مرقة لوبيا بكعابر السبناخ واللحم مفروم كلها بنة ومنفعة لازم تجربوها👌وخبز عربي فاوح نودكم ولانشهيكم😋

📜المقادير:
للخبز:
400 غ دقيق
200 غ سميد أرتب
350 مل ماء دافء
3 ملاعق كبيرة زيت نباتي/زيتون
ملعقة كبيرة خميرة خبز
ملعقة كبيرة سكر
ملعقة صغيرة ملح
-لكعابر اللوبيا:
500 غ لحم مفروم
500 غ سبناخ
ملعقة كبيرة ثوم
ملعقة كبيرة زبدة
ملعقة كبيرة فلفل أحمر
ملعقة كبيرة تابل وكروية
ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقة صغيرة كركم
ملعقة صغيرة نعناع شايح
ملعقة صغيرة ملح
-لمرقة اللوبيا:
500 غ لوبيا
1 بصل
ملعقة كبيرة ثوم
ملعقة كبيرة ونصف طماطم مركزة
ملعقة كبيرة هريسة
ملعقة كبيرة فلفل أحمر
ملعقة كبيرة تابل وكروية
ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقة صغيرة كركم
ملعقة صغيرة ملح
زيتون وفلفل حسب الرغبة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📜Ingrédients:
-Pour le pain :
400 g de farine
200 g de semoule
350 ml d'eau tiède
3 cuillères à soupe d'huile végétale/d'olive
1 cuillère à soupe de levure
1 cuillère à soupe de sucre
1 cuillère à café de sel
-Pour les boulettes de viande et épinards :
500 g de viande hachée
500 g d'épinards
1 cuillère à soupe d'ail
1 cuillère à soupe de beurre
1 cuillère à soupe de poivron rouge
1 cuillère à soupe de coriandre et carvi
1 cuillère à café de poivre noir
1 cuillère à café de curcuma
1 cuillère à café de menthe séchée
1 cuillère à café de sel
-Pour la sauce aux haricots :
500 g de haricots
1 oignon
1 cuillère à soupe d'ail
1 cuillère à soupe et demie de tomate concentrée
1 cuillère à soupe d'harissa
1 cuillère à soupe de poivron rouge
1 cuillère à soupe de coriandre et carvi
1 cuillère à café de poivre noir
1 cuillère à café de curcuma
1 cuillère à café de sel
Olives et poivre, au choix
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📜Ingredients:
-For the bread:
400 g of flour
200 g of semolina
350 ml of lukewarm water
3 tablespoons of vegetable/olive oil
1 tablespoon of yeast
1 tablespoon of sugar
1 teaspoon of salt
-For the meat and spinach balls:
500 g of minced meat
500 g of spinach
1 tablespoon of garlic
1 tablespoon of butter
1 tablespoon of red pepper
1 tablespoon of coriander and caraway
1 teaspoon of black pepper
1 teaspoon of turmeric
1 teaspoon of dried mint
1 teaspoon of salt
-For beans sauce:
500 g of beans
1 onion
1 tablespoon of garlic
1 tablespoon and a half of concentrated tomato
1 tablespoon of harissa
1 tablespoon of red pepper
1 tablespoon of coriander and caraway
1 teaspoon of black pepper
1 teaspoon of turmeric
1 teaspoon of salt
Olives and pepper, as a choice
#مرقة_لوبيا
#لوبيا_بالكعابر
#مرقة_لوبيا_تونسية
#لوبيا_بكعابر_السبناخ_اللحم_مفروم
#خبز_عربي

[@rachidsahraoui3349]

يا الشابة يا التونسية الله يبارك عليك ديما نديرلك جام قبل مانشوف الفيديو اختك من الجزائر 🇩🇿ام رواء نحبوك بزاف

[@noormohamed4773]

ما شاء الله تبارك الرحمن😍 يمييبييي😋 تسلم ايديك وصحة وفرحة ❤ اللهم صل وسلم على حبيبنا محمدﷺ ❤

[@SaharMZ]

يعيشك🥰❤️

[@miraculousfrancais2613]

يا ربي شنوا بش نحكي و شنوا بش نخلي بنة على بنة عطيتني روسات لغدوة لحق حماتي جاية و حرت يفظلك سحرورة

[@ferjanihela7776]

ماشاء الله عليك ❤ بنت بلادي صنافة ومقدية

[@hanenbenmajdouba3740]

سحر عملت الخبز جاء يهبل و طيب معها عجة مرقاز يعطيك الصحة

[@ghaithoumi6931]

الله يباركلك في كل اعمالك يارب العالمين ويمتعك بصحة وعافية يارب العالمين ، بلغوثي من تونس

[@imenimen724]

تبارك الله عليك وصفاتك الكل حلوين وانتي عسل انا ولا مره جربت السبناخ الطريقه هذي عجبتني وباش نعملها لاولادي 😉

[@fayzzaalouch1486]

مشاء الله يعطيك الف الف صحه وفرحه

[@assmaaoun5957]

عسلامه بنتي عسلامه يااحلى زهره في تونس والدنيا كلها راك عسل بنتي ماشاء الله عليك وماشاء الله على ادياتك ربي يحفظك وربي يسعدك وربي يعطيك ماتتمنى وربي افظلك لعايلتك والناس الي تحبهم ماشاء الله مرقة تشهي والخبز روووووووووووعة بنتي انشاء الله في ميزان حسناتك وجمعه طيبه انشاء الله

[@falfoultounes]

متألقة كالعادة سحرورة..ربي يباركلك تستاهلي كل خير وتشجيع على المجهودات الي تعمل فيها وتقدملنا في حاجات روووووعة وبنبنة

[@lailah2530]

حاصيلو تونسية وعليك الكلام 😍😍😍 الله يبارك فيك ، انت فخر لكل تونسية❤❤ مرقة لوبية هبال و خبز يشهي و يعمل الكيف 👍

[@ferjaouihayet8060]

تسلم ايدك ماشاء الله تبارك الرحمن ديما نرجع لوصفاتك ربي يباركلك في صحتك اما انا مش نعملها بالدجاج 💞🦋🍀🦋🍀🦋🍀🦋🍀

[@alaamelissa4952]

في تونس في مطاعم كانو يحطولنا في لول وحد لوبيا بزاف بنينة سحر اذا عرفتيها تعيشي اعمليها وصفاتك زينة برشة

[@talatwawa2703]

يعيشك ويعطيك صيحتك عجبتني فكره الكعابر بالسبانخ

[@amiratrabelsi5787]

يعطيك الصحة يا مقدية بسم الله وما شاء الله روععععععة عزيزتي ربي يحفظك تحياتي من تونس

[@dorador974]

ما حلاك و محلى كلامك و طيابك مشاء الله عليك 😍 اعمللنا لبلابي تعيش متبعاتك من الجزائر 😍

[@follachannel7280]

مشاءالله عليك شهيتيني وعطيتني دبارة اليوم

[@tangourfatma377]

يعطيك الصحة بحق فكري حلو لمرقة لوبيا تشهي

[@ghaithoumi6931]

يعطيك الف صحه وسلامه روعة ماشاء الله عليكي يا احلى سحر العسل ، بلغوثي من تونس

[@17oct89]

اولادي ولا مرة أكلو السبانخ و زوجي ايضا، هادي طريقة زوينة باش ياكلوهم شكرا لحبيبة على الفكرة الجهنمية هههه

[@besmaelborji6928]

تبارك الله عليك شاطره صحه وبالشفاء

[@imenegharbi7936]

Machallah 3lik walah kodwa nchlah bech tayebha hiya w kobez fibali El youm yahi 3melt tagliateli walah kamesa w kemis 3lik kamela mokamela ma famach wasfa jarabtha w ma nejhitech m3aya min awiel mara hata gateau opera mestansa na3mel recette okera mara hadi kerib 3id miled wiled bech na3melha ana bidi nmout 3ala haja ismha koujina El ghorba wahid zedit garmito aketir 😍🥰😘w hmd llah kol chaye mewafer

[@hendjedidi3868]

Très bonne recette ya3tik essa7a ! Jarabt'ha bnina ama maghir thoum (kima t9oul jadti). L5obz zeda bniiiiin w fewa7 ama matjewdouch barcha la3jina ki t7elouha bech tjikom 3alia chwaya l5obza.

[@perfectspring2600]

ما شاء الله ❤❤

[@azizabouzidi4374]

ماشاء الله عليك حفظك الله ورعاكي ووفقك،

[@salwabelhaj3566]

يعطيك الصحة طيبة اللوبيا واعملت الخبز بنفس طريقة جاوني بنان يعطيك الف صحة🌷🌺🌷 Merci beaucoup et bravo pour tous

[@user-wd6it9rf4n]

غزال ماشاء الله تبارك يعطيك الصحه اختي سحر

[@user-wd6it9rf4n]

متابعة من فاس المغرب

[@samirabenfradj7834]

مشاء الله عليك تصنيف ورتبة ❤

[@fadhilabelhajbrahim2048]

ما شاء الله على ايدياتك ربي يخليك لينا

[@ilyeswerle2551]

ماشالله عليك اختي فنانة في الطبخ.....انشالله نجربها.....عندي سنين ماكليتهاش......ذكرتني بتونس

[@AmAl-nx7uy]

صباح الخير روعة الوصفة 👒💖👍يعطيك الصحة بنة على بنة ربي يفظلك

[@yfyzyf3yejehgeuuge295]

في بالك الي نفكر باش نطيبو تهبطيه انت قلب على قلب يسترك و يباركلك

[@nedramejri8124]

ماشاء الله عليك ربي يبارك ويزيد

[@sajiaakessentini2142]

ماشاء الله عليك يا سحر يا فنانة

[@lavieesttellementbelle8418]

ma sha Allah 3lik sahroura ya3rik alf saha 🤗🤗

[@helafersi3457]

تسلم ايدك سحر ما شاء الله عليك تشهي مو فقة ان شاء الله

[@sabihanefzi4400]

ماشاء الله عليك محلاك راك عسله 👍

[@marzouguimedali6056]

أحلى سحرورة بالدنيا الله يباركلك يا صنافة

[@daliladalila9030]

يعطيك الصحة وربي يباركلك أن شاء الله غدوة نجربها الوصفة بالحق تشهي

[@benhssensonia33]

كل شي من ايدياتك حلو ربي يحميك و خلبك لينا و ديما تمتعنا بوصفاتك البنان💕💖💖

[@SaharMZ]

يعيشك ربي يخليك❤️

[@user-nz5ip5gw7b]

ماشاالله ماشالله تشهي علخر علخر يعطيك الف صحة و بركة و ربي يحفظك و يحرصك من كل عين حاسدك انا ما ناكلش اللوبيا لكن تشهيتها علخر و باش ناكلها ان؛ شالله ربي يباركلك❤️❤️❤️ نطيب برشا انواع خيز و كشفت خبزك قلت نطيب كيفو ربي يعطيك القبول و محبة الرسول انشالله 💓💓💓💓🙏

[@kivoukbenamor5461]

شكرا على كل وصفة و مجهود تقومي بيه شكراا

[@user-jy8dk8ed7l]

بارك الله فيك و تسلم الأيادي تحفففففة 🏵🏵

[@tayssirayet3007]

أكيد تجي بنينة من يدينك صحرورة صحة و بشفاء بشفاء ❤

[@mamidadi893]

عجبتني ياسر اللوبيا سخفتيني نسلم يدك و ربي يوفقك

[@wafabarkit4689]

Rak thabel ma famech wasfa ma najhetch m3aya y3atek 3alf saha sahar😍😍❤

[@nefzisayda6940]

تبارك الله ومشاء الله عليك سحرورة يعطيك الصحة

[@rafikahannachi6185]

فنانة ،فنانة ما شاء الله

[@bayastar8154]

يعطيك الصحة والعافية وشكرا على هذه المجهودات

[@bhavikpatel4375]

يعطيك الصحة يا سحرورة انا بيدي شاهيتها عندي برشة نحب نطيبها ان شاءالله نجربها

[@RealmeC-sz6qw]

مشاء الله

[@sabrasabra7147]

صباح العسل ياعسلة محلى طلتك راك تتقرمش نحبك ونموت عليك رووووووعة بيزووووو 💞💞💞💞💞💞♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@user-ey3cc7iq2o]

تحفه فنانه يعطيك العافيه

[@sasasara404]

الخبز جربتو روووووووووووووووووعة يعطيك الصحة❤❤❤ متتبعة من الجزائر

[@dr.imenmosbeh5876]

محلا زينها و محلا ضحكتها ❤️

[@sonyajuini2328]

والله فكرتني فها صحرورا للقاء دبرا لوحد 💖

[@kmarkorbi8698]

والله تشهي يعطيك الصحة ربي ينورك ويبارك في عمرك 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@arwabenabdelmalek3752]

ماشاء الله وتبارك الله

[@nounounounou4659]

تشهي تشهي تشهي كون مراحش الحال كون درك نضت درتها غدوى صباح يغيب الكسكسي وتحضر اللوبيا هههه بإذن الله 👏🇩🇿💐🇩🇿❤

[@SaharMZ]

صحة وبالشفاء عزيزتي ❤️

[@nounounounou4659]

@@SaharMZ الله يعزك ❤💐

[@mejriaziza2534]

صحة و بالشفاء ويعطيك الصحة بنت بلادي

[@jijisrairi4835]

ماشاء الله عليك تسلم ايديك اقتراح من فظلك اعملنا وصفه صحي لكبار السن عندهم مرض مزمن جزاك الله خيرا

[@jawhermahjoub4601]

يعتيك الصحة يا صحر تشهى

[@wardarosa6226]

روسات الكاكي يعيش أختي سحر و شكرا على الوصفات التي تقدملنا فيها 💗

[@najibsaidi9618]

يعطيك الصحة ماشاء الله عليك ♥️♥️🌹🌹🌹

[@nouriamel731]

يعطيك الصحة أختي سحر وخاصة على الخبز ،من شكله، ياسر فاوح وبنين .. ماشاء الله عليك مرتوبة و مقدية..توسع بالك معانا وتمدنا ديما بالأحسن والأجمل.. جزاك الله كل الخير والفرح والتوفيق والجزاء الحسن.. 😘😘😘😘

[@rimmajoub1185]

Iselem ideyetec sehoura ou macha alah alik ou mahleha loubiya mtehec welgobez ichehiou 😘⚘🌻❤

[@lamasatzouhaira]

يعطيك الصحة على الصفات الجميلة تسلم الايادي 👍🏻❤

[@lailalailouta9571]

يعطيك الف صحة بنت بلادي

[@bath_alelm]

يعطيك العافية و الصحة اعمالنا لوبيا بالحم ❤

[@user-zy9ug6fu8o]

برافو سحورة على مرقة اللوبيا انا في العادة نطيبها بالكعابر لكن ولا مرة عملت معاها السبناخ ان شاء الله نجربها وأكيد باش تنجح معي مادام على طريقة سحر المزيانة على فكرة اليوم حضرت الجنواز على طريقتك بالضبط وزدت في عدد البيض لان البلاتو أكبر حجم ملي استعملتو انت وجاني جنواز يهبل وقسمتو على اربعة والله فرحانة لان الوصفة نجحت معي عدد البيض 10 كعبات والفرينة 300 grs والسكر أيضا 300gros غدوة نزينها بقدرة ربي وشكرا من الأعماق يا اجمل واطيب سحر

[@cherifkalthoum8680]

يعطيك الصحة على المجهود اللي تقوم بيه سحر ماشالله عليك ❤❤❤

[@ahlemferjani8596]

Sahrourti elmezyena elyoum tayabt chorbet 3das w tarte sebnekh kima 3alamtna w jetni thabeeel alah la ye7remni mink😙😙😙😙😙

[@sheenakitchen]

Like 28 wow what a suttning recipe thanks for sharing 🇵🇰💯

[@bochraboughdiri6214]

يعطيك الصحة

[@elhemriahi1096]

machallah 3ejbetna ya lilla 3ejbetna w bech njarbouha zeda :*

[@user-ft5yg2io1i]

عسلامه سحرورة...تشهي ع الاخر

[@user-rk7jg1nw8j]

ربي يحفضك ياعسلة ❤❤❤❤

[@salimasalima4988]

يعطيك الف عافية

[@zaabizakia3776]

مشاء الله تسلم بدايتك

[@nozhaabidi2421]

ماشاء الله عليك ياسحر ربي بحفظك

[@helanj2264]

يعطيك ألف صحة ماشاء الله عليك 💞💞

[@miniarkari4998]

Machallah dhahra bnina

[@messaoudmerad5544]

ماكلة هاإيلة شكرن👍🇩🇿🇹🇳🇩🇪

[@fatmazekrikachouri981]

يعطيك الصحة على المجهود تشهي

[@saidaelhajem8562]

ماشاء الله عليك يا سحورة كل شيء تعملو مزيان وبنين ❤️

[@imensalaani8702]

يعطيك الصحة نستناو فيك كل يوم على أحر من الجمر نعرفو مسبقا نجاح الوصفة واجتهادك الدائم لتصوير الوصفة وكتابتها بكل حرفية وبكل حب واصلتنا محبتك وتفانيك في تقديم الأطباق الشهية نحب نقلك نحبوك برشا يا فراشة المطبخ الف تحيةو شكر من بنزرت وتونس باكملها نشااللله ديما فرحانة وناجحة

[@SaharMZ]

شكرا عزيزتي محلى كلامك ربي يخليك حاجة تفرحني برشا برشا❤️❤️

[@user-jn2dt2je2r]

يعطيك الصحة ويباركلك

[@salwamarrakchi8872]

روعة روعة روعة يعطيك الصحة

[@missperfection363]

Tislem idik. Bravoooo pour ce partage. Merciii bcp 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@lamia9659]

Brava Sa7ar kif El 3ada jebtli fekra ejdida ek3aber belsebnekh 💞💞

[@zayneb1981]

برافو سحر كالعاده مبدعه

[@user-rd8me6pv5i]

Ну до чего Вкусно... завидую Вашему мужу...Спасибо

[@follaoffa417]

يعطيك الصحة ماشاء الله عليك احلى سحر😍😍❤️❤️❤️

[@amelsaadi3891]

يعطيك الصحة والعافية 👏👏❤️

[@rogerarland3223]

بنتي الله يسترك c.mon plat préféré et les galettes ça a l'air bon bisou bon courage et bonne continuation

[@user-eq9vn5xu8z]

تشهي تسلم ايدك

[@leilabejaoui9206]

يعطيك الف الف الصحة

[@nibrashalleb5355]

الي تعملو الكل عسل مثلك يا فروحة

[@user-ml7gw3zi6n]

شكرا على وصفة رائع تعطيك الصحة بتوفيق يارب 😋😋

[@jduke3679]

ماشاء الله تبارك الله اعليك 😘❤🇹🇳😘🥰