Plan treningowy w notatniku ci nie pasuje? Dziwne, bo Jarosław Olech ma plan treningowy w notatniku i wali puchar za pucharem. A ty masz na komputerku i ile masz tytułów mistrza swiata albo chociaż kraju na koncie?

tylko wolny ciezar,malo pow duzy ciezar masa,maly ciezar duzo pow rzezba... sterydy to dno , ma bolec i tyle. 25 lat w formie na czysto. spadki nie istnieja... i waze 80 kg od 25 lat.nigdy nie bylem na silowni.

Panie, a jakich kosmetyków używasz?

Kocham to, kobieta jest to czlowiek wiadomo.. haha ale super seria. Wlasnie odpalam twoje stare filmiki!

serio ludzie pierwotni nie medytowali o wschodzie słońca??? mój światopogląd runął!!! nie będę już medytować, bo tego nie robił człowiek pierwotny. Idę do lasu złapać dzika! albo jagódki zbierać...

Wszystko przesłuchane ❤❤❤🎉

❤

2025 rok :) Przyszedłem specjalnie po przepis na kurczaka :) :)

Każda prawdziwa kobieta ma cellulit ;)

Super merytoryczny materiał! Ludzie cos uslyszą gdzieś, coś, ktoś... a potem kopiują nawet przez chwile nie zastanawiajac sie nad tym jakie ich dzialanie bedzie miec konsekwencje zdrowotne. Dzieki, leci sub❤

Łagodne Olbrzymy 😅😂 xD

Zajebisty filmik

Ależ poświęcenie dla oglądalności :)

Dobry materiał

Kurde co za głupoty z tym dokładaniem ciężaru co trening. Jakby dokładać co trening, albo nawet co miesiąc 5kg na ławce, to po roku każdy robi stówę na te 8 powtórzeń. U mało kogo jest to realne.

Za podejwscie do tych przyrodzeniów dożywotni like

4.5/5h tygodniowo dzielac na 4 dni

Szanuje, za zdrowy rozsadek i ludzkie podejscie. Zamiast sobie wszystkiego odmawiac i katowac sie np na redukcji, pozwolmy sobie na drobne odstepstwa, dzieki ktorym w diecie wytrwamy do konca, ze zdrowa glowa! Czasem cos nie wyjdzie, czasem musimy odpuscic trening, wazne by jutro wstac i robic swoje. Pozdrawiam!!!!!

Hej, słuchaj czy mógłbyś zrobić film na temat skali Rir poco jest wogole, na czym polega, jak trenerzy układają ja w treningu na jakiej podstawie. Co ona zmienia. Bo sama jej definicja nie jest trudna ale cała reszta to dla mnie jakaś czarna magia.

Idz do normalnej pracy. A nie kolejny pseudo trenerek. Zalosne

No właśnie u mnie te okresowe przerwy bardzo często się pojawiają. I wydaje mi się że ten poziom minimalnie zaledwie wzrósł względem tego co by było jakbym był skrupulatny. Obecnie 6 razy w tygodniu dygam. Około 5 ćwiczeń na dzień. I co ciekawe, czuje się chyba najlepiej, ten reżim gdzie mam 3 dni treningowe i jeden na oddech to chyba najsensowniejsze podejście dla mojego organizmu. Bo po prostu się ruszam. Co przekłada się na to że wcześnie wstaje, dbam o diete, nie pałuje wiplera, ogarniam sprawy, chce mi się żyć generalnie.

Ja sama od kilku lat robię głodówki raz w roku 7-10 dni na wodzie i nie narzekam :) Energia super i wyniki wszystkie w normie 💪🏻Ale mam świadomość tego po co to robię i co mnie czeka :)

Witam :)Nie zgadzam sie z tym co Pani mówi o poście Dąbrowskiej .To jest post leczniczy on jest dla ludzi którzy mają różne choroby .Utrata wagi to efekt uboczny postu.Znam kogoś kto stracił 34 kg i minęło już 7 lat i nie ma efektu jojo po tym poście.Ten kto go stosuje żeby schudnąć to niestety źle robi .W tym poście nie o to chodzi .Sama doktor Dąbrowska o tym mówi .Pozdrawiam❤

Witam. Ćwiczę w domu. Mam 186 cm wzrostu. Czy podciąganie na drążku mogę wykonywać z podkulonymi nogami?

snickersy się strasznie pofgorszyły...w smaku :( :( :( //oddałam do lodówki potrzebującyhc

O co chodzi z tym prysznicem?

Wyszło lepiej, niż jakiekolwiek trendy.

Wracam tu znowu dla najlepszej miniaturki w historii polskiego KZbin xd ( chętnie zobaczył był filmos w starym stylu vlogowo jedzeniowy)

ano prawda ... ;)

Jesli podeszlabym rak fo tego to bym nic nie wypila i nic nie zjadla i zaraz moje 10 kg bylo by zezucone, a tak przwz rok udodalo mi sie stracic 6 kg razem 22 kg ale chcialabym jeszcze 8 do 10 kg zejsc z waga❤❤❤

Zalecenia z kawą trzymam się już od bardzo wielu wielu lat

Schudlam 30kg. Posladki zniknely,skóra na nich wisi. Czy tymi ćwiczeniami dam radę je podniesc i skora sie napnie?

Ja tam bym wode z kranu pila hektolitrami. Zawsze to dreszczyk emocji, co tam w tych rurach siedzi i co zasiedli moj mikrobiom. A bez emocji i ryzyka nasza egzystencja płaska i po prostu nudnawa. Zatem doceńmy rury i nie demonizujmy ich!

Można owijać drążek ręcznikami by go pogrubic

W tej kwestii wolę se sam zrobić Banan, masło orzechowe, kakao, białko, owsiaki i do lodówki na 2h

Weź idź śmieciu co ty.promujesz i jeszcze większy debil ci za to placi

Kurwisyn nie moge sie go z zycia pozbyc

To samo pomyślałem

Żaden ! Nie jedzcie gówien !

Dobry jest

Od razu po przebudzeniu o 5 rano pół godzinny spacer w słońcu... a nie, jeszcze ciemno.