วิธี "หยุด!" พฤติกรรมทำลายชีวิต | ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร

Рет қаралды 496,095

Күн бұрын

H.A.L.T (มาจากภาษาอังกฤษคือ "Halt" แปลว่า "หยุด!") ย่อมาจาก...
H = Hungry - หิว
A = Angry - โกรธ หงุดหงิด อารมณ์เสีย เครียด
L = Lonely - เหงา เบื่อ ต้องการความรัก
T = Tired - เหนื่อย ง่วง อ่อนเพลีย
เวลาจับได้ว่าตัวเองกำลังเจอหนึ่งใน 4 ตัวนี้ ให้รีบ "หยุด!" (HALT!) ทันที
แล้วหาทางทำให้ความรู้สึกแย่ๆที่มีอยู่หายไป
โดยใช้สติ การไตร่ตรอง นิสัยใหม่ และอย่าหันเข้าหาสิ่ง (หรือคน) ที่เราเสพติดเด็ดขาด
หากทำได้บ่อยๆรับรองชีวิตรุ่งโรจน์แน่นอน แต่ต้องค่อยๆฝึกนะ
เหมือนขับรถหรือขี่จักรยานนั่นแหละ :)
"จงระวังตัวให้ดีในยามที่เราอ่อนแอ
เพราะภูมิคุ้มกันต่อ "สิ่งแย่ๆ" ของเราจะลดลง..."
-ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร
ติดตามผมได้ที่
Official Line:
@kskhunkhao (มีเครื่องหมาย @ ด้วยนะครับ)
ลิ้งก์ lin.ee/1VT3k3oPo
Facebook: K.S. Khunkhao
ลิ้งก์ bit.ly/2Set3Cz
Instagram: ks_khunkhao
ลิ้งก์ bit.ly/2S7lwWm

Пікірлер: 273

@thitisasinmanop1261 9 жыл бұрын

ผมมีเรื่องอยากปรึกษาพี่ภูหน่อยครับ คือสมัยมัธยมผมเป็นคนติดเกมอย่างหนักเลย หาทางจะเลิกยังไงก็เลิกไม่ได้ซักที แต่พอตัวเองเข้ามหาลัยแล้วย้ายมาอยู่หอพัก ผมรู้สึกว่าผมเลิกติดมันได้แล้ว และแทบจะไม่คิดโหยหามันด้วยซํ้าไป พอปิดเทอมผมต้องกลับมาอยู่ที่บ้านเหมือนเดิม ผมก็กลับมาติดมันอีกครั้งนึงพี่ รอบนี้หนักกว่าแต่ก่อนอีกครับ นอนผิดเวลากินข้าวผิดเวลาและรู้สึกไม่มีสติเวลาทำอะไรเลย(เกมมือถือ) รอบนี้ทรมารมากๆเลยพี่ ผมพยายามลบเกมทิ้งหลายรอบแต่ก็กลับโหลดมาเล่นใหม่อีก ผมกลัวนิสัยนี้มันจะติดผมกลับไปที่มหาลัยด้วยครับ ผมควรจะทำไงดีพี่ ผมเสียดายเวลาที่เสียไปกับมันมากๆ แต่พอจะเลิกก็เสียดายไอเทม expที่สะสมมาอีก รู้สึกแย่กับตัวเองสุดๆเลยครับ

@lovelifeanime1942 7 жыл бұрын

พี่ขุนเขา ทำรายการนี้ต่อไปน่ะครับ รายการของพี่ ช้วยให้ชีวิตของผู้คนดีขึ้นจริงๆ ขอบคุณพี่มากเลยย พี่คือบุคคลที่มีคุณค่า จริงๆ

@ابرھیمستاقُا 4 жыл бұрын

ทุกเลย

@joen.8668 Жыл бұрын

ผมเสพติดสุรานารีมากครับ เงินทองหามาได้ก็กินเหล้า เข้าเลาจ์ เปย์เด็กดริ๊ง เด็กเกะ เด็ก N เด็กเสิร์ฟ เด็กเชียร์เบียร์หมด ตื่นเช้ามาก็แฮ๊งค์ บางทีเมาไม่ตื่น เสียงานเสียการ เสียสุขภาพ เสียเงินเสียทอง ผมอยากเลิกเสพติดสิ่งเหล่านี้มากๆ จึงเข้ามาดูช่องของคุณขุนเขา ได้รับความรู้ดีๆ และทำให้ผมรู้สึกมีความหวังขึ้นมาว่าผมจะต้องเลิกเสพติดให้ได้ ตั้งใจไว้ว่าจะเลิกให้ได้ครบ 66 วัน ตามที่คุณขุนเขาได้พูดไว้ในอีกคลิปนึงครับ

@Issyks 8 жыл бұрын

ชอบมากๆค่ะ อ่านหนังสือ"กรรมตามสมอง"แล้วชอบมากกว่าหนังสือจิตวิทยา how toที่เคยอ่านมาอื่นๆ เพราะคุณมีหลักการที่พิสูจน์ได้และตัวอย่างที่มองเห็นชัด และนำมาปฏิบัติได้จริง ขอชื่นชมงานดีๆที่ทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นนะคะ :)

@robo6527 6 жыл бұрын

ขอบคุณอีกครั้งนะครับพี่ขุน 😢

@keelucif 5 жыл бұрын

ผมเสพติดก็บ่อยครับ ขอเอากับเเฟนตลอดสองสามครั้งได้ครับต่อวัน พอไม่ได้เอากับเเฟนจะควบคุมตัวเองไม่ได้ครับมันจะกลายว่าผมออกสาดีสสะงั้น เคยคิดอยู่จะลดๆหน่อยบางที่เเฟนก็ยั่วอีก เอาบ่อยกันมาก จะพยายามครับ

@chottikarattanalai8183 7 жыл бұрын

ฉันกลายเป็นคนติดคุณ..5555..ติดตามผลงานและเอามาปรับปรุงตัวเอง..ขอบคุณความคิดที่ดี่คุณกล้าที่จะออกมาเผยแพร่มันเป็นสิ่งที่ดีมาก

@haruethaiwoimae7541 7 жыл бұрын

Chottikar Rattanalai ใช่แล้ว

@สิทธิเดชึสุวรรณ-ต3ล 8 жыл бұрын

สุดยอดครับอาจารย์

@กฤษฎา-ฦ1ฝ 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@rujirapasrisuwan1345 9 жыл бұрын

ตอนนนี้ก็ติดคลิปคุณภูจนงอมแงมค่ะ

@เนเน-ณ2ค 8 жыл бұрын

FC พี่ขุนเขาครับ

@phoenixthu 7 жыл бұрын

สวัสดีครับผมเป็นคนหนึ่งที่เสพติดตัวเอง เสพติดตัวเองนั่นคือเรื่อง ช่วยตัวเองหรือ(ชักว่าว)นั่นเองครับ ผมเหมือนประมาณว่า ผมช่วยตัวเองมาตั่งแต่อายุ15ตอนนี้23 วันละ 2-3ครั่ง มาตลอด จนถึงทุกวันนี้ผมรู้สึกว่าตัวเองเหมือนโรคจิต และร่างกายทรุด คิดหนักเหมือนตัวเองเป็นบ้า ผมเคยลองอยากเลิกแต่ทำไม่ได้ พอทำแล้วกลับมาคิดอีกที เอาอีกแล้วเหรอ ผมพยามอยู่ ช่วยผมที T_Tผมไม่อยากปรึกษาไครผมอาย ผมหาทางเชิทร์ในกูเกิ้ลหา ผมไม่อยากเสพติดตัวเอง แล้วพอผมว่าเจอคลิปวีดีโอนี้ ที่พูดแล้วดูจนจบ เหมือนมีแรงบันดาลใจอยุ่นะ วันนี้ เลิกได้ 7วันละ ขอบคุณนะครับ สู้เว้ยย

@เนี๊ยสไงจะใครล่ะ 7 жыл бұрын

phoenix 24 การช่วยตัวเอง ผมว่ามันทำให้หายหิว(เงี่ยน) ได้นะ มองในแง่ดี มันก็ดีกว่าการไปหลอกเด็กมาข่มขืน เพราะสิ่งนั้นทำให้เกิดโทษ2ฝ่าย คือ1)ตัวเราติดคุก/จิตเสื่อม 2)เด็กเสียอนาคต/เสียคน แต่ช่วยตัวเอง จบไปครั้งนึงให้มันได้ระบายอารม มันก็ควรทำให้สะอาดครับ เช่นตอนอาบน้ำ แล้วก็เลิกคิด ไปคิดสิ่งดีๆต่อ อย่าไปหมกมุ่นครับ มันจะทำให้เราไม่กล้าเข้าสังคม เพราะรู้สึกแย่ต่อใจตัวเอง ไม่กล้าสบตาสาวๆ เพราะรู้สึกผิดต่อเค้าไปอีก ส่วนตัวผมเอง ไม่ได้ตั้งใจ เจาะจงนะ ว่าต้องช่วยตัวเองตอนไหน ผมก็จะพยายามไม่คิด ไม่ดูสื่อลามก(เวลามันโผล่มาในโซเชียล) เดินออกไปข้างนอกเจอผู้หญิงแต่งตัวโป๊ หรือเผลอหวอออก ผมก็จะเดินหนี หรือหลับตาทันที => มันก็จะทำให้ผมไม่เกิดอารม และคิดต่อ จนไปถึงขั้นช่วยตัวเอง // แต่หากวันไหนอยู่ห้อง แล้วมันว่าง แล้วเกิดอารมขึ้นมา ผมก็รีบๆทำให้มันจบ แล้วก็ไปทำกิจกรรมอื่นๆต่อครับ

@เนี๊ยสไงจะใครล่ะ 7 жыл бұрын

phoenix 24 แต่ลองหาคลิปของพี่ขุนเขา เกี่ยวกับ"อยากเลิกติดหนังโป๊" ดูได้นะครับ ช่วยได้แน่นอน

@phoenixthu 7 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@เจสะดา 7 жыл бұрын

บ้ากามชัด2

@goglrteroip 7 жыл бұрын

phoenix 24 มันเป็นเรื่องปรกติครับ เราแค่ เงี่-น มากกว่าคนอื่นเท่านั้นเอง

@พี่สาวดวงสมร 7 жыл бұрын

ตื่นเช้ามา..ฟังคพี่ขุนเขา..ซักเรื่อง 2 เรื่อง..สบายใจทั้งวัน..^ ^

@mookninootun1774 7 жыл бұрын

ผมอยากเป็นอิสระจากสิ่งเสพติดห่วยแตก อย่าง การมีอารมณ์ทางเพศแล้วช่วยตัวเอง, ผลัดวันประกันพรุ่ง, มีคนเ_ี้ยๆ มายั่วยุผม ผมอยากกลับไปเสพติดสิ่งดีๆอีกครั้งเช่น กีฬา ศิลปะ หนังสือดีๆ เกษตร จนไม่ต้องสนใจและปล่อยวางเรื่องราวและคน แย่ๆ ห่วยแตกเหมือนเมื่อก่อนอีกครั้ง T_T

@วงศ์พัทธ์บุปผา-ณ1ช 6 жыл бұрын

Mooknin Ootun เปนเหมือนกันตอนนี้ผมหันมาเสพการปั่นจักรยาน

@namaoichusak9977 7 жыл бұрын

เปลี่ยนตัวเองได้เพราะพี่ขุนเขาค่ะ ขอบคุณมากๆๆเยย

@erkneverdie 7 жыл бұрын

ผมมีอีกอันหนึ่ง B L A S T B - bored L - lonely A - Angry S - Stress T - Tired

@Rafacros69 7 жыл бұрын

AB ระเบิดออกมา ผมก้ใช้นะ ต่อยกำแพงทะลุผนังเลย

@chamoodxien7509 6 жыл бұрын

AB ีี

@moopoo2670 5 жыл бұрын

Blast น่าจะแปลว่า สติแตก นะ

@สรนีเยน-ซ7ร 7 жыл бұрын

สาธุค่ะ ฟังแล้วมีความสุข ให้รู้ว่าเรา ไม่ได้เหงา เหนื่อย เครียด ท้อแท้ หมดหวังยุคนเดียว มีคนเข้าใจ ในส่วนนี้ ให้เราได้มีโอกาส ได้มีปัญญา ขอบคุณทุกๆสิ่ง ขอบคุณโอกาส ที่ได้มาเจอคนดีดี ที่ตั้งใจ จะชี้แนวทาง สิ่งสำคัญที่สุด ที่คนเราต้องปะสบพบเจอ ได้มีปัญญาดีขึ้น และสามารถนำไปแก้ไข ได้จริง(น้ำตาไหลเลยนะ ซึ้งใจจริงๆ ขอบคุณมากมากค่ะ) ....ขอคุณจงเจริญ เถิดค่ะ พ่อคุณ 💡💡😹😹😹🙏🙏🙏😿💡💡💡🔆✨

@วงศ์พัทธ์บุปผา-ณ1ช 6 жыл бұрын

สรนี เยน ใช่ในสิ่งที่คิดหราครับ

@nhongbuacity1097 4 жыл бұрын

ทำมาหลายวิธีแล้วแต่ก็ไม่สำเร็จ ครั้งแล้ว ครั้งเล่า อยากจะเลิกมาก ติดมาปีกว่าล่ะ จะเอาวิธีในวิดีโอนี้ไปใช้ดู ขอบคุณครับ

@bourbuaphun399 8 жыл бұрын

กำลังจะเลิกคิด ติดคำว่าหลอกตัวเองเลิก เพ้อเจ้อ ความฝัน มีแต่สิ่งที่ผิดๆจะมองแต่ความจริง ตั้งแต่มาดูคลิปคุณภู ก็ 3 เดือนชีวิตและความคิดนี่เปลี่ยนเลยคิดแต่สิ่งดีๆมาเรื่อยเสพแต่สิ่งดีๆค่ะ

@ต้าร์ยี้มหวาน 6 жыл бұрын

เวลาผมอ่อนเเอผมจะโทรเล่าให้แม่ฟัง

@เรือลําน้อย-ต9ห 3 жыл бұрын

เรื่องเดียวเพื่อมีงานทำ ออกกำลังก่าย อืมๆ เข้าถ้า

@naiky3534 7 жыл бұрын

ฟังจนชีวิตดีขึ้น ไม่ดาม่าใช้ได้จริงสิ่งที่คุณภูบอก มันทำให้ผมมีแนวทางในชีวิตมากขึ้น

@min_min_lin-lin 9 жыл бұрын

พี่ภูตีดอทคงจะโปรน่าดูจิตวิทยาสูง 55 (ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับพี่)

@AeRSuJI 7 жыл бұрын

หิว นิไปออกกำลังน่าจะเครียดกว่าเดิม

@natthaponchannel5041 7 жыл бұрын

พี่ภูให้ข้อคิดที่ดีมากครับ ผมติดเกม ติดรถ ผมจะทำตามที่พี่สอนครับ ได้ข้อคิดที่ดีมากครับ ขอบคุณครับ

@clarisa7777 5 жыл бұрын

เวลาเราอ่อนแอเราเสพติดความทรงจำเวลาที่เราเคยอยู่กับคนที่เขาหักอกเรา คนที่ไม่ได้รักเราแล้ว โคตรจะจริงเลยค่ะ

@ขายบ้านนิคม304 4 жыл бұрын

มีน้องสาวติดเกม ติดผุชาย ไม่นอนเลย แก้ไงดีคะ

@phongth7965 8 жыл бұрын

คิดได้ทำอะไรแต่ไม่ได้ทำไงครับ ในใจบอกตัวเองว่าาาาก็ทำซะสิ แล้วสุดท้ายก็ไม่ทำคิดในใจว่าอยากเดินไปกับใครสักคน(ในที่นี่ไม่ใช่แฟน)แต่อยากได้คำแนะนำที่ดีและคนที่แนะนำเป็นเพื่อนได้ทุกเวลา ความรู้สึกนี้ทำให้ผมคิดว่าโทรศัพท์เป็นเพื่อน ทั้งๆที่คิดได้ขนาดนี้ก็ยังรอ รออะไรสักอย่างที่จะมาหา,จะเกิดขึ้น,จะหายไป ที่มันจะทำให้ผมลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่างแล้วก็คิดได้อีกว่าเราจะรออะไรมาหา,จะรออะไรเกิดขึ้น,จะรออะไรหายไปสู้ผมทำมันด้วยตัวเองไปทำที่จะมาหาให้มาหาเร็วขึ้น,สิ่งที่จะเกิดขึ้นให้เกิดเร็วขึ้น,ทำสิ่งที่จะมาทดแทนสิ่งที่หายไปทั้งที่คิดได้ขนาดนี้ผมก็ยังชอบบบบบเล่นเกม ิ

@K.S.Khunkhao 8 жыл бұрын

+ธีระพงศ์ พึ่งเสือ (แอดมิน) ลองนำไปปรับใช้ดูได้นะคะ ถ้าสะดวกลองกดลิ้งค์ข้างล่างนี้ฟังได้นะคะ ^_^ kzbin.info/www/bejne/on2WpoZurrKjY9E ขอบคุณค่ะ ^___^

@phongth7965 8 жыл бұрын

เหยื่อกินเบ็ดแล้ววววขอบคุณครับพี่........

@inseetmm.1074 7 жыл бұрын

ขอบคุณที่ทำให้ผมตาสว่าง ครั้งแล้วครั้งเล่า จะพยายามต่อไปครับ #เพื่ออนาตคนที่วาดฝันไว้สักที'

@rewkchi 6 жыл бұрын

ตอนนี้เสพติด youtube จริงจัง

@blertanusornk 5 жыл бұрын

ติดอ่านการ์ตูนสมัยเด็ก โตมาก็ติดยูทูป เมื่อได้ดูคลิปนี้เพิ่งจะถึงบางอ้อ คนเราจะติดอะไรบางอย่างย่อมมีสาเหตุทางความรู้สึกเสมอที่ตัวเราเองก็อาจจะไม่เข้าใจตัวเองอยู่ลึกๆ จริงที่สุด มันจริง

@sdeitym 6 жыл бұрын

ตอนเด็กๆเวลาเบื่อผมสามารถอ่านหนังสือ หรือทำโจทย์เลข จนหายหิวหายเบื่อได้เเต่พอขึ้นม ปลาย สมาธิสั้นไม่สามารถจดจ่อกับกิจกรรมที่เป็นสาระได้เลย

@เที่ยวไปกับติ๊ก-ด5ถ 7 жыл бұрын

ได้ฟังแล้วขอบคุณมากๆคะ เสพติดคนที่เรารัก แต่เขาไม่รักเรา พยายามเลิกอยู่คะ จะไปเรียนต่อยมวยแล้วคะจะได้เลิกได้

@ธีระศักดิ์พาลแท้ 7 жыл бұрын

ผมดูคลิปแรกของพี่ภู ตอน เทคนิคการเก็บเงิน จากนั้นผมก็ติดตามดูทุกคลิปของพี่ภูเลยและก็นำคำแนะนำดีๆของพี่ภูมาปรับปรุงตัวผมเองให้ไปในทางที่ดีขึ้นบางคลิปผมไม่เข้าใจผมก็จะดูซ้ำๆจนกว่าจะเข้าใจชอบพี่ภูมากคับ..🤗🤗

@นพดลยา 7 жыл бұрын

ขอบคุณมากคับจะติตามตลอดเพราะฟังชัดเข้าใจง่ายมีสาระมากๆคับปม😆👍👍

@sasassasa8220 8 жыл бұрын

แล้วเดี๋ยวนี้ ยังเล่นเกมส์ บ้างป่าวครับ

@kritsadakanyachart4947 6 жыл бұрын

ผมก็ติดเกมส์พอถึงวัยทำงานชีวิตผมไม่มีความสุขเลยเพราะผมไม่ได้เล่นมากพอ ผมอยากมีเวลาเหมือนสมัยมหาลัยบางทีผมก็อยากหางานใหม่เพื่อที่จะได้มีเวลามากขึ้น ผมไม่เคยอยากเลิกเล่นเกมส์เพราะมันทำให้ผมมีความสุข

@kongcoin897 3 жыл бұрын

เวลาผมเหนื่อยผมดูคริปพี่ก็มีกำลังใจครับ ติดมาได้3ปีแล้วครับ รักเสมอพี่ภู

@Bee-lb3lz 9 жыл бұрын

ดีมากๆๆเลยค่ะ จะนำไปปรับปรุงนิสัยที่ไม่ดีของตนเอง

@blackpinkarea513 6 жыл бұрын

ตอนนี้เลยหันมาเสพติดคลิปพี่หนักมากครับ555(มันตรงกับชีวิตมากอะ ขอบคุณมากๆครับพี่ขุนเขา ทำต่อไปเรื่อยๆนะครับ^^)

@bennylove3275 7 жыл бұрын

ติดแฟนมากอ่ะ....จะหยุด...จะเบรก ...จะห้ามอะไร. ก็เอาไม่อยู่ ต้องเป็นอย่างเดียวเลย. ใช้ไม่ได้ผลเลย หรือเรามันเยอะ ต้องกินยาแล้วใช่ไหม......

@bennylove3275 7 жыл бұрын

มันก้จิง......ติดแฟนก้เป้นการเสพติดเหมือนกัน. ติดจนแฟนรำคาญแล้วเนี่ยยยยย

@janjiramekkhunthod8893 6 жыл бұрын

ขอบคุณคำแนะนำดีๆ...ขอบคุณที่ป้อนข้อมูลดีๆให้ได้รับฟัง...มันดีต่อใจ😊 (กำลังหาทางออกจากการติดสิ่งๆหนึ่งอยู่พอดี)

@Philrw59 6 жыл бұрын

คลิปพี่ดีมากเลยค่ะ หนูติดผัวมาก พอฟังพี่พูดอย่างงี้ เดี๊ยวหนูกลับไปบอกเลิกมันทันทีเลยค่ะ 😣

@azgmazgm1977 5 жыл бұрын

เตือนเล่นเกมแล้ว

@darkmoon3481 7 жыл бұрын

ทุกวันนี้ เหมือนคนบ้า ฟุ้งซ่าน ความคิดเฉื่อยชา ขาดความกระตือรือร้น เรียกได้ว่าตอนนี้สถาพไม่เป็นคนละค่ะ ออกไปไหนก็ไม่ได้ เครียดสุดๆค่ะ ดูคลิปไหนได้บ้างคะคะ

@ลูกผู้ชายหัวใจเพรช-ษ3ฒ 6 жыл бұрын

yui yachompu ผมก็เช่นกันครับความรู้สึกแบบนี้เริ่มมีมากขึ้นกับทุกคนจริงๆ

@MindfulnessHabitsAcademy 8 жыл бұрын

ปรากฎว่า ฟังคุณแต่ละเรื่องแล้ว ต้องหาข้อมูลคุณแม่ของคุณอ่านค่ะ ขอบคุณมาก ทำนำสิ่งดีๆ มาลง ยูทูป

@jinnybeproud760 6 жыл бұрын

ติดกาแฟค่ะ วันไหนไม่ได้ทาน ไม่มีแรง มีวิธีเลิกไหมคะ เคยลองหักดิบมา 2 ครั้ง ทำได้ อาทิตย์เดียวค่ะ ทุกวันนี้ทานกาแฟดำค่ะ

@afko6416 6 жыл бұрын

JJ Channel เหมือนกันครับ ผมก่อนนอนยังทานเลย ลองดื่มน้ำเปล่าแทนเยอะๆนะครับแต่อย่ามากจนเกินไป อยากกาแฟตลอดไหนก็ดื่มครับ วันละ 1-3ลิตร

@0895576639duy 7 жыл бұрын

ผมเป็นตอนนี้ พอดีเลย กำลังเล่นเกมถึงกะต้องหยุดชะงักเลย

@kaekanokwon1565 9 жыл бұрын

พี่ภูหน้าสดมาก มาๆเดี๋ยวเก๋เป็นเมคอัพให้ 5555

@abboxes4496 8 жыл бұрын

ขอบคุณกับสาระดีๆที่นำมาฝากนะครับ เข้าเรื่องเลยโดยส่วนตัวเเล้วผม มักจะเป็นคนที่คิด อะไรคล้ายๆ กับสิ่งที่พี่บอก ไม่รู้ว่าเพราะ นั่นคือตัวผม หรือ สิ่งที่ผม ผ่านพ้นมา ง่ายๆ เลยเมื่อมีปัญหา มักมีความกังวน แต่ก็มีหนทาง แก้ไข แต่โดยตัวผมแล้ว มักจะอยู่กับ สมองตัวเอง คิด แล้วนำสิ่งที่ผิด รึ ถูก มา ลองทำ เพื่อ ให้ ได้พลลับ ที่พอใจ แต่มันมัก จะมีอะไรติดค้างในใจตัวเองเสมอ ง่าครับ ไม่รู้เป็นเพราะ วิธีแก้ มันผิดหรือ ผม พยายามพลักมันออก จากที่ ได้ติดตาม ทำให้ผมเข้าใจอะไรมากขึ้น กับสิ่งที่เป็นอยู่ คือจากที่ผม เข้าใจตัวเองมากขึ้น เลยทำให้ผมเข้าใจอีกอย่างนึงว่า ตัวผม มันก็ มีปัญหา กับ สมองตัวเอง กับใจตัวเอง ก็ อย่างที่พี่ภู บอกล่ะครับ ว่า การฝึก ให้ ทำอะไร กับร่างการ เรา ( หมายถึงข้างใน ในส่วนเรามองไม่เห็น ) น่ะครับ เป็นเรื่อง ที่ยาก มาก คำแนะนำดีๆ จากพี่ภู เป็นอีกคำตอบนึงที่ผม ค้นหา นะครับ แต่จะเจอคำตอบที่แท้จริงได้ ผมต้องเข้าใจ ตัวผมเองก่อน ขอบคุณมากๆ ครับ ผมกำลัง ทำความเข้าใจอยู่ คือโดยส่วนตัวแล้ว ผมอาจเป็นคนคุยไม่รู้เรื่อง เราพเวลา ผม คุยผมมักจะคุย กับ ตัวเองก่อนเสมอ จึงไม่รู้เลยว่า ผม มีความเป็นตัวผม มากน้อยแค่ไหน ก็ขอบคุณอีกรอบครับ หวังว่าพี่คงอ่านนะครับ

@teetatchr3310 7 жыл бұрын

แลวตอนนี้พี่ยังเล่นเกมอยู่ป่าวครับ

@halim7375 6 жыл бұрын

ขอ ขอบคุณมากคับที่ให้ความรู้กับพวกผม

@basslahat387 9 жыл бұрын

พี่ภูติดเกมอะไรหรอครับเล่นได้นานมาก30ชม.

@ผู้สาวขาเลาะ-พ4ฐ 7 жыл бұрын

หนูติดคลิปพี่ขุนเขาตามดูทุกคลิปเลยมีวิธีเลิกไมค่ะ555+

@metozalee 8 жыл бұрын

ขอบคุณค่า คือโดนเพื่อนโกรธอยู่(ถึงขั้นแบนรึปล่าวก็ไม่รู้)ทั้งๆที่เป็นแค่เรื่องเล็กๆค่ะ จะรับมือกับอารมณ์เหงาในช่วงนี้ให้ได้ค่ะ

@unknown3953. 7 жыл бұрын

metozalee เหมือนกันครับแต่ของผมคือเพื่อนไม่ได้โกรธผม แต่เขาทำไม่ดีกับผม ผมก็เลยไม่คบเขา เขาก็เลยรวมหัวกันล้อปมแกล้งผม

@b24.phetdalaxayavong90 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยครับพี่ขุนเขา

@michelv3283 8 жыл бұрын

ผมพยายามนะครับแต่ผมหลุดขำเมื่อผมกดหยุด 0:20 ผมนี่ขำเลยครับ

@DJoatree 7 жыл бұрын

พี่ถ้าผมเครียดปุ๊บผมนี่ใส่รองเท้าไปวิ่งเรยย555

@06122514 2 жыл бұрын

ตอนนี้ ติดคลิปคุณภูอย่างมาก ทำไงจะเลิกได้🤣🤣🤣🤣

@ชญานนท์หมั้นขัน 6 жыл бұрын

ผมก็เสพติดพี่นั่นแหละ555555

@chimmeko562 7 жыл бұрын

พี่คะ หนูรู้สึกเหนื่อยเลยนอน มาพักหลังๆหนูเลยนอนตลอดเวลาเลยอ่ะพี่ แก้ยังไงดีค้าาาา

@K.S.Khunkhao 7 жыл бұрын

(แอดมิน) คุณภูเคยลงคลิปเกี่ยวกับเรื่องนี้เอาไว้ค่ะ ลองนำไปปรับใช้ดูก่อนได้นะคะ ถ้าสะดวกลองกดลิ้งค์ข้างล่างนี้ฟังได้นะคะ kzbin.info/www/bejne/kIG3p4qKgqhjoLM ขอบคุณค่ะ ^____^

@johnkina8123 7 жыл бұрын

ทำไงครับ โดนเพื่อนทำจนร้องไห้แค่มองตาก็จะหาเรื่องแล้ว มีวิธีปราบพวกแบบนี้มั้ย

@K.S.Khunkhao 7 жыл бұрын

(แอดมิน) คุณภูเคยลงคลิปเกี่ยวกับเรื่องนี้เอาไว้ค่ะ ลองนำไปปรับใช้ดูก่อนได้นะคะ ถ้าสะดวกลองกดลิ้งค์ข้างล่างนี้ฟังได้นะคะ kzbin.info/www/bejne/pXO4ioaHm7p5a8k ขอบคุณค่ะ ^____^

@PangCULalla 5 жыл бұрын

จริงค่ะ เมื่อก่อนแป้งติดเพลงมากๆ แต่ตอนนี้ไม่ต้องฟังเพลงตลอดเวลาแล้ว เพราะว่าไปแก้ปัญหาที่ตรงจุดแทน

@ru.kidding6372 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ นะคะ จะไปฝึกตามที่แนะนำนะคะ สุดยอดค่ะ 🎉

@มุนิสุภิรม 7 жыл бұрын

ลูกชายติดเกมส์ ติดสาวในแชทไม่หลับไม่นอนเลยค่ะกลุ่มใจ เป็นแบบนี้มา6ปีละน่ะตอนนี้จะเรียนชั้น ม4 ยังไม่ยอมเลิกไม่รุ้จะทำยังงัย😔😔😔😔😔😔

@K.S.Khunkhao 7 жыл бұрын

(แอดมิน) คุณภูเคยลงคลิปเกี่ยวกับเรื่องนี้เอาไว้ค่ะ ลองนำไปปรับใช้ดูก่อนได้นะคะ ถ้าสะดวกลองกดลิ้งค์ข้างล่างนี้ฟังได้นะคะ kzbin.info/www/bejne/pmeQY6qbgbeWr9E ขอบคุณค่ะ ^____^

@myroom139vlog2 2 жыл бұрын

จะลองทำตามนะครับ thank you so much

@attaponsamsang3653 9 жыл бұрын

พี่ภูครับ ผมป่วยเป็น โรคจิตเวช มีชื่อว่า Panic ครับ ตอนนี้รักษามาเกือบ2ปีเห็นจะได้ครับ คือผม เป็น barista และก็กำลังจะไปแข่ง ทำกาแฟ วัน ที่ 21-23 ส.ค 58 ตอนนี้กังวลมาก กลัว Panic จะกำเริ่บครับ หมอที่ผมรักษาอยู่ก็ไม่ได้บอกอะไรผมมากหนัก ผมอยากทราบว่าสารเคมีในสมองที่สั่งให้เรา panic เราจะมีวิธีควบคุมหรือ ทำให้มันลดน้อยลงได้ไหมครับ หรือจะต้องกินยาไปแบบนี้ มีวิธีเอาชนะมัน หรือ บำบัด ยังไงดีครับพี่ภู

@vivolao5373 2 жыл бұрын

ทำอย่างไรครับ เมื่อชีวิตเจอทางตัน🤤

@rma9883 8 жыл бұрын

เคยเหมือนกัน เมื่อก่อนติดเกมมาก บ้าเติมตังในเกม และ เล่นจนไม่กินไม่นอนเป็นอาทิตย์ๆ พอมีคนมาเตือนบ่อยๆ มันมีผลดีหรือผลเสียต่อเรา เลยมานั่งคิด ตอนนี้ก็เลิกได้แล้ว

@scarletfletcher9149 4 жыл бұрын

ชีวิตเราว่างมากไป สามีติดเหล้า เราติดเกมส์ แต่ล่าสุดก็อ่านหนังสือบ้างแล้ว เขียนนิยายเล่นๆบ้าง แต่เราจะสมาธิสั้น ไปเล่มมือถืออีกตามเคย

@tanakarncharernyuth3837 6 жыл бұрын

สวัสดีครับ ผมขอแชร์เรื่องราวของผมหน่อยนะครับ ตัวผมเนี่ยเสพติดการชักว่าวขนาดหนัก ถามว่าขนาดไหน ก็ขนาดที่ว่าทั้งวันตั้งแต่เช้าจนเย็นผมไม่ทำอะไรเลยนอกจากชักว่าว ผมทำมาตั้งแต่ช่วงม.1-2 จนตอนนี้ 21 แล้วทำทุกวันครับ แรกๆอาจจะน้อยหน่อยพอนานเข้าๆก็เริ่มเสพติด ผลเสียคือผมหยุดความต้องการในการเข้าสังคม พูดน้อยลง อารมณ์ก็แย่เพราะวันๆนึกถึงแต่เรื่องพวกนี้ ขาดสมาธิ ใจลอยจิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ไม่ค่อยมีเรี่ยวมีแรงในการทำสิ่งต่างๆ ร่างกายอ่อนแอ กำลังใจต่ำเพราะขาดแรงจูงใจในการเข้าสังคม แต่ก็ยังอยากมีแฟนนะครับเพราะอยากทำเรื่องอย่างว่า คือในตอนนั้นเนี่ยผมโทษทุกอย่างเลยครับ ผมไม่หล่อ ไม่ได้เป็นคนดัง คุยไม่สนุก นั้นเป็นการเข้าใจผิดอย่างรุนแรง บางทีคุณอาจคิดว่าการชักว่าว(ในปริมาณมากๆ)มันส่งผลขนาดนั้นเลยหรอ ผมเพิ่งอยู่ในช่วงหยุดครับ พยายามหากิจกรรมทำนั้นแหละ พบว่าผมมีสมาธิมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด มีความกล้าที่จะออกไปทำกิจกรรมที่เราต้องการ มีแรงบางอย่างที่พลักดันเราออกสู่โลกภายนอก จิตใจสดชื่นขึ้นมากครับ คือข้อมูลนี้ผมไม่ได้มาจากการสังเกตตัวเองอย่างเดียวนะครับ ผมค้นคว้าข้อมูลเยอะมากๆ สู้ๆนะครับ ลดกิจกรรมอย่างว่าแล้วออกไปใช้ชีวิตกันเถอะ

@mablezex 5 жыл бұрын

แต่นี่เป็นคนที่ถ้ามีอารมณ์ไม่ดีพวกนั้นจะเล่นเกมไม่ได้ แต่เป็นคนติดเกมในระดับ1นะ แต่จะเล่นตอนที่อารมณ์ดีเท่านั้น

@Newsudsiangwan 6 жыл бұрын

คลิปนี้ดีมากๆค่ะ ตอนนี้กำลังติดตามข่าวหวย 30 ล้าน ว่าอยากจะเลิกดูข่าว อดไม่ได้.. พอฟังคลิปนี้ เพิ่งรู้ว่าตัวเองกำลังเสพติดอยู่ นอนดึกทุกวัน..โอเค สติมาแล้วค่ะ

@nathwatmonrit1352 8 жыл бұрын

คุณภูเป็นคนดีมากๆค่ะ ทำคุณประโยขน์ต่อตนต่อคนต่อโลกอยู่นะ. คุณไม่ไดเป็นซุปเปอร์แมน. แต่คุณแมนโคตร. เป็นกำลังใจให้นะคะ และขอคุณความรู้และความคิดดีๆจากคุณภูที่ให้ประโยชน์ต่อผู้คน. เรารักนายอ๊ะและอยากทำประโยชน์ต่อตนต่อคนต่อโลกแบบนายให้ได้เลย. สุขที่สุดคือการให้และแบ่งปัน มันเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่นะคะ. นี่หละจิตจักรพรรษคุณไง เจออีกคนแล้วเย้

@abboxes4496 8 жыл бұрын

@jamelfc002konkeao6 9 жыл бұрын

คือผมชอบเล่นดนตรีมากๆเลยคับ เล่นมานานแล้ว เมื่อก่อนเล่นมันสนุกมากคับ แต่พอหลังๆเริ่มถามตัวเองว่า นี่คือความสุขที่แท้จริงหรือเปล่า คำนี้แหละคับ ทำให้ผมถามตัวเองซ้ำไปซ้ำมา จนไม่อยากฝึกมันเลย พี่ขุนเขา พอจะช่วยตอบคำถามนี้ได้ไหมคับ

@takamiji8288 8 жыл бұрын

ถ้า H.A.L.T มาหาผม แต่ผมเลือกที่จะร้องเพลง เล่นดนตรีแก้ สิ่งเหล่านี้ คือมันเป็นสิ่งที่เราติดหรือเปล่าอะครับ

@jlph8517 6 жыл бұрын

เพิ่งเปิดดูเมื่อวันจันทร์แล้วรู้สึกว่ามันดีมากและฟังในยูทูปของคุณขุนเขาหลายเรื่องเลย วันนี้ไปซื้อหนังสือมาอ่านค่ะ

@DivinRepire 6 жыл бұрын

ขอเล่นอีกสักตาก่อนเลิกนะครับ

@moopoo2670 5 жыл бұрын

อาจารย์ครับ HALT น่าจะเป็นคำอังกฤษยืมมาจากเยอรมัน ( ที่อ่านว่า ฮัลท์ ) แปลว่า stop/หยุด เพียงฟังดุๆกว่า. ขอเสนอครับ

@junejune52 7 жыл бұрын

เหมือนเพลง 'ความเหงามันทำได้ทุกอย่าง' เลยสินะ TT

@ntlch2593 5 жыл бұрын

ส่วนใหญ่จะติดการ หยิบ สมาทโฟน หยิบมาดูนู่นนี่นั่น จนกินเวลาไปเรื่อยๆ เวลาเจออะไรแย่ๆครับ วีดีโอนี้ช่วยใด้เยอะครับ ขอบคุญครับ

@คนธรรมดาใช้ชีวิตติดดิน 8 жыл бұрын

ดูคลิปนี้แล้วรู้สึกคิดอะไรใหม่ๆที่จะระงับความโกรธของตัวเองได้มากขึ้นครับ ขอบคุณมากครับ👍👍👍👍👍

@dackerjjj9478 7 жыл бұрын

ถ้าเราแยกแยะเวลาเป็น เช่น ไม่หมกมุ่น แต่เล่นบ้างเป็นบางครั้งไม่ถือว่าติดใช่ไหมครับ

@Phousit1 8 жыл бұрын

HALT เมื่อมีอาการเหล่านี้ให้หาทางออกอย่างอื่นที่ไม่ใช่สิงที่เราติด

@dekdeezearzen5673 6 жыл бұрын

้ว้าวๆแรงดึงดูด..เจอในสิ่งที่อยากรู้พอดีเลย^^ขอบคุณๆ H.A.L.T...ทำในสิ่งที่อยากทำแล้วมีความสุข...อ่านหนังสือไม่จำเลย -"-เลยแวปมาฟังแล้วกลับไปอ่าน^^

@ฐิติวรดาฎีกาแก้ว-ฑ4ฦ 5 жыл бұрын

เราเปนศิษฐสยามกลการ แต่ในช่วงขณะนั้นป่วยซึมเศร้า ล้มนับครั้งไม่ได้ของโอกาศชีวิต

@chrollo4586 7 жыл бұрын

ขอบคุณครับผมก็ติดเกมเหมือนพี่เลยครับไม่หลับไม่นอนเล่นยาวจนกว่าตาผมจะไม่ไหวหรือมองไม่ชัด อย่างน้อยผมก็ยังอยากเลิก

@nattisineegmail5201 8 жыл бұрын

จะลองทำตามคำแนะนำนะคะ ตามหาวิธีมานานแล้ว ขอบคุณมากนะคะ ถ้าเลิกได้จะมาเล่าให้ฟังนะคะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ

@enjoywithprai1608 3 жыл бұрын

รักพี่ขุนเขาจังเลยคะ ฟังมาหลายปีแล้ว ชีวิตปรายเปลี่ยนไปเพราะพี่เลย สักวันจะไปเจอพี่ให้ได้คะ

@ladyindy6200 4 жыл бұрын

หนูยกให้คุณขุนเขาเป็นคนต้นแบบในการเป็นคนที่ดีขึ้นของหนูลำดับที่1ค่ะ 💖💖💖

@pynkkt4644 6 жыл бұрын

ผมติด เมทแอฟเฟตามีน ผมกำลังดำดิ่งสู่นรก ทำไมชีวิตผมมีความสุขไม่เคยถึง4 วิเลย

@2561-e5l 6 жыл бұрын

กรรมติดขุนเขาคะชอบฟังพุดได้ดืคะเข้าใจไวสบายๆๆสงบสุขทุกคลิปเลยคะ👍👍👍👍🤗

@top5861 7 жыл бұрын

ขอบคุณหลายๆเด้อครับ

@vorawannaja 7 жыл бұрын

หิว โกรธ เหงา เหนื่อย มันเป็นเรื่องปรุงแต่ง ที่มีตามความ ธรรมดา ของจิต อย่าพยามหนี แต่จงอยู่กับมันแบบ ธรรม

@wangsweetheart9132 5 жыл бұрын

ดิฉันติดการกินข้าวสารดิบ ประมาณ2ปีแล้วค่ะ กินจนปวดท้อง พยายามเลิกหลายครั้งมาก ทั้งสัญญากับตัวเอง แฟนให้สาบานต่อหน้าพระ แต่สุดท้ายก็เลิกไม่ได้ พอเกิดอาการหิวขึ้นมา น้ำลายมันจะสอ ทันที ไม่รุ้จะตั้งกฎอะไรให้ตัวเองดีค่ะ กลัวอนาคตข้างหน้าที่ป่วย

@nanannanajm1580 Жыл бұрын

@@wangsweetheart9132ตอนนี้เลิกได้ยังคะ ;_;