Monaco run 2024

Voici le 10 km de Monaco. Petite course sympathique lors de notre Week-end à Monaco. Un parcours intéressant puisqu'il s'agit d'un aller-retour le long de la mer. Je me rendrai compte rapidement qu'il faudra faire 2 boucles. Un événement inattendu vas se produire à l'approche de l'arrivée que je n'avais pas prévu. En présence du prince Albert II de Monaco. Bravo à tous les coureurs, merci à Jérémy le pompier de Monaco que j'ai rencontré à l'arrivée. Bonne course à tous et prenez soins de vos jambes.
0:00 Intro
4:43 Prince Albert II de Monaco
6:37 Départ
11:16 Km 5
15:47 Arrivée
17:12 Débrif
17:41 Jérémy le pompier
Monaco run 2024
11 février 2024
Course à pied
Running

[@youpigirl5731]

Sans caméra vous gagnerez forcément des minutes. Merci de filmer pour nous, c'est quand même contraignant

[@jeanmichelmurgues7343]

Tu vas passer sous les 42 ´très vite . Bon courage

[@psykoz2459]

Salut Antoine,merci poucr cette super vidéo comme d’hab👍et bravo pour ta performance!le parcours n’était pas facile 😉à bientôt pour tes foulées étampoises!🏃‍♂️💛

[@fabrizio03030]

Bien joué pour le chrono 👍 J ai la même médaille avec le city trail du samedi !! En tout cas tu as eu le soleil et ça c est top par rapport à moi qui le samedi était sous la pluie 👍👍

[@barbu571]

Oui j’ai eu de la chance. Car la veille effectivement c’était une autre météo 😁 bravo Fabrizio pour le city trail 👍

[@ZOUPOUPOUILLE]

Notre barbu cheveux longs a encore frappé et dans la principauté monsieur,la classe! Tout de même sympa de courir avec le soleil et au bord de la mer qui stimule la foulée. Antoine,tu as le chic de cibler ton propre meneur d’allure dès le départ de la course pour te caler sur son allure,tu as parfaitement suivi ce lièvre casquette blanche et maillot blanc,juste sur la fin tu as dépassé une jolie runneuse que tu as encouragé jusqu’au passage de la ligne,geste très sportif de ta part,pas évident du tout ces 2 boucles et ces virages glissants à 90 degrés,les montées,une nouvelle fois tu titille ton RP,bravo à toi,vivement la prochaine course. Ton anecdote sur le coureur Ali est très intéressante avec le même chrono à l’arrivée mais pas la même place niveau classement… Tu as remarquablement progressé en seulement 2 ans de course à pied,tu es dans les bons maintenant alors que lors de ta première course tu étais positionné dans le dernier sas en queue de peloton.

[@Yayafurax]

Salut Antoine. Effectivement après avoir vu la vidéo. Je confirme que Manaco n’est pas un parcours à record. Mais vraiment bravo parce que tu es constant sur 10km tu a fait 42:00 min. Les quelques secondes finiront par disparaître à force de persévérances et travail.

[@barbu571]

Oui c’est ce que je me dis aussi. Et ça m’apprend aussi une chose. Car selon le parcours, l’allure va se modifier. Et ça fait plusieurs fois que je remarque que même si j’ai un retard sur le chrono durant la course, et bien il ne faut pas lâcher. Car à l’arrivée je suis finalement dans le chrono. Même si la montre indique une allure de 4’15. Car tu vois sur Monaco, la descente finale peut te permettre d’atteindre une allure de rattrapage.

[@AndreTeamGorilla]

Encore un Bravo pour cette perf 👍 (pas facile cette petite bosse après le départ, on a courru l'an passe ;-) ) et l'échauffement ...

[@adrienleclercq5795]

Bonsoir, Antoine. Je t'écris ce commentaire pour te remercier grace à toi et tes vidéos. J'ai réussi ! Sa fait maintenant 1 ans que je laisse pousser mes cheveux mon but n'est pas d'avoir une très grande longueur. Mais juste de pouvoir les attachés en arrière en mode chignon samouraï. Pour l'instant, je peux faire une petite queue de cheval. Normalement d'ici l'été prochain j'aurais atteint mon objectif. Pour ce qui est de la barbe, je ne participe pas au concours (mais, je laisse pousser la mienne pour obtenir une mâchoire un peu plus massif, car j'ai un visage très marqué/maigre). Encore une fois un grand merci pour tous ce que tu fais pour les hommes/adolescent qui veulent commencer à se laisser pousser les cheveux/barbe.

[@barbu571]

Merci pour ton message, c’est le but et je suis ravi que t’y sois arrivé. Bravo pour ta pousse

[@hamzabenarafa6782]

Hello Antoine, belle vidéo et bravo ! une très grande amélioration en si peu de temps sur 10km. ça serait cool si tu nous fais une vidéo sur comment tu t'entraines, les types de séances de que tu fais etc, car avec toutes les courses officielle que tu fais chapeau pour tes temps.

[@NooCaarRe]

Cet homme brille maintenant à l'international. Bravo Monsieur. Les secondes vont tomber!

[@barbu571]

😂

[@alikaramoko3970]

Antoine tu sais pas à quel point je suis ravi et honoré que tu parles de moi dans ta vidéo vraiment je suis très touché…bravo pour ta progression,merci pour tes vidéo,elle m’ont beaucoup aidé pour le marathon de paris 2023 et continue de progresser c’est génial 🙏🏾🙌🏾👍🏾

[@barbu571]

Avec grand plaisir Ali, je m’inspire de toi aussi. On se verra certainement sur le marathon de Paris

[@jos565]

42'28" tu m'énerves avec tes supers chrono🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@barbu571]

😂

[@alikaramoko3970]

42’28 !! 🎉🙏🏾

[@ericthierry7640]

Bravo Antoine, chouette vidéo sous un ciel radieux !!! encore un très bon temps sur un parcours exigeant !!! c'est impressionnant le nombre de courses que tu enchaines ménages toi quand même, le Marathon de Paris arrive a grand pas !!! et félicitations à ton épouse également !!!

[@barbu571]

Oui c’est vrai que le semi et le marathon approchent. Il va falloir que je fasse des sorties un peu plus longues pour travailler l’endurance

[@brieucjegu6482]

Merci et bravo ! ps : le Prince Albert II a eu une promotion il y a quelques années 😁

[@user-tk7jq6he9z]

Bravo Antoine bonne course un bon crono t'aurais du ne pas laisser beaucoup d'ecart avec le lievre en blanc salutation et je pense qu'il faut savoir combien a réalisé le lièvre c'est très intéressant a la prochaine

[@barbu571]

Exactement, mais ce qui m’a trompé c’est que je pensais avoir trop de retard. Le cerveau n’avait pas envie d’accélérer. Alors qu’en vérité la descente finale permet d’atteindre une allure de rattrapage

[@christopheromanese3154]

Oh mon dieu ce ciel bleu j'en ai mal aux yeux 😅vraiment tu es génial Antoine tu deviens fort sur le 10k. Et comment tu as pensé à faire une course à Monaco c'est trop fort. Bravo à toi

[@barbu571]

Merci beaucoup, oui j’avais eu l’idée de faire une course dans le sud en bord de mer, et j’ai vu qu’il y avait cette course sur internet. Alors je me suis inscrit et voilà 😄

[@patkev5608]

Bravo le parisien monegasque. Le parcours est pittoresque et magnifique. Ta course et ta video sont très bien. Antoine, j ai bien regardé ta vidéo de ta course champs Elysées. J ai seulement vu que deux virages pris à la corde alors que une grosse majorité de tes autres virages sont pris a l extrême extérieur des virages, ce qui m amène à penser que si tu optimisais plus les trajectoires avec un 10 k qui fait bien 10 kilomètres et pas 200 mètres de plus avec un parcours plus favorable, tu es sans problème en dessous des 42 minutes. Qu en penses tu ? Bonne récup, à bientôt Patrick, ton abonné Paris Versailles 😆😆

[@barbu571]

Oui je vois ce que tu veux dire Patrick. Je peux gagner des secondes sur ma technique de trajectoire

[@patkev5608]

J ai juste trouvé les 3 secondes qu il te manquait sur les champs pour battre ton RP. Juste les deux premier virages de la course,tu les fais plus à la corde et tu fais 42'20 à l arrivée. Je te dis cela parce que tu semblais déçu de ne pas avoir battu ton RP alors que sur cette course les trois secondes tu aurais du les avoir grâce à 2 virages pris plus à l intérieur. C est quand même des belles performances que tu fais même si les RP ne tombent pas toujours ,😅😅😅

[@patkev5608]

@@barbu571 Félicitations. New Personal Record 10 kms Etampes le 25 février 2024 en 41'55 ♥️ Tu peux être très fier de ta perf Antoine car bien méritée 💯👍💯 Bonne récup

[@barbu571]

Merci mon Patrick oui ça c’est bien passé je suis content

[@patkev5608]

Un petit semi de paris bientôt en guise de cerise sur le gâteau ❤ sas bleu pour moi et jaune pour toi 🥳🥳🥳

[@farid-zf6wn]

Bravo Antoine 🎉. Tres,bon temps. De tres bon videos.

[@barbu571]

Merci beaucoup

[@nonolepetitrobot1282]

Oubli pas le 18 février le marathon olympique ❤

[@Neycoolrunner]

Toujours un plaisir mec ✌🏾. T'as le semi de Biarritz qui est pas mal, des montées , un paysage à couper le souffle...mais oubli le RP là bas 😂. RDV au semi de Paris

[@barbu571]

Ok semi de Biarritz je prends note c’est bon à savoir. Merci à toi champion

[@olivierauberger]

Merci pour toutes les videos. Pense à te reposer quand même.

[@barbu571]

Oui oui je me repose 😊

[@mdameninie2653]

Si ça te tente, tu as le Giru de Natale en décembre et par contre ça monte sur le rocher et ça prend l'avenue d'Ostende en montée (donc le 8% du 10K de Paris c'est rien à côté lol)...

[@elisaisrunning]

Superbe vidéo ! Bravo, on voit que tu prends plaiz à courir vite 🚀

[@barbu571]

Ravi d’avoir un message de toi Elisa. Oui c’est du boulot 😄 merci à toi et j’espère te rencontrer sur une course 😊

[@elisaisrunning]

@@barbu571 Yes ! Carrément 😁

[@pelleikan8414]

Antoine je trouve que tu fais trop de courses, ça peut freiner ta progression si t’enchaîne trop d’efforts à haute intensité

[@barbu571]

Oui je vais freiner un peu

[@alexm8634]

Bravo !! Viens faire le semi à Montpellier le 7 avril :D

[@barbu571]

C’est cela oui tu sais ce qu’il y a le 7 avril ? 😄 mais j’aime bien le faire une année je verrais

[@abdelhak4716]

Très belle course. Ça m’intéresse de savoir à combien de pulsations tu cours. Mon dernier 5km date de 17an et je ne me souviens pas avoir eu une respiration aussi rapide. Merci pour le partage.👏🏽👏🏽

[@barbu571]

Alors en 10 km. En moyenne j’étais à 169 BPM sur Monaco. Et je peux monter jusqu’à 180 selon le parcours.

[@abdelhak4716]

@@barbu571 Merci mon ami pour ta réponse 👍🏾

[@xavierevennou3511]

Bravo a toi et à Ondine pour cette course (5 kms et 10 kms). Passionné de Formule 1 que je suis, il faudra que je fasse cette course. Mais pour ce faire, as-tu un passeport pour te rendre à cette course à Monaco ?...

[@barbu571]

Pas besoin de passeport, on peut aller à Monaco sans problème

[@franckylechat]

Tu es sponsorisé pour toutes ces courses ? Je ne pense pas...Tu fais comment pour acheter ces dossards ?

[@barbu571]

Pour les courses c’est moi qui m’inscris, et c’est ma femme qui paye 😁

[@Mattgones039]

Tu fais combien de course par mois un peu près ? Et c’est quoi tes prochaines courses ?

[@barbu571]

Je fais environ 2 à 3 courses par mois. Et les prochaines c’est le semi de Paris le 3 mars et le semi de Montargis (45) le 10 mars, 10 km des étoiles Paris le 17 mars, Foulées de Savigny le 24 mars, Marathon de Paris le 7 avril 2024

[@philippe3726]

La galanterie aurait voulut que vous laissiez passer Émilie devant vous, lol .

[@barbu571]

Mais c’est ce que j’ai fait justement, je l’ai attendu et je me suis mis à son allure pour faire l’arrivée ensemble.

[@tp1683]

Pour Monaco, même pas un dj au départ, pas de meneur d’allure il me semble, mise à part le climat ! Bof bof 😉

[@barbu571]

J’avoue l’ambiance de départ et d’arrivée peuvent être amélioré 😄

[@tp1683]

@@barbu571 seras-tu sur le Semi harmonie mutuelle le 03 mars Antoine ?!

[@barbu571]

Oui je serais dans le sas jaune 1h35

[@tp1683]

@@barbu571 super, quelle progression 💪👍

[@franckylechat]

Salut et bravo d'abord. Je pense que tu as perdu tes 8 secondes avec Émilie vers la fin pour ton RP..Tu n'accélères pas à ton rythme, comme d'habitude, pour le final, et tu perds du temps, tu l'attends...C'est qui Émilie ?

[@barbu571]

Émilie c’est une coureuse que je ne connais pas. Mais pensant que j’avais trop de retard sur mon chrono, je me suis dit : vas-y je l’aide