مرحبا بكم معايا☺️روتين يوم كامل ،تغدية صحية ولذيذة ،رياضة،مشروبات وعادات صحية

Рет қаралды 73,263

Abir Kabbaj عبير قباج

Күн бұрын

Пікірлер: 627

@meryphonemery5833 2 ай бұрын

نعم نعم نعم اقتارحيلينا نظام اسبوعي، اللي متافقة دير لايك باش تشوفها

@sousoujiji7208 2 ай бұрын

حلقة رائعة عفاك فيدينا اكثر. بحال هاد الفيديوات لي بغينا انا شخصيا اعاني من ثبات الوزن وعندي مخزون الحديد منعدم ...❤

@arabicgentletinglesasmr 2 ай бұрын

كولي اللحم فيه اعلى نسبة من الحديد و مكيتهرس الحديد ديال اللحم مع اتاي او الشاي على عكس المصادر النباتية و شربي معاهم B12 و فيتامين سي و كينة ديال الحديد راه كاينين بزاااف انا مثلا كنستعمل fumafer و لكن نتي ستعملي لغادي يخرج ليك الطبيب ، بالنسبة للثبات الوزن غادي نعطيك ريجيم انا دبا كنديرو مانقوليكش الوزن لطيحيت مي نتي الا مقدرتيش جربيه غير سيمانة وزني راسك قبل و بعد و جي عندي فهاد الكومنت و قولي ليا واش طيحتي ولا لا و لكن تبعي هادشي لغادي نقول ليك مهم الوجبة الاولى شلادة مع جوج بيضات من الأحسن تفاداي السكر و الفواكه و الدهون كيفما بغات تكون فحال انا مثلا كندير ماطيشة و الفغوس كنديرهم شلادة مع الخل و الملح و نتي زيدي العطرية لبغيتي مي فوتي عليك الزيوت واخا تكون زيت الزيتون و الغدا نفس الشيء بغيتي ديري 2 بيضات و شلادة فالوجبة او ديري 3 البيضان و شلادة فالوجبة مهم على قد الشهية ديالك مهم ندوزو للوقت الوجبة الاولى كتاكليها مع 11 ديال نهار و الوجبة الأخيرة مع 5:45 علاش باش منين توصلي للساعة 6 تكوني ساليتي الوجبة ديالك و يتحسب ليك 17 ساعة صيام باش غاع دوك الخلايا الخايبين ميبقاوش إن شاء الله بالنسبة للماء 3 لتر فالنهار متكتريش حيت كيولي مسموم ، بالنسبة للرياضة ديريها فالصباح او مابين الوجبات مثلا تخلي ساعتين من مور الوجبة الاولى تريني فيها او تسناي ساعتين عاد كولي الوجبة الثانية المهم تكون ساعتين قبل من الاكل و بعد من الاكل نتمنى تكوني فهمتي هاد الشي و عنداك ديري سبور قبل من النعاس مابغيتش نخلعك و لكن عندو اضرار خايبة و بزاااف انا راه فسيمانة طيحت بهاد الريجيم 6 كيلو كانت فيا 73 و لات فيا 67 و مزال زايدة ان شاءالله حتا نوصل للوزن ليباغا خاص تكون عندنا غير الإرادة و الله يسهل عليك ❤❤

@sousoujiji7208 2 ай бұрын

@@arabicgentletinglesasmr شكرا بززاف لي خديتي وقت وكتبتيلي . بالنسبة الحديد ناخد طاغديفيرو 80 بشكل يومي ولكن مخزون الحديد ماكطلعش ومتبعة مع الطبيب فهاد الموضوع وكنت كندير الصيام المتقطع هادي مدة عامين وكانت النتيجة زوينة وكنت كنوصل ساعات الصيام حتى ل20 ساعة يعني كنقطع الماكلة مع 3 ولكن اختي مؤخرا وقعلي تبات الوزن ربما الستريس وانا من النوع لي ماكيهدرش . ولكن الحمد لله انتمناو الايام المقبلة تكون احسن .مرة أخرى شكرا على الاهتمام ❤️

@aoutifbelhaj526 2 ай бұрын

@@arabicgentletinglesasmrجزاك الله كل خير

@arabicgentletinglesasmr 2 ай бұрын

@@sousoujiji7208 ختي انا نقول ليك معظم الأمراض راه كيجيو من التوتر عفاك اختي هضري شكي غوتي حيت اختي نهار كطيحي مكيعقل عليك حتا حد بالتجربة حافظي على صحتك و لعطاك عطيه حتا الا كنتي كتحتارميه قوليها ليه بالادب شوف هادشي لكدير انا مكيعجبنيش و الا كنتي مغاديش تهتم ليا و للصحتي من الأحسن منهضروش باش نتجنب نمرض فصحتي حيت صحتي اولى ليا و نتمنى ربي يجيب ليك الشفاء الا كانت طارديفيرو مكطلعش المخزون نصحك باللحم و الله اللحم زوين واخا غالي هو و الكبدة ، الكبدة على الاقل مرة فالسيمانة شويها و لا شرمليها راه اكثر الناس لكيجيهم فقر الدم هما الناس لمكياكلوش اللحم جربيه على ربي يكون سبب ميبقاش فيك هاد المرض و كملي مع الطبيبة ديالك

@arabicgentletinglesasmr 2 ай бұрын

@@aoutifbelhaj526 ❤️❤️

@barzaliyasmine 2 ай бұрын

شكرا جزيلا اختي عبير ديري لينا اسبوع كامل من الوجبات الصحية

@infgs7389 2 ай бұрын

أختي شاركي معانا بحال هاد الفيديوات بزاف الله يجازيك بالخير

@btisamsara8119 2 ай бұрын

شكرا على المشاركة اختي وعندك اجر كل السيدات المتابعات بغينا المزييييييد من الوصفات من باب التغيير و التشجيع لينا على متابعة هذا النضام الغدائي الاكثر من راااائع

@HAYATEl83 22 күн бұрын

درت نظام الكيتو دايت و نقصت 25 كيلو و قربت للوزن المثالي و بقاو عليا العائلة براكة عليك راه نقصتي بزاف و الآراء السلبية حتى خرجت من النظام و رجعت كناكل بواحد الشراهة حتى رجعت الوزن مضوبل و من تما مبقيتش قدرت نلتازم في شي نظام دابا يالله بديت الصيام المتقطع هادي تلاتة ايام ادعيو معايا تكون عندي ارادة قوية باش نقدر نكمل راه وصلت لوزن 114

@FatimaZahra-nw6bf 2 ай бұрын

مكرهناش تديري لينا وصفات صحية أكثر او تديري قناة للاكل الصحي والتحليات الصحية. انا حيدت تتبع للقناة رغم أن وصفاتك رائعة لأنني بديت نظام الصيام المتقطع هادي سنة ومستمرة عليه ان شاء الله

@sanasafoui6334 2 ай бұрын

صحيح الأغلبية الآن في حاجة إلى قناة اكل صحي

@IbtiKss-rn1rd 2 ай бұрын

اي اكل غير صحي تقدري تغيريه لاكل صحي، غير خاصك تلقاي البدائل الصحية ، بالعكس كنتابع الجميع وكناخد لي عجبني و كنحاول نغير فالوصفة ونخليها صحية تناسبني

@OmoMuhammed-yx4ow 2 ай бұрын

ماشاء الله عليك صيام متقطع ممتاز بالأخص إلى دخلنا فيه صيام الإثنين والخميس صحة وأجر

@asmaashop7276 2 ай бұрын

شكرا حبيبتي ديري لينا وصفات صحية الى كانو وجبات التضخيم لبناء العضل

@kyokochan8316 2 ай бұрын

100g بروتين خام يوميا

@mimi7777-e7 Ай бұрын

عبير بغينا اكثاااااااار نتي ماشاء الله ماهرة بغينا مقبلات صحية 100% بغينا سلطات اافطار صحي غداء صحي حلويات صحية مثلا بديل الدقيق الابيض ديريهم لينا بدقيق اللوز بالقشر وكذالك بدون قشر حلويات بالكركاع دخلي مروز كمحلي والعسل شوفان طواجن مغربية صحية 100% عصائر اكل للطفال يديوه معاهم مدارس سناكات شوربات بغينا كل هاذ ااوصفات قبل رمضان ان شاء الله باش ان شاء الله هذا رمضان يدوز عندنا كلو أكل صحي نتي شاطرة وتقدري تقدمي لينا كل هاذ الوصفات حتى شهيوات رمضان تقدري تبدعي فيها وحاجة بغيتك ديريها لينا لحد ساعة مزال ماصدقاتش ليا هي مسمن بدقيق القمح انا عزيز عليا مسمن وتنحاول نجربو بدقيق القمح ماتبجينيش زوين مرة تيترخى مرة تيجي مدقس حاولي ديريه لينا الله يخليك وشكرا ❤❤❤

@hasnaayahya4128 2 ай бұрын

شكرا بزاف حبيبتي علي هاد الفيديو و كنطلب منك ايلا ممكن تزيدي لينا وصفات صحية متلا أنا كنحماق علي الحلويات ضروري ناكل شي حاجة حلوة فنهار ماكرهتش تخدمي لينا كيكات مافن كوكيز و داكشي صحي

@saadiakranou2513 2 ай бұрын

كلو واشربو ولا تسرفو صدق الله العظيم شخصيا كناكل لي تشهيت ومكنحرمش راسي منذ سنوات فقط أمارس الرياضة على الاقل تلاتة مرات في الاسبوع وضروري مكنتمشى ووزني الحمدلله مزيان وصحتي مزيانة هذا النظام اختي خاصو بنادم يكون عندو مصروف ومرتاح في بيتو ميكونش خدام

@Belhanaif 2 ай бұрын

لي يبغي ينقص مشي ثم مشي وشرب ماء ولي يقدر يكل اكل صحي مليح ولكن متحرموش نفسكم من أكل مدامكم عندكم شهية وصحة

@kyokochan8316 2 ай бұрын

كنشوف دروس كريم علي ههه تبارك الله عليك حلقة رائعة كنتمنا تأثري على اكبر عدد من الناس وتوجهيهم للاكل الصحي

@dijaph8861 2 ай бұрын

كريم علي كنت متبعه وبزاف ولكن للأسف مؤخرا اكتشفت انه تابع للناس دالتنمية البشرية والطاقة وداكشي وحتى بزاف دالمعلومات فالتغذية ماشي صحيحة علميا

@kyokochan8316 2 ай бұрын

الكون كله طاقة لأنها جزء من الذرة والذرة هي اصل كل المخلوقات. نحن في الإسلام نؤمن بالطاقة و نتعالج َنرقي أنفسنا بالقرآن. أكيد أن دكتور واعي ومثقف مثل الدكتور كريم علي يتكلم من هذا المنطلق وأنصحكم أن تحدو من سوء الظن فإن بعض الظن إثم

@keenzo9368 2 ай бұрын

شوفي قناة سندس عبد الحليم. و شوفي حلقة كريم علي، و غادي تفهمي و تعرفي اش كيقول، حيت هي راها جايبة شي لقطات، لي مشافوهومش بزاف من لي متبعينو@@kyokochan8316

@jihadelmahdi6596 2 ай бұрын

الانسان الناجح داءما كيتبعوه انتقادات واتهامات....الدكتور كريم علي غير حياتي للأفضل...انسان جد محترم وراااءع

@kyokochan8316 2 ай бұрын

@@jihadelmahdi6596 تماما .. غير كيهضر شي واحد فشي حاجة ضد الرأي السائد كيهاجموه دون رحمة وخا يكون عندو الحق وكيضربولو كلشي المساهمات والجميل ديالو فالزيرو لمجرد ان بنادم ما فيه ما يحاول يفهم

@MalikaEtSesEnfants 2 ай бұрын

عفاك اختي الى مديري لينا وصفات صحية خاصة لمرضى السكري أنا عندي زوج وليدات عندهم السكر ومحتاجة بحال هاذ الفيديوات الله يحفظك ويعطيك الصحة ❤❤

@saidahammadi3968 2 ай бұрын

ختي دخلي قناة التغدية الصحية مع حنان غتستافدي وكتعطي وصفات للسكري

@salamatsalamat5599 2 ай бұрын

وكذللك قناة زنوبة ديابيت

@sanabeautyhome2659 2 ай бұрын

شوفي قناة زنوبة ديابيت ولا قناة نرمين

@FatimaHadef-ds6hb Ай бұрын

محتوى واعر تستاهلي كل خير كثري من هذ البروتينات جزاك الله خيرا كنقدرك ونحترمك بزاف متتبعة من إسبانيا 😊

@salimaseghrouchni8843 2 ай бұрын

دائما متميزة ومتالقة في كل شي الرقي ظاهرفي الكلام في تحضيرات الوجبات و.........

@ttbttb2314 2 ай бұрын

يعطيك الصحة شرح وافي ومحفز عرفت توصلي المعلومة وتبسطي هدا النظام ❤❤❤بارك الله فيك

@YoussefYoussef-x5u 2 ай бұрын

افضل حلقة شفت اختي عبير الله يعطيك الصحة كنت كنتاظرها منك حتى انا دايرة الصيام المتقطع مكرهتش المزيد من الوصفات ...انت أكثر من رائعة

@FfggFgffg 2 ай бұрын

عفاك ختي ديري لينا خبز صحي ديل رجيم الله يعطيك صحيحتك راه عندي قلون وجرتومة معدة قتلتني😢

@khadijanya8566 2 ай бұрын

ختي بالنسبة للقولون والانتفاخات شربي الآزير ومضغي الورقات ديالو من بعد ما تشربي كأس مغلى الازير بعد الوجبة مدة اسبوع وبالنسبة للجرثومة مغلى الشيح كأس في الصباح وكأس بالليل مدة اسبوع باي باي جرثومة المعدة وعن تجربة واحد الدعيوة بالرحمة والمغفرة لوالدي رحمة الله عليه

@lavieestbelle8254 2 ай бұрын

ختي ديري الخبز بالعدس الأحمر.رطبي العدس فالماء مدة ساعتين أو ليلة كاملة.غسليه مرتين من الماء لي كان فيه لأنه يحتوي على حمض الفيتيك لي ينفخ المصارن. خذي العدس زيدي عليه شوية ماء وطحنيه فمولنيكس زيدي له الملح وطيبيه فالمقلاة بحال الكريب.الى كان يلصق لك فالمقلاة دهنيها بالزبدة عاد طيبيه.وكل مرة بردي المقلاة عاد عاودي طيبي فيها.أنا نستعمل هذ الخبز حيت متبعة مع اخصائية تغذية

@hafidachahid1168 2 ай бұрын

اختي عليك بجبن ركفورد شوفي واش كاين فالمحلات الكبرى ديار بحا سمن حايل خصكي تسناي نص ساعة من تفيقي عاد تاخديه و من بعد صبري ساعة ونص وفطري بخبز بخميرة بلدية لمدة أسبوعين أنا هاد شي لدرت و لحمد لله تشافيت و لابد من رجيم حتى تعاودي تحليلة

@FfggFgffg 2 ай бұрын

@@khadijanya8566سلام ختي شكرا بزاف والله راه مخليت اشمن طبيب مشيت ليه درت تيو معدة ولو داب راه غير رجيم منفدرش نكول شي حجة 😢الله يرحمو مسكين يجعلو من اهل جنة

@FfggFgffg 2 ай бұрын

@@lavieestbelle8254 شكرا اختي رني جربتو معجبنيش مدقو رني نعاني بلا خبز😢

@Sobhanallah_1676 2 ай бұрын

كثري لينا اختي من المالكة الصحية ، برافو

@أميجنتي-ل4ق Ай бұрын

الله يرحم الوالدين على الوصفات وعلى المعلومات ❤❤

@dunesable5471 Ай бұрын

فعلا هادا نظام الكيتو كيعتمد على البرروتين والدهون الحيوانية والالياف لان الغاية منو تنحرقو دهون البطن وفي نفس الوقت تنحافظو على عضلاتنا معلوماتك اختي عبير صحيحة 100/100

@najiafatih4501 2 ай бұрын

زوينة هاد الحلقة بزاف اول مرة تنفهم معنى نظام الكيتو بهاد السهولة الله ايعطيك الصحة

@idazi1994 2 ай бұрын

اختي عبير تبارك الله عليك الله يحفظك ويبارك ليك في صحتك ، أنا متتبعة قديمة من البدايات ديالك في اليوتيوب و مابقيت كانقلب غير عليك ، ودائما كاندير ليك الإشهار في أي مناسبة ، ببساطة أنا احبك في الله . وطلبي لأول مرة ديري لينا أسبوع اواكثر لأننا فعلا محتاجينو

@amalsaadi5360 2 ай бұрын

بالنسبة للصيام المتقطع راه حتى الساعات النوم كيتحسبو يعني اقدر الانسان احبس الاكل بكري مثلا قبل 8 ديال الليل ا الغد ليه مياخد الوجبة الاولي حت 12 . احسن حاجة اننا نصومو عالاقل 12 لساعة ا ناكلو 2 وجبات فقط.

@lamybous5388 2 ай бұрын

تنا داكشي لي كندير طريقة راءعة

@oumamiramjidou5721 2 ай бұрын

طريقة. صحيحة نصح بها الدكتور محمد الفايد

@FatiNadim-ds2tg Ай бұрын

لحبيبة بحال إلى فطرت مع 12معاش ناكل الوجبة الثانية

@الغفران-ش8ذ Ай бұрын

,5 د العشية ومن تما حتى ل 8 خودي مشروبات بدون سكر وحتى بين الوجبات والا جاك الجوع هرسيه بتفاحة انا هادشي لي كنت كندير @@FatiNadim-ds2tg

@fatimaelamri-b8q 2 ай бұрын

شكرا حبيبتي عبير مشاءالله عليك عقبال للمليون

@KawterElbegari 2 ай бұрын

شكرا حلقة رائعة الأكل صحي ضروري و خصوصا التركيز على أهم شيء في حياتنا اليومية هو الرياضة و ترك السكر أكبر مدمر للجسم

@jihadelmahdi6596 2 ай бұрын

نتمنى ديري لينا خلويات كيتو....كنجرب كيكات اللوز كيجيو ثقال بزاف.....اكيد انت غتعطينا تحسن الوصفات والطرق

@علىالطريقالصحيح 2 ай бұрын

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : "نحن قوم لا نأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لا نشبع"

@chouchou-en8jb 2 ай бұрын

شكرا على مجهوداتك والله يجازيك على كلشي. كنتيق فيك و فوصفاتك وكلشي كينجح معايا الحمد لله. زيدينا بحال هاد المحتوى و دريه ف playlist بوحدو باش ميتلفش لينا مع دكشي لاخور شكرا.

@fz5456 2 ай бұрын

الله يجزيك بهير كملي لينا اسبوع راه كنحيرو في المشكلة ديال الريجيم الله يجعله في ميزان حسناتك

@kamalwafae5138 2 ай бұрын

شكرا حبيبتي على هذه المعلومات الجيدة بارك الله فيك

@dodomaroc378 Ай бұрын

شكرا على الشرح الجميل ❤

@FatimaEzzahra-o2i 2 ай бұрын

شكرا جزييييييلا على هاد الفيديو الله يجازيك عنا كل خير ياااارب وقت لي قدرتي تشاركينا اكل صحي غانكونو شاكرين مجهوداتك مع بزاف ديال الاحترام ❤❤❤❤

@delicemagi2796 2 ай бұрын

شكرا بزااااف ليك اختي عبير عفاك كتري لينا من هاذ الروتينات وبالنسبة ل La camomille هي البابونج

@NoraNora-ng6cu 2 ай бұрын

شكرا اختي عبير عافاك غير بقاي تنزلي لينا وصفات كيتو محتاجاهم لصحتي الله يرحم لوالدين ومنساش نطلب ليك طريقه مطيشه جافه

@كنكالمطرأينماوقعنفع 2 ай бұрын

أنا كنتسناك إن شاء الله توصلي للمليون🥰

@MinaMina-1995 2 ай бұрын

يارب، الله على كل شيئ قدير

@FatimaFatima-wi1ns 2 ай бұрын

شكرا لك الاخت عبير على هده الحلقة الرائعة ومكرهناش ديري لينا وصفات لاسبوع كامل وشكراً

@rabiaharoual3038 Ай бұрын

الله يعطيك الصحة كلنا محتاجين نتبعو هاد الرجيم كيتو كيهدرو بزاف الدكاترة مثل الدكتور كريم علي وغيره

@nouranaouat5887 2 ай бұрын

نعم بغينا وصفات صحية وسهلة الله يجازيك بالخير

@fatimazahrajaafari3840 Ай бұрын

طووب ماشاءالله ❤❤

@bouhlalaicha4800 2 ай бұрын

بنتي عبير ماشاء الله عليك ولك الف شكر على هذه الحلقة المميزة نعم نريط وجبات اسبوع كامل. إن شاء الله نتمنى ننقص من الوزن وشكرا والف شكر والف لايك

@touriaznaidi5848 2 ай бұрын

شكرا حبيبتي. الله يهدينا نداوموا على الرياضة.❤❤

@hasnaaimghi6392 2 ай бұрын

الله يعطيك الصحة المختصر المفيد الله يجازيك بخير نعم نريد وصفات صحية لوكارب او كيتونية من خبز من حلويات من أطباق لكي منتشجع ولا نصيب بالملل لأنه في الأخير كيبقى نظام حياة جازاك الله خيرا

@imane.a.k.s.l5299 2 ай бұрын

حلقة جد جد مفيدة عافاك زيدينا من الوصفات مقسمة وجبة اولى و وجبة ثانية و تكون اقتراحات كثيرة عافاك...انا كانوحل شنو ناكل ...❤❤❤❤❤

@naimayassine2673 2 ай бұрын

ماشاء الله عليك برنامج غدائي جميل لكن من الأفضل يكثر الإنسان من الصيام ويفوز بالحسنيين

@rimnourghali2505 2 ай бұрын

شكرا الاخت عبير حلقة مهمة ومفيدة جدا الله يجعلها في ميزان حسناتك وننتظر منك المزيد في هذا الموضوع ولو تكرمتي وفدتينا بوصفات ونصائح لنحافة الاطفال واكون جد شاااااكرة لك اختي

@fatiezzahraabdeljiji400 2 ай бұрын

ياريت كيك كيتوني وخبز كيتوني ❤❤❤❤

@SabahHamdane Ай бұрын

ماشاء عليك ❤❤❤❤❤❤❤

@zainaaboussaid396 2 ай бұрын

احسن قنات واحسن فديو جميل مشاء الله هدشي لي بغينا❤❤❤❤❤

@NourFaiz-ki4pp 2 ай бұрын

شكرا لك بزاااااااااف الأخت عبير على مجهوداتك عفاك كملي معنا الأسبوع كامل شنو خاص يتاخد فيه جزاك الله خيراالجزاء

@itzlilz8331 2 ай бұрын

الله يعطيك الصحة عبير ياريت تزيدينا من هاد الوصفات الصحية باش نقدرو نوعو في الوجبات ديالنا ❤😊

@asmaaboutahra747 2 ай бұрын

تبارك الله عليك توضيح و تفسير فالمستوى حفظك الله 🤲🤲🤲🤲❤❤❤

@hananezaidi3241 2 ай бұрын

شكراً لك على الموضوع...نحن مهتمين جدآ بالريجيم الكييتوني..ياريت تزيدينا وصفات❤❤

@sihamamin3305 2 ай бұрын

مكين ما احسن من الصيام ديالنا يومين في الأسبوع ووجبتين في اليوم فطور وغدا بطريقة الكيتو وتناول الفواكه بينهم وممارسة الرياضة

@kadyzil1774 2 ай бұрын

عافاك أختي عبير كثري لينا من هاد النوع من الفيديوهات و شكرا ❤❤

@meriemzait8651 2 ай бұрын

سلام شكرا استفدت بزاف من هاد الفيديو كنتمنى زيدي اكتر من الفيديوات عندي مقاومة الأنسولين و السكر من النوع التاني كنحير في الوجبات الله اجعلو في ميزان حسناتك

@sanasafoui6334 2 ай бұрын

فيديو راائع و لغة راااقية ماشاءالله عليك❤

@mariamelberhichi5084 2 ай бұрын

ماشاء الله عليك عافاك ديري لينا بحال هاد الوصفات

@DaifiFati-ps3bw 2 ай бұрын

شكرا عبير طريقتك في التفسير راءعة داءما أقول لك أنت معلمتنا الغالية و الجميلة شجعتني فعلا باش نجرب الصوم المتقطع ❤❤❤❤

@aiban4821 2 ай бұрын

تبارك الله ماشاء الله عليك أختي الغالية عبير كملي معنا هكا دون أن تنسايلينا الشهيوات ديالك ❤❤❤ديما الطووووووووووووووووب

@rachidamounchit6642 2 ай бұрын

تبارك الله علبك فعلا حلقة عنوانها دكر. ان الدكرى تنفع المومنين لازم نديوها في صحتنا شكرا جزيلا

@MinaMina-1995 2 ай бұрын

فرحت بزاف لانه في هذا النظام نقدر نشرب الشاي👍

@fz5456 2 ай бұрын

ماشاء الله تبارك الرحمن انسانة موفقة

@a.rhaiti2922 2 ай бұрын

حلقة رائعة وجات في وقتها 😊 ارجوكي تزيدينا وصفات أخرى بش ناخد افكار وجبات حمية الكيتو. شكرا لك جزيلا ❤

@hafidaelkadaoui4163 2 ай бұрын

حلقة راءعةزيدلنا مثل هاذه الحلقات

@hafidaelkadaoui4163 2 ай бұрын

كيتو دايت زيدانا الوصفات

@aminaamine8567 2 ай бұрын

شكرا بزااف حلقة رائعة لخصتي بزااف كنتمنى ديري لينا اطباق الاسبوع باش ناخدو افكار

@meryphonemery5833 2 ай бұрын

عافاك عطينا افكار اخرى ديال البيض لانه مع المدة كتلع فالراس، و كتيييير من الوصفات العادية اللي كتقدميها فالقناة تعطينا البديل كيتو ديالها

@Basmayoussef-f3l 2 ай бұрын

الله هاد الحلقة جات فوقتها عافففااك بارطاجي معانا فحال هادشي اكتر شكرا 🙏🏻

@bachbach8522 2 ай бұрын

شكرا لك عبير على هذه الوصفات بصراحة تحققت أمنية لي لكم تمنيت أن تقدمي لنا وصفات صحية استمري وبارك الله فيك

@MeryemeSayarh 2 ай бұрын

اهلا عبير.من فضلك قدمي لنا وجبات صحية بدون دقيق ابيض و بدون سكر...نحن في امس الحاجة اليها

@amazianimane8061 2 ай бұрын

ما شاء الله عليك هادشي مفيييد بزااااف نتمنى تفيدينا بحال هاد فيديوهات او افكار ديال وصفات او ،camomile,هو بابونج او انا مع تكملي لينا اسبوع كلو بحال هكدا و شكرا بزاااف اخت عبير

@sanaadinia6487 2 ай бұрын

حلقة مميزة ألله يعطيك الصحة المزيد من التألق ❤❤❤

@HoudaHouda-mb7lw 2 ай бұрын

تبارك الله عليك فيديو مفيد ياريت تزيدنا من هاد الوصفات الصحية واللذيذة ..انا شخصيا معنديش مشكل وزن ولكن بغيت ناكل صحي شكرا جزيلا ❤❤❤❤❤

@Oum_hosna 2 ай бұрын

كثري لنا من اقتراح الوصفات ديال الصيام المتقطع جزاك الله خيرا

@karimamarrakech7248 2 ай бұрын

عفاك واصلي معنا بحال هكا والله يجعلها ف ميزان حسناتك

@NOUFESSALADNANY 2 ай бұрын

مشكورة اختي عبير فنانة انت في الطبخ المتنوع وكذلك الصحي بغينا نظام اسبوعي للوصفات الصحية تبارك الله عليك لا تبخلي علينا باي معلومة،فهتد المجال وشكرا بالتوفيق

@asmaepatisserie7242 2 ай бұрын

انا محتاجة بزاف هاد الفيديوهات بغيت نبدا اكل صحي أو معنديش افكار

@najatsetta5937 2 ай бұрын

الله يسلمك يارب ماشاء الله عليك آختي اريد وصفة لطارط بالكرموص وشكرا غاليتي ❤

@marwaamarwa1516 2 ай бұрын

جزاك الله خيرا على مشاركتك لنظامك ❤

@jjmalika2876 2 ай бұрын

ماشاء الله عليك حبيبتي ❤حلقة رائعة جاوبتيني على بعض التساؤلات التي كانت تدور في رأسي لاني رجعت من العطلة الحمد لله وخربقت الاكل .حلقة في الوقت المناسب. بارك الله فيك حبيبتي اتمنى منك اختي حلقات تخص النظام الصحي مع تنوع في الوجبات .بوسة كبيرة ليك حبيبتي ❤❤❤

@karimachadli8904 2 ай бұрын

تبارك الله عليك اختي عبير جزاك الله خيرا ديريلنا النظام الغداءي ديال اسبوع كامل

@lailasara8913 2 ай бұрын

ختي عافاك بغيت أنواع الشربة La soupe الصحية

@belqissaskender4849 Ай бұрын

الله يعطيك ما تمنيتي غير زيدينا بحال هاد الفيديوات

@MouniaMounia-tu7ur 2 ай бұрын

دخلت لقناة نشوف les beignets لقيت الفيديو جديد فرحت❤

@soumiabenabdalla1097 2 ай бұрын

شكرا جزيلا حبيبتي عبير أنا كنعاني من سكري إنشاء الله غادي نتبع معاك هاد النظام وأكيد جميع وصفاتك لايعلى عليهم ❤❤❤

@ilhambst123 Ай бұрын

ان شاء الله تعملي لينا وصفات اخرى صحية للصيام المتقطع شكرا على كل المعلومات

@rim.exe2024 2 ай бұрын

😊ماشاء الله تبارك الرحمان

@sanaalhimer4738 2 ай бұрын

إنسانة رائعة وراقية الله يحفظك ويعطيك ماتمنيتي لالة عبير😊

@jalilaoubelkas3366 2 ай бұрын

تبارك الله عليك دائما متألقة انا من مدة طويلة وانا اتابعك اضع البصمة قبل المشاهدة واطبق كل وصفاتك افيدينا بنضام اسبوعي وجزاك الله خيرا

@prettyfati5451 2 ай бұрын

شكراً بزاف بزاف بزاف على هذا الفيديو و ياريت ديري لينا فيديو فيه نظام أسبوع كامل ديال الغذاء الصحي كيتو

@zahirachimi4549 2 ай бұрын

تبارك الله عليك مانكرهوش تكتري لينا من الوصفات الصحية ❤

@hafidaziad4962 2 ай бұрын

حلقة زوينة بزاف زيدينا أكتر ولك ألف شكر

@ferdous2709 2 ай бұрын

تبارك الله عليك الغزالة عبير، الله يحفظ ليك لميمة عطينا نصائح محتاجينها بزاف 🙏

@fouziahachimi7491 2 ай бұрын

زيديينا اختي اكتر من هاد الوصفات

@nawal5335 Ай бұрын

شكرا اختي علي فيدو محتاجه وصفات لتنزيل الوزن جيت لمغرب وعطيتها للحلويات وماكولات

@malikaaitbensalah7421 2 ай бұрын

حلقة رائعة اختي عبير عفاك كثري لينا من هذا الوصفات الله اجزيك بكل خير وكل الاحترام والتقدير ليك على كل مجهوداتك حبيبتي

@fatimazahrajaafari3840 Ай бұрын

الله يعطيك الصحة حبيبتي

@NajiaSandrilla-is9lu 2 ай бұрын

السلام عليكم اخت عبير حلقة رائعة وأسلوب راقي للتوعية اختي استمري وكتري من هاد فديوات اختي سمنة قهراتنا ان شاءالله نتبعو اسلوب ديالك وتوصلو الهدف ان شاءالله اختي غير ديري لينا النظام اسبوع كامل غدي ديري فينا خير كبير جزاكي الله كل خير