[명절 폭식 방지] 열심히 식단, 운동해서 살 뺐는데 왜 더 쪘을까요 다이어트를 반복할수록 살이 더 찌게 되는 '요요'의 이유｜다큐프라임｜

[@gyuyounglee2703]

시파 설날 연휴 하루전에 올리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sell_kospi_buy_snp500]

조심하라 그런거 아닐까요. 저도 적당히 먹으려구요.

[@바람소리-l7t]

저런 프로그램에 나온것만으로 행운아들이다.....

[@응애응애-l9d]

솔직히 비만이면 매순간 너무 힘들듯 다이어트도 얼마나 힘든데 스트레스 말도 못할거고 사랑하는 자식들 힘들게 하지 마시고 비만되지 않게 잘 서포트 해줘야 합니다.

[@Nua_Lee]

다이어트 캠프에 몇개월 씩 들어갈 수 있는 재정적 시간적 여유도 부럽다

[@정무노-p8i]

노보노 위고비 가즈아😊

[@호잇호잇-b2v]

슬프다ㅠㅠ 안먹고 운동하게는 답이다

[@스이긴토-r9q]

살 못 빼는 인간들도 한심하고, 요요 현상 겪는 인간들도 한심해. 40대 초반인데 처음으로 다이어트 시작해보고 1달동안 운동 아침 저녁으로 총합 1시간 정도만 하면서 먹는거 조절. 야식이나 간식은 원래 어릴때부터 안했기 때문에 신경도 안쓰고. 그렇게 40일 만에 10키로 빠지고 몇 달째 게속 유지중임. 주변에서 다이어트 힘들다 하길래 해보는건데 뭐가 힘든건지 모르겠다.

[@권혁성-q4b]

솔직히 궁금한게.... 먹는 음식 및 운동 을 어떻게 칼로리 정해지나요? 칼로리를 조사 해서 주는 것도 아닌데.. 그게 더 궁금,,,,

[@k6e-e2v]

영상제목보소😂😂센스 만땅입니다.^^ 영상에 나오신 분들 정말 대단하다 생각되고, 현재는 어떠신지도 궁금 걱정 됩니다. 아직 영상 보는 중인데 근황들이 뒤에 나올까요?

[@k6e-e2v]

아이고.. 영상26분즈음에 단식다이어트라니..ㅠㅠ 게다가 단식원장님 몸컨디션이 ..신뢰가..😢ㅠ

[@루이비통-k6e]

모든 병은 먹는 것에서 비롯됩니다. 많이 먹어서 병을 가져옵니다 단식 . 공복만이 최고의 영양제 입니다.

[@논에사는벼멸구]

살빼는게 담배 끊는거 보다 더 힘듬

[@k29lee]

둘다 해봤어요. 담배는 고딩때부터 30초반까지 13년 정도 피고 (별명이 굴뚝) 한방에 끊었고, 살은 평생 비만이었다가 마흔 넘어 30kg 감량했네요. 둘다 매우 쉬운데, 담배는 자연스레 피기 싫어지도록 다양한 맛의 전자담배를 잔뜩 사서 쌓아놨더니 연초를 사는게 돈아깝다는 생각이 강하게 드니까 단박에 끊어지더라구요. 살은 피티를 백만원 넘는거 끊었더니 돈이 아까워서 꾸준히 나갔는데, 이렇게 돈쓰고 결과가 없으면 억울할거 같아서 식단도 함께 헸더니 살이 쭈르륵 빠지더라구요. 유튜브에 좋은 정보가 많아서 도움이 많이 됐어요. 다시 찌기 싫어서 달리기를 꾸준히 하니 이젠 아무리 먹어도 유지가 잘 되네요. 그리고 몸이 건강해지니 음식을 과하게 섭취하기 어려워지더라구요. 렙틴 민감성이 정상이 된거겠죠. 크게 의지를 갖고 하지 마세요. 그냥 하세요. 하면 돼요. 다시 나쁜거 하고 싶지 않다고 생각하면 유혹을 이기는데 도움이 돼요. 말이 쉽다고 생각하겠지만, 이게 정말 파워풀해요. 40년 비만, 13년 꼴초 인생이 별 계기 없이 한방에 바뀌었어요. 그냥 생각만 바꾸면 돼요. 전 별로 돈 아끼면서 사는 사함도 아닌데, 돈 아깝다는 생각이 들도록 써버리니까 동기부여가 되더라구요 ㅎㅎ

[@gusdud0421]

나는 다른 거는 모르겠는데 차도에서 저렇게 뒤로 걷는 거는 무슨 생각인지 모르겠다

[@tv-mp3zp]

아 이건 또 뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@드보르작-f3s]

살 안찌는 체질만으로도 나는 성공했구나

[@황도-i5h]

5년이내 요요 올 확률 90% 10년이내 요요 올 확률 99.9% 다요트 성공확률 0.1% 즉 10년동안 할수 있는 사이트를 해야 요요가 안 온다

[@유현덕-o9o]

공혁준 안나오나 ㅋㅋ

[@민서니의냠냠]

세뇌당하자 입터짐방지ㅜㅜ

[@Name-v2w]

근데 여자나 남자나 너무 멸치도 별로임 ..

[@sell_kospi_buy_snp500]

뭐든지 적당한게 좋은 거지요

[@gusdud0421]

멸치가 보기 싫은 건 맞는데 지금 나오신 분들은 저렇게 계속 살면 단명함

[@소프트라운지]

멸치여도 근육있으면 매력적이긴한데..대부분이 걍 힘없는 멸치가 대부분이니깐😅 근육없는 멸치는 요양원에 모시는 80대노인같아보임.

[@복음박]

단백질 때문에 살찌는 겁니다. 단백질은 적게, 칼로리는 충분하게 식이를 하면 살빼기 쉽습니다. 저는 그렇게 해서 86.5kg 에서 67.5kg까지 살을 뺐습니다.(19kg 감량)

[@mk-c1r]

와우~ 존경스럽네요~ 식단을 어떻게 하셨는지 구체적으로 여쭤봐도 될까요?

[@권혁-h8s]

탄수화물이겠지ㅋㅋ

[@mattsassari2882]

단백질이 살 찐다는 거 신박한 개솔이 잘 듣고 갑니다😂😂

[@타우온]

반대겠지

[@이선희-s4p]

뭔 신박한 고양이 소리인지 탄수화물끊고 고기, 계란, 지방만 먹어도 30키로 빠진다 단백질이 살찐다는 아메바 소리는 태어나서 처음들어봄

[@user-hu3ty3ee8q]

많이먹어니살찌지.왜유전자.갱년기탓을하지.자기의지부족은왜말않하지.그만먹어라😅

[@권혁-h8s]

빼고 그만큼 또 처먹으니 찌겠지 탄수화물 적게먹고 샐러드 닭다리살 맥반석계란3개 고구마 1개씩 2끼 먹어도 2달만에 15kg빠지더라 bnr17먹으면서 87→72

[@응애응애-l9d]

평생 그렇게 먹을수 없으니 문제인거임 90미만은 뺄 단위도 적어서 유지가 수월한데 100훨씬 넘는 비만인은 수십키로 빼고 유지해야하는데 말처럼 쉽겠음??

[@suwonlee5175]

요즘은 고도비만도 질병으로 취급한다고 하던데요. 요즘 고칼로리 음식들이 넘쳐나다 보니 생기는 현상이 아닐런지.. 전 공부가 어려웠지만, 살빼는건 어렵지 않더라고요. 어떤분들은 공부가 쉽고, 살빼는게 어려울수도 있을거 같네요. 부디 원하는 다이어트 이루시길~

[@권혁-h8s]

@응애응애-l9d 배달음식 같은 고칼로리 많이 먹어서 그럼 저도 그렇게 먹어서 쪘고 그만큼 위도 줄어서 많이 안드가요 어캐 맛있는 먹고싶은거 먹고 살겠나요 참아야지 못참으니깐 다시 요요 오고 찌는거 저는 아직도 식단하면서 가끔 먹고싶은거 먹습니다 안쪄요