چطور تمرکز خود را افزایش دهیم

[@KhashayarTalks]

بچه‌ها توی چنل تلگرام اطلاعات بیشتر راجع به اپیزودها میذارم، بیاین اینجا با هم در ارتباط باشیم t.me/khashayartalks

[@Asgarzadeh_Ali]

عالی بود

[@atbinataghavi6873]

🎉🎉🎉

[@hesam38]

انقدر تمرکز ندارم که حتی نمیتونم این ویدیو رو ببینم

[@arshyaroham8702]

تندش کن من خودم با سرعت 2 برابر نگاه مبکنم

[@afsoonfarm7219]

من هم مشکل تمرکز دارم اما از دوران کودکی متوجه مشکل ام شدند و تمرین کردم و میتونم بگم بهش غلبه کردم و از قدرت فوکوس کردن روی یک چیز میشه کم کم به ذهن وظیفه داد ‌‌و‌ البته بهتر که وظایفی باشند که دوست نداریم انجام بدیم و برایمان سخت است مثلا من مادرم که سبزی پاک می‌کرد با اینکه زجر اور ترین و کسل کننده ترین کار دنیا بود برام که انجام بدم اما خودم را مجبور میکردم که بنشینم و سبزی پاک کنم حالا تو هم ببین چه کاری برات سخته همون‌رو انجام بده و مرتب تکرار کن و کم کم وظایف سخت بیشتری به خودت بده اینطوری مغز را میشه تربیت کرد دوست عزیز😎😃

[@zalmaisafdari8267]

من هم همين مشكل را دارم بطور شديد

[@YasamanK-oy7us]

عه من

[@amirhosinshahsavand3284]

حق

[@Naadaakh]

بالاخره یه ادم حسابی پیدا شد برای ترجمه این محتوا هایی که ازش محرومیم یک دنیا ممنون❤️

[@Parsaaj]

میتونی بگی هوش مصنوعی چت جیبیتی برات اینکارو کنه نه فقط هیوبرمن هرکسی

[@Gameandlife44]

من این ویدیو را با سرعت دارم می بینم که تمرکزم حفظ بشه. قشنگ این بیماری که گفتیو دارم. ولی دقیقا برعکس اگر بخوام رو چیزی تمرکز کنم حرفه ای تا تهش می رم.

[@poisontaaj6414]

خیلی خوشم اومد از توضیحاتش در مورد ADHD! همیشه فکر می‌کردم فقط یه جور بی‌نظمیه، ولی انگار مسئله خیلی پیچیده‌تره. چقدر خوب که راهکارهای علمی هم برای بهبود تمرکز داد. مرسی بابت این ویدیو خفن! 🙌📚

[@enasiri725]

خیلی جالب بود موضوع پلک زدن. من adhd دارم و زمان هایی که هایپر فوکس میشم خشکی چشم میگیرم و بخاطر این موضوع بارها چشم پزشک مراجعه کردم و گفتن مشکلی نیست فقط هر چند وقت تند تند پلک بزن که چشمت مرطوب بشه و اینکه هر یک ساعت به یک منظره دور نگاه کن. چون وقتی هایپر فوکس میشم واقعا پلکی نمیزنم شاید چندین دقیقه بدون حتی یک پلک زدن و مجبور میشم از اشک مصنوعی استفاده کنم به طوری که چشمم قرمز میشه. خیلی ممنون بابت ترجمه پادکست افرادی که adhd دارن بیشتر از بقیه نیاز به خودشناسی دارند چونکه خیلی از رفتارهایی که در طول روز انجام میدیم بخاطر تفاوت ساختار مغزمون هستش و دلیلی براش پیدا نمیکنیم تا وقتی که تحقیقی انجاممیشه ومشخص میشه این هم بخاطر مشکلمون هستش اون وقت ساده تر میتونیم رهکار براش پیدا کنیم. تا وقتی علت مشکل پیدا نشه راهکار درستی هم برای رفع اون مشکل نمیشه ارائه داد.

[@KhashayarTalks]

ممنونم بابت به اشتراک گذاری نظرت

[@Nadia33-9]

درود . یوگا چشم که حرکت چشم هول یک دایره بزرگ فرضی در جهت عقربه های ساعت ب تعداد ۱۲ بار روزی یکبار و ماساژ بسیار آرام اطراف چشم با روغن زیتون بکر و یا نارگیل و همین تنددتند چشم ب هم زدن . من همه رو امتحان کردم و کمکم کرده و برای عدم تمرکز هم مدیتیشن یا ذهن آگاهی بسیار کمک کننده هست .

[@MFM-y8e]

سلام من سر امتحان حواسم پرت میشه به هر صدای

[@mahanjudaky]

چهار تا ویدئو داری اندازه چهل تا ویدئو عادی می ارزه دمت گرم واقعاً

[@KhashayarTalks]

ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

[@maemae4u]

من خیلی از پادکستای هیوبرمن خوشم میاد ولی واقعا مغز ADHD من نمیتونه اون تایم خیلی زیاد پادکستو تحمل کنه و فول تمرکز داشته باشم.شما با خلاصه کردن اون ویدیوها واقعا به آدمایی مثل من کمک زیادی میکنین☺️(البته که حتی همین ۳۳ دقیقه ویدیو رو هم من معمولا توی چند پارت میبینم😅🥲)

[@امیرحسین-د2ط]

دوست عزیز این که شما نمیتونید مدت زیادی رو یه چیز تمرکز کنید کاملا معلومه که دوپامین دریافتیتون زیاد شایع ترین راه برای تنظیمشم ،حذف اینستاگرام و تیک تاک و دخانیت و ... مدیتیشن هم که جادو میکنه . خودتونم مطالعه بکنید در این باره ‌. موفق باشی❤

[@maemae4u]

@@امیرحسین-د2ط ممنونم برای ریپلایتون🙏🏻بله حرفتون درسته متاسفانه دوپامین خیلی زیادی که از فضای مجازی دریافت میکنم تا حد زیادی علت عدم تمرکزمه

[@saharsanaei4244]

پادكستهاي هيوبرمن از كجا گوش ميديد ممنون ميشم راهنمايي كنيد

[@Mania-no9bv]

حق بخدا

[@maemae4u]

@@امیرحسین-د2ط مرسی برای راهنماییتون😊

[@Rahad_Ka]

به نظرم ویدیو هات نیاز خیلی از نوجوان و جوانان لازمه سپاس بابت ویدیوهات

[@sajjad-gk6qz]

کانال خیلی خوبیه . آدمی که برای تولید محتوا سالم و اموزنده دغدغه داره حتی با وجود اینکه ممکنه به نسبت سبک های دیگه کمتر مردم ببینن ( که البته به نظرم دوره زمونه عوض شده ) کاری که میکنه خیلی ارزش داره هم مخاطبش و هم جامعه اش . خلاصه خواستم وقتتون رو بگیرم که ویژه ازتون تشکر کنیم امثال شما و خیلی از کانال های مشابه که میشناسیم باعث میشید به اینده این کشور امیدوارتر بشیم و امیدوار بمونیم . سپاس♥

[@KhashayarTalks]

ممنونم از انرژی مثبت

[@hannahimanzade]

و منی که این ویدیو رو با سرعت چند برابر دارم میبینم :)

[@Xxmolana]

آیا هنوز هم داری نگا میکنی🤔😪

[@ARX-077]

2X

[@Azim-bq3gf]

منم

[@alirezahakimi83]

2x 😊

[@moikkadalaki8768]

ببین تو کون گشادی درس خوندن داری نه اینکه adhd

[@Riccardo0098]

داداش دمت گرم، این ایده من بود چند ماه پیش که ویدیو های ایشون رو ترجمه کنم همین مدلی بذارم، منتها وقت نتونستم براش پیدا کنم. خیلی کار درستی میکنی، ادامه بده ❤

[@vahid_rajaei]

خشایار عزیز بسیار سپاسگزارم از این ویدیو پر محتوا. تمرین دوم - (تمرکز روی یک نقطه برای چند مدت و تغییر مکان دادن اون نقطه به عقب تر )و چهارم ( تغییر مداوم محتوا - social media ) رو که اشاره کردید دقیقا به هم دیگه ربط دارند. امیدوارم که همه این آگاهی رو پیدا کنند و متوجه بشوند که ناخواسته social media چه بلایی داره سر ما می اره

[@ParnazNayeri]

کورتوجهی آنی معادلی است که برای ترجمه ی اختلال attentional blink استفاده شده . با تشکر از زحمات زیاد شما برای ترجمه و اشتراک بخشی از تحقیقات و جلسات بسیار با ارزش پادکست پروفسور اوبرمن.

[@mhdiz-b2z]

سلام بیشتر توضیح میدیدمتوجه نشدم

[@mhdiz-b2z]

سلام بیشتر توضیح میدیدمتوجه نشدم

[@samiranajafipoor7586]

اون اصطلاحی که گفتن میگه ترجمه فارسیش به این صورته تو فارسی بهش میگن کور توجهی در همون لحظه(ک پلک میزنی)​@@mhdiz-b2z

[@hamidashori1]

Blink در کنار پلک زدن برای جمپ سریع از یک جا به جای دیگر هم استفاده میشه. چیزی شبیه جمپ ملخ Attentional blink اینجا منظورش اینه که تمرکز فرد از یک چیز به چیز دیگر تغییر میکنه خیلی سریع مثلاً در اتاقی هستی و فکرت متوجه پنجره هست یک دفعه فکرت به طرف میز کارت میره که باید انتقالش بدهی و به محض اینکه میخایی انجامش بتی یاد یک دوستت میفتی و از یادت میره که برای چی وایستادی.

[@tmag2820]

خیلییییییی ممنونم ازتون، محتوایی که میسازین بشدت جامعه ما بهش نیاز داره، تولید محتوای مهم و ارزشمند کار و انرژیرزیاد میخواد اما متاسفانه بازخورد کمی داره و اینکه شما با علم بر این موضوع همچنان به کارتون ادامه میدین خیلی ارزشمنده، مطمئن باشین تاثیر این محتواها بصورت خیلی عمیق تو زندگی ماها خودشو نشون میده . امیدوارم سربلند باشین و کارتون مستمر باشه.

[@KhashayarTalks]

ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

[@hanifdashti]

خیلی عالی بود

[@mohamadghaderi9244]

عالی بود .من بیش فعالی شدید دارم کل زندگیمو بهم ریخته...دارم با ورزش و بعلاوه پیشنهاد های شما در این ویدیو خودمو بهیود میدم تشکر ❤

[@KhashayarTalks]

ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

[@Niceboys0111]

مدیتیشن کنید همه نامتعادلی هاتون بر طرف میشه از هر لحاظ

[@mohamadghaderi9244]

@@Niceboys0111 سپاس

[@mohamadghaderi9244]

@@KhashayarTalks سپاس

[@elham72]

دقیقا مدیتیشن و تمرکز رو تنفس برا منی که ای دی اچ دارم واقعا کارساز بوده.ممنونم بابت مطلب خوبتون❤

[@KhashayarTalks]

You're welcome

[@aramokurdo]

من تو اون موقع هم نمیتونم تمرکز کنم :(

[@mohammadhoseinmehrabi428]

این ویدیو رو باید ۲۰ باز. ببینم تا متوجه بشم

[@user-tw8ye5li2j]

لطفا هر رووووز ویدئو بذارید،لطفا به موضوعات برنامه ریزی،هدفمندی،نوشتن و این قبیل که مربوط به درس و تحصیل هست بیشتر بپردازید و از افراد سرشناس دیگه هم ترجمه کنید❤

[@KhashayarTalks]

سلام، حمایتت خیلی برام ارزشمنده، اگه کانال تلگرام رو نداری خوشحال میشم اونجا هم با هم در ارتباط باشیم t.me/khashayartalks

[@ssharif4716]

جهان سپاس از لطف تان شما محترم و مهربان هستید. خوشبختانه همچون جوانان به مانند شما اوجود دارد تا مردم فارسی زبان جهان به سمت صحت کامل و رشت فکری سوق داده شوند. صحت اجتماعی بسیار باارزش است. خوبی برای شما دوست دار فهم کوش نمودن خودش یک ارزش و هنر است.

[@KhashayarTalks]

Thanks

[@mojtaba_aghabeigi]

من مشکل adhd ندارم اما از این ویدیو خیلی استفاده کردم واقعا باید یه کامنت تشکر بابت این ویدیو خوب و پرفکت میزاشتم ارزششو داره که حتی بعدا هم یکی دو بار دیگه ببینمش به خاطر همین سیوش هم کردم. دم شما گرم

[@keyvanr9288]

اگر به فردی که داخل ذهنمون بی تمرکز هست اگاه بشیم ..خود به خود تمرکز برمیگرده....کافی هست وقتی تمرکز ندارین چندین بار از خودتون بپرسید چه کسی تمرکز نداره و چه کسی از این بی تمرکزی آگاه هست..کم کم متوجه میشید که ذهن تمرکز نداره و شما کسی هستید که به ذهن آگاه هستید که الان ذهن تمرکز داره یا نه...ولی چون ما خودتون رو با ذهن اشتباه گرفتیم فکر میکنیم که ما تمرکز نداریم....پس ما کسی هستیم که به آروم بودن و ناآرامی ذهن آگاه هستیم ...با تجربه و درک این نکته ..تمرکز واقعی رو تجریه میکنیم ..حالا خواه ذهن شلوغ باشه چه آرام....و تکنیک سوال از خود که چه کسی تمرکز نداره و چه کسی به این بی تمرکزی در درون من آگاه هست عالیه...کم کم افکار به درون برمیگردن و در آگاهی ادغام میشن و تمرکز واقعی صورت میگیره💜💜💜

[@KhashayarTalks]

ممنونم بابت نظرتون

[@keyvanr9288]

@@KhashayarTalks ❤❤❤

[@Alissa-d9e]

💯💯💯🧬🧬🧬

[@keyvanr9288]

@@Alissa-d9e ⚘🌼⚘🌼⚘

[@keyvanr9288]

@@Alissa-d9e ⚘❤

[@calloff-duty2657]

من کودکی کاملا نرمالی داشتم لیسانس گرفتم ،روی رشته های ورزشی ، زبان خارجی تمرکز میکردم میرفتم جلو تا مرحله اخر ولی به جایی به بعد ولش میکنم درحالی ک شاید یه فرد عادی اون کار چند سال طول بکشه واسه من یه ساله جمع میشه ولی در صورتیه ک تمرکز کنم وگرنه هیچ کاری نمیتونم بکنم هم روانشانس میرم هم پزشک ، ریتالین مصرف کردم بعد کاری نکرد ویاس میخورم الان ، کارم بشدت حساسه بانکیه نیاز تمرکز دارم ، توی ازدواج واقعا این عدم تمرکز واقعا اذیت میکنه ،موضوع اینه فکر میکنم تمرکز کنم ، ذهنم خسته میشه از تمرکز ،.. نمیدونم بقیه همیطورن یا نه تمرکز کنم یادم میره حتی چندین ساعت غذا بخورم درحالی ک بشدت کشنمه میشه من حس میکنم ذهنم خسته میشه از اینکه تمرکز کنم انگار دستوری میشه برای مغزم من الان که دارم این مینویسیم هزار تا موضوع میاد نو ذهنم و نمیتونم تمرکز کنم دوست دارم همه رو بنویسم

[@mehdioradi6832]

خیلی عالی .ممنون که وقت میذارید و این مطالب با ارزش رو ترجمه میکنین .. دوتا پیشنهاد دارم یکی اینکه سرعت ویدیو کمتر بشه بهتره .. بعدی هم اینکه از اسلایدهای کوتاه چند ثانیه ای بین مطالب استفاده شه از حالت یکنواختی در میاد بخصوص که بعضی ویدیو ها طولانی هستند. بازم در حد پیشنهاد بود.مرسی

[@KhashayarTalks]

Thanks for the idea

[@Hasan_habibiaqdam]

T

[@Hasan_habibiaqdam]

C

[@alideveloper6945]

داداس سرعت ویدیو رو من میزارم روی 1.5 بعد میگی کمترش کنه؟ تو میتونی سرعت رو کمتر کنی.

[@mehdioradi6832]

​@@alideveloper6945 من در مورد رعایت استاندارد های تولید محتوا نظرمو گفتم . کاری به سلیقه شخص شما ندارم .شما هر طور که دوست داری میتونی تنظیماتتو اعمال کنی.

[@REZA-d7u3l]

دمت گرم داداش واقعا نیازه همچین محتوایی ما همیشه یا میریم چنل هایی که به زبان انگلیسیه بالاخره یا بعضی جاهاشو متوجه نمیشیم یا ممکنه اشتباه متوجه بشیم و جدا از اون اینا اطلاعاتین که بدرد همه میخورن و متاسفانه آموزشش مثلا توی مدرسه یا ... به ما داده نشده در کل دمت گرم

[@KhashayarTalks]

خیلی ممنونم اپیزود بعدی سه‌شنبه ساعت ۲۰

[@fati.mah_h]

چقذر زیبا و آرامش بخش توضیح میدید صداتون بسیار آرامش بخش هست درکنار مطالب مفید و فوق العاده ای که توضیح میدید سپاس از شما لطفا خیلی ویدیو بیشتر بزارید

[@KhashayarTalks]

Thanks

[@radmehrshabestari8613]

از موقعی که رو ویدئو کلیک کردم ۳ دقیقه و پنج ثانیه گذشته که من یک کلمه از ویدئو رو هم نشنیدم و کاملا انگار در یک جای دیگه داشتم سپری میکردم... من ۲۸ ساله که این شکلی هستم و از بچگی حتی تمرکز خوندن یک خط کتاب رو هم نداشتم...

[@__amirufo__]

چنل توسعه فردی و بالا بردن اطلاعاتی ک تازه پیدا کردم،دمت گرم

[@KhashayarTalks]

Thanks

[@mohammadrezaazizi6056]

هایپرفوکوسه چه جالبه ....همیسه یادمه میگفتن اینطور شخصیتا مشکله تمرکز دارن ولی گویا اینطور نیست جالب بود مرسی

[@barzinshamsizadeh8335]

ممنونم بابت این ویدیو خوب خیلی وقته منتظر این ویدیو بودم که کسی ترجمه و خلاصه کنه.🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@KhashayarTalks]

Thanks

[@TheBevi]

خیلی خوشحال کنندست که یک نفر داره محتوای مفید و سازنده تولید میکنه، بهتون خسته نباشید میگم و امیدوارم روز به روز پیشرفت کنید. این ویدیو عالی بود و برای منی که درگیر adhd هستم کمک کننده بود

[@Niceboys0111]

مدیتیشن یا خود هیپنوتیزم با آینه رو سرچ کنید و انجام بدین تمرکزتون به مقداری که انجام میدین افزایش پیدا میکنه و اگه گذاشتین کنار دوباره بر میگردین به حالت قبلتون مثل غذا خوردن مدیتیشن باید توی برنامه روزانه انسان باشه مثل ورزشی که اگه انجام ندین عضله هاتون برمیگرده به حالت اولش البته نه کاملا بلاخره یه تاثیر کوچیک همیشگی داره هرچیزی ولی اگه نتیجه عالی میخواید باید همیشه انجام بدین

[@NargessLary]

سپاس از وقتی که برای ارتقای فکری و آگاهی مخاطبین می گذارین ؛ ❤

[@KhashayarTalks]

ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

[@ehsan_dg]

خسته نباشی حسابی دمتگرم کلی استفاده میکنیم از ویدئو ها ممنونم بابت زحماتی که میکشی ❤

[@farahdeeba-bm5vx]

انقدر تمرکز ندارم که در اثنای نماز یادم میره رکعت چندم ام یا چی خوندم، همش دیرمه، جایی میرم دیره، کار ها و درس هامو تو ثانیه آخر انجام میدم. حافظه ام خیلی ضعیفه. هر قدرم سعی کنم نمی تونم شرینی باب رو ترک کنم.

[@ABBAS.369]

Meditation 🕊

[@mbamba5919]

عالی بود ممنون از اجرای پرمحتوا با صدای رسا و گیراتون سپاسگذارم ممنون میشم در رابطه با تمرکز حواس بیشتر ویدئو از آقای هیوبرمن بزارید یا اشخاص دیگری که در این رشته صاحب سبک و علم و آگاهی دارند و شما زحمت ترجمه و اجرای زیبای اونهارو محبت میکنید و در معرض دید و آگاهی ما و مخاطبین محترمتون قرار میدید .بسیار ممنون و متشکرم❤❤

[@sarinadelavarii]

همه چیز عالیه منتهی اگر کمتر خلاصه کنید و با جزئیات بیشتری توضیح بدین بهتر هم میشه ، از بابت کوتاه بودن زمان ویدئو هم نگران نباشید ، مخاطبی که به همچین محتوایی نیاز داره قطعا آگاه هست که همچین مسائلی نیاز به توضیحات بیشتر ، جزئیات بیشتر و… داره ، تا هم فهمش راحت تر بشه و هم تاثیر گذاریش.

[@Mania-no9bv]

نصف این موضوع درباره adhdهاس و کسی که این اختلالو داره سختشه حتی همین چهل دقیقه هم ببینه و تمرکز کنه

[@mohammadrezaazizi6056]

بابد دوباره ببینم تا همه اطلاعاتی که گفتید و تکرار کنم .....از بس ذهنم مشغوله یا باید نوت بردارم یا دوباره لاید ببینم چون مشخصه ....هممون ی سری اینجور مشکلاتو داریم البته که نباید انگ بچسبونیم به خودمون

[@faraz23]

دم شما گرم خیلی دنبال ترجمه فارسی ویدئو های دکتر هوبرمن هستم لطفا ادامه بدید، متشکرم 🙏🏻 ❤️

[@KhashayarTalks]

Thanks

[@RezaAzad-b8s]

آفرین به شما که دارید کارهای با ارزش را برای هموطنان ترجمه میکنید

[@KhashayarTalks]

ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

[@behradmahdavi5072]

من بار اول کانال شما رو می بینم. الانم داشتم درباره یه موضوع دیگه سرچ می کردم نمی دونم چی شد سر از این ویدیو درآوردم و یهو دیدم شما ته ویدیو گفتی "همین" و من کل 33:10 رو دیدم. حقیقت از دقیقه حدودت 8 یا 10 من ترغیب شدم که ویدیو رو باز بذارم و بشینم بالاخره پای کارام و دیدم آره انگار یکی نشسته جلوم حرف می زنه و منم سر تکون می دم و دارم رو کارام تمرکز می کنم و می نویسم و خلاصه با تمرکز کار انجام می دم. مرسی. چقدر هر بار از پلک زدن گفتی پلک زدم و درسته واقعا انگار ریست میشه تمرکز. و درباره اون ادیکشن به یه ماده غذایی مثلا خودم به قهوه کاملا درست بود. اما اینم باید حواسمون باشه که همه ادیکشن های غذایی لزوما از ADHD نیست و ممکنه ریشه تو علائم عدم سلامت روان مثل افسردگی داشته باشه. در هر صورت. هم اینکه چقدر خوب که اول ویدیو می گی که "من متخصص نیستم و صرفا دارم خلاصه این موضوع رو می گم". اکثر یوتوبرها یه طوری صحبت می کنن که انگار سر هر موضوع یه دکتری تو اون زمینه گرفتن. نمی دونم شاید این مینیمال بودن کمپوزیسیون تصویر و فضای اتاق بیشتر باعث میشه آدم روی این ویدیو بمونه. برای من که اینطور بود. فقط یه کم بلند تر صحبت کنین بهتره. سوالم هم اینه که این گسترش دید به پانوراما حین انجام دادن کار چطور باعث تمرکز میشه؟ چون باعث میشه چیزهای بیشتری رو ببینیم و خب عناصر بیشتری برای جذب و برهم زدن تمرکز و قصه سازی تو ذهن تشکیل میشه. مرسی

[@KhashayarTalks]

خیلی نظرت برام ارزشمند بود امیدوارم مفید بوده باشه محتوا

[@elyasashrafian]

فوق العاده و ممنون بابت ساخت این ویدئو

[@AhmadGhaderi-v5d]

خیلی کارتون تمیز و خوبه لطفا همینطور ادامه بدید خیلی خوبه که ویدیوهاتون بدون پرتی و تمامش مفیده مث بقیه نیس که کل ویدیو دارن ادا میان من واقعا با خودکار دفتر می‌شینم نکات رو می‌نویسم

[@shahlakhadem4212]

ممنون از ساخت کلیپهای مفیدتون من هم با گرفتن ارتباط بادرون خودم روزی سه تا بیست دقیقه باعث پایین اومدن مشگل ای دی اچ در من شده پاینده وسرزنده باشید

[@KhashayarTalks]

Thanks

[@TahaHooseini-nq5me]

سلام آقای دکتر یه وقتایی یه آدمایی هستند که اصلاً نمی‌شناسیم اما خیلی خیره به آدم نگاه میکنند انگار که طلب کارن یا اینکه با نگاه شون میخان بخورنت طوری نگاه میکنند که اگه من هم طرفش خیره بشم ممکنه اون بهش بر بخوره و دعوای فیزیکی پیش بیاد حالا مشکل من اینه که چطور با این جور آدما کنار بیایم یا حتی بعضی هاشو هم هستن وقتی با خوبی و مهربانی باهاشون صحبت می‌کنی خشن و لاتی پاسخ تو میدن من این جور نگاه های خیره بی مورد خیلی بهم بر میخوره در مقابل ملایم حرف زدنم کسی خشن و لاتی صحبت می‌کنه خیلی حس بدی دارم فکر میکنم طرف با خودش میگه که حتماً من ازش ترسیدم که ملایم باهاش حرف میزنم وگرنه چرا در پاسخ من خشن و لاتی صحبت کنه؟؟ و اونی که خیره بهم بی دلیل نگاه می‌کنه حتماً میخواد بهم زور نشور بده یعنی من خیره نگاه میکنم تو چشم تو بنداز پایین دلیلش چیه چی می‌تونه باشه؟؟؟ و وقتی نمیتونم مثل خودش بهش خیره بشم بخاطر اینکه شَر نشه وقتی خونه میام توی خودم میرم چرا چیزی نگفتم چرا خیره نگاه کرد چرا باهام خشن صحبت کرد در صورتی که من ملایم و با مهربانی حرف زدم این فکرا آزارم میده با خودم فکر میکنم من رو طرف بی عرضه فرض کرده اعتماد به نفسمم پائین میاد با خودم میگم اگه من چیزی بگم دعوا نشه بعد خودم رو سرزنش میکنم که چرا از دعوا میترسم میترسم چیزی بگم زورمم نرسه بد از بدتر بشه ازین طرف هم نمیتونم بیخیال بشم از بس بهم بر میخوره با خودم میگم این همه آدم از دوستان و آشنایان باهام با احترام رفتار میکنند اونوقت این بیاد شخصیتم رو زیر پا بزاره و بهم بی دلیل ذول بزنه یا خشن و ناملایم حرف بزنه و رفتار لاتی و زور گونه نشونم بده . . . بخاطر همین موضوع خودخوری بهم دست میده و روزها شاید من رو درگیر می‌کنه و حتی نمیزاره سر وقت بخوابم وقتی هم می‌خوابم مظطرب می‌خوابم که چرا اینطوری میشه من که بدی نکردم باز تکرار نشه و این حرفا صبح که پا میشم نگران پا میشم گاهی از شدت فکری که از شب مانده صبح هردو پهلو درد یا کُل بدن به درد هست و صُبحی با نگرانی را آغاز میکنم لطفاً من را راهنمایی کنید خدا خیرتون بده خیلی اذیتم می‌کنه چاره چیه ؟؟ حس ترس توی بدن و ذهنم هست میترسم موضوعاتی که گفتم دوباره برام پیش بیاد نگران آینده هستم

[@amiremami-z2n]

من سالها نیازمند این درک بودم ممنون از شما خیلی کمک بمن شد

[@مامانکبرا]

سلام ممنونم ان شاءالله شما هم در پناه خداوند وفرشتگان خداوند باشید التماس دعا ❤❤❤❤❤

[@KhashayarTalks]

ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

[@Barandazoom]

خیلی خیلی استفاده کردم و جالبشم‌ اینه که برطبق رفتار معمول ما آدمها این نکات ضمن اینکه نکات پیشنهادی خیلی ساده و در دسترس هستن اما در عین حال به بسیاری کاربردی و مفيدفایده هستند..❤

[@KhashayarTalks]

دمت گرم که حمایت میکنی اپیزود بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

[@seyedamirkhakzadian7794]

سلام و برای کار شما تشکر میکنم کلمات رو خیلی تند و چسبیده به هم بیان میکنید و جمعبندی برای شنونده ی نا آگاه مشکله

[@asafarim]

سلام آقا خشایار ، از ویدیوهای جالبت خوشم آمد من خیلی از ویدیوهای هوبرمن رو دیدم. مطمئنم که این ویدیوها برای جامعه فارسی زبان خیلی مفید خواهد بود و اون‌ها را مستقیم با یافته‌های جدید دنیای مدرن آشنا می‌کنه. از زحماتی که می‌کشی بسیار سپاسگزارم

[@KhashayarTalks]

Thanks

[@parvinsanian647]

مرسی از محتوای مفیدتون❤️

[@KhashayarTalks]

Thanks

[@irdokht]

خیلی ممنونم بابت ویدئو های پر ثمرتون 🙏 انشالله خیروبرکت این آگاهی که به ما منتقل میکنید توی زندگیتون جاری باشه💐💐

[@KhashayarTalks]

ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

[@younessheikhlar5726]

دقیقا وقتی من میخوام آموزشی رو در یوتیوب ببینم گاهی تخمه میخورم چون قشنگ متمرکز میشم - وگرنه باید بارها ویدیو رو عقب بزنم تا ببینم جریان چی شد و یا پاهامو به سرعت تکان میدم وقتی روی صندلی نشستم وگرنه استرس میگیرم و باید یه فعالیت بدنی داشته باشم تا دوباره بتونم آموزش رو از سر بگیرم

[@اکرمفولادی]

سپاسگزارتونم

[@badkanani]

❤

[@KhashayarTalks]

Thanks

[@EdrisSanjarani-lr8kz]

خیلی این موضوعات دارن بهمون کمک میکنن ممنون از زحماتتون❤❤❤

[@alihomai4139]

محتوا انقدر مفید و قوی بود که نتونستم به یک بار دیدن قانع بشم دوباره دیدمش. متشکرم🙏❤

[@alighobadi3498]

دم شما گرم واقعا خیلی مفید بود هم این اپیزود هم اپیزود دوپامین❤ممنون میشم درباره کنترل خشم و اضطراب برنامه بسازید چون واقعا تو این شرایط خیلی میتونه کمک کننده باشه

[@KhashayarTalks]

حتما لحاظ میکنم

[@mohsenrafiee8812]

دمت گرم خیلی قشنگ توضیح دادی من معمولا" حوصله ندارم یک مطلب رو تا آخر ببینم ولی ارائه شما اینقدر جالب بود که تا آخر کلیپ دیدم

[@KhashayarTalks]

خیلی ممنونم اپیزود بعدی سه‌شنبه ساعت ۲۰

[@alireza2557-j3k]

خیلی نکته مهمی هست این تغییر کانتکس! چه در فضای مجازی چه در فضای حقیقی!‌ یکی از عوالی که باعث شد من تمرکزم رو از دست بدم فعالیت های زیاد اجتماعی بود مثل سفر و دورهمی و آشنایی با ادم های جدید!‌ به عنوان یک شخص درونگرا این فعالیت ها منجر به از دست رفتن تمرکز شد و خیلی طول کشید تا من تونسم با کتاب و موندن توی خونه و انجام فعالیت های انفرادی مجدد تمرکزم رو بدست بیارم

[@KhashayarTalks]

عالی

[@atefehzolfi]

باریکلا به شما👏🏽 اندروهیوبرمن واقعا کارش درسته و من همیشه ویدیوهاش رو میبنیم و بعضی قسمتهاش رو برای پادکستم ترجمه میکنم. حالا که شما ترجمه‌ و خلاصه‌اش کردی میتونم هدفون در گوش به این مطالب گوش بدم😅مرسی🙏🏽

[@KhashayarTalks]

لطف داری قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

[@nazanin-n9s]

خیلی مفید بود متشکرم بابت ترجمه خوبتون و اطلاعاتی که در اختیارمون می زارین.موفق باشید و روز به روز پیشرفت کنید

[@hanighandehari7567]

دستتون درد نکنه خشایار جان . خیلی عالی و کامل . ممنون که این محتوا هارو در اختیار ما میزاری❤🙏

[@KhashayarTalks]

خیلی ممنونم اپیزود بعدی سه‌شنبه ساعت ۲۰

[@se1188]

بسیار ایده زیبایی است که با توجه به دانش زبان انگلیسی خودتون باعث افزایش آگاهی بقیه باشید.

[@KhashayarTalks]

سلام خیلی ممنونم ازت امشب یه ویدیو مهم داریم درباره اعتیاد

[@samiravalifakhr2160]

Attentional blink: وقفه توجه

[@MaryamKalantari-im7py]

به عنوان شخصی که اختلال adhd دارم ویدیو شما خیلی به من کمک کرد❤

[@mehdishahin402]

ممنون که زحمت میکشید و این مطالب مفید رو ترجمه میکنید و در اختیار ما قرار میدید

[@KhashayarTalks]

You're welcome

[@TaranePanahi-kd7hq]

ممنون انقدر کامل و عالی و مفیده که نمیدونم از کدوم قسمتش تعریف کنم لطفا به همین شکل ادامه بدید موفق باشید

[@KhashayarTalks]

خیلی ممنونم اپیزود بعدی سه‌شنبه ساعت ۲۰

[@danymousavi486]

پرش افکار، کلمه ای ک دنبالش بودی برای ترجمه بهتر❤❤❤

[@KhashayarTalks]

ممنونم ازتون اصلاح شد

[@elhamlashgari5968]

عالی یه سر و گردن بالاتر از همه بشخصه خیلی از محتوای ویدیوهاتون استفاده کردم ممنون

[@Raha649_]

بهترین چنلی که اخیرا پیدا کردم💚مرسی بابت ترجمه و زمانی که برای تولید محتوا میذارید این اطلاعات خیلی مفیده. ولی اگه خلاصه نباشه یعنی کامل هم بگید کما اینکه تایم ویدئو زیاد بشه بنظرم بهتر هم هست یا حداقل توی چند بخش تقسیم کنید ولی اینکه همه مطالب رو بدونیم خیلی بهتره چون خیلیامون نمیتونیم زبان اصلی رو کامل متوجه بشیم

[@mamadhasanpour-xg5hf]

ممنون بابت کانال خوبتون و وقتی که برای ترجمه میذارین♥️

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@kosarmojabi6316]

مرسی ازتون. اون تیکه‌ای که گفتید "اکشن" بهش میگن: کلاکت. مرسی خیلی عالی بود.

[@hamidus2023]

تشکر یک تناقض در حرف هاتون در مورد دوپامین هست. دقیقه ۱۲ گفتید شکر استفاده میکنن و سطح دوپامین میره بالاتر و تعادل برقراره و بهتر تمرکز میکنن. کمی جلوتر در دقیقه ۱۵ گفتید باید شکر حذف بشه از رژیم غذایی!

[@KhashayarTalks]

شکر باعث بالا رفتن دوپامین میشه ولی مصرف طولانی مدت مشکل زاست

[@mohsennejati8867]

attentional blink رو اگر پرش ذهنی تفسیر میکردین فکر میکنم بهتر مفهومو میرسوند تشکر از ویدیو های خوبتون🌱

[@mobina6076]

بسیار ویدیو عالی و مفیدی بود تشکر فراوان و آرزوی موفقیت برای شما🙏🏻⚘️

[@KhashayarTalks]

ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

[@rezaroostaei95]

آقا دمت گرم.کارت خیلی قشنگه.محتوات خیلی تر و تمیز بود

[@KhashayarTalks]

خیلی ممنون که ازم حمایت می‌کنین

[@lnazzare2134]

عالی بود و جالب اینکه تمام این متد ها رو من بطور ناخودآگاه استفاده میکردم 👍🩵

[@melorin29]

من واقعا ازت ممنونم، با اینکه زبان اصلیش رو دیدم ولی فارسیش یک جور دیگه دو زاری من رو می اندازه!😅 ممنونم☺️🙏🏻

[@KhashayarTalks]

سلام ممنونم از لطفتون، توی چنل تلگرام اطلاعات جامع‌تر در مورد اپیزودها میذارم. خوشحال میشم اونجا هم ببینمتون t.me/khashayartalks

[@maryamkhosravi-o4d]

بی نهایت ممنونم از زحماتت برای محتوای عالی و خیلی مفیدی که ارائه میدی.❤❤❤❤

[@KhashayarTalks]

ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

[@mjrostam]

منون بابت ویدیو خوبتون و وقتی که برای ساخت این ویدیو گذاشتید، لطفا یه کات بین صحبت هاتون بزارید یا به اطصلاح سینمایی ها یک پلان هواخوری بین ویدیوتون بزارید که شنونده توانایی شنیدن صحبت ها تون رو تا آخر ویدیو داشته باشه و خسته نشه، سپس فراوان

[@payamqorbanpour]

Great summary of the ADHD seminar! It had helpful management tips. Highly informative!

[@Ash-iq3os]

خشایار جان مطالب که عالی بود مدل موهاتم خیلی قشنگه

[@alirezaholghi4314]

خیلی دوست داشتم متوجه این مرد بشم تو راحت کردی کارو

[@reza_amd]

خیلی عالی و مفید بود، خیلی متشکرم 💎 من افراد ADHD نسبتا اطرافم زیاد هستن و برای درک بهتر و افزایش کیفیت ارتباطم باهاشون، مطالعه میکنم؛ شایدم حتی بتونم کمکشون کنم و ترفند انتقال بدم، خیلیا خودشونم نمیدونن ADHD هستن. فقط کاش درمورد Brown Noise هم صحبت میکردید که تأثیر داره یانه؟ استفاده بشه یا توی طولانی مدت میتونه مخرب باشه؟

[@mohammadafshar4796]

تمام شناسه های یک فرد ADHD رو داشتم ولی حافظه ی خیلی فرار تری دارم از اینی ک شما اشاره کردی😂

[@WoodStone-b2b]

این آقای هیوبرمن بیشتر شبیه کشتی گیرها میمونه ولی چقدر خوبه، من که هم عاشق ایشونم هم عاشق شما خشایار جان، چقدر عالی توضیح میدید، چقدر عالی👌👌👌🙏🙏🙏❤️

[@KhashayarTalks]

دمت گرم که حمایت میکنی اپیزود بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

[@WoodStone-b2b]

من شما رو به بهترین دوستام توصیه کردم، کارتون عالیه لطفا ادامه بدید خشایار جان عزیز 🙏🙏

[@Fxpouya]

بین پیجای فارسی زبانی که تفسیر اندرو هوبرمن رو دارن این پیچ فکر کنم بهتر از بقیه باشه هم مفصل تره هم مترجم زیاد سعی نمیکنه نظر شخصیشو بگه این خیلی خوبه مرسی

[@Dr_mamz]

ممنون بابت محتوای مفیدت فقط سوالی که برام ایجاد شد توی بحث دوپامینه ، چیزی که حالا من میدونم اینه که دوپامین بیشتر باعث کاهش درک زمان و بالعکس میشه ، اما توی ویدیو گفتین که دوپامین بالاتر باعث اوراستیمیت زمان میشه

[@negintavvabikashani2262]

ایده‌ی کاری که انجام میدی رو واقعا دوست دارم چون یک خلاصه از کار هوبرمن خیلی میتونه مفید باشه چون خب طولانیه و از طرفی این ویدئوها رو در هر حالتی میشه گوش کرد ولی به شخصه برای پادکست هوبرمن باید کامل بشینم تمرکز کنم ولی واقعا بنظرم باید با آمادگی بیشتری ویدئو درست کنی خود هوبرمن با اینکه حجم مطلبی که داره میگه خیلی زیاده ولی خیلی مسلطه که به نظرم لزوما به اینکه متخصص هست در این زمینه برنمیگرده و تمرین نیازه. شما هم بنظرم برای یک سری ویدئوهاتون تمرین بیشتر نیازه که تپق نزنین چون یک جاهایی اذیت کننده است واقعا

[@MELINA_LIFE]

من تمام علایم دارم ، ودقیقا عاشق شیرینی بودم و چون گلو درد میگرفتم ترکش کردم ، اما درباره تمرکز اینطوری بود که تمرکز میکردم رو یه چیز عالی بود اما از وقتی واکسن کرونا سینوفارم زدم به هیچ وجه روی هیچ موضوعی نمیتونم تمرکز کنم ، دارم زبان میخونم اما بخاطر نداشتن تمرکز نمیفهمم هیچی رو ، دوستان لطفا اگر راهکاری دارید بهم بگید ممنون میشم ، من باید زبان رو یاد بگیرم

[@mehrnoshaminalroaya9873]

درود بر شما اطلاعات بسیار بسیار مفیدی دادیدتمام آنچه را که گفتید تقریباً تا بیش از ۹۵ درصد با من مطابقت دارد .تشکر بسیار از اطلاعات فوق‌العاده مفیدتان

[@sepantafard5845]

To be hounest you r vidwos is usefull . Good job. Tanks mate🙏🍷

[@paritarverdi708]

Attentional blink means: تمرکز وتوجه آنی

[@محمدابدالی]

دمت گرم سلطان کارات رو خیلی دوس دارم عالیه❤❤❤پایدار باشی

[@amirahmadebrahimi1014]

Extremely hearty and excellent❤❤❤❤

[@Majickland]

هنوز کامل ویدئو رو ندیدم ولی تا دقیقه ۶ دیدم بیشتر موارد درست بود و اینکه دلیلش و گفتین مثل ویدئوهای قبلیتون، من هم adhd از بدو تولد دارم و کلا توی مدرسه هم به خاطر مشکلات شدید خانوادگی بیشتر و بیشتر شد و تا الان ۳۶ سالگی که تازه متوجه شرایطم شدم توسط مشاوره‌های طولانی. ممنونم برای همه مطالب مفیدتون. و جالب اینکه به خاطر همین عدم تمرکز نتونستم نه زبان انگليسی نه دو زبان دیگه رو که دوست داشتم یاد بگیرم کامل. 🙏🙏🙏🍀🍀🍀🩷🩷🩷

[@Majickland]

12:20 اینا رو بخش بخش مینویسم برای دوستانی که زیر یکی از ویدئوهاتون در مورد دوپامین کامنت گذاشته بودن من درگیر اعتیاد شدم چند سال با افسردگی شدید از دست دادن خانوادم و خداروشکر الان خوبم ولی همچنان کافئین رو چه در اسپرسو چند وعده، چای سبز، جوشان انرژی‌زا و ... باید داشته باشم و الان متوجه شدم همه اینا به خاطر adhd هست و همیشه برام سوال بود چرا من مثل بقیه آدما نیستم. 👏👏👏🍀🍀🍀💜💜💜

[@Majickland]

الان که آخر ویدئو هست میگم یک دنیاااا ممنونم برای ترجمه این اطلاعات مفید، و واقعا به کاملی و درستی این اطلاعاتی که دادین نشنیده بودم. موفق‌ترین باشین 🙏🙏🙏🍀🍀🍀💎💎💎

[@KhashayarTalks]

Thanks for your useful comment

[@Majickland]

@@KhashayarTalks سلامت باشین، کمترین وظیفم بود. 🙏🙏🙏

[@SiniousNefarious]

خیلی عالی اطلاعات بسیار مفید مثال هایی که خودتون استفاده میکنید خیلی قابل درک بود بخش بندی مطالب خوب بود در مجموع کانال بسیار کاربردی دارید و. برای هر کسی لازمه ویدیوهاتو حداقل یکبار هم که شده ببینه

[@KhashayarTalks]

خیلی ممنونم اپیزود بعدی سه‌شنبه ساعت ۲۰

[@robinazam1051]

دمت گرم خشایار زود شروع کردی ولی عالی عمل کردی❤🎉

[@setiiil]

خیلی ممنونم از تولید این محتوا برای من مفید واقع شد! 🙏🫂🥰

[@randomeffects1170]

با سپاس از ویدئو خوبت. اول که خیلی خوبه سریع و واضح صحبت میکنی . دوم اینکه سعی کردی خودت به موضوع واقف بشی بعد درسش بدی که همه معلمها این ویژگی رو ندارن اونم بخاطر اینه که باهوشی سوم اینکه اذعان داشتی تخصصت نیست ودر آخر چه خوب که حین اجرا زبان هم درس میدی و چه خوبتر ترجمان رو بیشتر کنی.

[@batmanenglish5953]

ممنون از ساخت محتوای آگاهانه و خوبی که داشتین

[@KhashayarTalks]

خیلی ممنونم اپیزود بعدی سه‌شنبه ساعت ۲۰