እንዴት የመሀፀን ስፖርት በቀላሉ እንደሚገላግለን‼️ | EthioElsy | Ethiopian

[@ethioelsylifestyle9486]

የከበረ ሰላምታዬን ለሁላችሁም በያላችሁበት እያቀረብኩኝ ከዚህ በታች የገና ጥበብን የተለያዩ አድራሻዎቻችን አስቀምጠንላችኋል ለተለያዩ ጥያቄዎቻችሁ ኮንታክት አርጉን ክብር ይስጥልን በ Europe ላላችሁ ገና ጥበብ ሊንክ genatibeb.co.uk/? 🇮🇹 [phone] 🇪🇹 [phone] 🇬🇧 [phone] በስራ ምክንያት ሁሌ ጥሪ መቀበል ስለምንቸገር ቶሎ እንድንመልስላችሁ በ WhatApp መልክት አስቀምጡልን በኢትዮጵያ ላላቹ Gena Tibeb Telegram - t.me/GenaTibeb Gena Tibeb Website genatibeb.co.uk Gena Tibeb Instagram instagram.com/genatibeb?r=nametag Facebook facebook.com/ELSA.GETU22 Instagram instagram.com/elsa_fusion_lifestyle?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Tik tok www.tiktok.com/@elsy4ever?_t=8fuBKJHMoW

[@matiwoldegiorgis171]

በጣም ጎበዝ እና ጥሩ ሰው ነሽ ስለ እህቶች ትጨነቂያለሽ እግዚአብሔር ይባርክሽ።

[@amjednasser2720]

ስለ ነሽ ኤልስዬ እንዴት ነሽ በጣም ነው የምወድሽ የማከብርሽ ድር ትይኛለሽ እልህ የተባረክሽ ያድርግሽ❤❤❤❤❤❤❤

[@sineduayele6519]

ይህንን ቅንነት የሰጠሽ ጌታ ይመስገን!!!!!!!ሰው በራሱ ሊሆን አይችለውምና!!!!!!!!

[@mimiAtena]

ዘመንሽ. ይባረክ. እናቴ. ኑሪልን. ታስፈልጊናለሽ ለኛ ለሴቶች ❤

[@GelilaSeleshi]

እግዚአብሔር ይስጥሽ ዶ/ር ጋር ሄጄ የሰጠኝን ትእዛዝ ነው የደገምሽልኝ❤❤❤❤

[@pandadog.]

በጣም ትልቅ ትምህርት አገኘሁበት ተባረኪ፡ ይበልጥ አየር ሊያመልጠኝ ነው እያልኩ የምጨነቀው ነገር አብሶት ቁጭ

[@weyniawetehage9169]

ኤልሲ ጀግና እና በጣም ብቁ ስብእና ያለሽ ሰው ነሽ ❤

[@ethioelsylifestyle9486]

ክብር ይስጥልኝ ማሬ 🙏❤️🙏

[@neimakedirmuhamedneimakedi6283]

ኤልሲ ምርጥ እህት ምርጥ ጓደኛ ምርጥ እናት ሴት ሁሉ ነገር ስለሆነች የምርጦች ምርጥ ነሽ ኤልሲ እወድሻለው ባለሽበት ሰላምሽ ብዝት ይበልልሽ ከነቤተሰብሽ በርቺ

[@neimakedirmuhamedneimakedi6283]

ኤልሲ እኔ ገመድ በምዘል ሰዓት በጣም ነው የምቸገረው

[@triderw7309]

በጣም እናመሰግናለንምርጥና ጠቃሚ ትምህርት ተምረናል

[@senayetjima6450]

ኤልስይ አንች የተባረክሽ ጥሩትምህርት ነው ጆሮያለው ይስማ ተባረኪልኝ ❤❤❤❤❤

[@tsehayyemane3420]

Thank you ኤልሲ ይሄ ሀሳብ በጣም ጠቃሚ አሁኑኑ ስፖርት ጀሚራለው የእኛ ቅመም በጣም ነው የምወድሽ የእኔ ቅመም ተባረኪ❤❤❤

[@ethioelsylifestyle9486]

ጎበዝ እህቴ ሁላችንም መስራት አለብን 🙏❤️🙏

[@yalem2598]

ተባረኪ እህታችን ጥሩ ምክር ነው ❤️

[@alganeshbahre8598]

I live in America have children but I never heard from my Ob doctor nobody told me about the excercise so thank you Else

[@ethioelsylifestyle9486]

Ohhh really? This should be absolutely teach by our gynecologist. 🙏❤️🙏

[@AsnakuDereje]

እግዚአብሔር ይባርክሽ

[@ElsaAlemayehu-d8z]

ኤልሲ ኤንዴት ነሽ?አድናቄሽ ነኝ ከአንች የሚወጡ ሀሳቦች ሚገራርሙ ናቸዉ። እባክሽን መገጣጠሚያ ዎቻችንና ወገብ አንገት ላይ የሉ ምሣሎች ምን እናድርግ

[@shewa4245]

My Gyne just mentioned these exercises during my check up two weeks ago. Kegel exercises are highly recommended for all mothers or mother-to-be.

[@hanabelayneh4345]

ኤልሲኮ, እኔ እህትሽ ሀይለኛ ሱሰኛ ነኝ የእስፖርት ሱሰኛ ማለቴ ነው 😂 ካልሰራው ይደብረኛል. የኤልሲ ቤተሰቦች የኔ ይጋባባቹ

[@ethioelsylifestyle9486]

እረረረ አሜን ይጋባብን 🙌🙌❤️🙏

[@rutaabraha6882]

Tebareki Elsiye betam Tekami mikrnew sile glsinetish Enamesegnalen ❤❤❤

[@genethailemariam-xk1ho]

ኤልሲና ተባረኪ

[@timartesfaye2772]

ስለምክርሽ በጣም እናመሰግናለሁ ይþንን ጉዳይ በቀላል እንዳናይ ስለነገርሽን በጣም አመሰግናለሁ

[@samrawitgetachew9244]

its called kegel exercise or pelvic floor muscle exercise that can strengthen pelvic muscles, support pelvic organs, and help control incontinence of urine, bowels and gas. Thanks dear

[@kalkidanyeneneh5001]

Zemenesh ybarek tebareki

[@ninanina868]

ኤልሲ ኢትዮጵያ አንዴ ሲሄድ ይሄንን ቶፒክ አንስቼ እንዴት እንደሳቁ። thank you for talking about it and bringing awareness to our ethiopian sisters

[@ethioelsylifestyle9486]

በጣም ይፈራል መወያየት ይሄ ደግሞ ብዙ ሴት ይጎዳል መወያየት በቀላሉ ይፈታል ችግሩን ውዶችዬ 🙏❤️🙏

[@MT-df4uv]

ነብስ እኮ ነሽ ኤልሲ ተባረኪ!

[@ethioelsylifestyle9486]

አሜን 🙏❤️🙏

[@demitufeyisa4107]

Thank you ❤❤thank you , it means a lot. I should have to know earlier 😢.

[@mekeletadal3302]

ኤልሲ ጨዋ ዘናጭ ❤❤❤❤

[@hirutabay7408]

እናት እኮነሽ ተባረኪልኝ ከነ ቤተሠብሽ።

[@fikeradane6612]

ሺ አመት ኑሪልን! ሰላምሸ አሰከነ ቤተሰብሽ ብዝትዝተ ይበልን!

[@sebelewongelbekele2835]

Thank you so much it is a great idea ❤

[@tagellabena4348]

በጣም ጥሩ ሃሳብ ነዉ

[@enat1821]

የኔ ውብ ተባረኪ❤

[@serkalemshibeshi4921]

ኤልሲ ተባረኪ ❤❤❤

[@tejnesh1576]

የኔ ውድ በጣም ነው የምወድሽ ማርያምን በዚሁ ቀጥይበት ❤. እኔ ደሞ ደማነስ አለብኝ ዝጅብልና ሎሚ መጠጣች አልችልም ሳኡዲ ነው ያልሁት ስራ ይበዛብኛል ለስፖርት አይመቸኝም ሌላ መፍትሄ አለሽ እንዲ

[@shewayek5133]

በጣም እናመሰግናለን

[@brurberhanu9991]

You are always the best advicer ever ❤️

[@hawa7349]

ዋውውው የኔ አሥተዋይ😊😊

[@fikir8364]

በጣም ጥሩ ሃሳብ ነው ተባረኪ ተጨማሪ ስፖርት የምትፈልጉ kegels exercise ብላችሁ youtube ላይ ብዙ አማራጭ ታገኛላችሁ ተጠቀሙበት

[@frehiwotmengistu7021]

🙏🙏🙏

[@nuale23]

እግዚአብሔር ይባርክሽ

[@እምየኢትዮቤቴ]

Thanks

[@okubekafl8927]

​❤❤❤

[@balayenaseagabaw6763]

Kegels exercise

[@misganaabraha3618]

Fetri yebarkesh Elsya, yemtanshachew hasaboch ye westachenen nw❤❤

[@mulefikir8719]

Elsyi beautiful ..thank you for sharing this info. Please also share about Fibroid to our sisters..it is also one of very common in black community but many of us don't get checked or even heard about it.

[@ethioelsylifestyle9486]

I will mare and when we discuss and share this kinds of information we will prevent every health issue before it gets worse 🙏❤️🙏

[@YabatanafaqiYabatanafaqibeye]

Yene liyu ❤ ahuni mani edezehi yimekirali

[@LemlemTsehay]

GOD bless you Elsy

[@emebetfulas8760]

ጀግና ነሽ

[@fasikaBera-d2d]

እናመሰግናለን 🙏

[@GgGg-zi5mg]

ጀግና ነሽ አልሲ🎉🎉🎉

[@shewahaile5370]

እናመሰግናለን ኤልሲ

[@selamwitladesaw7661]

ኤልሲ ብልህ !!! ቆንጆ !!! ግልፀ !!!!!❤️🥰

[@mariyambekele2595]

ጤና ይስጥልኝ እህት ትክክለኛ ቀላል ነው የእውነት ክብረት ይስጥልኝ❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@hermonsebany143]

Elsy Raspberry tea is very good too.

[@ethioelsylifestyle9486]

Really I will try it thank you mare 🙏❤️🙏

[@samirasraj7223]

እናመሰግናለን

[@ggtt0911]

God bless you Elsiye!

[@Lakech-sz4wf]

የማናስበውን ነገር ነው ያስታወሽን የነገርሽን እናመሰግናለን፡፡ አሁን አሁን በተለይ በዚህ በውጭው ዓለም ለትልቅ ሰው ዳይፐር መባል ቀርቷል Adult brief ነው የሚባለው እግረመንገዴን ለማስታወስ ነው፡፡

[@ሰውእፀከንቱንይመስላል]

ልክ ነሽ ኤልሲ

[@gualetiruneh7779]

God bless you!! Sister

[@helenasamuel8227]

Amen Amen 🙏❤

[@RT-cu7lb]

Very helpful topic ❤

[@ealsanegatu7093]

የኔ ርጥያ ሞክሼ እናመሰግናለን

[@fafitube6702]

የኔ ውድ በጣም እናመሰግናለን 🥰🥰🥰❤❤❤

[@martatiga6552]

ኸረ like ብናደርግ video ካየን አይቀር

[@ethioelsylifestyle9486]

እስቲ ንገሪልኝ ማሬ 🙏❤️🙏

[@meskeremanteneh8303]

I was planing to speak up on tiktok. thank you

[@Samantha06-l4m]

Elsiye addisu introsh betam yamral❤

[@eyerusalemshiferaw9681]

Elsiy tebareki hulum video betam tekami new

[@betykifle7512]

ኤልስዬ እንዴት ነሽ? ከወለድኩ 50 ቀኔ ነው ጥሩ ሀሳብ ነው ያነሳሽው ጠቅሞኛል እኔ ግን ወገቤን ነው እያመመኝ ያለው መቆም እስከሚያቅተኝ ሀሳብ ካለሽ ብትሰሪልን ።

[@hannatesfai947]

Elseye egziabher yibarkesh ❤🙏

[@Saba-sw5zf]

Very educational video

[@dhfg336]

ተባረኪ ኤልሲ

[@LemlemTsehay]

Thanks Elsye for sharing

[@samsonadiam6598]

Tebareki Tru sew nesh❤

[@mareglatwo8841]

ኤልሲ እኔልጄን ስወልድ ፌንጢጣዬን ቀደውኝ ነበር ከዛ ተሰፋሁ ግን ሰገራዬን መቆጣጠር አቃተኝ ድጋሜ ከሁለታመት በኋላ ሜሪስቶፕ ሂጄ ድጋሜ ተሰፋሁ ግን ብዙም ለውጥ የለውም ፈስማተይው መራመድ አልችልም

[@delamieri1747]

ይገርምሻል አንዳንቺ ነበር ያጋጠመኝ እኔ ይስተካከላል ብለውኝ ለ 2 ኣመት ጠበቅኩት ምንም ለውጥ ኣልነበረም፥ መስራት ኣልቻልኩም ልወጣ ሳስብ ሁላ ጭንቀት ነው እሚይዘኝ፡ ከዛ በኋላ ግን ህክምና ሄጄ ኣጋጣሚ በዚ ስፔሻሊስት የሆነ ዶ/ር ኣጋጠመኝ ሰርጀሪ ከተሰራው በኋላ ይሀው ኣሁን 2 ኣመት ሊሆነኝ ነው ተስተካከለልኝ፡ ነገር ግን ሁሌ ስፖርት የ ማህጸን እንድሰራ ነው የነገረኝ፥ በውጭ ኣገር ያሉ ኣማራጭ ብትሞክሪ ይሻላል

[@mareglatwo8841]

እኔ ኢትዮጵያ ውስጥ ነኝ አቅሙየለኝም ለውጭ ህክምና

[@ednaabel4465]

​@@mareglatwo8841 ethiopia fesitula hospital aleko

[@joelhabtetsion]

Yene wd inamesegnalen inwedshalen ❤❤❤

[@hewotdabab5751]

Thank you❤❤

[@kibranegash2339]

Btam gobez set dese ymtye kene brase mtemamensch endet dse ylal awaki sew ewketun aydebkem

[@meheretkifle6742]

Tebareki

[@MELKEMTUBE1]

እናመሰግናልለን ለካ ይሄም አለ ❤🙏

[@ferhiwotfeleke816]

ኤልስዬ ስለምክርሽ እናመሰግናለን::

[@hanuyanuse3940]

ኤልስዬ እንዴት ነሽ? እንዴት እንደምታምሪኮ ማሻአሏህ። ሚስጥሩን እባክሽ ቆዳዬ እየተበላሸ አስቸገረኘ ዶክተር ጋር አሁን እየተማርኩ ስለሆነ ኢንሹራንስ የለኘም። ግን ሰንስክሪን ከፕርስሪፕት ዉጪ ረተኔ ሞከርኩ ምንም አልሰራ አለኘ እባሽ ምታዉቂዉ ነገር ካለ አመሰግናለሁ

[@MahiMahder-vq7ry]

Thanks sister

[@suzisuzi8558]

የኔ እንቁ❤

[@zebibaseid3841]

እህት እስቲ ዳቧችን ስር የጠቆረ ነገር የሚያላቅ ክሬም ንገሪኝ 😢 ምን እደሚመስል ዩኒፎርም ነው መሠል😢

[@ethioelsylifestyle9486]

እረረረረ እኔ አላውቅም ማሬ 🙏❤️🙏

[@RonaldofanSuiii-l8s]

Ymasene ete este ngerege ymtawekaene

[@TseadaZewude-us6db]

Yetebareksh nesh!❤

[@tigistdemissie3900]

Please tell us about infection treatments

[@annatikuye9603]

She is not a Doctor. So please see your Doctor. Thanks

[@tigistdemissie3900]

@@annatikuye9603 thanks dear i didn't get solution with medication that's why i asked her if she knew any home treatment

[@ethioelsylifestyle9486]

Infection is a very serious issue don’t absolutely ignore it. Please go to specialist and solve it immediately ማሬ 🙏❤️🙏

[@tigistdemissie3900]

@@ethioelsylifestyle9486 thank you so much dear elsi you're so helpful person keep it up እግዚአብሔር ያክብርልኝ::

[@hannaabate5830]

Thanks so much!!!!

[@BiruktawitTibebu-xc4iz]

Can you explain about yoga 🧘‍♀️ please we have to know please ❤

[@tikibeyenne4221]

Thank you sweetheart

[@nazrethmichael2332]

Tikikle. 👍👍👍👍👍👍👍

[@askalemaryamabebe3482]

ኤልሲዬ የእኔ አንደኛ እኮነሽ

[@ethioelsylifestyle9486]

ክብር ይስጥልኝ ማሬ 🙏❤️🙏

[@ጨዋሴትከላይነውየምትሰጠው]

ከየት መጣሽ Long time 🎉 O my God ጣሊያን እንዴት nate ?

[@ethioelsylifestyle9486]

ሁሉ ሰላም ❤️🙏🙌

[@tegistbale9574]

ኤልስዬ እኔ ሽንቴን አቋርጬ መነሳት እችላለው ይህን የሞከርኩት ግን በበፊቱ ቪዲዎሽ ነው

[@ethioelsylifestyle9486]

ደግና አዳምጦ የሚተገብር ሰው ስወድ 🙏❤️🙏

[@tegistbale9574]

ለልጆቼም እያስታወስኳቸው ትናንሽ ናቸው ግን ቢሆንም ትንሽዋ ስታስነጥስ ስታስል ብዙ ግዜ ትፈሳ ነበር አሁን የለም ተከታትዬ ስትሸና አስለመድኳት አሁን ራስዋ ታረጋለች 🎉​@@ethioelsylifestyle9486

[@bellamelese]

Tabareke❤❤❤❤❤

[@tsgataba6331]

Tebareki…demo beletachenn betey men cheger alew…ye set beletachenn 😁

[@kibranegash2339]

Tanks

[@sophihev5241]

Tebarekilegn Alsiye 🙏🙏🥰

[@ethioelsylifestyle9486]

Amen mare 🙏❤️🙏

[@mek2222ify]

God bless you eshi.

[@ethioelsylifestyle9486]

Amen 🙏 Amen mare 🙏❤️🙏

[@soofiyasoofiya576]

ኤልሲ እንኳን ሰላም መጣሽ

[@ethioelsylifestyle9486]

Thank you ማሬ 🙏❤️🙏

[@mimiAtena]

ግልጸኝ ነትሽ. ደስ ሲል. ኤልሲ. ስወድሽ እኮ. እባካችኩ ይህንን ኮመት. የምታነቡ ማህጸኔ ከውጭ ተቆረብኝ ደሞ ሻካራ ነው ምን ላድርግ. እስኪ መፍትሄ ያለችሁ ንገሩኝ በጣም ጠቆሮብኛል

[@annatikuye9603]

Please see your Doctor. Thanks

[@TilhunKelemwa]

Elsy zamenshe yebarek alwekem neber

[@Gebrellaadmitew]

thanks

[@AlkelimatuTeyebaSedeka]

ኤልስዬ ፍቅር ❤ ተባረኪ ውዴ

[@ethioelsylifestyle9486]

Amen mare 🙏❤️🙏

[@mekdesshede]

Be blessed my dear ❤

[@ethioelsylifestyle9486]

Amen mare 🙏❤️🙏

[@Betelhem-vh7jz]

Ur so kind I like u

[@kabetube]

ኤልሲ ቆጆ እኳን ደህናመጣሺ ❤