栄養を逃さず美味しいモロヘイヤの茹で方レシピ

[@peepee1726]

一人暮らしで食生活が乱れており、改善したく栄養価の高い野菜など検索していたところ、こちらの動画に辿り着きました。とても丁寧な説明でお声のトーンも聞きやすく、大変勉強になりました！動画を見ながらモロヘイヤを茹でてみます。ありがとうございました。

[@ichiyuri.healthydiet-lifestyle]

大変ありがたいお言葉ありがとうございます🙇‍♀️モロヘイヤなど濃い緑のお野菜は栄養価が高いので、少量プラスするだけでも食卓のバランスが整います✨お好みで、固さは茹で時間でご調整下さい。栄養も美味しさもどちらも兼ねますよう、お役に立てれば光栄です☺️

[@taka0359]

モロヘイヤで検索していくつか見たなかでいちばん見やすくて知りたいことがわかりました！話し方もゆっくりめで丁寧で聞きやすかったです！ 今まで茹でたらすぐ冷水でジャバジャバやってたので次からやめまーす！ （ほうれん草はいいらしいですよね）

[@ichiyuri.healthydiet-lifestyle]

励みになるコメントをありがとうございます🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️お役に立てて嬉しいです🙏🏻☺️✨

[@ریواوگرا]

栄養素とか詳しくないので他の野菜と比較したり、長所を紹介してくれてありがたいです！

[@ターさん-r9b]

最近毒があると知りながらも家庭菜園のモロヘイヤの葉を食べたいと思ってたので、 とても参考になりました。 茎にも毒があると調べると載ってましたが、若葉の柔らかな部分の茎なら大丈夫なんですね。 あまり怖がらずに食べてみます。

[@にころ-f8i]

この動画で一切毒があるとは言ってないのにその意見は草

[@takepi-ss4jh]

モロヘイヤ、今年は植えました。 花や、タネには気を付けてね！と、苗屋さんに言われましたが、 家族が好きなので植えました🎵 きざんで食べてます😂

[@ichiyuri.healthydiet-lifestyle]

こんにちは☺️💕コメントありがとうございます✨自家製モロヘイヤ、美味しそうですね！ご家族様がとっても羨ましいです〜🥹🥹🥹💕

[@Melody091608]

とても参考になりました。ありがとうございます！

[@みるく-p4s]

モロヘイヤ我が家でも、作っています。茎と種、実には、毒があるようです。栄養価が、高いようですから、正しく食べたいですね。

[@fukuirikikazu5777]

大変興味深く拝見致しました😄ありがとうございました。

[@lifestream85]

アラビア語からのモロヘイヤの起源語は ملوخية (Molokhiya) です

[@ranishi6443]

細かく刻んで醤油、ポン酢　ご飯に粘りがいい。 ソーメン　ひやむぎ　そば　つけだれといっしょにつるつると 栽培でいっぱい取れすぎたら、ゆでて刻んでジップロック　冷凍保存　いつでもどうぞ

[@jja6502]

今ちょうど育てています 大切に大切にいただきたいと思います

[@yuka3348]

ありがとうございました♪ 勉強になりました🍀

[@박유나-m8n]

初見です 水にさらさないと黒く変色したりしませんか？大丈夫ですか？

[@ichiyuri.healthydiet-lifestyle]

しませんよ☺️放冷で大丈夫です👌

[@박유나-m8n]

@@ichiyuri.healthydiet-lifestyle ありがとうございます

[@MaruPome]

配偶者は「虫」に大寛容ですが、私は絶対にダメです💦