Ты не умеешь отдыхать

🧠 MindBooster от Nooteria Labs: vivaherb.ru/product/mindboost... (промокод YOLO на скидку 10%)
Что такое настоящий отдых? Что такое хроническая усталость и как она появляется? Как лечить хроническую усталость, как она появилась у меня и как я с ней борюсь? Что такое правильный отдых, как правильно отдыхать и расслабляться? Откуда постоянное ощущение усталости, откуда упадок сил и отсутствие желание что-то делать? Почему просмотр сериала и тиктока - это самый худший отдых, почему современный отдых опасен, как правильно спать и проводить день, и как предотвратить хроническую усталость? Почему важно правильно спать, иметь график, почему важна медитация. Всё это вы узнаете в этом видео. Вы на канале Альберт, приятного просмотра!
💥 Поддержи меня на Boosty: boosty.to/roal?_1ld=3256840_0...
Мои Социальные Сети:
➽ Twitch - / irobiyolo
➽ Instagram - / robiyolo
➽ Телеграмм - t.me/robinon
➽ VK - boxeos
➽ Группа VK - robinyt
➽ Discord - / discord
По рекламе и сотрудничеству - [e-mail]
-------
💰 Материальная поддержка:
• Разовая поддержка - www.tinkoff.ru/sl/6povme57d4A
♦ BTC - bc1qf7273gvsj4nayypnvca26phxnvem49lja48ff5
♦ ETH - 0x5f942b046165EE6279122B33Fa57F1927d32ddd1
♦ USDT - 0x5f942b046165EE6279122B33Fa57F1927d32ddd1
-------
Таймкоды:
00:00 - Вы не умеете отдыхать
02:10 - Как нельзя отдыхать
03:48 - Что такое хроническая усталость и откуда она берется?
06:30 - Как правильно отдыхать?
08:02 - Как избавиться от хронической усталости
#альберт #образование #саморазвитие

[@inspir9083]

оказывается я даже отдыхать правильно не умею.

[@ghebodne2644]

Ты хоть что-то умеешь или как все?

[@yamicukihiro4329]

Если ты будешь говорить об этом и ничего не делать то так и будешь уметь только дышать. А, нет, есть ведь всякие заголовки "люди не умеют правильно дышать", и под ним ты тоже подпишешь что ты неудачник, который даже дышать то не умеет.

[@yamicukihiro4329]

@@ghebodne2644 у нас такие похожие подписки

[@prudumenya]

@@ghebodne2644 какая тебе разница?

[@ghebodne2644]

@@prudumenya , если буду объяснять, то это слишком много буква

[@bemon_]

я пока твое видео слушал, понял что дома я работаю а в школе отдыхаю

[@DenisGizatullin71]

Привееет

[@newtdarkness2413]

к тому же выводу пришёл

[@rock1508]

А я сру

[@newtdarkness2413]

@@user-rk6nb3fr9b нн без галочки, лол

[@glitterenemybomb5716]

О, и ты тут

[@frutydevelies]

Посмотрев кучу видео Альберта, я поняла, мы ничего не умеем ребята

[@rirolub]

дадад

[@seraphim1585]

Можем хотеть но не можем

[@user-qc3fj2do7m]

дааа, еще и нас многое убивает

[@axmed..1]

Да

[@k1ndyyyshaso258]

​@@user-qc3fj2do7mэто лишь термины

[@GoodBoYT]

В Губке Бобе был момент, когда Патрик притворялся что идёт на работу, а сам шёл домой смотреть телек, и когда вечером, он возвращался в гости к Губке, он был уставший, будто бы отпахал смену, заставляет задуматься. Всё таки Стивен Хиллинберг -гений

[@ainaztumysov]

Ого 😨

[@kwunxy]

Гениально

[@user-vk4jw6nl2q]

Недавно пересматривала губку боба и там реально есть скрытый смысл

[@MsChingishan32]

Елене еееееее не обязан не обязан не обязан не обязан не нее 5е. Ладно

[@InsaneTea927]

@@MsChingishan32 сам понял что написал?

[@kuzya18]

А ведь мамина фраза: "это все из-за твоего телефона" теперь не такая уж и абсурдная. Заставляет задуматься)

[@ScarlettSmes]

- Меня бросила девушка (плач) - Это всё из-за твоего телефона! - Я заболела - Это всё из-за твоего телефона - У меня понос - Это всё из-за твоего телефона - Мне снятся кошмары, а-а-а - Это всё из-за твоего телефона

[@NikKat1]

@@ScarlettSmes последнее как раз из за телефона и настраивается сон) ну если долго в нём сидишь то лишней инфы много, вот и снятся сны глупые или хорор

[@Art-de4is]

@@NikKat1 Ну, это уже от человека все же зависит. Кто-то просто не помнит снов, а у кого-то и без этого кошмары снятся

[@mlch09]

@@NikKat1 я хоть и много сижу в телефоне,но мне никогда не снятся сны даже обычные

[@chelickq2637]

@@mlch09 если ты их забываешь, это не значит, что они тебе не снятся.

[@leroybeyker8970]

7:14 Говорит про спорт, показывает, как им занимается. Говорит про уборку, показывает, как убирается. Говорит про чтение, показывает, как читает. Говорит про друзей, вставляет фотки из интернета......... Грустно..... очень грустно.....

[@uff1528]

это называется визуализацией информации (а что вы хотите от видео?) 😺

[@user-nr3pr8mh5s]

@@uff1528 можно было с галереи, с дружеского альбома взять пару фоток и в виде коллажа их предоставить, в чем проблема?

[@uff1528]

@@user-nr3pr8mh5s до меня только сейчас дошло 🤯

[@veronikazaytsev246]

@@user-nr3pr8mh5s Может его друзья не хотят быть в ролике на ютубе ? И он уважает их выбор.

[@user-jt2fz8qy6y]

Путь к успеху это очень одинокий путь, но в этом есть и свои плюсы

[@golden_crovv]

"Чтобы дать мозгу отдохнуть, займитесь спортом" Я, шахматист:

[@nechel7181]

Знаете, я ведь и сам своего рода спортсмен :D

[@Kifdiks3202]

Какой разряд?

[@Nikita0923]

Это не спорт, а игра

[@golden_crovv]

@@Nikita0923 это олимпийский вид спорта

[@MylTuku]

@@Nikita0923 а футбол?

[@user-df2mu5lz7x]

Благодаря видео Альберта я поняла: 1. Что я не умею дышать 2. Я не умею работать 3. Я не умею спать 4. Я не умею отдыхать 5. Я не умею мыться 6. Я не умею пить 7. И почему я тупой

[@ismile_xv]

То есть истину)

[@shalaibalai]

То чувство когда лег "отдохнуть " и включаю видосик в котором мне говорят что я не отдыхаю😄😄😄

[@karolinamkrtychyan2141]

ХАХАХАХАХХАХАХАХАХ ДАДАДДАДАДАДАДА

[@carrot_-0381]

Сейчас это действительно важная тема и приятно осознавать , что остаются люди ,проносящую эту информацию в массы доступным и понятным языком .Безумно благодарна тебе за контент .Желаю всем побыстрее выбраться из этого состояния , иначе оно просто вас съест .

[@kaisoku2282]

500 лайков и ни одного коммента, я первый)

[@user-lc4uf3gv3w]

1000 лайков и всего 1 комментарий, я второй)

[@MrIrty]

1.1k я человек

[@nivgil1826]

1.3к человек

[@videos-qb9gt]

Согласен!

[@abercrombie2684]

Лучший отдых - это смена деятельности. Для меня это прогулки. Велосипед. И самое главное - физическая активность. Тренировки. 3 базовых правила - хорошо спи, разнообразно и правильно ешь , и тренируйся минимум 2-3 раза в неделю. Когда тебе 19-25 лет на это часто забиваешь. Особенно правильное питание и сон качественный. Когда тебе под 30 - ты понимаешь как это важно. Хроническая усталость "лечится". Пересильте себя и начните вовремя спать ложится и тренироваться. Через силу. Через нехочу. Сначало по чуть чуть. Отжимания по й0 раз утром и вечером. Потом все больше и больше. Турник. Гири. Гантели. Работа со своим весом. Постепенно усложняя. Вы увидите сами через пару месяцев что вы уже не как амеба просыпаетесь и тащитесь на работу. Вы почувствуете в себе силу. Заряд. Энергию. Потом уже трудно НЕ тренироваться хотя бы 2-3 дня. Уже самого ломает и хочется себя нагрузить. Ваша продуктивность на работе взлетит в разы. В крупных компаниях потому и оплачивают абонементы или строят свои залы в офисах. Это реально работает. Больше чем различные мотивашки, чем все остальное. Пересильте свою лень и вы сами увидите. Вы станете намного, НАМНОГО активнее и бодрее. Будете зимой в 7 утра вставать бодрый) приходить на работу а вокруг сонные мухи а вы живчик )

[@-HueTik]

Почему этот комментарий не один из самых залайканых?(

[@user-zs8wh7nk8v]

Если бы я мог это сделать, смотрел бы я сейчас этот ролик? Совет в духе "просто думай как богатый и ты станешь богатым" от инфоцыган

[@user-zs8wh7nk8v]

@DRAGMA есть один способ, попробуй убедить себя сделать что-то стыдное в качестве эксперимента, чтобы посмотреть реакцию окружающих. При чем что-то реально такое, после чего люди будут "думать" (сложно осознать, но никто не думает о тебе столько, чтобы раздувать из этого такую проблему (я сам ещё не осознал это, каюсь)), что ты какой-то ненормальный, а не просто занятия спортом дома. Убеди себя, что это эксперимент, ты специально это делаешь, чтобы увидеть реакцию людей, а дальше понаблюдай за ними. Ты удивишься как большинству будет пофиг, много кто даже не обратит внимание на это, кто-то скажет, что-нибудь плохое и все забудет, никто из тех, кому нет до тебя дела не запомнит это. Это все про что-то по настоящему стыдное, например, подойти к человеку на улице и нести какую-нибудь откровенную чушь, а спорт дома это вообще просто, это же не что-то из ряда вон входящее, это нормально

[@vasil20]

@@user-zs8wh7nk8v мда...

[@ttipll]

Мне пох я чилю

[@lijin-ho9275]

Я сейчас нашла для себя время ,чтобы посмотреть как отдыхать.До чего я докатилась

[@nir1356]

только сегодня начал отдыхать без ютуба, а Альберт выпускает видео про отдых)

[@___q777]

да, все сразу стали правильными и начали отдыхать без телефона или подобного

[@nir1356]

@@___q777 ну, если не все, то хотя бы какая то часть, которая хотела бы этого

[@sittinginbushes]

Я только что узнала, что у меня хроническая усталость. Спасибо за просвещение, Альберт

[@blazer2117]

++++

[@noizer48]

да она у всех.

[@god1k826]

С каждым просмотренным видео все больше убеждаюсь, что вместо обычных тем на "уроках о важном" нужно включать видео Альберта

[@waataashi]

если будет возможность я в колледже сделаю проект о том как правильно спать

[@07_The_San]

​@@waataashiОо, класс, круто

[@Leo-jj2oe]

​@@waataashi а я в 8 классе сделаю проект про дофамин, отдых и связанные с этим темы

[@waataashi]

@@Leo-jj2oe сразу несколько тем по моему не стоит брать...

[@pepepepeprpepeoeoe]

Как же тяжело идти куда-то без музыки! Живу ей, слушаю все, что могу, даже классику. И слушаю её везде! Наверное, такое нововведение будет самым тяжёлым из всех.

[@IceQuiky]

не знаю… я тишину люблю. музыку только по настроению. если я постоянно буду слушать музыку, то моя нервная система не будет отдыхать

[@kazeiva]

Это зависит лишь от человека, я думаю. Вообще странно говорить что творчество приносит усталось. Если заниматься этим всерьёз, то естественно что будет. Но если этим заниматься для себя, это тоже что-то методичное, для творческих людей даже гораздо более методичное, чем книги(про книги отдельная тема, потому что лично у меня они вызывают дикую усталость внутреннего голоса, сухость во рту как будто я вслух читала и сонливость). Но опять таки тут нужно рассматривать единичные случаи. Творчество от того и называется так- от слова "творить", а значит созидать что-то именно своё, именно свои эмоции, мысли, чувства, свои взгляды. Это так же может помочь понять или принять свои чувства и себя как личность, возможно даже полюбить себя, путём многочисленых стараний с приятным послевкусием и гордость за свой результат, что непременно поднимет самооценку. Но это всё только в том случае, если человек не будет опускать руки и будет настроен решительно и позитивно. ____ Сори за такие текста, во мне ночью просыпается философ, а на утро я забываю все эти мысли 😅

[@polly1824]

По моему музыка наоборот может успокоить. Вот для меня музыка это настроение на вдохновение творчества. Я и без музыки могу вдохновиться, меня вдохновляет наверное всё в мире, но вот музыка это умножает и настосивает.

[@halmurattrs]

На видео было сказано, что от этого можно зависеть. Но поймите, как влияет музыка на вас, поищите информацию и поизучайте это

[@halmurattrs]

@@Rinekiri она уводит вас с реальности, послушайте себя и свои мысли

[@user-gv3qe4tl1b]

Самый прикол в том, что в школьное время это незаметно, как тратишь время на дофига игр, а потом нифига не делаешь уроки, и это не лень, а мозг просто уже задолбался работать, но когда ты уже студент (я второй курс), то ваще не до игр, и нагрузка в унике такая, что ты либо учишься и просто отдыхаешь на диване смотря в потолок пару часов, либо ты отчислен

[@user-vw4ph7cx4e]

Если не медик, то если правильно распределять время, то все ок будет и врятли отчислят, если что-то делаешь.

[@LoL_KeK_]

@@user-vw4ph7cx4e а если медик(

[@qamirani]

@@LoL_KeK_ сочувствую

[@user-fs8lz4gx5w]

Мда уж.. Я сегодня играл 7 часов подряд, пытаясь отдохнуть в единственный выходной.. Только после этого видео понял, что я чувствую себя так же, как и в рабочие дни. Насчёт хронической усталости плюс, она у меня, наверное, года 4.. Спасибо ща видео, Альберт.

[@myfamily7317]

Какой спасибо этот блогер без чести и уважения спиздил видос и не один.

[@user-fs8lz4gx5w]

@@myfamily7317 окей. Есть доказательства? Если ссылку кинешь, то я поверю. А так нет.

[@UktUe]

​@@user-fs8lz4gx5w бот

[@Ch2501.]

Год назад я не поняла это видео.. У меня хроническое усталость была. И даже у психолога была. Он поставил мне депрессию. Я пила антидепрессанты и я не чувствовала себя лучше даже спустя 2 месяца(да я чувствовала себя лучше в другом. Я не чувствовала себя расслабленной и отдохнувшей) Неделю назад я гуляла и пришла на речку. Я спустилась к речке села. Выключила музыку и отключила интернет. Сидуле минут 20 и смотрела в пустоту. Я перестала в тот момент чувствовать вечную тревогу, усталость, грусть. Тогда я ничего не чувствовала. Сегодня сходила на то же место. Я стояла так же без музыки и с выключенным интернетом. Смотрела на луну. Как быстро плывут облака. Слышала как в дали лают собаки. И так минут 40. Просто сидела и ничего не делала. Я дала волю чувствам. Поплакала, посмеялась. Я отдохнула

[@Userin_t-t]

вау, можете сказать, что за место?

[@kskseenn]

@@Userin_t-t она же написала, просто речка

[@Userin_t-t]

@@kskseenn ладно

[@trojanduqu3544]

@@Userin_t-t это может быть любое тихое и/или природное место, где ты останешься один и нет привычного нам шума: речка, лес, озеро, море, тихая часть парка, крыша, поле. Думаю, и у тебя в окрестностях найдется что-то такое)

[@waataashi]

у меня аж мурашки прошли

[@ImMeshlem]

1. Ложитесь спать в одно и то же время 2. Контролируйте свой рацион. Не налегайте на фастфуд. Ешь как можно больше фруктов и овощей. Пей воду 3. Имей адекватный график работы - учись тайм менеджменту 4 Регулярное занятие спортом - каждый день 5. Прогулка вечером без музыки и телефона. 6 Не используем телефона в первый час после пробуждения и перед сном. 7 Медитация перед сном (от себя добавлю что утром тоже надо медитировать чтобы Ваш мозг смог настроиться на волну)

[@lione.holiday]

Ебать, спасибо. Первый адекватный коммент.

[@Ashley_Yeager]

Ненавижу медитировать (

[@myxamilk]

Ну конечно спорт это ещё тот отдых

[@dimass4031]

@@Ashley_Yeager Вы скорее всего хотите получить какой-то результат от медитаций, но при таком подходе это бессмысленно. Постарайтесь концентрировать внимание не на этом

[@Ashley_Yeager]

@@dimass4031 я просто сказала что ненавижу медитации, а ненавижу потому что у меня от них голова кружится -_-

[@ssanyaz]

Я очень рад,тому,то что есть на ютубе такие умные и талантливые люди как ты,Альберт.👍

[@loshkafan1]

Тебя кто то спрашивал?

[@user-nr2so6rh3y]

@@loshkafan1 чел, ты...

[@3aBapDo]

>10% лайков под видео. Так держать!

[@AutoZona51]

Ребятки, когда мне было 15-20 лет ( в нулевые) не было ютуба с таким контентом, воспользуйтесь этой возможностью, ведь в 30 начинать рационально жить гораздо сложнее.

[@metayonas]

бро, мне где-то столько же, изи

[@geddou1918]

Когда мне было 15 лет, я сделал както...

[@slayer3357]

Я теперь понял, благодаря чему я начал лучше спать, и чувствовать лучше днём: благодаря уменьшению времени, которое я провожу в телефоне, физическим тренировкам, регулярному контрастному душу и тд, мозг теперь нормально отдыхает и в течении дня, и я почти избавился от хронической усталости. Ну и почти чёткому расписанию сна, работы, тренировок и питания.

[@alexandrdanilov5601]

Прогулка перед сном - это чудо. Я начал 23 мая, просто потому что не знал, чем себя занять вечером, а работать уже не хотелось. С того момента каждый день выхожу перед сном на прогулку, не могу не пойти, мне это безумно нравится, подсел как наркоша

[@strange1sky606]

Спасибо большое, что рассказываешь об этом. Когда встречаешь таких ровесников, начинаешь гордиться поколением. Кстати сама начала ощущать постоянную усталость, но когда беру в руки книгу (чтоб отдохнуть), то не могу сосредоточиться на содержании, так как мозг думает, что есть якобы дела поважнее, и как будто бы я сейчас трачу время в пустую.

[@kira_klistal]

Постоянно такое ощущение. Что нужно заняться чем-то полезным, но даже если я дойду каким-то образом до него, я не буду ничего понимать. Это грустно...

[@leonid-_-]

@@kira_klistal лентяй

[@kira_klistal]

@@leonid-_- тебя это никак не касается :/

[@leonid-_-]

@@kira_klistal ты в общем доступе, здесь всех все касается

[@riol1285]

@@leonid-_- чем ты лучше

[@chala_geniy]

Можно по-больше роликов на эту тему . Для нас думаю это очень важно . Например : мне после учёбы делать ничто не хочется делать , а дел очень много . P.S. спасибо за видео !

[@clarboyyoutube8261]

также

[@gulekech3018]

Смотрите канал "Уроки Медитаций" Дады Садананды, там очень много всего полезного для вашей жизни

[@user-hf1wt8sp7p]

дададада

[@Disibt]

Во время просмотра видео была усталая, Казалось что очень устала, и так с самого утра,как говорится в видео Через пять минут открыла проветрить и взгляд на жизнь поменялся)

[@ghostprogramming]

Я смотрю видео о правильном отдыхе в час ночи, при этом делая очередное дз на следующий день, при чём вернувшись с учёбы только в 8 вечера:

[@dan-jr4jl]

Оуу, на самом деле, думаю, многие люди как и я - отлично понимают проблему, но не начинают её решать. Я на себе чувствую как же сильно соц сети нагружают мозг(в особенности тик ток), но уже не представляю что делать без них((. Спасибо тебе за твоё видео, за твои старания и труд, и удачи избавится от всех давно тронувшей нас проблеме

[@venum1136]

Да альтернатив нынешним вариантам отдыха тяжело найти, особенно когда работы навалом..

[@amiuyar]

Удали тик ток,помню у меня за год месяц без остановки был в тик токе,приложение скаяичал и смотрел

[@dan-jr4jl]

@@amiuyar с момента написания этого комма уже не сижу в тик токе😄

[@amiuyar]

@@dan-jr4jl это хорошо

[@user-jc3xy1bm3s]

@@amiuyar я тик-ток удалил, а Ютуб не удаляется

[@nakano2558]

Помню была хроническая усталость в 12-13 лет, поэтому вместо того чтобы идти в музыкальную школу после уроков в обычной школе родители решили не будить и дать нормально отдохнуть. Вспоминаю как придя в класс учительница задала вопрос о пропуске и когда я сказала ей о хронической усталости, она ответила что она бывает только в пожилом возрасте, а мне 12..... Ни капли не жалею что осталась тогда дома

[@cutekitty6667]

умный, симпатичный, харизматичный и эрудированный парень раскидывает меня по фактам 10 минут 🤲🥺

[@milanaminkmink]

Все, что ты говоришь, приходит ко мне само собой как-то постепенно, ты как-то собрал мои догадки и предположения в одно и создал систему, которой я могу правильно и безболезненно придерживаться. Спасибо за видео, они делают мою жизнь лучше 🤍😌

[@glory2ukrainee]

Спорно-спорно. По логике, что работа = анализ и получение информации, под это определение можно впихнуть абсолютно все: Спорт, например, футбол = работа. Так как ты получаешь и тем более анализируешь информацию. Прогулки с друзьями, посиделки с семьей = работа. За разговорами, спорами, обсуждениями ты получаешь и анализируешь информацию. Так-что думаю, что итог видео надо интерпретировать как: Отдых ≠ отсутствие информации. Отдых = минимальное количество информации и получение "долговременного" дофамина (то-есть дофамина связанного с долговременными воспоминаниями, к примеру, я хорошо помню о нашей крутой прогулке с другом, которая была пару месяцев назад, но я почти ничего не помню как я залип на видосики Домикса 3-4 дня назад). .как-то так.

[@alexandra-vy1xz]

все так запутано(

[@glory2ukrainee]

@@alexandra-vy1xz ну а что вы хотели - этж наша жизнь!)

[@Dreamcore006]

Короче надо меньше думать

[@Dreamcore006]

бл тогда вся жизнь это работа ?😂

[@gulekech3018]

deodoru,Интернет хуже!!! Всё равно нужно побольше быть с людьми, почаще делать простые вещи, а не жить , используя интернет. Все это ваши отмазки из-за того, что вы просто ленитесь заниматься спортом и нормально отдыхать, и вы просто хотите смотреть интернет до конца своих дней. Но на деле интернет погубит вас, доведёт до ужасного дефолтного состояния и вы будете быстрее стареть, много болеть и радости к жизни не останется вовсе, поэтому хочу сказать, что это видео-одно из самых полезных видео, которые я когда-либо смотрела. Берегите свои нервы от интернета, отдыхайте правильно. И почаще двигайтесь. Это и есть отдых. А лучше посвятите свою жизнь помощи семье, йоге и медитациям

[@Tsumetaku]

Полезные советы, которые тяжело соблюдать в современных реалиях. Особенно отказаться от телефона (и особенно после пробуждения, а не перед сном): просыпаемся по будильнику телефона, за сорок минут надо собраться, позавтракать, проверить расписание пар и список задач (в телефоне), попутно выскакивают оповещения и сообщения, иногда довольно важные. Да и ехать потом в автобусе без телефона, без музыки, без повтора материала для контрольной или ещё чего...ну, тоже маловероятно. А все это происходит буквально в первый час с пробуждения, мы уже начинаем суетиться перед учебой или работой. А хотелось бы неспеша проснуться, постоять с чашечкой кофе на балконе, смотря на ужасную погоду, и...никуда не ехать. И не включать телефон, да.

[@pussyboy228]

Как же я с вами солидарен, Лилия. И весь мир солидарен тоже.

[@emilleydenfrost692]

Это именно та проблема, которая была у меня всегда... Спасибо, Альберт. Ты открыл мне глаза на мою проблему^^

[@user-dk5zj8zh8s]

Я рада, что встретила твой канал, наконец начала не просто слушать, но и делать

[@user-kj7vz8rz5v]

Я не могу согласиться на счет музыки, прогулка на свежем воздухе с музыкой в ушах являеться лучшей моей медитацией и врятли такое времяпровождения тратит много умственной энергии для моего мозга

[@user-kj7vz8rz5v]

@Livardel в случае если ты любить повникать именно в смысл, звучание или текста песен, могу согласиться, но для меня, как я думаю и для многих других, это просто мелодия которая просто будто направляет тебя, играет на фоне... Нагрузка на мозг в этом случае минимальная, и мне было бы тяжело назвать такую прогулку как получение легкого дофамина

[@evegill.]

@Livardel из вне ты инфо в любом случае получишь. Например, разговаривают два человека, ты услышал их разговор. Информация? Да. Слышишь рекламу на улице. Информация? Ага. Только эту информацию ты не выбирал, а ту, что в наушниках-да.

[@ratomec]

Есть мнение, что музыка для отдыха/концентрации просто должна быть либо без слов, либо быть на языке, которого мы не понимаем (совсем) В таком случае мозг не будет "в фоновом" режиме анализировать текст и как-либо мешать

[@1_ALIX_1]

Ты просто наркоман

[@alexandrovskiy9013]

Отличный ролик с грамотной подачей и правильным посылом. По сути выгорание и постоянная физ. усталость - это та вещь, через которую проходит любой человек, связанный с творческой деятельностью. Раньше я отдыхал смотря тикток - просто часа 2 мог его смотреть и днем и вечером) Вставать с кровати и идти сделать треню или пойти доделывать сайт (есть свой проект) вообще желания не было. Так длилось месяц. Затем я просто снес тикток. Сначала было непривычно, но затем через недели 2-3 забыл про его существование. Теперь я делаю так: заебся работать - иду тренироваться. После тренировки организм разогревается и требует действий и активности, по крайней мере у меня так, а не лежания в кровати. Поэтому обратно сажусь за работу с УДОВОЛЬСТВИЕМ.

[@sleeepy26]

Хорош, сайт делаешь , успешный успешный

[@Milas666]

Очень хочу видеть на твоём канале более 2 миллионов подписчиков. Ты так этого заслуживаешь! Всё на высоте! Одного спасибо будет мало

[@user-qw8kb2lb5l]

Спасибо! Как грустно, что немногие хотят становиться лучше, но мне ты принёс большую пользу.

[@justacy4915]

Хочется сказать больше спасибо за этот ролик Альберту. Я попробовала 20 минут почитать книжку в качестве отдыха после школы и действительно уроки мне было делать проще и голова лучше соображала.

[@lublukefir3389]

очень интересная тема, побольше бы таких роликов, ждём видео про дофамин всем селом

[@user-zz2oh6rr2r]

Это так гениально, я благодарен тебе за безценую информацию. Ты просто открыл глаза на этот мир... Благодаря твоим видео моя жизнь📈

[@anya_winchester13]

Спасибо огромное за это видео, буду стараться пользоваться твоими советами ❤️

[@DarkLuck505]

Выходит, я за день вообще не отдыхаю. Спасибо, что открыл мне глаза.

[@user-si5rg4zo7q]

Офигеть монтаж, качество и сам сценарий очень круто выполнен Сравнивая старые видео явно виден прогресс

[@myfamily7317]

Он украл видео какой прогресс он вор

[@yan16.9]

@@myfamily7317 у кого украл?

[@myfamily7317]

@@yan16.9 канал ,,MyGap,,он там хотя бы ссылку оставил на статью и автора а этот имбецил просто подстроил под свой формат которого у него и не было.

[@pirozhok10]

С каждое просмотренным видео Альберта я понимаю, что живу не так, что мои близкие, друзья и товарищи тоже живут не так😮 спасибо большое, ❤

[@Aldebaran13]

Какое восхитительное видео. Безумно полезно, еще и снято так, что смотреть очень приятно Спасибо)

[@user-td9pq9fr4k]

Если много работать, то можна стать самым богатым человеком на кладбище.

[@rina.7902]

Альберт, спасибо огромное за полезный контент, вот правда, сейчас можно конечно найти того, кто так же обучает подобным темам, но их мало. Это действительно очень полезно.

[@myfamily7317]

Он спиздил видос видео мало да ты их хоть искала?

[@rina.7902]

@@myfamily7317 вам сколько лет? Предложение для начала нормально напишите, ну и будте вежливы ради уважения)) Понимаете, что ничего не умеете, как жаль.. Но это не повод всех обсирать)). Вас не устроил мой комментарий, так пройдите на хуй и не смотрите))

[@PsychedelicArt]

Самый симпатичный блогер, да ещё и умный 👍. Альберт, спасибо за видео и твой контент в целом. Приятно слушать и смотреть тебя ❤️

[@nasyresenbaev9734]

Как же люблю этот канал, помогает мне исправлять свои ошибки

[@whistai]

Спасибо Вам большое, наконец-то поняла, что со мной происходит...

[@verona_ukraine]

Каждый раз когда смотрю Робина убеждаюсь в том, что это максимально адекватный человек.. Мне нравится твой контент и твои видео! Удачи тебе в развитии! Тем кто прочитал счастья и здоровья ❤️🥰

[@klertoff]

но это Альберт

[@sans_sanich7815]

Спасибо,друг. Только сейчас увидел твой канал. Очень хорошее видео! Ещё раз спасибо за все перечисленные советы!

[@dmitriyvasilenko7539]

Спасибо), шикарно рассказываешь о казалось бы простых вещах, о которых постоянно забывают. У тебя так увлекательно получается, что как-то сразу до мозга доходит.

[@user-sb8hy7wj8s]

Лучше всего я отдохнула у мамы в деревне. Приехала отключила телефон положила в комнате и забыла пол него. 5 дней практически не брала в руки. Доила козочку впервые и сразу же получилось я очень старалась. Сказала маме что бы будила меня если что по утрам ее доить , мол буду это делать пока не уеду. В итоге наладился режим. Там воздух, тишина, поэтому в 8 -9 помылась и уже в кроватке мама тоже рано ложится тк рано восстает. В итоге сама в 5-6 утра а то и раньше уже просыпалась. Такой кайф, за окном утро, свежо ты сонная идешь на кухню ставишь чайник за окном кукарекает петух. Потом помогаешь маме по хозяйству у нее оно маленькое так для удовольствия, но тем не менее, проверишь курочек уточек, потом завтракаете домашними яйцами, блины молоко свежее от козочки ❤я реально 5 дней как в нирване была, приехала в Москву и офигела от контраста: жаль что не всегда удается так вырваться. Кстати у нее есть wi-if и к счастью я не могла найти пароль. Сначала грустно было, потом нашла и залезла в соц сети и тут же мне стало дурно. Я удалили подключение и отнесла телефон обратно. И мне стало снова спокойно, а то как будто на работу вернулась 😂

[@anikina_777]

Робин делает качественный контент, как развлекательный так и полезный, освещает темы, над которыми стоит задуматься, спасибо, Альберт, что помогаешь нам.

[@ferver1385]

Все твои видео залпом посмотрел! Очень круто. Со следующего понедельника начну выполнять!

[@Prod_movei]

Ты настолько отличный инфо блогер, что даже когда я вижу рекламу, не хочу перематывать) Спасибо что ты снимаешь данные видио, я стал менять жизнь и твои видио помогают) СПАСИБО!!!!

[@TheFreziDok]

Человек смотрит однобоко. Только с позиции своего опыта. Но пытается нам его навязать. Автор, очевидно, сутками работает дома, поэтому да, для него физ нагрузка и медитация - отдых. Но он почему-то забывает, что есть ещё и физическая усталость. Почему-то он не думает, что можно приехать домой с работы на другом конце города в 6 вечера и тут спорт уже будет являться работой, а не отдыхом. Лучший отдых - это смена деятельности. Если ты целыми днями работаешь за компом и постоянно что-то придумываешь (что свойственно для людей творческих профессий) и в твоей жизни почти нет движения, то да, то, что описал автор, вам подходит. Но если ты отпахал смену, например, в маке, или официантом, то никакая медитация тут точно не поможет.

[@tarko7485]

Ну, тут тоже субъективно, медитация уж точно универсальный инструмент для всех, просто кому~то скучно на едине с собой, он не привык, не умеет, но если научится, будет больше понимать себя. Ну и в видео больше упор идёт, видимо, на учащихся, ибо часто упоминается учёба. В плане физ нагрузки на работе, тут да, соглашусь, что физ нагрузка ещё и дома вряд ли будет отдыхом~

[@user-kt3vn7jj4o]

А что тогда поможет? Смотреть сериал тик токи ? Ведь это уже будет двойная нагрузка, на тело и на ум

[@Finterio]

@@user-kt3vn7jj4o Это не будет двойной нагрузкой, потому что во время просмотра сериалов и тиктока, хоть неуставший мозг и будет нагружаться, зато тело будет отдыхать от физической нагрузки

[@lenai1679]

Автор озвучил, что нужно чередовать свою деятельность. Если устал от физической нагрузки, нужно напрячь мозг, если устал от умственной - спорт будет отличным вариантом

[@orojiaro]

Без разницы, каким видом деятельности был занят человек. Если есть любая сильная усталость , например после полноценного рабочего дня, можно просто лечь или сесть и хотя бы 5 минут ничего не делать. Просто расслабиться и ничего активно не обдумывать. Работает

[@utka]

Вот почему после учебы вроде отдыхаю, но все равно дикая усталость поглощает меня днями неделями и только глубокий сон от 10 часов помогает снова почувствовать прилив сил

[@wertwinsy.]

ох, какой же вы приятный парень, спасибо за это видео☺️❤️

[@Sally_Rainbow]

Красава, спасибо! Я так и думал (заметил, что от телефона/пк я быстро устаю) Всё логично! Занимаюсь медитацией, уже год🧘‍♂️ 🙏🏻

[@fazanmusic]

Расскажи пожалуйста в след. видео про апатию и как с нею справляться, пж

[@chirsova]

Господи, это видео - именно то, что мне нужно было сейчас услышать

[@Murmur83834]

Спасибо тебе огромное! Я постоянно была вялая, просыпалась утром уже уставшей, дома без сил заваливалась на кресло за комп и играла в игры ( а потом ещё рисовала , но на компе) После этого видео задумалась, Сейчас на переменах я не сижу в телефоне, а беру с собой маленький скетчбук и делаю зарисовки. Дома сижу час два ха компом, потом иду читать или рисовать на бумаге( что нибудь не серьезное, что помогает отдохнуть и расслабиться) Я стала чувствовать себя намного лучше!!! Утром просыпаюсь спокойнее и без огромного давящего чувства усталости, после школы нет подавленности. Так ещё и режим умудрилась восстановить. Ты делаешь огромный вклад в жизни людей, уважаю и люблю тебя. Спасибо за то, что ты делаешь

[@user-lj1ik7ry7r]

Самый полезный канал, без рофлов, спасибо большое. Долгое время не могла понять, что со мной, открыли мне глаза 😪

[@BlackSota1742]

Спасибо большое за данный ролик. Теперь я чуть-чуть лучше разбираюсь в проблемах недосыпа и постоянной усталости. А так же чувства" все задолбало, не хочу дальше учиться/работать, устал" Как не приду в школу, все мои одноклассники практически выглядят как вялые сардельки. И я считаю, что это не только из-за домашки(домашки задают так то не много) а из-за постоянно поступающей и обрабатывающейся информацией. С тиктока, ютуба и так далее) Каждый день прихожу со школы и практически отрубаюсь. И отдых провожу с телефоном. Или вот например за приставкой. До твоего видео, действительно считал это отдыхом. Но теперь, как я уже сказал, все более-менее встало на свои места. Ещё раз спасибо за ролик!

[@zasohni_pechenyuha]

Для меня уборка в тишине реально действует как релаксирующая медитация. График сна реально делает очень много хорошего и даёт больше энергии. Спорт тоже спасает от рутины и отвлекает. Ролик показал,что я умею отдыхать) Спасибо

[@kxtxeva]

спасибо. это было очень полезно💗

[@Irina_Hair.]

Как же кайфую, что нашла тебя Слушаю , когда делаю уроки)

[@angel-jj7ep]

альберт, сейчас я переживаю период некой ремиссии от продуктивности, что меня не радует, ведь ментальному здоровью и душевному состоянию это не помогает. ты выполнил задачу блогера- донести что-то до аудитории. меня нереально замотивировало твоё видео, оно мне как-то глаза открыло и я хочу начать действовать(и начну , как только допишу этот комментарий). моё почтение🤍

[@corpoenae4310]

как самочувствие сейчас?

[@angel-jj7ep]

@@corpoenae4310 всё хорошо, но я не умею отдыхать до сих пор:(( спасибо, что ответили на этот комментарий и напомнили мне про эту проблему

[@AddictionTamerNoProblem]

@@angel-jj7ep а сейчас как у вас обстоят дела со отдыхом?)

[@_recid1v_484]

​@@angel-jj7epну чо, как ты

[@inofer7678]

Ну все понятно больше не будем ч пацанами отдыхать в танках с пивасиком и на рыбалке

[@stamlox6274]

Я в танках только нагружаюсь)

[@inofer7678]

@@stamlox6274 ну это потомушто ты не умеешь отдыхать. Бери борщ который тебе жена приготовила, арту. И играй

[@bliikii]

@@inofer7678 какое нахуй пиво и рыбалка? Тебе же лет 11,ты пишешь:потомушто

[@PROFI_228CHITAK]

@@bliikii че с ником, позорище 11 летнее

[@ollalife6898]

Спасибо, Альберт! Ты заряжаешь!

[@milashiklover]

как же я рад видеть, что об этом задумывался не только лишь я один... Однозначно лайк

[@Ponyaha-]

Вообще да, я давно заметил, что в будние дни чувствую себя лучше, чем в выходные

[@user-il7sr4rc2s]

Резюме: Люди - постоянно работают. Раньше ,большая часть времени , физически , теперь - ментально. Работа включает в себя = чтение + обработка + понимание информации. «Отдых» ( на примере сериала) = просмотр + осмысление серии + понимание места в сюжете. Т .е. участвуют те же отделы головного мозга , которые анализируют информацию. Отдых - это полное или частичное отстранение от информации. Виды отдыха : 1. Спорт ( без разница кардио или силовая , разминка или полноценное занятие ) 2. Медитация 3. Прогулки. 4. Сон.

[@ArtAntida]

Благодарю! Очень информативно и без перекладывания ответтвенности!

[@ssssttteven]

Чувак, это почти единственное видео, о просмотре которого я не жалею. Спасибо огромное! Пойду приберусь в комнате :)

[@katyapelmeshka9624]

Я понимала про хроническую усталость… но не могу выбраться пока… Включила Физ нагрузки.. немного легче)

[@Niks_yyy]

Я оканчиваю 8 класс и учусь в первую смену. Просыпаюсь я в 6 утра и тут же мой организм загружается работой вплоть до самого конца дня. Когда я прихожу с учёбы, я делаю дела по дому, принимаю пищу и сажусь делать уроки, и да, я делаю его где-то до 8 вечера. К тому времени я уже чувствую себя очень уставшим. Я ухожу на прогулку которая длится около часа, затем прихожу, немного ужинаю, принимаю душ и просто опустошённо падаю на свою кровать без задней мысли. Мой день заканчивается в 22:00, так как я не в силах продержаться больше этого времени, вы сейчас можете сказать что я ложусь как ребенок, но господа, когда ты учишься шестидневку с 8 уроками в день… Поверьте - это ужасно утомляет. Плюс к тому же я работаю на очень тяжелой и утомительной работе (кондуктор) в свои выходные дни. Поэтому мой отдых - это сон… это чистый, незадумчивый, крепкий сон. Спасибо Альберт за столь прекрасное видео - видео просто прекрасно.

[@user-ls1jw1js3m]

спасибо тебе за это видео( оно действительно нужно нам всем сейчас

[@cutepets5721]

Благодарю тебе Альберт❤

[@Codakaa]

Главная плохая привычка это смотреть ролики по саморазвитию

[@null9126]

да, зашибись будет прогуливаться после тяжёлого дня в -20 градусов, спасибо за твои прекрасные советы

[@hhhh-lt5jz]

а когда, если не сейчас

[@atilla8071]

Проверено на личном опыте, все так. Спасибо огромное за видео!

[@gigachad604]

Пока слушал твое видео вспомнил старые добрые времена, когда я ставил медитацию превыше всего для себя. Я был счастлив. Мое внимание было можно сказать максимальным после часовой медитации, я был максимально расслаблен и удовлетворен. Знаешь, ты говоришь лишь факты в этом видеоролике, однозначная подписка.

[@Timur_Grafskiy]

Хорошо звучит: "работа за которую вы платите своим здоровьем"

[@sergeylskiy]

Теперь умею😉😉

[@Neberpunk]

Дай тебе бог здоровья за это видео , просто спасибо друк

[@user-fy4ex8xu1s]

Спасибо, Альберт!

[@danys4740]

Я ещ5 давно себя приучил к тому, если я долго листаю Реддит или ТикТок, то у меня начинает мутить голова(Очень необычные чувства, которые просто так не встретишь) и только после к приступление к своей работе начинаешь себя нормально чувствовать. Так сказать, внутренний ограничитель. Ещё заметил что после тяжёлой тренировки с железом или бег часодва очень сильно помогают целый день быть настроенным на работу и продуктивность

[@Monli1]

У меня есть два вида отдыха. 1- я после школы прихожу, сплю 15 минут, потом делаю домашку и сажусь учить английский, или чешский, или читаю какую-нибудь книгу, играю, кодю и иногда, если не лень, немного позанимаюсь подтягиваниями и тд. 2- целый день сижу задрачивась дома (домашка, чтение, учеба) бросаю все и иду на рыбалку или в лес

[@mariamasha7311]

Я рада что твоё видео попалось мне в рекомендации , ты крутой Очень качественные видосы и монтаж ) Побольше бы такого контента на ютубе Сейчас так много бессмысленных видео на ютубе, смотришь и теряешь время зря А тебя смотреть интересно и полезно, ты молодец ☺

[@yuriibulakh1187]

Спасибо тебе огромное за видос, у меня сейчас полный завал, и я очень начал уставать, я реально принимал за отдых просмотр фильмов, сериалов..

[@baby_dolly]

Спасибо за видео, дорогой Альберт. Я ценю твой труд и благодаря ему становлюсь лучше с каждым новым видео. Твои видео - самый большой источник дофамина для меня ❤

[@staykid-]

Альберт: нужно ложиться и вставать в одно и то же время. Я: ну, буду ложиться в 8 часов вечера, и в ставить тоже в 8 часов вечера

[@user-yx1nx4qy9r]

СПАСИБО! ТЕБЕ! БОЛЬШОЕ! ТЫ ИЗМЕНИЛ МОЮ ЖИЗНЬ!

[@user-gs5uw9wn3v]

Спасибо за полезную информацию, теперь всегда буду тебя смотреть. Ты Молодец!