Morgenroutine & what i eat (Sommer 2020) // Studentin, produktiv sein, Frühstücks-Rezept

Hey friends,
willkommen zu einem Morgen, so wie er aktuell bei mir abläuft :)
Er startet momentan tatsächlich sehr früüüh und dann versuche ich immer ein bisschen was zu schaffen!
Schritte für Frühstücks-Milchreis....
1. beliebig Topf mit Reis füllen
2. Milch deiner Wahl und bisschen Wasser ca. 3-4 fache Menge des Reis raufgießen
3. kurz aufkochen bei etwas höherem Hitzegrad
4. köcheln lassen bei niedrigerem Hitzegrad
(hier könnt ihr dann auch den Reis süßen, wenn ihr mögt)
5. ab und zu umrühren, um möglichst eine abgesetzte Schicht am Topfboden zu vermeiden
6. wenn nicht mehr all zu viel Flüssigkeit auf dem Reis ist, einmal probieren, ob Reiskörner noch zu hart... wenn zu hart, dann bisschen Milch hinzufügen und nochmal 5 Min köcheln lassen
7. wenn gut schmeckt, vom Herd nehmen :)
Tipp: Kalt gestellt am nächsten Tag mit Obst schmeckt er auch suuuuper :))
xx
Aliana
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[@MissAliana]

Was ist euer Lieblingsfrühstück? :p Kommentiert es mal!

[@jill952]

Tomaten Mozzarella Toast 😋

[@marlinski]

Liebe es mir morgens meine Schüssel mit: Quark, Joghurt, Chiasamen, Kokosraspeln, Chiasamen und Beeren zu machen! Klappt leider nicht immer aber es schmeckt soooo gut!

[@nelenorina2491]

Rührei

[@hannahscholz8256]

Im Winter Porridge mit Obst & ganz viel Zimt und im Sommer Smoothie Bowls aus TK Beeren😋💕

[@TylerLino]

Aktuell: Vollkornbrot mit Frischkäse und selbsteingelegten Tomaten (Knoblauch, Zwiebeln und Olivenöl), sonst auch gerne Omelette oder Rührei. Und zwischendurch bestelle ich gerne mal beim Frühstückslieferdienst, deren Brötchen sind sooo lecker.

[@Annas.diiary]

Ich bin eigentlich eine Stille Zuschauerin, aber ich schaue deine Videos momten so gerne. Die machen immer gute Laune und geben Motivation 🥰 außerdem sind die echt cool geschnitten und man sieht wie viel arbeit zu reinsteckst 😊 Wollte ich einfach mal loswerden.. weiter so 🥳

[@evabrndlmr3474]

Mein erster Gedanke: überhitzt das Handy nicht im Auto? 😂 sehr unterhaltsames Video wie immer.

[@dannybc_]

Ich weiß natürlich nicht, wie das bei Alianas Auto ist, aber bei mir bleibt das Handschuhfach tatsächlich immer recht kühl - auch, wenn mein Auto in der Sonne steht. 😅

[@MissAliana]

Tatsächlich ist es echt ok in Handschuhfach... aber fun fact: als ich das an dem Tag gemacht habe und es so super heiß wurde, bin ich irgendwann (die Erkenntnis mich treffend) panisch zum Auto gelaufen und habe geguckt, ob mein Handy noch lebt 😂

[@Marie-ro5xh]

Ich würde dann die App Forest empfehlen

[@rainbowxx7866]

Also ich habe deine videos schon immer geliebt aber im Moment sind deine Inhalte und auch die Videos (Schnitt/Musik...) einfach noch mal besser geworden!😍😊 mach weiter so. Du motivierst und inspirierst einfach soooo!

[@MissAliana]

Großes Dankeschön 😍😍

[@lina-rn5ge]

Eigentlich iiiimmer Porridge:D Ganz klassisch mit Haferflocken, aber mit Hirseflocken oder Buchweizen auch sehr lecker:) mit Obst der Saison, gerade natürlich Beeren, soo gut! Immer ein Klecks Kokosjoghurt, Kakaonibs, Kürbiskerne und irgendein Nussmus (am liebsten weißes Mandelmus). Wenn es mal kein Porridge wird, dann Pancakes:D

[@mariealina]

Meine absoluten Lieblings Videos: *MORGENROUTINEN* ich finde es immer so inspirierend und cool du glaubst nicht wie sehr ich mich über den Titel gefreut hab ❤️🧡💛💚💙💜 aber mal abgesehen davon bist du sowieso meine Lieblingsyoutuberin ❤️❤️❤️ (ich „esse“ in der Schulzeit zum Frühstück nur einen Kakao[ja ich weiß shame on me ist nicht so toll aber ich hab nicht so viel Zeit und Hunger])

[@josefinemeyer7708]

Mag deine Videos und deinen content super gern! beginne bald zu studieren und freu mich dann deine Uni Videos nochmal anzuschauen!😂😍 du motivierst und inspirierst mich immer und dafür wollte ich mich mal bedanken!☺️

[@niemand4107]

Ich esse im Moment immer Skyr mit Proteinpulver (am liebsten Vanille) vermischt und Obst dazu. Das ist echt lecker und hat viel Protein

[@user-of2eq4uw9d]

Ich liebe die Musik, die du immer in deine Videos einbaust😍😍

[@marlinski]

Liebe deine Videos am Morgen! Ich finds auch mega gut das du mit Marcel aufstehst, man bekommt halt schon mega viel geschafft weil man noch gar nicht die Möglichkeit hat so stark abgelenkt zu werden!

[@miamo2429]

Ich esse zum Frühstück meistens Naturyogurt mit Honig und ein bisschen Müesli und daneben noch ne Banane❤️🥰schönen Sommer noch😊👋👋👋

[@birgitta334]

Ich ess zum Frühstück meistens Porridge🥰 Geht eigentlich genauso wie dein Milchreis, nur mit Haferflocken 🤗

[@sunflower-yo3gu]

Dein Lachen beim TikTok gucken war relatable 😂

[@Lavendelene]

Ach ich liebe Morgenroutinen einfach 💖

[@lenas347]

Mein absolutes Favourite-Frühstück: Naturjoghurt, Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Mandeln und Chiasamen und dann alles Obst drauf was da ist. Am geilsten schmeckt es meiner Meinung nach mit Apfel, Erdbeeren, Himbeeren, Trauben und Banane. Evtl mit Honig oder Agavendicksaft süßen. Leute... das ist so gut.

[@llalla3797]

Ich bin eher herzhaft beim Frühstück unterwegs und wenn ich morgens was runter kriege, dann am liebsten herzhaften Pfannkuchen: einfach Mehl, etwas Backpulver, (pfanzl.) Milch, Salz, Pfeffer, Kurkuma vermischen, Frühlingszwiebeln und Tomatenstücke oder Pilze untermischen und in der Pfanne anbraten 🌞

[@angelinasophie5759]

Ich esse morgens immer ganz basic Brot. Wir backen unser Vollkornbrot immer selber und es schmeckt sehr lecker💛Das Brot belege ich dann entweder mit vegetarischer Wurst oder bestreiche es mit Frischkäse. Obendrauf kommen noch Rucola und Kräuter. Außerdem esse ich dazu gerne Gemüse, wie Paprika,Gurke oder Karotten😇

[@heidi8854]

Voll schön 😍 ich esse morgens meistens Porridge mit TK Himbeeren und Banane mit Sesam, Chia Samen und Sonnenblumenkernen, manchmal mit Honig zum süßen😋

[@sina9476]

Mega cooles Video mal wieder. Ich liebe deine Routinen 🙈 Mein Lieblingsfrühstück ist Haferbrei oder selbstgemachter Griessbrei mit heißen Himbeeren. :D

[@MB-qu7gb]

Ich esse seit etwa 3 Jahren fast immer Overnight Oats bzw. Porridge zum Frühstück, am liebsten mit Pfirsich, Apfel, Himbeeren oder Blaubeeren aus dem Garten🥰 Dann hau ich fast immer Erdnussmus oder irgendwelche Nüsse drauf. Davor hat mich mein Frühstück nie lange genug satt gehalten, mit den Haferflocken ist es aber super. Wenn ich keine Zeit habe und oder faul bin, esse ich einfach Joghurt mit Obst und Müsli.

[@marcelmatthies9666]

Niemand: Aliana (20) macht sich bei 34*C warmen Milchreis zum Frühstück😂

[@mariealina]

Ne Sushi Reis 🤪😂😂😂

[@Darent]

Ich esse gerne Overnight-Oats, dabei ein Teil Haferflockenmüsli ungezuckert und 2 Teile Milch oder Reis-Drink. Dann übernacht in den Kühlschrank. Am Morgen nur noch mit ein paar Nüssen einer Banane und geschroteten Leinsamen toppen. Kann ich nur empfehlen!

[@leoniemeier7657]

Ich frühs

[@Galadriel476]

Ich auch.

[@MissAliana]

Lecker 😋 Ess ich auch gern 💫

[@Emilykclr]

Wenn ich mal frühstücke dann am liebsten warm und herzhaft. Rührei mit Gemüse, Lasagne oder irgendwelche Nudelpfannen oder ein Omelett 🥰😋

[@joooni4753]

Die Kommentare haben mich grad voll dazu inspiriert mal wieder Rührei zu essen😄

[@Daggy5]

Ich frühstücke sehr selten. Ich habe vor 10 einfach keinen Hunger. War schon im Kindergarten so. Da hieß es immer "ist schädlich, zwingen Sie ihr Kind zum Frühstücken" mittlerweile weiß ich aber, dass es völlig ok ist wenn die erste richtige Mahlzeit des Tages erst zwischen 10 und 12 statt findet. Ich komme damit sehr gut klar. Esse ich doch mal was fühl ich mich aufgeblasen und meistens ist mir schlecht. Und am produktivsten bin ich bei einem aufgeräumten Schreibtisch und das Handy liegt im Schlafzimmer. Ich schließe mein Handy auf der Arbeit weg, aber hier zuhause habe ich eine to do liste auf 2 Jahre angelegt weil ich mir diverse Sachen aneigne und lerne und das arbeite ich halt hier in meinen eigenen vier Wänden ab.

[@cupcake97girl]

Ich esse total gerne Porridge mit einem Vanille Soya drink und dann Heidelbeeren oben drauf 😍

[@antoniah9122]

Ich esse morgen am liebsten Toast mit Nutella und Bananenscheiben

[@Leeeeeeeen99]

Quark mit Müsli oder Eiweißbrot mit körnigem Frischkäse☺️

[@roseslynow9908]

Ich mache mir immer so ein mini-türkisches Frühstück. Ich koche mit ein Ei schneide mein Gemüse (Tomaten und Gurken) in Scheiben. Dann mache ich mir eine Platte mit Käse und hole Aufstrich meiner Wahl aus dem Kühlschrank. Dann hole ich mir Brot (frisch schmeckt am besten). Das ist mein go-to Frühstück.

[@jessicalanger2213]

Zum Frühstück esse ich während der Arbeit nichts, aber im Frei mache ich mir super gern Haferflocken, Chiasamen und Leinsamen zusammen mit Pflanzenmilch und Agavensirup. Oder ganz klassisch Brötchen und Belag :D

[@LeaLikesIcecream]

Man sollte Reis vor dem kochen immer gründlich waschen weil er sehr viele Schadstoffe enthält

[@vlogmichelle1874]

Also mein favorite Frühstück ist im Moment Quarkauflauf, ich lieeeeebe es🥰 Einfach Magerquark mit einem Ei und Vanille-Puddingpulver verrühren und in einer Auflaufform, mit Obst getoppt, bei 180 Grad für etwa 40 min / Umluft in den Backofen. 😋 Ich mache in die Quarkmischung immer noch Cheesecake FlavDrops, dann schmeckts echt riiiichtig gut☺️😇

[@MissAliana]

Uhhh super interessant... noch nie gehört 😋

[@Leeeeeeeen99]

Wie viel Quark und Pulver nimmst du denn?☺️

[@vlogmichelle1874]

Ich nehme meistens 250g Quark und 30g Pulver🙋🏼‍♀️

[@Leeeeeeeen99]

VlogMichelle super, danke☺️ dann werde ich das mal testen😁👌🏼

[@vlogmichelle1874]

Das freut mich! Guten Appetit😋 Mir schmeckt es am Besten mit dem Proteinpuddingpulver von esn😊

[@sarahendre9027]

Super Video wie inmer Aliana!❤☀️

[@alice1969]

Ich esse jeden Morgen grobe Haferflocken mit Hafermilch, etwas Samen (Chia, Flohsamenschale, Hanfsamen, Leinsamen etc.), viel Obst, etwas Joghurt und Nüsse.

[@Fxxxxxxxxxxxxxxx]

Vollkornbrot & Schokolade ist mein Frühstück 🙈

[@jolink.5295]

😍😍😍

[@sandraschultze2369]

Hallo ich bin Sandra und zum Frühstück esse ich mal so mal so wie Lust Ich habe

[@neleamelie1702]

ich esse porridge, aber mit backkakao und gesüßt mit datteln, dann schmeckt das wie schokopudding(nur in gesund:)) obendrauf dann banane und erdnüsse

[@lou3875]

Woher hast du diesen wunderschönen Ring fürs Ohr? & braucht man dafür ein Ohrloch? Sieht echt schön aus!! ☺️

[@xxsonjaaaxxxx1476]

Vom Claide müsste der sein:) wenn es der ist braucht man kein Ohrloch dafür der wird nur gesteckt:)

[@patig9239]

Wie hast du oben das blinken an deinem Handy hinbekommen?

[@cheyenneheise9797]

Das blinken sieht man nur in der Kamera. Das ist das Infrarotlicht für die Gesichtserkennung 🤓

[@Leeeeeeeen99]

Zur Frühschicht stehe ich um 4:30 auf, von daher😂😂

[@leamiriam3071]

Ich esse am liebsten Porridge zum Frühstück oder Pancakes:)

[@veronikas.8441]

Mein Lieblingsfrühstück ist derzeit Weetabix. Kann ich nur empfehlen - keine unnötigen Inhaltsstoffe wie Aromen, Konservierungsstoffe etc. (hat nur 4 Zutaten). Und schmeckt echt mega gut mit warmer Milch und Früchten 💪😉

[@alice1969]

Wie genau isst du die? Ich hab die auch da aber ich mag das nicht wenn die so matschig werden.😅

[@veronikas.8441]

@@alice1969 Ich esse sie immer so schnell wie möglich, nachdem ich die Milch drübergegeben habe. Ich erwärme als nur die Milch alleine und gib sie erst dann drüber. Dann sind sie eigentlich immer noch etwas crunchy und nicht allzu weich. Vielleicht hilft dir das weiter😁

[@supermare89able]

@@alice1969 finde ich auch furchtbar!

[@angelamustermann1109]

😍🥳

[@supermare89able]

Ich liebe die Wärme auch! Das mit dem Handy finde ich ganz schlimm! Das ist ja dann schon die totale Sucht! Also ich kann es nicht im Auto lassen, weil ich für die Arbeit erreichbar sein muss. Aber wenn ich zuhause etwas lerne oder arbeite, dann liegt es halt daneben rum.

[@lara0705]

Wenn ihr kein Auto habt, packt das Handy in den Briefkasten :). Stellt es aber auf lautlos, nicht das es auf einmal anfängt zu klingeln und sich andere gestört fühlen

[@elenadittlinger3004]

Wie heißt das Lied ab 8:24?🙈 Btw liebe deine Videos👍😊

[@DiiAM00NDx3]

inwiefern ist reis kochen denn schwer???? Finde das einfacher als nudeln oder so, weil nudeln ja gerne mal überkochen wenn man nicht aufpasst...

[@Julia-fp5zr]

Milchreis brennt immer an und dauert außerdem ziemlich lange 😅

[@DiiAM00NDx3]

@@Julia-fp5zr sie sagte viele von euch mögen kein Reis kochen. Das habe ich dann irgendwie auf reis allgemein bezogen 😅 Milchreis ist natürlich was anderes aber normal Reis kochen ist nun wirklich nicht schwer 😅

[@Maio955]

Das mit dem Handy ins Auto mache ich auch manchmal. Aber 90 % meiner Ablenkung kommt nur vom Handy 😂

[@shimaalidoost5433]

Money buy happiness!

[@isabellelove3758]

Den Reis muss man erstmal abwaschen ☺️

[@lenaluiseu]

Ich würde mein Handy bei den Temperaturen nicht im Auto liegen lassen 🙈

[@annas.8838]

Wie heißt das Lied bei ca. 8:35min? 😊

[@JustDoit-ov6lo]

Ich frühstücke tatsächlich nicht da ich Intervallfasten mache

[@meowmellowxx]

Tue dir und deinen Augen den Gefallen morgens nicht nur mit der Hintergrundbeleuchtung des Laptops zu arbeiten. Am besten das normale Zimmerlicht anmachen oder eine zusätzliche Lichtquelle hinterm Arbeitsplatz nutzen. :) Liebe Grüße!

[@MissAliana]

Tatsächlich war schon Tageslicht im Zimmer, das hat nur die Kamera irgendwie nicht so gut dargestellt 🙈 Sonst mache ich auch ein Licht an :)

[@FabiennesUniverse]

Welche Kamera benutzt du? :)

[@MissAliana]

Canon Powershot G7X :))

[@cattymionepotter1939]

Wie heißt der Song bei ca. Minute 8:50? 😍😍😍

[@luisametka6410]

Love is where are you /kadesh

[@Lena-iu9zt]

Immer veganen Porridge mit Obst und Erdnussmus.

[@steffi3111]

Tip: Handy runter in den Briefkasten bringen.

[@yyy0066]

Reis am besten vorher waschen, das machen alle Japaner😁

[@Lena-og9ff]

Meistens Brot

[@philippschieber4435]

Schau mal pls in deine Insta Nachrichten