몇 치냐고..ㅎ

[@saltyudt]

짱재가 진행하는 ‘모’자람이 없는 닭가슴살 프로모션 (2023년 8월 31일까지만) hity.io/uNZSFMDg

[@카르마-i6b]

다들 잘 모르시나본데 체중감량전만 해도 원래 3대중량은 600 가까이 되셨던 분임 .. 정지벤치를 150들었습니다. 것도 리프팅처럼 풀아치도 아니고, 그립이 엄청 넓지도 않고 레그드라이브 없이요. 스킬을 잘만 써도 본래 중량보다 10~15키로는 더 듭니다. 이게 진짜 엄청 쎈거에요 ㅎ 대근육중에 중량 제일 올리기 쉬운게 하체인거 아시잖아요.

[@타노스-v6i]

엥 600이면 220/150/230 이어야 하는데 짱재 예전 스퀏데드 영상봐도 전혀 못미치던데 뭔 600ㅋㅋㅋ 500은 가뿐히 넘겼을듯

[@윙윙-c9u]

600넘은적없어요..

[@OwO-6974]

@@윙윙-c9u 600 가까이

[@바림-h4j]

아니 여기 대댓들 난독인가... 600을 언제 넘겼다고 함 600가까이 됬다고 했지.. 난독파티네 ㄹㅇ

[@타노스-v6i]

@@바림-h4j 600가까이면 500후반인데 500후반도 안되요 ㅋㅋ;

[@stt7759]

지는 못하면서 이래래 저래라 개킹받네요ㅋㅋ 누가 누굴 가르침 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@workout_ksm]

풀시청 완료, 근본 넘치는 짱재님 600 그 이상 재밌게 보겠습니다👍

[@전석-m2k]

끝판왕 등장 ㅋㅋ

[@스선한오리배]

그래 승민아 항상 일관성 있게 하는게 중요한거야 응원한다🔥🔥

[@Strong_Amigo_Dan]

데드리프트 300 하시는 형님 이시다 😁👍

[@김희성-z6h]

승민님도 이 컨텐츠에 나오셨음 좋겠다 ㅋㅋㅋ

[@sim2735]

@@스선한오리배 zzz

[@ZZangpaul]

짱재님 피지컬이 좋아도 너무 좋아서 금방 600훨씬 넘으실거 같습니다! 운동 그래도 많이 하신분인데 항상 배우려고 하시고 겸손한 자세가 너무 보기 좋아요

[@구독-q8j]

다 스모데드 이런거 해면서 짱째는 정자세만 시키네

[@lee9207]

진짜 개어이없노

[@좋은날-l6k]

반스는 사랑입니다~^^ 이번영상도 즐겁게 시청했네요~ 데드리프트 마지막 효과음 최고~ ㅋㅋ

[@박팬시]

원래 맨몸 위주로하시고 볼륨위주로하시는분이 첫1rm 정식기록이 435면 어마어마한거죠.. 와진짜 기대가됩니다 짱재갓화이링

[@callitaday1651]

유행은 돌고 도는 거라더니! 요새 운동유튭에 다시 삼대가 화제임. 화이팅!

[@hyo2569]

시작하기전 빵디 털어주는거 너무 좋아😁😁

[@dangerousman._.]

12:20 습 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@백인호-g6n]

ㅋㅋㅋ 일부러 맥스로 안든거 개티남ㅋㅋ

[@전석-m2k]

스모에 얼터면 짱재가 다 바를 거 같긴 한데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-oi5bs4wx5i]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋ

[@rickp4812]

훅그립 아픈거 너무 공감되네... 저 고통은 도저히 못 참겠음 참아내시는 분들 대단

[@소재커플의여행소재]

데드리프트 가르칠때는 그냥하고 선생님은 스모로 들어버리시네 ㅋㅋ 데드 스모로만 바꿔도 중량 쭉 늘어날즛 ㅋㅋ

[@honoh4806]

스모는 치팅이다 -크범

[@gymrat89657]

내가 스모를 못해서그런가 20키로정도밖에 안늘던데 보통 몇키로정도늘어남?

[@소재커플의여행소재]

@@gymrat89657 응ㅇ으..

[@36년차모태솔로]

@@gymrat89657 체형에 따라 달라요 저는 컨벤이 훨 잘들어서 컨벤만해요

[@liftingDH]

@@gymrat89657 20키로 늘면 충분히 많이 는거예요.. 드라마틱한 차이는 없습니다

[@lee9207]

무장비 . 컨벤데드. 근본. 너무멋있습니다 형님

[@희희-s3x]

와우 3대 대박이네요

[@36년차모태솔로]

으뜸님과 짱재님 덕분에 파워리프팅이 사람들에게 한걸음 더 가까워질 것 같아요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다!

[@홈트레이닝-o4m]

와우 파워리프팅 야전삽짱재 잘 어울리는거 같아요 일단 구독 박고 봅니다^^

[@뱅준-c1m]

10:34 사랑했다

[@asasf6480]

4:50 스쿼트 170 7:44 벤치프레스 125 9:56 데드리프트 140 총 435

[@적정값]

데드 170 쌉가능임 저거 얼터그립으로 일부러 안해서 연막인거 다알아요!!

[@Nuwanda_]

잉 데드 140?? 확실히 더하시긴 하겠네요

[@kh8599]

일단 파워리프팅 대회 규정상은 스트랩을 못씁니다. 그래서 당연히 원래 하던거에 비해서 확 떨어질 수 밖에 없구요. 그리고 무슨 파워리프팅식으로 하면 더든다라고 생각하시는 분들 계시는데 파워리프팅식으로 진짜 들려면 더 빡셉니다. 벤치도 무조건 정지벤치고 스쿼트도 일정 깊이 안나오면 무조건 노맆입니다ㅋㅋ 데드는 스트랩은 아까 이야기 했고 한번이라도 궤적 바뀐다? 바로 노맆입니다. 그리고 스모하면 막 마법처럼 무게가 늘거라고 생각하시는데 스모 컨벤은 체형에 따라서 유불리가 나뉘고 오히려 짱재님처럼 흉통이 큰 체형은 컨벤이 훨씬 더 유리할 확률이 높습니다.

[@3daydieter]

짱재님 영상보다가 쪼그려 앉는거 뒤꿈치 들리시는거 보니까 발목가동범위 안좋으신 것 같은데(?) 풀스쾃 어떻게 하시는거에요!? 풀스쾃 되는거 보니까 너무 신기해서 글남겨요 ㅠㅠ 부러워서 ㅠㅠ...

[@wanostrong2549]

피지컬이 좋아서 600 금방 넘길거같아요 화이팅입니다~

[@lejoo0416]

짱재님 3대 600 화~이팅!!🔥😠👍🔥 우악아~~👏👏👏👏👏👏👏

[@ddr6773]

짱재형 멋져°°°♡♡♡

[@abbbb2752]

스쿼트랑 벤치 중량 대단하시네요.. 다요트 전부터 흉곽이 좋은 이유가 있었어.. 데드는 200 금방 뽑으실거같은데..

[@조명제-e7w]

너무 기대됩니다!!! 짱재님!

[@빨로웨이]

짱재형님 바프찍고 스트랭스가 아직 안 돌아왔네요...지금도 동네룰로하면 500은 그냥 넘길거 같은데

[@user-uc6df7jd2]

다이어트도 잘하시고 파워도 좋으시고 멋지십니다

[@kimht0809]

짱재님 멋진 도전 응원합니다!! 바지 정보 궁금합니다!!

[@잠자는공주의숲속-p3o]

진짜 3대 500 이신분들 진짜진짜 리스펙 ㅠㅠ 아니 어케 500을 하냐 진짜 요즘 삼대오백삼대오백 하도 많으니까 쉬울거라 생각하는데 존나 괴물들임 ㄹㅇ..

[@타노스-v6i]

다 동네룰이니까 ㅋㅋㅋ

[@찍먹하다거지된다]

지기 500 넘사벽

[@새벽아재-z4e]

요센600.ㅠ

[@동동이-q6h]

@@새벽아재-z4e ㄴㄴ

[@햅삐트립]

막상 헬스장가면 3대 350언더가 90% ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@동빠-g3o]

도대체 왜 귀여운건지 어째서 귀여운건지 알 수가 없다ㅠㅠ

[@손웅정-q4g]

형님 영상 잘 봤습니다!! 괜한 걱정이겠지만 안 다치고 하시길 바랍니다!! 정진!!

[@회색-s8s]

응원합니다 ㅎ.ㅎ 짱재님 반바지 정보 알 수 있을까용

[@zongsv]

ㅋㅋㅋ 왜이리 겸손해 ㅋㅋ

[@headsun]

안녕하세요 짱재님 다름이아니라 머리를 밀때 사용하시는 면도기 제품이 어떤거일까요? 추천해주실만한 제품 있나요 ㅠ

[@믿윰]

도전하는 남자 멋있습니다!! 자극받고 가요 :)

[@하루-t6x7h]

이번 티키타카도 기대해봐도 잼슬듯

[@현-o3o]

제가 봣을땐 드라마틱한 결과를 위해 오늘 살살하신거같은데요ㅋㅋㄱㅋ

[@qhlfreod]

2:10 여기서부터 표정 굿

[@jjon2]

형님 파맆이랑 잘어울리십니다 화이팅입니

[@Daegu_parkseongmin]

시범은 스몬데 컨벤시키는..?

[@안내방송-k5x]

역시 인자강 짱재형 너무좋아

[@팝핀보이]

..... 심으듬... |꽦꽦 거리네 아주.... 같이 할사람 안할사람 이렇게 나누어지는거지

[@nonoka12]

짱재님ㅎ 스트랩이랑 벨트 하시면 데드 200은 치실꺼 같은데ㅎ 근데 데드 스모는 좀 불편ㅋㅋㅋ

[@머꼬힘내자]

짱재님 구독자 입니다. 헬스할때 가끔 쓰시는 모자 구매처 좀 알수있을까요?? 인스타에도 댓글로 문의 남겼는데 답변이 없어서 여기다가도 남겨요!!

[@Rjwu1828]

11:05 짱재방귀소리 ㅋㅋㅋㅋ

[@홍-s2x]

코치는10:34 스모데드로 드네 ㅋㅋㅋ

[@36년차모태솔로]

저 분은 별명 자체가 스모킹이셔서.. 저 체급에 짐pr로는 스모300이상 드세요

[@준규ASMR]

짱재님 역시 강하시다👍

[@스선한오리배]

오 찐이다 형이 왜 여기서 나와? 올려드려라 2022년도 출첵하고갑니다 +) 헉 좋아요 30개 감사합니다 +) 와 좋아요 50개 감사합니다 +) 좋아요 80개 감사합니다 저 이런거 처음 받아봐요ㅠㅠㅠ +) 와 대박 좋아요 110개 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@피카츄-e5y]

짱재형은 500은 넘지 !!

[@와따-y6e]

중요한건 노장비에 노탄..특히 데드는 장비나 그립이 정말 몇십키로는 좌지우지하는데

[@Pppfhbtuebd]

2:13 ㅋㅋ 어깨의중요성? 얼굴크기의 중요성? 거북목의 문제점?

[@A달달-p2g]

10:01 귀여운 아빠 아닌가요?

[@user-rr9xh5dp7p]

2주만해도 600은 들듯 넘 힘뺴고 하셨오 ㅎㅎㅎ

[@기쁘다근출오셨네개병]

이미 600 가까이 드는데 일부러 쪼금들고 며칠뒤에 600 들고 금방 늘었다고 뻥카칠라고?

[@shy1188]

유력합니다. ㅋㅋ

[@bm7627]

올라왔돠!!!

[@기모기모-j7e]

묵직하네요 형님

[@최우수-i1t]

파워리프팅~ 화이팅~~

[@일반스피드킹]

스모는 데드가 아니야

[@고통과즐거움]

그만하라고유

[@423colld8]

스모 데드 ㄹㅇ.. ㅋㅋ

[@필터없음]

솔직히 5년 전? 6년 전에는 리프팅 하는 사람들도 기본적인 자세에서 많이 벗어나지 않는 자세로 해서 몸도 좋고 중량도 높은 사람이 많았는데 요즘 리프팅은 그냥 서커스 같은 느낌이...

[@jjungho_o]

헬린인데 이거 보니까 의욕이 불타오르다 사라짐.. 화이팅...

[@kmh9657]

훅그립이 익숙해지면 편하긴해요ㅋㅋ

[@air_health]

8:05 내려놓으면서 한쪽으로 치우치시네

[@왜정지]

435가 밖에 소리를 듣다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@태준파파-z6t]

부상조심 하시면서 도전하세요.^^

[@sic5318]

리프팅에선 데드 스트랩 사용못하나요? 스트랩사용하시면 훨씬더드셨을거같은뎅...

[@sichuanfestival8856]

훅그립 너무 아픔...

[@wjdwodbs1]

지기님도 3대 500 성공 했으니까 짱재형도 3대 600 가보시죠!!! 정진

[@xdxddxdd777]

그냥 측정인데 괴물이네 짱재형

[@sharf_round]

으뜸이는 몸매가 정말 으뜸이구나

[@곤민-i1k]

짱재님 벤치 무조건 더 들수있으심 제가 예전에 짱재님 푸쉬업 클랩( 푸쉬업 하면서 박수 ) 과 유사한 푸쉬업을 하시는 동영상을 본 것 같은데 그런 상체 상급 플라이오메트릭 동작의 경우에는 본인의 체중 1.5배의 벤치프레스는 가능해야 할 수 있는 동작들이라서 아마 더 드실것 같아용

[@channn3451]

푸쉬업 클랩 여유있게 여러 개 되는데 왜 벤치를 제 체중 언저리밖에 못 들까요 저는...ㅠ

[@곤민-i1k]

@@channn3451 푸쉬업 클랩 = 순발력 벤치프레스 = 근력 이라서 그렇습니다! 꾸준히 근력운동 하시면 늘거에요 ㅎㅎ

[@세상살이야속해도]

@@곤민-i1k 그거랑 좀 틀려요 ㅇㅇ

[@곤민-i1k]

@@세상살이야속해도 뭐가 다른건지 설명 해주세요!

[@LisanAlRegister]

@@channn3451 클랩이 아니라 슈퍼맨 푸시업을 말씀하신 것 같습니다. 클랩은 기본 푸시업 난이도랑 차이가 별로 안나니까요

[@도산안창호-o4q]

으뜸이랑 짱재랑 왜 데드 자세가 다르졍

[@Happy_kth]

짱재 머시쪙

[@20억당첨]

역시 스모데드는 간지가 안나

[@꿈틀젤리]

빡쎄게 측정안하지 증량되는 재미요소를 넣어야되는 컨텐츠인데 팬으로 시청하며 즐길께요ㅎㅎㅎ

[@YoYo____]

노기어로 이정도면 일반헬스장에서 풀기어 착용하고 고중량 몇일만 웜업하면 500은 금방 넘깁니다.

[@dkdkksk]

짱재님은 udt출신이셔서 예전 영상 봐도 맨몸운동 위주로 하셔서 이런거에 안 익숙하셔서 그런 거 같기도.. 그래도 저정도면 넘사다...

[@anju3097]

삼대 500 이상은 의외로 한국 유명 유튜버들 중에서도 극소수임. 예전에 마프 이벤트 때 유튜버랑 인플루언서들 많이 초청 했는데 거기서 누가 삼대 500 되는 사람 찾아보니 손에 꼽을 정도뿐이었던걸로 기억함

[@swy0524]

짱재 귀여워

[@실패한인생-u1o]

형님 저는 520에서 멈추려합니다.. 형님 보면서 대리만족할게요 !!

[@ingpark2190]

파워리프팅은 스트랩 쓰면 안되나요???? 쌤들도 짱재님도 안쓰시네

[@nksmakl]

평소 영상 올리신거 보면 짱재님 충분히 500 치실거 같은데 스트랩만 있어도 데드 200은 치실듯

[@HCNY]

3대 증량법 공유 마니 해주세요~ 화이팅!!

[@rheayat]

도전도 좋지만 무조건 부상조심하세요!!ㅇㅅㅇ 목표는 정해졌도다!! 3대 600 도전 !!! 가즈아~ㅇ ㅅㅇ)/

[@Yoonhan0610]

짱재형 배 나온 아빠들 교정시키는 컨텬츠 어때요? 일에치이고 업무에 치이고 회식에 치여 배가 만삭인 3040 이 많대요

[@돌레그맨]

전완근 개쩌네

[@ddangtub]

이형 앉을때보니 역시 남자였어

[@jdkcn]

파워리프팅은 스트랩 안쳐주나요? 짱재형 벤치 진짜 죽이네요 자세 👍

[@dlwhdgus0]

몸은 싸싸부님보다 좋은것같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@zzangba000]

아 호흡 너무 귀여워 마지막 ㅠㅠㅠ 사랑해 형

[@강소금-t6y]

방귀 뀌는줄랑고 뿜언내 ㅋㅋㅋ

[@일상이-u8w]

이 형님 피지컬 보면 무조건 500이상은 넘음

[@sjlee3274]

형님 솔직히 살살하신거 다 티납니다

[@kppp2005]

굳ㅋㅋ

[@RAMRAM-dz4up]

스~~~~모~오~~? 스으으으~~~~모~~~?

[@신주호-f8r]

에이 그냥 헬스장에서 재면 3대 500중후반 나올듯 벤치 100kg를 고립으로 20개하시는분인데..

[@hahuore1410]

스모는 데드로 인정못합니다

[@이준우-m2l]

3대 670 코뚱잉 불러주세요.

[@이명호-g7w]

형님들 데드할 때 여성분과 코치님은 보폭을 넓게 한 이유가 있나요? 제가 배운 데드는 짱재님이 하신 자세인데 왜 두 분은 다른 자세로 하신건지 궁금합니다.(6개월차 헬린이)

[@일반스피드킹]

스모데드라고 파맆하는 게이들이 하는 자세죠 그냥 오로지 들기위한 자세

[@qbagel]

으뜸님 자세는 스모 (sumo), 짱재님이 하신 자세는 컨벤셔널 (conventional) 입니다

[@이명호-g7w]

@@일반스피드킹 알려주셔서 감사합니다~

[@이명호-g7w]

@@qbagel 알려주셔서 고맙습니다~

[@라파고-v2d]

스모데드는 들어올리는 거리가 짧고 허리부담도 적고 초급자 데드 입니다