14 MIN ABS WORKOUT | No Equipment | Monika Kolakowska

[@aleksandrabrzeczek1763]

Świetny trening, dodałam go do ostatniego cardio :) Jestem pod wrażeniem Twojej pracy, co tydzień zadziwiasz ;)

[@monikakolakowska]

Dziękuję za ciepłe słowa :)

[@katarzynaorzechowska4560]

jako dodatek do wyzwania jest super.

[@Aleksandra.danielisek]

Mój ulubiony trening na brzuch! Niesamowicie zróżnicowany, bo trochę na plecach, trochę w podporze. Nie jest zbyt ciężki do wykonania i można skupić się na technice i dokładności ćwiczeń. Plus ćwiczenia się nie powtarzają 💗 Moje 'must do' dodatkowo po każdym treningu typu HIIT/tabata/cardio.

[@emilywhite4869]

Thank you for this. Did it without taking any breaks between exercises and the long minute breaks! Lots of love to you xxx

[@aniaania59]

Super trening dziękuję

[@alazygaryn]

Świetny trening ! Oglądam w pracy i już mnie korci żeby poćwiczyć 😅 napewno będzie dzisiaj zrobiony 💪

[@MaziowaSzkocja]

Cudownie , że się tak nami opiekujesz . Super ćwiczenia , dziękuję .

[@kingaczajkowska4458]

Ćwiczę z Tobą bardzo długo treningi mega A te 15min rewelacja czekam na 15 minut z hantlami ❤👍

[@bewe1651]

Many thanks for the excellent workout 👍👍👌👌💪💪

[@diyasri1458]

Ma'am, I have watched ur all the videos, all are smply amzng ma'am..

[@dorotamaslanka8881]

Świetny zestaw dodałam do interwału.pozdrawiam serdecznie i dzięki za pracę Monika godne podziwu 👍

[@biuck25]

Super Abs...ciao Monika następne szkolenie ... dzięki ...💪🔥

[@jessenialagos2944]

Hoy amanecí un poco cansada por lo que fueron fantásticos, usando pesas de 2kg se trabaja brazos y piernas. Gracias!

[@annawybranowski4234]

Uwielbiam takie ćwiczenia choć ciężko jest zbić tkankę po 3 cieszy ale walczę i nie poddaję się Dziękuję za motywację ćwiczę z Tobą od 4 miesięcy i jest super jak mam dzień przerwy to mi smutno pozdrawiam 🥰😘👌

[@monikakolakowska]

Anna Wybranowski życzę szybkich sukcesów ! 😘

[@annawybranowski4234]

@@monikakolakowska dziękuję opornie idzie jeszcze karmię 😘

[@justynar9053]

Dziękuję za trening:)

[@Racklessx3]

Same fajne ćwiczenia i wchodzi mocno 💪

[@iwonasamulska1562]

bardzo dobry trening idealny do dzisiejszego HIIT :)

[@dominikastygar9162]

Jak cudownie! Nareszcie nikt nie gada podczas ćwiczeń! Dokłdnie tego szukałam :-D

[@Justyna-mx7by]

Jesteś niesamowita! 😍

[@jolantadrychta1044]

super zrobione

[@aseu3825]

Monia dajesz wycisk Super żadne ćwiczenia nie sprawiają mi tyle frajdy co twoje

[@justynar9053]

mocny i dobry trening:)

[@ewajoniec7688]

dziękii za Twoje filmy są mega aż chce się ćwiczyć :))

[@justyna9514]

Szkoda ze taki krótki, ale zrobiony dwa razy 💪😊 bardzo fajny 😘

[@patipati5456]

Super nowy trening na brzuch. Dzięki Monia 🤩

[@katarzynachwiakowska9136]

Super trening♥️♥️💪💪

[@monikakolakowska]

Katarzyna Szkudlarek dziękuje :)

[@agnieszkazaton5829]

Zapowiada się fajny trening. ☺

[@ΕΙΡΗΝΗΜΑΓΓΙΩΡΟΥ]

Thanks!!!!Nice job!!

[@dagmarka01012]

Świetny trening :D --> teraz lece po : Wyzwanie Dzień 2 !!!

[@Aleksandra-21o02]

Me in series 1: Lol, how easy. I can do this! Series two: haha, I don't think so☠️

[@elsa-disney5260]

Just try you’re best ❤️

[@mikozxd798]

Super trening na brzuch ❤️

[@angel13xkarix]

zrobione

[@ameliawolinska9562]

Super trening ❤

[@ameerachy]

A nice ab burn 🔥

[@MrKlaudia666]

Cudowna 🥰👌

[@annaptok1042]

A może następny trening brzucha bez "brzuszków"? 👌💪

[@monikakolakowska]

Czytasz mi w myślach :) Właśnie dorwałam książkę "Trening core" i tutaj jest kilka fajnych pomysłów na trening brzucha, na pewno je wykorzystam :)

[@___b_a_s_t_e_t___5530]

zajebisty :D

[@DBRDulce]

Będą jakieś interwały 40min?

[@valeriagonzalez528]

Do more ab workouts but intense

[@nataliamarciniak2411]

Ile kalorii spala taki trening ?

[@mejdzaa]

❤

[@oliwiaiwanska4283]

Fajny trening na brzuszek, może coś na ramiona z hantelkami💦❤

[@msdorissbaby2076]

Super ćwiczenia na brzuch, niebanalne i nie najłatwiejsze ale do wykonania i brzuch pali to najważniejsze :)

[@poko2814]

słabe