مقارنة الاكل الصحي بين القلاية الهوائية والفرن Air Fryer vs Oven

  Рет қаралды 142,102

Omar's Cooking - عمر في المطبخ

Omar's Cooking - عمر في المطبخ

Жыл бұрын

فيديو هقارن فيه اكلات كتير في الفرن وفي الاير فراير عشان اساعدكوا تاخدوا قرار هل محتاجين تشتروا اير فراير ولا لا
دلوقتي لو حابين تقدروا تنضموا لبرنامج الانتساب للقناة من خلال اللينك دا
/ @omarscooking
ولو عايزين تشاركوا في الستوريز ممكن تتابعوا اكاونت القناة على انستاجرام من هنا:
/ omarscooking
ولحاجات مالهاش علاقة بالاكل فولو اكاونتي الشخصي:
/ omarِarabyoff

Пікірлер: 180
@YOYOChaNneL22
@YOYOChaNneL22 Жыл бұрын
انا كنت فعلاً نويت اجيب الآير فراير بس أنا من النوع إللى قبل ما يجيب حاجه بيشوف ريڤيوهات وتجارب عنها الاول ولما عرفت إنها عباره عن فرن صغير وفي منها شبه الفرن الصغير خصوصاً ف القدرة الكهربائية كمان ف قررت أجرب بعض الأكل في الفرن زي البطاطس واديتها مسحة زيت من فوق وتحت وطلعت النتيجه كويسه مرضيه يعني وكذلك الأمر مع الطعمية بس قلبتها ع الوش التانى ف إيه إللى يخلينى أجيب الآير فراير وأنا عندي الفرن وخصوصاً إللر هو في مروحه وممكن كمان لو مش عندك فرن كهربائي تجربيه في فرن الغاز بيبقى فيه مروحة برضو وهتحل محل الآير فراير فقلت اوفر ثمنها وخصوصا انها غاليه جدا و أجيب مثلا ميكرويف أو غسالة أطباق او عجان اي حاجه ثانيه انا محتاجاها ف المطبخ مالهاش بديا وهستفاد منها اكتر 🥰 فأنا بنصح أى واحده نفسها تجيب الآير فراير وغاليه عليها بلاش صدقيني لو عندك فرن فى مروحة هيحل محلها وجربي بنفسك اي اكل في الفرن بمسحة زيت حتى السمك هيطلع تحفة
@user-ym3cw6vp4k
@user-ym3cw6vp4k Жыл бұрын
سلام عليكم طب لو سمحتي هي المروحه اللي في الفرن بتطرد الهواء الساخن برا صح ؟؟ انا مش فهمه صراحه .. هي المروحه لازم تجيب الهواء علي الاكل ولا تطرده؟؟شكرا
@AmatAllah-Elsharkawy
@AmatAllah-Elsharkawy Жыл бұрын
@@user-ym3cw6vp4k بتوزع الحرارة في الفرن في كل الإتجاهات يعني فوق زي تحت من رأيي كمان لو حد مش عنده فرن فيه مروحة ممكن يستغنى عنها بالشواية أو حتى لو مفيش شواية ممكن يقلب الحاجة بعد ما تستوي من تحت يقلبها الناحية التانية.
@ahmedelkhouly4091
@ahmedelkhouly4091 Жыл бұрын
عندك حق ولا ليها لازمة الفرن الكهربائي يحل محلها
@onlyl5344
@onlyl5344 Жыл бұрын
فرن كهربائي افضل من ايرفراير ؟
@nourelyaqeen9312
@nourelyaqeen9312 11 ай бұрын
طيب ولو الفرن مفيهوش مروحة قلاية كهربائيّة زى الهوم إليك ال ١٨لترأنا اتفرجت على فديوهات كتير لها وشايفة أنها بتعمل حاجات كتير مش موجودة فى غيرها زى أن فيها جريل وخاصية الإعداد المسبق وبيجى معاها ملحقات كتير وهى الوحيدة اللي فيها موديل استانلس فياريت تقولى رأيك فيها يا شيف عمر
@nsht88
@nsht88 Жыл бұрын
أجمل شيء بتقول بسم الله قبل الأكل 🙋‍♀️
@randakhalil2740
@randakhalil2740 Жыл бұрын
بصراحة انا بعمل كل حاجة ف الفرن البطاطس والبوفتيك و البانية والاستربس و بحطهم ف صنية جرانيت او تيفال عادي مش شبكة وبيطلعوا ف منتهى الجمال ومقرمشين و احلى من المقلي 100 مرة و شكرا على الفيديو الحلو اوي دا ومجهودك ♥♥♥
@yostenanashaat9939
@yostenanashaat9939 Жыл бұрын
طب ف الصينية بتفضلى تقلبيهم ولا نفس الرصة التسوية كاملة؟
@randakhalil2740
@randakhalil2740 Жыл бұрын
@@yostenanashaat9939 لا بقلب مرة واحدة على الناحية التانية اما اتأكد ان اللي من تحت استوى
@Tahanisa3d
@Tahanisa3d Жыл бұрын
ممكن الطريقة لو سمحتي
@randakhalil2740
@randakhalil2740 Жыл бұрын
@@Tahanisa3d هو مفيش طريقة معينة بدا متقلي الحاجة حطيها ف صينية ف الفرن
@hebaosman162
@hebaosman162 10 ай бұрын
طيب درجة الحرارة كم لو سمحتي
@mr.3lomangy
@mr.3lomangy Жыл бұрын
متابع صناع محتوى كتير اوي في الطبخ لكن يظل اسلوبك وطريقة القائك مميزه جدا وممتعه ....شكرا إنك موجود دائما معانا
@amiraibrahim2600
@amiraibrahim2600 Жыл бұрын
معلومات مفيده جدا ومالاخر الى يقدر يجيب الايرفراير ميستخصرش حاجه وااى ميقدرش الحمد لله عندنا بوتاجاز بفرن وربنا يحلى لكل واحد زاده
@lylky
@lylky Жыл бұрын
الله يجزاك كل خير فعلا كنت محتاجة الفيديو و المعلومات هذه ، بارك الله فيك ❤
@m.a.s9443
@m.a.s9443 Жыл бұрын
مشكلتي مع الفرن الوقت وحراره اعلى =كهرباء اكثر فشايف انو مع الوقت القلايه الهوائيه افغضل بكثير من ناحيه توفير الوقت وفاتورة الكهرباء الافترة الاخيره بقيت بسلق البطاطس لحد ماتتهري بعدها بعملها كور مع شويه بيض وكذا نوع جبنه واحطها بالاير فراير عشان تبقى مقرمشه تحفففففففه
@shimaanagib5499
@shimaanagib5499 Жыл бұрын
طيب ممكن تجربلنا ممكن نعمل ايه اكلات فالميكرويف تكون هيلثي وسريعه التحضير
@ashrafalashry8079
@ashrafalashry8079 Жыл бұрын
الله ينور عليك .. احسن واحد بيشرح وبيفهم
@user-db4yf5lo1k
@user-db4yf5lo1k Жыл бұрын
دايما متالق ومثابر والفيديو متعوب عليه
@user-rq4nj1dq3x
@user-rq4nj1dq3x 6 ай бұрын
ربنا يجازيك كل خير انا لسا شارية بوتجاز جديد بمروحة وكان نفسي بصراحة اجيب الاير فراير بس الاسعار عالية جدآ الايامدي بس حقيقي فيديو حضرتك ريحني جدآ خصوصآ ان الفرن اللي بمروحة يحل محل الايرفراير سبحان الله الفيديو دة جاني في وقته🌹
@malikamansar4467
@malikamansar4467 Жыл бұрын
والله انا شايفة الفرن احسن كيف ماقلت حضرتك الفرن ممكن تعمل فيه كمية،كبيرة شكرا ليك بزاااااف ياابني الله يحفظك من كل شر 🤲🤲🤲🤲🤲
@-nikeboy.8821
@-nikeboy.8821 Жыл бұрын
شكرا على فيديوهاتك كلها مفيدة و جميلة بس محتاج نصيحة نوع الفرن الكويس اللي ممكن اجيبه ؟؟
@monnamohamed3229
@monnamohamed3229 Жыл бұрын
شكرا علي النصائح الغالية ربنا يوفقك ي احلي واحسن شيف عمر
@lylky
@lylky Жыл бұрын
احلى حاجة باستمتع فيها بالاير فريار هي السمبوسة وقت رمضان الرقاق بتطلع مقرمشة و لذيذة
@mostafaabdelaziz2316
@mostafaabdelaziz2316 Жыл бұрын
الفيديو جميييل 🤩تعرف تعمل افكار حلوه للاكل تتعمل على الاير فراير عشان انا معنديش غيرها
@MM-wf7ld
@MM-wf7ld Жыл бұрын
انا كنت محتاجه جدا الفيديو ده شكرا
@ahmedomarsamira8357
@ahmedomarsamira8357 Жыл бұрын
السلام عليكم ممكن تعمل نفس التجارب دي مع الميكروويف النوع اللي فيه شوايه البانيه و الفراخ الفيليه و البطاطس اذا ينفع بدل الairfryer وشكرا
@cloudssurfer
@cloudssurfer Жыл бұрын
فيديو جميل ، ممكن تعملنا فيديو عن ازاي نعمل مسحب البيك في البيت؟ شكرا
@lalaalaa3905
@lalaalaa3905 Жыл бұрын
بجد الڤديو جه ف وقته تسلم الايادي
@dohabkeer4091
@dohabkeer4091 Жыл бұрын
شكرا ليك يا عمر ممكن تقارن اكلات تانيه بين الاير بين القلي والفرن او الاير فراير زي القرنبيط والسمك والكفته بليييز ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
@user-xy9xq5pk1g
@user-xy9xq5pk1g Жыл бұрын
لو سمحت ممكن تقلنا الفرق بين الشواية الكهربائية والجريل في التسوية والطعم والوقت
@ayayossif3069
@ayayossif3069 Жыл бұрын
اول + افضل شيف ع الاطلاق ♥️
@moatassemyoussef9749
@moatassemyoussef9749 Жыл бұрын
ممكن تعمل الفيديو لو طويل زي ده مش بالطول عشان بتفرج علي وانا باكل فببقي عايز اميل الموبايل وعلي العموم الفيد عظمه تسلم ايدك يا عموووور
@farahemey3095
@farahemey3095 7 ай бұрын
الله يباركلك كنت لسه هطلبها وغم اني عندي فرن زانوسي بالمروحه
@sarahayman8252
@sarahayman8252 Жыл бұрын
شكراً جداً عالڨيديو الجميل و النصائح ❤️ ممكن نجيب شبكة القلي منين اللي دخلتها الفرن؟
@mariamfaramawy9811
@mariamfaramawy9811 3 ай бұрын
موجودة على امازون
@user-ck5dd7vb7p
@user-ck5dd7vb7p Жыл бұрын
انت مبدع اسلوبا ومفردات وطريقة وادوات ومكونات ووصفات وياريت انت تتحدث ماتشير بالسكين على عدسة الكاميرا ولك تحياتي
@eslamrefat8828
@eslamrefat8828 Жыл бұрын
لو عملت فيديو ساعتين هتفرج عليه من غير زهق ❤🖤
@user-ye4rf2ef9i
@user-ye4rf2ef9i Жыл бұрын
كنت مهتمة بالموضوع لكن ما لفتني أكثر الهدوء الرائع في المقطع أنا من عليه شكر تجنبك لإحداث ما يشيع من ضجة و ثرثرة
@user-xo4jz7og1j
@user-xo4jz7og1j Жыл бұрын
احلى قناة نبي طبخات اير فراير
@maisamashour4766
@maisamashour4766 5 ай бұрын
الحمدله شفت هالفدييو قبل ما اشتريها الله يوجهلك الخير يارب
@sawsawafood
@sawsawafood Жыл бұрын
فديو جميل ونصائح مفيدة جدا ❤
@hayamhassan7833
@hayamhassan7833 11 ай бұрын
شكرا ليك راقي فى كل حاجه من نجاح لنجاح يا عمر
@sara_3h1
@sara_3h1 Жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الرحمن روعه 💯💯💯💯👌👌
@somamohammad2863
@somamohammad2863 Жыл бұрын
فيديو مفيد جدا شكرا ليك 🌹🌹
@mennaahmed9697
@mennaahmed9697 Жыл бұрын
محتاجه رد حضرتك انت عامل بدل رخامه المطبخ خشب وهل هو عاملي
@shimooraby7911
@shimooraby7911 Жыл бұрын
ممكن اعرف افضل قلايه الفرن ولا الدرج
@bayt_alqarya_almisriuh
@bayt_alqarya_almisriuh Жыл бұрын
فيديو جميل ونصائح مفيده👍👍
@themoon5032
@themoon5032 4 ай бұрын
انت انسان جميل كنت محتارة اشتري واللا لأ عندي فرن وفيها مروحه وكبيرة وعاوزة اجيب ايرفراير عشان صحي بس بعد الفيديو بتاع حضرتك هعمل في الفرن الاكل الصحي
@user-vk3fx8lk3q
@user-vk3fx8lk3q 3 ай бұрын
والله أنا محتارة بين الاثنين
@esraaM333
@esraaM333 6 ай бұрын
فيديو رائع جزاك الله كل خير
@mennaabdelazim9288
@mennaabdelazim9288 Жыл бұрын
عاااش بجد 👏🤍
@marwaibrahim6203
@marwaibrahim6203 11 ай бұрын
وبالنسبة للطعمية؟ هل تنفع في الفرن او الاير فراير؟
@user-wl3xj5so2v
@user-wl3xj5so2v Жыл бұрын
طيب وبالنسبه للاستهلاك الكهرباء؟
@nonyeverything2899
@nonyeverything2899 Жыл бұрын
ممكن اعرف لو عايزه اعملهم فى الفرن اشغل اعلى درجه حرارة ولا ٢٠٠ درجه بس مثلا سواء بانيه او بطاطس
@tomhardy88
@tomhardy88 Жыл бұрын
اهم حاجة الحاجة تكون مستوية كويس جدا من جوا
@shadielmahdykisho5292
@shadielmahdykisho5292 Жыл бұрын
ممكن نصيحة لفرن وميكروويف بمروحة وصحي ويقوم بوظيفة الإير فراير ويكون بسعر مناسب اقدر استعمله فرن وميكرويف في نفس الوقت
@sherinmamdoh2176
@sherinmamdoh2176 Жыл бұрын
لو الفرن مافيهوش مروحه ينفع اقلب البانيه كذا مره ويطلع زي الإير فراير
@lokalilooo6049
@lokalilooo6049 Жыл бұрын
أنا جربت البانيه والبطاطس ف الفرن وكانت جميلة ومعتقدش اني لما اتجوز اجيب الاير فراير بس لو انت عايز البانيه الهيلثي يبقي زي الاير فراير اقلبها كل فترة والتاني حتي لو فيه مروحه ف الفرن ع تجربة وبجد عاجبني اسلوبك ف الوصف ربنا يوفقك و م نجاح لنجاح باذن الله وربنا يحبب فيه خلقه ❤️❤️
@rehabmohamed473
@rehabmohamed473 Жыл бұрын
وهل نوع mienta او sokany أفضل؟
@mostafayehia9645
@mostafayehia9645 Жыл бұрын
العفو يعم ❤
@amalkamal3453
@amalkamal3453 Жыл бұрын
الطعم مهم جدا الحقيقة وكمان القرمشة الي بتديها الair fryer ومهم بردو الكمية الي هتديها الفرن اعمل ايه
@SAEDOKEH
@SAEDOKEH 9 ай бұрын
لو فرن كهربائي صغير نفس حجم الميكرويف وفي مروحة، بعتقد انه نفس فعالية المقلاه الهوائية، لكن يبقى الفرق هل تحب المقلي او المشوي
@enasmohamed2660
@enasmohamed2660 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@haneenmoktar4812
@haneenmoktar4812 Жыл бұрын
شكرا شكرا بجد❤❤❤❤❤
@mrsmosheraabdelfattah4803
@mrsmosheraabdelfattah4803 2 ай бұрын
عايزة طريقتك للبانيه ده
@user-eo1fv6wt3l
@user-eo1fv6wt3l Жыл бұрын
ماشاء الله عليك
@zeinab4939
@zeinab4939 Жыл бұрын
طيب انا ممكن اعمل الحاجات دى فى فرن البوتوجاز ؟
@soadtawfik4353
@soadtawfik4353 4 ай бұрын
ممكن طريقه عمل الاستربس بالبيت
@user-id2vs6mi4o
@user-id2vs6mi4o 6 ай бұрын
هل الفرن الكهربي يغني ع الاير
@omarwael1324
@omarwael1324 Жыл бұрын
Not me waiting for شكرا جدا عشان بتتفرجوا للآخر
@43rawii_79
@43rawii_79 Жыл бұрын
جميل جدا ❤️
@mahmoud-khaled-abo-elmagd
@mahmoud-khaled-abo-elmagd Жыл бұрын
فيديو مفيد جدا
@tomhardy88
@tomhardy88 Жыл бұрын
بتستخدم زيت عادي ولا زيت زتون
@user-bb6bs5zi1r
@user-bb6bs5zi1r Жыл бұрын
شكرا عمر انا بستعمل الفرن فى الفراخ والبطاطس تحت الشوايه بدون مروحه افضل بتلاقى الفراخ لونها افضل وبسرعه اكتر بتتشوى اما لو بمروحه بتأخر التسويه جدا لانها بتشتت الحرارة وممكن بدون زيت تماما بس الزيت القليل يعطى طعم احسن 👍🌷💖
@yossiftarek5248
@yossiftarek5248 Жыл бұрын
ممكن اعرف ازاي الشوايه بس
@user-bb6bs5zi1r
@user-bb6bs5zi1r Жыл бұрын
@@yossiftarek5248 الفرن بيكون له شعله سفليه وشعله من أعلى اللى من اعلى دى الشوايه بشغغها لوحدها للشواء تحياتى لحضرتك 🌹
@user-dn9zw2wx2q
@user-dn9zw2wx2q 8 ай бұрын
أحسنتي الكلام حبيبتى صح كلامك
@user-cx9cb8pd7j
@user-cx9cb8pd7j 7 ай бұрын
يعنى بتسويها بالشواية بس ولا بتولعى فرن وشواية فوق وتحت؟
@user-bb6bs5zi1r
@user-bb6bs5zi1r 7 ай бұрын
@@user-cx9cb8pd7j شوايه فوق فقط حضرتك 👌👍
@soadtawfik4353
@soadtawfik4353 4 ай бұрын
❤هل فى فرق فى الكهرباء بين الفرن والقلاية
@a-motaz
@a-motaz Жыл бұрын
ممكن التاكو المكسيكي يا هندسة
@ahmedomar9850
@ahmedomar9850 7 ай бұрын
السؤال هل فيه شيف أجنبى مثلا زى جوردان رامسى بيستخدم فراير او جون بيير ؟؟؟ طب الفراير بيتعمل بطاطس جريتان بوفنيو
@ashrafhugrass7582
@ashrafhugrass7582 Жыл бұрын
فى الشتاء الفرن يدفى البيت ، فى الصيف القلاية الهوائيه افضل
@besoodeluxe8435
@besoodeluxe8435 7 ай бұрын
وأيهما أكثر صحة الفرن أم القلاية الهوائية ؟
@pinkybook5853
@pinkybook5853 Жыл бұрын
انا بسوي البانيه في الفرن من فترة مبيقعدش عشر دقايق او ربع ساعة ونفس الكلام الطاسه عالبوتجاز بفرشة زيت
@gemy3984
@gemy3984 Жыл бұрын
حضرتك عملتها ع الفرن ولا شوايه الفرن ! !
@dodyahmed1919
@dodyahmed1919 Жыл бұрын
حضرتك إنسان محترم وأخلاق أول مره أشوف حضرتك
@user-gu7ct5ys1p
@user-gu7ct5ys1p 6 ай бұрын
التسويه ف الفرن مش صحيه لتسوية الاكل والا ده بيكون ف الميكرويف
@bassantahmed1024
@bassantahmed1024 Жыл бұрын
الاير فراير ده بعمل فيه كل حاجه تحفه بجد مبقتش استغني عنها بجد في الاول مكنتش بعرف استخدمها فكنت مبستخدمهاش لكن دلوقتي بقت بعمل فيها كل حاجه و فيه حاجات بتطلع فيها احلي من الفرن عيبها الوحيد حجمها صغير بس عملوا منها احجام دلوقتي
@AaAaa-rz7bk
@AaAaa-rz7bk Жыл бұрын
بتسحب كهرباء كتير؟؟؟
@mohamedtamer9548
@mohamedtamer9548 Жыл бұрын
جامد اوي 💜💜
@abdelrahmanbaher1676
@abdelrahmanbaher1676 Жыл бұрын
اشطر شيف🤍🤍🤍👨🏻‍🍳
@YOYOChaNneL22
@YOYOChaNneL22 Жыл бұрын
فى ظل الغلاء الفاحش ده قررت استخدم بدائل البروتينات الحيوانية بالنباتية ودى أهم مصادر البروتينات النباتية 1. البازلاء: البازلاء ليست خضارا صحية ولذيذة فحسب، بل هي مصدر ممتاز لحاجتك من البروتينات كذلك، وتستطيع التمتع بمذاقها والاستفادة من محتواها الغذائي طازجة أو مجمدة. ويحتوي الكوب الواحد من البازلاء على 8 غرام من البروتينات. 2. الجرجير: يعد الجرجير أحد المصادر النباتية الهامة للبروتينات، إذ يحتوي كل كوب من الجرجير المقطع على ما يقارب 0.8 غرام من البروتينات، وما يعادل 100% من الحصة الموصى بها يوميا من فيتامين ك. كما أن الجرجير مصدر ممتاز للعديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل: فيتامينات مجموعة ب، والكالسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ج. 3. الكالي: الكالي هي إحدى أهم الخضار الورقية التي منحتنا إياها الطبيعية و تأخذ موقعا مميزا في قائمة الأغذية الخارقة لأنه يحتوي على نسب عالية من البروتينات، 4. السبانخ: السبانخ هو أحد أكثر الخضروات الورقية الغنية بالمواد الغذائية المختلفة والهامة، إذ يحتوي كل كوب من السبانخ المقطعة على ما يقارب 1 غرام من البروتينات، وما يعادل 181% من الحصة الموصى بها يوميًا من فيتامين ك. كما أن السبانخ غنيه كذلك بعناصر غذائية هامة أخرى، مثل: حمض الفوليك، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والكالسيوم وغيرها. 5. الخرشوف: تستطيع تناول الخرشوف أو ما يعرف بالأرضي الشوكي بالشكل والهيئة التي تشاء، وهو نوع من الخضار يتميز بطعمه اللذيذ وبقدرته على إشباع المعدة لفترة طويلة، وذلك بسبب محتواه العالي من البروتينات، أي حوالي 3.5 غرام من البروتين. 6. الهليون: الهليون هو أحد أنواع الخضروات المفضلة على قائمة الأطعمة الخارقة ذات الفوائد المذهلة، ويحتوي كل كوب مقطع من الهليون على ما يقارب 2.9 غرام من البروتينات. كما أن الهليون مصدر ممتاز لفيتامينات المجموعة ب، وحمض الفوليك، والنحاس، والفسفور، وفيتامين أ، وفيتامين ك. 7. البروكلي: البروكلي هو أحد أنواع الخضروات المفضلة كذلك لدى الكثير، وهو ليس فقط لذيذ ومغذي بل يتميز كذلك بأنه مصدر ممتاز للبروتينات سواء تم تناوله نيئا أم مطبوخا. ويحتوي الكوب الواحد من البروكلي على ما يقارب 2.6 غرام من البروتينات. كما أن البروكلي غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى، مثل: حمض الفوليك، والمنغنيز، والفوسفور، وفيتامين ج، وفيتامين ك. 8. القرنبيط : كما هو الحال في البروكلي يحتوي القرنبيط أو الزهرة على نسب عالية من البروتينات مع كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية في المقابل. إذ يحتوي كل كوب من القرنبيط على 2 غرام من البروتينات مقابل 25 سعر حراري فقط. كما يعد القرنبيط مصدرا ممتازا لفيتامين ج وفيتامين ك، وبعض المعادن، مثل: البوتاسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد. 9. فول الصويا يحتوي الكوب الواحد من فول الصويا الأخضر على ما يقارب 18 غرام من البروتينات، ما يجعله يتفوق على العديد من الخضروات المذكورة في هذه القائمة في محتواه العالي جدا من البروتينات ناهيك عن فوائده الأخرى. 10. العدس: يحتوي كل كوب من العدس المطبوخ على ما يقارب 18 غرامات من البروتينات، كما أن بعض الدراسات أظهرت أن العدس ليس غنيا بالبروتينات فقط، بل هو كذلك هام لخفض الكولسترول وخفض فرص الإصابة بأمراض القلب. 11.الفول : يحتوي الفول على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الرئيسية اللازمة لبناء الخلايا والأجسام المضادة. ويعد من مصادر البروتين البديلة لـ اللحوم. يستخدم في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، وفي الوقت نفسه منخفض السعرات الحرارية. وتبلغ نسبة البروتين في الفول 25 غرام بروتين لكل 100 غرام من حبات الفول. 13.الكينوا: على الرغم من أنه غالاً ما يطلق عليها الحبوب القديمة أو الخالية من الغلوتين، إلا أن الكينوا لا تنمو من الأعشاب مثل الحبوب الأخرى. لهذا السبب، يتم اعتبارهم تقنياً “حبوب كاذبة”. ومع ذلك، يمكن تحويلها أو طحنها إلى دقيق (طحين) شبيه بأنواع الحبوب المعروفة كالقمح والشعير. توفر الكينوا 8-9 جراماً من البروتين لكل كوب مطبوخ (240 مل). في الواقع، هما مصدران كاملان للبروتين، وهو أمر نادر الحدوث بين كل أنواع الحبوب. ما هو أكثر من ذلك،الكينوا مصدر جيد للكربوهيدرات المعقدة كل من الألياف، الحديد، المنغنيز، الفوسفور، والمغنيسيوم. **وهذه بعض مصادر البروتينات النباتية الهامة الأخرى: •الذرة. •الفطر. •الفاصوليا السوداء. •الفستق وزبدة الفستق. •الحمص. •اللوز. •بذور الشيا. •بذور القرع. •البطاطا. •الأفوكادو. •الكينوا. •الشوفان. •التوفو. •الفول السوداني. •بذور القنب. • البرقوق. •الدراق. •التين. •الكرز. •التوت الأسود . •الفاصوليا بأنواعها السوداء والبيضاء والحمراء . • اللوبيا . تابعوني على قناتى علشان تستفادوا من كل جديد وعلشان مش تتقفل زي إللى قبلها 😔
@mahaadel633
@mahaadel633 Жыл бұрын
شكرا جزيلا لحضرتك
@madyali5463
@madyali5463 Жыл бұрын
ريفيو ممتاز
@MuhammadAly_5
@MuhammadAly_5 Жыл бұрын
انت راجل محترم
@mohamedxyz10
@mohamedxyz10 Жыл бұрын
Nice video as always I recommend watching Minute Food's video on how air fryer works if you want more details on the topic
@user-lk2vh4re7i
@user-lk2vh4re7i 10 ай бұрын
فيديو مفيد
@youssefmohamed8263
@youssefmohamed8263 Жыл бұрын
عمر باشا ❤️
@aliabdalazem
@aliabdalazem Жыл бұрын
بانيه؟ جايب الجرام بكام؟
@maraziz3968
@maraziz3968 Жыл бұрын
اولا ... قناتك جميلة جدا ثانيا ... انت انسان محترم لكن ..ملحوظة_____ في عندك مشكلة في الصورة المصغرة محتاج تشغل عليها شوية .. هذه وجه نظري .. واسف على الازعاج
@eslameid2811
@eslameid2811 Жыл бұрын
انضفا ازاي بقا
@marwaborham5015
@marwaborham5015 Жыл бұрын
اجمل حاجه عملتها ف حياتى أنى جبت الاير فراير وندمانه أنى مجبتهاش من زمان
@gogoemad6597
@gogoemad6597 Жыл бұрын
ممكن اعرف نوعها وبكام ومنين
@bebohamam3031
@bebohamam3031 11 ай бұрын
ممكن اعرف افضل نوع إير فراير ولو الفرن عندي بدون مروحة هل ينفع اعمل فيه الاكل بتاع الاير فراير
@omimasalem8316
@omimasalem8316 10 ай бұрын
ينفع تحت الشواية
@user-ep1nh7zr8d
@user-ep1nh7zr8d Ай бұрын
ممكن ترشحلى فرن
@DohabYacout
@DohabYacout Жыл бұрын
أرخص سعر ليها بكام
@Moh_Sa
@Moh_Sa Жыл бұрын
1:28 ايه ايه اييه .. السلاح يطول يا نجم
@ahlam8646
@ahlam8646 Жыл бұрын
👏👏👏
@shooamo
@shooamo Жыл бұрын
لو سمحتى انا بعمل نظام غذائي ولازمنى اكل صحى ديما وانا مليت من ورقه زبده مفيش بديل ليه لانه بقى غالى شويه
@user-zj2hk8pe2l
@user-zj2hk8pe2l Жыл бұрын
سيبك من ورق الزبدة هو مجرد موضة الناس تابعوها. أنا بطبخ من 30 سنة عمري ما جبتها . التيفال بيغني عنها
@fatma3laa
@fatma3laa Жыл бұрын
البطاطس بتاعة الفرن عايزة تتحط شوية تحت الشواية عشان تتحمر
@daliamohamed4421
@daliamohamed4421 Жыл бұрын
في الوقت الحالي الفرن يغني بس فشلت في قلية الباذنجان لو فيه طريقة اقدر استخدمها
@nermeenmagdy2406
@nermeenmagdy2406 10 ай бұрын
بشوح البنتجان علي النار في الطاسه مع معلقه زيت و قطعه زبده و بيبقي تحححفه و خفيف
@user-uk3bg5kr1v
@user-uk3bg5kr1v Жыл бұрын
معقوله استنى نص ساعه عشان شويه بطاطا بكون مخلص الطبخه والاكل وهي ليسا مش مخلصه وكهربا تسحب كتيير شو الاشي الواوو
@radwaaboel-nasr
@radwaaboel-nasr Жыл бұрын
شكرا جدااا عشان بتتفرجو للاخر 🥰
@yoyohouda
@yoyohouda Жыл бұрын
في عامل الوقت الحجات فالفرن بتاخد معايا وقت أطول من الأسر فراير
@nadaaly5166
@nadaaly5166 Жыл бұрын
ممكن تقول بانيه تاني 🙄
@walaayaseen9155
@walaayaseen9155 Жыл бұрын
من افضل المحتوى اللي ع اليوتيوب بس عاوزة الفت نظرك لنقطة بخصوص الاير فراير ان في منها انواع كتير وبتختلف عن بعضها مثلا الديلونجي مفيهاش شبكة ف اغلب انواعها فبيبقى قوام الاكل ونتيجته مختلفة كتير عن الانواع اللي فيها شبكة لان اللي من غير شبكة بيكون الاكل لامس كمية الزيت اللي بتحطها مهما كانت قليلة ولو ما حطيناش زيت الا مجرد دهان بتلزق جدا انا جربت كل حاجة ف الاسر فراير مثلا السمك والبفتيك نتيجتهم جميلة عن الفرن لانها بتحافظ عليهم جوسي اوي عن الفرن وبتاخد وقت اقل كتير بالذات البفتيك
@nourelyaqeen9312
@nourelyaqeen9312 11 ай бұрын
أنت قلايتك نوعها إيه لو سمحتي
WHY DOES SHE HAVE A REWARD? #youtubecreatorawards
00:41
Levsob
Рет қаралды 41 МЛН
الاير فراير صحية ولا لا؟ الطبخ في القلاية الهوائية
5:26
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 199 М.
اشتري قلاية هوائية ولا ميكرويف ؟
8:43
أكل وشرب
Рет қаралды 584 М.
جربت اختراعات الأكل الغريبة من على النت Food Hacks الجزء الخامس
8:43
حاجة بين الكفتة والراتاتوي والمسقعة - كفتة البتنجان
4:23
Omar's Cooking - عمر في المطبخ
Рет қаралды 81 М.
My experience with the air fryer I made 6 foods. Ideas that make the food right from the first time
8:01
وصفات أميرة سالم Amira Salem
Рет қаралды 2,2 МЛН
My Family ❤️
0:29
Dragon Нургелды 🐉
Рет қаралды 3,4 МЛН
Лепим из Candy Clay - самой крутой легкой полимерной глины 🤘🏻 #diy #clay #творчество
0:14
Candy Clay. Уроки по лепке из легкой глины!
Рет қаралды 1,4 МЛН
New Gadgets! Bycycle 4.0 🚲 #shorts
0:14
BongBee Family
Рет қаралды 13 МЛН
Sibling love ❤️ Amor de irmãos #shorts
0:12
Toia e Ro
Рет қаралды 4,7 МЛН