內觀雜談(3)山中傳奇，什麼是動中禪？

[@shirleyli5143]

九桃公，我的line 一直加不了x 禅师的学习群🥲，真的很想跟着x禅师学习

[@jiutaogong]

內觀可以自修，你就每天早晚撥出至少30分鐘靜坐，注意力放在身體，進行身體掃描，不要崇拜偶像，或外在的任何導師。

[@shirleyli5143]

@@jiutaogong 好啊，非常感谢你的建议🙏

[@jiutaogong]

有個更具體的方法，白骨觀你應該聽過，它是觀照全身的骨骼，簡化版是觀照脊椎，重點就是集中精神在自己身上，我們的身體內隱藏了許多秘密，等待你去發掘。不要去外面追逐，那些都是繞遠路。

[@shirleyli5143]

@@jiutaogong 好啊九桃公，我目前主要是练习四念住，因为看你说过孙伦禅师的故事，感觉特别震撼。我后面也试试白骨观🙏，一起加油修行😃

[@安安-o5w]

@@jiutaogong请问您平常有练一些什么动功吗？比如太极拳，八段锦？

[@wallenchiu528]

是靜心村禪修營的禪師嗎

[@jiutaogong]

😊