【モロヘイヤ】の美味しい食べ方！驚くほど美味しくなる！

６月から９月に最も美味しい季節を迎えるモロヘイヤ！
劇的に美味しくなる下処理の方法と食べ方を紹介します！！
【モロヘイヤの下処理の方法】
①洗います
②茎についた葉っぱを切りはなします
③茎の根元を３ｃｍ切り落とします
④茎は５ｃｍ幅に切ります
⑤フライパンにモロヘイヤの茎を入れます
⑥水を大さじ２入れます
⑦蓋をし、中火にします
⑧水が沸々するまで待ちます
⑨軽く混ぜ合わせます
⑩葉を加えます
⑪塩をひとつまみ振ります
⑫再び蓋をして２分
⑬ざるにあげ、冷まします
【モロヘイヤのレシピ】
【モロヘイヤの定番「お浸し」】
・モロヘイヤ（下処理済）
・醤油…小さじ１
・鰹節…適量
【モロヘイヤのサラダ】
・モロヘイヤ（下処理済）
・ミニトマト…３個
・ツナ缶…１缶
（ドレッシング）
・醤油…大さじ１
・レモン汁…大さじ１
・だしの素…小さじ1/2
・塩胡椒…少々
【モロヘイヤのナムル】
・モロヘイヤ（下処理済）
・醤油…小さじ1
・ごま油…小さじ1
・白ごま…小さじ1
【モロヘイヤと豚肉炒め】
・モロヘイヤ（下処理済）
・豚肉薄切り…
・にんにくチューブ…1ｃｍ
・ごま油…小さじ１
・塩、胡椒…少々
・醤油…小さじ２
・みりん…小さじ２
・砂糖…小さじ２
・白ごま…小さじ２
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[@user-gf6xu1fx7o]

娘が全部食べちゃた😂

[@toto9155]

質問です！！モロヘイヤってタケノコとかと同じでシュウ酸が多く含まれているから茹でた後に水にさらしてアクを抜いた食べ方が一般的だと思うのですが頻繁に食べなければ身体には、あまり影響が無いという事でしょうか？？

[@mitsuaki8658]

モロヘイヤは、健康的に水にさらさなくて問題はないということでしょうか？？

[@user-ub7kw9vb8b]

すごく美味しそうです。モロヘイヤ買ってこなきゃ！

[@MH-lg9we]

素敵なチャンネルにあえて幸せです🥰

[@user-ob4qw5ov6e]

✨🤔✨🌹🌿✨💓✨了解です🌟✨

[@user-ob4qw5ov6e]

✨🤭✨🌹🌿✨💓✨了解です〜💓✨

[@user-sh2hp7ht1w]

癌にも効きますか？

[@user-sk1hz7op4h]

下処理さえしておけば、何にでも、さほど手間掛けずに変身出来るのですね➰

[@user-bb5fk8wg4o]

前に一度この動画を見てモロヘイヤのサラダを作って、美味しかったのでもう一度作ろうとモロヘイヤの葉っぱをフライパンに投入したら黒く変色してしまいました。

[@ちんこ-u2y]

何人分ですか？