مسئله کمبود توجه و تمرکز | بخش سوم | دکتر آذرخش مکری

------------ توضیحات -----------
در ادامه مباحث سلامت روان، مجموعه ۳ قسمتی تحت عنوان "مسئله کمبود توجه و تمرکز" خدمتتان ارائه می گردد. در این مجموعه به مقوله اختلال توجه و تمرکز در بزرگسالان، علائم، مشکلات همراه و مداخلات اصلاحی پرداخته ام. سعی کرده ام مطلب به زبان ساده و برای مخاطب فراگیر باشد. این مسئله یکی از سوالات بسیار شایع دانشجویان و دانش آموزان عزیز را در بر می گیرد. امیدوارم نکات و مطالب این ۳ قسمت برای ایشان و خانواده ها مفید واقع گردد.
ADHD
4:13عمده مشکل در نقص توجه نیست
7:01باورهایی که به بهبود منجر می‌شوند
چه کارهایی می‌توان کرد:
13:44همکاری یا همراهی تکانه‌ای
27:30افکار خودکار و اتوماتیک
31:10انتظار مخرب برای لحظه ایده‌آل و موعود شروع
34:10تکنیک عالیجناب موکل من
37:44تکنیک Cognitive Defusion
41:55پخش کردن فعالیت‌ها
43:29تکنیک شکوه خیالی
46:20تفکر همه یا هیچ
50:02مقایسه‌ی غیرکارآمد با دیگران
51:30تکنیک نیاز به تغییر و تنوع تاکتیک‌های خود
53:53 procrastination to procrastivity
1:01:08درس‌هایی از procrastivity
1:03:00شروع با حداقل اقدام عملی ممکن
1:10:55صدای درونی
1:11:47مدیریت و مهار عق
1:16:47اصل پراماک
------------ منابع تکمیلی -----------
درسگفتار کمال‌گرایی • درسگفتار کمالگرایی | ق...
سلامت روان در شرایط پر استرس: • سلامت روان در شرایط پر...
دکتر آذرخش مکری
روانپزشک
روانپزشکی
#دکتر_آذرخش_مکری

[@nimaaghapour7823]

سلام آقای دکتر، تقریبا 10 ماهه که قسمت چهارم رو نساختید و آموزش ناقص مونده متاسفانه. لطفا قسمت چهارم رو هم ضبط کنید که بتونیم از مطالب تون بهره مند بشیم. خیلی ممنون از زحمات و آگاهی بخشی های شما.

[@iamalinaderi]

آقای دکتر چند هفته است بی صبرانه منتظر قسمت چهارم هستیم!!!❤

[@saeedjj]

یک دکتر بی نظیر. دانشگاهیان و ملت ایران باید قدردان شما باشد. کانال شما یک دانشگاه تمام عیار است. سپاس دکتر عزیز

[@Mhd_Brz]

بی اغراق بگم بخوام با ارزش ترین مطلبی بود که در مورد خودم، طی سالیان اخیر از اینترنت آموزش دیدم... سپاس دکتر عزیز که اینقدر مطالب علمی به روز و کاربردی ومفید رو با زبان شیرین و شیوا بیان میکنید، وما رو که سالیان سال در حلقه های باطل جهل و دارودرمانی و رواندرمانی و عذاب وجدان و...ناشی از این تفاوت با سایرین بودیم رو بالاخره رها کردید! ازخدا براتون آرزوی طول عمر و سلامتی و شادی رو از صمیم قلب خواستارم.

[@mahdibabaii124]

این سه ساعت مفید ترین سه ساعت عمر من بود و کمال تشکر رو دارم از شما دکتر عزیز و واقعا نمیدونم این لطف رو چجور جبران کنم❤️

[@parhammadadi4129]

سپاسگزارم استاد عزیز. من سال‌های زیادی هست که از اهمال کاری رنج میبرم، امیدوارم توصیه های عالی شما کمکم کنه بر این رنج عذاب آور غلبه کنم 🙏🙏

[@user-ee6pm4wn7k]

سلام استاد وقتتون بخیر. ما مدت هاست که منتظر بخش چهارم صحبت هاتون درمورد "کمبود توجه و تمرکز" هستیم. لطفا اگر واستون مقدور هست، این بخش رو آپلود بفرمایید. خیلی ممنونم از شما برای صحبت های مفید و ارزشمندتون.

[@user-pm6gu9gy4t]

با تشکر بی پایان از استاد بزرگ با وجود این مسئله و منتظر حالت عالی بودن سخته بیشتر از این منتظر قسمت بعدی بمونیم.

[@sirousseifirad155]

سپاس گزار استاد که در بین تمامی مشغله هایتان به این موضوع بسیار مهم پرداختید. دوستان زیادی در انتظار این جلسه بودند. پیروز و پاینده باشید.

[@mr.sat....5364]

اقای دکتر من نمیدونم چطوری میتونم ازتون تشکر کنم ادم‌های شریفی مثل شما کم پیدا میشن❤

[@TheSolmi]

اقای دکتر بسیار متشکرم از این سری ویدیوها و اطلاعاتی که دادین. واقعا تحولی ایجاد خواهد کرد در زندگیم. شاید بیش از پنجاه درسگفتار و ویدیوی انگلیسی و تورکی استانبولی رو دیدم ولی مطالبی که شما در مورد Adhd بزگسالان مطرح کردید اینقدر کاربردی در هیچ کدام مشاهده نکردم 👏🏻👏🏻👏🏻

[@salehsa9]

خیلی خیلی ممنونم آقای دکتر. بیصبرانه و مشتاقانه منتظر قسمت بعدی هستیم :)

[@mahbodnabian6484]

به به، چقدر کامل و مفصل. عجب سوادی، عجب بلاغتی و عجب احاطه ای. دست مریزاد و خسته نباشید و خدا قوت. البته منتظر ویدئوی بعدی هستیم😅

[@Parvaz2000]

آقاي دكتر، من نزديك به ١٤ سال هست كه سخنان مشاوران مختلفي رو شنيدم و مشاوره داشتم و ميتونم به جرات بگم عميقترين و بهترين شما بودين و ممنون از اين كه در انتها راهكارهاي كاربردي اي رو ارائه داديد و علم خودتون رو با ما به اشتراك ميگذاريد🙏🏻

[@nazanineshqi4366]

شما یکی از بهترین روان‌پزشکان کشور هستید. من پادکست‌های شما رو دنبال می‌کنم و نکته‌برداری می‌کنم و سعی می‌کنم توی زندگی‌م به‌کار ببرمشون. ممنونم، دکتر. به دوستام و خانواده‌م هم شما رو معرفی کرده‌ام.

[@minoomosaffa6061]

شاهکارترین و راهکارترین ویدیو تخصصی آموزشی بود که توسط یک دکتر واقعی و دلسوز در تمام طی زندگی دیدم . ایکاش همه پزشکان بر اساس قسم پزشکی که خوردن مثل شما بودن . اینطور دقیق و جامع و با بکاربردن مثالهای کاربردی ، مطالب رو توضیح دادین و بعد باز کردین . نمیدونین چقدر این ۳ ویدیو موثر و جامع بود و چه کمک بزرگی به شناخت یه پدیده ناشناخته در زندگیم بود ، چون اصلا نمیدونستم این رفتارها از چه منشایی سرچشمه میگرفت ولی متوجه این نوع اختلال بودم . که سالها با این فکر که اینها فقط از افسردگی سرچشمه میگیره دارو درمانی انجام می‌گرفت و جواب درست نمیداد. بینهایت از این مطالب جمع آوری شده و وقت با ارزشی که گذاشتید سپاسگزارم 🙏😊

[@dr-arya]

منتظر قسمت نهایی هستیم استاد نازنین😊

[@argnargn4767]

سلام امیدوارم جلسه چهارم هم برگزار کنید تا مطالب کامل بشه 🙏❤️

[@user-gq8gi2iz2s]

لطفا

[@alibabaee1425]

سالیان سال این مشکل را داشتم با این کلیپ فهمیدم چگونه بایدحلش کنم واقعا خیلی خیلی ممنون با آرزوهای بهترینها برای دکترعزیز

[@mozhganara150]

من اصلا فکر نمیکنم دارم مبحث روانشناسی گوش میدم، انگار که دارن برام داستان یا یک موضوع هیجان انگیز تعریف میکنند که خیلی خوشایند و جذاب هست برای گوش دادن، قدر دان زمان و انرژیی که می گذارید و دانشتون رو اینقدر قشنگ طبقه بندی و با رفرنس ارائه میدید هستم.

[@nafisehyazdanpanah1992]

بی نظیررررررررررررررر بود . 😍😍😍😍😍😍 واقعا باورم نمیشه یکی قشنگ این موضوع و بالاخره واسم توضیح داد .

[@hafizullaattai1146]

چقدر عالی دکتر مکری سپاس بی پایان از شما جناب مکری بزرگ❤

[@user-rq4hr5gf3j]

تشکر و تقدیر فراوان از استاد گرامی که وقت گرانبهایتان را برای آموزش و ارتقا دانش دیگران ارزانی میدارید. از زحماتتان بی‌نهایت تشکر میکنم، پاینده باشید🙏🙏🙏🙏

[@athenabeladi7139]

بی نهایت مفید بود آقای دکتر ... بی صبرانه منتظر قسمت بعد هستیم 🌹

[@m_phy]

سلام آقای دکتر ممنون و متشکر خیلی استفاده کردم سوالی که هست اینه که استاد اسلاید های آخر این جلسه در قسمت چهارم آموزش ارائه خواهد شد ؟

[@mohsens7737]

واقعا میتونم بگم این مجموعه کمبود توجه و تمرکز وافعا برای من نجات دهنده بود همه جوره ازتون ممنونم

[@omidhh9982]

همهٔ ویدئو هارو دیدم بدون شک که سزاوار مقامتون هستید یک استاد واقعی که به طور صحیحی توانایی پروفس کردن کل مطلب را داره.با کمال میل و بدون هیچ پشیمانی باید بگم که هزاران ساعت صرف شناسایی عواملی که مانع رسیدن به خواسته هام هستند کردم و با انواع زاویه ها به ابعادشون نگاه کردم(از کل گرایی و نگاه های فلسفی داستان تا نگاه های ریداکشنیزم و مکانزیم اثر سلولی عوامل) و با این حال هرچه که سعی می کردم یک تصویر ذهنی از کل بسازم چاله های تهی در دیدرس بودن که به من اجازه اینکارو نمیدادند. توی این مدت پیشرفت های بسیاری کردم و به طور کلی با اینکه مسیری پر از حرص و اضتراب بوده و هست میتونم بگم که هر شب بهم گذاشتن چشم هام به امری هرچه سهل تر داره تبدیل میشه.ولی با این حال فقدان این تصویر ذهنی کلی موجب ناکامی می شد که باید بگم به لطف شما حداقل در این لحظه احساس می کنم که بالاخره تونستم قطعاتی که جمع کرده بودم رو کنار هم بگذارم و یک درک به وضوح کامل تری نسبت به ساختار این عوامل داشته باشم.از شما و تمام دخیلانی که باعث وجود چنین محتوایی شدن از صمیم قلب متشکرم.❤

[@Aida.hashemi]

فوق العاده ست اين درسگفتارها بينظيره ❤❤❤

[@jafartorkamani9579]

مرسی ومرسی این جلسه قدری ساده وگیرابود ..مچکرم

[@avakangarloo4019]

چقدر عالی بود چقدر این موشکافی و آگاهی پیدا کردن به رفتارامون نیازه

[@vahidiran2960]

الحق که بشدت موثر بود هر سوالی برام پیش میومد سریع راهش میگفتید باز ! چقدر دقیق چقدر موثر ! چقدر خوب خدا خیرتون بده

[@Amoosina7]

چندین ساله برای درمان و افزایش اگاهیم نسبت به انواع واقسام اختلالات و رویکرد های درمانی مطالعه میکنم، تحقیق میکنم و… ولی تا به الان اینچنین شیوا و قابل درک و منسجم توضیحات و اطلاعت بسیار مفید راجبه این اختلال نه خونده بودم و نه شنیده بودم. بینظیرید، سایه تون مستدام🙏🏽❤

[@reihanl1841]

چقدر سرگرم کننده و مفید بود هم کلی خندیدم هم واقعا چیزای خوبی یاد گرفتم

[@user-uj9si6se5d]

خدا رو شکر به وجود ارزشمنتدتون🎉

[@khashayarc]

استاد شما با این کارهای ارزشمندتون زندگی من رو عوض کردید...به هر کس میرسم میگم دکتر آذرخش مکری...از صمیم قلب از شما سپاسگذارم.

[@Fereshteh_Day]

عالییییییی بود هر کلمه ی این ویدیو طلاست خدایا سلامت نگه دار دکتر باسواد مملکتمون رو

[@user-dx2kf1ml1l]

آقای دکتر خداوند خیر برکت به زندگی شما سرازیر کن و شمارا برای ما حفظ کنه سپاس بابت مطالب مفید

[@selonmirghadiri2923]

درود فراوان و سپاس بی‌پایان آقای دکتر عزیز🙏 واقعاً سپاسگزارم از اینهمه علم و دانش و تجربه‌ای که به رایگان در اختیار دیگران قرار میدید. پاینده و برقرار باشید.

[@FM82GE]

چقدر عالی بود، سپاسگزارم استاد

[@Iran_Folk]

همینکه متوجه شدم این علائم مختص من نیست و یک نشانه معمول در ایندسته افراد است کلی بمن آرامش داد و البته راهکار و امید تغییر. سپاس از شما

[@Iran_Folk]

و امروز در کارم این راهکارها را اعمال کردم. کار میکنه!😃

[@mehrnazkaviani]

"Smallest actionable step of engagement" جالب بود

[@javadhamedan]

این چیزی است که من واقعاً در این دوره از زندگی خود نیاز به شنیدن داشتم، آیا مردم در اوایل زندگی خود نیاز به شنیدن چنین اطلاعاتی دارند! من فکر می کنم که چه کسی سزاوار آن است - خواهد شد! شما بسیار صبور هستید و این همان کیفیتی است که شما را متمایز می‌کند، همچنین به سطح درک خود اشاره نمی‌کنید، زیرا وضوحی در ارائه شما وجود دارد که ما نمی‌توانیم آن را انکار کنیم. امیدوارم شما هم به نهایت وجودتان برسید. به کار خوب خود ادامه دهید، برای روح شما خوب است، اگر به من کمک کنید به شما کمک خواهد کرد. به انتخاب خود اجازه دهید تا به دیگران کمک کنید تا پتانسیل شما مانند دیگران شکوفا شود.

[@arash-mousavi]

سپاس فراوان از شما بابت روشنگری

[@prometheus2197]

بسیار بسیار مفید و کار بردی برای علاقه مندان، سپاسگزاریم از زحمات و معلومات شما جناب مکری بزرگوار💚

[@nafisehyazdanpanah1992]

من واقعا منتظر قسمت بعدی هستم

[@sepidehsaeed4601]

بسیار بسیار از شما و تمام کسانی که به این پروژه کمک می‌کنند سپاسگزارم.

[@Lim_bo_mil]

استاد من ویديوهای شما رو چندین بار گوش میدم تا ملکه ذهنم بشه، واقعا ممنونم از آگاهی که به ما میدید

[@farshadmohammadi2450]

عالی، پس منتظر جلسه بعدی هستیم🌹🙏

[@fatemehdadkhah8220]

دکتر وقتی روند یک روز تعلل یه شخص رو توضیح دادین چقد همزاد پنداری کردم.عزای جمعی عروسیه.وقتی آدم حس کنه مشکلشو بقیه دارن احساس بهتری داره.چقد پول به دکتر بابت این مشکل دادم وحل نشد.ممنون

[@neda6925]

چقدر عالی میتونم خودم رو بشناسم ودرراه تغییر قدم بردارم سپاس فراوان از تمام زحمات ووقتی که میگذارید❤️🙏🏻

[@pershinrashidi7109]

ممنون استاد ...تنت به ناز طبیبان نیاز مباد🥀🥀🥀🥀🥀🥀

[@delaramamiri945]

درود،با اینکه تخصص در زمینه روانشناسی ندارم تمام مباحث دکتر را دنبال کردم وتغییررا تو زندگی شخصیم احساس میکنم به نظرم که همه ی فارسی زبانان باید این مطالب را بشنوند و استفاده کنند

[@akramniazi8239]

هزاران باز تشکر ،سلامت باشید .

[@ahmadparsaei8052]

استاد بنام و صاحب نظر حوزه روانپزشکی کشور.واقعا همه زحماتشون شایان تقدیره‌. سپااااس دکتر عزیز از تمام زحماتتون 💖💖💖💖

[@KavianParvaresh-rz3np]

سرورگرامی، استاد نازنین، ظاهرا دیکته اش (( اوغ )) است.❤

[@Bitc0in_baby]

دکتر دمت گرم واقعا داری ما رو نجات میدی ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@aylarniknejad4931]

چقدر من بودم همش مرسی از توضیحاتتون

[@arezokhavand]

خیلی خیلی قدردان این سخاوت شما هستم دکتر جان ،واقعا بینظیر بود توضیحاتتون 👌🏿🙏🏿👏🏿🫶🏿و همچنان در انتظار ادامه این مطلب هستم امیدوارم هر جای این گیتی هستید همواره شادو سلامت باشید دوستتون دارم 🫶🏿

[@MegaNoniman]

عالی بود جناب دکتر سپاسگزارم

[@farzanehhhf1333]

چقدر منتظر این ویدیو بودیم. واقعا ممنون آقای دکتر🌹🌹🌹

[@dadbanan]

دکتر نازنین بسیار از مطالب شما لذت بردم و افسوس خوردم که چرا بخت با من یار نبود تا زودتر با شما آشنا بشم بی صبرانه منتظر بخش چهارم هستم. آیا تصمیمی برای بارگذاری این قسمت دارید؟

[@mohammadbahrami1671]

مجسم سازی کارها خیلی جالب بود، همچنین اون مفهوم که برای اینکه کار اصلی رو انجام ندهیم حاضریم کارهای حتی سخت تر هم انجام دهیم ، عجیبه عجیب، قسمت بعدی هم آپلود کنید لطفاً ، تشکر

[@aminrezabz1078]

دکتر شما فوق‌العاده‌ای

[@saeedehashrafi231]

Procrastivity, zombie mood, ugh....incredible subject, thanks for sharing with us... you are unique. Thanks again.

[@user-zw6cj5hw8j]

عالی استفاده کردیم

[@panizeskandari7618]

چقدر واضح وجامع همه چیز رو توضیح دادین خیلی از درگیری های ذهنم پاسخ داده شد الان شفاف تر به این مشکلم نگاه میکنم

[@mostafafarhadi5075]

باسلام دکتر جان خیلی از شما ممنونم عالی

[@ritajanati9420]

سلام استاد گرامی ، همزمان با گوش کردن به این فایل ، دایما از خودم می‌پرسیدم چطور میتونم ذره ای از این محبت رو جبران کنم ؟؟؟ تمام حس خوبی که برای من ایجاد شد ، و به فرزندانم از طریق انرژی من ،، منتقل شد ، حتی با یک تلفن به مادرم که کسالت دارند منتقل شد ، و همچنان ادامه دارد... ( چون من بارها و بارها گوش میکنم و تقریبا همیشه منجر به انجام کاری مثبت میشه) تقدیم شما و خانواده بزرگوارتان باد🌾✨✨

[@alirashvand4866]

پیج شما واقعا یک دانشگاه هستش خیلی ممون از شما❤

[@user-rv2cv7xw8t]

اقای دکتر بسیار مطالبی که عنوان کردید برای ما که اینقدر درگیری ذهنی پیدا کردیم در اثر وجود این موضوع مثل یک چراغ در یک شب تار و تاریک هست بیان شیوا مطالب با رفرنس های علمی و بروز واقعا من بسیار ازتون ممنونم انشالله همینطور ک شما مارو نجات بخشیدید توی این سردرگمی خداوند به شما در زندگیتون در سختی هاش نجات و اسونی رو بهتون بده برای شما ارزوی سلامتی دارم و مجدد با تمام وجود از شما تشکر میکنم و دعاگوی شما خواهم بود ایام برشما خوش 🌹❤️

[@guguji80]

اقای دکتر مکری من هقت ماهه منتظر قسمت چهارم سری مساله کمبود توجه و تمرکز شما هستم. این سری ازآموزش های شما زندگی من رو دگرگون کرده. خیلی ممنون میشم اطلاع بدین که آیا قصد دارین بخش چهارم رو هم منتشر کنید.

[@baharbabaei3625]

آقای دکتر با تمام وجود ازتون سپاسگزارم. مطالبی بسیار ارزشمند که این قدر زیبا و روان بیان شد. پیروز و پاینده باشید🌺

[@poonehkakhki8579]

با سلام، خیلی ممنون آقای دکتر مکری عزیز. گویا الان دارم اهمال کاری می‌کنم چون به جای انجام کار اصلی برای بار دوم دارم این مطلب رو می‌بینم و ایندفعه حتی با چند رنگ دارم نوت برمی‌دارم:ِدی اما من اعتقاد زیادی به تیز کردن اره قبل از بریدن درخت دارم. امیدوارم بتونه بهم کمک کنه چون واقعا زنگ های زیادی به صدا درمیاد هربار که گوش میدم و هر دفعه یه نکته جدیده. بازم ممنون و خدا قوت.

[@farahsotoudeh5745]

آقای دکتر شما بینظیر هستید، واقعا ازتون سپاسگزارم نمیدونم چگونه میشه قدردانی کرد… عالی عالی

[@javadhamedan]

this is what I really needed to hear in this time of my life, does people need to hear such information early in their life! I think who deserve it- will! you are very patient and that is the quality makes you stand out, also not mentioning your level of understanding as there is present such clarity in your presentation that we can't deny. I hope you too reach your ultimate being. keep up the good work, is good for your soul, if you help me it will helps you to. Let your choice to be help others so that your potential will flourish like no others.

[@aradgames9247]

چقدر عالی هستید، بهترینید 🙏🙏

[@user-zw6cj5hw8j]

درود بر شما به خاطر کمک به روان جامعه

[@mahdimanson1847]

بالاخره انتظار ها به سر رسید استاد ممنون از شما

[@Bakhtiaritravel]

استاد شما بهترینی ممنونم از شما 🥰

[@housebaratheon2860]

سپاس از زحمات شما استاد گرامی واقعا به این قسمت احتیاج داشتم

[@mohammadhaddad329]

تشکر از شما بسیار عالی بود، منتظر جلسه بعدی هستیم🙏

[@Firoolita]

یعنی اقای دکتر تا الان فکر میکردم خودشناسی ۸ و۹ باید چندبار گوش کنم ولی این جلسه سوم بیشفعالی خیییییلی خوب بود ۳۰ ساله درگیرم و تموم مثالایی که زدید کاملا برام صدق میکرد و راه حل عملی انقدر کامل و خفن تا حالا نشنیده بودم و دیشب به یکی از عقام! رو به رو شدم ممنونم از وقتی که گذاشتید خدا خیرتون بده

[@alibabaee1425]

دقیقا منم همینطوربوده برام

[@M.F5373]

آقای دکتر یک دنیا ممنون و سپاسگذارتون هستم واقعا با عشق و حوصله توضیح میدین ❤️👏🏻👏🏻 ممنون میشم ادامه مطلب رو هم اضافه کنید مدت زیادی گذشته و ظاهرا این مبحث تمام نشده 🙏🙏🙏

[@behzadtalebpour7099]

سلام آقای دکتر. الهی قربونتون برم. چه ستینگ فوق‌العاده‌ای. از نظر تکنیکی (به لحاظ صدا و تصویر) ویدئوی خیلی خوبی شده. البته گاهی برای یه ثانیه صدا قطع می‌شه. شاید بخاطر کاهش نویز نرم‌افزاری باشه. ولی علاوه بر مسائل تکنیکی ویدئو، هم از دانش و تجربه شما استفاده می‌کنیم و هم انرژی و انگیزه شما به ما سرایت می‌کنه و روحیه می‌گیریم. از زحمات شما سپاسگزارم

[@LalehZamanzadeh-dz3zo]

بسیار عالی قابل استفاده قسمت چهارم محبت خواهیدکرد🎉🎉

[@fahimeh_bagheri]

ممنون قداردان زحمات شما هستیم

[@meysamramezannejad9255]

سپاسگزار مهرتان هستیم ❤🙏

[@user-rx4vs6cg9h]

بسیار عالی و تاثیرگذار بود،. بسیار سپاسگزارم از روشنگری و نشر دانشتون

[@user-rw5pl6uy1h]

خیلی خیلی زحمت کشدید از شما واقعا تشکر میکنم بابت این کمکی که به ما کردین ، لطفا درمورد adhd و حتی کارایی که میتونیم بکنیم کمرنگ تر کنیم این اختلال رو توی زندگی و موفق بشیم بیشتر حرف بزنید من واقعا از صحبت های شما لذت میبرم و مخصوصا برای کنکوری ها و دانشجو ها که باید مدت زیادی سر درس هایی بشینن که دوست ندارن و اصلا نمیتونن تداوم داشته باشن صحبت کنید شروع همیشه برای من راحت بوده ولی تداوم هیچ وقت نداشتم توی هیچ کاری و قرص و تلاش و تکنیک های خودم هیچ وقت اثر نکرده دیگه خسته شدم از این وضعیت خودم بازم ممنونم ازتون

[@mahmoodmosavi7160]

فوق‌العاده، بسیار حرفه ای و دقیق 🙏🙏🙏

[@user-mr8zl8sp6y]

به به دست شما درد نکنه دکتر من منتظر این قسمت بودم و واقعا از زحمات بی منت شما و اینکه دانش و علمتونو با ماهم به اشتراک میذارید تشکر میکنم🙏🙏🌹🌺🏵

[@hamidehbeik9953]

ممنون دکتر جان خیلی از شما یاد میگیرم و تا همیشه سپاسگزارم🕊💜

[@ZohrehMN]

بعنوان ی مادر قلب پر عشق و پر مسیولیتتان را میبوسم و خشنود م از اینکه با صحبت ها و راهکارهای مفید تون باعث دلگرمی و شاد ی و امید و نجات جوانان مبتلا به چنین اختلالی هستید پایدار و پاینده باشید🙏

[@alirezaghasemipoor7063]

طبق معمول عالی و بی نقص...ممنون استاد👏👏👏👏👏🌹

[@user-pg5bz4qe4u]

ویدئو زیباییه استاد و آگاهی دهنده.سپاس از شما✋💎

[@ziadiparast]

دکتر عزیز نکات و مطالب بسیار کاربردی بود با تشکر از شما

[@maryampakdin2755]

چقدر احساس درک شدن دارم ،بعد دیدن ویدئوهاتون 😊

[@firuzepourabdollah4645]

توبیمارستان بستری هستم ،ولی نمیدونی حالم داره بهترمیشه که این فصل رودردنباله بقیه،فصلهامیبینم متشکردراین روزهای سخت سرزمینمان همچنان کوشش دارید برای دانش، علم، ونگاه عملگرایانه به انسان وجهان اطرافش. این عق، رو من اکثراوقات در مراجع کنندگانم بخوبی لمس میکنم، چقدرجالب وبه زبان گویا توضیح دادید، آقای آذرخش خردمندعزیز.

[@neda6925]

عالی وکامل ممنونم🙏🏻🙏🏻

[@appleonline9613]

عالی بوووووود دکتر عاااااالی❤