Mon Entrainement CARDIO en salle

[@TiboInShape]

ALLEZ LELEU

[@wroost1578]

lol

[@antoinegennetay904]

Tibo InShape allez Antoine ?😊

[@remyalili889]

tibo leleu

[@marinlle]

+Tibo InShape merci mon petit :)

[@onlybuzz1236]

Continue comme ça Leleu t es la meilleurrr 💪

[@astuces.tech2.0]

Cette chaîne devrait avoir 1 m d'abos

[@lisetamartinspadrao959]

🚨🚆🚅🚃🚅🚘🚒🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎰🎰🎰🎰🎰🎰🎰🎰🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎰🎲🎲🎰🎲🎰🎰🎰🎷🎮🎮🎰🎰🎰🎰🎰🎰🎰🎰🎰🚓🚓🚓🚓🚓🚓🚓🚓🚓🚓🚓🚓🚘🚓🚓🚓🚑🚓🚓🚓🚓🚓🚓🚓🚓🚓🚓🚓🚛🚛🚛🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🚑🎳🎲🎲🎲🎲🎲🎳🎳🎳🎳🎳🎳🎳🎰🎰🎰🎰🎰🎰🎰🎰🎰🎰🎰🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🏎🚕🚚🏎🚓🚓🚚🚚🚔🚜🏍🚜🚜🚛🚛🚒🚌🚌🚒🚒🚒🏍🚍🚘🚘🚘🚘🚘🚘🚘🚘🚘🚘🚘🚘🚘🚘🎅🏻👮🏿‍♀️🙀toits tu Camou Rire☠️💀💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩👊🏾😈👅🗣💥🔥🌪🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇲🇦🇹🇩🇵🇹🇰🇷💯✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️⚔️💣🏆🕴🕴🕴🕴🏹✈️✈️✈️🏯🌠🏖🌋⛺️🏔🏜📲📱📱🔫🔪💉💉🚽🤖😼🙎🏿‍♂️🗡⛏🔨⚡️🌩⛄️☃️🌊💦🌚🌞🕷🕷🐷🐌🐜🐩🐾🎃🎃🐚🎃🌍🌎🌏🌟🍿🍫🍫🍪🍩🎹🎮🎨🎨🎭🏗🗽 Fin

[@lisetamartinspadrao959]



[@antoinette44200]

Super Marine, j'adore tes vidéos, je pratiques le Triathlon et je me retrouve parfaite dans tes entraînements, que ce soit en salle ou à l'extérieur ! Continue comme ça!

[@archangejpb8510]

coucou Marine. Toujours un bonheur tes vidéos. j'apprécie chaque jour de voir que la proportion des pouces bleu par rapport aux mécontents est ENORME!!! sur tes vidéos. moins de 0,3% de grincheux... à bientôt. Tu nous aides et nous apprends beaucoup beaucoup beaucoup beaucoup de trucs.... t'es un ange

[@davidmoreau2152]

salut c'est génial sur ce que tu fais sur le tapis de course moi je commence sur 20 mn de tapis ou je commence a 6 et toutes les 3 mn j'augmente de km/h en km/h jusqu'a 10 km/h par période de 30 secondes au fur et a mesure de ce que je peux et sur la fin je suis comme toi je donne tout pendant 1 mn avant la fin sur du 15 a l'heure j'en suis explosé mais ultra satisfait

[@gustavodelahoya3915]

ahahah 1:36 ce regard de désespoir :) :)

[@captainglouglou4931]

Oui c'est vrai on devient tres vite accroc .... parole d'un expert !

[@oceanehathaway147]

J'adore haha ton allure de "croisière" c'est mon allure normale

[@pitchouned69]

Merci pour les conseils. Tes machines ont des programmes de fractionné pré enregistré ? Parceque changer toutes les 30 secondes ça doit pas être facile, surtout sur tapis

[@man270ful]

j'adore le cardio à haute intensité, ton entraînement cardio est très complet 👍

[@EvieYeahyeahyeah]

Salut salut MERCI, pour ta bonne humeur.... ta joie de vivre.... et de me motivée grâce à tes vidéos ... continue yeah yeah yeah

[@marinlle]

yeah yeah yeah :)

[@myleneweber8764]

Bonjour Marine ! En combien de temps es tu passée de 8 à12km/h ? Avec combien de séance en salle par semaine ?

[@bleus9500]

Je suis admirative ! Moi quand je fais 15mn de fractionné je suis toute fière de moi, heureusement que tu nous pousses à aller plus loin :D merci pour tes conseils et la motivation que tu nous donnes !!

[@marinlle]

+bleus9500 petit à petit :)

[@bleus9500]

Ouuui :) merci d'avoir pris le temps de me répondre, bonne journée :D

[@jean-baptiste587]

Continue tes vidéos, tes snaps et tt t'es au top et go go go #AllerLeleu !!

[@grg_69falco39]

Je cour 1H30 part jour avec une vitesse en 8 et 11 sur 20km. J’ai jamais essayer le sport en salle mais vue le temps en se moment sa donne envie

[@0abonnessansvideo259]

le son MARINE LE SON !

[@jrgrn1946]

super vidéo ma Leleu !! description au top ! et la tenue dans les conditions ;) IRONMAN :D t'es la meilleure ! continue comme sa !

[@nolwennleroux8482]

Tu donnes toujours autant de motivation ! Continues t'es géniale #Allerleleu 💪

[@marinlle]

merciiiii

[@objectiftiboinshape5618]

Très bonne vidéo , Petite question , Le vélo ça cible principalement les cuisses , les mollets , es ce que d'autres muscle travaille ( même si c'est peu ) ? Merci :) Petit pouce bleu sur ta vidéo comme d'hab !

[@Ft-ep5tz]

enfin quelqun qui aime son sport et qui n a pas peur de souffrir a l entrainement

[@marinlle]

+Francois Thomas ça non. :) merci à toi

[@Alx-wr2ek]

J'adore tes vidéos! Continues c'est vraiment super! :) Merci pour tous les conseils!

[@nasslamenace6622]

Marine, sache une chose c'est que je t'aime, t'es la femme de mes rêves, toujours souriante, motivée, cool, gentille Je te souhaite une longue vie à toi et que le Bon Dieu t'apportes sérénité et réussite dans tous tes projets Gros bisous d'Algérie Marine

[@marinlle]

à merci :) bonjour de paris :)

[@mathildedesormiere4252]

J aime trop les vidéos de ce type continu Marine 😀😀👌

[@La.daronne.du.13]

Bravo ma leleu ❤️❤️❤️❤️ merci

[@gastonlosego3241]

Sur le 30/30, tu t'arrêtes totalement sur les temps de repos ou tu vas à 12km/h ? j'ai pas trop compris

[@cecilet8231]

Allez Leleu une motivation au quotidien, même si le matin tu pourrais passer pour une personne folle à nous parler sur snap ^^ ! De la bonne humeur et une source de motivation tous les jours, alors merci pour ça!

[@marinlle]

+Terraube Cécile haaahaaa !!!! Y'a personne !!! ;)

[@Cha-mr8ri]

super vidéos comme d habitude. Tu es toujours la pour redonner le sourire quand ca va ma. Merci pour tout et j espere te rencontrer un jour. Bisous tu es la meilleure et continue. ❤❤❤❤😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤

[@marinlle]

merci à toi :)

[@emiliegreusard4386]

Salut Marine j'aime beaucoup se que tu fais et ta façon d'être je te suis depuis pas mal de temps maintenant. Je fais du vélo aussi mais du VTT et j'ai pas réussi à passer le cape pédales automatique j'ai peur de tomber!😃

[@vincentroques8861]

merci pour les conseils cardio, encore merci pour cette super vidéo marine

[@marinlle]

+Vincent Roques merci Vincent :)

[@marcbesson8445]

Super intéressant Marine !! Je monte à paris bientôt si jespère avoir l'honneur de te croisé :D en tout cas continue je te suis toujours autant et avec beaucoup d'admiration ;D

[@morgane1114]

Tu fais vraiment beaucoup de sport tout les jours c'est incroyable😱

[@marinlle]

+Morgane Pn :)

[@adoulfganged6746]

Marine Leleu l allure de croisière sa s'appelle la Vma

[@captaincoincoin]

Super vidéo ! Motivante pour aller s.entrainer ce matin!

[@bodyheart4349]

Salut je commence le triathlon (super période...) et je voulais essayer d'en faire un en salle. Penses tu que le rameur peut remplacer la natation ?

[@ambelinabringas3116]

Superbe vidéo!!! Yeaaaaaah❤️

[@victorlbd2781]

Tu pourrais nous faire une vidéo où tu nous montre ta garde robe sportive :)

[@marinlle]

hahhahhaha bonn idée

[@niaamakaouadji3708]

super vidéo mariine 😍 team snap😍😍 bonne continuation💕💕

[@marinlle]

+Niama Nina ouiiiiiii

[@tristanrobert6093]

Tu gère marine !!!

[@marinlle]

:)

[@25selrach]

Merci pour les conseils. C'est très pro et fun comme présentation.

[@marinlle]

+Charles Robart :)

[@nabilabelhamiche2315]

super vidéo marine continue ;)

[@romainandres207]

Leleu t'es la meilleure

[@jonathanmagerli1919]

Superbe vidéo comme toujours!!! Continue comme ça!!!!👌🏼👍💪🏼😉🤘🏻💕💕💕💕

[@marinlle]

merci :)

[@leodahdah2369]

super vidéo! continue

[@melflow2269]

Au top Marine, et crois moi t'es déjà bien bien rapide sur tapis haha t'en as fait rougir plus d'un(e) !

[@pierremagnier2777]

Vidéo génial comme toujours 😜💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@marinlle]

:)

[@lppp8573]

Et une seance type fartlek que j'affectionne c'est 2' à 15km/h 2' à 16 ,2 à 17 , 2' à 18, 2' à 17, 2' à 16', 2' à 15 et le tout 2 à 3 fois sur tapis c'est ma spéciale :p

[@Reinedebeaute857]

Le regard 👀 à la fin de course 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@rillou60]

chouette vidéo comme toujours continue comme ça 😉

[@marinlle]

:) merci :)

[@erox9495]

Merci d'avoir répondu cest trop gentil merci beaucoup ❤️

[@delfintheair]

Super sympa ta vidéo ma belle ! On a envie de te voir encore plus longtemps ! 😉 à combien tournes tu en vma en ce moment ? Bisous 😘✌🏻️👊🏻👍🏻

[@AlissonJo]

Coucou merci piur ta vidéo qui pour moi tombe à pic j'essaie de progresser en course à pied. Je fais sur tapis en 8km/h mais je n'arrive pas à monter à plus de 10km/h. aurais tu des conseils ? merci :) #teammulot

[@Amandine94450]

#AllerLeleu !!!! Super vidéo 💪🏻

[@CalineApollo]

Belle vidéo marine :)

[@romy5287]

Super video comme dab

[@marinlle]

merci :)

[@remstesthd6784]

Ah oui le cardio , je m'en souvenais plus de ça ^^ car entre finir mes séries de bras et aller faire du tapis le choix est vite fait :D

[@kaeliggeorge7221]

Très beau entrainement bravo continue Allez Leleu ❤

[@marinlle]

+Kaelig George merciii

[@paulinekch8962]

bonjour marine, la video est super !! Mais j'ai une question qu'elle est la musique en fond de ta vidéo? :)💪😘

[@leonorebecker8946]

Supers conseils MERCI BEAUCOUP MARINE ! Pour le fractionné, est-ce qu'on peut faire 1min /1min aussi ? Quand je fais 30sec/30sec le tapis de course tire la tronche et s'emballe... ! Pour le moment je suis à 8km / 12km, je m'entraine pour un semi marathon. MERCI ENCORE pour toute ton énergie positive :-D

[@marinlle]

+Leonore Becker oui bien sûr :) Tu peux moduler le principal c'est de casser les allures ! :)

[@passionjazzjazz804]

Marine Leleu cool je fais du hiit aussi mais pas pareil. Toi en gros tu fais 8kmh, repos, 12kmh, repos, et tu passes au palier suivant 9-13 pour aller jusqu a 14-18 et eventuellement redescendre ...Me trompe je ?

[@hayatmroue5208]

combien de temps nous conseil tu pour le vélo

[@givemesmile8172]

Super vidéo ! #allezleleu

[@audea6966]

Ahah 12km/h c'est ma vitesse de pointe. Vidéo top, comme toujours !

[@remisanclement6970]

Allez Leleu !!

[@marinlle]

+Remi Sanclement :)

[@rebeccaesl1378]

Salut Marine ! Quelle est la marque de tes chaussures de vélo ?

[@bastiencollignon3371]

bon entrainement pour progresser et très beau vélo de route ! 😉 On sent l'Ironman qui arrive 😀

[@sylvainfournier3868]

Coucou Marine, est-ce qu'il n'est pas important aussi de privilégier la course d'endurance fondamentale ?

[@marinlle]

+Sylvain Fournier bien sûr que si cela dépend de tes objectifs, et de comment tu veux travailler, et je suis la première à copiait en endurance fondamentale, ce que e préfère :)

[@AkonGaming]

Super vidéo :) Ont en veut toujours plus !

[@marinlle]

hahhahahh

[@AkonGaming]

Marine Leleu Tu met combien de temps environ pour faire une vidéo de ce genre marine ? ;D

[@cedricdubaquier7549]

Toujours au top 😉😀

[@marinlle]

+Cédric Dubaquier Merci Cedric :)

[@Triaslash]

Chouette super vidéo ! 👌

[@marinlle]

+Demonslash23 :)

[@barthelemystique_4313]

leleu la meilleure😉

[@lppp8573]

Et c'est encore mieux avec une recup active :P Bonne prépa hivernale ! BOUL!

[@gloryrobqueen5857]

merci pour les astuces!! Concernant le fractionné sur tapis tu fais du 30/30sec mais les parties repos tu ralentis le rythme ou tu te stoppes complètement? Sur la vidéo on te voit t'arrêter, je me demandais si c'était toute la durée du temps de repos ou juste le temps de diminuer la vitesse du tapis? En tout cas encore merci pour le partage de ta motivation au quotidien 👍💪

[@duracell6354]

non il ne faut jamais arrêter, il faut juste ralentir le rythme. etle mieux pour faire ca c'est une montre cardio qui permet de bien "doser" l'effort

[@ironmike9102]

Ok j ai hâte de voir comment le coach a ciblé ton training 💪

[@Bestmotivation56900]

Tu compte le refaire le marathon de Chigago ? Superbe vidéo bravo :D

[@marinlle]

non je préfère en faire d'autre mais je serai à celui de paris e,n 2017:)

[@Bestmotivation56900]

Ah oki bon tu lache pas le marathon c'est déjà ça :D mais tu le fais au nom de l'association que tu représentes ?

[@wroost1578]

est-ce que les applications pour perdre du poids marche

[@misterchris4635]

Salut Marine Que conseilles-tu comme entraînement pour éliminer la graisse (du ventre principalement) ? ^^ Superbe video comme toujours ;)

[@marinlle]

+Mister Chris merci pour cela l'alimentation sera la clé ici :)

[@didine834]

Très bonne vidéo :) Par contre pour ma part j'ai un soucis avec le tapis, J'ai des vertiges des que je ne touche plus les poignets et quand je descend tu tapi c'est encore pire il me faut un certain temps pour retrouver mon équilibre. Dois-je insister? est ce que ça passe avec l'habitude ou est ce juste pas fait pour moi?

[@solene4493]

Je te conseille d'aller plus doucement, de bien manger et dormir et si ça ne s'améliore pas, tu peux changer d'exercice, essaye le vélo ou l'élliptique ou le rameur, le tapis est peut-être pas fait pour toi :)

[@didine834]

Toute les autres machines aucun soucis mais le tapis... Mon cerveau refuse de comprendre que je marche et que rien ne bouge autour de moi XD J'aurai bien aimé faire du tapis pour m'entraîner à la course à pied quand le temps ne me permet pas de le faire en extérieur, mais bon tant pis....

[@jaysoninshape5613]

perfect marine !! :)

[@marinlle]

+Jaysoncompte music :)

[@Grosbid0u]

Le nom de la musique en fond svp ?

[@kafu6507]

Allez Leuleu !!

[@ironmike9102]

Bonjour marine comment se passe ton développement dos épaules ? 👍

[@marinlle]

+Pascal Boulaire bien prochaine vidéo bientôt !

[@bastiencoeurderoi2379]

super vidéo 👍

[@sebastiengeneste7198]

salut marine belle vidéo. j'ai l'impression que la selle de ton trek est un peu trop incliné ?? ou c'est un réglage qui te correspond.bonne journée sportive

[@marinlle]

+sebastien geneste hello pour ma selle je suis bien comme ça :) mais merci je prends tout les conseils moi :)

[@jeanroyuela2754]

Hello Marine , en tant que cycliste j'ai regarder ton Treck et j'ai l'impression que la selle n'est pas de niveau ?

[@Actarusjerome]

Salut Marine ! Leuleu est bien un nom breton ?!? J'ai parié 1 heure d'ULM là-dessus !

[@anthonyginiez4969]

je t'aime Marine

[@sb__ca]

Superbe vidéo 😉 Pourras tu faire une vidéo de ton entraînement dehors avec vélo de route stp?

[@marinlle]

oui mais comme je filme toute seule c'est pas facile :)

[@TheVialb84]

gopro sur le casque ?

[@badpanda1105]

couurage :) #TEAM-LELEU.

[@astuces.tech2.0]

Marine est trop belle mais c'est pas ce qui compte. C'est qui compte pour moi ce que je t'aime trop

[@amandinesoulier3639]

yeeeeah merci pour ta vidéo 💪 ! Moi le fractionné sur tapis me fait encore peur j'ai peur de l prendre une envolée hihi 😅 😚

[@marinlle]

va y progressivement :)

[@emmajusteemma6102]

allezleleu!!!!!

[@marinlle]

+Emma cool yeahhhh

[@yertletheturtle268]

tu conseille quel type d entraînement pour travailler le cardio mais sans perdre de poids...? Sinon super vidéo comme toujours allez leleu!

[@marinlle]

+Supersac Elie faire du fractionné mais aussi de la musculation à côté :)

[@yertletheturtle268]

Marine Leleu ok merci!!

[@spongebob93190]

Et c'est pour quand les 15km/h de VMA au marathon ? xD Bien sûr que la vidéo nous a plu voyons Marine ! Toujours au top ^^

[@marinlle]

+Clément Chenut (CC25) euhhhhh je pense jamais ce n'est ps mon niveau :)

[@clemencebellay7191]

Bon courage pour ta préparation pour ton IM en Janvier!!! Ce sera où?? :)

[@hemelleomna5355]

Musique stp?

[@Dirtdiver-]

Les 100000 abonnés arrivent vite :-)

[@thsukumotdp8909]

tes 12 kmh c'est ta vma ?

[@elyatorbokir1469]

Je pensais que tu ne faisais pas de cardio pour le programme avec Tajiz ? :(

[@marinlle]

+Elyato Bokir (“Booker”) regarde la prochaine vidéo tu verra que si au contraire

[@erox9495]

Super video

[@marinlle]

:)

[@erox9495]

merci de mavoir repondu

[@monceflifestyle1037]

j'adore tes vidéos t une source de motivation l'un de tes fans algériens ^^

[@marinlle]

+moncef bouguerri merciiiii

[@bilalshaikh9422]

👍👍👍......a a aaaa......i ron lady........maaaarrrrryyyyyyy

[@emmac9020]

ALLEZ LELEU !

[@marinlle]

yeahhhhhh