Moja Suplementacja - co WARTO brać? | Zakupy z Lidla ⭐️ Glow Up ⭐️

Moja Suplementacja - co WARTO brać? | Zakupy z Lidla
➡️Na kod "SZMEXY" macie -10% na produkty AllNutrition oraz SFD
sklep.sfd.pl
➡️Pojemnik na tabletki:
allegro.pl/ofe...
🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ ebooki.szmexy.pl/
🥑 Znajdź jadłospis dla siebie ➞ ebooki.szmexy....
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy....
🥰 Instagram ➞ / szmexy
📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ www.subscribep...
💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ www.subscribep...
🤓 Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞ landing.mailer...

[@kasia_4902]

Świetna jest ta nowa seria. Ja bardzo liczę na filmik o tym jak przestałeś liczyć kalorie po tak długim czasie liczenia. Oby tak dalej, powodzenia!

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Będzie niedługo ❤️❤️❤️

[@mrsalice-ow2dy]

Jesteś moim odkryciem 2022! Twoje filmiki to potężna dawka motywacji! Wszystkiego najwspanialszego z okazji urodzin i spełnienia wszystkich marzeń!

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Bardzo się cieszę ❤️❤️🥺

[@sciana_wschodnia]

Lubię tą serię, dużo pozytywnej energii w przekazie 🌞 kreatynę dokładnie taka jak Ty stosuje, smak mango blackberry 🤩

[@dianawawron8088]

Pozdrawiam z Lubelszczyzny! Mega się ogląda Twoje i Asi filmiki, dzięki, że dzielisz się z nami wiedzą i codziennymi zmaganiami!

[@Erneestoo]

Spóźnione, ale wszystkiego najlepszego, zdrówka, i żeby wszystko szło po myśli!!! Nie zmieniaj się! 💪❤

[@wonszix7271]

Naprawdę ciekawie się ogląda tą serię, "Po 30 zaczyna się życko ze mną" bardzo cieszy ,że z Asią sobie poukładaliście i jesteście szczęśliwi, miło się na was patrzy bo macie tyle pozytywnej energii w sobie Pozdrawiam 😎

[@tomasz9779]

Jedziemy z tym dalej! Wszystkiego dobrego!

[@jakubjuzaszek2610]

Najlepszego!!!!!! Jest moc💪🏼💪🏼🥰. Dzięki tobie rozwijam się na siłowni. Dziś nowe ćwiczenia na triceps od cb wleciały. Zajebiście stary! Oby tak dalej!💪🏼😂😊

[@kasia3d2]

Bardzo pozytywnie 😀😀

[@ppawel2394]

Od niedawna trafiłem na Twój kanał ale lepiej późno niż wcale. Świetne rzeczowe treści, kolejny super pomocny materiał. Powodzenia w tworzeniu 👍

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dzięki!

[@dawidd5714]

Sto lat 💪 Zdrówka , dalszej motywacji i czego tylko będziesz chciał

[@kasiak1857]

Od lat Cię oglądam, ale ta seria mi się wyjątkowo podoba. Lubię też sklep sfd, wiec wasza współpraca jak najbardziej na plus.

[@jakubskumia8193]

Oglądam te filmy i jakoś lepsze samopoczucie mam. W pewnym sensie motywujesz do treningu, nauki, zdrowego stylu życia lub diety. Zajebista robota, pozdro :D

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Właśnie o to chodziło ❤️❤️😁

[@adambaranowski1971]

Wszystkiego najlepszego, dużo zdrowia i sukcesów. Kanał jak najbardziej potrzebny. Powodzenia

[@amelkamauries2730]

Wszystkiego najlepszego Piotruś jesteś wielki

[@BigKrzaq]

Wszystkiego najlepszego! Rośnij duży, fizycznie jak i przede wszystkim psychicznie👍😊👊Żebyś dalej nagrywał tyle wartościowych filmów, serio dużo z nich wynoszę💪❤️Pozdrooooo👊💪💪

[@renatawalaszek6483]

Świetnie się ogląda tą serie, mega dawka motywacji ❤️

[@sp0ng995]

Wszystkiego najlepszego Piotrek, rozjebmy wszyscy te życie! 😍😍💪💪

[@SzymonC_94_]

Ojj... dzisiaj nadrobiłem filmy z tej serii i zajebiście że to zrobiłem, znalazłem coś/kogoś co daje motywację i w końcu pora na zmianę mojego życia. Dzięki! I pozdrawiam

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Cieszę się ❤️❤️

[@dagonia190]

Wszystkiego najlepszego!! Samych sukcesow, radości i spełnienia wszystkich marzeń 🎁🍾🎉🎂🎊

[@romanooitaliano5295]

Wszystkiego najlepszego!

[@juliamiekos]

Wszystkiego najlepszego! Zdrowia, samozaparcia i dojścia do celu! 🥳🎁

[@Zampik_]

Wszystkiego Najlepszego !

[@kubixz13-_-65]

Wszystkiego najlepszego.

[@Scndlskg311]

Wszystkiego najlepszego! Fajny materiał jak zwykle :D

[@TheTosiek123]

Piotrek wszystkiego co najlepsze Ci zycze, sam wiesz co dla Ciebie najwazniejsze wiec niech sie wszystko spelni! Pozdrawiam was serdecznie :)

[@Grubsen166]

Najlepszego i dużo zdrówka💪

[@oliwia1585]

wszytskiego najlepszego ❣️

[@marcinboniek9064]

No tak to mozna dzien zaczynać. Bedzie oglądane a tymczasem drogi jubilacie z okazji urodzin wszystkiego najlepszego, zdrowia i spełnienia marzeń !!!

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

❤️❤️

[@marcinboniek9064]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy Udało sie i kolejny odcinek za mną. Jak zawsze ciekawy content. Ja jednak pytam gdzie obiecane polecajki - ksiazki ? :) Czekam z niecierpliwością co polecisz do przeczytania no i oczywiście na kolejny odcinek. Spokojnej nocy i dobrego tygodnia życzę 🤝

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Ooooo ale fajny zbieg okoliczności.... Mój ulubiony YTer i najlepsza bestfernds w tym samym dniu maja urodziny!!!!😊 Piotrze życzę samych dobrych rzeczy i duuuuuużo radości na codzień!!!!!!!

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Złóż BF życzenia ode mnie hehe ❤️ dziękuje ❤️

[@sroDrakso]

Świetna ta seria, dobrze mi się robi formę razem z Tobą!

[@kingaburda2797]

Teraz dopiero będę jak Madżewski 🤣 Wszystkiego dobrego Piotrek 🥂

[@sebibi87]

Wszystkiego najlepszego, zdrowia fizycznego jak i psychicznego 💪 Jak zwykle mega materiał 🔥

[@Gike-]

Wszystkiego najlepszego!!!

[@dominikaciarkowska1740]

Świetna seria! Wszystkiego najlepszego! 😄

[@konradka3209]

Kurde, ale brakowało ostatnio takich luźnych vlogów treningowo/dietetyczno/lifestylowych na polskim YT. Kibicuje jak zawsze , 5 !

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje ❤️

[@mn456]

Najlepszego :) Bardzo przyjemna seria. Czekam na kolejne odcinki. Pill box na Ali można zgarnąć za 30zł + działają kody promocyjne.

[@FitRacjonalnie]

Jeszcze raz wszystkiego najlepszego!

[@karolinak8673]

Wszystkiego co najlepsze ☺️ działamy razem! 👌🏻

[@rosieblvck6892]

Wszystiego Naj Najlepszego!!!

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dawno Cię tu nie widziałem 😁❤️ dziękuje

[@zuzannas4839]

Bardzo szanuję za polecenie witaminy D w formie leku, a nie suplementu ❤️

[@kocur1806]

Wszystkiego najlepszegoo!!!!

[@Jola9325]

Zawsze czekam na Twoje filmiki. Od lat Cię oglądam. Pozdrawiam

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

❤️❤️❤️

[@xMaja99]

Wszystkiego najlepszego! Bardzo fajny odcinek 😃

[@iwonadrazkiewicz7927]

Zdrowia, szczęścia, pomyślności..

[@mateooo2060]

już nie mogę się doczekać kolejnego vloga :D

[@keertv4625]

Wszystkiego najlepszego 🥳

[@wiktoriamichalska6711]

Wszystkiego najlepszego!!! 🎉🎉

[@virbel1988]

Sto lat Piotrku! Bądź zdrowy i się nie zmieniaj :)

[@matialigator2997]

Najlepszego byku🤗

[@demonesd434]

Najlepszego Tomek!

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Piotrek xD

[@elzbietaberndt6474]

Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin. Pozdrawiam 👍👍👍👍👍😊🎂🎉🎁🎉🎉

[@kakarotto7292]

Hej, nagrasz odcinki o suplementach: 1. Ashwaganda 2. Kurkumina+Piperina 3. Spirulina/Chrolofil 4. Biotyna 5. Kolagen (wiem, że w odc mówiłeś że nagrasz ale tak dla przypomnienia) 6. Pyłek pszczeli/Propolis/Pierzga w stylu odc. o CBD? Chodzi o to czy działa, czy warto, jakie dawki, badania itp.? Pozdrawiam :)

[@fortunadriving810]

a może odrobiny pracy własnej? Wszystkie te informacji znajdziesz w internecie wystarczy poszukać, no bez przesady :D

[@eloelos]

Bardzo miło się patrzy na to jak kanał przechodzi swój kolejny renesans!

[@Jason_Frye_68]

Może odcinek co zrobić gdy złapie przeziębienie. Jakieś metody walki z chorobą czy odpuszczać treningi i te sprawy

[@mattajkar7286]

Sto lat, sto lat. Wszystkiego najlepszego Piotrek :)

[@waclawcichocki6181]

Wszystkiego najlepszego na urodziny. Pozdrawiam

[@patrykcieslak6697]

Kozak odcinek akurat do rosółku 🤣🤣💪💪

[@OloPakerr93.]

100 lat Byku :) jutro robię podobne zakupy bo dobre makrosy 🤝

[@ukasz1929]

Wszystkiego najlepszego

[@annagoralewska7326]

Uwielbiam oglądać wasze zakupy, skyr piję codziennie w pracy. Wszystkiego Najlepszego☺☺☺

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje ❤️

[@marcinbednarski9792]

Pozdrawiam Wszystkiego najlepszego!!!

[@chlebowskistudio316]

Najlepszego!

[@ZbigniewMajewski-t7o]

Po 1 min. Przestałem oglądać jak zobaczyłem tą olbrzymią ilość foli. Niesamowite. Zdrówka życzę.

[@noctis9156]

Wszystkiego Najlepszego z okazji urodzin 🎂🥳🥳🥳

[@MalgorzataStoklosa]

Ta Pinsa to jest hit. Mam zapas cały czas.

[@kanalprobny1927]

Do supli warto dorzucić witaminę C oraz zwykły czosnek (posiekany, niepoddany dużej obróbce termicznej). Ma to silne działanie przeciwzapalne. Mi pomaga w chwilach gdy czuję się przetyrany treningami, zarówno pod kątem ciała (ścięgna) i umysłu (brain fog). Podobnie działa olej rybi który masz w suplach, warto tylko nieco większe dawki

[@rdzaxyy7494]

Dzięki za info o K2!:) A co do kolagenu to nie znalazłam badań potwierdzających jakikolwiek wpływ suplementacji na skórę, włosy czy stawy. W układzie pokarmowym rozkładamy cząstki kolagenu do aminokwasów prostych, więc wychodzi na to samo jakbyśmy jedli odpowiednią ilość białka.

[@Wero_Nika17]

Wszystkiego najlepszego! Dużo zdrówka, sukcesów i obyś jak najdłużej tutaj Nas edukował ❤😁

[@Igor-nh7jy]

Najlepszego Mordo 👊

[@Endurophine]

Różaniec górski :D Zażywam, odmawiam, faktycznie pozytywnie wpływa na samopoczucie ;) Dużo zdrowia!

[@soulusheavy7808]

Krople vigantoll są bezkonkurencyjne, kiedyś były na receptę, a teraz są ogólnie dostępne. Super przyswajalne.

[@smiercksiazka776]

Wszystkiego najszmeksniejszego szmex

[@szybkibill6170]

W takim razie stóweczka dla cb!🥂🍾🎂

[@krzysztofkmiec1424]

Wszystkiego najlepszego, dzięki twojemu kanałowi pół roku temu wzięłem się za siebie przeszedłem na dietę i zaczełem ćwiczyć w domu(hantle, gumy). Efekty widać w 6 miesięcy w wieku 42lat ze 120kg do 99,dzięki Tobie dowiedziałem się że dieta to nie jakąś tajemna wiedza dietetyków i tak naprawdę tylko od nas zależy jak będziemy wyglądać a przede wszystkim czy będziemy zdrowi. Jeszcze raz wszystkiego dobrego, robisz dobra robotę i oby tak dalej. Z witaminy D polecam lek Ibuvit d3 2000jm,w kapsułkach, cena chyba jedna z lepszych na rynku

[@pawewojciechowski4240]

Zdrówka życzę

[@olawieczorek4662]

Zdrówka 😁

[@sp0ng995]

W biedronce sa szynki z kraina wedlin nature bez konserwantow (azotanu sodu) i sa dobre jak cos, a w lidlu tez mozna dostac ser zolty light. Mozesz też mowic ile wydales na to wszystko

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Ok, następnym razem będę mówił 😁

[@BGKMM]

czuję, że ta seria pchnie fitness na youtubie na właściwe tory ;) 11/10

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Mam nadzieje , że chociaż w jakimś małym stopniu ❤️

[@antekrodz7093]

No to sto lat!

[@adamwroclaw]

Piotruś 😍 siema 😍 wszystkiego najlepszego z okazji urodzin 🎂🎉🎁🎊🎈

[@ricosam352]

Najlepszego 100 lat w formie 🏋️‍♂️👍💪

[@marcelbucki8882]

e no to jak masz urodziny to wszystkiego dobrego i spokojnej niedzieli

[@Gruby25]

Napój z nerkowca kozacki, spróbujcie napój z orzechów laskowych mega zajebisty polecam

[@gregor7891]

Najlepszego, Szmexy. Propsy i fak hejterów! :)

[@wbc2ful]

Wszystkiego Najlepszego , sukcesów zawodowych i zdrowia bo to najważniejsze . Pozdro i niech moc będzie z Tobą ☺️

[@SirTorkemade]

Najlepszego:)

[@dariakuzmicka6163]

Sto lat ! 🥂🥂🥂

[@RafałKopek]

Siema dobry materiał, zostawiam suba😀😀

[@agasta562]

Oooo, ktoś poszedł na terapię. No i git! Powodzenia!

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Na jaką terapię :D?

[@agasta562]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy to już ogłuchłam XD? bo mówisz, że wracasz z terapii :D Oglądałam przed kawą! :D

[@HannaGierzynskaZalewska]

Fajnie gdybys zrobil video z Healthy Omnomnom, ona jest kròlowowa meal prepowania i daje duzo wskazòwek co i ile mozna przechowywac. Duzo sie of niej nauczylam, mimo ze meal prep robie od dawna

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Oooo to trzeba zrobić jakieś collabo 😁❤️

[@karolinaprzybya8868]

Ja uwielbiam batata z mikrofali na słodko z serkiem president do tego maliny borowki i maslo orzechowe. I 100 lat z okazji urodzin

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Ciekawe połączenie 😁

[@kacpermackowski8411]

No a z tego co ja wiem to wlasnie do witaminy D koniecznie trzeba wziac witamine k2 z racji chociazby mozliwosci zwapnienia żył.Witamina k2 niweluje ten proces.Dodatkowo nie wiem czy tak łatwo nabić witamine k2 w diecie :D Najwiecej jest jej w fermentowanej soji co u nas w kraju jest rzadko spożywane :D Pozdro od studenta dietetyki :D

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Zapotrzebowanie to ok 70 mikrogramów z tego co pamietam, czyli np tyle ile w 5 jajkach 😁 póki co z tego co mi wiadomo mało jest badań, które by udowodniły, ze powinno się supmenotac witaminę D z K2 i póki co są to tylko spekulacje ☺️ L-karnityna jest potrzebna z kolei do transportu kw tłuszczowych do michondriow, ale jak badania pokazują, jej suplementacja nie przyspiesza zbytnio spalania tłuszczu 😁

[@kacpermackowski8411]

Z tego co kojarzę były badania które udowadniały korzystny wpływ witaminy k2 w kontekście walki z kalcyfikacja ( zwapnieniem) spowodowanym nadmiernym spożyciem witaminy d3😄 co pokazuje ze to już nie spekulacje a dowód 😀

[@pani_kapral]

Naładowanie pozytywną energią z samego rana w niedzielę, dziękuję! Swoją drogą...wszystkiego najlepszego!🎂🎂🎂

[@Przezlodydoserca]

Wszystkiego dobrego 😀dużo zdrowia tego fizycznego i psychicznego. Pozdrowienia dla was.

[@komputer303]

Sto lat 🥂🎉

[@rmigixxxx403]

sto lat!!!

[@35smoku]

Bardzo miło się to ogląda :). Może nie jako suplement, ale też z sfd - stosujesz / możesz polecić używanie olejów w sprayu do smażenia?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Używam i polecam 😉

[@Tomasz_St]

Kupujecie mieso mielone paczkowane z wygody czy z przekonania, ze jest ono „zdrowe”? Pytam, bo ja od zawsze unikam paczkowanych mies z marketow w przekonaniu, ze jest to jedzenie przetworzone i niezbyt dobre - kupuje w lokalnych sklepach miesnych gdzie jest ono mielone na miejscu.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Z wygody ;) Poza tym, co wejdę do mięsnego i poproszę o zmielenie np. fileta z kurczaka czy innego chudego mięsa, to mi odmawiają :)

[@MyFilip]

Siema,wszystkiego najlepszego kolego kulturysto,opuźnione,oby ten był dla ciebie dobry i lepszy

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dzięki!