Моментально расслабление в плечах!

[@a_myan]

Из разряда: Как сделать человеку хорошо ? Сначала сделать плохо, а потом вернуть как было! Не благодарите

[@kagamichan2728]

Хмм

[@maryboi5078]

С языка сняли. Как в том анекдоте" жить негде, семья большая, а вы купите козу. Да куда ещё козу????😲😲 А потом продайте её. А? Как? Лучше стало!!!😀 Гораздо!!!!

[@DaniilMeloni]

Из разряда несёшь тяжёлые пакеты из магазина, получаешь раслабление когда ставишь их у себя на кухне, или весь день носишь носки, получаешь кайф снимая их, это скорей обман организма, а не реальное раслабление мышц. Или как тот анекдот где царь просил сделать так, чтобы он получил реальный кайф, и убивал тех кто не смог сделать ему так, были там всякие пытались едой его накормить и все такое, всех казнил, пришел мужик, сказал пошли пиво пить, они пили пили, пили пили, царь в туалет захотел, а мужик говорить нельзя, сиди и пей дальше пили пили, царь уже держаться не может, мужик говорит нельзя, пьют дальше, потом мужик говорит можно царь, он идёт в туалет, по итогу выжил мужик.

[@Ghftgvvvvvvh]

Вообще о другом видео

[@arsenyskif9239]

Слова слабого человека, чтобы набрать мышцы приходится пройти через мучения, и эти мучения становятся обыденностью, запомни

[@user-rr3rq6pb8t]

Огромное спасибо за упражнение! А ещё за краткость и конкретность. Вы помогаете нам быть красивыми!

[@galinanijadi-govgani120]

Благодарю. Это то,что надо! Супер!

[@nadezhdabort3902]

Даты, умница-золотой; спасибочки за совет👍🙏

[@user-oc9lj5hf9x]

Здоровыми а не красивыми, больному красота будет не нужна!

[@rl8378]

Красивыми? 🤣

[@mariamgor]

А главное, здоровыми!

[@Sauliak_666]

Шутки ,шутками ,а реально когда ты работаешь мастером ресниц ,это лучшее !

[@user-dk2jm2tn5l]

спасибо большое тебе любимый мой родной Сергей Николаевич Мне приятно слышать тебя и видеть тебя рядом со мной Аминь Сергею ❤❤❤ты самый лучший друг в моей жизни ❤❤❤❤❤

[@tamr-mp9xt1hs7c]

Посмотришь, послушаешь Рафаэля и понимаешь: приятно видеть, приятно слышать, полезно выполнять его рекомендации для здоровья. Точно! Кайфуем каждый день!

[@user-cw6ro3rk1q]

Спасибо большое!!! Люди, что же вы такие злые??? Доброта спасёт мир! Вспомните народную мудрость....

[@user-babochka123]

Люди никогда не научатся благодарности, это чувство ушло далеко в прошлое

[@user-gr8pq2km9w]

Да сгинет человек как же он Неблагодарен Священный Коран сура 80 аят 17

[@user-pm7bw3yz1x]

Кацап и доброта это несовместимые понятия😅😅😅

[@user-hu5fb7fm8c]

КЛАСНО!!!!!!!!!!!! SUPPER!!!!!!!!!! ПОПРОБОВАЛА!!!!!!!!! КЛАСНО!!!!!!!!!!!!!! ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА!!!!!!!!!!!!!!!! 💥💝💯💥💝💯💥💝💯💥💯💖💖💖💖🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉💥💝💝💥💝💖💯💖💯💖

[@user-eq5ox5vx8b]

Хороший человек по глазами видно Дай Аллах Тебе Здоровья Твоим Родителям Семье и близким.Не шарлотан который за лайками да за просмотрами гонится.Ассаламалекум. Казахстан.г.Актау.✊✊✊👍👍👍

[@natabrook6102]

Рафаэль, Вы большой молодец, профессионал своего дела, а кроме того, из Вас вышел прекрасный преподаватель, умеющий ценить своё и чужое время. Вам удаётся в нескольких словах донести до аудитории самую суть любого из очень полезных упражнений, не тратя время на бессмысленные словоизлияния. Спасибо большое.

[@user-ug6ed5ry3n]

Точно согласно. Спасибо и вам

[@shepershep2662]

как прилезала то а

[@user-xt1co6hp4q]

Очень Круто!! Великая Благодарность!!! 🙏🥰

[@lobayofe3833]

Спасибосчастья тебе

[@user-jm9ns3mu5k]

Какой хорошенький доктор.

[@user-jn7ns4qs1m]

После этого упражнения свело мышцы с обеих сторон, чуть не померла от боли, спасибо

[@KhachikKhachatryan]

у меня тоже бл***🤌🗿

[@gulnarati3504]

😂😂😂

[@user-be5kt1of4k]

аналогичная фигня😆

[@IIIovinist]

любой более-менее адекватный доктор вам скажет, что минутой напряжения вы нацепляли в мышцы триггерных точек, а те, которые уже были, активировались. Не слушайте подобный "спецов"

[@maksmaks2766]

Сосед мой по палате так делал...увезли на лоботомию))

[@svetlanaserbinova3699]

Так скрутило меня,не могла поднять руку,боль в плече и отдает в шею,и вот ваше видео,спасибо сынок,это чудо ,сделала и стало легше,пусть хранит тебя Господь...👍👍🙏🙏🙏

[@Berimir.]

😂😂😂😂😂😂

[@rl8378]

@@Berimir. 🤣

[@user-mb7eg5cy2r]

Очень кстати,спасибо. Болят и плечи и шея.

[@user-hi8uh1cl7c]

Рафаэль, спасибо за эти маленькие, но нужные советы,всё в копилочку и ждём новое и полезное.

[@user-gr9gs1pt5d]

Спасибо большое тебе любимый мой родной Сергей Николаевич !Мне очень приятно было увидеть тебя в этом году я буду с тобой любимый мой родной Сергей Николаевич .жду тебя дорогой мой друг Сергей Николаевич !У меня шея стала двигаться вперёд и по бокам

[@ravshanr4264]

очень умный и образованный доктор, с первой же секунды заинтересовал моё внимание, сперва показал объяснил отдал, а потом попросил подписаться, а многие делают наоборот ,сперва хотят взять ,потом отдать, тратя на этом несколько минут в начале, это ошибка, сейчас у людей мало терпение

[@vradzikovskiy]

Очень позитивный парень. Спасибо за совет 👍

[@victoriaddress]

Абрам моисеевич, как хорошо что вы нас навестили! Когда вы уходите, так хорошо становиться!

[@user-jt8vj5uh9f]

Какой красивый парень.

[@user-pj3tq4fy4h]

Рафаэль, сделала, как вы рекомендовали, от этого упражнения я в восторге. Спасибо вам огромное, всех благ вам.

[@metavi4866]

Такой приятный парень 👍

[@galinkabespalova3456]

Спасибо людям,искренне старающимся помочь нам больным и стареньким,а не только лайки заработать,хотя и не без этого!!!Спасибо большое и с Рождеством Вас,уважаемый Человек!!!

[@WB-bq6iw]

Упражнение супер👍Действительно сначала горит очень,а потом необыкновенно легко

[@user-cz8jn9xd2f]

Легко,потому что вы перестали делать это упражнение))

[@user-cb2nk9ln8f]

​@@user-cz8jn9xd2f ДО этого упражнения было нелегко. После упражнения стало ооочень хорошо.

[@kry4kzzz988]

@@user-cb2nk9ln8f вы в мороз выйдете на улицу, снимите пуховик и промерзните, а потом пуховик наденьте вам тепло будет😂

[@user-cb2nk9ln8f]

@@kry4kzzz988 Зачем промерзнуть? Мне упражнение понравилось.. Такое простое и замечательный эффект...

[@kry4kzzz988]

@@user-cb2nk9ln8f это называется эффект контраста. к примеру просто сидя на диване особых чувств вы не испытываете, а если вы очень сильно устанете и потом присядете на диван вам будет казаться что вы на 7 небе. так же и тут

[@user-se8wi9ee5y]

Чуть не умерла за эту минуту 🤔 ...но☝️..облегчение=кайфанушка однозначно 100% Спасибо, гуру 🙏💜

[@raysun-hf1wi]

Вы так молод, так мудр и профессионален... благодарю 🍀

[@user-ws1od8ro7w]

Спасибо!!! Попробовала,да,расслабляются мышцы.

[@tatynakosh1125]

Какой Вы, молодец!!! Я тоже "подсела" на ваши короткие и дельные советы. И подлиннее, которые, смотрю. Но никак не дойду до самых, самых, которые по ссылке... Пожалуйста, продолжайте в том же духе. Люди еще только начинают "расскачиваться. УДАЧИ.

[@RAFAEL_FACEGURU]

Вы обязательно пройдите, советую. Там Клондайк полезностей!

[@RAFAEL_FACEGURU]

Спасибо Вам большое!

[@annasmirnova4745]

@@RAFAEL_FACEGURU Добрый день. А как к Вам можно попасть на приём?

[@RAFAEL_FACEGURU]

@@annasmirnova4745 могу записать Вас в городе Уфа. Напишите мне в WhatsApp [phone]

[@annasmirnova4745]

@@RAFAEL_FACEGURU Спасибо!

[@user-lz1in8hk2f]

Так внятно мало кто разъясняет Благодарность Вам

[@VIKA_UFO]

О даааа… это было тяжело, но это сработало 👍 Спасибо! Лайк и подписка!

[@user-nm5mc1xh4i]

Такой симпотяшка...как из старых фильмов

[@user-yh5vq3uw9f]

Да,необыкновенное чувство,после этого упражнения!👍

[@ketevanketi2412]

Спасибо за ваш совет. Всего вам наилучшего.

[@Margo3711]

Именно так я и делаю)) А вам спасибо что без долгой говорильни быстро всё объяснили)))

[@borisovnaor]

УНИКАЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА.Лена спасибо за выпуск 🎉

[@kontraltobize5104]

Слава Богу, появились молодые врачи , которые несут помощь. Спасибо всем молодым докторам!!!

[@utopiadiary2246]

Божее, вы чертовски правы! У меня в области шеи всё время напряжённо, сделала всё как вы сказали, сразу отпустило и полечало. Спасибо большое)))

[@user-qp8ys5bb3m]

Спасибо,то,что нужно!🙏👍

[@user-zu7ce9kb1c]

И верно! Как здорово, спасибо!

[@user-in6vj1ot1e]

Огромное спасибо вам Рафаэль за ваш очень полезный совет 🙏🙏🙏😊

[@user-hz8cm1wr3n]

Спасибо, милый человек! Действительно так хорошо сразу стало❤️

[@Beforeline]

Спасибо за упражнение!! Ещё больше стала болеть шея и плечи

[@user-ps8kv5oi1u]

😂🙈😂

[@user-vx3ew6bl7b]

Продолжайте делать.

[@user-cc2st1or6k]

Идёт процес оздоровления

[@user-ps2dr9yk8f]

🤣🤣🤣🤣🤣🔥🔥🔥

[@islamrashidov406]

🤣

[@shen_painter]

Действительно расслабило эти мышцы, спасибо!

[@olgabelskaya7747]

Благодарим Вас ЗА ООЧЕНЬ ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ 🙏🏻😇❤️

[@user-be2ih8jh5b]

Супер!Спасибо!)

[@user-sp4py1qj4n]

Какой вы красивый , прекрасный молодой человек ! Счастья вам !

[@extractor771]

Минуту поддержал, как было тяжело так и осталось.

[@user-ef9yc5ny9r]

Спасибо, уважаемый!

[@user-lc3hj6if4v]

Да да да, все правильно. Я так спаслась от спазм шеи. Оказывается все просто👍👍😊😊😊

[@user-bs8bt4ex4s]

Рафичек, спасибо добрый человек!!! Дай Бог тебе тоже здоровья!

[@I_will_slice_you]

Подписана давно!❤ Сразу лайк всегда, а потом смотрю!❤

[@user-go1cy7mj7r]

Вот спасибочки!!!!!! Совершенно верно!!!❤

[@user-nh4up8no1m]

Подписалась. Спасибо за полезное упражнение

[@teslik111]

Потемнело в глазах, спасибо

[@user-gh1eo3je1c]

Вы живы

[@user-bo5bb8by3o]

Значит у вас проблемы, с сосудами...

[@user-fo1xl6tj7n]

Господи ...открытие. Я интуитивно это делаю.

[@Vozrastnaya_Regressiya]

Отличное упражнение. Руки обмякли. Приятно.

[@irenadler9474]

Как расслабила, так хрустнула что-то, а в голову отдало!

[@user-ft8xh3do5g]

оОчень приятный человек . Великолепные советы. Благодарю.

[@user-Irinka-]

Спасибо мужик! 🤝

[@user-ov7tf7tn7r]

Как бы теперь культурнее выразить то что я испытал... Я чуть о маленькому не сходил от боли!!! Спасибо🤣🤣🤣🤣

[@user-fv5ce4rw3r]

Какой доктор просто супер, голос приятный ,говорит ласково. Вот такие должны быть врачи

[@rl8378]

Еще одно Доказательство того что бабы не слушают что говорят, а слушают как говорят, какой голос 🤡

[@gyulimirzaliyeva5890]

Милый, благородный Человек?!!!! Благо Дарю🎉❤

[@hamzatzaynutdinov7488]

Спасибо. После того как плечи поднял пошли судороги

[@w1ndee]

Статическое напряжение интересная вещь. Сразу вспомнилось, как лет 10 назад (в 17 лет где-то) по непонятной причине периодически начала болеть поясница (в динамике), иногда могло хватануть так, что тяжело было передвигать ногами, каждый шаг сопровождался неслабой такой болью. Тогда я отходил в нелюдное место, становился в планку (упражнение) и стоял до наступления отказа. Затем аккуратно вставал и боли уже практически не было. Это было моим спасением. Позже эти боли прекратились, вплоть до сегодняшнего дня. ФЗ, что это было...

[@user-cg3jx5nx9b]

Мне реально помогает расслабить эти мышцы это упражнение.

[@user-xq4pm9wg1r]

Вы в Новокузнецке ?мне Массаж нужен хороший

[@user-ob7ei3mu3c]

Мужик, спасибо тебе!!! Спасибо, необыкновенное облегчение, правда🎉

[@kuzyaneverdie1510]

напряг? болят? значит расслабил🤣🤣👍

[@user-zx8hj6yf3d]

Да..действительно.Благодарю.

[@larisahutson6154]

Мне это упражнение ну очень подошло,я всегда чувствовала это напряжение.Спасибо

[@YclleIIIHuy_TpamllJluH]

Красавчик, приятный человек да ещё полезные вещи говорит

[@user-sg6ye7wv1o]

Спаси Вас Господи Благода рю

[@user-pc8lt7mc3j]

Огромная благодарность,хороший человек!

[@jfhdhidchfhhcvi8292]

Да,вы правы,у меня постоянно такая проблема,начну заниматься,спасибо!.

[@user-xk8ow1vz4e]

Просто класс! Спасибо!

[@ilbribri3526]

Не каждому дано так кайфонуть

[@galinamaskalune4251]

Спасибо большое Рафаэль 🥰 очень полезные советы

[@user-co6ii8ct7g]

Спасибо большое 🙏🌻🌻🌻

[@user-ol2cu9cd2e]

Классно! Спасибо Вам!

[@user-yc5iq4uv4d]

Очень мило ненавязчиво с заботой о людях. Спасибо вам.

[@user-dw4ku9hx1u]

Спасибо дорогой 👍👍👍👍

[@mijail.a]

Я теперь их расслабить не могу. Так ещё и рожу свело. Иду как гопник, все шарахаются. Ну это пока на самого гопника не наткнусь... 😅🤣

[@user-dj5jy7nn2i]

🤣🤣🤣👍

[@user-qu1jt6ve5b]

12 ночи я ржу на всю квартиру

[@Lisakrasa.]

Остановятся не могу 😂😂😂

[@gulnarati3504]

😂😂

[@user-iz7nj1en2q]

Благодарю вам вначале горячо потом приятное облегчение удпчи

[@user-gp1gr8vd6j]

Рафаэль, спасибо. Делаем ремонт, плечи болят сил нет. После этого упражнения реально наступило облегчение.

[@wattwil4964]

Симпатичная подача. Спасибо.

[@MMMCKB]

Я лег спать и тоже почувствовал необыкновенное облегчение.

[@fenya7956]

Вот Спасибо‼️‼️‼️💯💯 Гора с Плеч ‼️‼️👍👍

[@liudmilaliudmila6002]

Огромное Вам спасибо за ваши советы.

[@user-fq3vd7fj4y]

Гениальный молодой человек! Спасибо, Вам большое!!!!!!!!!!!!

[@user-pf8rl2dt7o]

ой!!!!как же я кайфанула. огромное спасибо! в мозгах светлее стало.

[@OBURG-fg9db]

вредина

[@OBURG-fg9db]

)

[@madmyriam1399]

У меня сидячая работа, и это видео просто спасло меня. Огромное спасибо!

[@vanyakuzmin7919]

Работай стоя))

[@madmyriam1399]

@@vanyakuzmin7919 вы кто? Специалист по раздаче "важных советов", когда их не просят?

[@user-zn4yd4qp5f]

Спасибо док, кайфанул👍

[@user-tb4eq8gr7z]

Спасибо Вам ! Обожаю ваши ролики. И Вы сам классный👍

[@user-fh6lg1tc6p]

Надо начинать с малого, что бы не навредить ещё больше!!!! Поднять плечи, досчитать до десяти и резко опустить их вниз. Три повторения для первого раза будет достаточно!!!

[@user-qb1ux8wz9j]

От резких движений вас может такой спазм сковать))) долго потом к массажистам ходить будете

[@7ooxp390]

Что за калека)) еще подготовься перед тем как с дивана встать, а то мало ли ято произойдёт)

[@user-th3mo2cc5l]

Подписалась сразу как услышала,что кайфану!!!Задолбали уже эти мышцы в тонусе.Буду везде теперь ходить и поднимать плечи,пусть всё думают что мне взлететь охота

[@Artem_Storm_]

А занятия спортом знаете как классно

[@user-th3mo2cc5l]

@@Artem_Storm_ Пытаюсь в свои 70 вести активный образ жизни,три подобранные собакуськи выводят меня два раза в день гулять,с наклонами мыть полы,конечно делаю хрустальную гимнастику.Это когда все кости хрустят

[@YouTubovnaYa]

😂😂

[@kiska-myshka]

@@user-th3mo2cc5l советую вам штуку из аптеки. Большой такой вибратор с 2-4 головками. Ооооочень спасает

[@user-gm4rz1nf3c]

​@@user-th3mo2cc5l 😂😂😂🤣🤣🤣🤣😀😃😄😆🥰🥰🥰😘😘😘😘 Дай Вам Бог здоровья! Ай да Молодец! Вы позитивчик!!!👍💐💐💐

[@user-oo4zm9wd2m]

спасибо, дорогой!

[@user-oh7cg2yz3p]

Алилуя! Помогло. Да неужели, навсегда, год болит плечо, т. е. плечи, делаю всё с ютуба, никак не помогает, а сейчас легко стало. Дай АЛЛАХ поможет, 🙏

[@user-mz1qr3vy7t]

Благодарю Вас!!!!!

[@NastyaDansLeCiel]

Голос такой приятный. Спасибо за видео, подписалась!

[@manushakqeshishyan6845]

Благодарю, Рафаэль! Ты как всегда МОЛОДЕЦ! Прекрасное упражнение!Да, этот принцип помогает при всех болях, напряжениях: напрячь - расслабить.👍♥️🌺

[@user-fv2dk5zy1s]

Поднял плечи. Спазм. Так и хожу месяц... кайфую. Спасибо доктор!!!

[@peterdemonov1199]

Пол 12 ти ночи, сделал, почуял облегчение