HIIT 🔥 INTENSYWNIE ODCHUDZAJĄCY TRENING 3 X 6 MINUT 🔥 BEZ MATY + EKSTRA PORADY

[@monikapasnik3041]

Dzięki pani, treningom plus odpowiednia niezbyt skomplikowana dieta, schudłam 30 kilogramów 🙂

[@oliwiabednarek4868]

Monika Paśnik w ile ?

[@aleksandrastaszek9469]

Mam pytanie . Jakiej stosowałaś diety gdyż marzy mi się by wreszcie schudnąć ( oczywiście też ćwiczę )

[@aleksandrastaszek9469]

@@oliwiabednarek4868 dzięki ❤️

[@ukaszo92]

Ile czasu Pani to zajęło oraz jaka była częstotliwość trenowania?

[@maciekwtrasie1367]

ile ćwiczyła pani miesięcy?

[@halinamarczewska1029]

Mam 63 lata. Miałam dwa lata przerwy w treningach z powodu złamanej ręki, a potem zamkniętych klubów. Po Twoim treningu ledwo żyję, ale ŻYJĘ! Wielkie dzięki!!!

[@majap151]

O rany wielki szacunek dla pani i brawo! Jestem nastolatką i zrobiłam ten trening z około siedmioma dodatkowymi przerwami bo nie dotrwałam.

[@sylwiamorawska8186]

Piękna sprawa!!!BRAWO DLA PANI. 🏆🏆🏆🏆ŻYCZĘ DALSZYCH SUKCESÓW 🎀🎁🎈

[@pyrsavnova]

Ten trening 💪 pomaga. Wielkie dzięki mam 10 lat i bardzo mi się podoba ten trening

[@martynazapala1333]

​@@pyrsavnova ja też mam 10 lat i mi też się podoba 😁😁😁

[@ninek83]

Super proszę się nie poddawać!trzymam kciuki 😊

[@madziuska]

Brawo dla Moniki, że udostępnia za darmo treningi na KZbin chyba jako jedyna regularnie :* od dzisiaj ćwiczę z Tobą :* jesteś cudowna i naturalna!!! ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@mioszbienkowski817]

chuja tam

[@sylwiamorawska8186]

Zgadzam się. 🎈🎀🎁🎉🥀🌹🥀⚘🌷

[@siemasiema2115]

@@sylwiamorawska8186 Też się zgadzam :]

[@rybkaa86]

Ajjjjjj super! Dziś zrobiłam. Od 2 tygodni ćwiczę z Tobą i po każdym treningu jestem cała mokra! Moje dzieciaczki w międzyczasie mnie mobilizują : dalej mama! Szybciej szybciej! Niżej pupa, wyżej nogi 😂😂 jest moc!🔥🔥🔥 Dzięki za Twoje filmiki😘

[@wolu6934]

@@Anna-gi2mp u mnie tak ja schudlem 30kg wiec

[@kurcia7]

@@wolu6934 w ile czasu

[@wolu6934]

@@kurcia7 zależy ile bedziesz ćwiczyć

[@pra_cownia6616]

Ekstra dzieciaki!

[@sylwiamorawska8186]

Gratuluję samozaparcia i dzieciaków dobrzy byłoby żeby z Tobą ćwiczyły BRAWO TY🏆🏆🎖🏆🏆😘😍🤗

[@tamuna]

Nie wiedziałam że podnoszenie kolan wysoko jest takie męczące 😝 dzięki za super trening.

[@magda4627]

Znów tu jestem lecimy po - 10kg dzięki tobie już schudłam 20kg. Dziękuję ❤️

[@julia_a9113]

I jak? Udało się? Zdrówka ❤️!

[@ewelinasliz5826]

Ja: ledwo oddycham Monika : mocniej, wiem że dasz radę! 🤯🤯🤯 Uwielbiam twoje dopasowanie fryzury do koloru stroju 😄

[@kingapiotrowska5720]

w końcu znalazłam trenerkę, która ma naturalnie miłe usposobienie :) zaczęłam od tego filmiku - i będę próbować wszystkich po kolei :)

[@sylwiamorawska8186]

Dokładnie tak jak ja😍 Wpadłam przypadkiem na ten trening choć Monikę znam już od kilku lat.ZOSTAJĘ😍😍😍😉🤣

[@womeninblack5810]

Na początku wytrzymałam 15 minut . Teraz po kilku treningach już wytrzymuje całość. Motywuje mnie to do dalszych działań. Czas wrócić do formy po ciąży ❤

[@materiastaa3534]

Interwały to coś dla mnie ❤👌👍 A mam 58 latekkkkkk 😉

[@monikakolakowska]

Brawo 😊

[@nataliajjj9305]

Brawo dla Pani, podziwiam i życzę zdrowia! 😍

[@fanf4iouta926]

O wow brawwwooo

[@paulaklimek5633]

Superaście, superowo. 👍✌👌

[@siljenka]

Twoja osobowość jest czymś, co niezwykle przyciąga mnie do ćwiczeń, nawet jeśli nie mam ochoty :) cieszę się, że sponsorzy Cię zauważają, oby jak najwiecej :)

[@monikakolakowska]

Dziękuję za miły komentarz :) Pozdrawiam!

[@edytkaa]

Ze wszystkich filmów z treningami na yt Twoje są najlepsze właśnie ze względu na te porady żywieniowe podczas ćwiczeń. Dzięki Tobie dowiedziałam się wielu przydatnych i wcale nie oczywistych rzeczy na temat odżywiania.

[@marcomarco5056]

Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪

[@aniamikita9495]

Całaaaa mokra jestem 😁 w połowie myślałam, że nie dam rady, a jednak! Dzisiaj zaczęłam ❤️

[@kubawojcik3963]

I jak schudłaś?

[@renasims4]

i jak tam? udało się ? : D Mam nadzieję że tak!

[@karolina9819]

Jest pani świetną instruktorką! Kiedyś w ogóle nie miałam chęci i zamiłowania do ćwiczeń. Teraz gdy mam tylko wolną chwilę ćwiczę tylko z tobą. Można się zmęczyć ale uczucie po tym wszystkim jest niesamowite !

[@gigimoss]

Monika, Twój głos podczas rozciągania to najbardziej kojący dźwięk na świecie! Uwielbiam ten trening 😍

[@apriltemoltzin2917]

i love your videos!! I am from Mexico and I don't understand totally what u say, but it is so amazing the way you show us that makes me keep going and watching ur videos.

[@oliwiasl8493]

Długo szukałam takiej osoby jak Ty , świetnie motywujesz do działania 💪

[@WeronikaPietras]

Zaczęłam przygodę z Tobą Moniko, która z rozmiaru 38/40 jest mega szczupła i wyportowana fitneską po 3 latach! Mega motywacja! dziękuję Wam dziewczyny, idę po -10kg!!

[@miomao2088]

Świetny trening! 👏💚 Przy boksowaniu widziałam "twarz" ex i szło znacznie lepiej 👊😅

[@adriannaeret]

O, o tym nie pomyślałam

[@zuziakowalska6053]

Super, że dzieli się Pani z nami swoimi treningami. Na kanale jest ich wiele, do wyboru do koloru, dla każdego coś dobrego. To już mój trzeci trening z panią, mam nadzieję ze nie stracę zapału i będzie ich jeszcze więcej!

[@patrycjanowacka2248]

Melduję wykonanie! Po przerwie znów wracam do treningów. Nareszcie :D Świetny trening

[@adriannadabrowska9139]

;-;

[@colin2625]

Pani Moniko, z ogromną przyjemnością korzystamy z Pani treningów i razem z całą rodziną, w ten sposób walczymy, jak sądzę skutecznie, z konsekwencjami lockdown'u. Bardzo dziękuję. Jedna mała uwaga, niech Pani choć raz na jakiś czas zwróci się do swoich widzów w formie męskiej, będzie mi raźniej ;)

[@Leyla7317]

Żadne treningi nie dawały tak szybkiego rezultatu jak treningi Moniki. Uwielbiam❤

[@marzena9236]

Powróciłam do treningów sprzed kilku lat, ćwiczę z Tobą codziennie i poproszę o więcej takich jak ten! Czuję po nim takie endorfiny, że to głowa mała. 🥰

[@olgagor2938]

To chyba mój ulubiony trening :) ćwiczę od dwóch tygodni u już widzę poprawę sylwetki, a mój cel to pozbycie się brzucha po dwóch ciążach :):) treningi z Tobą są super :)

[@iwonakwidzinska9811]

Właśnie skończyłam ten trening, bo na dłuższy nie mam czasu przed Wigilią! Jest super dawajcie dziewczyny chociaż pół godziny! Dziękuję Monika!

[@merylu4011]

To coś dla mnie, lubię ćwiczyć 30 min bez maty😉.

[@monikakolakowska]

😊

[@fanf4iouta926]

Dziewczyny jak zacząć to dobre ćwiczenie na początek?

[@merylu4011]

@@fanf4iouta926 Ja zaczęłam od tego treningu, kzbin.info/www/bejne/bmbVhIGLZ9d9oKc

[@merylu4011]

@@fanf4iouta926 Jest krotki, szybko się robi. Wracam z pracy po 22.00 i na dłuższy nie mam siły. Gdy ćwiczę, na komórce mam wyciszony treningi i jednoczesnie oglądam film lub jakiś program 😉

[@fanf4iouta926]

@@merylu4011 dzięki

[@paulinabartkowiak6983]

Dziękuję za ten trening :) uwielbiam bez maty + dużo skakania 💛

[@carinacoma]

Dziękuję, że razem zakończyłyśmy ten tydzień. ❤

[@asku8261]

Dziękuję Moniu, trening rewelacyjny, podołałam - ćwiczę z Tobą od stycznia i coraz więcej potrafię, coraz więcej mogę i wytrzymuję, coraz mniej ważę. Pozdrawiam i dziękuję za Twój trud.

[@klaudiamusio3250]

Właśnie wróciłam z pracy, czekam aż obiadek się troszkę strawi i do dzieła! Buziaki!

[@monikakolakowska]

😃

[@kasiabogdanska14]

Trening rewelacja. Zero nudy. Dzieki jestes mega ❤

[@nails_by_ali2001]

Super trening! Uwielbiam ćwiczyć na stojąco ! ♥️ Dzięki Pani w końcu polubiłam ćwiczenia w domu! dziękuję ! 😊

[@monikakolakowska]

Super 😃

[@basiawiacek3795]

Monika, ćwiczę razem z moją ośmioletnią córką ( i z synkiem, który w między czasie biega mi między nogami z piłką ) od dwóch tygodni. Dajesz nam energię i motywację. Dziękujemy!

[@iwonqaszemraj]

jestem cała spocona a najbardziej na twarzy az mam krople co mi sie bardzo rzadko zdarza bo ogólnie mam bardzo aktywny tryb życia chodze na tańce rowery spacery i td. i kiedy pani mówiła patrzcie jak krople potu lecą na dywan to czułam że spływały mi poprostu z czoła i ledwo sie na nim trzymały trening był cudowny i tak i nie mam aż takiego zmęczenia codziennie będe go robić narzie

[@elacicha7527]

Dziękuję. Super się czuje po treningach z Panią.

[@annaorlinska2806]

Ćwiczę z Tobą już jakiś czas, ten trening chyba od 2 tygodni. Dis sobie pomyślałam że zamiast 3 serii zrobię 10( chociaż nie sądziłam że dam radę) a tu niespodzianka, zrobiłam te 10 serii i co najlepsze im bliżej końca tym szło mi łatwiej. Twoje treningi na prawdę poprawiają kondycję i wytrzymałość , nie wspomnę już że oponka jakoś dziwnie maleje :D :D :D

[@katarzynaklimowicz2774]

Mój ulubiony trening! Mam problemy z plecami, a po tym treningu mięśnie pleców odpuściły i poczułam się znacznie lepiej. Fajny skutek uboczny😊 Dziękuję Pani Moniko🎉

[@agnieszkastachowiak8636]

Pech chcial, ze zaczal mi sie okres, ale trening zrobiony. Ledwo zyje...trening swietny :) poprosze wiecej takich ;)

[@weronikanowak9104]

mi też ;)

[@kasiamaslak3447]

Pani jest Super! Daje dużą motywację! Dziękuję 😍❤️

[@patipati5456]

Trening wykonuje się na luzie! Super samopoczucie po chce się więcej!! ❤💗

[@dorotkak.7598]

No właśnie tak na luzie jakby w ogóle nie było treningu czyli jak dla mnie slabo

[@jagoda7509]

Monia robisz naprawdę świetną robotę! Dzięki temu w jaki sposób prowadzisz te treningi o wiele przyjemniej się je wykonuje. W głowie nie ma w końcu myśli "nie no w życiu tego nie zrobię", bo ćwiczenia są proste, a efektywne. Pot się leje i człowiek jest szczęśliwy, że dał radę wytrwać do końca! Naprawdę jestem Ci niesamowicie wdzięczna za Twoją pracę. Jedynie czego mi brakuje w treningach to faktycznie tak jak czytam w komentarzach jakiś trening typowo na ramiona. Jesteś wielka!

[@baronka2978]

Dziękuję mam 10 lat a warzywami 56 kg a teraz warzyę 34 kg dziekuje jeszcze raz😊🥰

[@AEliaa-f8g]

Po jakim czasie?

[@takietam7548]

Właśnie zaczynam moją przygodę z Panią. Bardzo lubię Pani treningi. Dziękuję i proszę trzymać kciuki, bym wytrwała i osiągnęła wymarzoną formę 😉

[@wiktoriajastrzebska1193]

Mam 24 lata, dwójkę małych dzieci i z wagą 92 kg jest ciężko ten trening robić ale dałam radę i wytrwałam do końca 🥰 Marzę by schudnąć tak z 30 kg mam nadzieję że uda mi się tylko zrzucić ♥️

[@nmotykaa]

I jak?

[@Aneczka855]

WSPANIALE ŻE są darmowe, szybkie, bez maty, intensywne Jak najbardziej na plus Dzięki Monika! ♡

[@magdawitos2238]

Schudłam 29 kg dzięki twoim treningom

[@lena-xp3qe]

w ile?

[@martazachraj]

Długo szukałam trenerki z którą dobrze mi się ćwiczy, ma zróżnicowane ćwiczenia, które jest w stanie wykonać każdy! Ćwiczę po 3 latach przerwy i jest mi z Tobą doskonale.

[@scarletrain9215]

Mój najulubieńszy trening póki co

[@monikakolakowska]

Super, dziekuje 😊

[@esteramieliwek9286]

Zgadzam się !

[@Roza678-b5w]

Dziekuje za ten trening 30 minut i jest petarda! 🔥🔥🔥🔥

[@Mauigirl0127]

Zrobione! Bez maty, interwały i tylko 30 min. Lubię to 😉👍🏻

[@sylwiamorawska8186]

Dzień dobry Moniko. Wpadłam przypadkiem bo wczoraj zaplanowałam poranek dzisiejszy z treningiem i proszę ledwo dotrwałam do końca po sporadycznych faktycznie od dłuższego czasu treningach. Od dziś zaczynam regularnie tak jak to było przez długie lata od stycznia sporadycznie. Od dziś to zmieniam. Pozdrawiam dziękuję za świetny wyciskacz potu. Miłego dnia.😉😍🤗🙂

[@agnieszkaszymandera207]

Świetny trening! 30 minut i jest moc 🔥 Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć ❤️

[@magdalenadobosz-baranek511]

Totalny sztos Pani Moniko! Pełna mobilizacja. Dziękuję!

[@vickyme5035]

Najlepsza trenerka ❤ wróciłam po długiej przerwie i tego mi właśnie brakowało :D

[@sylwiawarminska3227]

Jest pani cudowna. Jestem osobą po 10 różnych operacjach i miałam kłopot żeby dobrać ćwiczenia. Mój kręgosłup boleśnie protestował 😉. (Kręgosłup szyjny po operacji a w lędźwiowym trzy przepukliny). Wreszcie coś dla mnie 😘 Pozdrawiam 💖

[@paulinasyryczyk6924]

Uwielbiam te treningi bez maty ❤️❤️❤️

[@pianeczka]

Ja też 😊

[@gosiawilska4994]

Ćwiczę codziennie od ponad miesiąca,a jestem początkująca.Poczatkowo nie umiałam dobrze wykonać ćwiczeń i też nie dawałam rady teraz robię dokładniej i do końca.efeky już widzę np.wyskok i deska -nawet nie umiałam sobie tego wyobrazić ,a teraz bez problemu.powodzenia i dzięki Monika za Twoje oddanie treningą.

[@dianawasiak1411]

Właśnie go skończyłam💪🏻 leje się że mnie 😁 to jest to!!! ❤️

[@monikakozdroj8908]

05.03. 2020r. jestem tu zaczęłam ćwiczyć od początku marca. Mam nadzieje że wytrwam jak najdłużej!. Trening rewelacyjny. Niby dla osób już ćwiczących ale jednak udało mi się ominąć łatwiejsze ćwiczenia i zrobić cały trening. Jesteś super !.

[@sandra_2106]

jestem spocona ale za to jaka szczęśliwa!! świetny trening

[@wiktoriawypych4840]

Dziękuję pani za wspaniały trening. Był dla mnie bardzo przyjemny (proszę nie mylić z mało wymagający) i poprawił mi nastrój.

[@69ewelah69]

"Ostatni boks" - piękne słowa :D To już czwarty trening z Tobą. Robię kolejne podejście do treningów i mam nadzieję, że uda mi się nie zwątpić.

[@patrycja8124]

Dwa miesiące temu powróciłam do treningów i powiem że dzisiaj był pierwszy raz od tego czasu kiedy zrobiłam cały trening od początku do końca!!! Super uczucie i jestem z siebie dumna!! Trening ekstra intensywny ale bardzo mi się podoba!!

[@wiol18ka27]

Świetny😍 Nie trudny ale męczący💪 Może teraz coś na ramiona i biust? 🤔

[@ktosiek684]

Chcesz trening na cycki? Co on ma zrobić? Jedyne co to możesz robić trening na klatkę piersiową co moze, ale nie musi podnieść twoje cycki (na starość też będą dłużej stojące)

[@wiol18ka27]

@@ktosiek684 Chodziło o spadek. Niektórzy mają problem ze zbyt dużym biustem😒🤔

[@wioleta2360]

Wspaniałe treningi na stojąco!!! Dziękuję ❤ dopiero zaczęłam, a już jestem zachwycona ❤😀 nie zawsze mam matę przy sobie i dużo miejsca, więc te treningi są po prostu idealne!! Dziękuję ❤

[@julia-1706]

Już nie moge się doczekać aż zrobię ten trening 😍😍🔥 a ty Moniko jak zawsze wyglądasz przepięknie te włosy są cudne 💕

[@lucky_onee99]

Ja swoją przygodę ze sportem dopiero zaczynam gdyż nigdy szczupła nie byłam, a w okresie kwarantanny nabyłam nadwagi. Na początku jest mi ciężko, ale mam nadzieję, że dzięki pani ćwiczeniom szybko schudnę. Tym bardziej, że ćwiczenia są genialne ❤

[@ewakabat3217]

No to do dzieła💪właśnie miałam ćwiczyć a tu proszę nowy trening 😃. Ile kcal spała ten trening? Kochana czekam na trening interwały który mocno angażuje nogi i brzuch. Pozdrawiam 💓😘

[@niewazne5413]

Na miniaturce jest napisane, że 500 kcal, nie ma za co.

[@ewakabat3217]

@@niewazne5413 rzeczywiście jest napisane jakoś mi to umklo😃dzieki

[@blackmon221]

nie ma czegos takiego jak trening spalajacy x kalorii to wszystko zalezy od wielu czynnikow a glownie wlasnej masy ciala

[@chepriaa]

Zawsze nienawidziłam cardio, aż natrafiłam na twoje filmiki. Dzięki Monika za tyle ćwiczeń! Jesteś mega motywująca.

[@roksanaw4384]

Ja bym bardzo prosiła o trening nie obciążający stawy ;) dzięki

[@dorotasiminska3670]

Ja również od niedawna dowiedziałam sie o Pani Monice I jestem Meeega zadowolona.Siódme poty wyciska ale pi treningu czuje się super.

[@HejterTheBartka2]

Z okazji świąt Bożego Narodzenia życzę wszystkim, szczególnie tym, którzy nie poddają się w intensywnych treningach, a szczególnie Pani szczęśliwie spędzonego czasu z bliskimi, pysznej kolacji i wspaniałych prezentów oraz smacznego opłatka, a także zdrowia w tych trudnych czasach :)

[@andzix3308]

Kolejny rok i kolejne treningi z tobą, uwielbiam cię za to, że to ronisz, dzięki tobie wziełam się za siebie i dziękuje Ci za to, bo teraz dzień bez treningu z tobą to stracony dzień.

[@magdalenaprzewozna7295]

Kocham z tobą ćwiczyć Moniko ❤️❤️❤️❤️

[@daria_8174]

To już 2 dzień ćwiczenia z Tobą i jest niesamowicie

[@MrKiziaxD]

trening w moim guście, sztos

[@izastockaviolin]

Wróciłam do ćwiczenia z Moniką właśnie ze względu na różnorodną serię intensywnych ćwiczeń na stojąco. Mój zwykły program nie pozwala mi ćwiczyć z kontuzja reki- jest bardzo dużo obciążenia na dłoniach, łokciach, na ziemi. Dziękuję za tą świetna alternatywę Monika, nie muszę martwić się o zastałe ciało i ekstra kilogramy :)

[@oszi3197]

trening extra! w końcu chce mi się ćwiczyć w domu ^_^

[@angelikakowalska2312]

Niepozorny, przyjemny i szybko zlecial a jestem cala spocona. Dziekuje Ci Monika za wspaniale treningi.

[@Neszka23]

uwielbiam treningi 30 minutowe, dla mnie to tak w sam raz :)

[@gosia_kw_7759]

Najlepsza motywatorka! Pamiętam siebie w tym treningu kilka miesięcy temu, dzisiaj wróciłam do niego i to jest ogromny postęp! Monia dzięki, że jesteś! ❤

[@sylwiadanilecka4852]

super trening, nawet dla początkujących :)

[@karolinasudo5667]

Trening petarda! Ćwiczę już z Tobą ok. Miesiąc i juz widać efekty. Pierwszy trening po dłuższej przerwie to był koszmar, myślałam że dostanę zawału 🤣 teraz bezproblemowo ogarniam całe treningi. Są one świetnie przez Ciebie wykonane!! Dziękuję 😊

[@elwiralehman5808]

Zrobiony 💪💪💪jest 🔥🔥🔥. Monika Kołakowska może trening na ramiona?

[@aniah2615]

taki 10-15min z hantlami/butelkami wody

[@donadona7282]

Moje pierwsze interwały jakie zrobiłam w życiu a zarazem ulubiony zestaw ćwiczeń. Naprawdę po treningu czuję się super a mam nadwagę, rzucam palenie, mam dietę i 37 lat. Polecam dziewczyny.

[@AniaYuny]

Mój ulubiony trening..... Ale się że mnie leje xD hahaha

[@t5y7uygf]

Trafiłam przypadkiem wyszukując trening na odchudzanie. Co prawda BMI w normi, ale ćwiczę sobie raz po raz z trenerkami. Pani nie znałam, wstyd mówić. Jednak od dziś subskrypcja i ciśniemy temat 💪💪💪 🎉🎉🎉

[@SandrSunrise187]

Zajebiscie ! Dzisiaj nowy trening cisniemy :)

[@xwxwi8876]

Trafiłam na panią dopiero niedawno i bardzo spodobala mi się tabata 8 minutowa. Teraz ćwiczę tą na stojącą bo nie jestem fanka maty 😂. Uwielbiam z panią ćwiczyć daje pani mnóstwo energii, cwicze juz dlugo ale nigdy nie mialam takiej radochy z treningu. Jeśli ktos sie zastanawia czy zacząć ćwiczyć z panią Monika to bardzo polecam ❤

[@bazejdonat1549]

W pauzach dodać ciągły przysiad z plecami pod ścianą i jest mega moc. :)

[@anna8a836]

Dzięki pani, treningom plus odpowiednia niezbyt skomplikowana dieta, schudłam 30 kilogramów 🙂 353

[@majap151]

Kto dotrwał do końca i jest bardzo z tego dumny? C: nawet z dodatkowymi przerwami C;

[@Ophium]

ja dotrwalam dokonca choc gdzie niegdzie wysiadalam z cwiczeniami i robilam sobie przerwy ale dalej wytrwale cwiczylam

[@aniarogalska4788]

Było wspaniale krótko i intensywnie dziękuję Ania

[@aleksandrabrzeczek1763]

Dzisiaj będzie robiony ❤ Bardzo ładnie wyglądasz :)

[@mariawawszczyk8787]

Świetny trening. Jestem zalana potem ale bardzo zadowolona i czuję się świetnie. Starałam się wykonywać wszystko ale chwilami wydawało mi się że nie wytrzymam. No ale wytrzymałam i jestem z siebie dumna i zadowolona. Dziękuję. Teraz jeszcze poćwicze Cardio .Super

[@dominikarozycka1415]

Jak efekty po miesiącu? 💆‍♀️

[@fanf4iouta926]

Też jestem ciekawa...

[@nataliafaszczuk7259]

Pierwszy raz zrobiłam ten trening I powiem szczerze, że to jest sztos. Dosłownie jestem całą mokra ale jednocześnie mega zadowolona, że dałam radę. Dziękuję Monika! ❤️❤️❤️

[@suelygouveia1452]

It's very good, wonderful 💪💪😍❤👏👏

[@monikakolakowska]

😃

[@weronikabuchacz8433]

Pani Monika i jej treningi są rewelacyjne. Ten trening m moc😀