停止內耗！5 招方法帶你戰勝內耗

[@rolalaaaa777]

感恩最近充滿內耗的黑暗時期看到這麼實用的影片，五大內耗原因全部中招🥲 原因一：不滿意現狀 1.選擇接受or不接受 2.把心力放在解決問題上（能量流通），而不是問題上（能量限制） 3.未來想要的生活可以從現在開始創造 4.沒辦法馬上改變的話，只能練習去接受 5.要有氣力去創造的條件一定要先把自己顧好 👉🏻「現狀就是這樣，但是我有能力去改變。」關注讓自己幸福的事 👉🏻朝理想生活採取小行動，不一定要大，能轉動即可；把重點放在理想生活上，內耗自然而然消失 原因二：害怕犯錯 1.犯錯是人之常情，與其說犯錯不如說「體驗」，才會知道自己想要的是什麼 2.完美主義 👉🏻專注當下的小目標 👉🏻「如果我太成功了怎麼辦」 原因三：過度沈溺過去/擔憂未來 👉🏻深呼吸、專注拉回當下，與自己重新連結 👉🏻重新賦予過去事件新的觀點，擺脫受害者情結 👉🏻專注當下的選擇：已經做了選擇，就不要想另外一個 原因四：過度與他人比較 1.能量往外送了 👉🏻篩選你要吸收的訊息 👉🏻聚焦在自己身上 原因五：太想當好人 1.不需要透過討好來增加自己價值 👉🏻列出你人生中重要的排序 👉🏻勇敢say no，適當設立邊界感

[@hohotung4740]

聽了超多遍！從podcast 在來到YT 太精實的內容好喜歡，把重點都記下❤❤❤

[@CSTamber]

看見angel更新成為今日感恩的事之一✨

[@yuntunmian]

感恩感恩❤

[@呈-pinchengguo]

感恩宇宙❤讓我看到這麼棒的影片❤

[@stellasue261]

今天在工作上犯了錯，然後我就瘋狂內耗，覺得自己都已經是主管了不應該犯這種錯⋯ 但認真來想，我也是人。也會有錯的時候。看了你的影片給了我很多安慰，謝謝你❤

[@dreamdolphin1987]

很感恩在这个时间点看到你的这支影片... 这几年一直在内耗中度过...也换了几份工作却没有一个是我想要的.. 而且你说的每一个点都正中了我遇到的事和感觉.. 我朋友说我比起以前有比较不内耗了, 但是我现在一回到公司就有股能量被吸收的感觉.. 想裸辞又不行.. 难受极了😢

[@小雨-u3r]

很實用的生活化內容分享，我每天都在重復聽，希望給自己力量跟改變勇氣，謝謝妳

[@wingchu5238]

最近真的不斷在內耗，情緒時好時壞就生活都不是很順，感恩再次看這個片，感受再不同

[@Shin_624.]

最近常常內耗，自我懷疑和沒自信，偶爾看到Angel 的影片，想通了不少，感恩✨🫶🏻🙏🏻

[@ninawu5065]

很喜歡妳！喜歡妳散發的能量還有妳的分享，我很認同而且聽了心裡很舒服☺️

[@mei91608]

超級感謝 分析的好清晰 感謝Angle ❤

[@lilian0302]

覺得Angle真的好適合做影片跟podcast！口條很好聲音好聽，講話節奏也有韻律❤

[@詹姆士-c8m]

謝謝YT讓我看到這部影片😂

[@TaiwanKoreagirl]

媽媽那段聽到哭~~謝謝~~總是分享很棒的內容

[@wangjasmine7392]

謝謝！！在脆看到,覺得講的很好💜 Angel 🥺

[@jiayiyan7561]

很感谢你讲到跟妈妈的故事～我这些年一直在懊悔小时候姥姥在世的时候，有机会跟姥姥多些时间相处，我却没有好好陪伴她～这是我这么多年来一想到就会难过自责，听到你的故事，我突然就哭了出来，我想我姥姥也一直希望我过得好吧❤

[@楊凱寧]

謝謝這部影片的存在 謝謝Angel 🫶🏻

[@派大豬]

謝謝分享!很棒的內容~感恩日記真的是很棒的自我肯定

[@dannychou9028]

昨天還在希望老師上傳影片，還真的顯化出來了！😂😂😂

[@AngelChiuu]

難怪我今天自動自發一直剪片？？🤣

[@may-if9de]

很棒的分享, 謝謝Angel 💝

[@那年初夏目曲]

😊感恩不盡😊

[@yen050]

過年期間還可以看到Angel新影片 真幸福開心❤️感謝宇宙～ 祝大家新年快樂、心想事成🎉

[@zhencong7604]

謝謝angel老師的分享。近期至親離世，仍沉浸在悲傷情緒中。聽了您的分享後，感覺釋懷了些。請問老師能否分享當至親離世後我們該如何釋懷與調整心態並重建自己？謝謝🥹

[@W124bb]

太強大的思維！謝謝angel!

[@wchen8305]

很喜歡Angel的聲音❤相信自己在2025年能像你一樣有自信❤

[@sharoncai1851]

新的一年能聽到angel句句集中我的心坎 並轉換了念想 好正面好幸福🩷🎀

[@zoiekwan5275]

想聽更多如何愛自己的主題💖 Thank you Angel😊

[@iamrueiruei]

看 Angel 分享每次都會被療癒

[@Nina-yv4tl]

謝謝辛苦錄製 很喜歡你的聲音 口齒好清晰❤

[@sindyyip]

謝謝Angel 的分享，完全是療癒了我🫶🏻

[@danielhsu8142]

好實用謝謝☺️

[@amychiu3502]

謝謝Angel 很喜歡你的分享 實用 且有自己的見解 值得聽很多次～

[@lindaLIN-k7o]

新年快樂，覺得收穫很多，感恩祝福

[@陳為民-l2k]

謝謝老師在迎接新的一年分享這麼棒的內容❤

[@530D1208]

謝謝Angel🙏 外在及智慧集於一身 祝福新的一年幸福幸運、內心平靜、靈魂富足☺️

[@husky550159]

感謝真誠的分享，我們一起努力😊

[@changjojo694]

Show up for yourself .不要在往後看了。選擇了就好好的繼續走。 別人的成就，不能定義你的價值。

[@angela28793297]

第一次搶到天使的頭香🙌🏻🥳小確幸開啟過年假期🧨

[@AngelChiuu]

❤️開心過年唷

[@afterschool888]

女神發片了 開心

[@chonglam]

很有意義，幫助很大❤

[@xiaola5112]

謝謝老師🎉😊

[@_li-xx2lr]

謝謝Angel❤

[@Lahoslachejsn]

謝謝

[@知秋落叶无痕]

天使老师最漂亮了，很有魅力

[@IsaacHung_fat]

把焦點放回自己身上，好重要

[@pangguanzhe2023]

集美貌与智慧于一身。

[@chuah5858]

謝謝

[@Yuxin_1107]

妳口條好好～

[@changjojo694]

6:50。犯下的每個錯 讓你更靠近你的將來

[@changjojo694]

犯錯是一個禮物🎁

[@amber3929]

❤️

[@martinlai9171]

最近總覺得被內耗 就看到這段影片了😂

[@changjojo694]

去體驗 去試試看。非去犯錯 。如果太成功怎麼辦

[@Moondodo777]

有次出門把錢用丟了 很傷心 一度覺得是不是今天不要出門就好了…… 跟朋友抱怨 結果每位都跟我說 花錢消災 你現在掉一千之後會撿到兩千等等 很正面能量 拉我出那個負面狀態 後 開始拒絕任何負面想法 一旦開始稍微負面我會開始阻止自己繼續下去 往好方面想 朋友說不好聽話我也當作沒聽過 等等

[@榮-m2v]

沒有內耗

[@mitchliao2581]

關於後悔，我想到一句歌詞跟一句台詞 「你可以哭，但只有現在」《我的戰爭》 「每一次的拒絕、每一次的失望，都引領妳來到這一刻」《媽的多重宇宙》 你當然可以因為「錯誤」（或應該說－不夠好）的決定後悔 但我有個朋友說過：拘泥於過去的人沒有未來 面對自己後悔等負面情緒、擁抱它然後與它共存 你永遠會遇到比自己更好的人，所以少比一點 人生是一場無限賽局，你唯一需要超越跟愛護的永遠是自己

[@何國正-d4m]

妳好美