Muskelkrämpfe und Zuckungen am Tag und in der Nacht. 2 Spezialtipps!

#muskelentspannung #verspannungen #nerven
Muskelkrämpfe, Muskelzuckungen, Verspannungen, Wadenkrämpfe haben eine gemeinsame Ursache. Elastizitätsverbesserung der Muskulatur ist der Schlüssel zur Krampflösung.
00:00 Einleitung
02:06 Betroffene
02:57 Ursachen
03:55 Was sind Krämpfe
04:31 Nächtliche Wadenkräpfe
04:40 Welcher Arzt ist der Richtige?
05:01 Hauptgründe für Verspannungen und Krämpfe
07:03 Besonderheiten verkürzter Muskulatur
08:36 Unterschied zwischen Krämpfen und Zuckungen
10:55 5 Verschiedene Arten der Krämpfe
13:25 Oft übersehene Ursachen
16:07 Stress als Verstärker von Krämpfen
16:27 Krankheiten als Krampfauslöser
18:08 Restless Legs
18:51 Dehnung bei Krämpfen
19:58 Magnesium bei Wadenkrämpfen
20:18 Chinin bei Krämpfen
20:53 Gurkenwasser bei Krämpfen (Alternative 1)
21:34 TIPP: Dehnung verbessern (Alternative 2)
25:14 Hausmittel bei Krämpfen
25:31 Einlagen bei Wadenkrämpfen
26:31 Ernährung bei Krämpfen
26:47 Arztbesuch bei Krämpfen
27:15 Fragen an den Arzt bei Krämpfen
Leitlinie register.awmf.org/de/leitlinien/detail/030-037
Alternative 1:
Studie zu Gurkenwasser: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19997012/
Zusammenfassung auf deutsch: www.pharmazeutische-zeitung.de/2017-02/muskelkraempfe-gurkenwasser-statt-magnesium/
Alternative 2:
Playlists mit Übungen: ➡️ www.youtube.com/@sturfdoc/playlists
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„STURFDOC Dr. Christian Behrendt“ ist ein Kanal, der über orthopädische Themen und Gesundheitsthemen referiert. Besonders angesprochen sind Menschen mit chronischen Schmerzen am Bewegungsapparat und am Kopf, Menschen, die etwas für Ihre Gesundheit tun wollen. Die Informationen bestehen aus neuen medizinischen Erkenntnissen, Fakten, Richtlinien und Studien wie auch Patientenberichten.
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Bildnachweis:
3D4medical
Pixabay congerdesign
Verantwortlich für den Inhalt:
Behrendt GbR
Dr. Christian Behrendt
Lindenstr. 10-12
83395 Freilassing
Videosprechstunde: bit.ly/3FOHZiw

[@mebellis7169]

Tolles Video! Sollte jeder, der unter Krämpfen leidet, gesehen haben.

[@sturfdoc]

Vielen Dank!

[@ajtakdenver9579]

Gute Tipps

[@safranpollen]

Leute diese Tipps sind einfach immer toll.

[@butterblume333]

Vielen, vielen Dank, sehr interessant und hilfreich ❤schau immer wieder Ihre Videos an,die mir sehr geholfen haben, danke ❤😂

[@sturfdoc]

Das freut mich sehr!

[@michaelgrun8241]

Wie immer super erklärt - danke dafür💪 Kann sich eine Kanalspinalstenose auch zurückbilden? zurückbilden im Sinne von dass die Belastung/der Druck an dieser Stelle/an diesen Stellen nicht mehr vorhanden ist?

[@sturfdoc]

Sehr schwierig. Die Stenose selbst kann sich nicht zurückbilden. Die Schmerzen ja. Was Du machen kannst, ist die Muskeln elastisch machen und dann intensiv dehnen, damit wird das gelbe Band, welches den Spinalkanal zusätzlich einengt gedehnt und damit kann es auch besser gehen. Danke!

[@kurdistan4828]

Hab eine Frage ist betäubtes Gefühl im Bein ein Zeichen für Bandscheibenprotusion?

[@sturfdoc]

Das kann ich so leider nicht beantworten, ich würde eher sagen nein. Dazu bräuchte es eine Untersuchung und Bilder.

[@Orbitalbomb]

ich habe bei allen meinen Orthopäden besuchen, leider etwas ganz anderes erlebten. Die waren durch die Bank weg überhaupt nicht bereit mir mehr Information zu geben, selbst wenn ich sie eingefordert habe in punkto Übungen oder für die genaue Lokalisation der Schmerzen Muskeln nerven und so weiter. im Gegenteil, da wird einfach gerne Ibuprofen oder Voltaren aufgeschrieben oder irgendwelche Selbstzahler Leistung, die überhaupt nichts bringen, aber Sau teuer sind ( Laser, Stoßwellen, Akupunktur ohne Sinn und Verstand)

[@sturfdoc]

Das tut mir leid und ist sehr schade. Vielleicht kannst Du den Arzt noch mal genau fragen, ob er es Dir vielleicht doch erklären kann.

[@M-MMo]

Der erste Arzt, der vom Patienten genaue Fragen fordert....üblicherweise kommt da : " Wenn Sie das sowieso schon alles wissen, warum kommen Sie überhaupt her?". Oder der Klassiker: " Sind Sie der Arzt oder ich?"

[@sturfdoc]

Es macht ja auch viel mehr Freude, wenn ein Patient Fragen stellt. Dann ist es ja auch möglich weiter zu kommen und verschiedene Optionen zu diskutieren.

[@butterblume333]

Da würde ich sofort den Arzt wechseln

[@heidedoherr7151]

Soviel Fragen werden 28:56 nicht beantwortet, deshalb habe ich schon Probleme um überhaupt was zu sagen. 😢 Erklärungen gibt es nicht. Zeitmangel! Ich bin infiltriert, beim zweiten Mal hat es nichts gebracht. Das ist doch nicht möglich? Ich weiß auch nicht weiter.