COMMENT FACILEMENT AMÉLIORER SON SOMMEIL ! Matthew Walker

[@jojo13524]

Toujours au top motivaction ;) la voix est toujours au top le choix des intervenants et des sons. Je ne rate pas une seule de tes vidéos. Longue vie à toi ;)

[@motivaction_officiel]

🙏

[@erwannlegrand1197]

Je me lève tôt les matins 7 h 6 h de sommeil suffit Arnold suffit 6 h de sommeil voir 7 h de sommeil toute les nuits suffit

[@investiretsenrichir]

Moi qui n'avait pas d'autres choix que de réduire mon sommeil pour parvenir à faire tout ce que j'entreprends dans une journée. Après avoir sacrifié la télévision, puis les sorties après le travail et certaines séances de sports, je ne voyais plus que le sommeil à diminuer.. Mais cette vidéo fait vraiment prendre conscience des risques.. Merci à toi 👍

[@henockkipolongo7654]

Cette vidéo a vraiment changé ma façon de voir mon soleil , dorénavant je prendrai soin de mon sommeil puisque mon état de santé en dépend

[@oumaroudicko1969]

"Plus votre sommeil est court , plus votre vie est courte " . Toujours du lourd motivaction 💪💪💪 le sommeil est vraiment crucial il nous eclaire beaucoup sur le sommeil . Merci

[@balkoulgab.fabien6075]

Cette vidéo sur le sommeil m’a ouvert les yeux. A partir de maintenant mon rapport par rapport au sommeil vas changer. Merci pour tout 🙏

[@motivaction_officiel]

🤝🏻

[@jacquesjacquek4305]

Certainement la vidéo la plus instructive et intéressante au sujet de la santé de toute l'année 2021. Merci

[@c.pmusculation1566]

Vraiment très intéressante et complète cette vidéo ! En tant que coach sportif, j'ai fortement apprécié le moment ou il parle de la prise de muscle et de la baisse de testostérone. Une personne qui dort mal ne deviendra pas musclé au contraire, sa récupération musculaire sera faussée 💪 Très important le sommeil!! 💪🔥

[@motivaction_officiel]

💪

[@FlorianFerrereS]

Meilleure chaine KZbin. Merci pour votre travail ;)

[@jiem7126]

960 eme 👍🏻 pour ma part , une pépite qui m’as appris, je savais l’importance du sommeil mais pas à ce point , je n’ai aucun argument pour continuer à faire ce que je fais pour le sommeil dans 1 an je veux recommenter cette vidéo en disant que ça a contribué à me sauver merci à toi motivaction 🐺🐺🐺🧠😏

[@motivaction_officiel]

👊🥇

[@meledjepatricianelly582]

C'est génial, vraiment ce sont des vérités à savoir pour améliorer ces conditions de vie et accéder aussi au bien-être mental et psychique. Merci pour ce beau partage

[@nouhoumamoudou2292]

Merci beaucoup !

[@mathieukien]

Très très très très bonne vidéo. Merci infiniment

[@doni051111]

Encore une superbe vidéo 👌 force

[@Liam-db1sb]

Juste extraordinaire ce que je viens de découvrir 💚 un grand merci 🙏🏼

[@motivaction_officiel]

👊🥇

[@nouhoumamoudou2292]

Excellente vidéo !

[@staycalm4448]

Très bonne vidéo ! merci l'ami

[@laetitiav.1219]

Et encore une super vidéo! Merci pour ton travail! J'aimerais bien en savoir qui se cache derrière tout ce superbe travail! Traduction, montage vidéo, musique, voix off tout est au top bravo

[@motivaction_officiel]

Avec plaisir. Un jour, peut-être.

[@edwigesavi8917]

Très intéressant👍👍 En résumé un sommeil réparateur une alimentation saine sont nécessaires pour une bonne hygiène de vie👍👏

[@heloimesambila6373]

En tout cas merci beaucoup. J'ai à présent compris pourquoi lorsque je ne dors pas bien j'ai toujours envie de manger !

[@heloimesambila6373]

C'est la meilleure chaîne KZbin de motivation !

[@motivaction_officiel]

Je t'en prie. C'est loin d'être terminé ☝️🥇

[@heloimesambila6373]

@@motivaction_officiel De rien et encore merci beaucoup!Pouvez-vous faire une vidéo sur comment surmonter une perte?Car ma mère s'est fait attaquée par un bandit et son bras a été touché. On l'a opéré le bras,je n'arrive pas supporter tout celà, aidez-moi s'il vous plaît !

[@francoisdelahaye4463]

Sujet super intéressant vraiment un très beau travail moi si je ne dort pas mes 8h sa ne vas pas et je le sens vraiment 8h cet top pour moi prenez soin de vous les motivé 🙏

[@fredericespie7015]

Un grand merci pour cette présentation très intéressante 👍❤️😎

[@Bmwaction]

Énorme vidéo merci 👍

[@ibrahimofficiel7635]

Magnifique 👍🏽

[@Ibrahim-l5v4d]

Waw vraiment super merci bezeeeeef

[@pailleverte81]

Vidéo très enrichissante et technique,de mon point de vue ,plus tu es actif le jour et mieux tu dors la nuit et le sommeil fait partie intégrante de la Vie,donc il n'y a pas de jour et de nuit,il y a la Vie,,vivons💥 Merci à toi 👍

[@motivaction_officiel]

Direction : Notre Plein Potentiel ☝️

[@guyleonntakou3799]

Merci beaucoup nom orateur coach Mentor 👍👍👍👍👍👍🙏👍💯💥💥💥💥💥💥💥💥

[@axelkoumtsop7448]

Cette chaîne KZbin ma prend comment le monde fonctionne ,,,par tous ces sages de l'humanité qu'ils intervive ,,,, je commence vraiment à devenir aussi sage comme eux ☺️😙

[@awakkhinisland180]

Un grand merci pour cette vidéo, le sommeil et moi n'avons jamais été très amis (couche tard, lève tard) et j'ai justement attrapé une sécheresse oculaire assez grave. C'est peut-être aussi dû en partie à cela, les écrans étant la cause principale.

[@Jo-jf9rx]

Incroyable..

[@samousy8481]

Merci c'est vraiment très intéressant

[@aboubakarymoustapha7005]

Merci beaucoup

[@momomadrid2804]

Bonsoir mon Frère Merci beaucoup, 💪💯♥️

[@motivaction_officiel]

✊

[@alscreation9660]

thank you you are the best 🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳

[@erwinwayenece78]

Au top! Force à toi Bro! Gérer sa Productivité passe par gérer son Repos!

[@MBEZI]

Dommage qu’on ne parle pas d’Elon Musk et de Dwayne Johnson, dormir 4h par nuit. Top les infos de la vidéo, très claire !

[@kaizerofficiel6653]

@Bilel Missaoui non 6 h pour Elon musk c’est sûr car il a dit que en dessous de 6 h tu étais moin productif et lui tout ce qu’il entreprend en une journée il a bien besoin d’être productif mais sinon the rock je sais pas mais je crois qu’il dort peu aussi ducoup voilà

[@florianferreira8501]

Très intéressant

[@labellefleur9184]

bonjour merci pour cette riche vidéo sur le sommeil en effet .....je souffre d'insomnie....que pourriez vous me conseiller svp pour bien dormir .....en médicaments.....

[@beretemotivation5980]

Merci

[@hoummadomar6449]

Ma dose de motivation 💉💉

[@BabacarG-d6f]

Master class

[@Gaetan6888]

Lourd !!!!!!

[@motivaction_officiel]

🙌

[@priscillajootoo8460]

Tres tres interessant la video

[@giovannicesarhetula4784]

J'ai aimé la vidéo

[@yacoubahassanemoumouni2450]

Thanks broh merci beaucoup

[@motivaction_officiel]

🥇

[@9313ronaldo]

Le café ☕ ,c'est quasiment impossible à arrêter pour moi.

[@Florian-yh1kx]

Ça me donne envie de dormir cette vidéo

[@lionelarnaud7384]

Je suis d’accord avec lui mes quand tu travail en horaire décalé et pas régulière ?

[@lionelarnaud7384]

@Bilel Missaoui merci pour ta réponse 👍

[@francoisrockfreche2445]

Faut pas louper le marchand de sable ⏳ ,si on veut pas ensablé nos artères., Merci pour la contribution.🦅

[@kaizerofficiel6653]

J'ai une question !!! J'ai 16 ans et demi et j'aurais 17 en décembre et je me posais la question est ce que 7 h de sommeil me suffit car je fais un peu de sport durant la semaine et je mange très très sainement et correctement et pour avoir du temps de réaliser mes rêves il faut que je me trouve du temps voila pourquoi je perd un peu de sommeil... Mais est-ce que dormir 7 h par nuit pour mon âge c'est assez ?????

[@dacarr7]

Oui

[@Afrikanewstoday]

Continuez à remercier Dieu pour ce qu'il a dit. Continuez à déclarer : « Mon Rédempteur vit. Tout au long de la journée, dans tes pensées : « Père, merci car tes plans pour moi sont pour le bien. Merci de remplir à nouveau ma bouche de rire.

[@koffiromariculrichagui6809]

Superbe vidéo la connaissance délivre

[@guyfanda1322]

salut motivaction, tu pourrais faire des vidéos sur Nir Eyal stp

[@mickaelcarpentier2624]

Au top ta tout dit le sommeil c est se qui ya de plus important le café pas plus de 3 tasse pas jour et a ne pas prendre après 16h00 l alcool vous le savez très bien les effets négatifs

[@bachirdia6050]

Je regarde cette vidéo parce que je n'arrive pas à dormir

[@yveskeptchouang3861]

Nice

[@tryz01]

Une chose étrange c'est que quand je dors que 4 - 5h/nuit à cause du taf, je suis en pleine forme toute la journée. Mais quand je dors 8h quand je suis semaine du soir ou les weekends bah je suis hyper fatigué sur une bonne partie de la journée la je ne comprends pas

[@tryz01]

Avec le travail en équipe quand tu fais une semaine sur 2 de 6h - 14h et 14h - 22h je dors que 4h par nuit en semaine matin si j'arrive à trouver le sommeil. Et à 4h du mat, debout pour go au taf =) le travail c'est la santé disent-ils hahaha

[@alisoulemouanwiya7615]

Je suis choquée

[@xaviersoh]

First comment

[@cheicknahamallacoulibaly8746]

That is the truth to sleep is very important for the health and the brain

[@ckremgltv]

Ça fait plus de 5 ans que je dors la journée.. Triste vie🥲

[@NASSOTE.EKFV8327]

ALHAMDOULILLAH J'ai envie même de dormir Merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci merci

[@diahmamadou4868]

Je suis sûre que très peu vont souligné cette partie motivaction moi j'arrive pas comprend tantôt des vidéos sur des gars comme David Goggins qui nous dise qu'on doit se lever tôt enfin de renforcer notre esprit et tu nous met des vidéos ou ont nous dis encore qu'on faire 8h De sommeil ou plus là tu nous mets des failles dans le cerveau car on ne sait plus quoi choisir rendez-vous au sommet ou faire les 8h De sommeil ou plus ???? 😳😳😳

[@9313ronaldo]

Dormir à 22h et te lever à 5h ,ça te fait 7h de sommeil, c'est largement bon ...

[@nabillh_]

💪💪👈

[@samcro1116]

👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏

[@Terry29165]

The miracle morning dis tout le contraire 😅

[@mm25bushmaster]

Où comment découvrir que tu as pris 30ans au moins .... 7h de sommeil ,ça saurait le rêve ! Y a des nuits je ne dors pas ou je dors quelques heures mais loin des 7h minimum

[@henrifenet4353]

Du coups avec mes enfants + boulot en horaire décalées il me reste pas longtemps à vivre.

[@marysepetit1641]

😂😂😂

[@alainbwami1807]

Vraiment c'est réel, car la santé nous exige 8h du soleil pour les adultes et 10h pour les enfants.

[@Kayakingoff]

Les mêmes disaient que l’homme ne pouvait pas courir à une certaine distance en un temps court ( voir Roger Bannister) Les scientifiques je les prends toujours avec des « pincettes »

[@fatysfatys1378]

LE SON DE LA MUSIQUE EST PLUS FORT QUE VOTRE VOIX, C'EST VRAIMENT DOMMAGE, ON ENTEND MAL CE QUE VOUS DITES, ÇÀ GÂCHE L'ÉCOUTE DE VOTRE VIDÉO...DOMMAGE ...

[@thomasrappelin1071]

Mdrr mais Arnold Schwarzenegger n'avait pas dit qu'il fallait dormir 6h pour atteindre ses objectifs ?

[@kennikane5598]

+1

[@EG_Bator]

Merci