முதியோர்கள் பயப்படாமல் செய்ய சின்ன சின்ன உடற்பயிற்சிகள் | Neela | Poongaatru

[@jagannathaneakambaram9569]

மூத்தவர்களின் நல வாழ்விற்காக எளிய அதே நேரத்தில் அத்தியாவசியமான மிகச் சாதாரணமான உடற்பயிற்சிகளை இதுவரை யாரும் சொல்லித் தராத வகையில் சொல்லித் தந்த யோகா மாஸ்டர் அவர்களுக்கு வாழ்த்துகள்! இதைப் போன்ற மேலும் பல வீடியோக்களை எதிர்பார்க்கிறோம்,நன்றி! வணக்கம்!

[@poongaatru]

தங்கள் COMMENT-க்கு நன்றி. 'பூங்காற்று' சேனலை SUBSCRIBE செய்வதன் மூலமும், வீடியோவை உங்கள் நண்பர்களுக்கு SHARE செய்வதன் மூலமும் எங்களுக்கு தொடர்ந்து ஆதரவு தாருங்கள்.

[@archanalakshmanan4968]

அருமை அருமை மிக பயனுள்ள வீடியோவுக்கு நன்றி சகோதரி. பூங்காற்று எளிதானது புதுவாழ்வு தரவல்லது 😃

[@chitragopal4460]

Very very nice video for elders thanks a lot

[@vijayanbalaji2556]

veru useful mam thank u to share.mythili vijayan

[@vasukivenkatachalam4008]

வாழ்க வளமுடன்.அருமை.எளிமை.

[@poongaatru]

தங்கள் COMMENT-க்கு நன்றி. 'பூங்காற்று' சேனலை SUBSCRIBE செய்வதன் மூலமும், வீடியோவை உங்கள் நண்பர்களுக்கு SHARE செய்வதன் மூலமும் எங்களுக்கு தொடர்ந்து ஆதரவு தாருங்கள்.

[@nakkiranvenugopal4034]

அருமையான நடை பயிற்சி நன்றி. நக்கீரன் 79 years.:33

[@poongaatru]

தங்கள் COMMENT-க்கு நன்றி. 'பூங்காற்று' சேனலை SUBSCRIBE செய்வதன் மூலமும், வீடியோவை உங்கள் நண்பர்களுக்கு SHARE செய்வதன் மூலமும் எங்களுக்கு தொடர்ந்து ஆதரவு தாருங்கள்.

[@shankarkrishnamurthy9690]

Excellent Neela mam...Really inspiring

[@poongaatru]

Thank you for your valuable COMMENT. Please keep supporting by SUBSCRIBE the 'poongaatru' channel and SHARE the video with your friends.

[@vijayalakshmi149]

நன்றி

[@poongaatru]

தங்கள் COMMENT-க்கு நன்றி. 'பூங்காற்று' சேனலை SUBSCRIBE செய்வதன் மூலமும், வீடியோவை உங்கள் நண்பர்களுக்கு SHARE செய்வதன் மூலமும் எங்களுக்கு தொடர்ந்து ஆதரவு தாருங்கள்.

[@KannanMariponnu]

Thankyou your yoga😊

[@saradhambalvisu9923]

சூப்பர்

[@rajansrn2931]

Tq Dr

[@balasubramanianpadminifami3416]

Outstanding

[@RevathiRevathi-ou4nj]

Fantastic mam super daily video potuga mam

[@ramachandrandhanushkodi1100]

❤ அருமை அற்புதம் 👍 அன்புடன் அக்கரையுடன் இனி

[@ganapathyraju8144]

Super 👌

[@loganathank4862]

Thank you mam

[@annampoorani3290]

Thank you mom❤❤

[@harikrv]

Nice presentation lady. Makes people want to try 👍

[@poongaatru]

Thank you for your valuable COMMENT. Please keep supporting by SUBSCRIBE the 'poongaatru' channel and SHARE the video with your friends.

[@malathymohan5726]

Nice Madam. Will start doing.

[@poongaatru]

Thank you for your valuable COMMENT. Please keep supporting by SUBSCRIBE the 'poongaatru' channel and SHARE the video with your friends.

[@saraswathigopalan5409]

For walking shoe is better or chappal?

[@GeethaSatheesh06]

Very nice 👏👏💐💐🙏🏼🙏🏼

[@poongaatru]

Thank you for your valuable COMMENT. Please keep supporting by SUBSCRIBE the 'poongaatru' channel and SHARE the video with your friends.

[@Ayyappan-hx2qw]

Tq mam

[@poongaatru]

Thank you for your valuable COMMENT. Please keep supporting by SUBSCRIBE the 'poongaatru' channel and SHARE the video with your friends.

[@usharaninarayanan6236]

Back bone strength aga exercise solli kudunga mam..

[@poongaatru]

Thank you for your valuable COMMENT. Please keep supporting by SUBSCRIBE the 'poongaatru' channel and SHARE the video with your friends.

[@poongaatru]

sure will teach

[@sampathseshadri]

🎉🎉

[@poongaatru]

Thank you for your valuable COMMENT. Please keep supporting by SUBSCRIBE the 'poongaatru' channel and SHARE the video with your friends.

[@ellappanperumal1216]

👍🙏

[@fighting-ag-injustice]

❤❤❤

[@charlessanthanam8886]

🙏 Migavum Arumaiyana Udatpairchi miga miga miga Sirandha muray 👌👌👌🎊🌹 Nanry Nanry 🎊💐🌹👍🤝

[@poongaatru]

தங்கள் COMMENT-க்கு நன்றி. 'பூங்காற்று' சேனலை SUBSCRIBE செய்வதன் மூலமும், வீடியோவை உங்கள் நண்பர்களுக்கு SHARE செய்வதன் மூலமும் எங்களுக்கு தொடர்ந்து ஆதரவு தாருங்கள்.

[@shankarkrishnamurthy9690]

Good morning mam..I tried all these exercises today morning....Just a doubt.. Can I walk on the floor without the mat....I mean வெறும் தரையில்....Pl reply

[@poongaatru]

Thank you for your valuable COMMENT. Please keep supporting by SUBSCRIBE the 'poongaatru' channel and SHARE the video with your friends.

[@poongaatru]

sure can walk.

[@karuppasamyrmk9309]

🎉🎉🎉

[@poongaatru]

தங்கள் COMMENT-க்கு நன்றி. 'பூங்காற்று' சேனலை SUBSCRIBE செய்வதன் மூலமும், வீடியோவை உங்கள் நண்பர்களுக்கு SHARE செய்வதன் மூலமும் எங்களுக்கு தொடர்ந்து ஆதரவு தாருங்கள்.

[@rmsp9559]

Mam heart stunt kept person can do all this? Mam if so when I can do

[@poongaatru]

Thank you for your valuable COMMENT. Please keep supporting by SUBSCRIBE the 'poongaatru' channel and SHARE the video with your friends.

[@poongaatru]

its just a walking exercises you can do.

[@janufaazeez7371]

You so young😊

[@narasimhana9507]

நம்பிக்கை வர வேண்டும்.நம்பிக்கை தர வேண்டும்

[@poongaatru]

தங்கள் COMMENT-க்கு நன்றி. 'பூங்காற்று' சேனலை SUBSCRIBE செய்வதன் மூலமும், வீடியோவை உங்கள் நண்பர்களுக்கு SHARE செய்வதன் மூலமும் எங்களுக்கு தொடர்ந்து ஆதரவு தாருங்கள்.

[@rmsp9559]

Mam 4th excerice one side only inner walk only we can do it is not possible to do ob both side

[@poongaatru]

Thank you for your valuable COMMENT. Please keep supporting by SUBSCRIBE the 'poongaatru' channel and SHARE the video with your friends.

[@poongaatru]

do practice. if paining pls stop and continue other exercises

[@rajasekarani1377]

போறும் என்று தமிழ் கிடையாது.போதும் என்று தான் சொல்ல வேண்டும்.நடக்கறச்ச என்று கிடையாது.நடக்கும் போது என்று தான் தமிழில் உண்டு.பிடிச்சுண்டு என்று கிடையாது பிடித்துக்கொண்டு என்று தான் சொல்ல வேண்டும்.

[@radam6989]

உனக்கு என்ன வயது முடி வெள்ளைய இருக்கே

[@nagularatna8366]

More excercise please

[@poongaatru]

Thank you for your valuable COMMENT. Please keep supporting by SUBSCRIBE the 'poongaatru' channel and SHARE the video with your friends.

[@asarerebird8480]

பீச்ல சாண்டல வெறும் காலில் நடந்தா கவனமா இருக்கணும் யூஸ் பண்ணி போட்ட ஊசிகள் கிடக்கும்

[@RameshBaliah-hb1vx]

Madam pl reply for viewers doubts. Otherwise posting of this video is waste.

[@poongaatru]

Thank you for your valuable COMMENT. Please keep supporting by SUBSCRIBE the 'poongaatru' channel and SHARE the video with your friends.

[@poongaatru]

sure we will reply

[@RameshBaliah-hb1vx]

@@poongaatru thank you.

[@sarasupathysolaiappanpathy8605]

🎉🎉😅

[@poongaatru]

தங்கள் COMMENT-க்கு நன்றி. 'பூங்காற்று' சேனலை SUBSCRIBE செய்வதன் மூலமும், வீடியோவை உங்கள் நண்பர்களுக்கு SHARE செய்வதன் மூலமும் எங்களுக்கு தொடர்ந்து ஆதரவு தாருங்கள்.

[@harikrishnan1778]

Senior citizen whether can I do T.m.t .raning slowly?how much speeding do?

[@ThavaguruKathirvel]

இது போதாது

[@shanthaneelu479]

Super

[@RANGANATHANK-tq9hj]

🎉🎉

[@poongaatru]

தங்கள் COMMENT-க்கு நன்றி. 'பூங்காற்று' சேனலை SUBSCRIBE செய்வதன் மூலமும், வீடியோவை உங்கள் நண்பர்களுக்கு SHARE செய்வதன் மூலமும் எங்களுக்கு தொடர்ந்து ஆதரவு தாருங்கள்.