【もったいない...】筋肥大の落とし穴 / 怪物が増えた理由

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相澤隼人 / Hayato Aizawa

Күн бұрын

Пікірлер: 116

@ようつべは言論封殺大好-w1p Ай бұрын

いつも思うが、相澤さんの見解は知性が滲み出ている。私は現在54歳だが、彼の歳の頃なんて、軽薄で思慮のかけらもないダメ人間だった。今回も非常に勉強になりました。ありがとうございます。

@user-gm4kp6md3b Ай бұрын

情報が多いからこそ、自分にはどんなトレーニングが体に合っているかを色々試せるのが楽しくもあると思ってます。僕は憧れている選手のトレーニングメニューやメンタルを参考にしています。

@こーき-o5y8d Ай бұрын

サムネかっこよすぎる、、

@じろてぃん Ай бұрын

逆にデカい人の情報が出揃った結論、デカくなりたければボリュームと重量を追うそれ以外はやりたくない理由を探してるだけと感じる

@筋トレマニアの今日から役立つ Ай бұрын

なるほどー、、一理あり

@渡辺ワタ Ай бұрын

@@じろてぃんあながち間違ってないかと思います。その人の体レベルによって適切なボリュームは変わると思いますのでなんとも言えませんね。

@user-jl4xc5qf3l Ай бұрын

軽い重量は細かいディティールってイメージサイズアップはボリュームと重量すごいわかる

@渡辺ワタ Ай бұрын

@@user-jl4xc5qf3l 同意だす

@muscularchristianity7 Ай бұрын

反動使って重量扱ってもデカくならないから気を付けて

@ziegmam Ай бұрын

リーンバルクとクリーンバルクは全く別物だからスタッフさん字幕しっかりして欲しい

@昭和ストロング根性論 Ай бұрын

現実的にはどっちもやるんだから問題ない

@yamarashi_k Ай бұрын

デカい人が言っている事を取り入れれば早くデカくなれると思ってた時期もあった。腕を太くしたいで始めた筋トレなのに、胸トレをしてたら三頭も鍛えられるから三頭トレしてないなどの話も間に受けて三頭トレを一切しない時期もありましたw 今は好きな種目とか体感がある事をするのが大事なのかなと思います😊

@筋トレマニアの今日から役立つ Ай бұрын

良いぞ！頑張れ！迷わず行けよ、行けばわかるさ、、123だぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁっ！

@kusatama Ай бұрын

@@筋トレマニアの今日から役立つちゃんと税金納めてますか？

@rupan_ch Ай бұрын

それ狂気の男じゃねーか

@筋トレマニアの今日から役立つ Ай бұрын

@@kusatama 迷わず来いよ、来ればわかるさ、、123だぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁっ！

@yukinona2337 Ай бұрын

突然赤ん坊の泣き声聞こえてきてどこに子供が？って思ったら動画からだった😂

@プラティ-f5s Ай бұрын

同じく笑

@どんな動画でも低評価押すマン Ай бұрын

火曜に更新珍しいね！

@創世記_第1章_根性創造 Ай бұрын

9:50これこれこれ！！！

@DEVIL-MANKO Ай бұрын

うい〜〜れろれろ根性〜卍卍卍

@筋トレマニアの今日から役立つ Ай бұрын

どれどれ

@yattorimasu405 Ай бұрын

情報が増えたとか競技人口が増えたのもそうだけど情報を適切に処理できる人が増えたなと感じる情報あった頃でも一昔前だと本質からズレた情報ばかり大事にしてる人が多いけど最近はもっと本質的な強度とかメンタルマインド論を大事にする人が増えた

@さはらさばす Ай бұрын

そうかなとりあえず脳死でサムとかジョー崇拝してる人多い印象だけど

@筋トレマニアの今日から役立つ Ай бұрын

@@さはらさばすいろんな人が居るからね！さよならは誰に言う、さよならは悲しみに、、さらば涙と言おう/森田健作

@yattorimasu405 Ай бұрын

@@さはらさばすサムジョーが絶対的な正解だとは勿論思わないけど手首がこうでとか肘の位置がーとか細かいこと気にして追い込んでない人よりは"まだ"いいと思うわ

@Partsclean-m1w Ай бұрын

サムネすげ。

@africanrastars443 Ай бұрын

やってみないとわからないけど、月単位、年単位になるから、出来るだけ効率化を求めちゃうのかな。気がついたらトレーニング歴2～30年とかね。

@パリエッフェル Ай бұрын

爽やか人間だな

@最弱大明神 Ай бұрын

ボディメイクではなくパワーリフティングから入ったのですが『情報量の多さ』はめちゃくちゃわかります。それこそ、20年前なんてアイアンマン、月ボ等でしか情報得れなくて、紹介されてる強い人がやってるメニューをめちゃくちゃなフォームでひたすら真似するのが当たり前だったから今があるのかなって思います。けど、最近の若い子は純粋にトレーニングが好き！って感じで厳しい状況でも笑顔で乗り越えて行くからアラサートレーニーの僕にはきついです😂

@たまごっち-z6q Ай бұрын

美肌〜👏

@すがちゃん-c5g Ай бұрын

なぜ筋トレ人口が増えたかと言うと、フィジーク競技の台頭です。

@10kio Ай бұрын

ドーピングは筋肥大するから健康に良さそうだからトレーニングしてないけどなんとなくやってるみたいな人が居るのを聞いた時は頭抱えた

@gobogon5110 Ай бұрын

それはもはや境界知能だろ笑筋肉＝健康ってイメージはフィットネス業界が市場拡大のために広めたんだろうけどちょっとズレてるよね。正しくは適度な運動＝健康だと思う。

@村井マックス-n9h Ай бұрын

え、なにそれそんなんでステ使ってる人がいるってこと？

@shoes-u4y Ай бұрын

プロテイン＝筋肉増強剤と勘違いしている人がドーピングとプロテイン(サプリ含む)を混合しているだけでは？ステロイドや成長ホルモン等の禁止薬物は簡単には手に入らない上に、何となくで手を出せる程安価でもない。

@マグロ屋さん Ай бұрын

ツッコミどころ多すぎて相手にしちゃダメなタイプの人だろうなそれは

@やま-j3y1i Ай бұрын

横川の動画出して

@ツカモトヒロキ-v9p Ай бұрын

そのシャツどこのやつですか？🫶🫶

@タニガワ-q4j Ай бұрын

スマホの普及が若者の筋肥大に寄与したってことか？

@渡辺ワタ Ай бұрын

@@タニガワ-q4j それもあると思います。私は若者向けのフィットネスカテゴリーが増えたことが要因だと思います。

@筋トレマニアの今日から役立つ Ай бұрын

確かに

@ジュン-w2r Ай бұрын

もう横川くんとのコラボ見れんのかな、、、

@ひほ-u7n Ай бұрын

相澤君が心変わりする可能性もまだあるかもね。でも心変わりしないならもうコラボしないんじゃないかな。いろいろユーザーと関わると文句言ってくる外野も多くいるし

@アチチュード-s7z Ай бұрын

横川くんの発表のインスタいいねしてたしまだ可能性は無きにしも非ずでは？

@tks3098 Ай бұрын

xの横川君へのポスト見た感じ相澤さんも将来あっちに行くかもしれんな

@and1yaya88 Ай бұрын

表で絡まないだけになるだけよ大人の事情ってやつ

@大胸筋-j8l Ай бұрын

JBはユーザーと関わっちゃいけないんじゃなかったっけ？

@qtwatwmjggtj Ай бұрын

弱点だから頻度増やすに脳死で行き着く人マジで無理。仮説検証したことなさそう。

@muscularchristianity7 Ай бұрын

デカい人はとにかくエキセントリック（伸張性筋収縮）が全ての種目で出来ている。小さい人は重い重量でやってるけど動作スピードが速すぎて遅筋が動員され、筋損傷が全然起きてない。

@さいとうえいし Ай бұрын

勉強になります

@渡辺ワタ Ай бұрын

動作スピードは速い方が好速筋の動員数が多いです。ネガティブかポジティブ動作中によって最適なスピード感は変わるため一概に正解はないとは思います。

@筋トレマニアの今日から役立つ Ай бұрын

勉強になります！

@筋トレマニアの今日から役立つ Ай бұрын

ねえねえ、ジュラシック木澤っちへの想いから重い重量でも最近やってるますけど、速度とテンポが大切だね！特に二頭君は下げ切返しで負荷がしっかり腰かけるまで待ってぇ～から一気にぱわぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ木澤龍

@arnoldaloisschwarzenegger9150 Ай бұрын

速筋では？

@koki8545 Ай бұрын

限界まで追い込んで黙ってタンパク質取れよ

@DIO-zr7lw Ай бұрын

うっすい意見だね笑笑

@筋トレマニアの今日から役立つ Ай бұрын

限界まで追い込んで黙って炭水化物取れよです。疑わず行けよ、行けばわかるさ 123だっ！

@田中田中-n1w Ай бұрын

横川くん「じゃあの。」扇谷&刈川「なんとなくテキトーに大会出てみた（笑）」木澤「え？俺一位？！やったー・・・」相澤のアニキ、今時の日本選手権は舐めてるやつばっかです。来期はビシッとシメてやってつかぁさい。

@bomberbom Ай бұрын

クッソ失礼だな誹謗中傷レベルとりあえず通報するわ

@村井マックス-n9h Ай бұрын

怪しい筋肥大してた時期あるけどね

@レスト5年 Ай бұрын

10秒でまとめたら当たってるよな

@筋トレマニアの今日から役立つ Ай бұрын

4筋肥大でもっともっと重要視すること・たんぱく質では無く炭水化物で筋肥大する。よってタンパク質は食べたい時に食べるで良い。・大して対象筋が負荷ストレスを喰ってないトレでは睡眠は無意味。とってもとらなくても筋肥大しない。・可動域なんてもんは、対象筋に負荷ストレスを喰わせる道具である。道具を使いこなせない者は対象筋に負荷が掛かる可動域をメインで動かせ！・高重量=高強度に非ず。対象筋がぐいぐい軋みしなりすっげぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ力が掛かるのが高強度である。よってエアーでもそれが出来る者はエアーで　　　も筋肥大する。　以上/相澤隼人もそう云うだろう

@ぽんぴー-s8t Ай бұрын

いわない

@DEVIL-MANKO Ай бұрын

いわない

@筋トレマニアの今日から役立つ Ай бұрын

@@ぽんぴー-s8t かもねかもね、そおかもね、好きになっちゃうかもね(相澤を・・)100％…SOかもね！渋柿隊

@渡辺ワタ Ай бұрын

@@筋トレマニアの今日から役立つエアーは言い過ぎかもしれませんが他の事は納得できます笑

@筋トレマニアの今日から役立つ Ай бұрын

@@DEVIL-MANKO イケずぅ～。湘南平からマサブチ切れ明日してくる