnie z majonezem i smalcu z olejem! Kompromis? Napijesz sie kawy czy herbaty? Pyta koleżanka. Kompromis pijemy Wino! Moja nieustanna rada SŁUCHAJ SIEBIE! SERDECZNIE POZDRAWIAM Z SOPOTU!

[@basiaania1599]

Dziekuje Panie Marku. Ale mam twraz duzo pracy nad sobą. Ufff.....Masakra. Wszystko robie żle. Ale Pan to mądrym jest czlowiekiem.

[@krystynahein3279]

Dzieki Panie dr.Marku duxo wiedzy nabywam od Pana choc id dawna mnieinteresuja te tematy jeszcze za prof.Tombaka do dzis stosuje jego diety niektore ale tez duzo uczy nas Pan doktorze i za to Bogu niech beda dzieki za wiedze ktora przekazujesz i uczysz hak byc zdrowym i samemu umiec sobie pomoc z cieplutkimi pozdrowieniami Krystyna z Bonn❤

[@kasiab6991]

Genialny film! ❤

[@agnieszkanowacka1183]

Bardzo dziękuję za ten film i porady. Dziś zdiagnozowano u mnie insulinooporność. Zaczynam walczyć o swoje zdrowie.

[@krystynaslysz766]

Dziekuje Doktorze..wspaniale wiadomości.. Pozdrawiam serdecznie...Duzo zdrowia życzę.

[@aniagea5084]

Film genialny, ogrom wiedzy przekazany w sposób prosty i bardzo zrozumiały :) Jedyny kłopot w tym, że w dzisiejszych czasach większośc ludzi nie ma czasu na tak zdrowy styl życia i odżywiania się:( Żeby mieć za co w miarę zdrowo jeść trzeba pracować często 10-12h na dobę plus 8h snu...reszta to czas pomiędzy na ogarnianie wszystkiego min. życia rodzinnego, dzieci, szeroko pojętych obowiązkow domowych czy utrzymanie kontaktow towarzyskich i inne.

[@zofiamiodunka4279]

Jak zwykle temat swietnie przedstawiony a zagadnienia łączące się zostały bardzo dostępnie wytłumaczone. Prawdziwa skarbnica mądrości!

[@tytus01]

Świetne opracowanie, teraz jestem pewien że mnie to dotyczy, ale już wiem jak z tym walczyć.

[@grazynaAmica]

Panie Marku,Dziekuje za kolejny wyklad prozdrowoty mobilizujacy do dbania o siebie i to w sposob naturalny tj przez dietę i styl życia...Niby o tym sie wie,ale sie o tym zapomina i to tempo życia powduje,że w rezultacie popełniamy błędy. Wdzieczna słuchaczka pozdrawia 🤗🙋‍♀️

[@teresaborowska2962]

Dziękuję za mądry wykład bardzo pomocny dla mnie .Czas zacząć walczyć..Pozdrawiam

[@szubeaszubea8267]

Szanowny Panie doktorze,bardzo proszę o film na temat nerwu trójdzielnego.Nie wiem jak sobie pomóc.Jeszcze raz bardzo proszę.Dziękuję również za wspaniałą wiedzę. Pozdrawiam serdecznie.😊Beata

[@rosaleschik5653]

Serdeczne dzieki panie doktorier wspaniale wytlumaczenie 🙏🍀

[@sabinakedzierski310]

Witam 😊podoba mi się porównanie mały Lądek-Zdrój, a to moja miejscowość z której pochodzę❤. Dziękuję za kolejny wspaniały i zdrowotny wykład♥️

[@urszulazareba6013]

Dziękuję za pomoc w ratowaniu zdrowia. Pana wykłady są bezcenne, dziękuję.

[@tabletlenovo1124]

Dziękuję Panie Doktorze ❤️

[@adrianadrian3348]

Właśnie ledwo wracam z pracy po nocnej zmianie i stwierdzenie "jak umrę to się wyspie" zaburzyło mój rytm dobowy😁

[@jolijoli9399]

Materiał sztos, krlótko i na temat.

[@aligaw6087]

Niby proste i wiemy, jednak dobrze, że doktór przypomina i jeszcze dużo nowych informacji 😍

[@elizabethx2866]

Dziękuję za konkret, aż miło słuchać, pozdrawiam

[@grazynawojtasik4153]

Dziękuję za wykład na temat insuliodpornosc. Będziemy wdzięczni za wykład na temat osteoporozy.

[@jaro3388]

Dziękuję Panu za duże porcje wiedzy w każdym odcinku. Wiele razy przewijał się już temat dobrego snu dla poprawy zdrowia ( nie ma tu żadnych wątpliwości co do zasadności ), ale nie było wzmianki jak mają dobrze poradzić sobie osoby pracujące na różne zmiany, w tym właśnie na noce. Jak dobrze zrekompensować brak snu, jak dobrze nadrobić braki aby być zdrowym. Pozdrawiam Pana doktora i wszystkich subskrybentów.

[@barbarakazmierska990]

Bardzo dziękuję Panią doktorze, po takiej wspaniałej prelekcji można skutecznie i szybko się wyleczyć z tych przypadlosci😊Oczywiście po zastosowaniu się co do zaleceń Naszego NIeocenionego Pana Marka🧡DZIĘKUJĘ 🧡👩‍❤️‍👨😊

[@clemenszeepo4157]

dziękuję. podejrzewam u siebie insulinoopornosc juz od dluzszego czasu, niestety praca nie pozwala mi na zrobienie badan przewlekle zmeczenie, lepsze samopoczucie po cukrze to wlasnie moje zmartwienie. cukier rzucony, ale zmeczenie zostalo

[@celinagritzner5330]

Dziękuję serdecznie Panie Doktorze za cenny wykład 🤗💫💫💫💫💌💟💌💟💌

[@mariannag1760]

Bardzo, bardzo, bardzo dziękuję za wspaniale opracowane i przedstawione kompendium wiedzy - jak zawsze. Pozdrawiam serdecznie.

[@patrycjafilipczak2864]

Super film. Bardzo rzetelny i trafny w 100% w każdym jego aspekcie.

[@ewamoszczynska1348]

Bardzo dziękuję za filmisk,pozdrawiam serdecznie 🌻

[@annastanko8938]

Zaskoczyła mnie ta informacja,że nie każdy kto ma cukrzycę typu 2 ,ma również insulinooporność !

[@zofiagolc1700]

Dziękuję za bardzo ciekawy wykład!

[@kasiap5477]

Bardzo dziękuję za merytoryczne wykład na temat insulinoodporności.❤

[@izabelakaniewska9232]

Dziękuję, dziękuję, dziękuję 🥰 na taki film czekałam!

[@joanna5190]

Super.Bardzo przydatne informacje

[@Nie_nazywam_się_tak]

Wartościowy materiał, zawsze Pan tłumaczy bardzo przystępnie, nawet jeśli nie wprost, tak jak z tym - kiedy zamknąć okno żywieniowe - czy wcześniej czy później ;). Ale oprócz tego słucha się z dużą przyjemnością, kiedyś tak słuchałam programów, w których lektorem była Pani Krystyna Czubówna, słuchałam Jej dla samego sluchania, a oprócz tego ciekawe treści; głos , który koi, rozluźnia, nastraja optymistycznie

[@piotrkowalski519]

Witam Panie Marku ✋ Dziękuję serdecznie

[@annasuska2222]

Lepiej jest nie panikować - zawsze warto jest spróbować *Do rad się zastosujemy - i wtedy się pozbędziemy* Insulinooporności, która u wielu z nas gości...

[@helenafrank5390]

Bardzo dziękuję za te cenne wskazówki.....❤❤❤❤❤❤

[@jasiaj3370]

Dlatego kochany rząd zdecydował o pracy zdalnej i nauce ,a ludzie zamknięci w domach i uczniowie przy laptopach siedzieli i edukowali się lub pracowali ,bo wychodzić nie wolno było. Teraz dzieje się podobnie, bo skoro rozdadzą te laptopy uczniom , to ich nadgarstki po kilku latach będą zniszczone do dalszej pracy,potrafią tylko stukać w klawisze. Taka jest przyszłość dzieci i młodzieży ,która pracy fizycznej nie ma wcale .W Polsce nawet baseny zamykają i to jest przy milczeniu lekarzy i psychologów . Zaś ucieszy rodziców ,bo pieniąze im zostaną na używki .

[@rozalka2898]

Pełna zgoda, jak ten naród ma być zdrowy

[@barbaramasyka5935]

Bardzo dziękuję. Cieszę się że mogłam dzięki panu, panie doktorze dowiedzieć się o tak cennych dla mnie poradach , aby polepszyć swój stan zdrowia. Pozdrawiam serdecznie

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!Dziekuje za interesujacy wyklad.Pozdrawiam i zycze zdrowia!

[@Anika-q4d]

Bardzo dziękuję za tak wartościowe informacje i świetny przekaz :-)

[@joannaemilianowicz6689]

Swietny, rzeczowy material, duzo informacji.

[@ellaryterska5687]

👍😁 dziękuję ślicznie ze Szczecina 🤗

[@joannamniszewska8879]

Bardzo dziękuję. Świetnie Pan to wytłumaczył. Pozdrawiam.

[@annas3248]

Wow! Swietny film! Dziekuje bardzo 🙏

[@Agnieszka408]

Genialne wytłumaczenie.

[@annawoznica9580]

Dziękuję za materiał. Styl życia keto ,lchf na przemiennie zgodnie z porami roku to bardzo dobry przepis według mnie na utrzymanie całego organizmu w choemostazie .😀

[@Diana-mu9re]

Napisze coś od siebie, ponieważ jestem świeżo po badaniach - objawy które mi towarzyszyły, to: dramatyczny spadek energii po jedzeniu, problemy z koncentracją, podwyższone cisnienie, gromadzenie tkanki tłuszczowej nieproporcjonalnie więcej w okolicy brzucha - poza tym brak łaknienia na słodkie i ogólnie apetyt w normie (więc proszę nie traktować podanych przez Doktora objawów za koniecznedo wystąpienia) - cholesterol w normie - glukoza w normie - jedynie podwyższona insulina, którą wykazało badanie tzw krzywej cukrowej W zwoazku z tym poinformowano mnie, że mam insulinoopornosc Dlatego jesli podejrzewacie u siebie insulinoopornosc i cos was niepokoi, zachęcam do przeprowadzenia badań o których mówi Doktor :)

[@elisabethneugebauer8123]

Bardzo dziękuję za ciekawe informacje. Pozdrawiam serdecznie 👍👍👍🥰

[@andzelikakramek4590]

Bardzo przydatne informacje. Bardzo dziękuję ❤

[@elalenle1950]

U mnie problemy ze snem mają wpływ na insulinooporność,budzę się po 4,5 godz.spania,zmęczona rano wstaję do pionu.Diagnoza tydzien temu,cukier na czczo 120, test obciązenia glukozą 136,próbuję dietą i ćwiczeniami zapanować nad tym.

[@maxtrzy1000]

Dzień dobry wszystkim 😏

[@coco1761]

Dziękuję bardzo serdecznie za filmik jest super.

[@teresawegrzyn3363]

Dziękuję pięknie ❤❤

[@marion7713]

Dziękuję za piękny przekaz 👍😁

[@m.k.4157]

Jak zwykle ogrom przydatnej wiedzy. 😊

[@MrMetalized]

Ciekawi mnie to zawsze, słuchając podobnych porad, gdzie regularnie powtarza się fraza o regularnym śnie, co by wymyślić pracując zmianowo w trybie raz w dzień raz w nocy.

[@beatawojciechowska5125]

Supertemat 🌹 Podpowiedziałabym.jeszcze, zeby zrobić sobie krzywą insulinową. Krzywa cukrowa i poziom glukozy wychodzi w normie, a już badania insuliny wykazują zaburzenie.

[@Marielka1]

Bardzo,bardzo dziękuję. Upewnilam się ,że dobrze działam przy mojej cukrzycy 2.👍🙂

[@agnieszkabajkowska7877]

Pan, powinien zostać lektorem.

[@DJKlosek]

Jest pan wielki,odpalam jutro Thermomixa i działamy z zdrowym jedzeniem ;)

[@teresamatejkiewicz6673]

Dziękuję ❤️🧡💚🤗

[@martapolak3191]

Dziękuję za tą wiedzę, skorzystam.

[@barbararomanowicz8206]

Co Pan sądzi o detoxie jaglanym. Czyli kasza jaglana plus, rano len/olej lniany, warzywa. Czy faktycznie alkalizuje, czy przy nowotworach łagodnych, opuchliznach, będzie pomocny?

[@dia944]

Ja na diecie o niskim ig schudłam 3 kg w dwa tygodnie. Wcześniej, przy diecie bogatej w cukry nie mogłam przez miesiąc nawet 100 gramów schudnąć.

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@Krystian23NS]

God bless You Marku.

[@krystynapotempa5583]

Witam Dziekuje za Wspaniale Wiadomosci Pozdrawiam @KP

[@krystynapotempa5583]

Jestem Swoim Lekarzem Co jemy tak sie Czujjemy

[@zaneta9976]

Kiedy próbowałam przejść na keto z 5 razy juz, to oprócz tego, że nie mogłam wyjść z toalety przez ciągłą biegunkę, to ssanie w zoladku z głodu miałam tak duże, że żyć sie nie dało. Po 3 dniach diety keto, od bezsennisci i zwijania sie z bolu, od ssania żołądka ledwo byłam w stanie dojść do toalety. Ludzie mówią że adaptacja jest ciężka, ale dla mnie nie do przejścia. To są tortury. Zazdroszcze że ktoś może przejsc na keto tylko z lekkim bolem glowy.

[@wojtekw.8651]

Zrób najpierw paleo, czyli mniej węgli etc. Ja na keto byłem długo, wporzo jest ale wrócić na węglowodany normalnie później ciężko. To nie jest sposób żywienia na całe życie.

[@traveluk654]

Pozdrawiam serdecznie

[@mariamarciniak9303]

Witam Panie doktorze.A o czym świadczy za niski poziom insuliny we krwi?Pozdrawiam serdecznie .

[@urszulaschultz7945]

Dziekuje za wyklad 🍀

[@AgushkaK]

Bardzo dziękuję za wspaniały film. Czy można prosić o informacje w jakich dawkach suplementować berberynę?

[@krystynagrzelka6307]

Wykład super interesujący.. A jeśli ja biorę prebiotyki i probiotyki w tabletkach? Czy to też działa trochę? Oprócz jedzenia różnych produktów jakie Pan wymienił? Pozdrawiam. 🥰💖🌹🌹

[@jangrzebyk3024]

Jeśli Pan moze zrobić Film o przypadku wyleczenia stopy cukrzycowej i niewyleczalnej wedlug lekarzy przypadlosci . gdzie OBKRAWAJĄ człowieka kawałek po kawałku . w ogole nie leczac przyczyny tak do amputacji . uratowal by Pan pewnie życie wielu ludziom. Pozdrawiam.

[@bogusiajak8480]

Ja również jestem bardzo zainteresowana tym tematem, tak właśnie robili z moją mamą jak Pan opisuje. Mama nie żyje, ale temat jest dla mnie nadal żywy zwłaszcza , że tylu ludzi choruje na tą chorobę.

[@ewabrzozka6089]

Ja też dołączam do Państwa.

[@MM-gy3gp]

Pozdrawiamy z Yorksire

[@annam-ka7847]

Pozdrawiam z małego Lądka-zdroju😊

[@reginakarpinska82]

Dziekuje

[@Emmanuel73]

Dziękuję

[@momichal1988]

Z uporem maniaka przebrnąłem przez wszystkie 144 komentarze przy 144 tys wyswietlen. Widze duzo podziekowan ale zadnych rezultatow stosowania sie do porad MS... typu dziekuje zrzucilam 10 kg w 6 mies itp... ciekawe

[@monikastickel2910]

Świetne wskazówki :) pytanie mam o IF, 16:8 to dla mnie zbyt drastyczne na początek. Czy można zacząć IF np od 14:10 lub 12:12 ?

[@bazejkleta8373]

tak

[@reyallxx2495]

Tak

[@Swiderfan]

Mozna jak najbardziej zaczynać od mniej "drastycznych" wariantów.

[@MrKojot88]

Można tylko efekt będzie słabszy

[@merc936]

Witam serdecznie. Mam pytanie. Od jakiegoś czasu obniżony poziom cukru. Godzinę po posiłku wynosi np. 94. Lekarz powiedział, że to początek cukrzycy. Inny, że trzustka jest rozregulowana. Przez dłuższy czas zylam w dużym i ciągłym stresie. Co mogę zrobić w obecnej sytuacji? Dziękuję bardzo za odpowiedź

[@TheLeszek1983]

Ciekawy odcinek,

[@dorotastachura2307]

Wszystko dobrze, ale co zrobić z pracą nocą🤷‍♀️ Pozdrawiam serdecznie 🤗

[@katarzynak2437]

Kiedyś pracowałam na nocne zmiany i jadłam ostatni posiłek przed pracą a kolejny dopiero po pracy.Trzeba tylko się dobrze najeść wtedy nie odczuwałam głodu w pracy.

[@mako730]

To jak to jest? Wg Pana wątroba się stłuszcza od jedzenia tłuszczu, a wg innych od nadmiernego spożycia węglowodanów. I komu tu wierzyć?

[@zofiabogdanowicz7034]

Pozdrawiam

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

Pozdrawiam🙂👍

[@benedyktaolczyk8496]

Dziękuję ❤

[@maciek8517]

dzięki tobie umarłem, dziękuje

[@mariuszs.666]

Zastanawiam się czy jeśli pracuje na zmiany 12/24h i stosuje post przerywany, to w czasie kiedy pracuje od godziny 20 do 8 przestrzegać bezwzględnie postu, czy spożywać posiłki i okno żywieniowe przesunąć na czas snu? Z góry dziękuję za odpowiedź, bo tryb pracy w pewien sposób psuje mi wszystko