#무릎재활운동 #무릎통증 #무릎테이핑

평소에 무릎이 아프거나
보호대를 차고 다니시는분들
보호대가 불편하거나
연골연화증으로 인해 고생하시는분들
모두 한번 보고 따라해보세요!!
첫 번째는 무릎뼈를 위아래 좌우로 움직여주기
무릎을 구부리고 펼 때,
무릎에 대한 자유로운 움직임이 나타나야되는데
간혹 주변부분들이 타이트하여
무릎뼈의 원활한 움직임이 나타나지않아
통증이 생기시는 분들도 있습니다!
두 번째는 테이핑방법인데,
테이핑을 통해 무릎뼈의 공간을 만들어주어
원활한 움직임을 돕기 위해 해줄 수 있습니다
*주의*
테이핑은 붙이는 것이다 보니
가렵거나 수포가 생기는 접착성피부염이 생길수있어요!
이상이 있으면 테이핑을 바로 떼주고 얼음찜질을 해주세요!
더 자세한 내용이 궁굼하시면
저희 블로그를 참고해주세요!
개인 맞춤 측정으로 펼치는 건강여정 어세스PT&필라테스
어세스먼트라는 뜻은 측정, 평가라는 뜻을 담고있습니다.
저희 어세스는 개개인 회원분들을 측정 평가해서 맞춤운동을
진행해드립니다!
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