Mon programme des courses pour 2022

[@remi1986]

Vidéo très intéressante en plus d'un magnifique poster dernière

[@corentintriathlon6392]

Merci beaucoup pour ton retour et pour le poster 😉

[@halmo68]

Bonjour à vous. J’ai 49 ans, je cours 3X par semaine depuis 8 mois. Une séance d’endurance fondamentale de 1h. Une séance de fractionné et une sortie longue de 1h30, avec 15mn de tempo. Pensez que je peux progresser de cette façon. Je m’intéresse à la distance 10km. Je l’ai réalisé en 56 mn ses derniers temps. Merci beaucoup par avance. 😉

[@eachinephotos6020]

@halmot68 Bonjour En effet ça me paraît bien pour progresser si tu peux essaye de caler une 4ieme séance VMA longue En faisant par exemple fractionné le mardi, 1h en endurance le mercredi pour récupérer Puis une VMA longue le vendredi et Dimanche sortie longue allure cool

[@halmo68]

@@eachinephotos6020 bonjour. Merci des conseils. C’est noté. Je vais essayer. Merci beaucoup à vous. 👍😉

[@eachinephotos6020]

@@halmo68 Tkt pas et je suis certains que tu vas arriver à tes objectifs D'ailleurs tu peux éventuellement ajouter un peu de renfo c'est pas mal

[@halmo68]

@@eachinephotos6020 ok merci de votre gentillesse. 😊

[@corentintriathlon6392]

Bonjour, Je pense que ce schéma est très convenable et peut vous faire énormément progresser. Cependant, veillez à bien suivre une logique de progressivité dans vos entraînements. N'hésitez pas si vous avec besoin de conseils. Corentin 😉

[@eliotassi2094]

😀😀👍👍👍🚲

[@corentintriathlon6392]

Merci Eliot ;-)

[@Adrien-rg8bq]

Liège Bastogne Liège de prévu?

[@corentintriathlon6392]

Pas vraiment pour tout de suite celle-là 😂

[@gaetantibbaut7890]

Oups j'ai loupé des vidéos. Désolé. Beau planning

[@corentintriathlon6392]

Pas de soucis 😅 et merci 😉