【ENG】My Final Diet at 38: Here's How I Managed My Meals! How to Use a Diet App Effectively

[@yasaidaisuki52]

私も「あすけん」を使って半年で11キロ痩せました。55歳です。それから一年経ちますがまったくリバウンドしてませんし、運動習慣もついたので、以前よりずっと健康です。この方法が一番確実に痩せられますよね。

[@kope8530]

今年37歳体重64キロだったんですが、2月末からあすけんアプリを利用し食事改善だけでマイナス3キロを1か月で達成できました。 おっしゃる通り、まず「考えること」「最初の一歩」が面倒で何もしてこなかった負債がこの体脂肪・体重・だらしない体型だと思っています。今食事だけで少しの成果が出たのだから、次は運動もできるのではないか？という前向きな気持ちになっています！ねこくらさんとは年齢も近く、初めて拝見したのはショート動画でしたが30代後半でもまだ遅くないんだ！と思わせてくださったきっかけになりました。 これからもがんばりたいと思います☺

[@blueappule717]

書籍を購入し、あすけんインストールした読者の一人です！ 運動も兼用して(私はフィットボクシングやヨガを)、現在アラフィフですが、1ヶ月ちょっとでマイナス3.5kgです。 今まで何をしてもリバウンドを繰り返してきたのに、それほど辛さも感じず、骨格筋率や体水分率はアップ、体脂肪率だけダウンという、理想的な減量が続いています。 カロリーだけでなく何をどう食べるか　は、本当に重要ですね😢 今日の私は、昨日の私が食べたもので出来ているということを、初めて痛感しました。 食事改善のお陰で体調も良くなり、分かりやすい情報発信をしてくださっているねこくらりえさんに、感謝しています🙏

[@nekokurarie_ch]

感動です！😭💕 結果に繋がっておめでとうございます！！なにより、実際の行動に落とし込まれたことが凄いです！普通は見て聞いて納得しても、行動にうつすのが一番難しいのに…！ やった人には必ず変化があるんですね🥺やればやせる！の体現、私も励みになります！ これからも健康と軽やかな毎日のためにともにコツコツとがんばりましょうねー🙌💕

[@ユウ-c6b8n]

もう、めちゃくちゃ勉強になります😭 こんな有料級のセミナーのようなお話を惜しみなく、丁寧にありがとうございます😭 やってみます❣️ 本も買います‼️

[@nekokurarie_ch]

見てくださりありがとうございます😭🙌しかもそんなふうに言っていただき感動です！ともに小さなコツコツを積み重ねてがんばりましょうねー‼️

[@iなお-c1z]

私はあすけんではなくミールキットで一人前の量を学びました😂笑 初めて届いた時、「は？こんだけ？」と驚愕したのを今でも覚えています。 でもそれしかないから一先ずそれだけを食べてみると、たしかに満腹ではないんだけど、なんだ？この満足感は…。はっ！これが俗にいう「腹八分目か？！！」とその瞬間閃きましたね〜✨ あとは、産後入院中の総合病院の食事。白米なんか毎食200gもあったし、揚げ物も間食のお菓子もあるのに太らない。よく見てみると、揚げ物はレバー肉だったり、お菓子は個包装のクッキー数枚とか。 なーんだ、結局普段が食べすぎなだけじゃーんとようやく気付いて、今ようやくスルスルと痩せていってます😊

[@sshooting8391]

私は半年で5キロ痩せました。結局続けなければ意味が無いから、自分がずっと続けていける方法を探すのが１番の近道だと分りました。明日も5年後も10年後も健康に過ごせる無理の無い生活を続けたいと思います。

[@miya_skm]

私もそう思います。料理を何種類も一生作れ、食事の記録を付けらる人はこういったレコーディングダイエットが向いてます。私は日記すら付けられない人間なので、とりあえずもっと簡単に運動もなしにダイエットしてます。今は2ヶ月でマイナス10kgです。自分にとって無理がない方法でないと絶対リバウンドします。

[@wkbb1481]

声もとても素敵ですね！！

[@chebulovebell]

すごい！あすけんの正しい使い方を知った気がします✨

[@たーさん-v7g]

頭がいい…そしていつの時代でもチャーミング…ねこくらさんの生き方が好きです😍

[@nekokurarie_ch]

嬉しいおことばありがとうございます😭💕

[@gongon5163]

凄く聴きやすい声と説得力。凄い

[@harutann]

こっ！これはすごい！すごく内容が凝縮されてて、私に最も必要な動画だ

[@nekokurarie_ch]

見てくださりありがとうございます！そう言っていただき嬉しいです😭💕

[@wakalog9421]

82kgの時、すでにダイエッターでずっと痩せたいと思っていろいろやってたのが実は大切な気がする。これが普通のデブな人はない感覚。

[@nekokurarie_ch]

見てくださりありがとうございます🥺💕

[@uguisu4505]

まさに今82キロ食事に迷いが 参考にしたいです‼️

[@めぐみ-c4k]

書籍購入しました^_^とても わかりやすく、早速、食事を変えてみたら一ヶ月で2キロやせました。 50代で何をやっても無理だったのに。 生活習慣も見直すきっかけにもなりました。 動画もいつも楽しみにしてます。 お声も素敵ですね！ これからも応援しています。😊

[@user-qt8gn6np2w]

食事の動画…待ってました😊 ありがとうございます✨

[@nekokurarie_ch]

見てくださりありがとうございます🙌💕

[@s.k-f8n]

あすけん100点は本当に凄い🎉　書籍買いますね😊

[@なつきんぐ7]

びっくりするくらいわかりやすくてダイエット迷子になっていた私にとっての答えでした。頑張ってみます！！！

[@kurokurokurokuro7383]

すごく分かりやすく、やり易いし、私もこれでやってみようと思いました。 ありがとうございます😊

[@jatsu77]

勉強になります！ ナレーションはご自身でしょうか？めっちゃ聞きやすいです✨

[@nekokurarie_ch]

見てくださりありがとうございます！ナレーションも私です😂拙いアフレコに嬉しいおこもば！ありがとうございますー😆

[@t.atsuko6084]

声も素敵です❤ 私も思考停止の食事を見直します。

[@ちょび-x4g]

食事って本当に大事なんだなってアラフォーの私も痛感しております。あすけんを10日前から始めました！動画とても参考になりました！目標体重まで残り14kg…まだまだ遠いですが頑張ります！

[@みほ-s1f]

話がすごく入ってくる声で聴きやすいです🧡お話も上手ですが、料理の手際が良くて羨ましいです✨（鶏肉あんなにスッと切れる包丁素晴らしい、ちゃんと手入れされてるんですね😵✨）

[@nekokurarie_ch]

たしかに包丁、たぶん研ぎたてでした😂見てくださりありがとうございます💕

[@nanairo77777]

あすけんアプリ、ダイエットだけではなく健康面でも良さそうですね😊 私はタンパク質は魚や 豆でとっています 100点が出るように おすすめ レシピを紹介してくれたら作りやすいのに… そういう機能にはあすけんにはないのでしょうか

[@あっちゃん-b1b]

例えば外食などの時はどのような措置を取るのでしょうか？😂もう全部そっくり真似したいのです。笑 もう自分でも何度もトライアンドエラーで知識だけは豊富なのですが、りえさんを知ってからというもの、またやりたいと強く思えました！

[@tmt4743]

ダイエットに関してモヤモヤっと思ってた事を言語化してくれる動画だと感じました😃 きっと頭が良いんですね😊 素敵な動画をありがとうございます❣️

[@あんこ-t9o7x]

数々の動画やSNSの中でぴたりとハマり😁 もう感化されすぎ、納得することばかり👌 あすけんで20キロ減、10キロリバウンド。 今年こそは健康体重に💪 トレ動画も無駄な前置がなく毎日続けられて、さすが経験者！感謝です。 プランク初心者用からスタート、ちょっと物足りなくなってきた🙌のですが、10秒休憩なしバージョンはついていけず。 頑張ります！

[@rumikko33]

素晴らしいですー！本当にわかりやすいです。ありがとうございます。

[@白木文代]

とても納得しました！！ 私も一人前の普通の量がおかしくなっていました。 30代の頃、78kgから体重計に乗らなくなったので、 おそらくピークは80kgを超えていたはず。 58歳の現在、人生最後のダイエット中。 参考にさせていただきます😄

[@smykt848]

こんなに参考になる動画無料で出してくださってありがとうございます！ 何回も見ています。

[@にゃも-g6c]

栄養計算なんかした事ないです。何食ってもいいけど1時間かけて食べて毎日必ず15分でもいいから真剣に運動するを1年続けて10kg落ちました。個人的に毎食よく噛んでゆっくり食べるが1番簡単でしんどいと痩せてみて思った。意識しないと10分15分で食べてしまうのよね。それと筋トレもないと体重変わらなくとも年齢で垂れ下がる肉はどうにもならない。１ヶ月そこらやって痩せないとか言ってたら一生痩せない1年毎日続けてから文句言えとトレーナーやってる友達に言われたな。ダイエットは強い心が必要で楽しく痩せるなんて最初は無理。続けば最初苦しかったことが当たり前になって結果が出たから楽しくなるって思います。

[@ichikazu8409]

とてもわかりやすかったです。頑張って見ます😊

[@nekokurarie_ch]

ありがとうございます🥹🙌

[@久保田幸-k2m]

初めまして。おすすめで拝見させていただきました。私もあすけんアプリは使用して低い点数に悩み断念した1人です。とてもわかりやすい動画で、改めてチャレンジしてみたくなりました。別の動画も見させていただきます☺️

[@だるまころころ]

2人目不妊治療中で結果が出なくメンタルボロボロのなか クスっと笑ってしまう動画をありがとうございました✨️ ウォーキングを意識してやることと合わせて 動画を励みにしながら プランクや背中ストレッチ、やってみたいと思います✨️

[@ヒロ-t1b8k]

あすけん挫折経験者です😂あすけんの使い方勉強になりました😮また再開したので、頑張ってみます💪

[@mmm-og7ur]

全編通して共感しかなかったです🤣私も頑張ろう！

[@chocobi5320]

本当に声が素敵♡ 滑舌もよくてすごく聴きやすい！

[@nekokurarie_ch]

ありがとうございます😆🙏💕

[@1215iwai]

めちゃくちゃ聞きやすく、私の今の状況と重なり、わかるー！となりました。 37の時3年付き合った彼に、太っていて恋愛感情がないと振られてから、早２年。ねこくらさんに早く出会いたかったな😢

[@YT-fb4rk]

神回すぎる✨私もあすけんで50点とかで💯なんか無理だ…ってやめちゃいました。が、この動画をみて、参考にしてまた、やってみようかなと思いました。ありがとうございます

[@nekokurarie_ch]

少しでも役に立てて嬉しいです！最初は夜ご飯だけ入力するとか、ハードルを下げて始めるのもおすすめです！一緒にがんばりましょうねー！💪💕

[@Lilly-iv4rk]

初めましてです！いつもShort見ていました☺ １年２４キロはすごいです！ あすけん１００点生活だと停滞期はなかったですか？

[@nekokurarie_ch]

ありがとうございます！停滞期は半年過ぎたあたりに1ヶ月ほどの停滞期がありました😊また動画にできたらと思います！

[@rumiko0103]

話し方や声がすごく良くて最後まで観ましたー^ ^ 私も面倒なのであすけん入れてるけどやっていませーん💧チャレンジしてみます。

[@うちみ-d4g]

私も67キロから57キロまで痩せましたが😢停滞中で目標は48キロです。ダイエット頑張ってる人多くてビックリです‼️私も食事の改善と運動を継続して頑張ります🎉🎉

[@N-uw4lk]

美味しく低脂質のご飯を作るのが本当難しくて単調で続かなくて困ってます🙈 本を見ながら料理するのが苦手なので、是非KZbinでレシピ動画みたいです！！ 待ってます！！！

[@koko____39]

リエさんの本を購入し人生最後のダイエット3ヶ月突入しました！−4㎏達成しました！ありがとうございます！どんどん体が健康になっていく気がして嬉しいです！これからも継続します！

[@nekokurarie_ch]

ありがとうございます！😭❤️

[@なおこんぐ]

私も書籍購入しました！！ あすけん、💯ゲーム、みたいなレシピ本があれば絶対買います😊 　とても勇気をもらっていて、動画の配信がありがたいです。お体に気をつけて、次の動画も楽しみにしています！勇気をありがとうございました😊

[@nekokurarie_ch]

本も迎えてくださりありがとうございます🙌🙌少しでもお役に立てたら嬉しいです！ 温かいおことばもとっても励みになります💕

[@ema6910]

りえさんのインスタ拝見してます！ 食事改善のやり方すごくわかりやすい…🥹

[@まこたん-g4v]

すごくわかりやすく勉強になります！ これから参考に頑張ります！

[@ぽんすけ-d9n]

有料でもおかしくないくらいの内容…必死で努力して得た物をKZbinで無料で提供してくださりありがとうございます！！ チャンネル登録しました、そして本も探しに行きます！！

[@sayaka_777]

先に食材を入力してみたとか、逆算方式とかすごいですね‼️逆転の発想♪着眼点が違う事に驚きました。 八つ当たり先をあすけんにするくだりは爆笑でした😂 こんな努力の結晶を無料で拝見させていただける事に感謝です🥲🧡 食材や栄養素の知識はあるのにめんどくさがってやってなかった私ですが、100点とるゲームだと思って頑張ります╰(*´︶`*)╯

[@snowball7664]

6000超えたね！凄いね！おめでとう🎊トーク1時間も凄い頑張ったね😊

[@ai-zo4vt]

一人分の適量を把握するってすごい大切なことだとこの動画で知りました。しっかり食べながらというのもいいし、○○ダイエットとかではないのも取り組みやすいなと感じました🎉ありがとうございます❤

[@kaorie570]

新しい動画を今か今かと楽しみに待っていました！ダイエット頑張ります〜！

[@nekokurarie_ch]

見てくださりありがとうございます🥹💕ともにコツコツがんばりましょうねー❣

[@アシュラ-y8t]

内容とは関係ないですがナレーション上手くてすごいなと思いました

[@なかひらさとこ-v3v]

お声がアナウンサーのようです❤

[@マミ-i3b]

はじめまして～。 　とても納得のいく動画を拝見し、また私の今までのダイエットの流れが同じ思考であったのにも共感出来、登録高評価出来ました。あすけんアプリは使用していますが、より、あぁここんだ‼と合点出来ました❣これからも参考にさせていただき後3㎏頑張ります！有難うございました❣❣

[@ani-full]

逆算思考…！目から鱗でした。 あすけん登録しました！

[@nekokurarie_ch]

おお！行動力が素晴らしい🥹❤️ゲーム感覚でラフに楽しんでいきましょー！

[@aritana756]

とてもタメになりました！続きが気になります🥹

[@b.x3385]

ダイエット頑張れる時、頑張れない時の波があります。 精神的なものがダイエットに大きく影響してしまいリバウンドを繰り返して育ってます。そう、その通りなんですよね。今までのやり方ではなにも変わらない。 最後のダイエットだと思って見直したいと思います。 参考にさせてもらいます。

[@vivisunshine4800]

あまりにもタメになりすぎる…！ 有難うございました

[@nekokurarie_ch]

見てくださりありがとうございます🥺💕そう言っていただけて嬉しいです！😭

[@福井敬子-v5p]

私もあすけんを始めて、我が家の食事は結構ヘルシーなのにな〜と思っていたら、思いの外脂質が多い事を知ってビックリ！ そして肉ってこんだけで100g！？野菜こんだけでまだ50g！？油大さじ1でこんなにカロリーが？！10分の運動よりカロリー多いやん！とビックリする事ばかり。 我が家は三世帯同居なので、食事内容は中々に変えるのは難しいけれど、まずは脂質を抑えて頑張りたいと思います！ ねこくらさん、タイムリーな内容アップありがとうございます♡

[@yuki-snow142]

やせる為ではなくて胃腸を悪くして、病院の指導で油抜きダイエットをした事があります　 体重は減らずに運動無しで腹筋が割れてきて、食事の重要性を体験しました　 でも鶏むね肉を２年続けていくと鉄分が不足するし牛肉が食べたくて… 太らない牛肉レシピを知りたいです🐄

[@user-tt2vu6bb8f]

この動画で、これまでの自分の食生活への反省と、これからの自分の食生活について初めて真摯に向き合うキッカケになりました。ありがとうございます。めちゃくちゃ説得力もある内容でしたし、とても勉強になりました。

[@nekokurarie_ch]

見てくださりありがとうございます！そう言っていただけてとても嬉しいです😭🙏

[@azusaabe1921]

わたしもダイエットして、現在－23kg －10kgくらいからあすけんを使ってます☺️100点はまだ2回しか取ってないですが、ホントに分かりやすくて有難いアプリてす。あすともさんにも支えられています😆まだまだ頑張ります🔥

[@user-xq3oh5gf3g]

確かにアスケンは入ってた。。 栄養が分からない！と見て見ぬふりをしていましたよ。。ありがとうございます😊

[@田中千春-c9g]

あすけん頑張っても100点とれないの一緒〜って思いました。諦めてアンインストールしちゃってました。 逆転の発想に目からウロコでした。ためになる動画ありがとうございます。ダイエットモチベ上がりました❗️

[@kanamii4449]

こんにちは。 私も、何度もダイエットに失敗してはリバウンドプラスαで増え続けてしまっています😨 でも、ここの動画に出会って、ちょっと『私にも、できるかも!?』と思い始めています😊 取りあえず、アプリ、入れてみました…。 ムリせず、ガンバってみます😂 ダイエットされて、とっても可愛くなられたお姿を拝見して、『誰かに似ておられるなぁ～。誰だっけ～～』と思ってて、先ほどテレビでCM見て、気づきました! 石橋静河さんっていう、女優さんに似ておられませんか! 私も、太って人相が変わってしまっているので、痩せて『顔が変わったね!（できれば、可愛く!）』と言われると嬉しいな。

[@nekokurarie_ch]

見てくださりありがとうございます！私ももともとも何度もダイエットに失敗してリバウンドするたび、ダイエット前より太るというのを繰り返しでした😭そんな私でも考え方を変えたら痩せることができたので、ぜひ一緒にコツコツがんばりましょうねー💪！ そしてあんなに素敵な女優さんに似てるなんて光栄すぎて、このコメントで明日も元気に生きられます✨実際は全然似ても似つかないのですが嬉しいです！😂ありがとうございます！

[@cocos6645]

もう感謝しかありません 丁度あすけん始めたばかりで壁にぶち当たり挫折しかけてました 栄養とカロリーのバランスが整わなくて困っていたのです ありがとうございます 逆算やってみます 本も購入させてもらいます んで食べることに真剣に向き合ってみますね

[@ダイエットママ-u9w]

わかるう！私も食生活見直したら、痩せてきました 50代、ダイエットは食事からですね

[@nekokurarie_ch]

素敵です！ともにコツコツがんばりましょうねー💪💕

[@斉藤パ]

色々と勉強になります。私も「あすけん」ずーっとしてるのですが… 逆から考えれば良いのですね。 やってみます😂 ありがとうございます😭😊

[@ゆり-o9f]

あすけんはじめました。2000キロカロリーを正しい栄養バランスで食べて、味のない野菜と、山盛りの米を一日の最後に帳尻合わせのように食べることもあります。人生で初めて、食べることを休みたいと思いました。

[@nekokurarie_ch]

めちゃくちゃわかります😂あすけんは食べるのを我慢させるより、むしろ食べさせるツールですよね。無理のない範囲で少しずつ取り組まれてください！🙌

[@ゆり-o9f]

その後三ヶ月で5キロ痩せました。ねこくらさんのショートにときめいてはじめたあすけんのおかげです。ありがとうございました。まだまだ頑張ります！

[@rrr-music11]

万年ダイエッターです😭あすけんが何度やっても続かず…😭😭記録が続かないんですよね😢

[@aya-rx5vc]

私もあすけんを使って半年で5キロ痩せたところです。一人前の肉の量が違ったという所など共感することが多すぎて最高でした😂100点を目指したことはないですが、すごくわかりやすくまとまった動画で感動しました！素敵な動画をありがとうございます。レシピチェックします！あと4キロがんばります💪

[@punpunpurin246]

これめちゃくちゃ大切な考え方ですね…

[@簡単自炊チャンネル]

これは、とても面白いですね！＆素晴らしいです！❤❤❤

[@ふたば-t5i]

とても勉強になりました。健康的で美しく若々しくなられてお見事です！ お尋ねなのですが、食事改善の中でもっと食べたい、とかおやつに手が出て元の木阿弥、といったことはありませんでしたか？ どう乗り越えられたのか教えていただけると嬉しいです。

[@たいやき-j2f]

先に食材を入力して100点をクリアする食材を見つける っていうのが天才か！！！？と思いました！！ やってみます！！！🔥🔥🔥

[@nekokurarie_ch]

ありがとうございます🥹参考になったら嬉しいですー！

[@石橋典子-d7j]

合えて良かった。みんなダイエット成功ここまで話して頂けません。ありがとう!

[@m-k2492]

ねこくらさんの動画を見て、初めてあすけんを使っています😌 ありがとうございます😊 応援しております📣

[@nekokurarie_ch]

ありがとうございます！ともにコツコツがんばりましょうー💪❤️

[@こりん星-ykorin]

こんばんは♪ 私も中々100点が取れなくていつもメニュー作りが難しく感じております😢課金までしているのになんで出来ないんだろうって。食べる前の食材を入れてもオーバーしてしまったり、偏りがあってうまくいきません。食材を測っているのに。。 肥満遺伝子検査をして糖質の代謝が悪いりんご体型でしたがあすけんの糖質オフコースだと糖質の適正量が多くてこれも悩んでおります。。また色々な事を教えてくださると嬉しいです。

[@nekokurarie_ch]

100点が取れなくても平均70点でも結果を出された方もたくさんいますので、のびのびと取り組まれてください🙌高得点に近いほど、体に無理のないダイエットになる、という解釈でいいと思います。80点取れていたらOK！くらいにしてあすけんも遺伝子検査も、ただのヒントです！一番大切なのは、続けることと、自分の体と心の健やかさを観察することです💪コツコツいきましょうー！

[@jclmountain4646]

こんにちは。 ただいまダイエット真っ只中、今筋トレなど食事も気をつける様になり2週間位です。 まだ目に見えず、、、不安だけど頑張ろうとしているところです。 筋トレ、有酸素運動合わせて毎日50分してます。 食事は正直毎日悩んでおり、筋肉に大事なたんぱく質は自分に合った量を摂取する様にし、糖質に今気をつけていますが、正直なかなか難しいです。 動画みて、そんなアプリがあるのか！？と喜んでしまいました（笑） さっそく『あすけん』調べて私も頑張ってダイエット成功してみます！！ 動画ありがとうございます！励みになります❤️

[@nekokurarie_ch]

良かったです！困ってる時に出会う便利ツールほど特効薬みたいに効きますので、これからが楽しみですね😆応援してます！

[@thais78msk]

100点を逆算、頭いい‼️

[@nekokurarie_ch]

ありがとうございます🙌

[@ataaru9653]

書籍購入しました！ これから、人生最後のダイエットがんばります。 自分の食事と運動に、丁寧に向き合いたいと思います。 チャンネル分かりやすくて、とてもいいです！ これからも配信お待ちしています✨😊

[@nekokurarie_ch]

見てくださり、そして本も迎えてくださりありがとうございます🥹💕とっても嬉しいです！拙いアフレコにあたたかいおことばも嬉しいですー😭💕

[@りせ-j3i]

こんなわかりやすい動画久しぶりかも。頑張ろうかな

[@totoMATOtoto]

ウィンナーは添加物だらけですしね💦 姉も「全然痩せないんだよね～」とか言いながら、砂糖やグルテン、カゼイン、植物油脂や添加物たっぷりの食品食べてて…そりゃ太るよ…と😅

[@pyon888]

私もダイエット何度も失敗して、ずっと面倒でやろうとも思わなかったカロリー計算をあすけんでやったら 去年の7月から8kg痩せました。なんで今までやらなかったんだろう・・面倒なことをマメにコツコツやることですーっと痩せていきますよね。

[@user-sayumi4153]

内容はもちろん、話し方（説明）が上手なので本当に分かりやすかったです あとは実践あるのみですね😅

[@nekokurarie_ch]

ありがとうございます🙏💕

[@user-zc4hx6vf4x]

甘いものはどんなルールで食べてますか?

[@miumi11]

ショートから来ました〜境遇が今の私です。37歳83㌔、3人目を産んだばかりなのですが。 授乳しながら、1年で!見やすい動画、と思ってました。 ここに来て、やっぱり見やすい、頭いいんだろうなと思いました。 先に食材を入れてみるって頭めっちゃいい!気づかなかった〜 ソーセージにベーコン、私も大好きです😅タンパク質だと思って😅10年かけて太り続けたのも頷けました😂

[@eif2g405]

あすけん、思い立って始めたけど20点台ばかり。考えて工夫しても20点台。ある日、じゃあ好きなものを好きなだけ食べてみたら8点を叩き出しました。

[@tamipann]

おんなじです！！ 最近、おんなじことに気づきました！ 何をどう食べるか、そこかー！って当たり前のことなのかもしれないんですけどね。 あすけんで100点取った時に気づきました😂わたしもがんばりまーす！

[@nekokurarie_ch]

素敵です！！自分で気づいた瞬間から歯車って噛み合いますよね🙌✨きっとすべてうまくいく。ともにコツコツがんばりましょうねー！！

[@Masamitsu-cat]

はじめまして！ わぁー💦 私も2年以上、あすけんが入ったまま、使ったことなんかほぼなかったです！ 今年は40代最後の年！ 来年は50歳です！ 私も再びあすけん使って、 せめて5kgは落としたいと思います😊

[@profit.taking311]

お尋ねします。 あすけんは、自分が飲んでいるサプリメントの入力はできますか？

[@hisatomi-lady]

横からなのと今更ですが、できますよ 大手のメーカーのならあります（DHCや小林製薬やUHAなどのドラッグストアにあるようなもの） プレミアム会員になれば新規に登録することもできます

[@profit.taking311]

@@hisatomi-lady あすけんに登録しました。サプリメントの登録できました。中には無いのもありましたがどんどん登録されていくのでしょうね！ありがとうございました😊

[@shokoa3903]

159cm 82kg ねこくらさんの本を読んで私もあすけん、宅トレ頑張ってみます。 1年後60kgを切っていたいです。 頑張ります！

[@nekokurarie_ch]

1年後！素晴らしい長期目標です！コツコツの先に大きな成果と変化が必ず待ってます！ともにコツコツいきましょうー！！応援してます✨

[@sayaka.]

食べたものを記録、じゃなくて食べる前に記録する、という方法が目から鱗でした！😮

[@monotone0061]

あすけんを利用しはじめてからから、自分が今までたんぱく質・脂質を取りすぎていることに気づけました💦 それまでは糖質を減らさなきゃと思って卵・納豆・豆腐を白米がわりにすることもあったのですが、まさかの炭水化物不足😅 今はたんぱく質を減らして、お米を多めに食べるようにしてます。

[@moosa2019]

私も肥満でダイエットしようとあすけん入れました。 そうしたらそもそもの1日の摂取カロリーが足りなかった。 100点になるように食べたら多すぎて食べられない。 脂っこいものと味の濃いものは苦手だったのでビタミンとミネラルを意識して取って朝ご飯を食べるようにしたら何もしなくても痩せました。

[@HANmint]

私もあすけんで食べる量がバグってることが分かりました😂 💯とか取れたこと無いけど100点目指してみよう❣️

[@호빵김-j5z]

ホント、聡明なりえさん。 ポイントの押さえかた、わかりやすい。声も滑舌もいい。最高‼️ 50代ですがぼちぼちダイエット始めなきゃな~って気にさせてくれます。 素晴らしい動画、ありがとうございました。

[@nekokurarie_ch]

こちらこそ、あたたかいコメント励みになります！ありがとうございます🙏💕一緒にボチボチコツコツがんばりましょうねー‼️

[@love_to_trip]

私もあすけんを始めてみて、思いの外脂質が多くタンパク質が摂れていないことに気づいたものの…どうすればいいのか悩んでいたのでめちゃくちゃ勉強になります!逆の発想とは目から鱗でした。−10キロ絶対叶えます!

[@YA-so8rk]

すべて、お野菜たっぷりで美味しそう。この食事だけでも健康になれそう。

[@kotoooooooooo5047]

メンタル面で大きな変化はありましたか？

[@nekokurarie_ch]

たくさん変化はありましたが、とにかく自分を褒めるようになりました！小さな一つの行動をするたび、自分なかなかやるじゃん。と思えるようになったのが大きいです😊

[@konoha_desu]

ねこくらさん貴重すぎるお話です。有料級では？！素晴らしすぎます。本買います！

[@user-kitty329]

初めまして。 ふとオススメを見たら釘付けに😮思わず、あすけん落としてましたwww しかも驚いたのが1度アンインストールしていたアプリ、要は挫折したんですね私www 食事改善ってハードル高いし、家族も巻き込むこれが1番ネックで… でも、健康的になるから家族のためになるのでは？となりました😊 育ち盛りの男子にはブーブー言われそうなので彼らは巻き込まない程度でやりたいとこです😊 動画参考にしてダイエット頑張ります❤

[@nekokurarie_ch]

動画をご覧いただきありがとうございます‼️ご家族との兼ね合い、ほんとに悩みどころですよね🥹特に、お子さんがいると自分の食べたいものよりお子さんたちがモリモリ食べてくれるものが優先になりますよね！そんな中でダイエットのことまで考えてるみなさんはほんとに素晴らしい！ほんとに！我が家の家族ごはんとの工夫、今後はそんな動画も出していけたらと思います😊