Мойын остеохондроз жаттығулары. Мойын тартылып ауырса. Мамафиткз

#мойыностеохондрозжаттығулары #мойынтартылыпауырса #мамафиткз
Сәлем сұлулар!
Бүгін назарыңызға мойынға арналған жаттығулар топтамасын ұсынамын.
Егер мойын ауырса, мойын желке ауырса, мойын тартылып ауырса, мойын құрысып қалса бұл жаттығулар комплексі Сізге арналады.
Себебі бұл жерде Сіз " Мойын ауырса не істеу керек?", Мойынды қалай ұзартуға болады?" сынды сұрақтарға жауап табасыз.
Сондай-ақ, мойын арықтату, мойын созу, мойын ұзарту, мойынды түзеу, мойын ауру, мойындағы майды кетіру мәселелерін шеше аласыз.
Ал егер мойын остеохондрозы, мойын ауруы мазаласа осы жаттығуларды орындаңыз, себебі мойын остеохондроз жаттығулары, мойын ауыруға арналған жаттығулар нақ осылар🤗
Дененің басқа да бөліміне арналған жаттығуларды өткізіп алмас үшін арнама тіркеліңіз.
Жаттығулар ұнаса пікір қалдырыңыз, достарыңызбен бөлісіңіз.
Ол маған ерекше шабыт сыйлайды🚀
Қамқорлықпен mamafit.kz

[@user-ui9fm6xw6k]

Кушті керемет алғысымыс шексіз халықтың алғысын алабер👍👍👍🙏

[@user-nf6hz5if9z]

14 күн жаттығу жасап жеткен нәтижеммен бөліссем: мойындарым, желкелерім вообще ашып ауырмайтын болды. Жеңілдік пайда болды. Бет терім де көтерілгендей. Мойындарым ұзарған сияқты өзіме 😅 Рахмет Бота ханым сізге, дами беріңіз ❤❤❤

[@bota.fitness]

😊😊😊 Керемет! Сіз үшін қуаныштымын! Тамаша жұмыс жасадыңыз! Бұл шынымен де мықты комплекс🔥 Мойын мен арқаның жоғарғы бөлімін оятады. Қанайналымды жақсарту арқылы осы аймаққа ғана емес миға да оң әсерін береді: сергектік, жұмыс өнімділігі артады, көңіл-күйді жақсартады. Деніңіз мықты болсын!🩷🫂

[@Nyrka342]

Мойным ауырып жүр құрысып, осыны жасауға бел будым. Рахмеет сізге❤ бірінші рет жасаганда мойным арқам талып ауырды

[@user-nf6hz5if9z]

Жаттығудың 14-ші күні ❤

[@user-tk9rf8jz8h]

Керемет жарайсыз 🔥🔥🔥

[@user-nf6hz5if9z]

Жаттығудың 12-ші күні ❤

[@user-nf6hz5if9z]

Жаттығудың бүгін 4-ші күні. Керемет жеңіл жасаймын уже ❤

[@user-nf6hz5if9z]

Жаттығудың 7-ші күні ❤

[@user-nf6hz5if9z]

5 -ші күн жаттығудың ❤

[@user-nf6hz5if9z]

Жаттығудың 11-шы күні ❤

[@user-nf6hz5if9z]

Жаттығудың 9 -шы күні ❤

[@user-nf6hz5if9z]

Бота ханым менде мойын сызықтары бар, кольца венеры, соның причинасын іздеп жауабын сізден таптым да, сразу осы жаттығуларыңызды жасадым бүгін сразу. Жылдам қозғалатын жаттығу болмаса да тер шықты, мойын, желкелерім ауырып кетті, спазмдалып қалыпты. Түсіндіргеніңізге, чётко көрсеткеніңізге осындай керемет жаттығулармен бөліскеніңізге өте ризамын. Алла қаласа міндетті түрде нәтижеммен бөлісетін боламын. ❤

[@bota.fitness]

🫠🫠🫠 Иә, жаттығуларды үздіксіз жасасаңыз қазір бар шағымдарыңыз уақыт өте келе жойылады. Орнын сергектік, жақсы көңіл-күй басады. Мойын мен иық белдеуі әдемілене түседі. Жаттығулар ұнағанына өте қуаныштымын🫶🏻 Кері байланысыңыз үшін алғысымды білдіремін🩷🫂

[@gaukharfitness]

Жаксы жаттыгу екен👍

[@bota.fitness]

Сізден комплимент алу ерекше қуантады😊❤️

[@user-nf6hz5if9z]

Бүгін 3-ші күн жаттығудың. Мойын, желкелердің ашып ауырғандары басылып жатыр Құдайға шүкір ❤ Рақмет Бота ханым ❤

[@bota.fitness]

Мира ханым💔🫂

[@alinursultan4214]

Керемет

[@user-nf6hz5if9z]

Бүгін 2 ші күн уже мойын, желкелер кешегідей ауырып тұрған жоқ. ❤

[@bota.fitness]

Керемет! Күнде аз-аздан жасалатын іс міндетті түрде үлкен нәтиже береді📈

[@kukadosmukhanbet1820]

Рахмет

[@user-gt5zx6bn2u]

Маған ұнады күнде жасап жүрмесем видио жоғалтып алам ба деп отырмын

[@user-ex5xv7hh9j]

Күшті болып қалдым сізбен жасап

[@bota.fitness]

Рахмет! Меніңше ең ыңғайлы формат - видеоны қосып қойып қайталау. Өз тәжірибемде солай. Уақытты үнемдеу әрі өнімділік👍🏻 Кері байланысыңыз үшін алғысым, Жазира ханым❤️

[@user-zm2sv5sl1i]

жаксы жаттығу екен тура маған арналғандай. рахмет.

[@bota.fitness]

Ұнағанына өте қуаныштымын🙌🏻 Кері байланысыңыз үшін рахмет!

[@jansayaaltynkhan4594]

Күшті жаттығулар екен, арқам құрысқаны кетіп жеңілдеп қалды

[@bota.fitness]

Нәтиже болса - мақсатыма жеткенім! Игілігіңізге қолданыңыз!

[@user-gh9xy4pv1t]

Мойын тұз бар и ішке кірген бүеірлік деп берген осыған пайдасы бар ма

[@user-gh9xy4pv1t]

​@@bota.fitness маған мойында тұз бар и мойын омыртқа иыққа кірген қисық бүкірлік деп берде бүгінен сіздің жаттығуларыңызды жасап бастадым

[@user-nf6hz5if9z]

Жаттығудың 10-шы күні ❤

[@bota.fitness]

Керемет! Қалыңыз қалай? Сезімдеріңіз? Жаттығу барысы? Және ең басты сұрақ: 10 күн бойы уақытыңызды қалай ұйымдастырдыңыз? Жалпы 10 күн жаттығуды үзбей жасау үшін не істеу керек?

[@user-nf6hz5if9z]

Жақсы рақмет. Алдыма мақсат қойдым, соған жетуге тырысамын. Адамда желание болса уақыт табылады. Алла қаласа 14 күндік нәтижеммен бөлісемін ❤

[@dinasaidoldaeva8958]

🙌🏻❤️

[@user-sv5lt6uz8v]

👍👍👍

[@user-hq9vl6kq7n]

👍🏻

[@user-nf6hz5if9z]

6-шы күн ❤

[@MirasMusickz]

❤

[@user-gr2hl3gl4v]

6-кун

[@bayantorebaeva3452]

рақмет күшті сізбен жасап жатырмын күніңе қанша рет жасаса болады жауап берсеіңз

[@bota.fitness]

Саламатсыз ба! Ұнағанына қуаныштымын🙌🏻 Күніне 2-3 рет жасауға болады

[@GulbarshynSerikkyzy]

1 күн🎉

[@user-bq6eh6bl7m]

Шишониннің жаттығуларына ұқсайды.

[@user-gr2hl3gl4v]

8кун

[@user-xt5ct7xz4q]

Ой өлдім жаман қатты ауырып кетті дем жетпей не үшін тұз болған үшін ба или екы қабат болса солай дем жетпей ауыртама?

[@bota.fitness]

Қайырлы кеш😊 Иықтарыңыз талып кетсе бірнеше себеп болуы мүмкін: 1) жаттығуды бірінші рет немесе ұзақ үзілістен соң жасау: бірден түскен жүктеме ауыр келген шығар 2) жүктілігіңіз (нешінші триместрдесіз?)

[@user-gr2hl3gl4v]

9кун

[@user-rm5hl2nl9s]

Жасаган кыздар сиздерге нәтиже берип жатырма

[@user-cn2yn5es7e]

4-ші күн😊женіл бола бастады

[@bota.fitness]

Сізді іздеп едім🙂 Қатарда екенсіз🔥🫂

[@bota.fitness]

Қалыңыз қалай😊

[@user-vy1du8fe7o]

Арқаны тік ұстауға арналған жаттығу мен бірге істей берсем болады ма?

[@bota.fitness]

Иә, болады Екеуі бірін-бірі толықтыра түседі

[@user-cn2yn5es7e]

1 ші күн😅

[@bota.fitness]

Керемет🩷🫂🫂 Іске сәт! Сізді менің басқа оқырмандарым көріп, қолдап отыр🔥🥰

[@user-gr2hl3gl4v]

10кун

[@user-pq1jx1fd2w]

Жақсы жаттығулар,остеохондроз бен ауыратындарға,өзім неше жылдан бері Шишонин дегенің жаттығуларын жасаймын,жақсы көмектеседі,мына қызымның кейбір жаттығулары ұқсайды екен

[@bota.fitness]

Кері байланысыңыз үшін рахмет, Жамал ханым! Деніңіз мықты болсын!

[@user-gz4mr4yq8k]

Менде де мойын жауырын остеохондроз деген, сізде бас айналу барма? ,менің басым айналады.

[@user-ho1fs5mw9s]

Суреттегідей мойын шығама 14 күн жасасам

[@bota.fitness]

Бұған дейін сондай мойныңыз болған болса шығу керек🙂 Жаттығуды күніне 3 рет жасайсыз

[@user-nf6hz5if9z]

Жаттығудың 8-ші күні ❤

[@user-nf6hz5if9z]

Жаттығудың 13-ші күні ❤

[@user-vg6wo5qn7s]

Салеметсіз бе результат бар ма ? Жасап жүрсіз бе?