想太多導致內耗！用「這個方法」停止腦補

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就Jon

Күн бұрын

Пікірлер: 58

@jerrychen4887 2 ай бұрын

中間說到亞洲人不會「因為對方被稱讚感到開心」確實很有感那些無法感到開心的，真的莫名就會想拉人下去然後當我直接說明的時候，對方也說不出所以然來真的是對方的心態病了，不會想到雙方都可以好的可能，以及競爭文化下的產物思維

@starall3385 2 ай бұрын

人的一生只要有工作通常都會有同事和主管之間的問題

@hell19918092 2 ай бұрын

自從看完腦筋急轉彎2後，每次想到負面的東西我就開始腦補有一個焦焦在我腦海裡亂跑。每次試圖保持樂觀，別人說哇你好樂觀喔（其實我很討厭聽到這種話我不知道為什麼）時，我就會想到樂樂的話：拜託你們知道保持樂觀有多難嗎？每天聽你們在那邊嘰嘰歪歪的。然後就會不自覺的笑出來。但有的時候還是會被大量的思緒淹沒，這種時候真的很無助，因為知道自己在腦補卻沒有辦法掙脫，真的好絕望，嘗試冥想但只能淨空一下下，又再度因為新的刺激陷入困境，無限循環，直到突然掙脫，回頭看陷入困境的自己又覺得當初的自己怎麼那麼傻，然後下個循環又開始，真的只能一次一次的告訴自己要往好的方向想，一遍一遍的練習，但也不知道什麼時候會成功😂但總會成功的，對吧？！

@jojontalk 2 ай бұрын

不斷練習，會成功的~！

@wusky751023 2 ай бұрын

哇，好棒，謝謝你分享😂

@wusky751023 2 ай бұрын

@@jojontalk謝謝Jon跟小編們🙇

@祥鶴園-公園店琇婷 2 ай бұрын

正解會越來越好的🩷

@parislondon5141 2 ай бұрын

@@jojontalk Jojon Voulez vous coucher avec moi?

@guitar9706 2 ай бұрын

真的很謝謝Jon，我是一個長期想太多、腦補、內耗的人而且好幾年了，看了這一集後我在一個禮拜之中腦內少了很多的腦補，覺得心情很放鬆，希望能好好保持下去

@白黎 2 ай бұрын

我現在也是想很多的一個人，但情況有好轉，我某天工作意外發現我轉念了，我蠻開心的那次是我剛到一個環境，和同事工作，那時候我們很忙，忙完的時候同事跑來跟我說抱歉，我想說發生了什麼，他說他忙的時候口氣比較差但沒有惡意，我就笑笑的說沒事啦。他跑來跟我解釋的時候，我反而嚇一跳，以前我同事大聲講話還是口氣不好的時候是嚇到開始懷疑人生，覺得我自己是個很爛的人之類的。但我遇到這次事件並沒有覺得被凶啊之類的反應，突然覺得自己進步的時候，認真覺得超開心。我沒有特別阻止自己不要想那麼多，有時候有些靈感就是在想很多的時候蹦出來的（我的情況啦）。但我會讓自己往好的方面想，有時候會想到蠻好笑的，自己在那邊笑或是跟朋友講我想到了什麼一起笑

@arthurwang1613 28 күн бұрын

都有講到我的想法耶~ 所以很有共鳴。會開始試著趙你建議的方向去調整。感謝~

@惠敏江 2 ай бұрын

盡可能讓自己的行動、對話與問題都是從善良出發。有些人對於別人的關心（我是在為你好）而產生壓力，讓對方自由去選擇回應你的方式也是尊重。注意釋放好意也需要注意力度與強度，比較不會過度在意對方是否有回應同等量的回應，剛剛好是最難做到的。沒有獲得別人的稱讚，不代表自己不好，只是剛好在那個領域或時間點上沒有幫上忙，可以試著轉換立場，我們都可以選擇成為先稱讚別人的人，哪怕一點小事都好。預先設想最壞的結果，可以在發生前，盡可能做讓它變好的各種努力，也許結果不一樣。最糟糕的打算都已經想到了，最後的結果就是學著接受這樣的情緒，並解決問題。

@林博洋-d3v 2 ай бұрын

別想太多好好地做遇到慢慢修改一起加油

@HarleyQuinn.0920_robbie 2 ай бұрын

我也很常內耗容易焦慮緊張，看了這部影片後決定要往好的地方去想!! 希望有天能轉念成功

@jimmy4397 2 ай бұрын

開心是自己給的，不開心也是自己給，自己的思緒要自己想，負面情緒真的不好

@喵咪喵咪-o3w Ай бұрын

我小時候一直覺得我觀念很美式，但我是從來沒待過美國的人，像我也是很喜歡稱讚別人的人，因為我發自內心覺得別人好厲害、好幸運，我就會直接說出來，但我曾經發自內心的跟同事間稱讚某主管今天衣服穿的很好看，我得到的反饋卻是同事說我很雙面人，我心裡超問號的??!!，然後我從小到大一直遇到如同jon說的，別人會直接回我，為什麼是你，不是他，為什她就沒有，這些話讓我覺得難道我不配擁有、稱讚嗎，我記憶中只有發生在小時候小學階段，那時候同學都很單純的時候，我最容易得到不同的稱讚，但是長大後就沒有了，大家都覺得他們自己應該要過的比我好，而不是我，她們自己才是最好而不是我

@yongmaolin5292 2 ай бұрын

最近真的就遇到不回應的事件發生在我身上，很感謝演算法推了這篇給我，停止內耗跟腦補不好的念頭！

@bbcaa2007 2 ай бұрын

腦袋猶如接上一堆接播器一樣，不單別人的一言一行會耗，只要凡事跟人對談就會… 超級內耗…靈魂抽調..

@阿青-n7g 2 ай бұрын

你喝了一口的飲料,拿給別人喝有人覺得不衛生,有人覺得這是間接接吻,有人覺得這分享你能猜中對方是怎麼感受的嗎??? 你不把對方的課題還給對方,你只會為自己的行為感到焦慮當然你如果是強迫別人喝這就是你的課題,也是有例外我就看過情侶這方式在和對方搞怪的

@單眼皮慢日記 2 ай бұрын

這個疑問在我心裡很久了，沒想到會有影片，好讚喔❤

@ptterman 2 ай бұрын

對方不回訊，之所以判定對方不喜歡我，因為要及時止損，免得投入越多，到時候會越難說服自己甘心放下。

@baijin 2 ай бұрын

懂，比起愛別人受傷，更害怕自己受傷😥但也因此永遠跨不出那一步⋯現在會學著告訴自己，受點傷也沒關係，我有自癒的能力可以再次健康的站起來，讓自己學著不要再這麼懼怕去愛。

@nsdkwtieb3160 2 ай бұрын

Jon 有機會可以談談如何擺脫因家庭背景而起的自卑感嗎？對人生成長影響很大而且很多方面都真的難以避免比較（儘管你不比較，別人也會有意無意跟你比較）尤其是工作上問到家人工作背景，各樣那樣的真的是不知道怎樣面對理性上知道做好自己的事情才是應該的，可感性上還是會有自卑感… 謝謝Jonnnn

@shaneliu4170 2 ай бұрын

文化差異還真的是存在的，很理解John的看法，但是在實際層面仍然還是有很多問題，例如如何面對小人的迫害，在華人圈子很難避免的。

@yeihway3251 23 күн бұрын

現代人的價值觀要經營真的不容易，原生家庭賦予、傳統道德價值、社會氣氛、資訊膨脹又要講究自我真的不容易，我們都是從模仿別人來學習跟互動，但是長大了就要清楚切割什麼是別人的哪些是我的就尤其困難

@Hsin兒月 2 ай бұрын

真的好常自己腦補，然後影響心情

@andychanger Ай бұрын

這部片對我很受用，感謝Jon！

@jojontalk Ай бұрын

哇～太感謝了！🥹

@Obsjxydnruv 2 ай бұрын

這篇讓我學到很多，感謝

@lysu8060 2 ай бұрын

很好的主題真的很需要

@babybabybbbaby Ай бұрын

「這個方法」很好！

@day0808 2 ай бұрын

是的, 人與人的相處真是像一面鏡子

@foxcat6375 2 ай бұрын

越是在意那些的人越愛講那些。譬如說明明自己一直散佈他所謂的負能量，卻總愛說別人是負能量。但對方很多時侯都只是在客觀陳述而已，根本也沒講什麼，但內心充滿那堆髒東西的人不管聽到什麼全都是負面的，就只是如此可悲

@官凱莉 2 ай бұрын

真的很謝謝john~在我開始又要開始糾結的時候，放了這部影片我也是個對別的回應很在乎的人，因為自己對訊息回應的很快，所以也會希望別人也很快回我如果對方不回我，我就會覺得對方不在乎我即使和對方談過，對方沒那個意思，我也還是會往不在乎的方向去總會覺得怎麼可能都沒時間看訊息 (尤其情侶之間會更在意) 想問john~當如果你發現對方對你冷淡，你會選擇和對方談，還是會自己調適不要想太多那如果和對方談完覺得沒有改善，該如何做，才不會往對方是故意的方向去想我現在就是介在大部分時間可以放鬆，但還是會有時會突然非常焦慮的狀態，有點不知道該怎辦如果可以聽到jonh給我回應，會是給我很大的一個力量~謝謝~

@jojontalk 2 ай бұрын

嗨嗨，這就要看你跟對方的關係和在意程度，如果是屬於關係很好並且你很在意的話，可以試著先跟對方聊聊，但如果聊完之外對方依舊沒有改善，就要從我們這邊調整了，因為每個人的回應和對待別人的方式都不一樣，我們也沒辦法要求別人必須要用什麼方式對我們，所以還是回歸到自己，往好的地方想：這就是他的回應方式和習慣、他並不是這樣想、他這樣不代表什麼...之類的，慢慢的我們自己就會看開很多了。

@官凱莉 2 ай бұрын

@@jojontalk 哇~~Johnㄟ~ 非常謝謝John看到我的訊息並回我~~我覺得我要好好調適自己的心態!~~希望可以越來越好~~謝謝~: )