무릎 아플 때! 지방패드증후군 치료법, 운동법도 따라해보세요. 등산하니까 무릎이 아파요 part 2 | 강남하지정맥류병원 레그웰의원

[@IN-TV]

정말 도움되는 영상입니다 .무릎관련영상 많이부탁드립니다 👍👍💖💖💚💚🌷🌷

[@박예원-t9q]

8:26

[@lIlllIIIllllIllIlIlllllllllllI]

장경인대증후군이랑 슬개건염 때문에 무릎 관련 영상 정말 많이 봤는데 이렇게 자세하고 친절하게 알려주시는 분 처음보네요 감사합니다 혹시 고관절 스트레칭이나 강화운동도 알려주실 수 있을까요? 대퇴사두근과 둔근 강화 운동을 하면서 또는 평소에 다리 각도를 바꿀 때 고관절 쪽 찝힘이 느껴집니다 이것도 제 나름대로 스트레칭을 하고는 있는데 선생님께서는 어떤 방법을 추천하시는지 궁금하네요

[@legwell]

찝힘이 느껴지면 근막 이완 마사지가 도움이 됩니다