My body - Day 2: Started to feel muscle

[@skateaion]

Молодец, Правильным путём идёте товарищ, болеем за тебя

[@AntChistoff]

Молодец, Женя!

[@ЕвгенийПацкевич-ц1м]

Так держать! Молоток! Двигайся тем же курсом. Не обращай внимания на результат - лучше сразу выработать привычку - чтобы это было нормой жизни, как почистить зубы. А результат потом придет

[@ValeraKharkiv]

Привет, Женя, буду наблюдать за тобой в надежде что это меня смотивирует оторваться от компа и заняться собой. А 5.57 это похоже на время за которое ты пробежал 1км. Удачи.

[@EvgenijRaevskij]

Представь себя каким ты будешь, когда подкачаешься и скинешь вес. Просто чаще представляй этот образ и у тебя не останется шансов :)

[@ValeraKharkiv]

@@EvgenijRaevskij ты сплошной позитив:)

[@alexxx-deg95]

До 15 подтягиваний дойдёшь, можно будет выход силой начинать тренировать.

[@userLandCruser]

посмотри ролики профессора Селуянова,там он говорит,как легко сбросить вес и по науке:нужно ходить пешком по 40 минут за один раз,потом отдых и ещё заход на 40 минут,вес быстро уйдёт! и питание конечно-исключить всякие добавки,мучное,сладкое) вокруг у вас столько фруктов и орехов!!!

[@crataegus1335]

Щит, надо было чисто из досок сбивать (для лёгкости) и класть на брёвна. Чтобы можно было убирать и на дожде не мок и снегом не засыпало.

[@EvgenijRaevskij]

Ещё может навес для щита сделать?) Пусть мокнет, в таком состоянии как у меня он простоит лет 20.

[@crataegus1335]

Лёгкий щит, более мобилен, его проще переместить, если будет мешать. Да и территорию ведь будете когда-нибудь обустраивать?

[@balashov1978]

Самое эффективное упражнение это лягушка, и пресс и спина и руки вообщем почти все мышцы работают, Если не в курсе как это делается, стойка на руках в отжимании и подпрыгиваеш ногами подтягивая их к рукам и обратно

[@EvgenijRaevskij]

Есть усовершенствованная версия этого упражнения, Берпи называется. Попробую делать.

[@keledef]

@@EvgenijRaevskij и как насчёт берпи?) тоже пользовался этим приложением кстати)))

[@EvgenijRaevskij]

@@keledef ничем этим больше не занимаюсь, больше года назад перешёл на йогу. Приложение есть хорошое "Down Dog". Ничего лучше йоги для своего тела я ещё не встречал.

[@keledef]

@@EvgenijRaevskij ооо, это интересно, я как-то всё хотел попробовать йогу, но не знал как этим начать заниматься, обязательно заценимс)

[@МаркШумахер-х4к]

Вот вам и углеводистое питание😕 - избыточный вес! И вообще, человек, он не травоядное существо😼! Мясо и рыба обязательно должны присутствовать в рационе🙍!

[@jimmorrison5186]

Женя вместо досок используй надувной матрас, комфортней будет заниматься;))

[@EvgenijRaevskij]

ахаха)) а под голову подушку и одеялом накрыться, что бы никто не смущал, когда я занимаюсь :D

[@skateaion]

Правильно, не надо никаких матрасов, качать пресс надо на ровной твёрдой поверхносте