Рет қаралды 1,725
V tem videu delim skrivnost, kako sem uspel ohraniti svojo motivacijo za kolesarjenje neprekinjeno že dve leti. Ključ do mojega uspeha je vzdržljivostna vožnja v coni 2. Cona 2 je območje zmernega tempa, kjer kolesarite pri intenzivnosti, ki omogoča dolgotrajno vožnjo brez pretiranega stresa telesa. Ta tehnika ne le, da izboljšuje vašo vzdržljivost, ampak tudi pomaga pri kurjenju maščob, izboljšuje aerobno zmogljivost in pospešuje regeneracijo mišic.
Pri tem je ključno merjenje srčnega utripa, še posebej pri rekreativcih, ki so starejši od 50 let, saj vam omogoča natančno nadzorovanje intenzivnosti vadbe in preprečuje prekomerno obremenitev. Z vključitvijo voženj v coni 2 v svoj trening boste opazili povečanje svoje vzdržljivosti in hkrati ohranili motivacijo za nadaljnje napredovanje. Ne zamudite priložnosti, da odkrijete, kako lahko tudi vi dosežete kolesarsko vztrajnost brez izgorelosti.
Fura: / strava
Glasba: KZbin Library, Natural - Endless Love