Ném bóng rổ tốt hơn với nguyên tắc BEEF | DHN Basketball

[@dhnbasketball]

Nguyên tắc BEEF sẽ giúp cho anh em nào đang gặp khó khăn trong việc ném rổ, còn anh em nào đang ném hay rồi thì cũng cứ thử xem biết đâu lại hay hơn nhé =)))

[@vxa1513]

Hehe, cho em hỏi mn có ai biết coach nào tốt ở Hà Nội không ạ? Em cần người luyện 1 1 cho ạ ^^ Em cảm ơn

[@viethungtrieu6764]

anh Hiệp ơi a có thể làm 1 video về 1 buổi tập luyện bóng cho những người mới chơi chưa có kinh nghiệm được không ạ😍😍 Người chơi không có học bóng rổ nhưng muốn chơi tốt ấy ạ

[@hoangminhuc8103]

theo e nên học với coach nhé a tự tập sẽ khó sửa

[@nguyenjimmy8140]

Học những kỹ năng cơ bản ném bóng, nhồi bóng, luật chơi rồi từ từ nang cao bác

[@dhnbasketball]

oke em ơi! Anh sẽ làm một video về chủ đề này nhé! Lời khuyên của anh cho những bạn mới tập hoặc chơi chưa tốt đó là có thể xem các video dạy,, chọn lọc các bài tập phù hợp và điều quan trọng là chú trọng đến những cơ bản ví dụ như các kĩ thuật nhồi bóng, chuyền bóng, ném bóng,..vv sau đó kết hợp với việc học theo một người tốt hơn bản thân mình có thể là bạn bè, các anh lớn để học hỏi tìm cho mình một người thầy để có thể tập luyện theo

[@viethungtrieu6764]

​@@dhnbasketball cảm ơn anh nhiều ạ❤❤

[@dhnbasketball]

Có Anh em nào xem video này xong mà vẫn chưa ném tốt không nhỉ? =)))

[@vinhthaipham2797]

Hay quá mai e đi đấu mà anh đăng đúng hnay. Tuyệt vời

[@dhnbasketball]

đấu tốt nhé bro =))

[@tunglampham4627]

Tuyệt vời em trai

[@angNguyen-bp2yw]

mong anh làm về FOREST và so sánh sự khác nhau của 2 công thức ném đấy......

[@dhnbasketball]

chắc chắn rồi em ơi

[@quocvietnguyen-ph4xo]

theo dõi và xem anh Hiệp từ lâu rồi và học được rất nhiều từ anh, em ở HN cũng muốn có cơ hội đc vào 1 clb nào để có thể đánh thường xuyên hơn ( trường em ko có clb ) em theo dõi anh từ ngày mới tập chơi tới giờ là hơn 3 năm rồi, cũng sợ try out không được vì em tự tập chưa được huấn luyện bao giờ. Cho em xin ít động lực với kinh nghiệm để try out với ạ :

[@dhnbasketball]

lời khuyên của anh là em hãy làm điều mình sợ! cứ tham gia các buổi try out đi! Được chọn thật là tuyệt còn không thì em cũng đã có sự cọ sát học hỏi và biết được mình cần cải thiện điều gì cho lần try out sau! Nỗ lực tập luyện nhiều hơn, phá bỏ các giới hạn và sự tự ti em sẽ sớm đạt được mục tiêu của em

[@NguyenAnhVu757]

anh dạy rất hay và giống Mỹ nha, phương pháp như Step curry tập v

[@dhnbasketball]

Thank em nhiều :3

[@12ta8lehoanghuy4]

A ơi cho e hỏi trái bóng rổ a đang dùng là loại nào vậy a, tiện cho e hỏi bây h cày outdoor thì dùng bóng rổ của thương hiệu nào thì ok vậy a❤

[@wadorymamazuraki7281]

Trái đó là gerustar da PU đó bro, cày trái này outdoor khá ok

[@giahuy4398]

@@wadorymamazuraki7281 tôi cày dc 2 năm r thấy khá ok nhưng mà dc tầm 1 năm rưỡi đầu thôi, tgian sau bóng trơn lắm

[@dhnbasketball]

anh dùng loại Geru Star size 7. thực sự anh dùng rất nhiều bóng rồi cả nike, adidas, lining, spalding ,vv.. các loại đắt luôn nhưng để outdoor ngon bổ rẻ lại còn bền ko bị nhanh méo thì Geru is the best =))))

[@12ta8lehoanghuy4]

@@dhnbasketball dạ e cảm ơn a nhiều nhé chúc a 1 ngày tốt lành và thành công hơn trong cuộc sống a nhé :)))

[@12ta8lehoanghuy4]

@@wadorymamazuraki7281 oki cảm ơn ông nhiều nhé

[@grslearntomakebeats9881]

anh làm luôn nguyên tắc FOREST luôn đi a, em thấy nhiều sao dùng

[@dhnbasketball]

chắc chắn rồi em ơi!

[@NamHoai-xz6lj]

Sắp tới a có thể làm video các tip hoặc các bài tập cải thiện khả năng ném 3 đc k ah,e ném 3 hay bị thiếu lực (kể cả lúc đó nhịp ném chuẩn nhưng lực vấn yếu e cảm ơn):)))

[@dhnbasketball]

video về kĩ thuật ném tới sẽ giải quyết cho em vấn đề này luôn! bên cạnh đó em hãy cải thiện thêm sức mạnh cơ bắp bằng các bài tập kháng lực hay gym để em có thể cải thiện được lực ném nha

[@callmeta2902]

anh chơi ở sân nào v anh ?

[@dhnbasketball]

sân công viên 29/12 Thành phố vĩnh yên em nhé!

[@minhhoanguc5765]

Làm về forest đi anh 1 thuật ngữ Khác của beef á anh

[@tramnguyen7035]

Hồi đó thì em cũng có đặt chân nghiêng về một bên giống vậy, nhưng mà hlv bảo em làm vậy thì sẽ bị một bên đầu gối chịu lực nhiều hơn á anh. Anhgiair thích giúp em đc ko 😅

[@dhnbasketball]

Hi em! Nhiều video và hlv trong đó có cả anh ngày trước, khi mà tập luyện cho vận động viên hoặc học viên của mình thường nói nên giữ cả hai mũi chân hướng về phía rổ khi ném và đồng thời vẫn muốn việc ép củ trỏ và cánh tay hướng thẳng theo rổ. Điều này có thể làm được nhưng nó lại đem tới sự không thoải mái cho chuyển động tự nhiên của cơ thể đặc biệt là vùng vai và cổ! Theo nghiên cứu của Paul Hoover tác giả của cuốn Pro Shooting Secret thì ông đã đánh giá rất nhiều tay ném giỏi thường hướng mũi chân sang hướng 1h với tay thuận là trái và 11h với tay thuận là phải. Điều này nhằm khiến cho cơ thể được thuận lợi hơn khi ném, đặc biệt là vai và lực sẽ được ổn định hơn hẳn. Với quan điểm mũi chân hướng rổ khi ném không hề sai và nó còn đúng với khá nhiều người vì mỗi người sẽ có form và cảm giác khác nhau. Việc hại đầu gối chỉ diễn ra khi khớp gối bị xoắn vặn không đúng chức năng gập duỗi của nó dẫn đến việc các dây chằng bị kéo dãn quá mức và tổn thương cụ thể là khi trùng gối mà đầu gối là có xu hướng đi vào trong khi đang chịu tải cơ thể. Nên em hãy thử hơi nghiêng mũi chân khi ném xem đầu gối có hướng vào trong không nhé! hãy tập thử với việc nhún nhẹ và ném không bóng trước để tránh chấn thương bất ngờ rồi từ đó tìm ra kỹ thuật phù hợp nhất với bản thân nha! Thân DHN Basketball

[@Dunker-vw3ql]

mai ra sân áp dụng luôn thôi. thanks a🎉🎉🎉

[@dhnbasketball]

thử luôn xem có hiệu quả ko nha =)))

[@haiquang7275]

em trc h ném quen vuốt bằn ngón giữa và ngón áp út hơn ngón trỏ có sao k a

[@otoke212]

cho em hỏi đây là sân nào ạ

[@minhhoanguc5765]

Nhắn cái hôm nay anh làm luon à =)))

[@dhnbasketball]

nóng hỏi vừa thổi vừa xem luôn =)

[@minhhoanguc5765]

​@@dhnbasketballmất form ném rồi anh ơi=)))

[@hoangmanh457]

Anh ơi , anh cho e xin in4 cái băng cổ chân a dùng được không ạì e cũng là một người hay bị chấn thương cổ chân ạ . Em cảm ơn ạ.

[@dhnbasketball]

anh recommend loại này nha shopee.vn/B%C4%83ng-Cu%E1%BB%91n-B%E1%BA%A3o-V%E1%BB%87-M%E1%BA%AFt-C%C3%A1-Ch%C3%A2n-Ch%C6%A1i-Th%E1%BB%83-Thao-Tho%C3%A1ng-Kh%C3%AD-Aolikes-AL7130-i.65471867.2298659610?sp_atk=56e03139-4c6a-47a8-bf6b-937479dd6beb&xptdk=56e03139-4c6a-47a8-bf6b-937479dd6beb

[@tungphan7123]

hay quá anh ơi

[@KhánhNinh-w5q]

thấy anh có hay cắt video hay là nó cứ sao sao á:) xem video nó bị mất hừng ý cải thiện nhá anh

[@duypham363]

Ném 3đ yếu thì nên tập lực tay thêm như nào thế ạ

[@dhnbasketball]

em cần tập ổn định form và thăng bằng, hãy ném từ gần rổ rồi dần dần lùi ra xa khi đã có cảm giác! tay khỏe hơn cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến lực, em có thể tham khảo các tập liên quan đến kháng lực phát triển sức mạnh mọi nhóm cơ hỗ trợ chuyển động và chơi thể thao nha!

[@duypham363]

@@dhnbasketball cám ơn anh nhiều ạ

[@ThanhLe-di4lq]

anh còn dạy ở vbb k anh

[@dhnbasketball]

anh còn em ơi

[@minhhienlasinhviennha1045]

Tiện thể anh làm luôn cho nguyên tắc FOREST được kh ạ

[@dhnbasketball]

oke luôn em ơi

[@minhhienlasinhviennha1045]

@@dhnbasketball em cảm ơn anh nhìuu nhìuu

[@huyhuy-t2g]

đề nghị a làm vid về tân binh pđa😂😂

[@dhnbasketball]

nhất trí luôn em ei =)))

[@hoangtai1378]

Ở đây chúng tôi coi fen DHN :)))

[@dhnbasketball]

=)))))))))))))))

[@tienang9203]

A có btap j giúp ném nhanh hơn ko ạ em ném chậm quá cái lúc đưa bóng lên đầu ý a ơi :((

[@dhnbasketball]

Để nhanh hơn em có thể tâp vào dáng triple threat sớm hơn! Cụ thể là chủ động vào dáng ném sớm hơn ví dụ như trùng đầu gối thấp trọng tâm trk, tay giơ lên xin bóng trước và khi bóng tới tay thì nhảy lên và ra tay dứt khoát. Việc dứt khoát trong động tác cũng giúp em tăng được tốc độ của cú ném đó!

[@tienang9203]

@@dhnbasketball ok a em cảm ơn anh hehe

[@justmonnss4185]

sân này ở vĩnh phúc pk a

[@dhnbasketball]

đúng rồi em ơi! Sân công viên 29.12 thành phố Vĩnh Yên em ak

[@vinhmai9227]

Chiều ra công viên ngô quyền chơiiii a ơiii:))

[@dhnbasketball]

deal =)) chiều nay đi

[@hoaian8973]

Làm về bài tập rebound đi anh

[@legastonthemic]

rebound bạn cứ tạp bật với ném bóng vào tường rồi bật lên bắt thôi tôi tập vậy cx hiệu quả

[@hangocminhquan2784]

Okie quá anh ơi

[@dhnbasketball]

thank em eiii =))

[@mishanguyen7023]

Sân nè ở đâu đó anh ?

[@dhnbasketball]

sân Công viên 29/12 thành phố vĩnh yên em ạ

[@mishanguyen7023]

@@dhnbasketball vậy anh k ở HN ạ ?

[@khanhhungvotruong7609]

A làm về forest lun đi au

[@dhnbasketball]

đồng ý luôn em ei

[@hungkieuminh]

anh làm về forest đi anh

[@dhnbasketball]

chắc chắn rồi em ơi

[@MinhPhươngBùi-f3o]

Anh ơi em là con gái tập chơi bóng rổ mà em không biết có bài tập tay nào để tay khoẻ hơn. Có ai biết thì chỉ giúp em với😢

[@quangkhai1327]

Có beef rồi thì thử với forest dc k anh

[@dhnbasketball]

chắc chắn rồi em ơi =))

[@tamtran-oe9nk]

5:55 :)))

[@dhnbasketball]

Mic nó lag đúng lúc quá 😭🥲

[@DangKerZoo17]

Hqua đấu với 3F ổn k a :>

[@dhnbasketball]

Ổn lắm em ơi! mỗi tội thở bằng tai em ạ!

[@DangKerZoo17]

@@dhnbasketball E có xem được highlight a dí rổ đấy :>

[@quanganhnguyen6194]

địa chỉ sân là j vậy anh hiệp

[@dhnbasketball]

Sân công viên 29.12 thành phố Vĩnh Yên em nhé! free

[@hoangdung4439]

Sân này ở đâu các bro nhỉ

[@dhnbasketball]

Sân này ở quê tôi Vĩnh Yên bro ơi!

[@buithehung9817]

quá bổ ích🫡

[@dhnbasketball]

thank bro :3

[@findduucy4899]

Kh có 1 form ném chính xác nào đâu anh em , chỉ có form ném hiệu suất cao vào nhiều đó mới chính là form ném của riêng anh em chứ không có form nào chuẩn

[@dhnbasketball]

chính xác bro! Mỗi người sẽ có một form ném và cảm giác khác nhau! những nguyên tắc ném rổ sẽ dành cho những anh em đang gặp khó khăn trong việc ném rổ để có thể áp dụng và thử tập nhằm tìm ra form cũng như cảm giác tốt nhất.

[@minhvu-su6ih]

Tui học ném bóng, nhìn giống con lăng quăng🤣🤣

[@dungkhuong6243]

Ơ , sao Anh ko chơi ở sân mà anh mới kẻ vạch ạ???

[@dhnbasketball]

tại anh chưa chuẩn bị lưới, lên lưới bị rách mất =(

[@quanganhnguyen6194]

em muốn đến đấy chơi

[@dhnbasketball]

Sân này free đến chơi đến hết điện r về em nhé =))

[@tryhardformygirlfriend]

Mới bắt tay a ở sân 918 =)))

[@dhnbasketball]

hê hê sau làm thêm con ảnh nhé =)))

[@tryhardformygirlfriend]

@@dhnbasketball oge a luôn

[@thuan4real190]

bổ x bổ x

[@dhnbasketball]

clip cũng bổ X ko kém luôn =))