內部實況操 l 新女教練 l 識玩一定要玩腳

[@kgg1760]

個新妹豬好甜❤同Wendy兩種唔同style，Burger識食，呀唔係Burger識搵人先真😊

[@MarcoWONGMAGO]

Maggie 笑容超甜美❤

[@jimson3609]

好掛住Wendy😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@ry4n547]

17:48 Burger陷入迷離境界

[@kaihowong6882]

Burger好野👍新女教練好靚女,又好身材😁👍

[@kofgym5084]

讚美是美徳

[@Lebowski6913]

新女幾正

[@peterkung2290]

Where is Wendy?

[@HH-rn5sb]

Terry Marvin係到既話，Burger同Karl既hack squat應該直接變3餅each🤫

[@huijohnson692]

原來女教練番工第一時間入廁所就是沖涼洗頭，唔怪得知咁順滑企理啦😂 BTW Leg press 好生仔 feel 😊

[@kriout9788]

條女好正

[@露仁-s8v]

要求CAMMAN操一次,第一個動作。人地講墊佢都唔影。

[@Duckjai805]

洗咩影,有操開就識,加墊好難明咩?

[@ZarikLok]

Maggie把頭髮真係好靚

[@kofgym5084]

佢話估唔到大家咁留意佢把頭髮

[@sinbbbtsui9742]

Maggie做rdl好有氣質

[@jameschan19940220]

妖兩條麻甩佬唔好咁核凸啦，喺到洽女仔🙄 拿，滿意啦？

[@WinghongHau]

好可愛呀～

[@勞力士無止境]

13:08點解可以換到咁多次氣😂？係咪真係戲？

[@whynot2535]

聽講做leg press同hack squat嗰陣唔好lock膝頭哥係咪真嘅 好似 18:37 咁個膝頭哥拗成咁係咪好危險?

[@HongKongTravelCamView]

lockout 係最穩定既狀態，但leg press 好多時會重過squat 好多。而且好易放鬆晒所有肌肉。所以squat lockout 冇野， leg press 就唔好養成習慣

[@kofgym5084]

其實真係唔會，lock out係一個能力，而最重要嘅係你用緊一個有信心而且可以控制嘅重量，而且係有pause有tempo而唔係借力反彈完全肌肉放鬆用關節去撐一個誇張唔合理嘅重量，係唔應該因為一個lockout嘅技巧而有事，除非你本身關節已經係有事唔舒服或有超伸問題咁就唔建議

[@平生只愛洛里昂]

13:37

[@fv112ompc]

4:28 劉馬車？？

[@毅然送廳]

新女教練把聲好sexy

[@Summerday00]

呢啲好睇😂

[@Nick1977Lau]

Maggie ❤好甜

[@loyatlymirror]

練腳，經過二至三次訓練之後生休息成十天，對腳還未復完，

[@tsewa666]

mandy唔見咗一段時間?

[@Ngchan2000]

阿maggie做leg press犯大忌，，鎖關節？

[@kofgym5084]

其實真係唔會，lock out係一個能力，而最重要嘅係你用緊一個有信心而且可以控制嘅重量，而且係有pause有tempo而唔係借力反彈完全肌肉放鬆用關節去撐一個誇張唔合理嘅重量，係唔應該因為一個lockout嘅技巧而有事，除非你本身關節已經係有事唔舒服或有超伸問題咁就唔建議, 我自己做都一定lock out

[@chiyunggum3669]

已經掌握咗流量嘅密碼啦

[@heidion109]

最impressed係Maggie全程可以唔紥起啲頭髮😨操腳全程唔出汗😨😨😨

[@Kim-zo5gt]

你睇佢做幾重就知啦

[@Omgomg5526]

Maggie❤😍好正

[@danasonwong6609]

唯一Maggie膊頭無前傾，大場教出來是不同。

[@tsewa666]

好似好爽咁喎

[@larrylau1476]

yoyoyo nice videoooooo, Hi Maggie XDDD

[@fukkaylam4656]

太棒了！玩腳就是最恨的，但又最愛的

[@ytchoi9364]

好好笑😂 正

[@ry4n547]

Maggie 好撚正😍

[@kofgym5084]

你識啲野

[@eldoneldonwan1922]

Maggie姐 有種初戀的感覺😂😂

[@Ykkk173]

我hack squat 5x8 rest time 1:30係咪太少😂點玩到兩個鐘

[@kofgym5084]

咁可能你要留意下你訓練強度係咪唔夠

[@Ykkk173]

@@kofgym5084 唔怪得我練左咁耐都唔大啦，我明明操到想暈，但除左squat抖2:30之外其餘都係抖1:30，個半鐘session我操7-8個動作 多謝指教🫡咁我試下操少d動作抖耐d再舉重d先

[@eric06043]

@3:53 有請漢堡大哥請教一下'拉bar bell 果下有斜少少，係唔係ok ge ？ps: Maggie 身形好靚～

[@kofgym5084]

最重要係保持脊柱中立

[@kaiosin7390]

Maggie好正!!!!!

[@kofgym5084]

😌😌😌

[@conorsiu6064]

你夠膽就再可愛d !!!!

[@siulove939]

實況操真心好睇 GCHI!

[@kofgym5084]

多謝你

[@岁月静好-k6w]

怎么没有自由杠铃深蹲

[@kofgym5084]

因為我地已經無自由

[@johnnychan8832]

本身做體力勞動工作，不操腳，因為返工會好痛苦😂

[@kofgym5084]

真，無必要攞苦嚟辛，適量訓練就好

[@orsoonn]

幾時再去水上樂園？

[@kofgym5084]

冬天都嚟啦喎，又要等下年

[@orsoonn]

咁不如去浸溫泉啦@@kofgym5084

[@mkujong4345]

會同Maggie去多次水上樂園嗎？😅

[@kofgym5084]

你係咪好想睇?

[@SHARK224]

這個女教練好相處和有料到

[@hellopui1231]

Hack Squat個陣，Karl腳尖離地，用腳跟踩實做Extension，請問係咩skill??

[@karlli930]

hack squat 嘅話, 我腳跟發力, upper quad 嘅感受度會強好多, 同少d VMO. 但個個人嘅感受度唔同. 你可以參考試試🙏🏾👍

[@hellopui1231]

@@karlli930 Thank you for reply. 但係咁樣做嘅話，穩定性低左，去到再高d強度嘅時候，危險性會唔會增加? 會唔會係squat shoes 嘅斜度，令到plantar flexion 角度增加左，影響左quadriceps 發力??

[@kofgym5084]

@@hellopui1231穩定性唔會低咗，因為本身已經係machine, 同quad嘅feeling喺control嘅過程都係有增無減

[@kenamsn1]

@@hellopui1231 覺得係尾段控制唔到, 爆左上去先會起左腳尖, 不過好似已經著左 高跟鞋。

[@wW-ec4uf]

13:49果下sweet到🥲 可摸耳同wendy一齊操腳?

[@CathyTsang]

比Burger 笑死😂

[@kofgym5084]

多謝

[@vicktung]

话说Maggie是否单身 我不是为了大家问的 我是为我自己问的😝😝😝

[@vicktung]

我觉得你们两条友都在明让maggie 这样对wendy那里公平 几十要拍一集女女对决先 你们两条友在旁边讲解就好了😆

[@kofgym5084]

接納你嘅意見

[@ixk148]

個cam 可唔可以影好少少....搖來搖去...😵😵😵

[@kofgym5084]

攝影風格嚟，係咪好有張力

[@gameboy169]

好甜wo

[@hin82004]

Maggie會唔會太正❤？

[@cheongfelix3465]

想睇多啲操腳片😂 btw睇完都好想去操腳

[@kofgym5084]

會keep住做

[@yipchingshun622]

Big Mac 操到好似生仔咁😍

[@guschan7924]

Burger 已經掌握流量密碼

[@kofgym5084]

永遠都掌握唔到

[@weschan2005ify]

我個人好簡單，有女就like

[@winitim2]

呢d訓練課表一係上科技，一係有超強恢復力先得，正常自然健身千奇唔好學，咁樣只會堆積你嘅疲勞值同增加皮質醇分泌

[@kofgym5084]

你嘅推論都確係神奇，唔知師兄係師承何處呢?

[@winitim2]

​​​​@@kofgym508417:10 你覺得一日兩個小時九個動作係對於一個自然健身者係冇問題？一日俾你玩下體驗下就OK姐，如果做訓練課表的話，恐怕不太合適，就算你練曬都恢復唔到，得個疲勞值增加

[@kofgym5084]

兩個鐘頭有時真係唔可以算得上係太多，因為有時強度過高，就算只係做五至六個動作，休息時間需要長一啲，都可能好易會過咗一個半鐘以上，至於你話八個動作九個動作，其實有時真係睇吓個別人士嘅回服能力同速度而定，睇吓呢個課表對佢有冇效，訓練嘅科學原理就係冇絕對，最重要睇吓唔同嘅人適合啲乜嘢 當然我哋講嘅都唔係咩真理，只係想分享吓我哋嘅訓練同樂趣，歡迎交流

[@LoLLoL-ru1cb]

師兄平時養生操？🙌🏼🙌🏼

[@livejk325]

21:43邊個放屁

[@yugio5991]

Karl要多操腳

[@hellopui1231]

字幕組給力一點，好嗎?

[@rub9729]

hou leng nui

[@kofgym5084]

睇KZbin係要睇呢啲

[@terrysze4646]

操多幾個月，對腳遲早變春麗

[@kofgym5084]

拍片先迫佢同我地操quads😂, 平時都唔俾佢做咁多四頭，女仔最重要🍑🍑🍑

[@cslam9693]

新女OK, 但 hairstyle 要執執

[@believeornot6206]

你覺得操腳要操到嘔先叫係堅操 唔怪得你仲係咁廢啦karl😵‍💫 最on9既教練就係好proud of 操到個學生嘔果啲😂

[@kofgym5084]

唔講你邊有得笑😂😂

[@Theworldisblue21]

想睇好似wendy咁低炒🫶

[@kofgym5084]

已經好多個shot都炒到PK, 凡事留一線呀😂😂

[@fongandrew8963]

原來一早收埋啲女

[@kofgym5084]

無收埋，已經岀咗幾條片都有佢，只係你無支持到😢

[@李城鋒]

有女就好生意

[@cyrillee6457]

不如搵集搵d 觀眾上去操腳

[@kofgym5084]

有得諗下喎