Morning Routine

Create a healthy morning routine to start the day off perfectly! If you have a certain routine in the first 30 to 120 minutes of the morning, you can keep your mind as vigorous as in the morning hours for the rest of the day. Here is Dr. Yerebakan's suggestions for the morning routine ...
dryerebakan.com/

[@ceyhunaksoy6719]

Sima. Karadenizliyim diye bağırıyor.

[@hakancevikel7368]

Bilhassa Doğu Karadeniz'liyim diye bağırıyor.

[@oyunsras6895]

@@hakancevikel7368 knk direk Rizeliyim diyor

[@filizilkaybalta]

Direkt laz

[@АлиПехливан]

Trakyalı olabilmesi muhtemel

[@bercem4648]

allhım sen bana tıp kazanmayı nasip et yarabbim

[@malfoyunelmas5735]

Ayrıca sabah 2 dakıka sabah namazını kılmak da butun gun zınde tutuyor. Ve sabah kalkınca ilk olarak yatağınızı toplamak da günü daha aktif geçirmenizi sağlar.

[@bedirhanaydogdu7658]

Veya yoga egzersizleri yapmak .d

[@sebahatcinar-akcam2456]

Allah razı olsun senden. bu güzel bilgilerin devamını bekliyorum

[@username42]

cidden sabah kalktiktan sonra cekilmis :D o gozler ne oyle

[@sibelsahin9578]

Günaydınlar Hocam, Güne Muhteşem başladınız.. Sağlıklı bir Rutin.... 🌷🌷🌷😊 Güzel günler diliyorum.🙋‍♀️

[@halimekilic6614]

Oy en zor başlangıç sağol Varol daim ol hep bizimle ol Allah kolaylık versin saygılar

[@OKadarDaDegil]

Maddi kaygı olmadan yapılan bu gibi videoların olması çok güzel. Elinize emeğinize sağlık....

[@Dogan966]

Bu tür videolarınızın gelmesini içtenlikle bekliyorum 😊😊

[@ecmelserbest4698]

Hocam harikasınız çok güzel bir enerjiniz var ve karşı tarafınıza yanı bizlere çok güzel yansıyor bu 👋👋👋

[@ferah1099]

Zaten yapilmasi gereken rutini bizlere tekrar haitrlattiginiz icin tesekkur ederim. Ayni rutine sahip olmak da hosuma gitti dogrusu

[@sevgigedik66]

Çok güzel bir video bilgilendiriyor insanı 😊

[@kvrckbalk2230]

Hayatım hataymış onu öğrendim

[@Cosmic_Love]

Benimki Adanaymış

[@kvrckbalk2230]

@@Cosmic_Love komik 👏

[@mehmetsan5247]

:D

[@felixxd0]

Çok iyi bir video yaşama sencim oldu motivasyon oldum

[@nihalbykl8522]

Bu sofrada bir şeyler eksik...eş ve çocuklar...hayırlısı ile

[@yalandunya414]

Canım doktorum 😍😚

[@zehragumus967]

Kalkar kalkmaz en az bir bardak su içilmeli

[@bozkurtlarulusun9948]

Kaliteli bir sucuk olmalı kahvaltıda 😋

[@havasahin6459]

Hocam yeni gordum gec kalmisim abone olmaya nerelerdesiniz basarilar iyiki varsiniz takipteyim bundan sonra herkese soyliyecem supersinoz

[@Can-fo3hf]

Ev çok güzel ev turu alsa iyimiş

[@zersan2982]

Sadece misvak kullansak nasil olur hocam, yeterli midir acaba,teşekkürler

[@malfoyunelmas5735]

Elma sirkesi ve bal da çok iyi sabah uyanınca

[@elifbatur7599]

Hocam haddim değil ama gözler için sülük tedavisini bir deneyin derim

[@huseyintalhaarac9313]

Hocam işe gitme kısmına geldiginde bende sabah uykusu kısmına geliyorum .

[@semayasar4696]

Ben Demir eksikliğim var çay ve kahve yerine ne içebilirim

[@pocalouis1964]

Hocam.benim evden cikisim zaten 6.00 kacta kalkacamda dus alacam

[@melekmelek2392]

İf diyeti hakkında ne düşünüyorsunuz hocam

[@merlinsingh127]

I grew up doing all those things 💋

[@ecemdemir4835]

Limon yerine doğal elma sirkesini sulandırıp içmek ne kadar doğru?

[@aleynagne6200]

ben annemin yaptığını içiyorum sabah akşam bi r sıkıntısını görmedim

[@mehmetolmus]

Yulaf yemek çok zor

[@huriyesel2964]

Limon çekirdeğini niye yemiyoruz

[@ardafustafa]

Adam mis gibi anlatmış gayet yapılabiecek şekilde ama maşallah yutup tayfa yine zeka estirmiş🤮

[@mirayulas8278]

Kis mevsiminde hergun dus almak hasta eder bence

[@piraye7141]

Limonlu su tansiyonumu düşürüyor herhalde içince başım dönüyor. Buna mani olmak için ne yapabilirim? Hürmetler...

[@rabiaseldaturan7279]

içine tuz kat

[@piraye7141]

@@rabiaseldaturan7279 doğru dersiniz... işe yarar mı?

[@rabiaseldaturan7279]

@@piraye7141 bilmem ki uzman birine danışın derim ben yine de

[@_arzub_9970]

Bal kullana bilirsin

[@semihkelesoglu8770]

dişlerin kahvaltıdan sonra fırçalanması gerek değil mi? ben hep öyle yaparım, doğrusu da bu bence.

[@kubraoz3090]

Kahvaltıdan önce diş macunu ile dişlerinizi fırçalayıp kahvaltı sonrası macunsuz şekilde fırçalarsanız yemek artıkları da ağzınızdan gitmiş olacaktır

[@semihkelesoglu8770]

@@kubraoz3090 ne gerek var ki sabah sabah 2 sefer fırçalamaya? kahvaltıdan sonra fırçalayıp geçin Kübra hanım

[@nursacerdogan5544]

Gece boyunca ağızda bakteriler birikir ve üzerine kahvaltı yapıldığında tekrar mideye götürmüş olursunuz.

[@kubraoz3090]

@spor sever bazı insanlar için de günlerce dış fırçalamaya dahi gerek yoktur. Tabi ki bu herkesin nasıl rahat ettiğine bağlı ama toplasanız 5 dakika sürüyor iki kez fırçalamak ki bu süre gün içerisinde herhangi bir şeye ayırdığımız sürelere kıyasla çok az

[@semihkelesoglu8770]

@@kubraoz3090 yarım saatin içinde 2 sefer diş fırçalamak çok normal bir şey değil bence. sabah kahvaltıdan sonra fırçalarsın, akşamda yatmadan önce fırçalarsın yeter bence Kübra hanım.

[@kemalkursun2210]

Çok güzel de duş olmadi.Kışın tehlikeli.Bunu akşam hastaneden gelince dekontaminasyon için yapmak daha rahatlatici olur.

[@ayseyaman5263]

kolumda ďisk yirtimasi

[@narkozcanecorso8386]

*UYANINCA İLK İŞİM 1 LİTRE SOGUK SU İÇİP HEMEN ARDINDAN 1 BARDAK KAHVE VE BİR SİGARA İÇMEK YOKSA UYANAMAM*

[@AbdulmecitDemirhann]

kral dişler altın mı?

[@narkozcanecorso8386]

@@AbdulmecitDemirhann no bro blood diamond kendileri :D

[@mahatmagandhi5086]

Hacı nasıl yaşıyorsun sen

[@narkozcanecorso8386]

@@mahatmagandhi5086 healty bro healty 6 ayda bir check up yaptırıyorum işim gereği kv sistem gayet sağlıklı

[@cagtayokman9196]

Benziyorum.sade.penirzettin.kasam.penir.ve.sebze.sekertesyapdim..27gozgicem.tatilgimiyorum..antslyada..sabah..sade.zettinkahve

[@mehmethaktanozsagir575]

Mehmet öz kahvaltı yapmayın diyor aynı kanalda sabah kahvaltı deniyor. Tezatsınız sanki

[@DoktorGeldi]

Mehmet Haktan ÖZSAĞIR Merhaba, yorumunuz için teşekkürler. Sağlık önerilerimiz; herkesin kendi sağlık durumuna göre, kişiye göre değişir. Biz, her grup için uygun olacak, yol gösterek, bilimsel araştırmalara dayalı bilgiler sunuyoruz. Bu nedenle kanal takipçilerimiz kendisine en uygun planı seçip, zorlanmadan uygulayabilir. Kanalda farklı önerilerin olma sebebi budur🙏🏻

[@mehmethaktanozsagir575]

@@DoktorGeldi Teşekkürler, o halde diyabet hastaları ile ilgili ekstradan bilgiler verirseniz daha güzel olur çünkü bu tarz beslenme önerilerinde bulunurken bunlar hep es geçiliyor. İyi çalışmalar

[@Watchingtheuniverse]

Diş macunu florurlü olmayacak tabii !!!

[@busracamlbel7966]

Bizim hocamız florun sistemik olarak vücuda alındığında zararlı etkiye yol açtığını söyledi. Yani diş macununda florun olması gerekiyormuş, özellikle çocuklarda diş çürüklerinin önüne geçmekte büyük etken olduğunu söyledi.

[@Watchingtheuniverse]

@@busracamlbel7966 Ne yazık ki doğru bilgi değil. Artik bilgiler yenilendi ancak cok sayida doktor, yillar once tip fakultesinde aldiklari bilgilerle yetiniyorlar. Ya ogrenmiyorlar, ya da bilerek paylasmıyorlar bu bilgileri, dev ilaç sektörünun yaninda yer alıyorlar. Eger kendiniz arastırmak isterseniz, en kolay yolu , Facebook ve Instagram'dan " Sağliklı Yaşıyoruz " isimli grubun tüm önceki paylaşimlarını inceleyin, bakin doktorlarin söylemedigi ne bilgiler var. Ben 80 yasındaki annemin sedef ve yuksek tansiyon gibi onemli iki hastalıginı o bilgilerle yok ettim. Artik cok süpheci olunmasi gereken bir cagdayız. Kim, kime ve neye hizmet ediyor, asla dişaridan anlaşilmiyor ne yazik ki...

[@busracamlbel7966]

@@Watchingtheuniverse O zaman bu konuyla ilgili daha fazla bilgi edinmem gerekiyor. Bu arada geçmiş olsun sevindim anneniz adına.

[@Watchingtheuniverse]

@@busracamlbel7966 Çok teşekkürler Büşra Hanım.

[@mmmkjmkjj8191]

@@Watchingtheuniverse kaynak sağlam :Dddd

[@cihanmaden4271]

Hehe

[@baharakdemir8330]

Yarım yağlı Süt işlenmiş olduğu için sağlıklı olamaz

[@hazaldemirtas]

Kutudaki sütler açık sütten daha hijyenik

[@hazaldemirtas]

Evet irem hanım ama ben de diyetisyenim okulda aldığımız eğitim hocalarımızın fikri bu yönde iyi akşamlar dilerim 😊

[@fahrettintuncer6358]

@@hazaldemirtas tıp okuyorum bi faydası yok o sütlerin açık süt kaynatılıp içilmeli

[@esilaesmira2399]

@@irem5803 kutuda ki sütler speratörlerle sütteki irin iltihap vs yabancı maddelerden ayrıştırılır ve hızlı ısıtılıp soğutulduğu icin de yararlı mikroorganizmalar ölmez acık sütler ev ortamında pisirilince bütün yararlı mikroorganizmalar bakteriler ölür kisacasi kutu süt bilinenin aksine daha sağlıklıdır

[@fahrettintuncer6358]

@@esilaesmira2399 alakası yok yanlış biliyorsun

[@burcu525]

Her şey tamm mikrop temizlik tamm da 01:58 hep o havluyu kullanıyorsanız bütün emek çöp

[@hasansener3485]

Doktor bey ben senden daha bilgiliyim ama uygulama konusunda senden zayifim

[@umitsoganci3628]

Bakıyorumda aramıza yeni cahiller katılmış İlber ORTAYLI

[@fahrettintuncer6358]

Adam doktordan daha bilgiliyim diyor özgüvene bak adamın işi bu lan

[@hasansener3485]

@@fahrettintuncer6358 işi olması mesleği bilgili olduğunu göstermez bu litaraturdeki bilgileri sunuyor yani ona ne ogrettilerse aynısını aktarıyor ben deneyerek ulaştığım bilgiler maksadına daha bilgili olduğunu savunuyorum

[@fahrettintuncer6358]

@@hasansener3485 yav bi kaybol lan hadsiz

[@hasansener3485]

@@fahrettintuncer6358sen kaybol bakayım benim yorumum bu :)

[@enginero8026]

hiç samimi gelmiyor