MOJE NAJCZĘŚCIEJ SPOŻYWANE POSIŁKI Z PRZEPISAMI | (dieta ajthepolishamerican 2023)

SatisFry Russel Hobbs
Do 30 czerwca trwa program Satysfakcja Gwarantowana.
Przetestuj urządzenie przez 30 dni i w razie braku satysfakcji odbierz zwrot za zakup:
bit.ly/3LJ5bkI
Współpraca: ajthepolishamerican(at)gmail.com
-Subskrybuj mnie na KZbin: bit.ly/2gZdP3j
-Śledź mnie na Insta: bit.ly/2mtPVfY
-Zajrzyj na TikTok: bit.ly/2z9Ui9V
#reklama #dieta

[@piotrgajdosz9790]

Niedawno dołączyłem do kanału. Podoba mi się, że nie uważasz się za niewiadomo kogo, robisz bardzo dobre filmy, nie klniesz, super się wszystko ogląda. 😉 Powodzenia i pozdrowienia

[@gerard9933]

W końcu przydało by się by ojciec był przykładem :)

[@chaser7540]

Oby częściej materiały o diecie 👌 dobrze się to ogląda i mega przydatne tipy

[@dominikcycak8826]

Jesteś inspiracją dla mnie od kilku dobrych lat!

[@dominikanatalia91]

Wow mega sztos , oglądam od niedawna ale z czegoś skorzystam żeby troche do formy wrócić po operacji, odbudować mięśnie. Nie bedzie forma taka jak Twoja i jak większości tu obecnych ale zawsze coś :) Jestes mega, pełen podziw mordo 💪👍

[@bzx1460]

Siedzi fajnie, food prep'y szczególnie przy dzieciach, robocie od rana do poznego popołudnia u mnie od kilkunastu lat lecą a zawsze warto mieszać, kombinować, ulepszać, polepszać, ułatwiać itd😁👍

[@michal_stelmach]

Ale zajebisty film

[@vroe5620]

Wspaniały odcinek. Więcej tego plis Potrzebuje pomysłów

[@beatabrzoska7996]

Wiecej takiego kontentu. Jestem poczatkujaca i robienie jedzenia innego niż dla rodziny mnie wykancza a te przepisy sa super

[@DuzeDziecko]

Darmowa namiastka diety w pigułce, no i super. :D Dzięki!

[@aniab80]

Super,więcej takich filmów ❤

[@SandrSunrise187]

Uwielbiam Cię. 😊 Świetna jest ta marynata, na pewno wykorzystam.

[@michakurzatkowski1482]

Czekamy na recenzje potraw przez Pana Jana

[@Szetti1]

Kto testowal włoski BIOTAD PLUS ?

[@marekwitkowski1512]

Materiał klasa :) zaczynam być Twoim fanem. Czytałem ostatnio fajny materiał o odchudzaniu i wspieraniu pracy jelit odpowiednimi bakteriami z grupy postbiotyków sanprobi premium. Chodzi o pobudzenie metabolizmu i generalnie poprawienie stanu mikrobiomu. Co o tym myslisz?

[@grapLee]

Dobrze sie oglada Twoje filmy AJ jest moc

[@Kefirsko]

Indyczek zrobiony, bardzo smaczny! Dziekoweczka!

[@adaxo2844]

czytasz mi w myślach ojcze, właśnie szukałem czegoś takiego

[@kaktus710]

Zrob wiecej takich odcinków ❤

[@pawefilipiuk9941]

Super materiał 😊

[@saintkolo1]

Tak trzymaj z filmami AJ !

[@MMAGepard]

Zajebisty materiał! Pozdrawiam

[@damianer9271]

Pizza jest top, łatwo szybko i smacznie. Jeszcze musze zrobić kuraka z Twoim sosem. Dzięki AJ za to co robisz :)

[@ozymet]

13:23 to jest rukola (rokietta siewna) a nie bazylia. Bardzo fajne przepisy - jest się czym inspirować. Smacznego.

[@czuptv]

Do ziemniaków polecam spróbować paprykę wędzoną, nadaje posmak barbecue i przypomina bardziej chipsy :D

[@SULFURIOUS]

A właśnie wszedłem na kanał by poszukać o tym info z ciekawości. A tu pierwszy (latest) odcinek. :D

[@vratel8937]

robię ten przepis z namaczaniem kurczaka czy indyka - ZAJEBISTE to jest !!! co tydzień na cały tydzień wjeżdża żarcie !!!!

[@user-mj8gu6ko8y]

Wow, mega pomysły na obiad będę to testował !

[@kimis903]

Do kurczaka,do środka polecam natkę pietruszki oraz obok położyć jablka szare renety, aby sie upiekly w sosie z kurczaka. Dziala tez na inny drób. Iindyka lubie piec pod"pierzynka" z tartych na grubych oczkach warzyw- pietruszka, marchew,seler.

[@rxpike]

Odszedłeś zupełnie od kasz? W Twoich pierwszych, swietnych skądinąd filmach jeszcze z kawalerki, dużo było właśnie kasz i, co mnie zaskoczyło, namaczanych wcześniej orzechów. Teraz ryż, ziemniaki, to wygoda czy kwestie smakowe? Super materiał jak zawsze, oglądam chyba od początku kanału i z sentymentem wspominam filmy sprzed lat.

[@p.gawron9256]

TAAAAAK! Materiały o diecie na propsie!

[@maciejbaczkowski9466]

Aj ale to jest dobre! Jadłem coś podobnego tylko na chlodno😉 słyszałem że chcesz trenować wszędzie 🤩 zrób coś z Rio z Brazylii gdzie chciałbym zobaczyć capuerte i piłkę plażową. Bez żadnych wyzwań tylko oddaj brazylie 🤩

[@Bartek.189]

dzięki za odcinek 👍

[@jankowalski6725]

jesteś spoko koleś...powodzenia w życiu..bracie od muskoł

[@tomaszmirosawski2191]

Czy mógłbyś jeszcze powiedzieć jak przechowujesz zrobione jedzenie? Mrozisz, czy po prostu trzymasz w lodówce i wszystko przejadasz w ciągu tych 3-4 dni?

[@lu_kaspl790]

Więcej takich filmów 😊

[@nessip]

To niesamowite jest jak na to patrzę...dla mnie ilość i co za tym idzie kcal/makro to byłoby chyba na pół dnia :D Mowię o śniadaniu :D

[@kubuszewskikuba812]

3 dni odwlekałem obejrzenie tego filmu. Mówiłem sobie - Dieta aja ... ja mam swój gar. A dziś - przecież to aj, co może pójść na nudzie? No i obejrzalem ... i cieszy mnie ryj że to zrobiłem. Ślinotok, papier, długopis. Styl tych filmów robi robotę... i nie ważne o czym. Idę szamać

[@dominiktyminski1762]

Trafiłem przypadkiem. Super się słucha i ogląda. Co to za blender uzywasz do szejków warzywno owocowych? :)

[@matelosh4541]

Siemanko. Super odcinek. Jak robisz z ta marynatą - wliczasz ją do kalorii?

[@janex1761]

Zajebisty film na pewno skorzystam z jakiegoś przepisu 😊

[@ajthepolishamerican]

Smacznego🤝💪

[@bzx1460]

​@@motoedi1338 to mi wygląda na NutriBullet panie... dobre😊

[@oliwier8122]

Dzięki za poradę diety mistrzu 💪

[@marcomarco5056]

Dokładnie, BIOTAD PLUS team💪💪

[@jarosawgorski5948]

W Biedrze albo Kauflandzie możesz często trafić na gotowe, pokrojone już talarki ziemniaczane. Polecam Duża oszczędność czasu.

[@TomsonDesign.]

Miłego oglądania

[@klaudiaukasik8349]

Ojcze, Kahtofel najlepiej smakuje ze skóha! ;) Możesz zdjąć po obróbce termicznej jak nie lubisz, ale koniecznie spróbuj.

[@Szeryyyy]

Fajny film!

[@fabuluss]

Hey ✋ Musisz spróbować kurczaka na Soli. W kilo trzeba się zapatrzeć. Centymetr soli pod kurczaka, lub pół kurczaka jak duży w naczyniu żaroodpornym lub gęsiarce. Lekko olejem nasmarowany i dowolne przyprawy. 1h 15-30 min 170-160 stopni. Domowa wersja kurczaka z różna. Bez przykrycia wychodzi za każdy razem cudownie soczysty ze spieczoną chrupką skórką. Sól gra jakąś rolę, bo robi się z niej skorupa twarda ale kurczak nie jest przesolony. Wystarczy naczynie namoczyć w wodzie przez 30 min i można wyczyścić z twardej soli. Łososia uwielbiam gotowanego... Woda zagotowana z przyprawami jakimi chcesz lub bez. Łosoś zanurzony a gaz wyłączony w kuchence. Tak 8-10 min pod przykrywką. Mięsko się świeci, takie soczyste. Dzięki za przepisy👊 Pozdro "ojcze" 😉

[@redideri1554]

Fajny materiał, bez pajacowania, pomysły w mojej ocenie bardzo dobre. Zostawiam suba i łapkę. :-)

[@siewierap]

pierwszy filmik i od razu subskrybcja

[@Browarek_]

Kozacki odcineczek, a powiesz jak to wszystko ogarnąć gdy ktoś chodzi do szkoły?

[@luckyone9481]

zrób jeszcze jeden odcinek o jedzeniu ❤

[@weronikachodosz]

Z jakiej firmy AJ masz blender którego używałeś do shake? :)

[@Funshy100]

Polecam Ci do tego kurczaka z piekarnika dodać estragon, idealnie pasuje.

[@keyteejee4285]

Ale jesteś przystojny 😌😌

[@losprimos2153]

Na prawde mega przepisy beda goscily w mojej kuchni na pewno 💪 Tylko z drugiego posilku musze niestety zrezygnowac bo zadnego frajera w domu trzymac nie bede 😅

[@tomekja3034]

Masz piekarnik dual Cook od Samsunga, mam już 2 osoby którym się popsuły dmuchawyod właśnie takiego używania jak ty, jak nie potrzebujesz tej funkcji to serwisanci mówią żeby wywalać tą blachę i używać go tak jak zwykłego 🙃

[@CZarnekczarny]

szacun dla ciebie

[@motoedi1338]

W czym robisz te zielone szejki, jeśli możesz zdradzić ? 😀😉 Ogólnie bardzo wartościowy film, na pewno skorzystam z niejednego Twojego przepisu! 👌😁 Pozdrawiam serdecznie! 💪

[@stanlej6622]

Blender nutribullet

[@gibbbiii]

Mega przydatne

[@johnnydriver37]

fajny odcinek montażowo

[@NorthGame090]

Jest moc

[@6krycha]

Świetny filmik 👌

[@maciejbaczkowski9466]

Szejk niech jest z Tobą 🤩

[@20Zuzulec]

fajny odcinek. Myślałeś kiedyś o przejściu na zdrowe, niedymiące podczas smażenia/pieczenia oleje? Jeżeli nie lubisz smaku oleju kokosowego czy smalcu to turbo polecam olej ryżowy.

[@kriskrzysztof6952]

NA STO PROCENT skorzystam z przepisów na sosiki, marynatę, kurczaczka, mordro dzięki, najbardziej ciekawi mnie ten biały sosik z początku, już nie będę świrował że pamiętam jaki heeh :D

[@kriskrzysztof6952]

ciekaw jestem mistrzu ile taki szejk kosztuje w polszy???

[@kriskrzysztof6952]

w sumie nie wierzę że co najmniej co dwa dni tak jesz, bądźmy szczerzy :P

[@LearnSpanishHoy]

@ajthepolishamerican jakiego mixera używasz do szejków ? :)

[@paulawojciechowska]

Definitywnie moje smaki i poglądy jedzeniowe haha

[@PiotrS-a]

Dzięki. Dużo ważnych i przydatnych treści. PS Orzechów bym nie prażył- zmienia się struktrura tłuszczy (na trans chyba) A po drugie rozważ czy olej rzepakowy jest ok (sam muszę to doczytać. Są opinie, że przetworzony olej rzepakowy jest niezdrowy).

[@MrEizeN1]

Olej ryżowy jest bardzo dobry i tani, a tak to oliwa the best Polecam dr Kulczyńskiego 😊

[@kk_93]

Siema AJ, jakiego używasz sprzętu do szejków ?

[@Jacob-he7yt]

Andrzej JJ kocham Cię ♥️

[@olaf4531]

spoko filmik

[@GaavWoW]

Jedynego czego mi brakuje to na ekranie to lista zakupów żebym mógł sobie zapausować film zrobić zdjęcie czmychnąć do sklepu i miejmy nadzieje kupić wszystko w jednym EZ

[@polskiShabba]

szanuję za Bushmillsa i "bazylie" na pizzy 🤣 Pozdro, przydatny film! 👌

[@CsSZoKU]

2:00 ewentualnie owoce lesne z kaufa kozak 5:59 takie "lokowanie produktu" to ja szanuje XD

[@veno871]

Ojcze znajdzie się coś do 500 zł (jakaś dobra ławka z cięzarkami ze sztanga na wyciskanie) oraz także proszę o jakieś ćwiczenia na schowanie łopatek i w ogole plecy mam 2 hantle oraz gumy oporowe

[@kacperswidniak]

Polecam uzywac cynamonu cejlońskiego bo jest prawdziwym cynamonem, poczytaj sobie o nim A sól to kłodawska najlepiej bo ta zwykła to tylko do sypania drogi w zimie

[@L.F.1987]

AJ polecam Ci marynatę do mięsa typu kurczak, kaczka , polędwiczki itp: majeranek, czosnek, sól, pieprz, oliwa z oliwek Wstawiasz mięso na noc. Do pieczenia podlewasz winkiem najlepiej białym . Wychodzi petarda. PS: nie używaj oleju rzepakowego, same omegi 6 i kupa oprysków - wiem, bo mój Tata jest rolnikiem i sieje rzepak.

[@avenger2304]

Szkoda, że ludzie trują ludzi dla zysku 😔

[@dariusz9441]

Witam, a co z piwem , gorzałą , drinami i innymi tematami co z winem jako element dobrej diety żarłoku.

[@ms443]

Nie no ten Russell Hobs to jakiś game changer

[@mistux7096]

13:25 pierwszy raz jadłem pizze z jajkiem w karpaczu i była zajebista!

[@sebagar7784]

W końcu coś prostego i dobrego.

[@AleksandraSzurmiak-of2fj]

Ojcze, jak mam ćwiczyć na drążku (takim z typu tego wielofunkcyjnego na drzwi) aby zobaczyć efekty i jakie ćwiczenia polecasz 😀

[@adamw7253]

Mam indentyczny przepis na pładki owsiane 😄. Ten przepis to perfekcja ale znim do tego doszło trzeba było duzo przeżrec niedobrej owsiany

[@Azam44]

AJ, jest szansa na jakąś serie z USA w tym roku czy nie masz nic takiego w planach?

[@maciekleoniak4736]

Byqu super ale dlaczego deski do krojenia nie używasz :D? Bless u

[@Kozy-ns4qh]

niezdrowo zyjesz mniemam, te wszystkie plyny platki. Polecm glukozowa rewolucje, obejrzyj sobie- przeczytaj.

[@adamcolins2223]

Super dieta i super papuga.

[@hubert1627]

Dobrze że jest ten doping

[@gosia9556]

A te orzechy kupione już nie są uprazone?? Jutro kupuje całego kurczaka i robię na parę dni!! 🙂

[@vito6222]

Uuuu, jutro sprawdzam owsiankę :D

[@mikoajjankiewicz6678]

Czesć jeśli chodzi o masło migdałowe to mieszasz ten olej u góry z masłem czy wylewasz olej?

[@Damian-dt9jr]

AJ gotujesz codziennie i nie wiesz jak co sie nazywa ? hehe pozdro wariacie dobra reklama

[@mattsmith6282]

Powtórzyłbyś ćwiczenia z shorta na kanale the sport dealer this coach is unreal?

[@pmj9925]

zajebista papuga, co do przepisów to właśnie o wiele lepiej samemu sobie próbować wszystkiego i bawić się w tej kuchni smakami i kompozycjami :D

[@lokendrol8412]

Ile pijesz w ciągu dnia takich szejków zielonych?

[@oscargarsky]

Dobrze sobie radzisz z tymi posiłkami.. a Mięso z indyka zdecydowanie zdrowsze i lepsze od kurczaka, wiadomix :D

[@igorjaniccki3034]

bo indyka nie da się napchać sztucznie jak kurczaka :)

[@CrashJackExtreme]

11'34 ja tak robie jak mam duze udko z koscia zjesc. Waze przed zjedzeniem, zjem i waze kosci po zjedzniu. Tak wyliczam zjedzone mieso XD. Proste i skuteczne. Można klasc na wage od razu obskubane mieso.ale niecche mi sie.

[@TomI-kd6xz]

Panie Adamie, szybkie pytanko, pije pan Mleko z krówek?

[@igorjaniccki3034]

męskie gotowanie :D nic co by trzeba szczególnie przygotowywać , głównie piekarnik :)

[@Koren_.]

Sheik robisz na bieżąco czy poprsoru raz na 2-3 dni ?

[@Kershaczek]

Co sądzisz o połączeniu basenu i siłowni naprzemiennie (poniedziałek siłownia, wtorek basen, środa siłownia etc.)? Basen raczej traktować jako formę rozciągnięcia/odpoczynku

[@jowitap]

Warto też uwzględnić dzień w ogóle bez treningu, na regenerację 😊

[@Kershaczek]

@@jowitap wiadomo, taki weekendzik wtedy bym odpuścił (albo tylko niedziele) nie wiem...chciałbym rozpocząć taki system i czy poniedziałek-piątek będzie wystarczajace

[@moverek3697]

@@Kershaczek ja robię dzień cardio, dzień siłki, i tak codziennie na przemian

[@Kershaczek]

@@moverek3697 bez odpoczynku?

[@moverek3697]

@@Kershaczek dni siłowe bez problemu, cardio jak już nogi faktycznie nie dają rady to robię jeden dzień wolny na jakiś czas, tyle że wtedy i tak idę chodzić po dworze, to w sumie tyle z odpoczynku :D ja całe życie jeździłem na rowerze, też jak pojeb, do upadku dwa razy dziennie, więc nogi mam przyzwyczajone, chociaż przestawienie na chodzenie pod górę i bieganie chwilę mi zajęło, no i teraz jem białko, kreatynę, kofeinę, i witamy b,c,d i omegę to daje na prawdę fajną regenerację

[@nvmpajac1659]

moj ulubiony natural