10 Healthy Weight Loss Recipes‼️ Eat day and night. I lost 25kg.

[@pheobe718]

내가 보려고 만든 리스트..아 배고파.. 0:09 스테디셀러 양배추 계란밥 1:16 오잉? 그 밥을 참지마요 2:57 향긋 클렌징 미나리밥 5:52 푸릇 잔디 비빔밥 7:31 뱃살과 이별할 때 팽이버섯 밥 8:31 명랑한 아보카도 비빔밥 10:53 풀밭 위의 참치 밥 12:58 핵꿀맛 제육비빔밥 14:24 나 또 먹었어! 비빔밥 16:36 세월을 거슬러 오르는 회춘 연어 비빔밥

[@MoonyKitchen]

최고 👍🏻 완전 감사합니다 💜💜💜

[@수자천-y3t]

무니님 전자렌지 실리콘덮개 어디서 구매하셨나요

[@na_tu_]

ㅇㄷ

[@rachelahn4069]

이거잇을까 찾아보고 없음 만드려햇는데 ㅋㅋ ㄱㅅ합니다😚

[@챰챰-i2l]

감사합니다!

[@새벽향기-e8u]

영상 보니까 또 배고프네요. 지금 다이어트 중인데 ㅎㅎ 저는 식단조절이 힘들어서 운동과 코크보틀이라는 보조제로 다이어트 하는데 음식 영상 볼때가 제일 힘들어요. 워낙 식탐이 많아서요 ㅎㅎ 나중에 꼭 한번 해 먹어볼께요.

[@이수연-v3s1x]

밥을 너무 좋아하는 자취생입니다 귀찮아서 매번 덮밥이나 비빔밥만 간단히 먹는데,,,이런 한그릇 야채듬뿍 레시피 너무 좋아요…한개씩 다 해보렵니다

[@홍돼지-s3m]

34년동안 30키로 이상 감량을 3번했던 사람으로서(먹는걸 좋아해서 살이 잘찜) 다이어트 팁을 드리자면 간단합니다. 1.저녁 적게먹기(아침, 점심을 간식생각 안나게끔 배부르게먹기) 2.간식 절대안하기 3.하루에 운동1~2시간 꾸준히하기 이거3개만 지키시면 6개월 30키로 당신도 가능합니다

[@user-vh7cf6zj2f]

고등학생이라 공부하면 졸리고 당게 땡겨서 계속 간식을 찾게 되는데 어떻게 하죠?ㅠㅠ

[@대만댁-n7s]

​@@user-vh7cf6zj2f아가 대학교가서 운동해 지금은 너무 스트레스받지말고 공부하고 공부할때는 먹어줘야해 기특

[@mohe.]

​@@대만댁-n7s저 울어요...

[@몽이-o9i]

@@user-vh7cf6zj2f 스트레스받지말고 간식 적당량 먹고 평소보다 더 움직이면 되요! 밥먹고 걷기 간식먹고 뛰기 가능하면 햇빛도 많이보구요! 힘내세요~!!

[@user-vx8we3dz4u]

​@@user-vh7cf6zj2f간식 먹을때 토마토 오이 당근 계란 두유 이런걸로 드세요 빵 초콜릿 케이크 이런거 먹으면 혈당 급격히 오르고 인슐린 치솟아, 다시 혈당 떨어지면 또 졸리고 집중 안되게 만듦

[@buchuuuuu]

좋은 영상 감사합니다^^ 저도 5키로 급하게 감량한 적이 있는데 전 진짜 벼락치기로 뺐거든요.. 운동+식단+체지방버닝제 병행하면서 워터밤 가기 전에 허리라인 만들고 갔는데, 생각보다 식단이 정말 중요한 것 같아요

[@so_zy]

저도 점심먹고 체지방버닝제 무조건 챙겨먹어요 ㅠ 직장인은 식단이 진짜 찔수밖에 없..

[@userKelly]

영상을 정말 잘 만드세요. 소리가 없으니깐 보기도 편안하고 내용집중도 잘 됩니다.

[@olivemartini]

I like these recipes which use a lot of lovely fresh vegetables. I'm enchanted by the little wooden spoon especially, it's so cute and is so useful for stirring ingredients!

[@AmandaMyTan]

These are great! Very easy and accessible ingredients that are also easy to substitute. An easy grocery store list is: -Rice/barley/brown rice -lettuce/mixed greens -Cabbage -onion -cucumber -eggs -chicken breast -canned tuna -gochugang -sesame seeds (and grinder) -sesame oil -Seaweed -garlic chives/green onion -Mayo -bell pepper/can be substituted with carrot -salmon if you’re bougy

[@배롱나무-c2e]

무니님 요리는 건강하고 구하기 쉬운 재료로 그 본연의 맛을 잘 살려 따라하기 좋게 만든 탐스런 레시피들이라 한 번만 보고 넘기기엔 너무 아깝죠. 그 중에 엄선하셔서 묶음으로 다시 올려주시니 이미 해먹어본 요리는 반갑고 아직 안해본 메뉴는 다시금 만들어봐야겠다는 의욕이 솟게해주네요 전자렌지 활용 제대로 하시는 무니님 영상 만나기전에 남 줘버린 전자렌지가 오늘도 아쉬워집니다.. 늘 감사합니다❤

[@MoonyKitchen]

배롱나무님 💜💜💜 사실 이 영상은 제가 보려고 만들었어요. (저도 여러 레시피를 만들다보면 까먹거든요 ㅋㅋㅋ) 항상 감사해요. 요즘 아침 저녁으로 쌀쌀하고 미세먼지가 엄청 많아요. 건강 조심하세요 ~

[@달빛창가-y6h]

접근하기 쉬운 레시피. 맛과 건강을 담은 레시피. 행복하고 즐거운 레시피. 모두모두 감사합니다.

[@Esther-x1k]

내가 먹을 일주일 식단❤ 기본베이스- 양배추밥 월) 양배추계란밥 - 계란 1개, 참깨 갈아서, 들기름 1스푼, 간장 1/2스푼 화) 오이참치마요밥 - 오이 1개, 특제간장소스, 참치 1캔, 양파 1/4개, 저칼로리 마요네즈, 김 수) 향긋 클렌징 미나리밥 - 미나리 한줌, 특제 고추장소스, 계란후라이 1개 목) 팽이버섯밥 - 팽이버섯 1통, 계란 1개, 간장, 들기름, 참깨 갈아서 금) 제육비빔밥 - 상추 몇장, 고추, 특제 고추장소스, 대패 목살

[@pushniqa]

I like how all recipes are based on rice+cabbage. Super easy, will for sure try on my own.❤

[@MoonyKitchen]

Thank you~

[@selfesteem7788]

고추장3 고춧가루1 간장1 청주3 올리고당2 식초½ 다진마늘1 참깨 땅콩버터1 참기름1 제가 보려고 남겨놓습니다.

[@sallyj7216]

뚝딱뚝딱 너무 쉽게하시는데, 다른가족 식사 챙기는 주부가 내밥만 따로가 안되네요~~ 이렇게 해주는 사람있으면 다이어트 만프로 성공할듯. 양배추위주로 실천해봐야겠어요~~^^

[@user12p43i2ck]

진짜 축복받은 가정이다..먹는게 얼마나 중요한지

[@MoonyKitchen]

감사합니다 💜

[@kmj1147]

요리영상 보러 왔다가 잠이 솔솔...☺️☺️asmr느낌이에요... 너무 좋아용

[@MoonyKitchen]

감사해요 😊

[@jboos]

역시 무니님 !!!!! 한 개씩 해봐야지 ㅎㅎ

[@MoonyKitchen]

넘넘 감사해요 💜💜💜

[@rim7374]

제가 해먹는 요리가 지겨워지고 있었어요.쉽고 간단한 한그릇용 레시피 공유 너무 감사드립니다.받아적느라고 4번돌려봤어요.아침 식사용으로도 부담없는 레시피 너무 좋아요

[@MoonyKitchen]

림님 4번씩이나 👍 저도 사실 식단할 때 이 영상 참고 하려고 만들었어요❤️

[@user-MilaMira]

Благодарю вас за вкусные и простые диетические блюда. Сохранила в закладках, буду готовить.

[@MoonyKitchen]

Спасибо

[@VFFCF]

다양한 레시피 감사합니다! 저도 이렇게 간단하면서도 저칼로리 식사를 선호하는데요, 그런데 이렇게 먹으면 다양한 영양소가 충분히 섭취되는지 궁금해요.

[@syl804]

오이비빔밥할때 사용하신 작은소스통!! 어디껀가요? 궁금해요~제취향이라..ㅎㅎ

[@sungmipark3241]

잔디를 먹는 누낌💚좋아해요 저❤❤ 매일 눈으로 글로 감상합니다🥰

[@vase1697]

야무진 손놀림과 재료를 대하는 에디튜드가 너무 힙하고 멋지세요

[@MoonyKitchen]

🤭

[@페르시아-u6u]

오 안그래도 식비절감겸 식단이나 해볼까했는데 한번 해봐야겠네요

[@이옥주-l1k]

살 빠지는 것보다는 건강 때문에 식단 한다는 말 가슴에 와닿네요 저도 건강을 위해 식단을 평생해야 겠어요

[@MoonyKitchen]

맞아요. 꾸준히 그리고 천천히 하다보면 어느새 건강해 질꺼에요. 화이팅! 🤗

[@cheyenneliu1346]

Thank you so much for providng english subtitles! Love your recipes!

[@MoonyKitchen]

Thank you~

[@나야나-y3n]

와 무니님 모두 맛있어 보여요~ 마지막까지 작명센스에 너무 웃겨서 배꼽잡고 봤어요 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@시트릿]

하나씩 영상을 올려주시면 좋겠어요 레시피도 먼저 요약정리하여 보여주시고 왜냐면 우리는 정말 왕 초보라서요 늘 감사합니다.

[@antoninadomino5508]

Those are really great sauces that lifts the blandness of the cabbage. The portioning is really good; it’s just good for one person and you don’t need to over eat which makes sense if wanting to lose weight. 😊

[@MoonyKitchen]

Thank you~

[@MoonyKitchen]

Thank you~

[@봉자샘의화실]

안그래도 다이어트음식이 너무너무너무너무 질려서 걱정이었는데 우연히 이 영상보고 눈이 반짝였습니다! 정말 감사합니다!!

[@MoonyKitchen]

저야말로 시청해 주셔서 감사합니다 💜💜💜

[@sillage0214]

샐러드는 소화안되고 다이어트는 해야되고 식단정하기 힘들고 했는데 저한테 딱인 레시피네요!!! 요리 채널 구독하고 끝까지 본건 처음이에요! 👍🏻🫶🏻

[@MoonyKitchen]

도움이 되셨다니 감사해요. 식단 잘 하셔서 건강해 지시길 바랄게요. 🤗

[@Pastry626]

Oh, I love this idea! You can make them whatever flavors you want!

[@민됴이-r1l]

고추장 3+ 고춧가루 1+ 간장 1+ 청주 3+알룰로스 2+ 식초 1/2+ 다진마늘 1+ 통깨 간거+ 땅콩버터 1+ 참기름 1

[@KYA-zo7wq]

청주가... 없으면 어카지??

[@kisutis]

Love it!! But got lost - where I can find the recipes or at least list of ingredients for every dish you show here in this video??

[@thatindianajones]

Bonjour, je suis de Bruxelles et j'adore vos vidéos ! :) J'adore la cuisine asiatique, vous me donnez ici beaucoup d'idée simple a faire tous les jours. J'ai hâte de les essayer ! Merci.

[@GangNeung-Dack]

2:52 우왕 ASMR 해주세요😍씹는 소리가 너무 좋으세요

[@_gho0sty_]

Everything looks delicious, I should try it ! ✨ Do you have the recipe for the homemade tofu mayonnaise ? 😄

[@다루-r5j]

우와 다 건강하고 맛있어보여요! 식단 이렇게 따라해야겠어요! 다만 집에 식재료가 많아서 그걸 다 해치워야 할 것 같아요! 감사합니다~!!

[@mspark6467]

제가 넘 좋아하는것들 이네요 곡류조금 야채골고루 정성이 가득하네요

[@MoonyKitchen]

저도 이렇게 먹는거 좋아해요~ 시청해 주셔서 감사합니다 💜

[@Dreamyvinini]

you just gave me so many tasty & simple ideas for my diet meals, thank you so much!

[@MoonyKitchen]

💜💜💜

[@Dreamyvinini]

@@MoonyKitchen my god, the first recipe... I'm addicted, I make it every week... It's so good!

[@etc8278]

요리할때 넣는 간장은 따로 만든 간장 넣은건가요? 아니면 시중에파는 일반간장 넣어도되는건가요

[@Goodluck-r6i]

단1초도 헛으로 볼수없어 두눈 부릅뜨고 보고있는데 3초 안됨에서 빵 터졌어요. 요즘 다이어트식단 신경 쓰고 있는데 하나하나 해먹어봐야겠어요. (원래 비디오볼때 틀어놓고 힐금힐금 보면서 일을 하곤 하는데 이 영상은 하나라도 놓칠새라 다 꼼꼼히 챙겨봤어요. 감사합니다) ❤

[@마리나-z9r]

와~ 끝까지 다 봤는데 레시피 너무 좋아요😍 인격형성을 도와줄 탄수화물 ㅋㅋㅋ 터졌습니다 ㅎㅎ 저거 다 따라해서 다이어트 꼭 성공해야겠어요. 맛있고 간단하고 건강한 레시피 감사해요❤

[@MoonyKitchen]

꾸준히 하시다 보면 꼭 성공하실 거에요. 화이팅!👍👏☺️

[@MoonyKitchen]

저야말로 시청해 주셔서 감사합니다 💜

[@제로투우]

저도 양배추를 열심히 먹고 있어요 혹시 운동루틴이나 다른건 어떻게 하시면서 다이어트 하셨는지 궁금합니다

[@nadezhdakrasnova]

Для здоровья наверное ценно и вообще очень интересные рецепты,ни у кого не встречала,особенно соусы,для салата,благодарю.🌟🍒🌹🍒🥗🍋🌄.

[@aing0118]

채소전자렌지 돌리고 계란 후라이 안하고 전자렌지 돌리는거 대박이네요👍

[@MoonyKitchen]

감사합니다 💜💜💜

[@꿈꾸는아름다운세상]

양배추는 필수네요 좋은 메뉴 넘 감사합니다 ㅎㅎ

[@MoonyKitchen]

양배추 러버...❤️ 그러나 요즘 양배추가 너무 너무 비싸네요... 😱

[@coolsky-r7b]

좋은 레시피 감사합니다. 땅콩버터는 어떤 제품 쓰셨을까요?

[@MariaRachelle40]

The measuring sauce glass with a lid is so cool...!

[@정세진-i6q]

정말 👍 최고의요리비결

[@MoonyKitchen]

세진님 감사합니다 💜💜💜

[@TV-hf7mi]

참깨 그라인더 제품 알 수 있을까요? 너무 좋아 보여요

[@혜경조-p3v]

건강한식재료로 손쉽게할수있는요리 ~~^^ 요즈음너무 행복합니다 참 감사합니다

[@MoonyKitchen]

혜경님 저야말로 시청해주시고 이렇게 댓글까지 써주셔서 감사하지요💜💜💜

[@easypeasy8283]

Дружище, спасибо огромное! Люблю вашу кухню! Она легкая и полезная! Энергия и здоровье!🎉❤

[@swagatapdas8913]

I would love to try these meals just because they have rice, are simple and look delicious. I wouldn't even fry the egg/meat, boiling and mixing is just fine.

[@은희백-z6b]

양배추활용 간단하고 건강한 비빔밥 한그릇 여러가지 메뉴 소개 고마워요 꼭 만들어 먹어봐야겠어요

[@Witch_choi]

진짜 금손이시네요👍🏻 지리십니당 꼭 해볼께용

[@최기애-o7h]

무설탕 땅콩버터는 어디거 쓰시나요?

[@marc.cross22]

My mouth is watering. I wrote down all these recipes. Cannot wait to make!

[@MoonyKitchen]

Have a delicious and enjoyable meal.

[@min448]

오이참치마요❤넘 맛있어요 더운날 입맛 없을때 먹으니 딱이네요~ 오이 많이 넣으니 맛있어요

[@MoonyKitchen]

맞아여. 오이 넘 맛나요. 🤗

[@한한-d8t]

청주는 뭐사야할까요? 제품명 가르쳐주시면 안될까요?

[@원바라는대로]

참깨는 무엇으로 갈으셨어요?

[@이옥주-l1k]

양배추 많이 먹을 수 있어서 좋아요

[@연두-d6k]

내가 좋아할것 같은것만 뽑은 리스트 0:09 양배추계란밥 7:29 팽이버섯밥

[@Dangun-d9n]

내가 원하던 레시피임 다른 영상은 뭔 다이어트 식단이랍시고 당 많은 요거트에 블루베리에 밀가루 들어간 샌드위치에 걍 감성식인 식단만 올리는데 여긴 진짜 딱 건강하고 쉬운 레시피여서 구독 박고 갑니다

[@jjollerina]

맛있는 잔디를 먹는 느낌이 뭔지 알것같아서 빵터졌네요 😂😂 그나저나 비빔 양념장 너무 맛있을거같아요 ! 운동 하고 와서 배가 안고팠는데 무니님 영상 보다보니 어느새 입안에 침이 가득 고인거 있죠?

[@danielpark0220]

덕분에 너무 잘 만들어서 먹었어요. 미나리 비빔밥 너무 맛나네요!

[@suny0130]

무니님 정말 감사드려요 요즘 다욧중이라 식단 고민하고 있었는데 똬악 보여서 노트에 적었어요 정말 감사드려요 근데 참깨 가는 거 이름이 모예요 ?

[@곰돌이세마리만만세]

0:09 양배추 비빔밥 7:31 팽이버섯 밥 꼭 해먹어야지

[@진지노-w8h]

양배추로 이렇게 다양한 밥을... 진짜 굿 레시피네용 따라해야겠어요 ㅎㅎ 감사합니당^^

[@MoonyKitchen]

저야말로 시청해 주셔서 감사합니다 💜

[@장찰방찰방]

깨 그라인더 어떤거 쓰세요? 제껀 한번에 나오는 양이 적어서 한참 갈아야해요;;;

[@뚜바비앙-m6z]

청주는 어떤걸 사용하세요?

[@citizen-f8p]

요리 레시피 너무 좋아요. 다이어트식이면서도 건강을 잘 챙길수 있어서 너무 좋아요.

[@MoonyKitchen]

이똑똑카님 감사합니다 💜💜💜

[@JJ-oh6ew]

이런 건강한 식단을 알려주는 유튜버를 지금 알았다니ㅠ.. 이제부터라도 구독하고 열시미 따라해야지!! 너무 감사해요💓

[@정재임-g9e]

우아 최곱니다! 저장하고 해먹을께요... 근데 깨 가는 통은 뭘까요? 소금이나 후추 그라인더통 그냥 써도 되나요?

[@Esther-x1k]

참치캔 어떤 제품 쓰셨는지 궁금해요~❤

[@hotdealhayoo]

아이가 너무 부럽네요!! 따라해보겠습니다! 감사합니당^^

[@Umin6715]

영상 잘보고 있습니다. 더보기에 음식이름과 들어가는 재료 및 양이 기재되어 있으면 좋을거 같습니다. 매번 영상에서 필요한 재료와 양을 찾아봐야되서 만들면서 보기가 좀 어렵네요..

[@MoonyKitchen]

아...이게 이전에 올린 맛있는 비빔밥 모음 영상이라서 더보기에 재료와 양을 쓰지는 못했는데 1개 레시피인 다른영상은 재료는 표기해 놨어요. 지적 감사합니다~

[@gabbymcmillon4686]

Great compilation! I love that the recipes are super easy, and use really accessible ingredients. Can’t wait to try these

[@micro.universe.21]

참깨 뭘로 가세요~? 저는 참깨용으로 그라인더 샀는데 아무리 작게 셋팅해두 잘 안갈리더라구요 ^^..

[@user-xv6bg2zp5w]

제가 딱 원하던 레시피에요 간단하게 한끼 먹을수있는데 가볍고 상쾌한 식단 너무 좋아요!!

[@MoonyKitchen]

저도 이런 요리 좋아하거든요. 그래서 👉🏻👈🏻 사실 이 영상은 제가 보려고 정리한것도 있어요 💜

[@cjswo4872]

프레쉬한게 땡겼는데 잘 따라해볼게요! 다 맛있어보여요❤

[@soom_ly]

5:41 진짜 귀여우어어어엉어!!1!11!!1!

[@MoonyKitchen]

감사합니다. 🤗 오늘 하루도 행복하고 즐거운들만 가득하세요!

[@따뜻한-b8b]

레시피 하나하나 넘 간단하면서도 많은 채소를 섭취할 수 있어 좋네요. 참치캔 정제수에 저민거라고 하셨는데 어디건가요?

[@윤별-q2r]

저도 궁금해서 화면 멈춤으로 하고 크게 확대해서 보니꺼 퍼시피카 튜나라고 나오네요 ㅎㅎ

[@jeeyeonchon4623]

요즘 다이어트에 관심이가서 잘 보았어요. 몇가지는 따라해볼수있을꺼같아요.. 유독 눈길을 끄는건 고추장비빔장만들때..주둥이?있는 낮은 양념장 그릇..탐나네요.. 어디서구매하셨을까요?

[@Dreamscometrue0426]

혹시 깨갈이 어떤거 쓰시는지 알수있을까요. 너무 곱게 잘 갈려서요.

[@선영박-d4d]

소스 하나도 건강하게 곁들이려 고민하신 흔적들이 감동이에요 :) 잘 보고 갑니다 :)

[@MoonyKitchen]

감사합니다. 선영님💜

[@innerpeace_life]

참깨 가는 도구 어디제품일까요 정보 좀 부탁드립니다

[@이소민-l1s]

오늘 1번 스테디셀러 양배추 계란밥 해서 먹었어요!! 생각했던 것보다 훨~씬 맛있었어요!!ㅎㅎㅎ 감사합니다

[@MoonyKitchen]

맛있게 만들어 드셨다니 저도 감사하네요. 언제나 건강하세요! 😄

[@노푸름-u3n]

무니언니 레시피 책도 내주세요😍

[@이수연-j6o5d]

건강한레시피 정말 감사드려요❤

[@lemonade4891]

이런게 조아요 휘뚜루마뚜루 먹을수있는 콘텐츠마니부탁드려요 ❤ ❤

[@MoonyKitchen]

알겠어용💜💜💜

[@도도녀-e1z]

보기만 해도 건강해 지는 요리~^

[@MoonyKitchen]

감사합니다. 매일이 즐겁고 건강한 하루 되세요. ☺️

[@bonapark4305]

정제수에 절여진 캔 참치, 이름과 어디에서 살 수 있는지 궁금합니다. 정보공유 부탁드려요~

[@sunlight323]

옛날부터 진짜자주보고있어요 무니님!! 예전부터 건의하고싶었는데ㅎㅎ혹시 더빙버전으로는 하실생각없으실까요?? 주방에서 주방일하면서 켜놓고보고시픈데 자막버전은 1초도안빠지고 화면을보고있어야해서 아쉬워요ㅠㅠ

[@peacetou-e9e]

채소 듬뿍하니 샐러드 비빔밥이 되네요 건강하고 저칼로리 식단 너무 좋네요 이런 식단 찾고 있었는데 건강한 다이어트에 딱 이네요

[@MoonyKitchen]

저도 이 영상은 제가 보려고 만든 영상이에요~ 가드닝님 감사합니다.

[@래프윙-d8q]

와우!! 양배추로 간단하게 밥 해 먹는 식단 찾고있는데 좋네요..특히 양배추를 찜통에 찌거나 찌개에 넣지 않아도 되고...ㅎ

[@iulliyagolovina]

У вас отличные рецепты!👍

[@tlwlwndgkrry]

정제수에 절인 참치는 어떤 제품인가요?

[@seanpark8318]

고추장 비법소스에 청주 들어가면 알코올 성분은 자연적으로 날아가나요?

[@마슈마롱]

다이어트하면서 질리지 않게 다양하게 먹는 방법이 없을까 고민하던 중에 무니키친님 영상 덕분에 다채롭게 식단하면서 먹고 있어요! 양배추랑 닭가슴살만으로도 해먹을 레시피가 4~5가지는 나오니까 먹을 맛이 나요~ 여태까지 10kg 뺐는데 다이어트하면서 스트레스도 안 받고 즐겁게 한 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번 영상도 감사합니다!

[@MoonyKitchen]

무슈마롱님 감량 축하드려요👍 저야말로 시청해 주셔서 감사합니다💜💜💜