【もう普通のグラタンには戻れない】ふわっとろグラタン

[@yucalin1838]

鶏肉やツナ缶、ブロッコリーをプラスすれば更に美味しく美しく痩せそうですね🥦

[@dietnogohoubi]

ゆかりんさん、コメントありがとうございます😊 僕ブロッコリー大好きなので絶対やります！ 鶏肉入れてさらに高タンパクにするのも最高ですね♪

[@yucalin1838]

@@dietnogohoubi お返事ありがとうございます😊ツナも高蛋白❤️

[@_azalea1153]

なんならブロッコリーも高タンパク🥦

[@綾野剛-l1z]

なら普通のグラタン食べるわ。肉や油系使ったグラタンなんて美味しいけど痩せんよ

[@-nye]

​@@綾野剛-l1z「痩せる」じゃなくて、「痩せた異質になる」だから効果あるんじゃないの？わからんけど

[@小夏-b4j]

私も豆腐のグラタンを週に二、三回は作ります。冷凍のほうれん草やカボチャ、ブロッコリー等は手軽に加えられて便利。グラタンは炭水化物(主食)が無くても満足出来るありがたい料理ですね。乳製品はタンパク質やカルシウムも摂れるし血糖値が上がらない。だからホワイトソースも使います。多少のマヨネーズも。カロリーは気にせず栄養重視で私は健康的に痩せて(１年で-20kg、現在43kg)最悪な健康診断の数値がほぼ改善しました。医者もびっくりw

[@dietnogohoubi]

こなつそんなにつくってるですねー！ グラタン最強ですね〜😊

[@くくくくこ-s1i]

経験者は語る、ですね！参考にさせてもらいます🫡

[@たけ-i7v]

1年で20kgは凄いですね。 明日から早速真似させて頂きます❤

[@m.sumi.]

コメ欄でプラスできる食材いっぱい挙げてくれててめっちゃ助かるぅ

[@ナオ-l2q]

ドリアン きゅうり りんご

[@地縛少年花子くん好き]

ブロッコリー

[@MEDAMA_chan96]

なんかコメ欄読んでる間ずっとリピートされてて、みんな鳥肌立ってるっぽくて面白くなってきた😂w

[@Fathers_Enemy]

何話してるか分かりづらいな思ったら ちゃんとレシピを文字で載せてくれてて助かった！

[@ざざ-i2p]

同じ福岡県民やけど、無理やり方言使っとる感じとイケボ意識したけどむしろ気持ち悪くなってしまった声がものすごく引っかかる

[@簿記ニキ]

ふぉいがいるから尚更福岡弁使えばかっこいいって勘違いしたんかもな笑

[@vell-sh]

豆腐が苦手で、何か食べやすいレシピはないかと思い、辿り着きました。 タルタルソース風でとても軽く、美味しく食べることが出来ました！ ありがとうございます🙏

[@うさ耳-c4i]

無理せず、普通に喋って欲しい 囁くな ww

[@panfes_everyday]

くっそわかるwwwww

[@Shimausaneko]

違和感あったのはそのせいですか！

[@wao77]

これはこれで、米乱オモロー🤣ww

[@cocojasmine8314]

料理は美味しそうだけど声がwwwなんかゾワゾワするwww

[@すん-g1d]

レシピは作ってみたい！ 福岡におるけど方言違和感しかない

[@いちか漬物]

不快感は無理にイケてる感を出してる非モテ男の存在感か

[@ki_suke]

聞いてて恥ずかしいｗｗｗ

[@まこと-g6z]

何この博多弁…鳥肌立つwww

[@あお-g9i9h]

声のトーンと方言が噛み合ってないから似非感あるwww うちも福岡やけど自分の言葉より筑豊方面の従姉妹に似てる気がするからそっち方面かも。

[@UnCooooo0000]

方言の違和感凄いけどグラタンはマジで美味そう、今度作ってみようかな

[@HOHO-xh1mo]

それな

[@0817jojosuki]

それな どや？ワイの方言の言い方可愛ええやろ？感が凄い😂

[@rinriririiiin]

方言知ってほしい的なアレかとおもた これ博多弁なのか…？

[@VoiceDase-GenionOfEvilViolence]

​@@rinriririiiin 博多弁にしては変

[@rinriririiiin]

@@VoiceDase-GenionOfEvilViolence 変だけど〜ばい。ってほかにある？ 知り合いにもいた変な〜ばい。使う人

[@face6929]

エセ博多弁なの丸わかりで草

[@ikasumi-kawaii]

料理も方言もニセモノですか。 呆れたものです。

[@pinocchiify]

しかも気持ち悪いっていうね

[@ゆっくりくん]

へーそうなん( ´・∀・｀)

[@dollmamamakelovewithu361]

@@ゆっくりくん 博多でバイを使う人はいない😅 〜ちゃんね　の言い方もギコチナイ😅 何で博多弁でやろうと思ったのか分からない🎉

[@もつ鍋カーニバル]

博多じゃないんじゃ？福岡のはしっこのほうとか

[@AIUEODESU]

さっきこれにほうれん草とベーコンを入れて食べました！豆腐に味がないので他の調味料入れたりして味付けした方がより美味しくなると思いました！！美味しいレシピをありがとうございます！

[@sionk285]

そこまでするならベシャメルの普通のグラタンが美味いよ 少ない量ならダイエットにも問題ないし

[@AIUEODESU]

@@sionk285 知ってるけど、この方法でも食べてみたいじゃん！笑

[@camera25a]

いや、これだけで普通に500kcalは超えるし、(人にもよるけど)1日の脂質量余裕で超えてるよ。糖質制限だけがダイエットじゃない。

[@minimalistjun5591]

まだ作ってはないけど、レシピを見てた感想です。 豆腐を混ぜてる段階で塩味やチキンやコンソメパウダーなどで味付けしておいた方が良いかもですね😊

[@dietnogohoubi]

ありがとうございます😊 コンソメ入れるとさらに美味しくなりそうですね！！

[@t-net9051]

豆腐って本当は凄い主役食材なんです！！

[@benijacket]

私はこれに塩昆布入れてるんだけどこれもめちゃくちゃ美味しくておすすめ

[@ぷにぷに海鮮丸]

とりあえず塩昆布かけるとなんでも美味しくなる…

[@かきぴー-f2s]

うわ！天才！今日の夜作る！

[@松な-x6y]

おいしそう！！塩昆布プラスで作ってみます！！

[@_moni7664]

最後に材料一覧載せてくれるのめちゃくちゃたすかる

[@MochaSPZ]

今日も頑張ったねぇ～～が優しすぎて沁みます🥺 ありがとうございます💙

[@dietnogohoubi]

モカさん無理せずゆっくり頑張りましょ〜

[@かにちゃん-n9f]

いかにも女性ファン会得したいようなキャラ付けに失敗してるけど料理はおいしそう

[@みわこ-g9p]

シンプルいいですね♡ わたしは家族の夕飯にはトロロと明太子ペーストも混ぜてました☝️少し麺つゆ入れてます！

[@dietnogohoubi]

ばりいいレシピですね！試してみますね😊

[@遥か-t4s]

明太子を入れたら更に美味しそう！私も明太大好きです❣️

[@大器巣山]

豆腐料理大好きです！ グラタン凄いいいですね！真似します！ 同じ九州なんですが、九州はバラバラだけど方言似てるから違和感を感じてしまうので、 もう少し方言抑えたらイケボだし九州のリピーター増えると思います！

[@273C-z8t]

凄いためになるんだけど、吐息が無理、、。普通に話して欲しいです😣

[@にゃんちゅう-f3h]

モテないことはナレーションで十分伝わったw

[@user_v36zjfcq]

なんか謝る時「ごめんね？」って言ってきそうでイラつくけどグラタンはうまそう

[@MmSs-qk5ux]

作ってみました!すっごく美味しくて家族も喜んでました。ありがとうございます!

[@下田奈美-d7m]

美味しそうですね。私も作ってみます。

[@hiyoko03]

方言違和感しかないw 多分標準語で良いと思う。 美味しそう。

[@屍-e9i]

それ、違和感やばひ

[@hirok8751]

わかる、敢えてのブランディングと思うけど、この声にあってないから辞めた方がいい笑

[@xxxtakumaxxx0808]

めっちゃわかる。 九州弁は分からへんけど、エセ関西弁が気持ち悪いって思うのと同じやな。 文字の問題じゃなくて音のイントネーションの問題。 ずっと音ズレしてる音楽を聞かされてる気分

[@saaaaaa_]

豆腐、納豆、味噌など…こんなに身体にいいものがたくさんある日本に生まれて、良かったっ❗️❗️❗️(ほぼ大豆)(全部大豆)

[@Ponya926]

材料最後にまとめてくれるのありがたい 作ってみよ

[@user--959]

作ってみたよ。下は水が溜まってスープみたいになりました🤣塩コショウは上にかけるより卵と一緒に混ぜた方が美味しいかもです。ひろさん程料理が出来ない私ですが麺つゆ入れてたら、上グラタン　下茶碗蒸しかも

[@dietnogohoubi]

レンチンした後に豆腐から出た水は捨てるといいかもで〜す！ 確かに、塩と胡椒を先に混ぜておいた方がしっかり味がついて美味しそうですね😋 ありがとうございます😊

[@矢野智子-c9b]

とても癒やされるお声で❤豆腐グラタンも絶対美味しいでしょう🤩

[@くくくくこ-s1i]

痩せ体質になっていくよﾎｫ(吐息)…でダメだった😂

[@はむやん-d8c]

ほんとだっ、 めちゃ美味しそう それでいてこんなにヘルシー あり得ないわ、これは絶対作るわ レシピありがとう🧡

[@dietnogohoubi]

ばり美味しいのでぜひ！！

[@riko3118]

なんでこんなにゾワゾワするんだ😂 でもレシピありがとう❤

[@こんにちは-z8d2y]

とっても、優しい声の博多弁 最高　ヘルシーレシピありがとう ひろの声に癒やされます🎉

[@ベス-r1x]

簡単で手軽でお安いので気に入りました〜！ グラタン　ハードル高かったけどチャレンジしてみますね ありがとうございます

[@dietnogohoubi]

ベスさん、ありがとうございます😊 お手軽、安い、美味しいの3拍子揃ってるんで、バリよかですよ〜

[@ウサギ-c9g]

簡単な豆腐グラタンだから 作ってみます 材料は家にあるものだから お財布に優しい いい アイデアありがとうございました 助かります またいいアイデアがありましたらまた動画に載せて下さい 楽しみにしてます

[@dietnogohoubi]

安いし、簡単やし、美味しいし最高ですよね😊 これからも動画で紹介するのでぜひみて下さいね〜！

[@user-xu6wq7ec5r]

美味しそう 糖質制限しているので豆腐のグラタンは助かります 今度やってみます😊

[@dietnogohoubi]

ばり美味しいくて、ヘルシーなのでぜひ！！

[@ナシ-r9p]

ブロッコリーとツナ入れて作りますね おっとりな話し方癒されました

[@rqin_353]

なんでずっと囁いてるんw

[@獅子尾れもん]

痩せたくて調べたりすると大体豆腐がいいって書いてあって豆腐嫌いなのにっていつも思ってたから、こういうアレンジ動画はすごくありがたいです！🥹𓈒𓂂𓏸

[@sirmione905]

卵と豆腐混ぜた時に塩少々とダシの素入れるとさらに美味い。

[@Rin88maou]

糖質制限向けやね。卵2個とチーズを1回で摂るのは脂質制限派はしんどいと思う！

[@悠木ステーシー]

これにベーコン、芋、マヨネーズ、チーズ１袋入れるとマジで戻れないからオススメ

[@とむ-m3x]

めちゃめちゃ美味しそうだけど、それじゃ豆腐とか使ってあまり太らないようにしてる意味がないんじゃ……？🧐

[@つきかんな-y8t]

​@@とむ-m3x まぁ、普通のグラタンよりはカロリー低いし 普通のそのまま食べるよりかは罪悪感減るしいいんじゃない？

[@user-bakakgaki.domination]

@@とむ-m3x そういうネタコメじゃない？

[@user-cd9hw3op3z]

@@とむ-m3x それただのグラタンじゃねーか！ってツッコまないと💦

[@yamanyanko6440]

カロリー…

[@まる-d7p7o]

ひろさんの声に癒されました😊 美味しいそうだし、明日作ります。

[@dietnogohoubi]

まるさんありがとうございます😊 ばり、美味しかですよ〜

[@cabanaho]

作ってみた 水っぽくなってべちゃべちゃで半分しか食べきれなかった ちゃんとキッチンペーパーで拭いてレンチンした後豆腐から出た水捨てたけどその過程を経ても駄目だったのでもう一度拭いたりしてとことん水を切らなくちゃダメみたい 味も玉子豆腐でイマイチです 色々な具材をいれたら良いかもだけど第一に水っぽさゆえのテクスチャー、食感が私にはいまひとつdwした

[@maryllica]

コンビニで手に入る食材でできるのが良いですね。 今日のお昼それにしようかな。

[@dietnogohoubi]

まりさん、ぜひ😊

[@yuuri_tera]

美味しそう✨ チーズカマンベールチーズと、とろけるチーズでもいいかなぁ 中途半端でも大丈夫 今日も頑張ったねって癒させる声で言われると元気出る✨ 方言も素敵✨

[@dietnogohoubi]

ゆーりさんコメントありがとうございます😊 そう言って頂いて、ばり嬉しいです！ これからも、ぜひ動画を見てくださいね〜

[@かなつ-e5c]

同じこと思ってる人いっっっぱいいてよかった！！！

[@imotamachannel]

ヘルシーで簡単で、お財布にも優しいグラタンですね！早速今日の晩御飯にしたいと思います！落ち着いた声が素敵です👏

[@sena_tonolove]

これ豆腐一丁でやるのはキツいかも。 後半豆腐が主張しすぎて気持ち悪くなった。人によると思うけど初めての人は半量でやるのがおすすめ。

[@tomo7926]

とっても美味しそう！！チーズを豆乳チーズに変えると、更にヘルシーになって最高ですね♪

[@daruma9565]

チーズとマヨで脂質がエグくなる、、

[@miku-pc9rh]

ダイエットにチーズとマヨとても良いらしいです！！

[@daruma9565]

@@miku-pc9rh ケトジェニックダイエットという方法ならマヨもチーズもたくさん食べますね！ 炭水化物を極力抜いてタンパク質脂質を多く摂るやり方なので！

[@koyon-qs4pv]

@@daruma9565 良い事聞きました安心して食べますね😊 有り難う御座います😇

[@カオスカオス-u3h]

これは良いこと聞きました、ありがとう

[@dietnogohoubi]

ありがとうございます😊

[@ひーちゃん-b3w]

美味しそうです❤️明日作ってみます。 声も話し方も優しくて、これから見ます🥰

[@dietnogohoubi]

ひーちゃんさん、ありがとうございます😊 これからもよろしくお願いしまーす！

[@star65s58]

グラタンって家族が食べないし自分も別にって感じだったけど これはおいしそうで栄養もあるから食べてみたいです！😊

[@dietnogohoubi]

ありがとうございます！ ぜひぜひ作ってみてください😊

[@noranoki8981]

体にいいのか良くないのかわからないレシピ😂

[@ryo-se]

炭水化物無いから痩せはすると思う 野菜があればもっといいよね

[@kmkmkm341]

なんでこんなひそひそ喋り？隣の部屋に犯人でもいるの？

[@Shio_rararice]

親とかじゃなくて犯人なんだ笑

[@seaseta__]

木造の家かもしれないじゃん

[@あかまむしプレイヤー]

このコメント面白すぎる

[@わんわん-r8l]

好き

[@kusozako_weice]

銃を向けられているのかもしれない、、

[@天使の歌声聴かせてしおりん]

思った倍　で笑った笑

[@kumanomi0222]

福岡出身やけどこんなにゴリゴリで方言出さんわw

[@三重セイラ]

見た目もきれいでいい

[@dietnogohoubi]

セイラさんありがとうございます😊

[@桃神-o1e]

吐息厨感ハンパないw

[@あきゃなん]

めちゃ食べたーーーい！ すんごい食べたくなった！！！

[@908galaxy9]

豆腐はわかるけどチーズやマヨネーズたっぷりで結局はカロリーが

[@tea_jasminum108]

そもそもダイエット＝カロリーゼロを目指すという認識がちょっと違う。このメニューは痩せやすい身体づくりをするためのもの。 それはそれとして、チーズは高タンパクかつ脂肪酸が多く含まれてて、ビタミンA,ビタミンB2も豊富だし、糖質制限中ならむしろ積極的にメニューに取り入れたい食材。(大量に食べるって意味ではない。) マヨネーズも小さじ1あるか程度の量だし何も問題ない。 このグラタンの総カロリーも400ない程度だろうし大丈夫。(座って過ごすことの多い女性の、痩せるための一食の目安が500らしい) あとちなみにだけど、カロリーでいうならこの量のチーズより、豆腐とか卵の方が高いよ。

[@うあ-z7u]

未だにカロリー信じてるやつがいるのか

[@菊池めいみ]

チーズやマヨネーズはカロリーハーフのやつとか売ってるからそれにして量控えて入れたらいいと思う

[@あいうえお-l4f9h]

どの分野においても考え方が終わってる人っているよね😅

[@m.a1632]

グラタン大好きでよく作りますが、ホワイトソース作るのがめんどくなっちゃって💦 これなら豆腐ですぐできるしありがたい ブロッコリーとかシーフード入れても美味しそう！

[@satsukiyama8001]

この人の話し方なんか安心する☺️

[@魔女ッ娘]

これは絶対やってみます‼️ありがとうございます🎉

[@dietnogohoubi]

ありがとうございます😭 ばり美味しいですよ〜

[@Kaname.K2]

これは😂簡単に作れそうです。夜寝ている間、水切りして朝食に作って食べてみます。

[@dietnogohoubi]

要さんコメントありがとうございます！ ぜひぜひ〜😊

[@シルビア-i8o]

美味しそう〜！ ダイエット目的でジムに行ったりしてて食事も頑張ってるけど、これは豆腐だし気軽に作れそう！

[@korekore0812]

イケボじゃなくてイケボ風

[@tou3938]

美味しそすぎるので早速作ってみますෆ ̖́-‬ 絶対美味しいやつ、、

[@dietnogohoubi]

透さんばり美味しいのでぜひ！！

[@user-konoyode1banutukusiionna]

絶対マズイよ。これ。豆腐と卵に味付いてないもん😂料理初心者かな？後、博多弁わざとらし過ぎてイライラするわ！そんな喋り方しねえだろが！

[@6gram779]

豆腐好きだしこれなら出来そう♪今度やってみます！

[@dietnogohoubi]

ぜひぜひ〜😊

[@nachi_puri]

後半待ってました🥰 Sasukeさんのお話感動しちゃいました🥺 オックン、どんぐりさんとの大食い対決楽しみにしてます🤗🎶

[@shiho__9387]

これとお好み焼き作りましたが、めちゃめちゃ簡単で綺麗にできて美味しかったです☺︎!

[@dietnogohoubi]

しほさん、早速作ってくださったですかー！！ ばり嬉しいです😊

[@まゆ-d3s]

今初めて作ってみましたが美味しいですよ〜🥹✨ 私の場合、豆腐を崩しすぎないで作ったのでドロドロにならなくて良かったのかなと思います💭

[@ayumchan3066]

私も14kgダイエット成功しましたが 結局普通のグラタンが めっちゃ美味いです。笑

[@ハーフハーフ]

ダイエット中にこんな脂質のあるチーズかけても大丈夫ですか？

[@yu_tty]

グラタン大好きだからこれを覚えて痩せたい！！福岡弁は全然違和感感じない。むしろ親しみやすい！

[@p87chan]

普段まったく料理しない勢にはグラタンのあの細長くて筒状のやつ（伝われ）を買うのも余らせそうで躊躇われるんだけど、豆腐と卵ならいつでも買えるし、安いし、混ぜるだけだし、めちゃくちゃ気軽に作れる！ 久々にキッチンに立ってみる😳🌟

[@どら焼きたい焼き-x5y]

マカロニ？

[@冴えない学生]

博多弁に憧れて想像でやってるんやろうけど全然ちゃうよ

[@punyu3092]

脂質やば😂だから脂質制限の人は無理だね…

[@ライスカレー-m9p]

騙されたと思って作ってみたけど別にグラタンじゃなかったよ。豆腐の味するオムレツ。

[@0817jojosuki]

草

[@A3frame]

卵2個入れて豆腐でかさましレンチンオムレツですわね

[@金-b9q]

卵2個もいらないってか卵一個もいらなくて、マヨでいいと思う。

[@sakusaku2159]

グラタンじゃなさそうとおもったらやっぱり。 豆腐じゃなくて、玉ねぎとじゃがいもをホワイトソース少なめであえたりしたほうがグラタンぽいかもね。

[@lunanon4211]

美味しそう〜 痩せすぎなのでダイエットしたくないけど、これは食べたい😂

[@dietnogohoubi]

ダイエット関係なく、シンプルに美味しい料理として楽しめますよ〜😊

[@user-bv4cl5xk7q]

方言最高やん。 しかもグラタン美味しそう。

[@sio-to-oyu]

※これはきちんと運動した上での話です

[@吉M-w3d]

美味しそう😋 材料あるから、明日作ります👍

[@dietnogohoubi]

ぜひぜひ、簡単とにばりうまかですよ！

[@狐きつね-d2n]

一生懸命な感じがかわいくてすき これから作ります〜素敵なレシピをありがとう！

[@dada.xxxx_]

「熱いからはしを使うといいよ（素手）」

[@気まぐれ子猫-t6u]

やってみたら超お腹いっぱいになりました😂

[@light-shin]

優しい声に、九州弁…なお「熱いから箸で取ると良いよ」気配りも優しくて好き♪💖 美味しそう😋　試してみるぅ〜👍

[@NANANANA-sz3vp]

美味しそう！これなら豆腐嫌いな私でも食べれそう❤❤❤❤

[@松たかき-e3b]

ちゃんねー❣️ 方言がいいですね❤️

[@dietnogohoubi]

たかきさん、ありがとうございます😊

[@ki6320]

明太子入れて作りました！めっちゃ美味しかった…🥺もうグラタンはこれでいいです

[@秋野舞-q5k]

グラタンはやはりチーズのカロリーがえぐいな、、、 マヨとか一番デブる調味料じゃあああん、、、

[@スルメイカ-j5z]

チーズとマヨネーズで背徳感マシマシになっとるやないか～い🥂♥︎

[@Aqua-oo2uy]

玉子も2個とれるし美味しそう！やってみます😊

[@dietnogohoubi]

美味しかですよ〜😊