آموزش تهیه ی سیزده نوع غذای رژیمی با جدول میزان مواد اولیه رژیمهای 1500 و 2000 کالری

[@sajjadahmadi5392]

با سلام وخسته نباشيد خدمت خانم دكتور عزيزاني كه از مينوي غذاي شان عگس ارسال كردن يك دنيا سپاس تشكر 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@mandanam3372]

بسیار بسیار سپاسگزارم از رسپی های خیلی خوب دوستان گلم خسته نباشید همگی همچنین شما خانم دکتر گرانقدر 😍🌹🌹

[@ghasedeak]

درود و سپاس و با آرزوی تندرستی روزافزون❤

[@Bertina-sh]

aliiii dr jan..........mamnoon dostan aziz barye ghazahay aliiiiiiiii

[@faribaraufi1499]

به‌به چقدر همه‌ی غذاها خوش آب و رنگ بودند و یقین خوشمزه استرس گرفتم برای مسابقه😃😄😁🙋‍♀️👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ghasedeak]

شما نمره بیستی فریبا جان❤

[@vidabeigi3951]

مرسی از همگی و خانم کدبانو از کالیفرنیا . 😘😘😘😍🤩🤩

[@ghasedeak]

سپاس برای همراهی پر مهرتون

[@fkaveh6008]

عالی بود از همه عزیزانی که زحمت کشیدند تشکر میکنم

[@طلوعآزادی]

به به چه غذاهای خوش آب و رنگی خسته نباشید بسیار عالی ۱#👌🏻👏🏻👏🏻😋

[@sajjadahmadi5392]

تشكر خيلي عالي ومفيدموفق باشيد🌹🌹🌹

[@jilajavadi8482]

خانم دکتر خیلی ممنون زحمت کشیدید و مواد غذاها رو تفکیک کردید 🙏🙏🙏خیلی عالی بودند من زیاد از این خوراکها درست میکنم ولی باز هم ایده های جدید میگیریم دست همگی درد نکنه👌🌺

[@zohrehtahbaz9082]

سلام ممنون عالی بود

[@basherasahak5354]

سپاس از شما خانم دكتور تشكري ميكنم ازين دوست هاي كه عكس غذاهايشان را فرستاده 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹🌹🌹

[@ghasedeak]

درود و سپاس

[@zohrehfarhang8945]

ممنون از شما خانم دکتر همشهری نازنین و تشکر از دوستانی که ایده غذایی بما میدن بخصوص خواهر عزیزم سهیلاجون.

[@ghasedeak]

درود و سپاس از حضورتون🌹 خواهرتون علاوه بر ایده بهمون خیلی انگیزه هم میدند🙂 برای هر دو عزیز تندرستی و بهروزی روزافزون آرزو میکنم🌹

[@hamidshahdadi2759]

دکتر عالی

[@mehrshadkhoshkam-pj3yl]

سلام خانم دکتر با یک دنیا عشق به شما من الان ۲۲ روز است رژیم کتو شما را گرفتم خیلی عالی نه گرسنه شدم قندم آمده زیر ۱۰۰ اینقدر سرحال شدم تو این مدت هم ۵کیلو هم کم کردم من یک خانم ۶۰ ساله هستم ممنون وهزاران شاخه گل نرگس خوشبو تقدیم شما دانشمند انشالله بهترین ها برای خودت وان دختر دسته گل باشد

[@Maryam33987]

ممنون از خانم دکتر نازنین با این رژیمهای خوب و اینهمه اطلاعات علمی که این فرصت را برای ما فراهم کردند تا در یک گروه بتونیم رژیم بگیریم ، سالم اشپزی کنیم و سالم بخوریم .

[@ghasedeak]

درود سهیلا جان. من از شما واقعا سپاسگزارم❤🌹

[@shirinomidvar7956]

مرسی از سهیلا خانم وفریبا خانم، عزیزان خلاق. ایده های خوبی گرفتم. خصوصا ازمافین 👍👍👍👍متشکرم وموفق باشید

[@zahrarezai9495]

سلام خانم دکتر عزیز ممنون از زحمت که برامون میکشی و ممنون ازاین عزیزهای گل مون 👍👌🌹🥀🥀

[@ghasedeak]

درود و سپاس🌺

[@suzikind]

با سپاس از شما ❤

[@Bertina-sh]

roz dovom rejimmmm hastam........2

[@roohangizolfati5158]

درود دوستای آشپز ۵ذاها عالی ممنون، خانم دکتر از شما هم ممنون برای توضیحتون شبتون به خیر

[@zaribekeshloo9797]

به به بسیار عالی و با سلیقه دستتون درد نکنه

[@sory-bahar]

به به عالی بودهمه غذاها،دست همشون دردنکنه،وممنون ازشمااستادگرامی گروه

[@nilualaeipour9975]

دکتر جان دست شما درد نکنه خانمی 😘💥💫💞

[@fawziako6677]

خیلی ممنون 👍

[@minashojaei9963]

دروود بر هموطنای عزیزم و دست مریزاد به اینهمه ذوق و انرژی مثبت👌👌👌👌👍👍👍

[@zaribekeshloo9797]

درود خانم دکتر عزیز. من امروز شروع هفته سومم هست همانطور که قبلا گفتم اولین رژیمی هست که بدون هیج مشکلی دارم ادامه میدم و این را مدیون شما هستم که بهترین رژیم را با عالیترین روش به ما آموزش دادین وبا صبوری و متانت پاسخگوی سوالات ما بودین .دلم میخواد ارتباطم را با شما حفظ کنم البته اگر شما هم مایل باشید .آشنایی با شما برای من باعث افتخار بود .هر روز دعاتون میکنم من هم کلوسترولم بالا بود هم قندم .امروز رفتم دکتر گفتم برام آزمایش بنویسه. مطمعنم جوابش عالیه . براتون بهترینها را همراه با سلامتی آرزو دارم خیلی دوستون دارم

[@ghasedeak]

درود زری جان. باعث افتخار و خوشحالیه. امیدوارم نتیجه آزمایشتون هم عالی باشه🌺

[@anebelle3198]

👌👌👌❤❤❤عالی ، خیلی ممنون

[@shahraad7631]

سپاس از شما خانم دکتر نازنین 💐💐 که عکسهای دوستان رو با هم به اشتراک گذاشتید 🙏🙏

[@ghasedeak]

سپاس از شما که زحمت کشیدین و عکس فرستادین🌹🌹🌹🌹

[@jalehshamseddin2628]

درود وسپاس فراوان به خانم دکتر عزیزوخلاق ودوستان خوب وزیبارویم که غذاهای زیبا ومتنوعی را ارائه کردن خیلی سپاسگزارم عزیزان شاد باشید

[@ghasedeak]

درود و سپاس ژاله عزیز

[@annamokglesi]

درود عزیزم خیلی ممنون بابت این ویدئو عالیتون

[@farahkh8380]

فاطمه جان هم از شما و هم از عزیزانی که زحمت کشیدند این غذاهای خوشمزه رو تهیه کردن تشکر میکنم

[@ghasedeak]

💐❤️🌹

[@nana.2345]

عالی بود ممنون ❤

[@partownegar9054]

خیلی ممنون خانم دکتر عزیز ومهربان واقعاً زبان قاسره از تشکر از شما وخوشبحال مادرتون ک یک همچین دختر مهربان وخیر خواهی دارند ومثلماً خوش بحالتان ک در دنیا و اخرت رستگارید ارزو میکنم ک هموار را ه موفقییت راطی کنید من بلطف خداوند با راهنمایی شما سه روزه ک رژیم را شروع کردم وسه پوندو نیم کم کردم ممنونم عزیز خدا وبندگانش دختر گل وخوشگل عزیزتون را میبوسم

[@ghasedeak]

درود و سپاس🌺 و تبریک و شادباش🌹 براتون تندرستی روزافزون آرزو میکنم

[@shahlashoaei3572]

درود بر شما دست همه عزیزان درد نکنه بسیار غذاهای خوش آب رنگ و سالم🙏😍🌹

[@MahinTaghavi-w8r]

خیلی عالی بود

[@roohangizolfati5158]

درود دوستان خسته نباشی غذاها عالی ممنون از همه ی دوستان متشکرم کار مارو ساده کردید درود برشما نازنینها🙏🙏🙏🙏🙏

[@shahinomidi1636]

سلام خانم دکتر

[@ezvahedi1387]

عالی بودن دستتون درد نکنه. خانم دکتر نازنین بمونی برامون

[@ghasedeak]

درود و سپاس و با آرزوی تندرستی

[@ezvahedi1387]

@@ghasedeak خانم دکتر عزیز سلام . چطور میتونم باهاتون تماس داشته باشم؟

[@pariroshani4888]

سلام خانم دکتر نارنین نمی دونم چه جوری تشکر کنم از زحماتون من هم دیروز یک هفته بود که رژیم شروع کردم دو دویست

[@ghasedeak]

درود پری عزیز و تبریک میگم🌺

[@shakkash9019]

عالی بود دست همه دوستان با سلیقه درد نکنه 🌹

[@lylamahmoudi6641]

ممنون نازنین بانو

[@ghasedeak]

درود و سپاس🌺

[@faridehemad9631]

سلام خانم دکترعزیز ممنونم ازفریبا وسهیلا خانم نازنین ..عالی بود

[@دعاوشفا]

ممنونم ازتون....💐

[@mahboubehrashidikouchi9847]

دست همه دوستان طلا،به به ...چه کردید!!من که تو غذا درست کردن تنبل هستم و اصلا سلیقه درست و حسابی هم ندارم،ولی با دیدن این غذاها به شوق اومدم و انگیزه گرفتم که یه سری به آشپزخونه بزنم و برای پختن غذای خودم وقت بزارم:)❤

[@ghasedeak]

درود محبوبه جان. آفرین🌺

[@zahramehreganfar5472]

سپاسگزارم❤️

[@shahrbanoojahfari3519]

سلام خسته نباشین خدا قوت و تشکز لز شما من متوجه نشدم در پخت غدا ها نمک مجاز هست یا نه تشکر از شماا

[@ghasedeak]

درود. بله و اتفاقا باید غذا خوش نمک باشا که فشار خون افت نکنه

[@فریبافتاحی-ف1ط]

سلام خانم دکتر نازنین خیلی خیلی ممنونم از زحمات ولطف بی دریغت خدا رو شکر من قند خونم خیلی خوب شده ارزوی بهترینها رو برا خودت وخانواده دارم❤خانم دکتر میشه از برگ پیازچه ها استفاده کنیم وهمچنین ارده رو هم میشه روزانه استفاده کرد؟

[@ghasedeak]

درود فریبا جان. خیلی خوشحالم که قند خونت کنترل شده. بله هر دوتا رو میتونید استفاده کنید. ارده برای روی سالاد هم عالیه

[@فریبافتاحی-ف1ط]

ممنونت عزیز دلم

[@AmirYaseri-yj9jx]

Awli

[@sharim5681]

دست گل همگیشون درد نکنه 😘😘😘

[@homabehrouz6109]

سلام خانم دکتر محترم . بسیار سپاسگزارم از شما و بقیه ی دوستان مبتکر .یک سوال آیا زرشک خوردنش مجازه ؟ممنونم از پاسخگویتان .

[@ghasedeak]

درود. خیر

[@hforuqi]

آقا چرا وقتی آب انگور قرمز را با شیرگاو مخلوط کردم، شیر بُره بُره شد؟

[@parivashmoradi9782]

سلام خانم دکتر من به خاطر تیروئید کم کار نمیتونم کلم استفاده کنم از چه موادی استفاده کن

[@ghasedeak]

درود. این ویدیو رو ببینید. kzbin.info/www/bejne/nKTGe6eIesp_gdU

[@mohnouriemm7533]

Excellent

[@sadriadili2792]

Thanks

[@afsaneramezani5085]

عالی بود بچه ها... آفرین به همتون

[@afsaneramezani5085]

فقط اونجا که گفتین برنج گل کلم! من شده که کلم رو همونجوری خام خام خوردم چون وقت نداشتم. این مشکلی نیست؟ کربوهیداراتش زیاد نمیشه؟ نمیدونم مقدار کربو کلم چقدره؟

[@ghasedeak]

@@afsaneramezani5085 نه افسانه جان. ایرادی نداره. نحوه پختش دست خودتونه😊

[@benitasam9171]

۱۲+۱ میلیون تچکر❤❤❤❤

[@sepidehrm6706]

خانوم دکتر عزیز م ممنونم از مطالب عالی که وقت میذارین و اماده میکنید🥰 خوردن ماست موسیر مجازه؟ میشه یک عدد تخم مرغ و قهوه و خامه ی صبح رو حذف کرد و بجاش پنیر پیتزا و ژامبون جایگزین کرد اگر میشه چه مقدار مجازه؟

[@ghasedeak]

درود. پنیر پیتزا و ماست و موسیر میتونین. ژامبون رو باید مواد تشکیل دهنده ش رو نگاه کنید و اگه افزودنی زیاد نداره خصوصا شکر و آرد و نشاسته اونوقت میتونین کم مصرف کنین. طرز تهیه پیتزا کتوژنیک رو هم اگه دوست داشتید ببینید

[@sepidehrm6706]

@@ghasedeak ممنونم از لطفتون، بله همه ویدئوهارو دارم میبینم🤩بجز پیتزای کتوژنیک که محبت کردین آموزش دادین خوردن مواد روی پیتزای عادی بدون اینکه نونش رو بخوریم هم مجازه؟ ممنون میشم اگر در مورد مقدار میان وعده ای هم که میتونیم بخوریم و اینکه اگر موردی از وعده غذایی رو حذف کنیم چی رو میتونیم جایگزین کنیم هم توضیح بدین و اینکه مثلا میشه از وعده غدایی کم کرد به میان وعده اضافه کرد؟

[@sepidehrm6706]

@@ghasedeak من از امروز شروع کردم و کلی ازتون ممنونم بابت وقتی که میزارین و اطلاعات و مطالب عالی، نتیجه رژیم کتو رو حتما اطلاع میدم چون خودمم با خوندن کامنت و نتیجه دوستان خیلی انگیزه گرفتم، تن خودتون و عزیزانتون سلامت و دلتون شاد🥰

[@ghasedeak]

@@sepidehrm6706 درود و با آرزوی تندرستی روزافزون

[@ghasedeak]

@@sepidehrm6706 درود سپیده جان. یه ویدیو هست مخصوص میان وعده ها. اصلا لازم نیست غذات رو حذف کنی. میتونی میان وعده ها رو هم داشته باشی که ویدیوش رو گذاشتم. مواد پیتزا رو هم به نظر من نخور. میدونم خوشمزه ست اما اصولا بهشون قند و نشاسته اضافه میکنن که کتو نیست و در کل سرشار از نگهدارنده های مضر هم هست. اما اگه دوست داری میتونی هفته ای یه بار بخوری. ویدیوی سیزده بدر کتوژنیک رو ببین و اینجوری ایده میگیری کی بخوری و چقدر بخوری

[@mariyarajaei867]

خانم دکتر عزیز منظور از کدو کدو سبز هست درسته؟ و اینکه اگه گرسنه شدیم مجاز به خوردن چند عدد بادام‌زمینی هستیم؟

[@maryamadhami4734]

چطوری کالریها رو بشماریم

[@ghasedeak]

درود میتونین از اپلیکیشنهای کالری شمار استفاده کنین

[@sharifayazdani5416]

سلام و درود خانم دکتر عزیز در رژیم کیتو تمام بری ها مث بلک بری، بلو بری ، استوروبری میشه خورد؟

[@ghasedeak]

درود. بله! بلوبری رو کمتر اما رسپ بری و توت فرنگی و بلک بری و ... رو باخیال راحت مصرف کنید

[@sharifayazdani5416]

@@ghasedeak ممنونم عزیزم

[@nahiddaneshmand7374]

با تشکر از توضیحاتتون ، آیا از پودر تخم کتان میشود استفاده کرد ؟

[@ghasedeak]

درود. بله میشه استفاده کرد

[@mehdi.f4670]

خانم دکتر سلام و عرض ادب سپاس از مطالب فوق‌العاده عالی تون خانم دکتر یه سوال داشتم در مورد مصرف گیاه برگ شیرین کننده استویا در برنامه رژیم غذایی اتکینز گیاه شیرین کننده استویا کالری نداره آیا میتونم تو این رژیم غذایی که تو کانال گذاشتین استفاده کنم؟ سپاسگزارم

[@ghasedeak]

درود. توی ویدیوی طرز تهیه شیرینی بدون قند انواع شیرین کننده ها رو معرفی کردم. استویا هم میتونین مصرف کنین

[@masirad7246]

خانم دکتر بوی بد گوشت و مرغ رو فقط با ادویه نمیشه برد، میشه پیاز ریخت ولی نخورد؟ یا مثلا تو آبگوشت میشه نخود ریخت ولی نخورد

[@ghasedeak]

درود. بله میتونین و اگه از دونه های ها هم استفاده کنید خوش عطر میشه مرغ و گوشت

[@mahnazrahmankhah1446]

به به عجب غذاهایی چقدر خوب😘اما من کمی کم کاری تیرویید دارم به جای گل کلم وخانواده ی کلم چی استفاده کنم باید بگم خیلی هم گل کلم وخانواده ی کلم رو دوست دارم🤔

[@ghasedeak]

درود. کدو و بامیه و بادمجان و کاهو و سبزی و قارچ و ترب😊

[@zahragh523]

سلام فاطمه خانم عزیز....میخواستم بدونم برای پنیر فتا که گفتید، من خودم از شیر محلی(گاو)، پنیر درست میکنم..‌آیا جزو پنیر فتا حساب میشه یا نه؟یا میشه حذفش کرد و جایگزین دیگه ای گذاشت؟ و اینکه الان فصل گل کلم نیست.فقط گزینه بروکلی میمونه درسته؟ و اینکه

[@ghasedeak]

درود. بله میتونین هر پنیر دیگه ای مصرف کنین یا ‌کلا حذفش کنین. بروکلی هم عالیه

[@tooranabasi6406]

در زمان رژیم کتوژنیک میشه فلفل دلمه ای خورپ

[@ghasedeak]

بله!

[@FaryMohamady]

مرسی از همه دوستان با اشتراک گذاشتن هنر آشپزی. منم از شما یاد میگیرم...سلام و سلامتی همگی.

[@denvaart]

👌👍👏👌👍👏👌👍👏👌👍👏👌👍 درود بر شما و مردم نازنینی که از دستپختشون عکس فرستادند دست مریزاد ، سوالم درباره اسفناج با لبنیاته ، شامل ماست و اسفناجم هست ؟ چون برنامه هایی دیدم که معتقدن ماست و اسفناج ترکیب اگزالات سازه و مضره 😕🤔

[@ghasedeak]

درود. اسفنجاج و کرفس و خوراکی های زیادی اگزالات دارن و بهتره همراه لبنیات مصرف بشن که کلسیم لبنیات و اگزالات این خوراکی ها در روده ها رسوب کنه و با مدفوع دفع بشه در غیر اینصورت اگزالات وارد کلیه میشه و اونجا با کلسیم رسوب میکنه و متاسفانه نمیتونه خارج بشه و تبدیل با سنگ کلیه میشه

[@denvaart]

اینها رو توی فیلم گفتید، لبنیات...، سوال اختصاصا درباره ماسته ، اسفناجو گفتن با پنیر بخورید ولی ماست و اسفناج نخورید ، ماست اشکال خاصی داره؟ اسفناجو با پنیر یا شیروخامه درست میکنند ولی میگویند با """"ماست"""" نخورید ، سوال اختصاصا دربار ماست و سفناجه، بین لبنیات ، ماست مشکلش چیه که نباید با اسفناج بخورند؟

[@ghasedeak]

@@denvaart درود. شما میفرمایید میگویند اختصاصا ماست با اسفنجاج رو نخورید اما من نمیدونم منظورتون از میگویند چه کسانی هستن. من هرآنچه منبع علمی داره رو میتونم استناد و بررسی کنم اما اینکه چی به صورت عامیانه گفته میشه رو جوابی براش ندارم متاسفانه. تنها دلیلی که میگن اسفناج با لبنیات نخورید حالا ماست یا هر چیز دیگه اینه که جذب کلسیم کاهش پیدا میکنه. تنها دلیلی هم که هست برای اینکه اسفناج با لبنیات خورده بشه چه ماست چه هر نوع دیگه بازم همین کاهش جذب کلسیم هستش که با اگزالات توی روده ها رسوب کنه و نه اینکه جلوتر توی کلیه ها. باز اگه شما علتی رو دیدین یا شنیدین در رابطه با خود ماست بهم بگین شاید بتونم توجیه علمی و منطقی براش داشته باشم🌹

[@denvaart]

@@ghasedeak راستش من اسفناجو فقط توی خورش آلواسفناج دوست دارم چون با مدلهای دیگرش حس ناخوشایند در دهان دارم ،یه حساسیت شاید بشه گفت و اون گزشی مثل میوه کال خوردن ... و این واکنشو فقط وقتی توی خورش هست ازبین میره برام بخاطر گوشتی که درکنارش هست ، ولی چندسال پیش دوست شیرازیم که ایرانه بهم گفته بود دکترش بهش گفته ماست و اسفناج اگزالات میسازه.و جذب کلسیم ...همینها که خودتونم گفتید و دوستم طفلکی از اون موقع دیگه ماستواسفناج نخورده ، پس ویدئوتونو براش بفرستم باخیال راحت بازم روزای گرم تابستون ماست و اسفناجشو میل کنه 😉😅 البته معمولا ماستودوغو با نعنا،ترکوهی،موسیروکردو و.. میل میکنند ، آیا این مدل مصرف از نظر علمی درسته ؟ اطلاعی دارید ؟ اروپا هم پنیرو با فلفل،سبزیجات ایتالیایی که معمولا ارگانو هست،زیره،گردو،دانه ی شنبلیله درست میکنند، از نظر علمی همه بی دلیله؟ لبنیاتو بدون این مصلحات بخورن، مشکلی نیست؟ از دیتیستم پرسیدم ، جوابش این بود که فقط برای خوش طعم کردنه و تجارته و تبلیغات ، نظر شما چیه؟

[@ghasedeak]

@@denvaart درود. بازم عرض میکنم من فقط میتونم با توجه به مستندات علمی نظر بدم و نه نظریه ها. هرآنچه اگزالات داره بهتره با مواد غذایی سرشار از کلسیم مثل لبنیات خورده بشه که شانس سنگ کلیه رو کاهش بده. حالا ماست یا پنیر یا دوغ و .... به دوستتون هم بگین با خیال راحت نوش جان کنه ماست و اسفناج رو🙃

[@sararad4354]

بسیار ممنون عزیزم متشکرم از زحماتتون یک سوال دارم ایا می شود استیک را نیز در این رٓژیم استفاده کرد؟ ممنون

[@ghasedeak]

بله. منوی هفته دوم و سوم رو دیدین؟ اونجا کاملا توضیح دادم

[@minashojaei9963]

دروو خانم دکتر عزیز برای درست کردن غذایی مثل ابگوشت میشه پیاز رو درسته استفاده کنم و بعد از پخت بندازم دور یا کلا ممنوعه؟

[@ghasedeak]

درود. اگه پیاز کوچک باشه و هر روز مصرفش نکنین ایرادی نداره. با این شرایط حتی خود پیاز رو هم میتونین استفاده کنین

[@minashojaei9963]

@@ghasedeak 🙏💞💋

[@bano5706]

خانم دکتر من کیسه صفرا جراحی و تخلیه کردم آیا این رژیم کتو رو میتونم بگیرم ممنون میشم جواب بدید

[@ghasedeak]

درود. نه متاسفانه. شما باید رژیمهای کم چربی رو بگیرید

[@faribahomayonpour160]

دورد برشما من سه دوز رژیم شما رو شروع کردم خیلی عالیه اصلا احساس گرسنگی ندارم فقط مشکل من سر درد هست که با هیچ مسکنی اروم نمیشه ممنون میشم اگه منو راهنمایی کنید

[@ghasedeak]

درود. علتش رو قبلا توی ویدیویی که لینکش رو براتون میزارم توضیح دادم که حتما ببینید kzbin.info/www/bejne/d4vLdo2si7GEmJI

[@saramohit9392]

خانم دکتر کره بادام زمینی با این مشخصات میشود استفاده کرد در سه هفته اول رژیم؟؟؟

[@saramohit9392]

چربی ۱۶/۸ گرم کربو هیدرات ۳/۳ گرم قند ۰ پروتئین ۸ گرم

[@ghasedeak]

@@saramohit9392 این نوع کره بادام زمینی که قند نداره بله. میتونین با خیال راحت مصرف کنین. نوش جان

[@saramohit9392]

عشق منی شما و سارا جون 🤓😘

[@mandanam3372]

درود بر شما خانم دکتر گرانقدر من دو هفته اول رژیم کتو رو شروع کردم و تموم کردم دو هفته بعدش رو ندیدم تو کلیپ هاتون چطوری باید ادامه بدم بقیش رو؟

[@lylamahmoudi6641]

تره فرنگی پیازچه سیر ماست کم چیز آب نارگیل خامه می‌شود مصرفکرد

[@ghasedeak]

بله از همه مواردی که گفتین میتونین استفاده کنین

[@arezoomohammadi1593]

درود بر شما دوست عزیز من خیلی تمایل دارم رژیم بگیرم تا کاهش وزن داشته باشم ولی به یکهفته نرسیده از شدت درد معده نمیتونم ادامه بدم راه حلی برای من دارید عزیزم؟ ممنونم راهنمایی کنید

[@ghasedeak]

درود.‌رژیم کتو باعث ارامش دستگاه گوارش میشه. پیشنهاد میکنم از هفته اول امتحانش کنید و نتیجه ش رو ببینید

[@arezoomohammadi1593]

@@ghasedeak حتما عزیزم ⚘⚘

[@selinselin7231]

سلام خانم دکتر عزیز ممنون از بابت اطلاعات مفیدی که در اختیار هموطناتتون میذارید میشه لطفا نظرتوتونو راجع به این شکر که اگه مناسبه همه بتونن استفاده کنن اسمش هست erythritol &monk fruit محصول whole earth تشکر فراوان بابت پاسخگویی

[@ghasedeak]

درود عزیزم. این ویدیو رو دیدید؟ kzbin.info/www/bejne/kICmkHyVq95rack

[@selinselin7231]

@@ghasedeak بسیار سپاسگزارم از جوابگویی

[@homakeshavarz4987]

سلام خانم دکتر من بعد از ۳ هفته یک روز رفتم سیزده به در ولی یک کیلو اضافه کردم

[@ghasedeak]

درود هما جان. نگران نباش دوباره برمیگرده

[@partownegar9054]

خانم دکتر عزیزم خیلی ممنونم ازلطف ومحبتتون وهمچنین از فرستندگان غذا های عالی ک فرستاده اند خانم دکتر عزیز من الاان توی هفته سوم رژیم هستم هفته اول ۴ پوند کم کردم ولی توی دو هفته بعدی همینطور بالا پایین میشه وزنم ایا ممکنه برای مصرف نمک باشه یازیاده روی از کره یا روغن باشه لطفاً راهنماییم کنید ضمناً من روزه هم میگرم سحرو افطار غذا میل میکنم ممنونم از راهنماییتون

[@ghasedeak]

درود. نه از نمک هستش و نه از روغن اگه رژیم رو درست رعایت کنین. در مصرف پروتیین ممکنه زباده روی میکنین. شیر میخورین؟ یا مثلا محصولات لبنی زیادی مصرف میکنین؟ میوه که نمیخورین؟

[@nedaghasemi3950]

سلام با تشکر از دستور غذایی هایی که گذاشتید خانم دکتر کره یا روغن که میفرمایید دو قاشق میشه به گرم چقدر ؟ و این مقدار چربی برای درست کردن غذا کم نیست من فکر میکردم باید بیشتر بریزم ؟و یک سوال دیگه شیر پر چرب هفته ای یک لیوان اشکال داره و اینکه روی شیر نوشته قند صفر درصد بازهم نباید خورد ؟

[@ghasedeak]

درود. میتونید کمی بیشتر بریزید اگه دوست دارید. دو قاشق تقریبا سی گرم هستش

[@ghasedeak]

شیر پرچرب هم ایرادی نداره🌺

[@gelan953]

سلام من به چه شماره ای میتونم عکس غذاهامو براتون ارسال کنم هرچی گشتم شماره رو پیدا نکردم😅

[@ghasedeak]

درود مهربانی نازنین. شماره واتزاپم غیر فعال شده متاسفانه. دوباره که شروع کنم به ویدیو ساختن حتما شماره جدید رو اعلام میکنم

[@taheremirzae7320]

فاطی خانم پس چرا بدون پیاز بنظرم پیاز خیلی مفید هستش برای موها خیلی خوبه استفاده کنید.

[@sodabebandali8219]

ابن رژیم با ورزش مشکلی نداره باشه؟ چون ورزش کالری زیادی میسوزونم ممنون

[@ghasedeak]

درود. خیر. قبل از ورزش یک کاسه حبوبات پخته شده میتونین مصرف کنین

[@zahragh523]

دستشون درد نکنه واقعا...هممون میدونیم درست کردن غذاهای رژیمی چقد زمان بره....ممنون بابت زحماتشون...پس خانم دکتر استفاده از سیر مشکلی نداره؟؟چون گوشت و مرغ بدون پیاز یه مقدار ممکنه بوی ضخم بده؟

[@ghasedeak]

درود. بله سیر میتونین استفاده کنین

[@PanizinParis]

❤❤👌

[@nastaranbalalpour7271]

خانم دکتر عزیزم سلام،شما الگوی من هستید، من هم مثل شما یک دختر ده ساله دارم،اما مدت زیادی هست دچار افسردگی هستم،خانم دکتر عزیز آیا درست هستش که گل کلم و کلم برای کم کاری تیروئید ضرر داره؟و اینکه امکان داره راهنمایی کنید که چی کار کنیم که طبع سالاد سبزیجات از حالت سردی بیرون بیاد؟دوستون دارم تندرست باشید

[@faribanobar9758]

خانم دکتر عزیز سلام من بیش از دوماه هست که رژیم کتوژنیک دارم ولی ۹ کیلو بیشتر کم نکردم و موصوعی که باعث تعجب برام هست اینه که شکمم کوچک نمیشه و بسیار متورم‌ هست حتی صبح ها هم همینطکوره . البته من سندروم روده تحریک پذیر دارم . و سندروم فیبرو میالژی هم دارم . دو هفته هست که ورزش شروع کردم ولی تغییر وزن نداشتم فقط دچار ضعف شدید شدم . لطفا راهنماییم بکنید..

[@ghasedeak]

درود. این رژیم بر پایه چربی هست. هرجا احساس ضعف کردین میتونین چربی مصرفی تون رو افزایش بدین. اگه کالری های مصرفی تون زیاده یه بخش از پروتیین رو با چربی سلامت جایگزین کنین. کمی صبور باشین و پیاده روی روزانه داشته باشین

[@shirinomidvar7956]

سلام فاطمه جان. دو سوال داشتم. اول اینکه آیا به جای کلاژن میشه از ژلاتین استفاده کرد؟ میدونید که ژلاتین ها تو ایران گاوی هست مثل اینکه از پاچه وقلم استفاده کنیم. دوم اینکه گاهی اصلا اشتها ندارم و به زور غذا می خورم. اگه گاهی نتونم کامل بخورم مشکلی پیش میاد؟ ممنونم عزیزم از جوابتون

[@ghasedeak]

درود شیرین مهربان. مصرف کلاژن اختیاری بود. اگه هم اشتها ندارین و کمتر غذا میخورین حتما مولتی ویتامین مصرف کنین

[@shirinomidvar7956]

ژلاتین چی؟ مجازه؟

[@ghasedeak]

@@shirinomidvar7956 بله🌹

[@shahinomidi1636]

خانم دکتر عزیز من 20 روز رژیم کتو رو تو ماه رمضان گرفتم ولی متاسفانه وقتی آزمایش دادم متوجه شدم که کلسترول و LDL بالا رفته بود

[@shahinomidi1636]

سلام خانم دکتر جواب ندادید

[@hanitaziaee7491]

سلام دوست من من رژیم کیتو ژنتیک شروع کردم در هفنه اول بشدت معدم ناراحت شد ودر هفته دوم متاسفانه زونا گرفتم الان ول کردم دارم از سبزیجات ومیوه زیاد وپروتین حیوانی کم استفاده میکنم تا خوب شم سنم هم ۴۳ سالمه😔

[@hanitaziaee7491]

به نظر شما چه چیز باعث کم شدن سیستم ایمنی بدن پن شده بود درحالی که من از قرص ویتامین سی وE وقرص کلاژن هم استفاده میکردم یعنی میشه دوباره بگیرم

[@ghasedeak]

درود دوست من. رژیم کتوژنیک باعث تقویت سیستم ایمنی میشه بنا بر دلایلی که توی ویدیوها بارها و بارها توضیح دادم و اصلا یکی از راهکارهای درمان با عفونتهای ویروسی هستش. اینکه معده شما ناراحت شده میتونه علتش مصرف کردن سبزیجات زیاد باشه بدون استفاده از روغنهای سالم در کنارش. رژیم رو همراه با میزانهاش کامل توضیح دادم و همیشه تاکید میکنم به سالاد و سبزیجاتتون روغن بزنین. خیلی ها فکر اشتباه خودشون و ترس از روغن رو همراه این رژیم میکنن و باعث میشه که مثلا معده درد بگیرن. در مورد زونا هم متاسفم و امیدوارم به زودی زود خوب بشین و مطمئنم علت ضعیف شدن سیستم ایمنی تون رژیم کتوژنیک نیست و در معرض آلودگی با دوز بالا بودید که مبتلا شدید و این کاملا طبیعیه اما اگه در حین بیماری تون هم رژیم رو می داشتین هیچ ضرری نداشت و به روند خوب شدنتون کمک فراوان میکرد. براتون تندرستی آرزو میکنم

[@hanitaziaee7491]

سلام مجدد من در کشور امارات وشهر دبی زندگی میکنم این شهر رطوبت زیادی داره راستش من به بهداشت اهمیت زیادی میدم ولی چند بار متوجه کپک زدن کمد دیواری شدم آیا میتونه این باعثش باشه

[@jalehshamseddin2628]

خانم دکتر عزیز چه نکته عالی گفتید تاحالا بما گفته بودند ماست واسفناج باهم خورده شوند آهن موجود در اسفناج مانع جذب کلسیم ماست میشه چقدر خوشحالم که این را شنیدم از شما منبع معتبر ودر ضمن آیا به خاطر نگزالوت میشه اسفناج ویا کرفس ویا هر گیاه نگزالوت دار را کاملأ گرم کرد؟

[@ghasedeak]

درود ژاله جان. درسته ممکنه کمی تز جذب کلسیم به خاطر وجود اگزالات کاهش پیدا کنه اما هدف این هست که بعدا ترکیب کلسیم و اگزالات در کلیه رسوب نکنه واسه همین کاهش جذبش برای بدن مفیده. کلا سعی کنین غذاها رو تا حد ممکن چند بار گرم نکنین اما پختن و حرارت دادن باعث کاهش اگزالات میشه و نگرانی ها بیشتر مربوط به ترکیبات نیتریت هست در اثر گرم کردن

[@baharseif_eyelashes]

خانم دکتر عزیز سلام ...ممنونم از وقتتون ...من چندروزی هست رژیم کتو گرفتم و وزن هم کم میکنم حدود ۳ کیلو تا الان ...لاغر هم هستم ...یعنی خیلی اضافه وزن ندارم ولی این ۳ کیلو کاهش هیچ تغییری در سایزم نداشته در حالیکه قبلا اگر ۱ کیلو با رژیمهای دیگه کم میکردم سابزم هم تغییر میکرد ...میشه بفرمایید علتش چیه ...در ضمن اینقدر خوب وزنم کم میشه که تو عمرم این ندلی کاهش وزن نداشتم ولی تغییر سایز اصلا ....فدای شمااااااا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ghasedeak]

درود. من توی ویدیوها بارها و بارها و به صورت کامل این موضوع رو توضیح دادم. فکر میکنم توی این ویدیو هم حتی اشاره کردم که لینکش رو براتون میزارم. اگه دوست دارین در رابطه با اصول کتوژنیک نکات زیادتری یادبگیرین من ساعتها در رابطه باهاش حرف زدم. ویدیوها رو که ببینید از معرفی رژیم گرفته تا عوامل دخیل جواب تمام سوالاتتون رو میگیرین kzbin.info/www/bejne/n5a6d6F4bMqrbdk

[@baharseif_eyelashes]

@@ghasedeak دوستون دارم ولی من واقعا نتونستم جواب بگیرم از مطالب مفیدتون ...میشه کمکم کنید ❤

[@jawadmirzayi2019]

😍😍😍😍❤❤❣

[@AmirYaseri-yj9jx]

Mmnon